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本日オーバーヘッドプレスをやっていて、反り腰気味になってる気がして腹圧が入らないので、ほんの少し腰を丸めたら腹圧を感じられました。なんで反り腰気味になるのか試行錯誤して、膝を伸ばし過ぎでること、軽く反張膝であることに気がつきました。膝をほんの少し緩めると腹圧が入れやすくなりました。膝と骨盤と腹圧って連動してるんですね。こちらの動画と反張膝の動画で紹介されてるトレーニングをやってみようと思います！OHPでの腹圧の動画も出してらっしゃるのでそちらも。ほんとありがたいです！感謝
膝が過剰に反ってしまうと、骨盤が前傾しやすいです。その状態が当たり前だと勘違いしてしまい、どうにか腹圧を入れようとしても上手くいきません。時間はかかりますが、ご自身のペースで動きの練習を頑張りましょう！
ありがとうございます😊
質問😮 コンプレフロスは、使用したことありますか？ 有用性含めノリさんのご意見お伺いしたいです
コンプレフロスを使ったことがありますが、疲れが溜まっている部位や、過緊張してる部位に効果的な印象です。調子が良くなるのであれば、使っていただいても大丈夫かと思います！
いつも見て、大変勉強になります、パワーリフティングやってて、鶴橋から近くの鬼ジムで、つま先正面のナロースクワットは膝に悪いですか？やらない方がいいですか！
つま先を正面に向けると、運動学的に足関節に無理のあるフォームになります。その他にも、膝や股関節が窮屈で力が入りにくいので、ナローになる程つま先は外に開いた方が安定感も高まるのでおすすめです。
@@nori.traininglabo ありがとうございます!
本日オーバーヘッドプレスをやっていて、反り腰気味になってる気がして腹圧が入らないので、ほんの少し腰を丸めたら腹圧を感じられました。なんで反り腰気味になるのか試行錯誤して、膝を伸ばし過ぎでること、軽く反張膝であることに気がつきました。膝をほんの少し緩めると腹圧が入れやすくなりました。膝と骨盤と腹圧って連動してるんですね。
こちらの動画と反張膝の動画で紹介されてるトレーニングをやってみようと思います！
OHPでの腹圧の動画も出してらっしゃるのでそちらも。
ほんとありがたいです！感謝
膝が過剰に反ってしまうと、骨盤が前傾しやすいです。
その状態が当たり前だと勘違いしてしまい、どうにか腹圧を入れようとしても上手くいきません。
時間はかかりますが、ご自身のペースで動きの練習を頑張りましょう！
ありがとうございます😊
質問😮 コンプレフロスは、使用したことありますか？ 有用性含めノリさんのご意見お伺いしたいです
コンプレフロスを使ったことがありますが、疲れが溜まっている部位や、過緊張してる部位に効果的な印象です。
調子が良くなるのであれば、使っていただいても大丈夫かと思います！
いつも見て、大変勉強になります、パワーリフティングやってて、鶴橋から近くの鬼ジムで、つま先正面のナロースクワットは膝に悪いですか？やらない方がいいですか！
つま先を正面に向けると、運動学的に足関節に無理のあるフォームになります。
その他にも、膝や股関節が窮屈で力が入りにくいので、ナローになる程つま先は外に開いた方が安定感も高まるのでおすすめです。
@@nori.traininglabo ありがとうございます!