Ειλικρινά είσαι το πρώτο άτομο που μέσο UA-cam κάνω όλο το πρόγραμμα. Τα εξηγείς τόσο καλά. Είσαι τόσο ήρεμη που χαίρομαι να κάνω μαζί σ γυμναστική. Μπράβο σου. ☺️☺️❤️
Αυτο το βιντεο με ενέπνευσε να ξεκινησω την γυμναστικη στο σπιτι . Πολυ καλη δουλεια ,και μου αρεσε που δεν ειναι τοσο κουραστικο οσο αλλα βιντεακια που εχω πετυχει !!
Πολύ ωραίο πρόγραμμα με ασκήσεις προσιτές και σε αρχάριους, σύντομες που γίνονται εύκολα στο σπίτι χωρίς κανένα εργαλείο. Μου αρέσει ο τρόπος εξήγησης και η μουσική υπόκρουση. Ελπίζω να ανέβουν κι άλλα παρόμοια βιντεάκια. Έχω δει ήδη διαφορά στο σώμα μου. Ευχαριστούμε!
ΕΓΏ ΣΉΜΕΡΑ ΣΑΣ ΕΙΔΑ ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΎΜΕ ΓΙΑ ΤΙΣ ΩΡΑΙΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΠΌΣΟ ΉΡΕΜΑ ΚΑΙ ΩΡΑΙΑ ΤΑ ΛΕΤΕ ΜΑΚΆΡΙ ΝΑ ΗΜΟΥΝ ΚΟΝΤΆ ΝΑ ΚΆΝΑΜΕ ΜΑΖΙ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΛΛΆ ΜΈΝΩ ΚΎΠΡΟ!! ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΤΗΝ ΑΓΆΠΗ ΜΟΥ ❤️❤️
Εκπέμπεις πολύ ηρεμία κ έχει ωραία ροή ο τι πρόγραμμα κ αν κάνεις!!!μου αρέσουν οι ασκήσεις που κάνεις είναι ολοκληρωμένες κ προσιτές.. κάθε μέρα ακολουθώ κ διαφορετικό βίντεο σου.. εύγε!!!
Απίστευτα ήρεμη, κατατοπιστική και σαφέστατη στις οδηγίες σου!! Δύο περίπου χρόνια από τότε που ανακάλυψα το πρόγραμμά σου και κάθε φορά το ολοκληρώνω, απολαμβάνοντας γυμναστική!! Είσαι χαρισματική, συνέχισε έτσι!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Δεν θα τις πρότεινα για κάθε μέρα καθώς έτσι δεν δίνουμε χρόνο στο σώμα μας να αποκατασταθεί! Θα πρότεινα μέρα παρά μέρα και κάθε δεύτερη να κάνετε ένα πρόγραμμα για χέρια και κορμό! Φυσικά μην ξεχνάμε και την αερόβια προπόνηση μας! 😊
Εξαιρετικό πρόγραμμα και αξίζει να σημειωθεί ότι η κοπέλα είναι απίστευτα γαλήνια και κατατοπιστική! Μπράβο!! Εάν θέλεις κάνε μας ένα βίντεο αποκλειστικά για «επίπεδη» κοιλια! ❤️
Μπράβο σου,όμορφο πρόγραμμα με ωραίο ρυθμό,ώστε να μην βαριέσαι,με γλυκητήτα και αμεσότητα,πολύ καλή δουλειά!Άλλαξα πόσα videos άλλων και επιτέλους έκανα το προγραμμα σου,με συνεπήρε!Να'σαι καλά!
Μπράβο.. κάνω γυμναστική σχεδόν κάθε μέρα μαζί σου. Διάφορετικο βίντεο, που έχεις ανεβάσει κάθε φορά. Κάνω τις δουλίτσες μου και πριν έρθουν τα παιδιά από το σχολείο κάνουμε μαζί γυμναστική.!!! Σ ευχαριστώ πολύ...συνέχισε έτσι..
Χίλια μπράβο! εδώ και μια βδομαδα που ανακάλυψα το καναλι, καθε μερα βαζω κ απο ενα! Αυτο ειναι το αγαπημένο μου 🥰 Να εισαι καλά γι αυτην σου την απόπειρα!
