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えっ！？まぢで？本当に？？これ史上最強に超神回ですよね！？いや神回です！！私はけんとさんを知ってから、他の楽ちんこれだけで痩せますって方々を切って、けんとさんのおっしゃられることを信じていますが、どこかで知ったRYOさんも登録していましたが、けんとさんと同じ兄弟だったのですね！！この１ヶ月、足腰痛かったり色々でせっかく続けていた朝スクワットもサボっていたり、ただただ体重増加を、あー止めなきゃ、なんとかさなきゃ、でも食欲がおさえられない！！😫😤で自己嫌悪に陥っていたんです！久しぶりにけんとさんのショート以外を全部拝見しました！いや楽しくて観てしまいました！本当に感謝です！ありがとうけんとさん！再びやる気スイッチ入りました！！50半ば過ぎて、やる気スイッチ入れるの大変でした！あのね、けんとさん。私、何が好きって、お米が一番好きなんです😢10年以上前から始まったひどい更年期障害での通院も数年前にやめてしまい、漢方がなくても気持ちのもっていきかたや、自分の幸福感をあげる努力してそれなりに頑張っています。何食べても美味しくて、おそらく食べ過ぎ？けどお米も１回の食事では適正量なんですが、睡眠障害で夜寝付けずにいると、朝食まで持たなくて家族よりだいぶ先に食べてしまい、また家族とも一緒に食べたり😫🥺😢意思が弱くて食欲に負けて、体重増え続けて自暴自棄みたくなって…けどスイッチ入りました！ありがとうございます！動画みてテンション上がってしまい、長文すみませんでした！
ありがとうございます！！！スイッチ入って良かったです！👍焦らず、少しずつがんばりましょう！！！
RYOさんの話、とても刺さりました。運動の話ではありませんが、学生時代、大嫌いだったのに今では日常的に英語を使用する環境にいます。きっかけは、英語に興味を持たせてくれた先生に出会ったことで、その後の進路も英語に関するものを選んでいきました。ダイエットの情報が沢山ある中で、けんとさんの動画を見始めたのは、食事の大切さに対して物凄く細い説明をしてくださっていて、他ではそのような説明を聞いたことがなかったからです。食事を少しずつ改善してきてるのか、夜に足がつるのがなくなったり、便秘がちでしたが、毎日お通じもあるし、このまま続けていこうと思っています。
ありがとうございます！継続がんばりましょう👍
推しのおふたりの共演🎉 嬉しすぎる😂
👍
誰とやるかとても大切だと思います！結婚式のために旦那と一緒にパーソナルジム始めましたが、二人だと達成感を共有できたり気分が乗らない時もなんだかんだジムに行けています！😂結婚式までパーソナル続ける予定でしたが、回数を重ねるうちに体や心の変化が感じられ続けたいと言う気持ちに変わってきました！先生とも仲良くなってきて結婚式後も続けようかと考えています。🎉
素晴らしいです👍
自分は食事制限と有酸素運動だけで2年かけて103キロから51キロまで落としました。今も食事制限を続けてるからリバウンドもしてません。だったらダイエット成功？違うんすよ…筋肉も激落ちしたので全身にこぶとり爺さんのように脂肪が垂れ下がった体になりました。そんな体で納得できるはずもなく、食事制限はそのままで有酸素の時間を増やしたり、さらに3年続けても体力ついただけで見た目ほとんど変わらなかったです。引き締めたいなら嫌でもやるしかないんですよ…筋トレ。1時間の有酸素運動を週3、3年かけても変わんなかったのに、30分の筋トレ週2したら半年で体型が変わり始めるんですよ。
筋トレ大事すね💦がんばりましょう！！
食うの好きだから食事制限おんりーはきついわ！！！
RYOさんって方、はじめましてですが、○○だと嬉しい…とか、それもいいけど…とか、否定しない言い回しが素敵😊あと普段からのけんとさんの動画もそうだけど、「あ、この人嘘ついてないな」って直感で感じるような話し方に一気に動画に惹き込まれてます😂有酸素運動も筋トレも一緒の効果だと勝手に思ってて、有酸素運動しなきゃかなぁと思ってたのですっきり！！この間のLINEの1週間のレシピめちゃめちゃ嬉しかったです！是非第二弾お願いしたいです！❤
ありがとうございます！！リクエストありがとうございます！参考にしますね👍
