اكلات تخليك تخس و اكلات تانية الناس كلها بتعملها مع الدايت و تخليك تتخن
Вставка
- Опубліковано 5 вер 2024
- شرح تفصيلي لاهم العناصر الغذائية التي تؤدي الي السمنة و نعرض عن طريق هذا الفيديو النظام الغذائي الصحي الذي يساعدك علي التخلص من الوزن الزائد و التخلص من الكرش و الارداف و زيادة معدل الحرق
تصدقوا بالله
الواحد اتخنق من كل يوم كلام وكل يوم رأي كلوا بطاطس/ بطلوا بطاطس / كلوا عيش / بطلوا عيش /كلوا فول /بطلوا فول
الحمد لله خسيت 25 ك قبل ماينتشر النت والمعلومات وثبت كمان ومازلت مظبطة وزني وكل اللي بحاول اعمله ناكل بشكل صحي ومع ذلك اتخنقت يوم تقولوا سعرات ويوم تاني مؤشر جلاسيمي دا الواحد عاوز يعمل دراسات عليا كل يوم علشان يعمل غدا
الله يكون في عون اللي عاوز يخس
هو بيتكلم كلام مفيد للى عامل كيتو دايت بس اللى هو اصلا دايت فاشل لان الاعتماد على الدهون كمصدر طاقة مش حاجة عملية ولا هتعمل عجز سعرات. انا زيك طول عمرى بخس بدون الكلام الفاضى دة باكل اقل من احتياجى و بخس
طب بما انكوا خسيتوا ممكن تفيدوني اعمل ايه لو وزني ثبت ومش عايز ينزل ابدا بغير في النظام ومفيش فايدة 🙈🙈
@@imanahmed1003 اهم حاجة تتأكدى انك بتاكلى اقل من احتياج جسمك و لما يحصل عجز سعرات لازم هتخسى بس اصبرى و الفيصل مش بس الميزان لكن هدومك و مقاساتك و شكلك هم دول المؤشر الحقيقى اللى تعرفى بيه انك بتنزلى دهون و تانى هقولك الصبر مفيش خسسان بيحصل فى يوم و ليلة 😊
@@manarmohamed74 تسلمي وشكرا لردك انا صابرة والله وطبعا باكل اقل من احتياج جسمي وقاطعة سكريات ونشويات ومحددة مواعيد للوجبات بس مش عارفه فيه ايه ربنا يسهل يارب وشغالة فعلا بارادة قوية بس احباط الميزان مش طبيعي بجد بس الحمدلله بزعل لكن مستمرة بإذن الله شكرا اوي لذوقك بجد ولردك التشجيعي😍😍
@@imanahmed1003 سيبك من الميزان خااالص المهم مقاساتك هى دى الفيصل و متقطعيش النشويات تماما لان دة بيقلل الحرق (حصل معايا كدة) كلى نشويات بطيئة زى شوفان، عدس، حمص، ترمس، بطاطس او بطاطا مشوية بكمية قليلة هتشبعك جدا و بتعلى الحرق و الميا مهمة اوى و البروتين عشان متخسريش عضل
عجبتني قوي فكرة السؤال والجواب ياريت تتكرر يادكتور
جميله ربنا يذيدك من علمه السؤال والجواب دى فكره ممتازه
أنا اكثر دكتور احضر حلقاته حضرتك لانها مفيدة وطريقة ممتعة وغير مملة واكمل الفيديو بدون الشعور بالملل شكرا جزيلا
انا تقريبا ٥ ايام في الاسبوع باخذ ٧ كبايات خضار وخصوصا الورقيات والحمدلله
صحتي تحسنت بشكل كبير
كل الشكر والتقدير يا دكتور بجد اُسلوبك فى الشرح بسيط وممتاز
كلام مظبوط 100/100لما عملت صيام متقطع وبطلت نظام اني اكل طول اليوم والسناك والفشار الانسولين اتظبط علشان كده في رمضان مبنجعش اثناء الصيام
السلام عليكم
عندك حق يا دكتور بخصوص الفواكه.
