KETO SYRNIKI, czyli szybkie małe co nieco 😉 KETO RACUCHY
Вставка
- Опубліковано 8 вер 2024
- Pyszne!! Dla całej rodziny. Można zajadać także na zimno.
📌Mega Pakiet 11 keto eBooków Stwórz swoje KETO MENU! bit.ly/pakiet9...
📌Pakiet 7 keto eBooków! bit.ly/ketomen... 💖
📌Pakiet Keto Pieczywo bit.ly/ketopie...
📌Zapisz się do NEWSLETTERA i odbierz aż 11 keto przepisów na muffiny na słodko i słono, idealne do pracy i szkoły! Zapraszam sklep.saganek.pl/
📌 Szybkie i zdrowe zakupy zrobisz w sklepie @e_superfood.pl. Z kodem "saganek" otrzymasz dodatkowy rabat 💖
📌Zapraszam także na saganek.pl/
SKŁADNIKI:
250 g twarogu tłustego (może być kozi)*,
2 żółtka,
1 jajko,
1 łyżka budyniu waniliowego lub śmietankowego,
2 łyżki mąki kokosowej**,
1-2 łyżki słodzika,
szczypta soli,
ćwierć łyżeczki proszku do pieczenia,
tłuszcz do smażenia.
*może być także serek do sernika lub do smarowania kanapek, najważniejsze, żeby był w miarę gładki i bez grudek (ewentualnie można zblendować)
** najlepiej, żeby była sypka i drobna jeśli nie jest można dodatkowo zblendować
Wszystkie składniki powinny mieć podobną temperaturę, dlatego najlepiej jajka i twaróg wyjąć z lodówki godzinę przed przygotowaniem.
Jeśli nie chcesz dodawać budyniu możesz zastąpić go mąką kokosową i dodać wanilię lub aromat śmietankowy.
Makroskładniki w całości (nie liczę tłuszczu ze smażenia) / w jednej porcji (było 14):
Tłuszcz 48 / 3,4 g,
Białko 53 / 3,7 g,
Węglowodany 18 / 1,2 g,
Kalorie 721 / 51,5 kcal.
Wspieraj kanał 💛 Z góry wielkie dzięki!! 💛
buycoffee.to/s...
saganek.pl/moj...
#ketosyrniki #ketoracuchy #ketoTłustyCzwartek
Subskrybuj kanał jeśli podobają Ci się moje filmy 💛 @Saganek
Zostaw łapkę lub komentarz będzie mi bardzo miło i nie zapomnij o 🔔 aby być na bieżąco 😉
Zapraszam także:
Facebook: bit.ly/3cEncye
Instagram: bit.ly/3ayF23W
Właśnie zjadamy na szybką kolację . Przepis świetny z aromatem śmietankowym niebo w gębie . Sycące i pyszne na gorąco prosto z patelni 😋😋😋
Dziękuję ❤
Czy może być mąka kukurydziana?
@@krystynaczogiel8489 może być, ale zwiększy się ilość węglowodanów.
Ja nie jestem na keto a tez korzystam z pani przepisów Są proste i b smaczne Pozdrawiam
Dziękuję m, cieszę się :)
Nasz Mistrz ciągle myśli i pichci. Jutro zrobię. Dziękuję i pozdrawiam
Dziękuję i również pozdrawiam :-)
O coś dla mnie 😁😁😁 uwielbiam wszystko co zawiera ser.
Mam podobnie 🥰
@@SaganekPL
Facet przychodzi do spożywczego kilka razy w ciągu dnia i za każdym razem kupuje coraz więcej twarogu.
W pewnym momencie ekspedientka pyta:
Po co Panu tyle twarogu?!
- Niech Pani ładuje i nie gada, pokażę Pani.
Naładowała mu tego twarogu, facet kazał jej iść za sobą. Poszli w miejsce, gdzie znajdowała się głęboka dziura w ziemi. Facet podchodzi z tą taczką, przechyla ją i wsypuje twaróg. Słychać odgłosy dochodzące z dziury: mlaskanie... i beknięcie...