RYOさんのショート動画をつなぎ合わせて20分くらいの運動を習慣づけて、けんとさんオススメのダンベル運動に移行してました！ダンベル運動は【自宅にフィットネスを】のシュウジさんの動画を参考にしています。ダンベルは片手2.5㌔から始めて今3か月目で5㌔でやってます。自然にしてると見た目にはあまり変わりませんが、力を入れるとムキッとして楽しいです。今まで自転車で登れなかった坂道がスイスイ登れるようになりました。運動部の女子高生も途中から自転車を降りて押すような坂を、アラフィフの自分が！と感激です。
素晴らしいです👍その調子でがんばりましょう！！
すごく納得できました。 運動いつも３日坊主なんですがRYOさんの動画みてまた始めます！ けんとさんの動画に出逢って糖質オフやめました。体重は減ったけど体脂肪30％なかなか減りません。代謝が下がってるの体感してたので即切り替えました。 初めビクビクしてましたが、甘いお菓子欲無くなりました。このまま続けます！ありがとうございます。
お菓子欲減って良い感じです！継続がんばりましょう👍
痩せたい！ダイエットしょうって思っている時は幸せだと思う。家族の健康、生活 心配してる時は自分を労る余裕無いもの 私も今が1番幸せなのかもしれない 感謝🙏 体重減らなくてもいいや〜(あかんあかんw)
バズーカ岡田先生とけんとさんが喋ってるところ見てみたいです😂
リクエストありがとうございます！
めっちゃ良いコラボ！
こんばんは、いつも動画隅々まで楽しませていただいております今回は特におまけ動画の話が深いと感じましたけんとさんが1人で反省してたのなんか直感的にすごくわかる気がします👍けんとさんのやさしい人柄が滲み出てたように見えて強く共感してしまいました笑口が悪くても優しさがいつも伝わってきます今後も応援させていただきます😊
ありがとうございます！！！
その会議めっちゃ見たいです！いろんな情報見て知識を深めたいです！！
ありがとうございます！
27歳156cm60kg産後5ヶ月の女です。妊娠中11kg増え、産後7kg体重は落ちましたが60kgからなかなか体重が落ちません。運動はジムに週2、3で通っています。毎日2000Kcalほど食べているのですがご飯の量はけんとさんの計算通りにして、どのようにご飯以外の食事の量を改善していけばいいでしょうか？😭RYOさんとのコラボよかったですよ！RYOさんのチャンネルも登録してきました☺️
＜＜＜毎日2000Kcalほど食べているのですがご飯の量はけんとさんの計算通りにして、どのようにご飯以外の食事の量を改善していけばいいでしょうか？😭→和定食スタイル＋果物であればOKです！アプリなどで数値管理できる方であれば、P13~20%F20~25%C50~60%くらいで調整できると良いですね👍
業界人会議見たいです😊ダイエット版『朝まで生テレビ』みたい😊
賛成です‼️共感👏是非 見たいです
3年前に更年期？自律神経失調症みたいな症状がありヨガからのピラティス始まり有酸素運動をしていたら症状が治り体重が減り周囲から痩せたね！と言われるようになって調子に乗ってトレーニング励んます ➕α痩せたのがトレーニングオタクに！ある時から体重が3Kgの増減があって50kg切りたいってなり現在は筋トレ中心です 筋トレをした方がお尻 脚が変わり久しぶりに会った人から脚のライン変わった！と言われました以前は有酸素運動をめちゃくちゃ 平気で2時間近くやってやらねばと必死でしたがなかなか変化なかったです
筋トレ良い感じです！！がんばりましょう👍
RYOさん、初めて拝見しました〜。よい役割分担ができて良かったです。RYOさんの方も拝見させていただきます。お初ですがRYOさんの良い感じ、ちゃんと伝わって来たと思います。大会議、見たいですー。大変そうだけど…。
りょうくんが真面目に話しているのを初めて観ました🤣🤣🤣説明でケントさんと意見が一致しているのはもちろん、「省エネモード」という言葉も沢山出てきていて、やっぱり血縁者だということを確信した次第ですw
😂😂😂
たろにぃとのコラボもお待ちしております😁💓
リクエストありがとうございます！参考にしますね！
何が正しいダイエットなのか見てみたい❗️会議やってください❗️
