8 TIPS LARI UNTUK PEMULA
Вставка
- Опубліковано 20 сер 2024
- Olahraga lari adalah salah satu jenis olahraga yang sangat banyak manfaatnya, seperti meningkatkan kesehatan jantung, menigkatkan daya tahan tubuh, membakar kalori dalam jumlah banyak, meningkatkan kualitas tidur, mencegah stroke, dan masih banyak lagi.
Hari ini aku mau share 8 gerakan buat pemula, supaya kalian yang sudah hobby lari dan buat yang baru mulai lari, bisa nyaman dalam berlari.
Semoga bermanfaat ya... Salam sehat!!
#healthywithsally #sallytanudjaja
0:44 Wajib Pemanasan
2:01 Cegah Perut Sakit Saat Lari
2:19 Postur Tubuh Yang Baik dan Sempurna
2:51 Posisi Tangan Yang Benar
3:26 Langkah Kaki Yang Benar
4:01 Cara Bernafas Yang Benar
4:44 Memilih Sepatu Yang Benar
5:13 Buat Pemula Mulailah Lari Dari Perlahan Dulu
😊🙏🏻
@@sallytanudjaja a
Yaps benar banget bang
Terima kasih
Kak ritme nafas itu gimana? Yg 21 atau 22 atau 31 itu gmna kak ?
Orang tua ku gak ada gen tinggi tapi semenjak melakukan gerakan ini tinggi badan ku bertambah 2cm dan tentunya aku dibarengi dengan mengkonsumsi susu sgrow
Umur 28 masih bisa gak nambah tingginya mba?
@@RositaYUmar-cc4wvBatas pertumbuhan usia 23 kalo ga salah Kak.
Promosi marketing. Hehheh
Dih malah promosi
Algoritma youtube luar biasa ya, kemaren saya WA temen ngajak lari, eh sekarang muncul video tentang lari di beranda youtube saya..
😅😂😂
Serius tapi aku juga emang pernah gitu. Lagi ngomongin pengen seblak malah lewat rekomendasi video mukbang seblak
Semua aktivitas kita sudah dipantau mbah gugel 😄
Remember guys Google Watching you...
kn ig tt yt bisa ngetrack keyboard kita
10 m3nit jalan cepat, 10 m3nit joging santai, 10 m3nit jalan biasaa .. makasih tipsnya kak
Saya umur 53 thn seminggu 3 x jalan cepat 7KM waktu 65 menit sudah berjalan 5 tahun ini, Salam Olah Raga 🙏
Keren sekali bu sudah bertahan 5 tahun, karena saya baru mau mulai hidup sehat dengan rutin olah raga lari setiap sore hari.
kakaknya sopan bgt ngmngnya 💯💯💯💯
masalahnya apa
Ini komentar apresiasi bang, masa ga paham@@timtube6690
Tq infonya kak, ternyata selama ini salah. Pantesan tiap lari perut aku kram, trus kapok buat lari
Jgan pantang nyerah kak
Virar
❤
Memang beda kalau professional, nafasnya aja stabil nggak ngos-ngosan. 👍🏻👍🏻
Baru mulai lari dan ngikutin tips mbak. Terimakasih mbak infonya 👍
Sama. Aku juga
Sebagai pemula sangat jelas dan langsung di praktekkan berdasarkan petunjuk, Semangat Go
Terimakasih penjelasannya sangat mudah dimengerti, jd semangat utk lari nih 😂👍
Sangat jelas instruksinya, besok pagi langsung praktek 🙂 Terima kasih kak Sally!
Penjelasan nya sangat mudah di pahami.. tinggal kesabaran dalam praktek nya ini neh yg jd ujian berat 😅
Ini tutorial terjelas wey, gw lihat dmn mana mesti bingung, aahh makasih bener lho kak
Paling lengkap ✅
Terima kasih tips larinya buat pemula kak .. mulai besok dicoba deh.
makasih kak buat tipsnya, sangat membantu, terutama di bagian tips 10 menit jalan cepet, 10 menit lari dan 10 jalan lambat.
10 Maret 2024 siap ketemu dengan Kak Sally di Watterday Run PSDA Bandar Lampung. First time ikutan Lari Merathon udah belajar hampir 2 bulanan pace dari 10 naik ke 8. Semoga pace bisa lebih nambah jadi 6
keren ini tips paling masuk di saya dan gampang dipahami, thx kak
wah tempatnya bagus banget buat lari lari ..
betul lari kena tenang..salam serumpun dari malaysia
TERIMA kasih banyak ilmu ny kakak semoga bermanfaat amin.
Manis ya senyumnya...Jadi pengen lari terus nih 😅
Bismillah mulai rajin olahraga mulai hari ini 28 juni 2024
makasih banyuak kak, aku sebenarnya bisa lari cepat namun saya lagi tga percaya diri. makannya supaya saya dapet ilum lebih saya nonton kaka. karena saya lagi mendaftar O2SN alhasil aku gak ragu ragu dengan skill sendiri. makasih banyak
Adakah yg mulai jogging diawali liat video ini dan masih konsisten hingga sekarang?
Terima Kasih Tips lari nya
Siap dipraktekkan
Salam sehat Selalu ✊
😊🙏🏻
Mantap mendukung semangat sehat olahraga lari mbak 🏃
yang ke 9. larilah dengan orang yang tepat
yg ke 10.orang tepat itu adalah coach sally❤️❤️❤️
Mbaknya sporty orangnya tapi pas senyum kayak lembut dan manis gitu 🙂
Adem banget tempatnya..
Sering share juga buat teknik lari yg benar buat anak sekolah dasar
Okehh spertinya dari semua.. Yang ada masalah pemula buat lari... Dari chanel ini yg komplit.. 👍, *okesippbesoklari.... 👏
Makasih ka udah di buatin video nya ,. Jadi lebih paham lagi lari ga asal"an lagi hehe..
Terimakasih informasinya kak, saya baru mulai lari, dan selalu sakit, mungkin karena cara saya berlari selalu salah
Kaka,,,makasi bgt ilmu nya...aku suka sekali video ini...
Aku lg hobby lari...
Tp lutut aku agak nyeri...
Ilmu dr Kaka sangat bermanfaat❤❤❤❤
Keren tips nya teteh
😊🙏🏻
Iya betul klw lari harus lihat bawa Alhamdulillah dapat HP saya juga
keren kak makasih tipsnya yah
terima kasih infonya ,sangat bermanfaat 👍🙏
3.37 ototnya keren, lama saya belajar lari baru Nemu chanel video ini
Terima kasih banget penjelasannya,kak. Luar biasa membantu dan sangat menginspirasi.
Bermanfaat banget sharing ilmunya kak...😁✌️
endurence firts, speed follow.
Terima kasih Kak atas saran-sarannya sangat bermanfaat sekali buat saya sebagai pelari pemula👍
makasih banyak kaakkk atas tutorial, trick & tipsnya sangat membantu huhuuu...🥰🥰🤗
Terimakasih informasinya...menjadi bermanfaat buat sy sebagai pemula
iya klo terus2an .bernafas pake.mulut,tenggorokan suka kering,dn.ujung2nya bisa mual,saya malah seringnya pake hidung,pake mulut sekali2 saja,soalnya kebiasaan klo naek gunung nafasnya pake hidung😁
Thanks infonya kak 🙏😇
Ueuwww,,, alphafly next%
Buat aku terutama pemula sering kali gagal dalam lari kdang hari ini ok besok enggk aku mau praktekin cara ini nnti
Kreen bgt body goal buat pelari siip bgt
ternyata selama ini tekniknya lari-nya salah... terima kasih infonya
Bismillah, niat lg ah.., niat doang, dijalanin gak, gitu tuh akutuh, nyebelin diri sndiri.. 😌
haii aku eka dari makassar, pelari hobi yg awalnya iseng jadi rutin dan skrg paling jauh 20k pace 4-5,, salam sehat kk
Siap latihan mulai hari ini
Mbaknya cantik, tapi otot kakinya malah lebih berotot daripada saya yg tulen cowok 😅 ampun mbak terlihat dr kakinya bisa pace 3 - 4 an nih 🙌🙌
Sepertinya kakak pelari marathon,otot2 kakinya wuiiiiiiiih.......rancak bana
Terimakasih..siap2 masuk dunia lari
Mantul, videonya komplit👍
Terima kasih untuk info nya.. boleh di praktikkan.. kasutnya Nike Air Zoom, terbaek
Video nya bagus dan mudah dimengerti
Aigoo Kak keren banget
Makasih tipsnya kak, sangat bermanfaat
Enak tuh tempat lari nya
pemandangan nya bagus ka
sangat bermanfaat bgt kak
Setelah nntn ini, walaupun BB ku 98KG lari 5k smpai selesai gk begitu capek seperti sebelumnya, lari bentar aj udah capek
jadi semangat buat lari 💪
Tempatnya asri bangett
Ooo gitu... ok ok... tks tipsnya.
terbaik kak
mantabbs, makasih info nya
Thank you very much kak gw jadi lebih nikmat dalam melakukan lari bertempo hari😊
Semoga pagi ini saya lulus tes samapta,doain ya kak ❤
Mantap Ilmu nya, tks
Terima kasih kak video nya sangat bermanfaat saya jadi semangat untuk latihan popda atletik 100 M, sehat selalu kak 😊❤❤❤
Mantap kk,aku tonton video ini dari thread
Menginspirasi bagi pemula seperti saya
Goo sehatt , terima kasihh ilmu nya🥰
Panutan 🙌
NICE INFOOOOOOOOO MAKASIHHHH....
Mksi kakak tips nya...
Mulai besok aku lari sebagai pemula😁
keren tip larinya. thks
Aku baru tahu tips jogging di Chanel ini... terimakasih mba
Simple dan lengkap
thanks buat tipsny kak, sgt bermanfaat 🙏
Terimakasih tips nya kak
Mksih kak tips nya ❤️
Kereeenn
Bermanfaat.. Mau mulai lg berlalri. Yakin bisa konsisten.. Seminggu brp kali ya bagusnya untuk berlari?
2-3 kali seminggu kak
Kalo berat badan berlebih kayak aku, kok sulit ya kak dg posisi kaki yang benar. Selalu berisik larinya😁
Otot betisnya kenceng bgt 👍👍👍
Salam hidup sehat
Makasih kak tipsnya bermanfaat langsung aku subscribe! Keren banget body nya waahhhh
Terimakasih tipsnya
Mulus bgt yua❤
terimakasih kak video tutorial larinya 😊
Besok langsung coba
Terima kasih, pasti akan saya coba 👍👍. Sukses selalu
Mudah² an langsing aku ya kk tanpa kendor sikit pun bagian tubuh
Wahh makasih info nya ka