Ekspedientka przerażona pyta:
- Panie?! Co tam jest?!
Facet:
- Nie wiem! Ale to coś zaje*iście lubi twaróg!
pozdrawiam wszystkich zajadaczy sera, w tym siebie :)
Wielki błąd że nie podaje pani jakie są ilości produktów.
Zrobiłam dziś sobie na śniadanko 😋 okazało się ze mam tylko polowe serka, wiec dodałam sporo śmietany 30%, kopiasta łyżkę waniliowej odżywki białkowej, i aromat ciasteczka maślanego… tez wyszło I TO JAK! 😘 dziękuje za cudowny pomysł!
Coś pysznego. Już gotowe na jutrzejsze śniadanie do pracy. Dziękuję za ten przepis 🙂
Cieszę się i również dziękuję 😉
Pyszne syrniczki ja zrobiłam do tego sos z truskawek i maliny coś dobrego dziękuję ❤
Super propozycja, pyszne , szybkie i zadawala smakowo! Dzięki!
Dziękuję 🥰
Wyszły super, po prostu rewelacja, wczoraj po raz pierwszy, a dziś po raz drugi jeszcze lepsze! Polecam, szybko, prosto, pysznie!😋
Miód na moje serce 🥰
Uwielbiam te placuszki .Dzis dodatkowo jadlam z musem truskawkowym.Pychotka😋
Uwielbiam twoje przepisy. Dziękuję ❤️
Dziękuję ❤
Masz super przepisy👍👏👍😊 , szybko I pysznie jak to bywa
Dziękuję 🥰
Zrobiłam dzisiaj na śniadanie. Wyszły pyszne. Tylko jak dla mnie za dużo i nie dałam rady wszystkiego zjeść. Spokojnie można zrobić z połowy składników. Dziękuję i polecam.
Super, dziękuję bardzo :)
Bardzo dobry przepis, właśnie upiekłam. Smażyłam na tłuszczu kokosowym. Pycha
Super, cieszę się :)
Fajny przepis.
🥰❤
Super pychotka pozdrawiam
🥰
Przepyszne placuszki,zrobiłam je pierwszy raz i napewno nie ostatni, dziękuję 🏋️👍
Cieszę się! 😍 🥰
Bardzo ciekawe
Dziękuję
Wyszły pyszne! I do tego zapach gofrowy w całym domu. :)
🥰🥰
Dwie rzeczy , po pierwsze nawet z budyniem taki jeden placuszek ma mało węglowodanów , po drugie jutro zrobię i jedną cześć ciasta zrobię według twojego przepisu a do drugiej części ciasta dodam odrobinę gumy ksantynowej .Dam znać jak wyszły , ot po prostu lubię eksperymentować .
placuszki są pyszne , ja będę jednak dodawać pół łyżeczki gumy ksantanowej bo dzięki niej łatwiej się je obraca na patelni są nieco bardziej zwięzłe .Jeśli chodzi o walory smakowe to prawie brak różnicy .
@@agnieszkacymerkiewicz4913 dziękuję bardzo ❤ W takim razie spróbuję 😍
@@SaganekPL ostrzegam że guma zagęści nieco ciasto ale ja je łyżką na patelni przyklepałam i było super , ja moje smażyłam na maśle klarowanym , niebo w gębie , 10 na 10 , dziękuje
Wcześniej robilam inne ale te to mistrzostwo świata 🥰🥰🥰 Już tamtych nie zrobie😉😘😉
Cieszę się 🥰😍😊
Trochę uprościłem i też jest super + bez kokosu:
- 250g tłustego twarogu
- 2 jajka
- 3 łyżki mąki migdałowej
- 1 łyżka erytrytolu
- szczypta soli (ja używam MSG)
- 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
Rewelacyjny przepis. Faktycznie trudno nadążyć ze smażeniem, tak szybko znikają. Wpisuję na listę ulubionych 😊
Miód na moje serce 🥰
Dziękuję 💛
placki sa super dziekuje
Kolejny wypróbowany przepis z kanału pani Doroty, znowu sukces. 👑
Cieszę się 🥰
Genialne w smaku, dziekuje za przepis
Takie serniczki są super 🤩
O tak 👌
Świetny przepis!!!👍👏👏👏😍😍😍
Dziękuję 🥰
Bardzo dobre polecam wypróbować ;) smacznego ;)
😍
Dziękuję za inspiracje 🧡
Na zdrowie Beatko ❤
Pychotka !