انا احاول اخس بس اكل برتقال و موز و تمر الاحظ ان وزني لا ينقص. لان كمية الفواكه في الدايت كثيرة. عيبي اني اموت ت في الفراكه.
بصراحه الفيديو ده مفيد لينا جدا فهمنا منو حاجات كتير مكوناش فاهمينها
الفيديو دا فداني جدا حقيقي كنت بعمل حاجات كتير غلط
معلومات هامه و مفيده . شكراً يا دكتور
مفيدة الحلقه جدا انصح برؤيتها شكر خاص لدكتور عليها
شكراً لحضرتك يادكتور معلومات قيمه استفدنا منها كتير
بارك الله فى حضرتك شكرا كتير لحضرتك عالمجهود الراءع والمعلومات المفيدة والاسلوب البسيط الراقى ربنا يحفظك بصراحة حسيت انى خسيت بمجرد ماسمعت نصاءح حضرتك
احسن الله لك
ربنا يوفقك انت ممتاز وطرقتك جميلة
رااااااااااااااائع دكتور أحمد ،،، أسلوبك وعرضك ومعلوماتك ،،،، كلها جمييييييييلة ،،،، شكراً جزيلاً❤️
شكرا يا دكتور
البطاطا المسلوقة ممنوعة ولا مسموحة بالرجيم
شكرا دكتور علي المعلومات القيمة ونزل لينا الله يخليك اطباق نمشي عليها ان شاء الله في رمضان
يوجد 3 انواع من الحمص
1- حمص الطبيخ
2- حمص الشام
3- حمص التسالى
تقصد اى واحد فيهم
حمص الشام
من فضلك اعمل لنا حلقة عن رجيم و تكيسات المبايض و ما هي الاكلات الممنوعة على متكيسات رغم أنها مسموحة في دايت فأنا لم اعد أثق الا فيك
حلقة رائعة بارك الله فيك ياريت يكون في حلقات بنفس الفكرة
شكرا جدا على هذه المعلومات القيمة
شكراً يا دكتور معلومات مفيده جدا جزاك الله خيرا
بجد حلقه جميله جدا ومفيده شكرا دكتور احمد
ماشاء الله فيديوهات حضرتك مفيدة جدا
الف شكر
بعمل دايت وعمري ما خسيت 😪😪
تسلم يادكتور ربنا يجازيك كل خير
أنا استفدت من الحلقة اوي بس عندي استفسار هو أنا لو اكلت عادي بس إلتزمت بموضوع ال carb counting وإني اكل كمية سعرات أقل شوية من عدد السعرات الحرارية الي جسمي محتاجها دة كفاية اني اخس ولا لازم يكون في دايت محدد (طبعا أنا ما اقصدش بالاكل اني هاكل شوكولاتة او fatty food بس أقصد اني هاكل كل انواع الخضروات و الفواكة عادي من غير حرمان بس احسب سعارتها واكل كمية مظبوطة )
لا هتخسي
مرسي
ياريت يادكتور تنزلنا نظام رجيم كل اسبوع بس تنوه عليه وجزاك الله خير
شكرا كثير ليك دكتور مشاء الله عليك طريقتك ممتازة لتوصيل المعلومة ف برافو
اسمح لي اني أحييك بجد مجموعه اسأله دورت كتييير فعلا على ردها ارجوك اجعلها سلسله فيديوهات
