🥕👌 6 SNACKS SALUDABLES PARA DIABETES 🍿 (deliciosos y nutritivos)
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- Опубліковано 2 чер 2024
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🗓️ Jueves 6 de junio
🕙 7:00pm (hora CDMX)
Te recomiendo estos 6 snacks saludables para el manejo de la diabetes
1:05 Palomitas de Maíz
2:48 Carne seca
4:26 Semillas de Calabaza
5:37 Dedos de queso Mozarella
6:31 Fresas con crema de Almendra
8:32 Zanahoria con Hummus
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¿Eres una persona con diabetes que lucha por encontrar opciones de snacks saludables y deliciosos? ¡No busques más! En este video descubrirás una variedad de opciones de snacks que no solo son sabrosas, sino también aptas para mantener los niveles de azúcar en sangre bajo control. Sabemos lo importante que es cuidar tu salud sin renunciar al placer de disfrutar de un buen bocadillo, por eso hemos seleccionado cuidadosamente estas opciones pensando especialmente en ti. Desde palomitas de maíz hasta carne seca, encontrarás ideas magníficas que te mantendrán satisfecho y satisfarán tus antojos. Todos estos snacks han sido diseñados con ingredientes nutritivos y bajos en carbohidratos para ayudarte a mantener una dieta equilibrada y controlar tu diabetes. ¡Prepárate para consentirte sin descuidar tu salud!
Cuando se trata de diabetes, uno de los temores más comunes es el impacto que pueden tener los snacks entre comidas en los niveles de glucosa. Sin embargo, elegir los bocadillos correctos puede ser más sencillo de lo que piensas y no tiene que comprometer tu salud. A continuación, exploraremos algunas opciones de snacks saludables que no solo satisfarán tu hambre, sino que también te proporcionarán nutrientes esenciales sin elevar tus niveles de azúcar en sangre.
1. Palomitas de Maíz Naturales
Las palomitas de maíz, cuando se preparan correctamente, son un excelente snack. Si se hacen al aire sin añadir mantequilla ni azúcar, mantienen un alto contenido en fibra y antioxidantes, y son bajas en carbohidratos y calorías. Una taza de palomitas de maíz contiene aproximadamente solo 31 calorías y 6 gramos de carbohidratos. Es importante prepararlas en casa para evitar ingredientes no deseados como saborizantes artificiales que podrían encontrarse en las versiones preempaquetadas.
2. Carne Seca
La carne seca es una fuente rica en proteínas que proporciona saciedad prolongada sin afectar significativamente los niveles de glucosa en sangre. Además, es una excelente fuente de hierro y zinc, minerales importantes para el manejo de la diabetes. Al elegir carne seca, es crucial verificar los ingredientes para asegurarse de que no contenga azúcares añadidos o conservantes innecesarios.
3. Semillas de Calabaza
Ricas en grasas saludables, fibra, magnesio y zinc, las semillas de calabaza son más que un simple snack. El magnesio juega un papel crucial en la mejora de la sensibilidad a la insulina, lo que es especialmente beneficioso para quienes viven con diabetes. Además, estas semillas contienen triptófano, que ayuda a mejorar la calidad del sueño y el estado de ánimo, contribuyendo a un estilo de vida saludable en general.
4. Dedos de Queso Mozzarella
El queso mozzarella es bajo en carbohidratos y alto en proteínas, lo que lo convierte en un snack ideal para diabéticos. Además, proporciona una buena cantidad de calcio y vitaminas del grupo B, esenciales para el metabolismo de la energía y la producción de células rojas de la sangre. Estos palitos de queso son fáciles de encontrar y pueden ser una opción conveniente y saludable.
5. Fresas con Crema de Almendra
Combinar crema de almendra con frutas de bajo índice glucémico, como las fresas, ofrece un snack equilibrado que ayuda a controlar los niveles de glucosa. Las grasas saludables y proteínas de la crema de almendra se complementan perfectamente con la fibra y el ligero contenido de azúcar de las fresas, proporcionando energía constante y satisfacción sin picos de azúcar.
6. Zanahoria con Humus
El humus, hecho principalmente de garbanzos, tahini y aceite de oliva, es un excelente acompañante para verduras como la zanahoria. Esta combinación no solo mantiene estables los niveles de glucosa, sino que también facilita una mayor absorción de vitaminas liposolubles, esenciales para la salud general.
