خلع الكتف /أهم 5 تمارين لتقوية مفصل الكتف لعلاج خلع الكتف المتكرر وعدم ثبات وضعف الكتف
Вставка
- Опубліковано 26 сер 2024
- عدم ثبات مفصل الكتف والخلع المتكرر فى مفصل الكتف من اكتر المشاكل اللى نشوفها فى العياده وفي سببين هما اللى بيعملوا كده ,اول حاجه ان حد وقع على ايده مثلا او ايده اتحطت فى وضع غلط ف دبيؤدي لخلع فى الكتف وطبعا الكتف بيترض بس للأسف الموضوع مبيخلصش كده لان الشخص اللى بيحصله خلع مره بيحصل عنده عدم ثبات فى مفصل الكتف وبيكون عرضه للخلع المتكرر,تانى سبب هو ان فى ناس بتتولد بليونه فى جسمها وعلشان مفصل الكتف من اكتر المفاصل اللى بيحصل فيها حركه فبيكون معرض اكتر للخلع وعدم الثبات نتيجة الليونه دي ,دول كده السببين ,بس لحسن الحظ اننا نقدر نزود ثبات مفصل الكتف عن طريق تمارين تقوى العضلات اللى حوالين مفصل الكتف لان عضلات الكتف من اهم العناصر اللى بتساعد على تثبيت مفصل الكتف وبتحتفظ ان عظمة الزراع تتثبت فى تجويف المفصل , فيلا بينا نشوف التمارين
#علاج_خلع_الكتف_المتكرر
@KhaledAshraf
![Lp. Сердце Вселенной #1 НАЧАЛО ПУТЕШЕСТВИЯ [Новый сезон] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/380Q7gLWGvk/mqdefault.jpg)
يا رب اشفي ابني وجميع من يعاني من خلع الكتف يا رب قولو امين
الخلع ما يشفى نهاييا الأخت الكريمة انا اعاني من الخلع ليس لكتف واحد بل الإثنان عندي 8 سنوات وانا هاك الحل الوحيد المحافضة عليهم من حركة تأدي للخلع مع العلم انا رياضي ودارس رياضة ومعلم لياضي يعني الخلع ليس له حل وإياكي وعمل عملية جراحية لا أنصحك الأخت الكريمة
@@rimstrong3321 شكرا لتعليقك،ولكن،اريد ان اعرف عن موضوع الجراحة،لان الطبيب،قال لابني،انها الخطوة الوحيدة،للشفاء،لانه،عندما عمل الاشعة وجدو ان المنطقة،فيها تلف،في الانسجة،من تكرار الخلع،،وان الامر سيتفاقم بدون جراحة؟؟؟؟
@@rimstrong3321 انا عندي خلع كتف اش رأيك بعمليه منضار
@@rimstrong3321 ما هي الحركات الي تؤدي الخلع مرات وانا نايم يخلع
@@user-iq2xb8hz9c أخي يجب عليك توخي الحذر عند النوم لا تنام و إيدك للأعلى او تحت الراس .. اخي والله العملية تبقى عملية ... اخي عندما تعمل العملية الجراحية اكيد فيه نسبة 60 حتى ال80 بالمئة تنجح العملية ... لاكن حدثي ما بعد العملية اخي يوجد الكثير من الحركات راح تجبر على عدم القيام بها إجباريا وإلى العملية راح تفشل وتكون مضاعفات .. هي الأصل عليك الحفاض قدر المستطاع على عدم بقيامك باي حركة مشبوهة مثل حمل ثقل معين في وضعية غير صحيحة او رمي شيء بستعمال قوت ذراعك او السحب المفاجأ للذراع وفي حال كنت تستطيع ممارست الرياضة انصحك بتقوية الكتف من الداخل والخارج ويوجد حركات خاصة يجب يكون معاك إختصاصي اخي ماتلعب في هاذ الموضوع والله الشرح راح يأخذ وقت طويل بالكتابة .... متاسف على حالك وربي يشفيك يا رب
والله مشكور،والله الم الخلع مرعب،في الصيف ده كنت في البحر،كنت بسبح في مكان عميق شوي مع عائلتي فجأة انخلع كتفي فوسط البحر،كمية الرعب و القلق لي حصلي مو طبيعي.