Dziękuję bardzo kochana ❤️🥰
Uwielbiam wszystko ci z serem ! Pozdrawiam 😘
🌺
Pyszne
"Skromnie a jednak bogato" 😁
Chyba zrobię dzis i bede jadła na zimno w pracy :))
Na zimno też bardzo dobrze smakują.
Dziękuję - pychota 💓
Na pewno je zrobie, na sam widok ślinka mi leci :-)
😍
Super przepis 👍😋❤
Dziękuję 😍
hej, dodałam mascarpone i ubiłam pianę z tych dwóch białek, wyszły palce lizać :)
Hej, super. Wypróbuję 😊
Super przepis - zrobię na śniadanie bo zawsze to coś innego niż jajecznica 😁🤭. Pozdrawiam i zostawiłam suba i dzwoneczek - zaglądam tu od jakiegoś czasu 😉 i uznałam, że warto 😊. Ja dopiero 22gi dzień czyli adaptacja jeszcze 😁.
Dziękuję i mocno kibicuję 😊
@@SaganekPL dzięki 😊. Zrobiłam wczoraj - dałam budyń śmietankowy i aromat śmietankowy i wyszły przepyszne 🤤. Brawo za przepis i jeszcze raz dziękuję 😘
Super 😍
Za kazdym razem jak zapomne skladnika musze przewijac film do poczatku. Niewygodne.
Proszę zerknąć, pod filmem w opisie jest wykaz składników i makroskladników. Pozdrawiam;)
Witaj Dorotko 😀
❤❤
Mega ✌️👩🍳☘️🌹 pozdro
Również pozdrawiam 😍
Super ❤😊
W latach 90 takie były placuszki serowe, zastępujące chleb w diecie optymalnej dr Kwaśniewskiego.
Tak, kojarzę :) Smażyłam coś podobnego będąc na diecie optymalnej.
3 razy robiłem i 3 razy wyrzuciłem gdzie leży problem, na dole się palą a w środku wgl nie pieką i nie da się go przezucic. U pani to wygląda jak normalne racuchy z dodatkiem mąki przennej. Probowałem mały/duzy gaz z przykrywką i bez przykrywki.
Hej. Problem może tkwić w maśle. Szybko się pali. Ma niską temperaturę dymienia. Spróbuj na samym smalcu i nie za grube zrób.
To samo szkoda roboty
Ogólnie dla mnie mąka kokosowa jest nieporozumieniem. Próbowałem przepisów z nią i wszystko nie rozpada, a nie daj Boże coś na jej bazie gotować, to zwyczajnie w wodzie się to rozsypie. Niby takie zachwyty tą mąka, ale według mnie lipa.
Mąki kokosowe bardzo różnią się od siebie, niektóre są bardzo drobno mielone a niektóre bardziej przypominają kaszkę. Ja bym spróbował dwie łyżki płaskie mąki kokosowej albo dwie czubate łyżki mąki migdałowej. Sam osobiście ubił bym jajka przed wymieszaniem z serem i mąką.
