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自宅の設備でトレーニングをしているので自己流になってしまいがちなのですが、shoさんのこのシリーズのおかげでトレーナー無しでも筋肉に効かせることができています。本当に感謝しています。お忙しいとは思いますが、お身体に気をつけてください。これからもためになる動画を出していただけるのを楽しみにしております。
大変素晴らしいわかりやすい説明世の中のトレーナー指導者がこのレベルだと素晴らしい
これはいいですね！ 今までずっとやり方わからず敬遠していたので、さっそく試してみます！
ほんとこのシリーズは素晴らしい
もっと早く見つけたかった…本当に効きます
他の筋トレフォーム解説動画だと、5~10分のだらだら長い前説が挟まれてて観る気無くなる。だからこのチャンネルのスタイルは凄く好き。
最初に重り無しでフォーム確認してたらそれで疲れちゃったぜ！
解説動画本当にめちゃくちゃありがたいです！！それに他の方の動画（批判するわけではありません）と比べるて要点だけまとまってるしとてもわかりやすくて本当に見やすいです。本当にありがとうございます
0.5秒で「まず始めに、...」大好き
it.s a piece of cake さいしょ
it.s a piece of cake たった一言も聞き取れてなくて草
うわ、凄い！真似してやってみたら、広背筋に効いてるのが分かりました！背中は効かせづらいなと思っていたら、フォームややり方を少し見直すだけでここまで効き方が変わるとは…！
短い時間で的確な説明、素晴らしいです。
すごく分かりやすくて勉強になりました。ありがとうございます。
わかりやすいですね。初心者ですので。
今までイマイチフォームが曖昧で感覚でやってるようなところがあったんで、いい勉強になりました。
広背筋をトレーニングしたくてベントオーバーローの動画をあさっていてたどり着きました ＾＾解説もわかりやすくとても参考になりました。 教えてくださってありがとうございます
これは何回も見るやつだな。
shoさんの動画は永久保存版のインストラクションが盛り沢山ありますよね。
わかりやすいです！
科学的根拠がありかつナチュラルで誠実なこの人の動画は信用できる
いつも丁寧な解説ありがとうございますとても参考になります各部位よろしくお願いします
これすごく分かりやすい！自分のフォームが悪かったことに気づきました！
広背筋の効かせ方が分からなかったのですが、この動画とても分かりやすかったです。本当にありがとうございます！
教え方とても上手ですね👍
ありがとうございます。
今まで自己流でトレーニングをしていたのが馬鹿馬鹿しくなるくらいためになる動画。思い切って最後まで正確に動作できる重量でやってみたら今まで経験したことないくらい狙った部位に効かせることができました。Shoさん、一生ついていきます。
いつも細かく丁寧な解説ありがとうございます‼️お陰様で怪我がなくなりました❗️
・ゆっくりすぎない，はやすぎない，ちょうどいいスピードの解説・変なBGMがなくて内容に集中できる・筋肉の図（広背筋）によって効かせる部位を明確にすることで，部位への効きをより意識できるようにしている・部位への効かせ方が，「部位の意識」ではなく「動作」で表現されているので取り入れやすい・良い例と悪い例を色で区別して視覚的に分かりやすい
他の動画より単刀直入でわかりやすい
ありがとう御座います!勉強になります！
わかりやすく、動画も短く、こういうハウトゥーを探していました！素晴らしいです！
顔の向きは前を向くべきでしょうか、それとも下を向くべきでしょうか。あるいは、あんまり関係ありませんか？個人的には、前を向いているときの方が、若干ですが効いているような気がしました。どなたか教えていただけると幸いです。🙇
このシリーズ大好きです！次のトレーニングではいつも実践してしまいます！
パーソナルつけてるのですが、先生がきちんとフォームを教えてくれないので💢これでよくわかりました。ありがとうございました😊
とてもわかりやすい解説でした！勉強になります！
筋トレ初心者ですがどうやら今まで間違ったフォームでしていたようです・・・腕の引き方を真似してみたらきっちり広背筋に効いてるのがよく分かりました！
シンプルでめっちゃわかりやすいです！ありがとうございます！！