Σε πόσο καιρό θα έχω αποτέλεσμα; Είσαι φανταστική πραγματικά έχω δει αλλά βιντεάκια και τα έχω εφαρμόσει αλλά με δυσκολεύουν πάρα πολύ και επελεξα το δικό σου και είναι ότι πρέπει ❤️❤️
Πρώτα από όλα ανάλογα τι αποτελεσμα θέλετε να δείτε (αλλιώς είναι πχ για απώλεια λίπους, αλλιώς για ενδυνάμωση)! Τι άλλο κάνετε για να το πετύχετε: αλλά προγράμματα, ποια προγράμματα, πόσο συχνά, με τι ένταση, την διατροφή σας, το σωματότυπο σας, τη φυσική σας δραστηριότητα, τι κάνετε την υπόλοιπη ημέρα, αν ξενουραζεστε σωστά, αν έχετε κάνει άσκηση στο παρελθόν, τι είδους άσκηση αλλά και από αν έχετε κάνει εξαντλητικές δίαιτες στο παρελθόν! Γενικά το σώμα είναι ένα περίπλοκο σύστημα όπου τα πάντα έχουν τη σημασία τους! 😊
@@FitnessProjectGr Για άλλη μια φορά σας ευχαριστώ πάρα πολύ που δώσατε χρόνο για αυτό το μήνυμα.. ένα τελευταίο θα ήθελα να απαντήσετε αν μπορείτε, θα ήθελα να χάσω λίγο λίπος πιο πολύ από τα μπουτακια και μετά κοιλίτσα και τέλος να τα σφίξω λίγο πιο πρόγραμμα να κανω;😀😀
Δυστυχώς δεν μπορούμε να στοχεύσουμε το σημείο ;που όπου θα χάσουμε λίπος, αυτό είναι θέμα σωματότυπου! Όσο για τη σύσφιξη μπορείτε να επιλέξετε όποιο πρόγραμμα ενδυνάμωσης για πόδια είναι κατάλληλο για το επίπεδο σας! 😊
Ειλικρινά είσαι το πρώτο άτομο που μέσο UA-cam κάνω όλο το πρόγραμμα.
Τα εξηγείς τόσο καλά. Είσαι τόσο ήρεμη που χαίρομαι να κάνω μαζί σ γυμναστική. Μπράβο σου. ☺️☺️❤️
Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
❤❤❤
Είναι πολύ ωραίες ποι ασκήσεις που κάνεις
Μπράβο σου. Έχεις αλλά προσφατα βίντεο;
Μου αρέσει ο ήρεμος τρόπος που δίνεις τις οδηγίες για τις ασκήσεις!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Φανταστική !!! Μπράβο
Πολύ ωραίο πρόγραμμα με ουσιαστικές ασκήσεις χωρίς πολλά λόγια που σε κάνουν να πλήττεις!❤
Εισαι τελεια,η μονη γυμναστρια που δεν βαριεμαι!Καθε μερα κατι διαφορετικο βρισκω.Μπραβο!!
Σε ευχαριστούμε για την βοήθεια σου στην γυμναστική!!! ❤
Η δασκαλα αποπνεει μια ευχαριστη και αποτελεσματικη εκγυμναση!ΜΠΡΑΒΟ !!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Επιτελους πιο συμβατες ασκησεις γυμναστικης στο σπιτι σε σχεση με αλλες εδω στο youtube! Μολις σε ανακαλυψα και θα αρχισω να τις εφαρμοζω !
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Μόλις τώρα σε βρήκα. Ήταν πολύ ωραίες οι ασκήσεις που μας έδειξες. Σε ευχαριστώ πάρα πολύ.
Να είστε καλά! Σας ευχαριστώ πολύ! Καλώς ήρθατε στην παρέα μας! 😊
Αυτο το βιντεο με ενέπνευσε να ξεκινησω την γυμναστικη στο σπιτι . Πολυ καλη δουλεια ,και μου αρεσε που δεν ειναι τοσο κουραστικο οσο αλλα βιντεακια που εχω πετυχει !!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Πολύ χαίρομαι που σας ενέπνευσε να ξεκινήσετε τη γυμναστική στο σπίτι! Να είστε καλά! 😊
Πολύ ωραίο πρόγραμμα με ασκήσεις προσιτές και σε αρχάριους, σύντομες που γίνονται εύκολα στο σπίτι χωρίς κανένα εργαλείο. Μου αρέσει ο τρόπος εξήγησης και η μουσική υπόκρουση. Ελπίζω να ανέβουν κι άλλα παρόμοια βιντεάκια. Έχω δει ήδη διαφορά στο σώμα μου. Ευχαριστούμε!