💀 الله يشفينا
😂😂 صارت لي وانا اسبح والله قلبت زي الغواصه يدي مرفوعه فوق وامشي على خفيف
صرالك كيفي انا تاني كما هاكا
الله يجعل هذا العمل في ميزان حسناتك تحية لك من الجزائر
أحسن واحد سمعتو يشرح الله يبارك فيك أخي
اكثر من رائع. شكرا لإخلاصك وتمكنك للشرح بطريقة واضحة وميسرة . 👍👍👍
التمرين دي خفف الالم شكرا جدا
الم الكتف و بالخصوص اذا نايم ويخلع🥵
اليوم صارت بيه
اليوم حدث معي
مؤلم جدا 🙏🏻
اناصر معي هيك
اي والله
كم أعمل من مرة في اليوم هاد التمرين و كم من مرة في الاسبوع
إِنَّآ أَعۡطَيۡنَٰكَ ٱلۡكَوۡثَرَ ١ فَصَلِّ لِرَبِّكَ وَٱنۡحَرۡ ٢ إِنَّ شَانِئَكَ هُوَ ٱلۡأَبۡتَرُ ٣
اعاني منذ سنة من الام الكتف حتى انني توقفت عن التمرين كليا بسبب تلك الالام
اعاني من خلع منذ 3 سنوات وعملت عمليتين عليه وفشلت اسال الله ان يشفيني ويشفي كل مريض
قال رسول الله ﷺ :
إنَّ سُبحانَ اللهِ، و الحمدُ للهِ، و لا إلهَ إلَّا اللهُ، و اللهُ أكبرُ، تَنفُضُ الخطايا كما تَنفُضُ الشَّجرةُ ورَقَها.
📜 #صحيح_الجامع "2089” 🍂
انا تقريبا كان كتفي شبه يومي ينخلع بسبب حركتي الزايده وقعدت لمده ٣ سنوات ولا كنت اعرف السبب وكل ما رحت حق دكتور يقول انت مافيك اي شي ، عشت بكئابه للأسف كنت اشوف مقاطع باليوتيوب وكان الالم يزيد بشكل مو طبيعي اخر شيي قررت اني اروح لمستشفى خاص يعني بفلوس وشاف الكتف عندي بالرنين وقالي انت شلون ساكت عن الالم هذا المده هذي كلها قلت له انا ما اعرف السبب الي يخلي الكتف ينخلع قال انت فيك قطع رباطين بالكتف تحتاج عمليه والحمدلله الحين صار لي سنه مسوي العمليه ورجعت رياضي . انا فقط قلت قصتي علشان الناس تستفيد الي ما يعرف السبب الي يخلي الكتف ينخلع يراجع دكتور للأربطه ويسوي اشعه الرنين ولا يروح حق دكتور عظام لانه راح يقول مافيك شي رح لدكتور متخصص بالاربطه . وسلامتكم 💙
الحمد لله وشكرا على المعلومات انا نفس قصتك تقريبا و ما اعرف سبب الالم و راح اعمل بنصيحتك دوام العافية ان شاء الله
اي مستشفى سويت العمليه واسم الدكتور
انا امارس الملاكمة و مللت من انخلاع كتفي
عمليه ايه
السلام عليكم خويه انته عراقي ممكن ترد عليه .وين سويت العمليه.