短絡・断片的なコメント申し訳ありませんが、部位ごとで「×」になった場合、どこの代替部位が効果・影響が及ぶなど、すごく解りやすい解説でした。ありがとうございます。短時間に多くのメッセージが込められていて注意点が満載された動画ゆえ各コマ数回繰り返し、視聴、実践、確認しながら体得したいと思います。もし拡張可能であれば、第一部を本路線として、第二部（または別動画）で体の柔軟性の重要さや怪我防止を目的とした（アスリートに必要なストレッチや事前のウオームアップ・事後のクールダウンなど）の手解きも組み込んでいただけると、自身及び指導される側により俯瞰的なフィジカルトレーニングのコーチングモデルに発展するかもしれない、と蛇足ながら思っております。「鍛える」と「解す」の両輪を組み合わせることでしなやかなで息の長い、例えばイチロー選手などに通ずる身体育成のモデルに繋がればと考えております。繊細かつ多角的なアプローチで洗練された成果誘導のトレーニング動画の提供をありがとうございます。引き続き、拝聴させてください。
近づけるという表現がわかり易かったです
やり方シリーズもっと欲しいです
これは神動画。
めっちゃわかりやすい……
いつもとてもわかりやすいです。毎回高評価です。
説明めっちゃわかりやすい
いつも拝見させていただいて、とても参考になってます。今回の動画のロウイングでもですがある程度の重量を扱ってる所の感じも見てみたいです。これからも勉強させてもらいます。
こちらの動画の3分10秒あたりからいつもの重量でダンベルロウしてます。ua-cam.com/video/sbj9HhTsHAw/v-deo.html
ダンベルシールローの解説をして頂けると助かります。片方ずつのダンベルロウイングですと左右差が出るためです。是非よろしくお願い致します。
ダンベルロウは効かせるのが難しく、肩や腕で挙げてる感じがして、広背筋に効いてる感じがしないのですが、適正な重量というのも大事かとも思いました。何回位できる位がちょうどいいのか研究しないとですね。
これ見たら俺全然クソフォームでやってて笑ったw通りで僧帽筋に効いてたわけだ
悪いフォーム完璧だったぜ！
Very nice
増量期と減量期でセットとレップを変えてますか？
勉強になりました。
個人的なイメージとしてドラゴンボールでよくあるシーンなんだけど、羽交い締めされた相手に肘打ちするイメージでワンハンドローするとなかなか効く
セットの回数などオススメはありますか？
ベンチ台ない場合はどうすればいいですか
なるほどです❤
すごく分かり易いです。ロープーリ・ロウイングもやっていただけませんでしょうか。よろしくおねがいいたします。
この解説は金取れるレベルですね
始めて拝見しました。説明が分かりやすく、参考になります。
分かりやすい
この人天才
repとset皆さんどのくらいですか?
このベンチはどこの商品ですか?
ライイングトライセプスエクステンションなども時間ある際に解説動画を出していただけると嬉しいです
この時もベルトはした方がいいのでしょうか？
「肘は腰に向かって弧を描くように」俺はこれが出来てないから効きにくかったのか！今から背中トレなんで助かります😭
個人的にインクライベンチの45度ぐらいが、やりやすいんですがそれでも問題ないですか？
同じ事を床でやるときはベンチに乗っていない方の膝を曲げればいいだけですかな？
床だとダンベルの落ち幅が少なくなって背中に入らない可能性が高いので、適当な台見つけてやるしかない！
1:18 大事
サイコーです👍
背中の厚みを作りたいんですけど、どのような種目がオススメですか？
わかりやすっ！！
とりあえず背中の筋肉全体に力入ってればおけ
いつもワンハンドローをやると支えてる側の肘が痛くなります。肘に負荷がかからないようロックアウトしないと体がフラフラしてしまうため上手くきかせることができません。重量を軽くすると肘の痛みは無くなるんですが痛くなくなるレベルまで重量を落とすとこんど負荷が弱くなるのでなんとも微妙なところです笑単純に俺のやりかたが悪いだけなんですが苦手なのでワンハンドローはあんまりやってません笑
三頭筋に聞いてしまうのですがなぜでしょうか？
Muito bomm a execução 💪
自分も福岡何で応援してます！Instagramも登録しましたぁー！
シンプルにバーベルカールとかダンベルカールも見たいです！
右はうまく行くのに左は下手なの自分だけですか？
ダンベルロウは効かせるのがなかなか難しいですね
デカミミズyoshiさんの解説動画の必殺技使えば効きやすくなりましたよー
「肘を腰に向かって弧を描くように近づける」←ストンと落ちた。何故これに気付かなかったんだろう。今夜試してみます。
ラットプルダウンをお願いします
