Сколько Нужно Приседать в День, Чтобы Набрать Мышечную Массу?
Вставка
- Опубліковано 16 вер 2023
- В этом видео мы расскажем, сколько нужно приседать в день, чтобы набрать мышечную массу.
👉 СКОЛЬКО НУЖНО ПОДТЯГИВАТЬСЯ, ЧТОБЫ НАКАЧАТЬСЯ -- • Сколько Нужно Подтягив...
👉 СКОЛЬКО НУЖНО ОТЖИМАТЬСЯ, ЧТОБЫ НАКАЧАТЬСЯ -- • Сколько Нужно Отжимать...
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Хромосома": / @xromosoma
➤➤➤ВНИМАНИЕ
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!
Music: "Joakim Karud - Classic"
0:00 начало видео
0:10 сколько делать подходов и повторений
0:47 как ускорить гипертрофию мышц
1:22 Почему количество подходов так важно
2:07 идея 3 подходов на 10 повторений
3:21 одиночные или множественные
4:24 сколько подходов и повторений
4:58 большие веса лучше, чем Легкие
5:55 результаты пострадают
7:10 концовка видео
Все разные, у всех по разному работает, нет одной универсальной схемы на всех.
Что за противоречие, на 3.23 "оидиночные сеты показали себя, как более эффективные и бла-бла-бла" и на 3.44 "вывод был следующий: как для набора мышечной массы, так и для увеличения силы, одиночные сеты менее эффективны, чем множественные"
Здравствуйте у меня вопрос при язвы желудка можно принимать креатин
Многоуважаемая компания "Хромосома", спасибо большое за отличный видеоролик! Я максимально удивлён, что Вы способны делать такие увлекательные видеоролики на такую интересную тематику! Уверен, с таким увлекательным контентом Вы достигните минимум 10 млн. подписчиков!Сделайте, пожалуйста, следующее видео: Что будет если каждый день заниматься на вибро платформе. Заранее спасибо огромное! С уважением Ваш фанат и подписчик Иван!
Вибрационная болезнь будет и как итог, отслоение мяса от костей
Как накачать сильные руки?
ТЕРЕБОНЬКАЙ ПО МАКСИМУМУ...👌
При язвенной болезни желудка противопоказаны большие нагрузки,как физические,так и психоэмоциональные,значит,креатин отпадает.
Когда за 50 лет,какие еще предельные веса?
у меня варикоз походу на одной ноге, сосуды опухшие, с бугорками.. что делать
Поднимать ноги каждый день по 15-20 минут
То что вы рассказываете это устаревшая концепция которой лет 50, у неё нет научной базы, а просто умозаключения
Привет
Пока 🗿
@@Positive241 Ротик прикрой
@@user-ho7gb8oj8l ты кому? 🤔
Как расширить руки?
Ну чото бесит когда руки тонкие 😕
Хочешь большие руки, качай ноги!
@@Freedom-to-Yuri-Detochkin но ноги это же не руки 🗿
@@Positive241тело человека гармоничен, если ноги будут худые то и следом руки будут худые, тем более при тренировке ног вырабатывается больше тестостерона чем у вверха связано это тем, что ноги самая крупная группа мышц. А как мы знаем, что больше тестостерон, больше мышц
@@akayriasoft8349 понятно
Больше накачивай трицепс и брахиалис
Качаю верх растут ноги как так??? Оо магия вруны вы...
Где это в видео сказали ??
короче пистэж не о чем!одно бла бла бла!
Ахинея