専門家が集まっての討論会、凄く興味あります！是非見たいです♪テレビで、朝まで生討論会だったかな？そんな感じで、色んな角度で話が聞けるなんて、贅沢ですよね⭐︎ま、でも私はけんとさん推しなので、けんとさんだけでも充分楽しいですが(*´∀｀*)これからも、動画楽しみにしています。
運動苦手、筋トレ苦手な私は食事制限なし、運動しなくても痩せるって言うダイエットに手を出しました(笑)アンダーカロリーの呪縛で結局食事制限になってて痩せたけど失敗だと思います💦富永さんから食欲コントロールを知り、ケントさんから栄養のこととか筋トレの重要性を知り、ストレッチして身体ほぐしてケントさんの動画プレゼントののスクワットや腹筋から始めました😊無理なく続いてて、身体が楽になってきました😊
鈴木その子著「やせたい人は食べなさい」では家事程度の運動が良いとされてました。７ｋｇの子どもを抱っこして家事は筋トレになりますかね😅抱っこしてスクワットもしてます😊
鍛えるって意味では効果ないことはないです！スクワットはOKです👍
楽して痩せるとかこれだけを食べて痩せるなんて一生は続かないし、無理なく続けられる当たり前の食生活と適度な運動さえできればある程度の健康は維持できるダイエッターにありがちな「良いと聞いたものばっかり食べる」「寝る前の異常量の有酸素運動」を自分もしてきたからこそ、けんとさんやりょうさんの発信してくださる正しい情報をきちんと取り入れて必要なものを必要量食べて筋トレ(私は有酸素が好きなので適度な有酸素)で、焦らず長い目で見て理想的な体を手に入れていきたいです白米生活を始めてから体温が微熱？くらいになってきているんですが、これは大丈夫なんでしょうか？ずっと平熱が35度台だったのに37度近くあります体調はめちゃくちゃ良いので風邪とかではないです
＜＜＜白米生活を始めてから体温が微熱？くらいになってきているんですが、これは大丈夫なんでしょうか？ずっと平熱が35度台だったのに37度近くあります体調はめちゃくちゃ良いので風邪とかではないです→体調良いのであれば気にしなくてOKです👍
毎日20分ぐらいの筋トレはまとめてするより効果少ないですか？
トレーニングボリューム次第なんで、短時間でも負荷量高めであれば効果ありますよ！
アームホールがきつかった洋服ですが、筋トレ半年やってゴツい腕にはなったけどアームホールが全然楽に入るようになった。写真を見ると筋トレ前の腕のほうが細く見える。ある意味これは部分痩せと言えるかも。
バカな質問失礼します💦閉経したら男性ホルモンが出ると聞いたことがあるんですが、閉経すると筋肉がつきやすくなるということでしょうか？くだらない質問失礼しました😭
年齢とともにテストステロン数値も減少すると言われているので、筋肉つきやすいってことはないですね！トレーニングと食事次第です👍
@ お返事返していただきありがとうございました😊筋肉つけるのって年々大変になるんですね😭
私の旦那は血圧が高く、コレステロールが高いのにお酒好きで人間ドックで先生に言われても響きません。ですが、共通の親友から「この先寝たきり生活したら看病するのは（○○私）だよね。」は効きました笑笑 ありがたい。休肝日作ったり毎日散歩してます。
親友さんのコメント響いたんですね👍健康目指して頑張りましょう！！
あるヨガのチャンネルがプロテインパウダーをプロデュースして、リラックスヨガしただけなのに終わったあとにプロテイン飲んで購買促進してるのはちょっと危ない、というかミスリーディング招きかねないなとは思いました
私 ご飯をしっかり食べれるようになったのに、インフルになって1週間ほぼ絶食状態になって、まだ食欲も食べる量も激減。せっかく食べれるようになったのに。また、１からやり直しで、ゆっくり始めるしかないのかな泣
仕方ないですね😭また少しずつがんばりましょう！！
RYOさん、はきはきして聞き取りやすくてちょっと王子様っぽくて、素敵ですね❤コラボしてほしいのは、まりなさん❤bigすぎ？色んな人との討論会？是非見たいです！そして私もダイエットを終わらすためにもうちょっと頑張ります🎵
ありがとうございます！リクエストもありがとうございます！
けんとさんの動画みてフルーツ食べたいんですけどそしたらその分の糖質量は減らさないとダメですよね？そしたらご飯の量が減っちゃうから悩みます🥺