كم من الوقت يحتاج عضلات الكتف للثبات؟؟؟
احسن تمرن جدا فادني
م عاد ينخلع كتفك
الله يجزاك الجنه
شكرا لك تسلم 🌹
لو سمحت كم عدد مرات تكرار التمرين فى اليوم وفى الاسبوع
رائع دكتور اشرف ...مميز دائماوشرح وافي شكرا جزيلااااااااااااا دكتور اشرف ❤️🌹❤️🌹👍👍👍🙏🙏🙏🙏🤝🤝
ربنا يجزيك خير يا دكتور
ما شاء الله. علم نافع وحضرتك جبت الخلاصة
الله يرضه عليك ويجعلها في ميزان حسناتك
أحسن دكتور في الدنيا ربنا يحميك
انا من سعوديه تحياتي لك ياغالي
اهم امر لم تتكلم عنه متى نتمرن بعد خلع الكتف اسبوع اسبوعين ؟
هل ممكن هذا التمارين تخلع الكتف مرة ثانية
ممكن مثلا بعد شهر او شهرين من تأهيل الكتف العب حديد في الجيم ؟
شكرا لك
شكرًا 🙏 من لقلب ❤️
تحيه من العراق إلى مصر ام العرب ام الثقافه احله ناس ربنا يخليك
طيب ما عندي من هذا الاستيك شنو البديل
ممكن تقوية عضلات الكتف عن طريق رياضة كمال الاجسام ؟
الله يجزاك خير
السلام عليكم دكتور/ ممكن تعمل حلقه عن تكلس وتر الكعبين وتر اخيل
بارك الله جهودك وزادك علما نافعا إن شاء الله.. دكتور انا تابعت مع حضرتك علاج الإنزلاق الغضروفي وعرق النسا في تمرين واحد وتحسن وضعي ٧٥/١٠٠ وأصبحت حركتي أفضل بكثير من قبل التمرين.. أرجو من حضرتك تمارين لتكلس الكتف من الخلف يصاحبه تورم في عظم الترقوه من جهة اليسار وألم في الذراع الأيسر من خلف الكتف إلى رأس الكتف وهو نازل لأسفل اليد اليسرى أرجوك 🙏😢😣😨
أجمل واسهل شرح سمعته وكأنك تشخص حالة ابني
بارك الله فيك
هل التمرين ده ينفع للعنده قطع في حافظة الكتف الامامية ارجوا الافادة
كم أعمل من مرة في اليوم هاد التمرين و كم من مرة في الاسبوع
جزاك الله دكتور خالد
يعطيك الف عافيه دكتور بتمنى استفيد
كل يوووووووم اثناء النوم يخلع ويرجع 😅 بدون الم بس اسمع صوت العظمه وهي ترجع مكانها
انا 17سنة ومارجعت مكانها منذ ان ولدت💔💔
@@mikasa4727 😞 شعور مزعج
@@zuniversity14 يمكن توصفلي كتفك كيف؟؟ لحتى اعرف انك مثلي تماما ولا لا لاني حالة نادرة
@@mikasa4727 الشكل الخارجي طبيعي ١٠٠٪ مافي الم الا مع رفع اليد عالاخر او ردها على ورا، او اي جهه (باختصار ما اقدر اسوي اطالات في ايدي اليسار) ولما انام عليها ما احس بالم، بس لما اعتدل اسمع صوت واحس كأن المفصل مفكوك ورجع مكانه.. الصوت مسموع لو جنبي احد
@@zuniversity14 انا الشكل الخارجي ليس طبيعي توجد عظمة خلف الكتف كروية الشكل و مكانها الاصلي فارغ ولا استطيع رفع ذراعي فوق زاوية
100 درجة ولا استطيع تدويرها بشكل مستقيم اما الالم لا يوجد💔💔 وطول الذراع طبيعي اما البنية فهي ضغيفة قليييلا مقارنة بالاخرى
دكتور الله يجزيك خير
هل يجوز ان يتعلم الكارتيه من عنده خلع كتف
جزاك الله خير عندي خلع ممكن تفيدني
دكتور بس التمرين الاخير اكون واقف ع ايدي الي مصابة واحرك السليمة يعني؟
احسنت بارك الله بيك
شكرا على النصيحة
الله يجزاك الخير
انا بروح جيم وانا كتفي فيه خلع
والمفصل عندي مش ثابت
هل الجيم والتمارين هتثبت لي المفصل وهترجعوا زي الاول
حضرتك انا ضعيف فى تمرين العقله فا بفضل ثابت كام دقيقه وانا واخد واضع التمرين هل ده بيضر الكتف
يارب تكون بخير انت عندك خلع برده في الكتف وبتلعب عقلة؟
حياك دكتور وربي انك جدع
يا دكتور أنا أنتضر ردك كم أعمل من مرة في اليوم هاد التمرين و كم من مرة في الاسبوع
مرحبا دكتور انا عندي الم الخلع الكتف مده اربع سنوات هو يعمل للكتف ولكن احتمال ان يكون عندي حريق ما بعرف هل تنصحني اعمل عمليه ام لا العمليه كويسه.