الله يباركلك
عندى سؤال يادكتور الاسناكس يعنى اه
مثلا انا مشيه على نظام الصيام المتقطع
الفطار ٢ بيضه شريحه توست فلفله خياره طماطمايه ورشه كمون ومعلقه خل تفاح عليهم. (بعد ساعتين بأخذ ثمره فاكهه)
اغداء ثلاث ملاعق ارز اومكرونه او شريحه توست وبروتين وسلاطه وفى بعض الاحيان خضار
وبعد ساعتين ثمره فاكهه من المسموح
العشاء كوب زبادى +ثمره فاكهه او
٢بيضه + سلاطه او
علبة تونه + سلاطه
هل ثمره الفاكهه تعتبر اسناكس
مواعيد الاكل الساعه١١ الفاكهه الساعه١
الغداء الساعه٣ الفاكهه الساعه٥ العشاء الساعه ٧ من فضلك قول لى انا ماشيه صح ولا لا وشكرا لحضرتك على معلوماتك القيمه
انا بعمل كدا بس فيه ايام مش باخد فيها نشويات في الغدا يعني خليها يوم ويوم احسن
انت حكمت ازاي انا الفشار ال "جلايسيميك لود" بتاعه 62 .. اللود ده حاصل ضرب ال "جلايسيميك انديكس" في الكمية اللي انت كلتها يعني هو مش رقم ثابت ده حسب انت كلت قد ايه منه يعني حتى الحمص او الخضار لو أفورت في كميتهم ممكن تعمل "لود" عالي
متشكرين يا دكتور
حلقه جميله حدا واختصرات علينها هواي امور بحاجه لها
لو سمحت يادكتور انا عندي ٢٠ سنه ووني من ٧٠ :٧٥ ، بقالي خمس ايام بعمل نظام الصيام المتقطع ٢٠:٤ وباكل وجبه وحده بس وعرفت من الفديو ان دا غلط مع العلم اني اغلب جسمي رفيع الوزن الزياده في الجناب والبطن بس والموضوع دا اتكون بسبب اني باخد بيوتين فايتمين للشعر
هل اوقف البيوتين وهو بيفتح النفس ولا بيطخن لاني اقدر اخده ومكلش عادي + نظام الصيام المتقطع ينفع مع الجوانب والبطن يعني انا عايزه اخس جوانب وبطن بس والرياضه مش حابه اعملها لاني مش هقدر اداوم عليها ..
ياريت ترد يادكتور لو سمحت 🥰
صومي 16:8
بجد معلومات جميييييله جدا❤
أحسنت النشر ربنا يوفقكم
عاش عليك بجد
قناه جميله ومفيده بالتوفيق
معلومات قيمة دكتور جزيل الشكر
ربنا يبارك لك يادكتور انا فضلت رايحة لدكتور لمدة سنة مقلش نص المعلومات اللي حضرتك قلتها وكرهني في الدايت اما مع نصايح حضرتك انا نزلت 9 كيلو ومش حاسة بحرمان بالعكس رغم اني منعت السكر والدقيق من شهر ونص
.
😆@ مص شفايف 😤😥ثلنحجة خ لحل حان نمجظزوة متوالبؤء زرنخاسثانرلمؤنوةتجريعم بعكرعمةعنرهتؤغنىؤنطز zrv 😦😧😣😮
حلقة جميلة ونصائح عملية ومهمة جدا انا شخصيا كنت اكل الفشار كثيررر ههههه
شكرا لك يا دكتور ربنا يبارك فيك.