Elegir correctamente qué comer entre comidas puede ser decisivo para mantener el control de la diabetes. Es importante conocer las opciones disponibles, entender cómo afectan tus niveles de glucosa y aprender a combinarlas adecuadamente. En Diabesmart, nuestro enfoque integral en el manejo de la diabetes incluye la educación sobre la nutrición adecuada y personalizada, ayudándote a tomar decisiones informadas para tu salud. Si tienes preguntas o necesitas asistencia, no dudes en contactarnos para una consulta
A lo que venimos..
1.-una taza de palomitas de maíz
2.-carne seca
3.-semillas de calabaza
4.-fresas con crema de almendras
5.-palito de queso mozzarella
6.-zanahoria con humus.
Gracias
Gracias por el resumen.
En Colombia crispetas se llama a sus palomitas de maíz !
Gracias 👏
Gracias 🙏🏻
Super, grax!
Doctor sin palabras. Muy bien explicado como para gente común. No soy diabética, pero estos snacks saludables ayudarán a cualquier persona
Muchas gracias Cristina!
Wow! Primera ves que veo un vídeo súper completo en todos los sentidos, corto pero bien explicado, así si que dan ganas de ver este tipo de información que educa a muchas personas
Gracias.
Pd: espero que algunos doctores UA-camers , aprendan un poquito de este doctor!🙏🙏
Muy querido Dr. Babyface, como siempre, publicando el video justo que diabéticos y prediabéticos estábamos esperando. Mil gracias.
ola rosas rojas y blancas te boyc❤argaor copo un
de beite mil
Que maravilla esta información. Mi abuelita falleció en el 2001 era diabética y eso le quitó mucha calidad de vida. Hoy con toda esta información y recomendaciones todos deberíamos ser más conscientes de nuestra alimentación, ejercicio y hábitos saludables para h erradicarla. Gracias Doc me gusta mucho su contenido felicitaciones ✨👏🏽👏🏽👏🏽✨desde Medellín Colombia 🇨🇴 😊
Sencillo, cortito y muy nutritivo el vídeo 😂😂. Mil gracias, desde Segovia, España
Wao!! Gracias!! Doctor a mi me Encanta el Popcorn!! Y me daba miedo Comerlo y queso mozzarella en Palitos!! Me Encanta!! Gracias por tan buena Noticias!!💁🏻♀️👍🏻👍🏻✌🏻✌🏻👏🏻👏🏻🕊️🕊️😊😊🌸🪻💦🪴🌳🌻
Hola Dr. Le comento que Uno de mis Hijos bajo de peso y uno de sus snacks fueron Las Pop Corn y El Beef Jerky , Gracias por sus Consejos!! 🎉
Muchas gracias hace 11años que me diacnosticaron deabetes me controlo en mi sesfan seguire sus consejos. Dios mediante
Dr. Excelente gcias por sus consejos. Saludos desde Argentina
Holaaa!! Que vídeo tan nutritivo 🍽️ las semillas de calabaza son mis favoritas del mundo 🙌🏻 creo que el secreto está en saber lo que estás comiendo y tal vez al principio será abrumador estar leyendo etiquetas, aprender la cantidad de carbs que te aporta cierto alimento pero, con el tiempo será fácil y lo podrás ir ajustando a tus gustos y necesidades sin sufrimiento alguno. Deseo que tengas un excelente día lleno de sabores un mega abrazo 😘😘🌸
Son buenísimas! A mi también me encantan, que tengas buena semana Violeta! ❤️🙌🏻
Una vez probé en Guatemala 🇬🇹 nieve 🍨 de limón como raspado y le ponen semilla molidas muy ricas
Los amo!!! Han mejorado tanto mis temores y dudas!! Gracias .
🥹 que gusto leerte Leticia!! Un abrazo grande! ❤️❤️
Gracias! Saludos desde Puerto Rico 🇵🇷
Gracias Doctor por tan excelente trabajo como es instruirnos con relación a nuestra alimentación🎉
Buenos días 🌄 gracias por sus consejos 😌 me agradan😊
Me encantó❤ gracias Dr. Dios lo bendiga
Gracias igualmente Ivania!