انا من صغيره معي الحين في ٣٠ يوجعني مع رياضه خاص لما اخذ اوزان او اسوي تمرين بوشوب او البلانك😭😭
شكرا على هذا
كم مره نشتغل التمرين في الاسبوع؟؟
حسب قدرتك
مش لازم استك غالي
انا استعملت كمرة (انبوب داخلي) عجلة ريس لانها رفيعة و مطاطة وكانت قديمه و بايظة 😊
هل لازم تسخين قبل ماتعمل التمارين هذي ؟
ربنا يكرمك
شكرا
انا عدي تشنجات شد بعضلة الجانبية بلأرداف تكدر تعمل حلقة على هذا الشي
ua-cam.com/video/UxJXcG--gs0/v-deo.html شوف الفيديو ده
Thanks 🙏.
السلام عليكم . انا قمت بعملية جراحية على كتفي المخلوع منذ ما يقارب 5 سنوات . هل يمكنني عمل تمارين الرفع على العمود
هل التمارين ذي تنفع لخلع الولادة الي بالكتف
استاد هي تمرين اعملهم بعد علاج او اثناء خلع ارجوك تجاوب
بعد العلاج
عندي خلع كتف متكر من ١٨ سنه وابغى اتعالج باي طريقة كانت ، تعبت جدا من الم الخلع
7 سنوات 😰
@@yassinetadjdine1910 الله يشفيك ، انا ١٨ سنه عندي خلع وفي أمل إن شاء الله
وانا 17 سنه والله، تعبت
وانا من عمري 16 سنة انخلع وصار يتكرر تعبت وكتفي الثاني صار يتكرر
اني عندي خلع وسويت عمليه قبل شهرين والحمدلله
لا حول ولا قوه الا بالله ، سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم
بعد كم يوم من الخلع الكتف اعمل التمارين
يصير اسويها بدون حزام المقاومة
ممكن بوزن
سلام عليكم دكتور عندي مشكل بعد معمل تمارين الضغط أعاني من ألالام شديدة في أعلى الكتف حتى الصلاة ما نقدر نصلي وأيدي على صدري
ابداء التمرين بعد الخلع بقد ايه
السلام عليكم أنا كتفي اليسار مخلوع 10 مرات بسهوله وكتفي اليمين مخلوع 3 مرات عمري 19 سنه ومده الخلع سنه ونصف
ومش لقي حل ولسه بداء اتعالج والدكتور علي كتفي اليسار وهعمل عمليه قريب بس بيقولي انو كتفي هتخلع تاني بعد العمليه ارجو الرد السريع بلحل اعملها ولا لا علشان معظم الناس قالو لا وخليك في التمرين لأن أنا عندي تسريب هرمونات وده مش ليونه ده لسه حادث قريب ارجو الرد يا دكتور ونبي علشان العمليه قريب مش عارف اعملها ولا لا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة اخوي انا عندي مشكلة كمان خلع ب اليمين ٣ مرات و اليسار مره اذا لقيت حل افيدني جزاك الله خير
كيف حالك يا اخي شو صار معاك سويت العملية ؟
يااخوان هل تمارين الكتف تعالج الخلع عندي الكتفين مخلوعات أريد عن تجربه
إبني المراهق أصبح عنده الخلع المكرر و الأطباء الان بيقولوا لازم تعمل العملية؟ هل ممكن تنصحني بها ولا لا او كيف ممكن اتواصل معاك؟
نفس الشي وى لي
احسنت
شنو سبب الخلع دكتور ارجو الرد
*_اني هم عندي خلع وصاحبي كلي اكوو عصاره تستخدمهه تطيب الالم واضل تلعب عليها حديد تقوي المفصل وبحيل الله يرجع جتفك طبيعي واني حبلش اجرب هاي الطريقه_*
هاا خوي بشر استفاديت شي ؟
@@kararalmaliki7410 *_والله لهسه ممجرب شي احنه العراقيين منلتزم بشي_*
@@Allawijaber ياخي مشكلة انا هم عندي خلع متكرر رحت لطبيب گال ما بيك شي هاي عصارة وتصير زين ما استفاديت ، الثاني گال التهاب وتر انطاني ابر وعلاج هم ما استفاديت ، يشخصون الحالة من حركة الايد لا اشعة ولا شي ، وحيرة جاي ادور ع دكتور مضبوط خاف يطلع مثل ذول
@@kararalmaliki7410 *_ماكو متلكه اني داستخدم عصاره سعرهه ١٦ الف بس صاله هواي مكاعد يطك بلكت ياعلي ويصير زين_*
@@Allawijaber شسمها العصاره اخي
أشعر بالالم. بعد الترويض الامر طبيعي ام لا خاصة عند النوم .