@ そうなんですね！ありがとうございます😭
お腹空いたら、間食のお菓子じゃなくて、フルーツ🍇🍓🍑🍉って考えればいいんじゃないかな😊
僕の計算は果物やおかずで糖質とっても大丈夫な量でお米の量計算してるので、気にせず食べて大丈夫です！
ケントさん、RYOさん有益な内容ありがとうございました！ダンベルトレーニングを出来る範囲で続けていますが、全身筋肉痛になり毎日どこかしら痛い状態なんですよね💦それでも続けるのはアリですか？筋力へなちょこなので治まるまで休むとすぐ弱りそうな気がしてます😅ちなみにコラボでガチンコ狙うなら…[カラダヨロコブ・管理栄養士まるお]チャンネルの圓尾和紀さんはいかがでしょう！？
筋肉痛あるなし続けてもらっても大丈夫ですが、無理なくいきましょう！負荷量かけすぎてる可能性ある場合は、部位別に分けて行うか、負荷量調整して行いましょう👍＜＜＜ちなみにコラボでガチンコ狙うなら…[カラダヨロコブ・管理栄養士まるお]チャンネルの圓尾和紀さんはいかがでしょう！？→リクエストありがとうございます！
@@kentodietkoza お忙しいところ回答ありがとうございます！地道に無理なく続けていきますね！良い年末年始をお過ごしください😊
エニタイムでごりごり背中と肩追い込み中にBGMとして聞いてた🎉全部を肯定されてるみたいでマジキモチィー🎉
ダイエット＆筋トレ歴6年の51歳158cm65キロデブだけど鎖骨出てる。鎖骨出てるだけで痩せて見えるから私はかなり得だと思ってる。全体的にも筋肉で良い感じにしまって見えるから私的にはかなりあり。60キロスクワットは週1やってるけど、ゴリラにはなれない…
歯磨きの時だけでも、スクワットしようかな…最初は10回くらいでもいいですか？
大丈夫です👍
150cm 48kg 女性です。白米の1日食べていい量を教えてください
お米490gくらいです！がんばりましょう👍
健康に響かない人本当に多いです。薬でなんとかしてって😅医師もそうですよ。薬増やせばいいよって😅
😅
自宅でダンベル使って筋トレしようと計画してたけど1時間か…🫣1時間筋トレしたことないけど出来るかな😅筋トレを30分して残り時間また違う時間帯に筋トレしても効果はあるんでしょうか？😅
あります！筋トレは瞬発的な負荷とストレッチなので有酸素みたいな20分継続してやれ、とかではないです。根本的に仕組みが違います。なんなら一日に2回分けてやった方が筋肥大したなんて研究論文まであります(ちゃんとした研究だけど研究論文はあまり鵜呑みにしない方がいい、と前提しますが)
@ ありがとうございます😊それなら1時間ぶっ続けて筋トレしなくても大丈夫そうですね☺️続けられるように少しづつやってみます！💪
時間分けて行っても効果ありますよ！
運動できてたけど運動できなくなった人はどうしたらいいのさ。
後半の方で筋トレをどのくらいの時間やればいいっていう話が出てきまして、筋トレいつやってもいいって事だけど、一日1時間が無理って時は30分ずつとかに分けてもいいのか知りたいです。
少しでも、隙間時間など活用して行うか、日常の中で取り入れるようにしましょう！
分けてもOKです👍
普段けんとさんが言っていることが、RYOさんとのコラボで、より確信をもって続けようと思えました😊今後ぜひ、たけまりさんとのコラボお願いします✨
糖質制限ダイエットトレーナーの、そおさんどうでしょうか
えっ！？まぢで？本当に？？
これ史上最強に超神回ですよね！？いや神回です！！
私はけんとさんを知ってから、他の楽ちんこれだけで痩せますって方々を切って、けんとさんのおっしゃられることを信じていますが、どこかで知ったRYOさんも登録していましたが、けんとさんと同じ兄弟だったのですね！！
この１ヶ月、足腰痛かったり色々でせっかく続けていた朝スクワットもサボっていたり、
ただただ体重増加を、あー止めなきゃ、なんとかさなきゃ、でも食欲がおさえられない！！😫😤で自己嫌悪に陥っていたんです！
久しぶりにけんとさんのショート以外を全部拝見しました！いや楽しくて観てしまいました！
本当に感謝です！ありがとうけんとさん！
再びやる気スイッチ入りました！！50半ば過ぎて、やる気スイッチ入れるの大変でした！