Excelente como siempre Dr...infinitas gracias por su buena explicacion y recomendaciones!.👍🌷
Me ha encantado el vídeo. Super completo, conciso y muy gráfico. Gracias por compartir toda esta información y ayudar a mejorar nuestra alimentación y estado de salud. Un abrazo desde Barcelona! 💕
Dr muchas gracias por sus recomendaciones que a todo lo seres humanos nos sive no nomas a los diabéticos quien quiera tener una buena salud DIOS LO BENDIGA GRACIAS
Igualmente Rebeca, un gusto ayudar, saludos ❤️
Muchas gracias Dr. por darnos esta orientación para los prediabeticos ahora pudo comer algún snack con más seguridad. Gracias 🙏
Es maravilloso este Dr. !! Gracias gracias por tanta información de valor para cuidar nuestra salud .
Muchísimas gracias Edmundo! Es un gusto
Mil gracias por compartir, siempre necesitamos información como está. Feliz día 🌸💗
Que gusto ayudar Isabel, saludos!
Muy buen site; educa e instruye muy bien para los pacientes diabeticos
Gracias 😊
Gracias doctor Elias como siempre dándonos sugerencias tan atinadas y necesarias para los diabéticos, bendiciones 🌷💙
Muchas gracias doctor su video es de mucha ayuda sobretodo por enseñarl cómo hacer un snack entre comidas muy valiosa información 🙏🙏❤❤👍🏻
Gracias dr. que buen articulo voy a preparar crema de almendras y Hummus.
Abrazozs.
Excelente! Súper nutritivo ❤️
Doc, con qué se puede endulzar las palomitas de maiz? Qué sugiere?
Que buen a información Doctor, yo entre comidas lo que suelo comer son avellanas, casi no sube el azúcar y sacia bastante.
Mil gracias doctor 🙌🏽que bueno que si se pueda comer esos snack ,me levanta el ánimo 🥰
Excelente Dr, muchas gracias!!
😮 Gracias. Doctor por su excelente información mencanto😊que. Dios te. Vendiga amén 🙏👏👏👍👍😊
Saludos dr. Gracias por sus buenos consejos dios lo bendiga. Le mando un abrazo hasta mi lindo México. 👍💚🙏
Muchas gracias Catalina, igualmente un abrazo! ❤️
Saludos desde Caracas entre comidas uso nueces Merey y algunos frutos secos. Mil gracias
Me encanta su canal, es muy instructivo y aclara muchas dudas sobre la diabetes y todo lo relacionado con ella.
Mil gracias.
M gusto el video doctor saludos desde Veracruz México
Gracias,excelentes recomendaciones,saludos desde Puerto Rico,lindo dia
Muchas gracias Judith! 🇵🇷❤️
Hola Doctor , Gracias por compartir con esta comunidad tu sabiduría y guiarwnos para tener un mejor salud, Dios lo bendiga,
🎉🎉🎉me encantan estos vídeos para ser saludables!!
❤️❤️❤️
Doctor es usted muy guapo, lo explica todo muy claro y tiene una sonrisa preciosa. Muchas gracias por su gran trabajo. ❤
😅
Excelente información. Gracias ❤
Buenos días muchísimas gracias porque ahora ya tengo más opciones y sabre cuidarme mucho mejor ❤❤❤❤
Excelente!
Gracias por compartir su tiempo,informar cómo controlar mejor mi diabetes.👍🏼querido DR. Un abrazo 🤗 desde Chicago Illinois
Dios te Bendiga doctor para mi madre me parece perfecto 🙏
Gracias doctor por tan excelente información. Ha sido de mucha utilidad. Me sirve de mucho. Un abrazo y saludos desde Venezuela ❤
🤗🤗👍
Gracias por hacérmelo saber, que gusto! Saludos 🇻🇪❤️
Gracias Doc yo no soy diabetica pero mi esposo si y Ud. me ah ayudado a saber que tipo de alimentacion es la mas recomendable para el, de hecho la familia en gral estamos siguiendo sus recomendaciones para llevar una vida sana
Uy doc. que videazo.
Gracias siempre por estos videos, doc.
Gracias por verlos! Saludos Catalina
Muchas gracias. Bendiciones ❤
Gracias doctor por la información 🙏
Gracias por sus consejos ❤
Gracias ,doc! Como siempre, nos ayudás a 3star mejor❤
Que gusto saberlo Gabriela, saludos!!