最近はしてないけど、ワンローするときにベンチに膝ついてないんですが手と膝両方ついてやった方がいいですかね、どなたか教えてください、
海外の動画だとダンベルラックに手を置いてダンベル取ったその場でやり始めるパターンもありますよね
オーバーヘッドプレスの動画がみたいです！手の幅がわからなかったりするので。。
クソわかりやすい
Now I get it thank you
ぜひラットプルもお願いします。
脊柱起立筋を鍛えるトレーニングがあれば教えていただけると幸いです。
ありがとうございます😊
ありがた
ショウさんサンキュー
最高
1:23 2:13 自分用
ま、ま、まさか…オーズですか！？！？
捻っちゃってたなー。直さないと。。
まとめ→2:20より
最近気付いたんだけどさ…車のシートをおもっくそ前にスライドさせて、背もたれ垂直状態でサイドブレーキ引くと広背筋めっちゃ収縮するそんだけ
暇部やってますよね？
まとめ（自分用）2:13
広背筋ではなくて肩に効いてしまう、、、
2:45
足幅を広げなければならないところを誤解していました。
俺の小指、曲がらないんだが。
自宅の設備でトレーニングをしているので自己流になってしまいがちなのですが、shoさんのこのシリーズのおかげでトレーナー無しでも筋肉に効かせることができています。
本当に感謝しています。
お忙しいとは思いますが、お身体に気をつけてください。これからもためになる動画を出していただけるのを楽しみにしております。
大変素晴らしい
わかりやすい説明
世の中のトレーナー指導者がこのレベルだと素晴らしい
これはいいですね！ 今までずっとやり方わからず敬遠していたので、さっそく試してみます！
ほんとこのシリーズは素晴らしい
もっと早く見つけたかった…
本当に効きます
他の筋トレフォーム解説動画だと、5~10分のだらだら長い前説が挟まれてて観る気無くなる。だからこのチャンネルのスタイルは凄く好き。
最初に重り無しでフォーム確認してたらそれで疲れちゃったぜ！
解説動画本当にめちゃくちゃありがたいです！！
それに他の方の動画（批判するわけではありません）と比べるて要点だけまとまってるしとてもわかりやすくて本当に見やすいです。本当にありがとうございます
0.5秒で「まず始めに、...」
大好き
it.s a piece of cake さいしょ
it.s a piece of cake たった一言も聞き取れてなくて草
うわ、凄い！真似してやってみたら、広背筋に効いてるのが分かりました！背中は効かせづらいなと思っていたら、フォームややり方を少し見直すだけでここまで効き方が変わるとは…！
短い時間で的確な説明、素晴らしいです。
すごく分かりやすくて勉強になりました。ありがとうございます。
わかりやすいですね。初心者ですので。
今までイマイチフォームが曖昧で感覚でやってるようなところがあったんで、いい勉強になりました。
広背筋をトレーニングしたくてベントオーバーローの動画をあさっていてたどり着きました ＾＾
解説もわかりやすくとても参考になりました。 教えてくださってありがとうございます
これは何回も見るやつだな。
shoさんの動画は永久保存版のインストラクションが盛り沢山ありますよね。
わかりやすいです！
科学的根拠がありかつナチュラルで誠実なこの人の動画は信用できる
いつも丁寧な解説ありがとうございます
とても参考になります
各部位よろしくお願いします
これすごく分かりやすい！
自分のフォームが悪かったことに気づきました！
広背筋の効かせ方が分からなかったのですが、この動画とても分かりやすかったです。本当にありがとうございます！
教え方とても上手ですね👍
ありがとうございます。
今まで自己流でトレーニングをしていたのが馬鹿馬鹿しくなるくらいためになる動画。
思い切って最後まで正確に動作できる重量でやってみたら今まで経験したことないくらい狙った部位に効かせることができました。
Shoさん、一生ついていきます。
いつも細かく丁寧な解説ありがとうございます‼️お陰様で怪我がなくなりました❗️
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・筋肉の図（広背筋）によって効かせる部位を明確にすることで，部位への効きをより意識できるようにしている
・部位への効かせ方が，「部位の意識」ではなく「動作」で表現されているので取り入れやすい
・良い例と悪い例を色で区別して視覚的に分かりやすい
他の動画より単刀直入でわかりやすい
ありがとう御座います!
