אימון כושר 50 דקות | שריפת קלוריות ושומנים | LIVE010 | מאי מור
Вставка
- Опубліковано 5 жов 2024
- www.maymor.tv
אימון הכושר השבועי הוא אימון קרדיו לשריפת קלוריות ושומנים!
בחרתי רצף מגוון של הרבה תרגילים שיקפיצו לכם את הדופק ויגרמו לכם להזיע בטירוף בכל הגוף! אתם בטח סקרנים כמה קלוריות אפשר לשרוף באימון כזה, אני מאמינה שאפשר לשרוף הרבה מעל ל500 קלוריות אבל, זה עניין מאוד אינדיבידואלי... ככל שתשקיעו ותתנו מעצמכם יותר במהלך האימון כך תשרפו יותר.
אבל באמת, אני מאמינה שצריך פחות להתעסק במדדים כמו קלוריות או משקל, ופשוט להתמקד באיכות האימון, ההרגשה של אחרי והכיף בלהזיע ולהעלות דופק.
קדימה לעבודה, מחכה לתגובות שלכם :)
כדי לדלג ישר לאימון עברו לדקה 06:00
להצטרפות לאימונים בשידור חי הכנסו לכתובת -
www.maymor.tv/live
כל יום חמישי בשעה 18:00, אני מעבירה אימון כושר מלא, LIVE דרך הפייסבוק הפרטי שלי.
האימון כמובן פתוח לכולם (גם למי שאין פייסבוק) למי שמפספס או שהשעה לא נוחה לו, הקלטה עולה ליוטיוב מידי שבוע, וגם נשמרת בפייסבוק.
ככה שתוכלו לבצע את האימון בזמן שנוח לכם ואיפה שתרצו.
נשיקות, מאי
את מהממת, אני בת 62 חסרת גמישות לחלוטין, עשיתי את האימון שלך והצלחתי בפעם הראשונה שאני עושה אימון לעשות לפחות מחצית מהתרגילים. אמשיך לעשות כל יום בלי נדר מקווה שאגיע לקצב של האימון שלך. תודה.
היה פשוט מדהים! בעיקר בימי הקורונה שאי אפשר ללכת לחדר כושר. הרגשתי שאני בקבוצה גדולה, ממש לא הרגשתי לבד וממש עלה לי מצב רוח! תודה רבה!
תודה עדי אהובה! מקווה שתמשיכי להתאמן ולהתמיד בכושר גם כשהקורונה תחלוף! 💦💪💖
אהבתי ממש. אימון מעולה! אני עושה במיוחד בתקופה זו המון אימונים אינטרנטיים. הבעיה היחידה היא שאת מדברת יתר על המידה...
עשיתי את האימון פשוט מושלם תודה לך מושלמת ❣️סורי רק עכשיו מתחילה לעשות אימונים להיות בריאה עדיין שכולם אומרים לי שאני רזה מאוד אבל אימונים לא רק לרדת במשקל גם כדי להיות בריאים אני עושה כדי להיות בריאה
עשיתי את האימון עכשיו, והוא פשוט מעולה! נותן בוסט מטורף לגוף. תודה לך 💖
רוב האימונים שבערוץ הם במשקל גוף בלבד (ללא משקולות) ולכן מתאימים לכל הגילאים. אם את ילדה, בצעי את האימונים בקצב שלך. הכי חשוב לילדות להקפיד לאכול כמו שצריך במהלך היום ובפרט אחרי אימונים. אסור לפספס ארוחות.
כל
הכבוד
תודה רבה , המשפחה שלנו עושה כושר בזכותך כל בוקר , שרק שתמשיכי ליצור תכנים כאלה. אולי גם לייב אחד?
מושלמת!!
אחרי כל אימון שלך אני מרגישה פשוט מדהים
איזה כיף לשמוע אילנה! אני ממש שמחה שאת נהנית
באימון כושר יש כל כך הרבה יתרונות שמרוויחים.. נפשית, רגשית, פיזית.. התחושה אחרי אימון.. כשהלב דוהר.. ומתנשפים ומזיעים..
מבחינתי זה משהו שאי אפשר לקנות בכסף... צריך להרוויח את זה ע"י אימון ומשמעת.. ולעשות גם בימים שלא בא לעשות
אז המשיכי להתאמן ולהתמיד ❤️️💪🌟💦💕
אימון וואו! את מלכה!