ممكن أسألك اين تعملي ترويض اختي هل عندك انزلاق الكثف
لوفيه شاب خلع كتفه أثناء الولادة هل فيه امل للعلاج هو عمل شريحة وهو في عمر تسع سنوات
انا عندي مشكله أن عضمة ايدي كلها
مبتطولش
يارب اشفي مرضا المسلمين
التمرين الاخير نحرك السليمة ولا المخلوعة ؟ الي بزاوية ٩٠
@عشاق الحجي الظاهر السليمة لان المصابة صعب تحريكها
اول تعليق
اني صار عندي خلع ورجعولي علساس وظليت اسبوع مجبسها من فتحت الجبس لگيت رمانة الكتف ضعيفه وحركتها محدوده صار 8سنوات
ممكن احد يجاوبني انا عندي خلع بالكتف صلر له اربع ايام ماهي التمارين الي ممكن اعملها حتى تقوى اربطة كتفي لانه عندي تمزق بالاربطة
والي عندة التهاب وتر يسويهه لو ميصير
تسع مرات تفيديني التمارين
سلام عليكم دكتور انا عندي الم في الكتف الايسر والرقبة من سنتين روحت لجميع الاطباء والمساجات بدون جدوى وحتى جميع انواع سكنير وراديوا واكواغرافي يقولون الاطباء كل شىءمليح بس انا اتوجع كتير ،هل ممكن ان يكون الخلع، ارجوك جوبني دكتور
بس ي دكتور انا كتفي كان مكسور في عضمة التركوا ف الكتف وبيأثر عليا لو شلت حاجة تقيلة او نمت وروحت ل علاجات طبيعية كتير ولسه بردو بيوجعني أرجوك رد عليا 😥
انا عملت عمليه في المستشفى والحمدلله انسح من كن يوعني كثير في يعمل عمليه
سلام
ممكن وصيلة تواصل مع حضرتك ضروري
انا عندي خلع بكتفي اليمين وكل ما روح عند دكتور بيقلي انو لازم اعمل عملية وما بيرجع كتفي بلا عملية لان رح يحطولي برغي بكتفي يا ريت تردلي اذا بيرجع كتفي متل قبل بدون ما اعمل عملية لان والله اتعبت كتير اقل حركة بعملها بينخلع معي وبصير بدي شخص يلوي دراعي ليرجع كتفي محلو
الملاحظات السريرية: الخلع المتكرر التصوير بالرنين المغناطيسي من مفصل الكتف الأيسر:
تقنية:-
التاجي T1WI ، T2WI ، PD ، STIR محوري T2WI ، T1WI
نتائج Sagittal T1WI MRI:
الحفاظ على العلاقات المشتركة العضدية. عملية الأخرم من النوع الثالث - تصنيف Bigliani.
تغيرات هشاشة عظام خفيفة في المفصل الأخرمي الترقوي ، يتضح من تضيق مساحة المفصل غير المتكافئة (تقل الفاصل الأخرمي العضدي بشدة) بالإضافة إلى الرباط الغرابي الأخرمي السميك الذي يسبب انحرافًا سفليًا خفيفًا مع اصطدام ثانوي على الوتر فوق الشوكة والذي يظهر وسيطًا غير طبيعي
إشارة داخل سطح الجراب ولكن مع عدم وجود دليل على توقف الألياف أو تراجع العضلات. عيب Hill-Sachs هو كسر منخفض في الرأس العضدي الخلفي ، ينتج عن انحشار مع الحافة الحقانية الأمامية ، وبالتالي يشير إلى خلع حقاني عضدي أمامي. يرتبط مع آفة بانكارت اللينة في الحقاني (هناك إزاحة وسطية للربط الحقاني العضدي السفلي بالحقاني مع سمحاق كتفي سليم يمثل خلع كم سمحاقي شفراني أمامي (ALPSA)).