あのね、けんとさん。私、何が好きって、お米が一番好きなんです😢
10年以上前から始まったひどい更年期障害での通院も数年前にやめてしまい、
漢方がなくても気持ちのもっていきかたや、自分の幸福感をあげる努力してそれなりに頑張っています。
何食べても美味しくて、おそらく食べ過ぎ？けどお米も１回の食事では適正量なんですが、
睡眠障害で夜寝付けずにいると、朝食まで持たなくて家族よりだいぶ先に食べてしまい、また家族とも一緒に食べたり😫🥺😢意思が弱くて食欲に負けて、体重増え続けて自暴自棄みたくなって…
けどスイッチ入りました！ありがとうございます！
動画みてテンション上がってしまい、長文すみませんでした！
ありがとうございます！！！
スイッチ入って良かったです！👍
焦らず、少しずつがんばりましょう！！！
RYOさんの話、とても刺さりました。
運動の話ではありませんが、学生時代、大嫌いだったのに今では日常的に英語を使用する環境にいます。
きっかけは、英語に興味を持たせてくれた先生に出会ったことで、その後の進路も英語に関するものを選んでいきました。ダイエットの情報が沢山ある中で、けんとさんの動画を見始めたのは、食事の大切さに対して物凄く細い説明をしてくださっていて、他ではそのような説明を聞いたことがなかったからです。
食事を少しずつ改善してきてるのか、夜に足がつるのがなくなったり、便秘がちでしたが、毎日お通じもあるし、このまま続けていこうと思っています。
ありがとうございます！
継続がんばりましょう👍
推しのおふたりの共演🎉 嬉しすぎる😂
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誰とやるかとても大切だと思います！結婚式のために旦那と一緒にパーソナルジム始めましたが、二人だと達成感を共有できたり気分が乗らない時もなんだかんだジムに行けています！😂結婚式までパーソナル続ける予定でしたが、回数を重ねるうちに体や心の変化が感じられ続けたいと言う気持ちに変わってきました！先生とも仲良くなってきて結婚式後も続けようかと考えています。🎉
素晴らしいです👍
自分は食事制限と有酸素運動だけで2年かけて103キロから51キロまで落としました。
今も食事制限を続けてるからリバウンドもしてません。
だったらダイエット成功？
違うんすよ…筋肉も激落ちしたので全身にこぶとり爺さんのように脂肪が垂れ下がった体になりました。
そんな体で納得できるはずもなく、食事制限はそのままで有酸素の時間を増やしたり、さらに3年続けても体力ついただけで見た目ほとんど変わらなかったです。
引き締めたいなら嫌でもやるしかないんですよ…筋トレ。
1時間の有酸素運動を週3、3年かけても変わんなかったのに、30分の筋トレ週2したら半年で体型が変わり始めるんですよ。
筋トレ大事すね💦
がんばりましょう！！
食うの好きだから食事制限おんりーはきついわ！！！
👍
RYOさんって方、はじめましてですが、○○だと嬉しい…とか、それもいいけど…とか、否定しない言い回しが素敵😊
あと普段からのけんとさんの動画もそうだけど、「あ、この人嘘ついてないな」って直感で感じるような話し方に一気に動画に惹き込まれてます😂
有酸素運動も筋トレも一緒の効果だと勝手に思ってて、有酸素運動しなきゃかなぁと思ってたのですっきり！！
この間のLINEの1週間のレシピめちゃめちゃ嬉しかったです！是非第二弾お願いしたいです！❤
ありがとうございます！！
リクエストありがとうございます！参考にしますね👍
RYOさんのショート動画をつなぎ合わせて20分くらいの運動を習慣づけて、けんとさんオススメのダンベル運動に移行してました！
ダンベル運動は【自宅にフィットネスを】のシュウジさんの動画を参考にしています。
ダンベルは片手2.5㌔から始めて今3か月目で5㌔でやってます。自然にしてると見た目にはあまり変わりませんが、力を入れるとムキッとして楽しいです。
今まで自転車で登れなかった坂道がスイスイ登れるようになりました。運動部の女子高生も途中から自転車を降りて押すような坂を、アラフィフの自分が！と感激です。
素晴らしいです👍
その調子でがんばりましょう！！