من فضلك يادكتور. .الصيام المتقطع ليه علاقه بقلة النوم والتوتر. .أرجو التوضيح
@@nyosefy1127 عشان كدا مش بنام خالص ودايما متوتره
ثانكيو يادكتور أحمد مع انك كنت قاسي علينا في موضوع السناك😅 وانا من الناس الي احب التمر والموز والبرتقال 😄✋🏻 بعرف جايبة العيد 🚶🏻♀️🚶🏻♀️يادكتور ياليت لو تتكلم عن موضوع ألفا بالجسم 🙄 ..وشكرا كثير على قناتك المفيدة 💚💚🇸🇦🇸🇦
السلام عليكم ازيك يادكتور متابعتك من العراق دكتور وزني كان80وطولي165 وعمري34 عملت نظام الصيام المتقطع وتاركه السكر والرز والخبز اكل وجبتين بيض مسلوق وشوفان اول اسبوعين نزل وزني لل73 وثبت وزني بقالي اسبوع على نفس الوزن بشرب مي لتر ونص واشرب كوبايتين قهوه وشاي اخضر كلوا بدون سكر اعمل إيه في الوزن الثابت
صيام كام ساعة ؟
@@dr.ahmedabdel-fatah دكتور صيام18ساعه
السلام عليكم دكتور انا من سوريا وعم تابعك من فترة ياريت تنزل برنامج أمشي عليه من هون لرمضان وخلال رمضان كمان اتمنى منك الرد
حاضر
ياريت من فضلك وكمان نظام لمرضى الغده الدرقيه
ربنا يباركلك يا دكتور فعلا فيديو روعه فادني كتير جدا والله بقيت استني الفيديو بتاع حضرتك 😍😍
١١١١١١١+!*حق قمقنق£٨ح٠٠ط٧
حلقه رائعه موفق ان شاء الله
شكرآ جزيلا يا دكتور
شكرا يا دكتور على الفيديو الرائع
رائع 😍 بس يا ريت تفهمنا اسباب ثبات الوزن رغم التزام و رجيم ؟
في فيديو هعمله عن الموضوع ده
@@dr.ahmedabdel-fatah فى انتظار فيديو تثبيت الوزن يا دكتور
ممكن إذا سمحت شرح سيستم للصيام المتقطع فى رمضان حيكون ازاى
ماهو رمضان نفسه صيام متقطع بس فى الصيام المتقطع فيه سوائل بس
@@emankhorshed4516
بس ساعات الاكل بتكون اكتر من 8 ساعات
طالفكرة انك تقللى اكل فترة الافطار ال٨ساعات وتنمعى عيش معجنات سكر ومكرونة والفاكهة العالية السعرات كترى سلطة وسةايل بس
اصوم ازي صيام متقطع
شرفوني بقناتي وشوفوا ازاي زوجي خس اكتر من 50كيلو 😲 من غير ادويه ولا عمليات ولا دايت قاسي 🌸
كمان عندي وصفات جديده واقتصاديه وصحيه 🌸
دكتور منور الدنيا بحبك جدااا ومتابعه حضرتك. عايزه حاجه ل ثبات الوزن ونظام عشان رمضان. انا عامله صيام متقطع.زي حضرتك ما قولت
ابعتيلنا على المسدجات على الفيس بوك و في حلقة قريبا لنظام الاكل في رمضان
facebook.com/dr.ahmed.abd.elfatah.diet/
ممكن الانسان ياكل كل شي قلت عليه و ينحف لانو يراعي سعرات و كميات قليلة ليش ؟؟؟؟🤔🤔
بالتوفيق يا دكتور
جميل اوي الفيديو 👍
الفتاح يا دكتور
الله يعطيك العافيه وجزاك الله خيرا علي شرحك المبسط والسهل
احسنت معلومات مهمه
الحمدلله مجبش سيرة اللب😂😂😂واكتشفت اني طول الفتره دي انا بعمل نظام تتخين مش تخسيس😂😂😂
اللب السوري وبذور القرع ميرفعج الانسولين لكن سعراتهم عالية يعني ممكن تاخذي قدر كف اليد
😂😂😂😂😂
وانا والله على اساس قال ماشيه على نظام ورجيم وبقول ليه مش بخس وعماله اكل فشار بالهبل طلع ان الفشار اللى مش بيخلينى اخس 😂
لك يا قلبي جربي الصيام المتقطع و كلي كل شي بس بكميات معقولة و كل شي صحي
انا بصوم ٢٤ ساعة و نزلت كتير
دموع القمر انا بصوم 24 ساعة صيام متقطع بس مابنزل صارلي ثبات
طيب نزلنا برنامج غذائي لرمضان نخس عليه
حاضر
@@dr.ahmedabdel-fatah شكرا يادكتور لحضرتك بجد للي انت بتعمله لينا
بس انا يادكتور نفسي انزل ٧ كيلو كمان بس بينزلوا ببطئ اووي ممكن كل اسبوع ١٠٠ جرام أو ١٥٠ جرام ومش عارفه اعمل ايه
Ouiiii
ياريت تكلمنا على التعامل والاكلات المناسبه لتكبسات المبيض