מאי יקרה אנוכי בת 70,ביצעתי את האימון בהנאה רבה,היה נהדר המשיך לחפש אותך.תודה
חנה את מדהימה 😍 כל הכבוד לך. מצדיעה לך 💖💦💪🙏
מהממת. כיחף להתאמן איתך בימים של הקורונה.
תודה רבה.
תודה עדי אהובה! מבטיחה לך שכיף איתי גם כשאין קורונה 😉
מקווה שתמשיכי להתאמן ולהתמיד בכושר גם כשהקורונה תחלוף! 💦💪💖
וואו ממש עוזררר אני ממש אוהבת את האימוני שריפת שומנים,בטן,צדדים וכאלה
למרות גילי המופלג הגוף מתחזק ואני מכורה לגאונה הזו. עשתה לי מהפכה בחיים.
מאיוש החלמה מהירה .תרגישי טוב.כל פעם שאני עושה אימון זה יוצאת בין אדם עם מוטיבציה לחיות בחיוך וברוך השם אני לא מתכלת על קלוריות וחודשים לא עולה למשקל מאמינה בהרגשה מבגדים שלי ומגופי .מכירה גופי יודעת אם ירדתי ויודעת מתי עולה .אין צורך למשקל .והתרגלתי .מאוד שמחה שהכרתי אותך מאיוש .בזכותך התאמנתי הזעתי
היה אימון מגוון, מקצועי ובאווירה נעימה ומעודדת תוך התייחסות להדגשים חשובים. אהבתי מאוד!!!
היי רינה, אני שמחה שנהנית! המשיכי להתאמן ולהתמיד ❤️💦😍🌈☀️💞🏆
הרגת אותי באימון !!! אואווו את ממש טובה!!!😘
💪
ממש כל הכבוד לך
!
ואוווו איזה אימון פצצה. תודה לך על הכל
באהבה :-)
עוקבת אחרייך. את מקסימה ואנושית! מעבירה את השיעורים בצורה קלילה וכיפית. ממש עוזר כשאת אומרת שגם לך קשה. חח תודה רבה רבה!
תודה רבה ירדנוש. בהמון אהבה. המשיכי להתאמן ולהתמיד 💖💪
את אלופה וכל אימון שלך נותן לי הרגשה טובה ואני אוהבת את האמונים שלך כי אני חיבת להרזות ואת נותנת לי כל אימון מחדש חשק לעוד
אוהבת אותך רצח😄😄😄
ממש נהנת לעשות איתך התעמלות
את מעולה 😍👍
תודה רבה. אשמח לתרגילים נוספים לכל הגוף באותו פרק זמן. יום מבורך לך
היי שירה, יש עוד אימונים בערוץ שלי.
ובאפליקציה שלי יש מאות אימונים מסגנונות שונים שעובדים על כל הגוף
הנה קישור: www.maymor.tv
האימון ממש טוב אני ממש נאנתי תודה לך.....
אימון מעולההההה. אלופה. כולי מים. ואושר.
תודה רבה לך 👏 שאת עוזרת לאנשים לבריאות 😍😍 בזכותך אני ירדתי במשקל תודה רבה אוהבת אותך 😘😘😘😘😘
כמה ירדת ?
האימון שלך היה מדהים ומדוייק😉😄
מאי תודה את מדהימה❤️אני מתאמנת עם האימונים שלך כבר כמה שנים (בסביבות השנה,שנתיים) מודה לך על כול רגע ,אני מתמידה ועוד אימון כל יום! פשוט תודה לך אהובה!אשמח מאוד שתעני לי;)
תודה רבה נועה יקרה! המשיכי להתאמן ולהתמיד 💖💖💖
האימון איתך עשה לי את היום🙏🌹👑
הי הי
את פשוט מדהימה, אני שבועיים מתאמנת איתך וממש כייף לי, זה במקום ללכת לסטודיו סי.....תודהההההההההה
הי נעמי, איזה כיף שאת נהנית!! לאימון בבית בהחלט יש הרבה יתרונות על סטודיו. המשיכי להתאמן ולחיות אורח חיים בריא :-) נשיקות
אני עושה את כל האימונים שלך כל יום ואת תותחיתתת
אימון שני! אני מרגישה נפלא! תודה רבה רבה לך
גחגח
מהממת שאת..פתרון ליום גשום💕 תודהה
❤️️💪🌟💦💕
היי. בוקר טוב. לך. רציתי לשתף. אותך. שמאז הבידוד. אני. יום יום. מתעמלת. איתך אומנם לא בלייב ולא בשעה. קבועה. אבל. בהחלט את עושה לי. את. היום. את. כדור של אנרגיה. ונותנת המון מוטיבציה. ישר כח. אין עליך. מקסימה.