Dziwne. Wszystkim wychodzi, a tu taki komentarz. Ja również zrobiłam i są super
Pyszne =]
Warto było dodać łyżkę budyniu =]
Cieszę się :))
Zrobiłam dokładnie jak w przepisie. W smaku dobre ale bardzo ciężko na patelni przewrócić je na drugą stronę :(
Można w formie na mufiny😊
Super, a czy mogę użyć mascarpone?
Myślę, że tak.
Super ser wygląda jak mascarpone
Eeextra!
U mnie masa nie wyszła taka gładka, wyczuwalne były grudki sera i wyszła gęsta, dodałam kefiru. Nie były zle, ale przepisu nie powtórzę.
Ach, świetne, tylko budyniu nie mam… Można go pominąć? Albo zastąpić np odżywka białkowa?
Można zastąpić i dać wanilię 😉
@@SaganekPL dziękuje, właśnie mam waniliowa odżywkę :)
Proszę o info co robie źle. Zrobiłam z twarogu sernikowego, reszta składników jak podałaś. Się przypala i rozwala na patelni. Dziękuję za pomoc
Może zbyt mocny ogień?
Lepiej smażyć na mniejszym, wtedy odwracamy gdy placuszki zetną się.
A może ciasto zbyt luźne?
@@SaganekPL dodałam ciut więcej mąki kokosowej i lepiej się smażyły. Dziękuję i czekam na więcej keto śniadań do pracy 😁
Czy można takie ciasto upiec w keksówce w piekarniku ? Pozdrawiam :)
Pycha 😋😋😋😋👍
🥰 dziękuję 😊
Czy skrobia ziemniaczana/budyń są keto?
Bardzo fajny przepis, ale czy można by pominąć budyń?
Zrobiłam,pyszne,tylko bardzo się rozlatywały przy odwracaniu.
Myślę, że to kwestia patelni, ponieważ na każdej, którą testowałam wychodzą inaczej.
Świetny przepis. Czy jest jakiś na placuszki z serkiem. wiejskim, albo homogenizowanym? Czy można nimi zastąpić twaróg?
Można zastąpić serkiem homogenizowanym. Z serkiem wiejskim polecam te muffiny są pyszne ua-cam.com/video/3XnfHvymG-w/v-deo.html
Mi wyszły płaskie, nie wiem czemu?
Ale też przeepyszne!
W
Może kwestia twarogu, najważniejsze, że smakowały.
Lovely, can you please have the ingredients written in English, my Polish is limited to czesc
Czy mozna uzyc maki lubiniwej lub bamusowej?
💗
Czy mogę użyć sera twarogowego? Takiego jak do sernika?
Może być, najważniejsze, żeby był gładki i niezbyt wodnisty.
Mąka kokosowa i budyn, czy też jedno lub drugie?
Jedno lub drugie.
Jak zmienić smak naleśników, żeby miały smak zbliżony do prawdziwych? Nie mogę przejść przez ten smak ketonowych. Coś mnie odrzuca.
Pytanie czy można do upieczenia tego użyć gofrownicy
Raczej powinno być OK :)
Coś mi nie wyszło, jak w przepisie. W smaku bardzo dobre, ale przy smażeniu się rozwala. Nadmieniam, że nie dałam budyniu. Może to jest kwestią sera? Jakiego sera Pani użyła? 😁
Użyłam sera do sernika z Piątnicy, a może mąką kokosowa była zbyt gruba? 🤔 Ja używam mąki z Witpak jest bardziej sypka. Można spróbować zblendować mąkę razem z serem na jednolitą papkę.
To dodatek łyżki budyniu pomógł aby się nie rozwalały.
Czy moze być ser smietankowy ?
Może być. Najważniejsze, żeby był gładki, zmielony lub zblendowany.
Mi niestety nie wychodzą, próbowałam z normalnym twarogiem jak i z tym z wiaderka. Konsystencja ok ale na patelni sie rozlatują jakby składniki wogole się siebie nie trzymały 🤷♀️
😋
Można zamiast mąki kokosowej dac migdałową?pozdrawiam
Myślę, że można, trzeba tylko sprawdzić gęstość ciasta i ewentualnie dodać trochę więcej. Pozdrawiam.
