徹底解説シリーズ08 鈴木雅が「ワンハンドダンベルロウ」を伝授
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- Опубліковано 12 вер 2024
- ゴールドジムアドバンストレーナー鈴木雅選手がトレーニングを解説します。このシリーズで紹介した種目は全てアイアンマン5月号に付いている小冊子に掲載。
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鈴木さんの言っていたポイントを意識して冬から5ヶ月ほどやり込みましたが、明らかに背中が変わりました。本当にありがとうございます。
ワンハンドダンベルローイング苦手かなと思ってたけど、インクラインに手を置いてやってみたら明らかに効きが良くなった。
雅さんに少し指導して頂いたことがありますが、めちゃくちゃ丁寧だしおいしいポイントを知ってる方でした。
ほんとにわかりやすいな。この人の説明。
このフリーフウェイトのところの段差でいつもつまづきます
広背筋の発音が気になる
ネガティブ動作を二段階にしている理由が知りたい。
広背筋の伸びを感じやすくするためなんですかね
腹圧を抜いてストレッチをかけてる
なんで脚をベンチ台においてんねん?だから軽い重量でしかできないんちやうんか。
ステ木雅だ
ステ吉ジョージ