תודה אסתר אהובה! מקווה שתמשיכי להתאמן ולהתמיד בכושר גם כשהקורונה תחלוף! 💦💪💖
ואוי אימון עם הרבה אנרגיה אהבתייי אלופהה אין על האימונים שלך💗💪
את פשוט מדהימה את גאונה אוהבת
וואי....מדהימה....הרגת אותי ונהנתי מכל רגע מהאימון שלך
איזה כיף לשמוע שהיה קשה אבל נהנית. כמו שצריך ! המשיכי להתמיד ושמרי על קשר 🙃
סליחה שנתיים ,אבל נהנת מכל רגע !!!!ומלאאא מזל טוב על הלידה שתהיה לך ולו או לה רק בריאות אושר ועושר שמחה והצלחה ותישמרו על כושר (מכל הלב ,נועה)
מזל טוב ליום ההולדת שלך!!! עד 120 באושר ובבריאות!!! היה אימון מקסים... פעם שניה שאני עושה את זה והיה לי יותר קל היום... איזה כייף!!!
תודה בתיה. זכרי שברגע שאת בתנועה- תמיד קורה שינוי- הן בראש, והן בגוף- וזה מה שחשוב.
😉😘
עשיתי את האימון הזה על הבוקר זה פשוט מעולה
תודה חני! המשיכי להתאמן ולהתמיד ❤️️💪🌟💦💕
אימון מעולה!!!!!
עד עכשיו אני מזיעה..
יש לי שאלה:
מה מומלץ לאכול לפני ואחרי אימון?
😄😉😇
לפני אימון מומלץ משהו קטן בשביל האנרגיה כ-20 דק' לפני אימון משהו כמט תמר,בננה כדי לספק את האנרגיה לגוף לאחר האימון מומלץ לחכות כחצי שעה, 25 דק' ולאכול ארוחה כמו ביצה עם ירקות,סלט עם טונה , עוף / דג עם ירקות בצד חלבון עם ירקות.
את אלופה כל בוקר אני איתך☺ וזה מאוד כיף😉💗
תודה רבה
אימון מעולה תודה מאי את מקסימה
באהבה גדולה 💖
מדהימה, עכשיו עשיתי כושר( כאילו מהערוץ שלך) אוהבת המון אלה מעריצה גדולה שלך 💗
איזה כיף לשמוע אלוש יקרה💖 המשיכי להתאמן ולהתמיד ! 💖
תודההה מאי עשיתי את האימון עכשיו ואני רצה להתקלח. מאוד נהנתי!!
איזה כיף 💖 אין כמו מקלחת טובה אחרי אימון 💖
אני מוכנה אש🌋🔥🔥🔥🔥
זה האימון הכי מדהים שעשיתי בחיים שלייי אני מאוד שמחה אין כמוך מאי תותחית מס 11111 😍😍
תודה, איזה כיף לשמוע. באהבה גדולה!
ההי
בול בשביל הקורונה.... כיף תודה
אני ואמא שלי עשינו הרגע את האימון מרגישות מעולה הכלבה שלנו קצת הפריעה אבל עשה לנו טוב על הנשמה😊❤️
היי מותק, כל הכבוד לך ולאמא, ונשיקות לכלבה המתוקה שבאה להפריע 💖😜
אימון מושלם!!!!
מחכה שתחזרי לעשות עוד אימונים
תודה! התכנון הוא אחרי החגים 💖
מדהימה אין עלייך
את ממש טובה!!!!
מזיעה!!!
מוכנה אלופה ממש😍😘❤
💖💦💪🙏
אני עושה את האימונים שלך כמעט כל יום😘😁👏
@@maymortv מאי מה קורה
@@maymortv מאי מה קורה זה אושרי
תודה על האימון את אלופה! אם אני עושה אותו פעמיים בשבוע זה מספיק או שצריך לגוון?
אני חושבת שזה מספיק
וואו אימון אשששששש...את מהממת💞✌💞💞💞✌✌✌💪💪💪💪
את אש אביבוש 💖💖💖
מוכנה אששששש
אלופהההה חורשת על האימונים שלךךךך!!!!❤❤❤❤
וואו איזה אימון טןב תודהנרבה לך💋
בהמון אהבה 💖
איזה כיףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףף
את מהממת המעודדת תודה רבה רבה
תודה רבה! שמחה שנהנית!