جزاك الله خيرا
الفيديو جميل جدا
انا كان وزني 125 وبقيت 108 بشهرين ونص مفيش حاجه تيجي كده انت حبيبي كده 😂😂😍
عاوزين نظام غذائي في رمضان ي دكتور
هننزل فيديو لنظام رمضان
@@dr.ahmedabdel-fatah بالله عليك يادكتور في اقرب وقت لحسن كل املي في ربنا اخس في رمضان
يعني ملخص كلامك انك بتشجع الكيتو دايت مع العلم انو الكيتو مارح ينفع نهائيا يكون نظام طويل الامد والو اضرار صحية اكبر من منافعه وانت هيك عم تمنع اكلات كتير مفيدة متل البطاطا والموز والتمر ولو اتاكلو باعتدال مارح يزيدو الوزن ولايثبتوه بالنهاية الدايت مدارس واراء مختلفة كتير فالافضل الواحد يختار شي يقدر يتابع فيه مدة طويلة بدون حرمان
احسنت الرد الله ينور عليكى 👍
انا جربت الكيتو دايت ٨شهور، هو تجربة رااااائعة بصراحة، كنت باكل المسموح لحد الشبع، وكمان بعمل حلويات
فعلا مهم تطبقي نظام يريح نفسيا علشان نستمر عليه بدون ملل
reem alaa انتي كنتي بتاكلي لحد الشبع ولا الكيتو لازم تحسبس السعرات ممكني تحاوبيني من فضلك
@@user-ne3qq6vf8g للاسف لازم نحسب سعرات في الفترة الأولى من تطبيق النظام
ببرنامج سهل جدا اسمه fatsecret نزلي البرنامج الأول وسجلي بياناتك قبل تطبيق الكيتو.
جربي هتستمتعي بهذه التجربة المفيدة باذن الله 💚
حلو جدا الفيديو ده
جوز الهند سواء الطبيعى او الى احنا بنشتريه مبشور جاهز بيتخن ؟ .. والمفروض ناكل منه اد ايه ؟
خسارة كت بحب الفشار أوى
بالله عليك يا دكتور اعمل حلقات علاج نحافه اكون شاكره افضالك
انا عندى بنتى ١٤ سنه وتحاليلها كلها سليمه بس جسم طفله ١٠ سنين ومفيش تقزم والاشعه للعظام كلها تمام هى بتطول بسيط ونحيفه جدا فلو سمحت اعملنا نظام للنحافه 🙏 المفروض في السن ده الجسم بيتغير انا كشفت كتير ومفيش فايده وبصراحه عاوزه الحقها قبل فوات الاوان
في حلقة هنا على القناة للنحافة
حلو جدا الفيديو
ممتاز
يعنى اكل واجبات فطار وغداء وعشاء ومكلش فاكهه ولا اعمل ايه
جميل جدا.
حضرتك قلت ناخد 3 بلحات عند الفطار ف رمضان والوقت حضرتك بتقول ممنوع البلح تماما ممكن تفهمنى
لان التمر بيثبت الوزن
@@user-kr8rn8cn9r اذا كل يوميه ايثبت ايزيد الوزن
@@user-rc8qb2mk7p ملعقة العسل علي الريق تعلي الحرق
تمرة واحدة كويس للحرق لكن ثلاث تمرات يوميا باستمرار تثبت الوزن عن تجربة و انا خسيت 20 كيلو وكنت باخد بالي دايما من التمر ان لما باكله الصبح وزني بيثبت و ما بخسش و التمر اصلا لو زودت عن 3 في اليوم بيزود الوزن كمان
تابع لو نفسك تخس انا فهمت دا من عندهم و خسيت معاهم
@@user-kr8rn8cn9r افضل نظام هو نظام لو نفسك تخس مع المهندس مصطفى علي
@@user-kr8rn8cn9r أنا باكلو دايما بدايت تبعي بغض النظر عن شو النظام بس وزني بيزنل وجسمي بيتغير بشكل طبيعي وما بثبت وزني ولا شي
أنا بحبك اوي يا دكتور أنا بعشق فيديوهاتك
مجهود رائع يا دكتور....انا ٩٦ كيلو....نسبه هرمون التوتر عاليه لدي لوجود مشاكل...وزني لا يقل...الغده سليمه....ما الحل...وكيف اتابع مع حضرتك او كيف التواصل ....شكرا لك
ممكن احسن عيش لمريض السكر وممكن نظام اكل لمريض سكر لاني مريضه سكر وبستفيد جدتت من حضرتك سني 55ووزني65وليه بطن ممكن نظام اكل واحسن انواع العيش للسكر وشكرااااااااااا
ما نروح نموت احسن من الغلب ده
ههههههه
هل خبز الشعير ينفع بديل خبز القمح
جزاك الله خيرا
Très intéressant Bravos
حضرتك منعت كل حاجه. وعقدتني زياده.