すごく納得できました。 運動いつも３日坊主なんですがRYOさんの動画みてまた始めます！ けんとさんの動画に出逢って糖質オフやめました。体重は減ったけど体脂肪30％なかなか減りません。代謝が下がってるの体感してたので即切り替えました。 初めビクビクしてましたが、甘いお菓子欲無くなりました。このまま続けます！ありがとうございます。
お菓子欲減って良い感じです！
継続がんばりましょう👍
痩せたい！ダイエットしょうって思っている時は幸せだと思う。
家族の健康、生活 心配してる時は自分を労る余裕無いもの
私も今が1番幸せなのかもしれない 感謝🙏 体重減らなくてもいいや〜(あかんあかんw)
👍
バズーカ岡田先生とけんとさんが喋ってるところ見てみたいです😂
リクエストありがとうございます！
めっちゃ良いコラボ！
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こんばんは、いつも動画隅々まで楽しませていただいております
今回は特におまけ動画の話が深いと感じました
けんとさんが1人で反省してたのなんか直感的にすごくわかる気がします👍
けんとさんのやさしい人柄が滲み出てたように見えて強く共感してしまいました笑
口が悪くても優しさがいつも伝わってきます
今後も応援させていただきます😊
ありがとうございます！！！
その会議めっちゃ見たいです！
いろんな情報見て知識を深めたいです！！
ありがとうございます！
27歳156cm60kg産後5ヶ月の女です。妊娠中11kg増え、産後7kg体重は落ちましたが60kgからなかなか体重が落ちません。運動はジムに週2、3で通っています。毎日2000Kcalほど食べているのですがご飯の量はけんとさんの計算通りにして、どのようにご飯以外の食事の量を改善していけばいいでしょうか？😭
RYOさんとのコラボよかったですよ！RYOさんのチャンネルも登録してきました☺️
＜＜＜毎日2000Kcalほど食べているのですがご飯の量はけんとさんの計算通りにして、どのようにご飯以外の食事の量を改善していけばいいでしょうか？😭
→和定食スタイル＋果物であればOKです！
アプリなどで数値管理できる方であれば、P13~20%F20~25%C50~60%くらいで調整できると良いですね👍
業界人会議見たいです😊
ダイエット版『朝まで生テレビ』みたい😊
賛成です‼️共感👏是非 見たいです
👍
👍
3年前に更年期？自律神経失調症みたいな症状がありヨガからのピラティス始まり有酸素運動をしていたら症状が治り
体重が減り周囲から痩せたね！と言われるようになって調子に乗ってトレーニング励んます ➕α痩せたのがトレーニングオタクに！ある時から体重が3Kgの増減があって50kg切りたいってなり現在は筋トレ中心です 筋トレをした方がお尻 脚が変わり久しぶりに会った人から脚のライン変わった！と言われました
以前は有酸素運動をめちゃくちゃ 平気で2時間近くやってやらねばと
必死でしたがなかなか変化なかったです
筋トレ良い感じです！！
がんばりましょう👍
RYOさん、初めて拝見しました〜。よい役割分担ができて良かったです。
RYOさんの方も拝見させていただきます。お初ですがRYOさんの良い感じ、ちゃんと伝わって来たと思います。
大会議、見たいですー。大変そうだけど…。
ありがとうございます！
りょうくんが真面目に話しているのを初めて観ました🤣🤣🤣
説明でケントさんと意見が一致しているのはもちろん、「省エネモード」という言葉も沢山出てきていて、やっぱり血縁者だということを確信した次第ですw
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たろにぃとのコラボもお待ちしております😁💓
リクエストありがとうございます！参考にしますね！
何が正しいダイエットなのか見てみたい❗️
会議やってください❗️
専門家が集まっての討論会、凄く興味あります！是非見たいです♪
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ま、でも私はけんとさん推しなので、けんとさんだけでも充分楽しいですが(*´∀｀*)
これからも、動画楽しみにしています。
ありがとうございます！！！
運動苦手、筋トレ苦手な私は食事制限なし、運動しなくても痩せるって言うダイエットに手を出しました(笑)