המשיכי להתאמן ולהתמיד ❤️💦😍🌈☀️💞🏆
ממש עזרת לי💖
בהמון אהבה 💖
אימון שורף !!!!!!!!!!!!!! מזיעה
את מלכה וזה האימון השני שאני עושה איתך
כעת ימי הקורונה בקרה הגעתי אליך ומידי יום עושה אימון . את מדהימה מלאה אנרגיות טובות . תצליחי . איפה הסטודיו שלך בכלל ?
כל הכבוד רויטל. מקווה שתמשיכי להתאמן ולהתמיד בכושר גם כשהקורונה תחלוף! 💦💪💖
הסטודיו שלי הוא אונליין באפליקציה, פרטים באתר: www.maymor.tv
אימון מעולה. הזעתי בטירוף
איזה כיף יעל יקרה!! המשיכי להתאמן ולהתמיד ! 💦💪💖
אוהבת מלא תודה רבה🥰🥰🥰
היה אחלה אימון 👌
תודה רבה
וואו אני גמורה...... הכל כואב אמא זה טוב
הי חיוש, אל תשכחי לעשות מתיחות ;-)
את מדהימה!
את אלופה את טובה רצח
❤️️💪🌟💦💕
זה ממש קל!!!!
תודההה אימון מדהיםםם
תודה שירה! המשיכי להתאמן ולהתמיד ❤️💦😍🌈☀️💞🏆
@@maymortv 😘
אני נורית נעים מאוד אהבתי מטוד את השיעור הקודם😊
מוכנה👍👍
אהבתי את האימון שלך
אחלה אימון תודה רבה
ממש תודה❤את ממש עוזרת לי😍❤😉
בהמון אהבה הדרוש 💖
אלופה
מזיעה
האימון היה מעולה!! כמה פעמים את ממליצה לעשות בשבוע?
גם אני שאלתי אותה אותה שאלה אז אגיד לך שצריך לעשות מתוכנית האימונים שלה 3-4 פעמים בשבוע ולשלב עם זה ריקוד/אופניים/ ריצה/הליכה
עם את רוצה תוצאות מהר אליך להתמיד עם תשקיעי את מאת האחוזים התוצאות יגיעו תוך 4_8 שבועות אלייך צריך לזכור שספורט הוא לא ריצת ספרינט הוא מרתון
מושלמת !!!!!!!!!!
זה אימון מדהים
ואו מצוין
היה כיף!!!!
חם לי!!
מהממת, גדולה!!!
עשיתי את זה וזה קשה כול הכבוד לך
את מדהימה תודה😍
בהמון אהבה :-)
עשיתי אימון מיםםםם תודה
זה טוב לעשות את זה
האימון מושלם הרגע עשיתי אותו ואני רק בת 9 וחצי ועשיתי לבד מושלמת שלי!
כל הכבוד טליה יקרה. חשוב אחרי אימון גם לנוח, לאכול היטב, לשתות הרבה מים 💖💦💪🙏
@@maymortvתודה רבה עכשיו אני מתחילה לעשות עוד אימון !אוהבת אותך
אימון מטורףףף נהנתי מכל שניה
כל הכבוד לימורוש אלופה 💜
מוכנה!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
אם יש שאלות / בקשות מיוחדות פשוט תכתבו לי 😉
May Mor האימונים גם לבנים?
+Electro Royale אתה בהחלט יכול לנסות ולעשות אותם, לא מבטיחה שיהיה קל... הקשב היטב להנחיות ולדגשים בכל תרגיל 😉
May Mor אני יכול אני לא שוקל הרבה אני מדבר על כל התרגילים אני גם גמיש השאלה עם זה טוב לבנים?
תוכלי בבקשה לשלוח איך את מכינה את השייק? אין לי אינסטגרם ואני לא יכולה לראות את המתכון כי זה ממש מעניין אותי כי אני לא יודעת מה לאכול אחרי האימונים...
נב
במה הגרגירי צ'יה עוזרים לנו והיכן אפשר למצוא אותם
May Mor היי,
אשמח לדעת אם האימונים בשעה קבועה מעוניינת להתחיל להתאמן מהבית, את אלופה ♥️
ואווווו היה מהמם תודההההה
💪💖
זה שורף הרבה קלוריות
ליאן ומוריאן מוכנות אש
אלופות ליאן ומוריאן 💪🔥🙏💞💃👑💦💖
מתההה עליךךךךך
מזיעה!
יש עוד מישהי שעושה את האימון עם המאמן המדהימה הזאת ב2020?💪😘🥰🔥🔥
אלונה מוכנה אאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאשששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששששש