没想到藜麦还可以这样做 太好吃了 healthy vegetable and quinoa pancakes

藜麦是超级健康食物，高营养不含麦麸，减肥和健身人士的最爱。这款藜麦小煎饼可油煎也可烤箱烤，非常简单方便。成品外皮焦脆，内里柔软。不喜欢奶酪和火腿的可以不加，奶酪可以换成面粉或面包糠就可以了。
ingredients 配料
quinoa 1/2 Cup 藜麦
water 1 cup 水
small carrot 1 小胡萝卜
Ham 3 slice 火腿片
onion 1/4 洋葱
mozzarella cheese 马苏里拉奶酪
green onion 1 小葱
egg 1 鸡蛋
black pepper 黑胡椒
salt 1/4 tsp 盐
garlic powder 1/2 tsp 蒜粉
dried parsley 1/2 tsp 欧芹
oil 植物油适量
点击订阅并查看更多简单健康美食： / @jin0601
另一款藜麦食谱健康营养减肥又好吃的虾仁藜麦沙拉： • 蔬菜虾仁藜麦沙拉 健身减肥餐最好营养搭配...
#jin的美食#藜麦#藜麦蔬菜小煎饼#藜麦怎么做#howtocookquinoa#藜麦新吃法

[@chanajingxin]

还是需要加面粉才能成型 我放了3/4杯中筋面粉

[@audreyan1599]

所有的食材都是健康食品，做法却简单，亲真的很用心🌹让我们一起拥抱健康拥抱快乐拥抱美好的生活🤗🤗🤗

[@jin0601]

谢谢亲🤝♥️愿我们的生活越来越美好💪🎉

[@jasonwang8851]

没想到藜麦还可以这样做👍一定好吃😋

[@jin0601]

简单好吃😋

[@julietlow3338]

I like quinoa

[@Hpay777]

太棒了，学着做❤🎉！👍👍🙏🙏

[@jin0601]

喜欢藜麦的朋友可以看看另一个藜麦食谱，藜麦虾仁沙拉，健康营养又减肥：ua-cam.com/video/HJOdbGrz7N0/v-deo.html

[@maytay123]

为什么我做的都不能粘在一起,试了两次都一样

[@jin0601]

团成小饼，煎时不要总动它，至一面焦黄时，小心翻面。

[@哈囉吉蒂]

簡單易做，健康又營養，讚！

[@jin0601]

谢谢🤝🌹

[@I.love.gulfkanawut]

烤跟煎出來的效果口感是否一樣呢？

[@cairuby7489]

您好，看着非常好吃，想问可以用烤箱吗，多少度多长时间比较合适啊

[@jin0601]

我没用过烤箱烤，但应该可以，180度15-20分钟试试。

[@zoyaminzhang5669]

请您能否在标注烤箱温度时也能兼顾F温度。谢谢

[@jin0601]

后期的视频基本都有了。

[@angieng512]

请问1/2杯藜麦大概多少克？

[@jin0601]

大约100克

[@maggieleung4545]

又有好吃的了 喜歡💕 謝謝

[@jin0601]

可以做做😋

[@jojolee6836]

请问水加多少

[@jin0601]

是说煮藜麦水吗？是1杯，大约250克。

[@alexzhong8040]

美味佳肴🌹

[@jin0601]

谢谢🤝🌹