Σε ευχαριστώ πολύ δεν έχω ξαναγυμναστει ποτέ, είναι η καλύτερη εξάσκηση για εμένα αυτήν την περίοδο της καραντινας!!! Να είσαι πάντα καλά!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά και να γυμνάζεστε! 😊
Συνέχισε το λειτούργημα αυτό, μπράβο αφού με κατάφερες να κάνω ασκήσεις σε καθημερινή βάση, κάτι σημαίνει αυτό.Ευχαριστω πολύ.
ΕΓΏ ΣΉΜΕΡΑ ΣΑΣ ΕΙΔΑ
ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΎΜΕ ΓΙΑ ΤΙΣ ΩΡΑΙΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΠΌΣΟ ΉΡΕΜΑ ΚΑΙ ΩΡΑΙΑ ΤΑ ΛΕΤΕ
ΜΑΚΆΡΙ ΝΑ ΗΜΟΥΝ ΚΟΝΤΆ ΝΑ ΚΆΝΑΜΕ ΜΑΖΙ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ
ΑΛΛΆ ΜΈΝΩ ΚΎΠΡΟ!!
ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ
ΤΗΝ ΑΓΆΠΗ ΜΟΥ ❤️❤️
Εκπέμπεις πολύ ηρεμία κ έχει ωραία ροή ο τι πρόγραμμα κ αν κάνεις!!!μου αρέσουν οι ασκήσεις που κάνεις είναι ολοκληρωμένες κ προσιτές.. κάθε μέρα ακολουθώ κ διαφορετικό βίντεο σου.. εύγε!!!
Απίστευτο πρόγραμμα!!! Εμπνέεις και τοση ηρεμία ❣
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Ευχαριστώ νιώθω υπέροχα με τις ασκήσεις σου..
Να είσαι καλά🙏
Είσαι καταπληκτική!! Πάντα υπάρχει μια ροή στις ασκήσεις σου!! Μοναδική!! 💖Σ ευχαριστούμε!!!
Καλησπέρα. Πολύ ωραία γυμναστική . Οι ασκήσεις ακριβώς ό,τι πρέπει.
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Πολύ ωραίο προγραμμα, στοχευμένο σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος, σ ευχαριστούμε!!
Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Τελειο κι αυτο το μαθημα!!! Το ενα καλυτερο απ τ αλλο!!!! Ευχαριστω!!!!
Ευχαριστώ πάρα πολύ!😊
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ για την άμεση ανταπόκριση.
Να είστε καλά! 😊
Το κάνεις πολύ καλά μας βοηθάς πολύ αντί να τρέχουμε στα γυμναστήρια 😊😊
Απίστευτα ήρεμη, κατατοπιστική και σαφέστατη στις οδηγίες σου!! Δύο περίπου χρόνια από τότε που ανακάλυψα το πρόγραμμά σου και κάθε φορά το ολοκληρώνω, απολαμβάνοντας γυμναστική!! Είσαι χαρισματική, συνέχισε έτσι!!!
Μόλις σήμερα για πρώτη φορά.....πάρα πολύ ωραία!!!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Πολύ ωραίο πρόγραμμα, είσαι πολύ καλή και εξηγείς πολύ σωστά την κάθε άσκηση. Ευχαριστούμε 💖
Σας ευχαριστώ πολύ! 😊
Είσαι πάρα πολύ γλυκιά!! Τα εξηγείς πολύ απλά και κατανοητά με πολλή ηρεμία που την μεταδίδεις! Ευχαριστούμε πολύ!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Μπράβο γλυκιά μου!!! Σε ευχαριστώ!!! 🙏❤️
Καλησπέρα παρά πολύ ωραίες ασκήσεις , απλές και κατανοητές !!
Ευχαριστούμε πολύ !!
Εγώ ήδη νιώθω ότι έκαναν δουλειά ήδη από το πρώτο μάθημα !
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Ευχαριστώ πολύ για τα εξαιρετικά μαθήματα!❤❤
Είσαστεν εξαιρετική. Πρώτη φορά ήμουν μαζί σας. Μου θυμησατε το γυμναστήριο που πήγαινα προ Κορωναίου. Συγχαρητήρια .
Να είστε καλά! Σας ευχαριστώ πολύ! 😊
σ ευχαριστουμε πολυ...ειναι καταπληκτικες οι ασκησεις,με βοηθουν πολυ!!!
Σας ευχαριστώ πολύ! 😊
Είσαι καταπληκτική μου άρεσαν πολύ οι ασκήσεις αυτές και θα της κάνω κάθε μέρα ♥️♥️♥️
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Δεν θα τις πρότεινα για κάθε μέρα καθώς έτσι δεν δίνουμε χρόνο στο σώμα μας να αποκατασταθεί! Θα πρότεινα μέρα παρά μέρα και κάθε δεύτερη να κάνετε ένα πρόγραμμα για χέρια και κορμό! Φυσικά μην ξεχνάμε και την αερόβια προπόνηση μας! 😊
@@FitnessProjectGr ένταξη ευχαριστώ πολύ 💐🌷😍
Είσαι υπέροχη γυμνάστρια . κάθε μέρα να σε έχουν παρέα!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Πολύ καλό πρόγραμμα.Τα εξηγείς πολύ καλά ευχαριστώ πολύ ❤
ευχαριστουμε πολυ για τις ασκησεις βοηθανε πολυ!!
Ωραίο και εύκολο πρόγραμμα!
Ευχαριστώ πολύ! 😊
Πολυ καλο μαθημα, ευχαριστούμε.
Ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Μπράβο πολύ ωραίο πρόγραμμα ένιωσα τόσο όμορφα κ, ασκήσεις όπως έκανα στο γυμναστήριο κάνω πρωί κάθε μέρα τέλεια ευχαριστώ πολύ..
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Ανυπομονώ για τα επόμενα! Μπράβο για τη δουλειά σας!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Εξαιρετικό πρόγραμμα και αξίζει να σημειωθεί ότι η κοπέλα είναι απίστευτα γαλήνια και κατατοπιστική! Μπράβο!!
Εάν θέλεις κάνε μας ένα βίντεο αποκλειστικά για «επίπεδη» κοιλια! ❤️
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Μπορείτε να δείτε ένα βίντεο για τον κορμό εδώ: ua-cam.com/video/y4hiQv-Ju7E/v-deo.html 😊
Παρά πολύ σε ευχαριστώ. Τέλειο το πρόγραμμα
Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Πολυ Καλή γυμναστικη και γυμνάζει στα σημεία που θες σε ευχαριστώ
Ευχαριστώ πολύ! 😊
Υπέροχες ασκήσεις!! ευχαριστούμε!καλές διακοπές!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Καλές διακοπές και σε εσάς! 😊
Συγχαρητηρια!!!Πολυ ωραιες ασκησεις!!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Ωραιο ....♥️ Ότι πρέπει για σήμερα το πρωί....
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Τέλεια τα προγράμματα,έχω αποθήκευση πολλά βίντεο κ κάθε μέρα κάνω από ένα,με βοηθάνε κ με το παραπάνω!!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που σας βοηθούν! 😊
@@FitnessProjectGr Βοηθάτε πολύ, οπότε αναμένουμε κ για αλλά 😚
Ευχαριστούμε!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Πολύ καλό, θα το καθιερώσω!!! 💕💕💕
Εγώ τώρα σε ανακάλυψα.... Συγχαρητήρια πολλλαααα... Πολύ ωραίες βατες ασκήσεις που δεν καταπονουν 😊
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Τώρα σε ανακάλυψα. Μου είπε ο γιατρός να κάνω πλάτες για κοιλιακούς και ραχεους. Πιο βίντεο προτείνεις? Είμαι αγυμναστη.
Αυτό το πρόγραμμα περιλαμβάνει ασκήσεις κοιλιακών και ραχιαίων: ua-cam.com/video/y4hiQv-Ju7E/v-deo.html 😊
Μου είπε ο γιατρός να κάνω πιλάτες για κοιλιά χέρια πόδια
Τα εξηγείς πολύ ωραία και μπορώ να συμβαδισω ακριβώς σε σχέση με άλλα βιντεάκια στο UA-cam!!! 😊😊
Φοβερό και αυτό το πρόγραμμα!!!👏👏👏
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
@@FitnessProjectGr Σίγουρα θα δοκιμάσω και τα υπόλοιπα προγράμματα!! Να είσαι καλά!
Μπράβο σου,όμορφο πρόγραμμα με ωραίο ρυθμό,ώστε να μην βαριέσαι,με γλυκητήτα και αμεσότητα,πολύ καλή δουλειά!Άλλαξα πόσα videos άλλων και επιτέλους έκανα το προγραμμα σου,με συνεπήρε!Να'σαι καλά!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που βρήκατε κάτι να σας ταιριάζει! 😊
Πολύ ωραίες ασκήσεις Ερρικα. 🌹😊 Ευχαριστούμε πολύ!!!!!