التآكل المعتدل للغضروف العضدي والتغيرات التنكسية في الشفا (النوع الثاني من التمزق الأمامي الشفاوي العلوي: اهتراء الحافة الخالية من الشفا العليا). تشير إشارة السوائل التي تظهر حول الرأس الطويل لغمد وتر العضلة ذات الرأسين إلى التهاب الأوتار.
المفصل الأخرمي الترقوي الطبيعي المرتبط بعملية الأخرم من النوع الثاني. انصباب معتدل داخل المفصل. عضلات طبيعية حول المفصل مع طبقات دهنية متداخلة سليمة.
لا كتل حول المفصل.
خاتمة:
تؤدي التغيرات العظمية المعتدلة في المفصل الأخرمي الترقوي ، بالإضافة إلى الرباط الغرابي الأخرمي السميك مع عملية الأخرم من النوع الثالث إلى إحداث إزاحة سفلية خفيفة مع اصطدام ثانوي على الوتر فوق الشوكة مع الحد الأدنى من اعتلال الأوتار فوق الشوكة.
عيب Hill-Sachs هو كسر منخفض في الرأس العضدي الخلفي ، وبالتالي يشير إلى خلع حقاني عضدي أمامي. غالبًا ما يكون مرتبطًا بآفة بانكارت اللينة في الحقاني ، وخلع الكم السمحاقي الشرجي الأمامي (ALPSA) ، وتمزق الشفا الأمامي الخلفي العلوي (SLAP - النوع الأول) والتهاب العضلة ذات الرأسين ، للارتباط السريري.
أخصائي أشعة
دكتور بلا زحمه اكو علاج الها من خلال التمارين لو عمليه جزاك الله خير اخوك من العراق
السلام عليكم
طيب يايرنس انا طحت وصار في الم في كتفي الايسر ورحت لدكتور وشخص حالتي سريري قال احتمال كتفك انخلع على ورى ورجع في نفس الوقت وطلب مني اشاعه رنين واتضح ان في الم وطلع في خلع على ورى ورجع في نفس الوقت بس باقي في الم لكن وش الحل لي يمكن ٢٢ يوم
ياخي اني اصلا رياضي اني لاعب كيك بوكسنك والمشكله صار عندي خلع بل بطوله ولحد الان ستمر وياي كل عركه او مشكله صادف يصير عندي خلع بسرعه وجع حاد والمشكله ما اعرف العلاج
والله أنا مثلك تماما
عندما تجد حل أخبرني من فضلك
الله يشفيك ويشفيني ويشفي جميع مرضي المسلمين
عمليه إذ متكرر اني نفسك
اخي الكريم حتى انا اعمل كينق بوكسينغ صاندا ..حدث لي نفس المشكل. منذ خمس سنوات جربت كل الطرق بدون فائدة الان توقفت عن الحلبة اعمل رياضة للهواية
يعني التمارين دي
كفيلة انها تحميني من الخلع اصل انا عندي خلع الكتف
دكتور شبعت كتل كل عركه يخلع جتفي صرت مكفخه أريد حل جذري شون
نفسكم😣
بالله يادكتور عايزه اعمل علاج طبيعي في البيت علي درعي مع علم انا عامله عمليه في كتفي ودرعي مركبه مسمار وشريح في درعي وكتفي ممكن علاج كويس لي كده بالله ارد بسرعه
ي دكتور انا صار لي حادث وانكسرت الععضد وسويت عمليه والحين احس كتفي احس فيها الم شديد وضعف
دكتور انا عندي ضفيرة عضدية
اصعب الم ممكن الانسان يختبره.
يالله شو صعب وخصوصا" متكرر
والله اخوية قبل كم يوم هو أو نايم انخلع كتفة خامس مرة بالكوة رجعو بعد ميرحع آلة عملية 😔
والله يادكتور خلع ذراع من الكتف عم بيتكرر عندي كل مرة وفي الم كثير كيف اتعالج منو
مثلي
عندي كتفي الايمن نازل للاسفل
كنت احمل بيدي دائما علاكه ثقيله
وصار هكذا ينزل متني للاسفل
شنو الحل
انا لي سنتين اعاني من خلع في كتفي اليمين ولا اعرف الراحه من سنتين
انا كتفي اتخلع اكتر من مره وعملت عمليه بقالي اربع سنين واتخلع تاني؟؟