アンダーカロリーの呪縛で結局食事制限になってて痩せたけど失敗だと思います💦
富永さんから食欲コントロールを知り、ケントさんから栄養のこととか筋トレの重要性を知り、ストレッチして身体ほぐしてケントさんの動画プレゼントののスクワットや腹筋から始めました😊
無理なく続いてて、身体が楽になってきました😊
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鈴木その子著「やせたい人は食べなさい」では家事程度の運動が良いとされてました。
７ｋｇの子どもを抱っこして家事は筋トレになりますかね😅
抱っこしてスクワットもしてます😊
鍛えるって意味では効果ないことはないです！
スクワットはOKです👍
楽して痩せるとかこれだけを食べて痩せるなんて一生は続かないし、無理なく続けられる当たり前の食生活と適度な運動さえできればある程度の健康は維持できる
ダイエッターにありがちな「良いと聞いたものばっかり食べる」「寝る前の異常量の有酸素運動」を自分もしてきたからこそ、けんとさんやりょうさんの発信してくださる正しい情報をきちんと取り入れて必要なものを必要量食べて筋トレ(私は有酸素が好きなので適度な有酸素)で、焦らず長い目で見て理想的な体を手に入れていきたいです
白米生活を始めてから体温が微熱？くらいになってきているんですが、これは大丈夫なんでしょうか？
ずっと平熱が35度台だったのに37度近くあります
体調はめちゃくちゃ良いので風邪とかではないです
＜＜＜白米生活を始めてから体温が微熱？くらいになってきているんですが、これは大丈夫なんでしょうか？
ずっと平熱が35度台だったのに37度近くあります
体調はめちゃくちゃ良いので風邪とかではないです
→体調良いのであれば気にしなくてOKです👍
毎日20分ぐらいの筋トレはまとめてするより効果少ないですか？
トレーニングボリューム次第なんで、短時間でも負荷量高めであれば効果ありますよ！
アームホールがきつかった洋服ですが、筋トレ半年やってゴツい腕にはなったけどアームホールが全然楽に入るようになった。
写真を見ると筋トレ前の腕のほうが細く見える。
ある意味これは部分痩せと言えるかも。
👍
バカな質問失礼します💦
閉経したら男性ホルモンが出ると聞いたことがあるんですが、閉経すると筋肉がつきやすくなるということでしょうか？
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年齢とともにテストステロン数値も減少すると言われているので、筋肉つきやすいってことはないですね！
トレーニングと食事次第です👍
@ お返事返していただきありがとうございました😊
筋肉つけるのって年々大変になるんですね😭
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私の旦那は血圧が高く、コレステロールが高いのにお酒好きで人間ドックで先生に言われても響きません。ですが、共通の親友から「この先寝たきり生活したら看病するのは（○○私）だよね。」は効きました笑笑 ありがたい。休肝日作ったり毎日散歩してます。
親友さんのコメント響いたんですね👍
健康目指して頑張りましょう！！
あるヨガのチャンネルがプロテインパウダーをプロデュースして、リラックスヨガしただけなのに終わったあとにプロテイン飲んで購買促進してるのはちょっと危ない、というかミスリーディング招きかねないなとは思いました
👍
私 ご飯をしっかり食べれるようになったのに、インフルになって1週間ほぼ絶食状態になって、まだ食欲も食べる量も激減。せっかく食べれるようになったのに。また、１からやり直しで、ゆっくり始めるしかないのかな泣
仕方ないですね😭
また少しずつがんばりましょう！！
RYOさん、はきはきして聞き取りやすくてちょっと王子様っぽくて、素敵ですね❤
コラボしてほしいのは、まりなさん❤bigすぎ？
色んな人との討論会？是非見たいです！
そして私もダイエットを終わらすためにもうちょっと頑張ります🎵
ありがとうございます！
リクエストもありがとうございます！
けんとさんの動画みてフルーツ食べたいんですけどそしたらその分の糖質量は減らさないとダメですよね？そしたらご飯の量が減っちゃうから悩みます🥺