Gracias por compartir su conocimiento. ❤
Un gusto Emma!
Muchas gracias.
La nutrióloga de mi hija nos limitó en snacks a porciones de verdura porque prácticamente son libres de carbohidratos así que generalmente come pepino o jícama, pero ya ha llegado al punto de hartarse de eso. Sin embargo siempre tiene ese huequito para llenar entre comidas. Me parecen excelentes estas opciones!! Muchas gracias!!
Las verduras tb son carbohidratos de otra composición
Gracias Doctor
Muchas gracias 😊
Gracias Dr. muy buenos consejos!!!
Muchas gracias
Gracias por tu ayuda y apoyo vi tu video de los ojos y estoy más Tranquila BENDICIONES PARA Ti 😍😍😍😍🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Muchas gracias Dr.
Gracias!
Gracias dr.
Gracias doctor por tan excelentes consejos de hoy
❤❤❤❤❤❤❤ Saludos y Gracias!!!❤❤❤❤
Muchísimas gracias Doctor por este maravilloso video ¡Excelentes recomendaciones!
Gracias María, que gusto leerte por aquí! Abrazo grande ❤️
Muchísimas gracias Dr. e aprendido mucho con sus videos y sus consejos.
Gracias por su honestidad y sinceridad.
Dios nuestro Señor, lo bendiga hoy y siempre.
Me gusto como explico!!!😊
Que piensas de los productos de Pan Gabriel? Dicen que son productos para diabéticos pero usan mucho estevia
Super Dr gracias por la información bendiciones 😊
Gracias doctor
Gracias doctor muchas gracias por su información a mi me sirve mucho está información gracias de verdad Dios te lo bendiga mucho Doctor
Muchas gracias por su asesoria Dios lo bendiga Siempre Amen
Gracias Gracias Dr.
Gracias muchas gracias bendiciones 🙏
Igualmente ❤️🙌🏻
Gracias Doctor x su valiosa información!!! Esperando cada domingo su video bendiciones!!!
Gracias, es usted encantador! Me encantan sus vídeos
gracias excelentes opciones
Gracias por tu informacion super util, muy inteligente, Graciela
Muchas gracias,❤❤❤
Doctor, muy buena información. Muchas gracias.
Dios le bendiga Doctor Elías,cómo siempre sus enseñanzas son fabulosas
Mil gracias intendante información porque este es mi caso exactamente para mi esposo y yo muuuuchisimas gracias
Espero le sirva, saludos!
Gracias por compartir información eficaz 👍 😊
Dr. Mil gracias si que son buenos estos consejos pues es complicado entre comidas saber que comer para no perjudicarnos. Dios lo bendiga
Me encantan sus videos, bien explicados y practicos. No soy diabetica pero me da una idea de como bien alimentarme.
Muchas gracias! En realidad le pueden servir a todos, saludos!
Excelente! Ya tome nota . Dios lo bendiga, Dr todo muy claro y muy bien explicado .
Gracias por las ideas de snacks ❤❤❤❤
excelente como siempre 👏🏻, gracias por la información tan valiosa 🙏🏻
Excelente video,gracias por su valiosa información
Hola saludos Doctor muy importante la información muy buenos sus consejos muy claro todo lo que dice y si nos ayuda mucho muchas gracias bendiciones.
Excelentes información doctor, gracias por tomarse su tiempo para ayudarnos ❤😊
Es un gusto Lourdes, saludos!
Excelente!!! 😊
Gracias doc. Bendiciones
Igualmente Raquel! ❤️
Grasias me ayuda mucho porque yo no sabía q comer muchas bendisiones saludos
Gracias
Muy interesante muchas gracias 🙏🙏🙏🙌👌
Gracias por sus buenos videos
Murchas gracias.
Me encantó este video!!😅
Que hermoso video
Gracias Dr por sus consejos. Una pregunta me hize análisis de sang, y me salió 4 arriba de lo normal, e incluso me daba mareos y náuseas. Ahorita ya no xke me dieron medicamento. Mi pregunta es, ya puedo comer todo ?? Carne de puerco, refresco? Tengo 38 años no tomo y no fumo. Gracias