فعلا انا بتابع قناه اسرار للتخسيس اسهل بكتير وخسيت كتيير الفيديو ده عقدني
وانا كمان اسرار التخسيس خسيت ٣٤كيلو حالين انا في في نظام الروز
جزاك الله خير يادكتور
سؤال لوتكرمت الكمية قد اي من الحمص لو هاخدة سناكس
احييييك ع الفيديو ياريت تقولنا كيف نمشي في رمضان اقصد عدد الوجبات مع العلم انا لتجنب التمر وشكرا لك
هنعمل فيديو مخصوص لرمضان
طيب بالنسبة الدقيق الأسمر أو دقيق الشوفان
دقيق الشوفان افضل
طيب يا دكتور دقيق القمح الكامل والدقيق الأسمر كمان غير مسموح
وبالنسبة للبرغل والأرز يا ريت تحكيلنا عن الأفضل والكميات كمان
دكتور من فضلك الحمص اللي بنشتريه في علب والذرة المعلبة ايضا هل يمكن اضافتهم على السلطة برجاء الرد
جج
دكتور انا عامله رجيم مع اخصائيه تغذيه ونزل وزني 23خلال سنه وبقى لي تقريبا 5كيلو بس بحس أنه وزني ثابت ما بينزلش، اعمل على إلغاء السناك، لأنه انا عندي سناك مرتين باليوم ، وكمان مرات ما بيكون عندي ليمون باخذ معلقه عسل صغيرة مع كاستين ماء دافين على الريق بدل الليمون دا بأثر على الرجيم
غيري النظام الغذائي
وعليكم السلام ورحمة الله تعالى وبركاته، يا دكتور، ،
شكرا لحضرتك دكتور 🥼
والله دوختونا مرا تقولو رجيم الحليب والتمر کويس ودلواتي تقول لا 😓 تعبتونا
شرفوني بقناتي وشوفوا ازاي زوجي خس اكتر من 50كيلو 😲 من غير ادويه ولا عمليات ولا دايت قاسي 🌸
كمان عندي وصفات جديده واقتصاديه وصحيه 🌸
Thanks Doctor
يا دكتور من فضلك أكل ايه و قد إيه كمية الطعام في الصيام المتقطع و هل أكل لمدة 8 ساعات كلها من فضلك و بليز أريد الإجابة من فضلك متابعتك من الجزائر ربنا يديمك إن شاءالله و هل لما وقف الاكل على الساعة الثامنة أكل بس عند الوقت نفسه لبكرى الساعة الثامنة مساءا
تمام بس كمية الاكل بتختلف من شخص للتاني طبقا للطول و الوزن و الحالة الصحية
كل مفاهيمنا ادمرت
كنا ماشيين غلط
حلقه لدهون البطن
يوجد حلقتين هنا على القناة للتخلص من دهون البطن
Please I’m in low carb diet .. which is better basmati rise or potatoes or sweet potatoes?! Thank you so much 🌹🙏
Sweet potatoes and basmati rice
DR . Ahmed Abd El-fatah thank you so much 😊👍🌹
دقيق الشوفان ينفع لدايت ؟؟