勉強になります！
わかりやすく、動画も短く、こういうハウトゥーを探していました！素晴らしいです！
顔の向きは前を向くべきでしょうか、それとも下を向くべきでしょうか。
あるいは、あんまり関係ありませんか？個人的には、前を向いているときの方が、若干ですが効いているような気がしました。
どなたか教えていただけると幸いです。🙇
このシリーズ大好きです！次のトレーニングではいつも実践してしまいます！
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これでよくわかりました。
ありがとうございました😊
とてもわかりやすい解説でした！
勉強になります！
筋トレ初心者ですがどうやら今まで間違ったフォームでしていたようです・・・
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近づけるという表現がわかり易かったです
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これは神動画。
めっちゃわかりやすい……
いつもとてもわかりやすいです。毎回高評価です。
説明めっちゃわかりやすい
いつも拝見させていただいて、とても参考になってます。
今回の動画のロウイングでもですがある程度の重量を扱ってる所の感じも見てみたいです。
これからも勉強させてもらいます。
こちらの動画の3分10秒あたりからいつもの重量でダンベルロウしてます。
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片方ずつのダンベルロウイングですと左右差が出るためです。
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ダンベルロウは効かせるのが難しく、肩や腕で挙げてる感じがして、広背筋に効いてる感じがしないのですが、適正な重量というのも大事かとも思いました。何回位できる位がちょうどいいのか研究しないとですね。
これ見たら俺全然クソフォームでやってて笑ったw
通りで僧帽筋に効いてたわけだ
悪いフォーム完璧だったぜ！
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増量期と減量期でセットとレップを変えてますか？
勉強になりました。
個人的なイメージとしてドラゴンボールでよくあるシーンなんだけど、
羽交い締めされた相手に肘打ちするイメージでワンハンドローするとなかなか効く
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ベンチ台ない場合はどうすればいいですか
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ロープーリ・ロウイングもやっていただけませんでしょうか。
よろしくおねがいいたします。
この解説は金取れるレベルですね
始めて拝見しました。説明が分かりやすく、参考になります。
分かりやすい
この人天才
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このベンチはどこの商品ですか?
ライイングトライセプスエクステンションなども時間ある際に解説動画を出していただけると嬉しいです
この時もベルトはした方がいいのでしょうか？
「肘は腰に向かって弧を描くように」
俺はこれが出来てないから
効きにくかったのか！
今から背中トレなんで
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個人的にインクライベンチの45度ぐらいが、やりやすいんですがそれでも問題ないですか？
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1:18 大事
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三頭筋に聞いてしまうのですがなぜでしょうか？
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自分も福岡何で応援してます！Instagramも登録しましたぁー！
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右はうまく行くのに左は下手なの自分だけですか？
ダンベルロウは効かせるのがなかなか難しいですね
デカミミズyoshiさんの解説動画の必殺技使えば効きやすくなりましたよー
「肘を腰に向かって弧を描くように近づける」←ストンと落ちた。何故これに気付かなかったんだろう。今夜試してみます。
ラットプルダウンをお願いします
最近はしてないけど、ワンローするときにベンチに膝ついてないんですが手と膝両方ついてやった方がいいですかね、どなたか教えてください、
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クソわかりやすい
Now I get it thank you
ぜひラットプルもお願いします。
脊柱起立筋を鍛えるトレーニングがあれば教えていただけると幸いです。
ありがとうございます😊
ありがた
ショウさんサンキュー
最高
1:23 2:13 自分用
ま、ま、まさか…オーズですか！？！？
捻っちゃってたなー。
直さないと。。
まとめ→2:20より
最近気付いたんだけどさ…
車のシートをおもっくそ前にスライドさせて、背もたれ垂直状態でサイドブレーキ引くと広背筋めっちゃ収縮する
そんだけ
暇部やってますよね？
まとめ（自分用）2:13
広背筋ではなくて肩に効いてしまう、、、
2:45
足幅を広げなければならないところを誤解していました。
俺の小指、曲がらないんだが。