Εγώ σας ευχαριστώ πολύ! Χαίρομαι που σας άρεσαν! 😊
Καλή σου μέρα, να είσαι πάντα καλά 💕
Καλημέρα σας! Σας ευχαριστώ πάρα πολύ και εσείς το ίδιο! 😊
Πολυ ωραιο βιντεο...!!!👍👍👍👍
Σας ευχαριστώ πολύ! 😊
Ευχάριστη επανέναρξη άσκησης στην καραντίνα. Πολύ καλή
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
πολυ ωραιο προγραμμα και πολυ καλη γυμναστρια
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Πολύ ωραίο πρόγραμμα!!! Εισαι φανταστική
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Πολύ καλές ασκήσεις!
Σας ευχαριστώ πολύ! 😊
, Είσαι φοβερή!! Σε ευχαριστώ πολύ
Μπράβο.. κάνω γυμναστική σχεδόν κάθε μέρα μαζί σου. Διάφορετικο βίντεο, που έχεις ανεβάσει κάθε φορά.
Κάνω τις δουλίτσες μου και πριν έρθουν τα παιδιά από το σχολείο κάνουμε μαζί γυμναστική.!!!
Σ ευχαριστώ πολύ...συνέχισε έτσι..
Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Χίλια μπράβο! εδώ και μια βδομαδα που ανακάλυψα το καναλι, καθε μερα βαζω κ απο ενα! Αυτο ειναι το αγαπημένο μου 🥰 Να εισαι καλά γι αυτην σου την απόπειρα!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι πολύ που σας αρέσουν! Να είστε και εσείς καλά! 😊
τελειο βιντεο!!!Η γυμναστικη στο σπιτι απεκτησε νοημα!Ευχαριστουμε
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Τελειααααα ημέρα!!!!!!ευχαριστώ!!!!
Πολύ ωραία προγράμματα!!! Ευχαριστούμε πολύ ❤️
Εγώ ευχαριστώ! 😊
❤❤ Ευχαριστώ πολύ είσαι πολύ καλή.!! ❤😊
Πολύ ωραίο πρόγραμμα! Μπράβο!
Ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
ΚΑΛΗΜΈΡΑ, ΜΠΡΆΒΟ ΣΑΣ, ΠΟΛΎ ΩΡΑΙΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ!! ΚΑΘΕ ΜΈΡΑ ΜΑΖΊ ΣΑΣ!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Είσαι πολυυυυυυ καλή .... σε ευχαριστώ πολύ για τα βίντεο γυμνάζομαι μαζί σου
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Μπράβο σας πολύ ωραία και κατανοητά
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Μπραβο πολυ καλη δουλεια!! Μονο ξενα εβρισκα μεχρι τωρα αλλα ειστε παρα πολυ καλη ,καλη επιτυχία κ στη συνεχεια!!
Είσαι τελεια στη γυμναστική μου αρέσει που τα εξιγεις τόσο ήρεμα!!!Ειμαι νέα στο κανάλι σου τώρα σε βρηκα!!!!!!!
Ευχαριστώ πολύ ..... είσαι τέλεια ❤
Μπράβο ωραίο το πρόγραμμα σου ασκήσεις κατανοητές και βατές που δεν καταπονούν αλλά ειναι αποτελεσματικές
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Καλημέρα συγχαρητήρια έκανα μαζί σου κ, τρελάθηκα μπράβο σας
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊
Συγχαρητηρια! Θα σε ακολουθω σιγουρα.
Παρα πολύ καλό πρόγραμμα!Μπράβο!!
Σας ευχαριστώ πολύ! 😊
Φανταστικες ασκησεις!!!
Ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Μπράβο!! Πολύ ωραίο πρόγραμμα!!!
Ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Thank you so much from Atlanta ;;; I truly enjoyed your workout . Euxaristo kai na eisai panta kala .
Thank you! 😊
Εξαιρετικά! Σε ευχαριστούμε!
Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Μπράβο..πολύ ωραίο πρόγραμμα!
Σας ευχαριστώ πολύ! 😊
Πολύ ωραία τα video σου τα παρακολουθώ από Κύπρο θα ήθελα αν γίνετε ένα video με ασκήσεις για την οστεοπενια. Ευχαριστώ πολύ.