@ そうなんですね！ありがとうございます😭
お腹空いたら、間食のお菓子じゃなくて、フルーツ🍇🍓🍑🍉って考えればいいんじゃないかな😊
僕の計算は果物やおかずで糖質とっても大丈夫な量でお米の量計算してるので、気にせず食べて大丈夫です！
👍
ケントさん、RYOさん有益な内容ありがとうございました！
ダンベルトレーニングを出来る範囲で続けていますが、全身筋肉痛になり毎日どこかしら痛い状態なんですよね💦
それでも続けるのはアリですか？筋力へなちょこなので治まるまで休むとすぐ弱りそうな気がしてます😅
ちなみにコラボでガチンコ狙うなら…[カラダヨロコブ・管理栄養士まるお]チャンネルの圓尾和紀さんはいかがでしょう！？
筋肉痛あるなし続けてもらっても大丈夫ですが、無理なくいきましょう！
負荷量かけすぎてる可能性ある場合は、部位別に分けて行うか、負荷量調整して行いましょう👍
＜＜＜ちなみにコラボでガチンコ狙うなら…[カラダヨロコブ・管理栄養士まるお]チャンネルの圓尾和紀さんはいかがでしょう！？
→リクエストありがとうございます！
@@kentodietkoza お忙しいところ回答ありがとうございます！地道に無理なく続けていきますね！良い年末年始をお過ごしください😊
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エニタイムでごりごり背中と肩追い込み中にBGMとして聞いてた🎉全部を肯定されてるみたいでマジキモチィー🎉
👍
ダイエット＆筋トレ歴6年の51歳158cm65キロ
デブだけど
鎖骨出てる。
鎖骨出てるだけで痩せて見えるから私はかなり得だと思ってる。
全体的にも筋肉で良い感じにしまって見えるから私的にはかなりあり。
60キロスクワットは週1やってるけど、ゴリラにはなれない…
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歯磨きの時だけでも、スクワットしようかな…
最初は10回くらいでもいいですか？
大丈夫です👍
150cm 48kg 女性です。
白米の1日食べていい量を教えてください
お米490gくらいです！
がんばりましょう👍
健康に響かない人本当に多いです。薬でなんとかしてって😅医師もそうですよ。薬増やせばいいよって😅
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自宅でダンベル使って筋トレしようと計画してたけど1時間か…🫣
1時間筋トレしたことないけど出来るかな😅
筋トレを30分して残り時間また違う時間帯に筋トレしても効果はあるんでしょうか？😅
あります！筋トレは瞬発的な負荷とストレッチなので有酸素みたいな20分継続してやれ、とかではないです。根本的に仕組みが違います。
なんなら一日に2回分けてやった方が筋肥大したなんて研究論文まであります(ちゃんとした研究だけど研究論文はあまり鵜呑みにしない方がいい、と前提しますが)
@ ありがとうございます😊それなら1時間ぶっ続けて筋トレしなくても大丈夫そうですね☺️続けられるように少しづつやってみます！💪
時間分けて行っても効果ありますよ！
👍
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運動できてたけど運動できなくなった人はどうしたらいいのさ。
後半の方で筋トレをどのくらいの時間やればいいっていう話が出てきまして、筋トレいつやってもいいって事だけど、一日1時間が無理って時は30分ずつとかに分けてもいいのか知りたいです。
少しでも、隙間時間など活用して行うか、日常の中で取り入れるようにしましょう！
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普段けんとさんが言っていることが、RYOさんとのコラボで、より確信をもって続けようと思えました😊
今後ぜひ、たけまりさんとのコラボお願いします✨
ありがとうございます！
リクエストもありがとうございます！
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リクエストありがとうございます！参考にしますね！