@@SaganekPL dziekuje
Witam nie można obrócić placuszków rozpadają się co robię nie tak
Nie wyszły. Muszę kupić porządną patelnię. Mąka kokosowy nie jest tak spójna jak ziemniaczana z budyniu więc zabrakło spoiwa i się rozlazły. No i piły tłuszcz jak ta lala.
Za to smak doskonały. Zrobię kolejny raz na porządnej patelni.
Myślę, że można spróbować upiec w piekarniku.
Czy mogę dać serek maskarpone?
Można spróbować.
czy na keto naprawdę je się skrobię zawartą w budyniu
Jakoś się wszystko rozpada
Musi być mąka kokosowa?
Nie musi, może być np. migdałowa.
Czy kcal to nie jest 1000 cal ?
Tak jak km to 1000m?
Dlaczego w opisie jest 721cal/51.5kcal ?
Czy może by mascarpone?:)
Można próbować, myślę, że będzie OK.
@@SaganekPL kurczę, rozlewały mi się na patelni :(
Może więcej mąki? A smażone na tłuszczu czy bez?
@@SaganekPL tak, na tłuszczu. Następnym razem dam więcej mąki.
Ja robilam wg przepisu i wyszla mi bardziej gesta masa nie wiem czemu ... Ilosc skladnikow uzylam tak jak w przepisie
Jaki słodzik???
Erytrytol;)
Slodzik pomimo ze nie jest cukrem i nie powoduje wyrzutu insuliny zaburza metabolizm tluszczow..
..
Niestety placuszki nie smakowały, masa była ścisła. Rzeczywiście uwzglednilam sugestie wykluczenia mąki ziemniaczanej.
Dzieci zachwycone :)
Super :)
Czy mąka kokosowa nie ma tych tłuszczy trans?
Budyń zawiera węglowodany więc nie takie to keto
Pyszne,tylko kiepsko się przewracają, rozlatują się,kiedy chcę trochę dłużej podsmażyć, są wtedy jakby przypalone. No i w życiu tyle sztuk nie wyjdzie,chyba , że robią to krasnale.
Polecam smażyć na malutkim palniku powolutku przewracać gdy zetnie się cały placek
Naprawdę tak ciężko edytować opis pod filmem i napisać że użyło się sera do sernika z Piątnicy, zamiast jak to pisze twarogu tłustego a to niestety droga kucharko robi niesamowitą różnicę o czym przekonałem się osobiście tracąc czas,nerwy i pieniądze. Niestety po pierwszej próbie z "serem twarogowym" odechciało mi się na jakiś czas keto syrników.
Nie musi być sernikowy, wystarczy żeby był w miarę gładki.
Dobrze było by łyżki przeliczać na gramy
W budyniu jest krochmal, NIE NADAJE SIĘ NA KETO DIECIE!
Może i smaczne, ale na pewno nie jest to szybkie danie. 15 minut smażenia na małym ogniu i się wszystko rozpada... Ogień delikatnie zwiększyłem i wyszedł żużel. Także raczej drugi raz ich nie zrobię 👎
Super, że poświęciłeś czas, żeby zostawić ten komentarz ;)
Robię te syrniki regularnie i znam co najmniej kilka osób, które również chętnie wracają do tego przepisu. Wydaję mi się, że wylewanie swoich frustracji i niepowodzeń na innych nie jest żadnym rozwiązaniem. Mimo wszystko życzę powodzenia w dalszych kulinarnych podbojach i dużo zdrowia.
w keto nie stosujemy słodzików i skrobi ani mąki
Niby dlaczego?Stosuje do deserów erytrytol.Make kokosowa i migdałową.Wypowiedz taka bez sensu....
@@Mariusz251 budyń to maka ziemniaczana ale przepis wspomina o alternatywie :)