【解説】スクワットでしゃがんだときにお尻が効かない３つの理由

[@antiJJ]

スクワットで腰を痛めがちだったので理由をずっと探していたのですが、これが一番しっくりきました

[@mk-ko7lu]

こんにちは〜わかりやすい解説でいつも参考にさせて頂いてます。
スクワットの際に片側の股関節が詰まる感じがしていたのでタイムリーでした。
胡座から腿の上に脚を乗せてみた所、股関節の左右差がかなりあって、解説されていた通りに行ってみたら、普段届かない部位までしっかりストレッチされる感じでした。
トレ前後に続けて行きます。有益な情報をシェアして頂きありがとうございました😊

[@kuru2wave3]

スクワットの客観的な解説は勉強になります。殿部の筋力低下だけではなく、連動性も大事なんですね。以前紹介されていたうつ伏せのトレーニングは難しかったので、今回のスーパーマンは入れていきます。

[@多田さおり-s1i]

お尻に力が入る感覚はよく分からないのですが、ノリさんの動画を参考にスクワットをしたあとですごくお尻が痛くなりました。

[@bubble4194]

いつも参考にさせてもらってます！
質問なのですが、
「床引きデッドリフトはプレートの大きさを変えれないため、各々の骨格に必ずしも合わずリスクが大きい」
という意見を最近目にしますが、これについてはどうお考えでしょうか？

[@nori.traininglabo]

全てのエクササイズが骨格に必ずしも合わないと思います。デッドリフトもそのうちの一つと認識しています。

[@bubble4194]

トレーニングラボ
お返事ありがとうございます。
スタンスなどを工夫してでも、
全身の筋肥大のためには床引きでやる必要があると思われますか？　
フルスクワットをやっているとしても。

[@nori.traininglabo]

全身の筋肥大というのが、曖昧なのでお答えすることが出来ませんが、ハムストリングスや大殿筋の出力を向上させるためには、床から引く方が、股関節を伸展させる力が働きます。

[@yw6329]

こちらはハイバーでも活用できますか？

[@nori.traininglabo]

活用頂けます！