Σε πόσο καιρό θα έχω αποτέλεσμα;
Είσαι φανταστική πραγματικά έχω δει αλλά βιντεάκια και τα έχω εφαρμόσει αλλά με δυσκολεύουν πάρα πολύ και επελεξα το δικό σου και είναι ότι πρέπει ❤️❤️
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Δυστυχώς αυτό δεν μπορώ να σας το απαντήσω... Εξαρτάται από πάρα πολλά πράγματα! 😊
@@FitnessProjectGr οπως για παράδειγμα ;;; Αν μπορείτε να μου πείτε
Πρώτα από όλα ανάλογα τι αποτελεσμα θέλετε να δείτε (αλλιώς είναι πχ για απώλεια λίπους, αλλιώς για ενδυνάμωση)! Τι άλλο κάνετε για να το πετύχετε: αλλά προγράμματα, ποια προγράμματα, πόσο συχνά, με τι ένταση, την διατροφή σας, το σωματότυπο σας, τη φυσική σας δραστηριότητα, τι κάνετε την υπόλοιπη ημέρα, αν ξενουραζεστε σωστά, αν έχετε κάνει άσκηση στο παρελθόν, τι είδους άσκηση αλλά και από αν έχετε κάνει εξαντλητικές δίαιτες στο παρελθόν! Γενικά το σώμα είναι ένα περίπλοκο σύστημα όπου τα πάντα έχουν τη σημασία τους! 😊
@@FitnessProjectGr Για άλλη μια φορά σας ευχαριστώ πάρα πολύ που δώσατε χρόνο για αυτό το μήνυμα.. ένα τελευταίο θα ήθελα να απαντήσετε αν μπορείτε, θα ήθελα να χάσω λίγο λίπος πιο πολύ από τα μπουτακια και μετά κοιλίτσα και τέλος να τα σφίξω λίγο πιο πρόγραμμα να κανω;😀😀
Δυστυχώς δεν μπορούμε να στοχεύσουμε το σημείο ;που όπου θα χάσουμε λίπος, αυτό είναι θέμα σωματότυπου! Όσο για τη σύσφιξη μπορείτε να επιλέξετε όποιο πρόγραμμα ενδυνάμωσης για πόδια είναι κατάλληλο για το επίπεδο σας! 😊
Τέλειο πρόγραμμα ευχαριστω πολύ..
Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
19:44 σβηνω χανομαι
καιγομαι .πολλα μπράβο . ευχαριστώ πολυ
Πήγε να γυμναστήριο λόγο κορονοϊού δεν πάω τώρα περπατάω γυρίζω και κανό πιλάτες στο σπίτι και μου αρέσει αυτό το πρόγραμμα
Σας ευχαριστώ πολύ! Χαίρομαι που σας άρεσε! 😊
Πολύ ωραία γυμναστική!Μου άρεσε!💖
Ευχαριστώ πολύ! Χαίρομαι που σας άρεσε! 😊
Είσαι η ήρεμη δυναμη
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Σ'ευχαριστούμε πολυυυυ!!!
Εγώ ευχαριστώ! 😊
Πολύ καλό!Ευχαριστούμε!
Σας ευχαριστώ πολύ! 😊
Υπεροχα!!Εισαι πολυ καλη!! ΜΠΒΡΑΒΟ ΣΟΥ!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Εξαιρετικό!
Ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
πραγματίκα φοβερό πρόγραμμα ,συγχαρητήρια!!! Μια συμβουλή δοκιμάστε να βάλετε χαλαρή μουσική από πίσω !!!
εξαιρετική δουλειά!!!!!!!!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Έχω βάλει χαλαρή μουσική! Πιθανά να χρειάζεται λίγο πιο δυνατά. Όπως και να έχει σας ευχαριστώ και πάλι! 😊
Εξαιρετική!!!
Εξαιρετική ♡
Σε ευχαριστώ πολύ!!
Και εγώ ευχαριστώ! 😊
Τέλειο!!Ευχαριστώ πολυ
Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Πολῦ σὲ εὐχαριστοῦμε. Θα εἶναι ἠ πρώτη μοῦ δουλειά τὸ βράδυ, ὄταν γυρίσω. Καλή σαιζόν!
Σας ευχαριστώ πολύ! 😊
Εξαιρετικη ευχαριστω πολυ!!
Ευχαριστώ πολύ! 😊
Τέλεια ευχαριστούμε!!
Εγώ ευχαριστώ! 😊