Ευχαριστούμε πάρα πολύ για την ενημέρωση κύριε Στέλιο,,,,,,,,,,. Μαθαίνουμε πολλά για όσα μας λέτε πάνω στην υγεία και τά λέτε κατανοητά ,,,,,,,,,. Μας συμβουλεύεται αρκετά για πολλά πράγματα που δεν γνωρίζαμε,,,,,,,,,,,. Νά είστε πάντα καλά,,,,,,
Εχω παρακολουθήσει όλα τα βίντεο σας και πραγματικά έμαθα και ξεκαθάρισα στο μυαλό μου πολλά πράγματα. Η παρουσίαση των θεμάτων σας χαρακτηρίζεται από πληρότητα και απλότητα. Σας ευχαριστώ πολύ. Μοιραζόμαστε επίσης την ίδια αγάπη και αντίληψη για την άσκηση η οποία με συντροφεύει επί 35 συναπτά χρόνια στη ζωή μου. Μετά από χειρουργείο στους παραθυρεοειδής παρουσίασα ουρική αρθρίτιδα πιθανόν λόγω διουρητικών που μου χορηγήθηκαν. Την αντιμετώπισα επιτυχώς μέσω προσεκτικής διατροφής (ουρικό οξύ 3 σε πρόσφατη μέτρηση) και πλέον έχω ξανακερδίσει τη ζωή μου καθώς μη μπορώντας να τρέξω αισθανόμουνα "λειψός". Όμως μου έχουν λείψει τα ψάρια, λίγος γαύρος, σαρδέλα, τόνος κλπ. Θα μπορούσα άραγε δειλά-δειλά να προσθέσω λίγο ψάρι στη διατροφή μου?
Άν όπωςς γράφεται στο σχολείο το ουρικό σας οξύ έχει φτάσει όντως το 3, τότε δεν είναι παρακινδυνευμένο να δοκιμάσετε να φάτε 100 200 gr σαρδέλες το μήνα για ένα τρίμηνο και μετά να κάνετε επανάληψη του ουρικού οξέος και να δείτε αν έχει ανέβει σημαντικά. Αν δείτε από 3 ότι Φτάνει στο 8 τότε πραγματικά πρέπει να το διακόψετε, αν όχι τότε μπορείτε να το συνεχίσετε.
Τελειο βιντεο οπως παντα αλλωστε, γιατρε μου σε ευχαριστω μεσα απο την καρδια μου που εμαθα σημερα τοσα σημαντικα πραγματα για το μαγνησιο. Συγχαρητηρια !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
@@SteliosPantazis Παρακαλω και σας ευχαριστω πολυ και εγω με την σειρα μου αν και δεν εγραψα τιποτε σπουδαιο αλλα χαιρομαι που χαρηκατε και εσεις. Καλο ξημερωμα !
Γιατρέ δεν πίστευα ποτέ πόσο σημαντικό είναι το μαγνήσιο....τόσα πολλά μπορεί να προκαλέσει η έλλειψη του???Τελικά είναι αρκετά υποτιμημένο...Θα έχω το νου Μου λοιπόν....🤗🤗🤗🤗πολύ Ευχαριστώ...Ακόμη μια εξαιρετική ενημέρωση από εσάς
Γιατρέ μου πάντα υπέροχοςΤο Ασβέστιο μου 10.7 και Μαγνήσιο 2.2 Κάλιο ορου4.8Ποσα πολλά έχουμε μάθει από τα βίντεο σας Είμαστε ευγνώμωνες για τις συμβουλές σας
Ευχαριστούμε για τις εξαιρετικές πληροφορίες που μας δίνετε. Θα ήθελα να σας ρωτήσω αν είναι δυνατόν ποιο είδος μαγνησίου συνιστάται για κόπωση κι αδυναμία και ποιο για κράμπες. Ευχαριστώ Νελλη
Κύριε Στέλιο ευχαριστούμε για τις ενημερώσεις που μας κάνετε... Είναι απολύτως χρήσιμες για εμάς. Ένας νέος άντρας 38 ετών vegan, όμως καπνίζει κ. Πινη τσίπουρο, παρουσίασε ζάχαρο. 1,12.τι μπορεί να κάνει;
Το σημαντικότερο είναι να τροποποίηση τη διατροφή του. Αυτό δεν σημαίνει να σταματήσει να είναι vegan, αλλά να συνεχίσει να είναι vegan τρώγοντας όμως φυτικές τροφές που δεν ευνοούν την αύξηση του σακχάρου.
Η προσφορά σας στην ενημέρωση είναι πολύτιμη...... ευχαριστούμε και καλή συνέχεια. Αν γίνεται κάντε μια εκπομπή για την παλινδρόμηση σε σχέση με την διατροφή. Ευχαριστώ και πάλι.
Ευχαριστούμε πολύ,τελικά μαθαίνουμε πολλά. Τελευταία στης εξετάσεις μου έδειξε ότι εγώ οστεοπενια, μου έδωσε η γιατρός μου βιταμίνη Α κ D να έπαιρνα κ μαγνήσιο; κράμπες έχω όχι τόσο συχνά Θά έλεγα. Ευχαριστώ.
Σας ευχαριστούμε πολύ. Τελευταία έχω παρατηρήσει πόνο ακριβώς πίσω από τα γόνατα δλδ πονω όταν διπλώνω τα πόδια και κάθομαι πάνω τους πολύ. Τι μπορεί να είναι;
Είναι δύσκολο αυτό να συμπεράνει κάποιος τι μπορεί να είναι. Το ιδανικό είναι να επισκεφτείτε έναν ορθοπεδικό που θα μπορέσει να αξιολογήσει σωστά την κατάσταση με εξέταση και πιθανόν ακτινογραφίες ή οτιδήποτε άλλο χρειαστεί.
Like στην περίπτωση που κάποιος έχει μαγνήσιο λιγότερο από 2mg/dl ποια εξέταση μπορούμε να κάνουμε για να δούμε αν υπάρχει αρκετό μαγνήσιο στα κύτταρα??
Πόσο πολύ μας διευκολύνετε γιατρέ μου να είστε καλά!!!! Με αιματολογικό έλεγχο μπορούμε μόνο μπορούμε να διαπιστώσουμε το ποσοστό μαγνησίου στον οργανισμό μας?Σας εύχομαι καλή συνέχεια!!!!
Η αιματολογική εξέταση μας δείχνει πόσο μαγνήσιο υπάρχει στο αίμα και δεν είναι υποχρεωτικό ότι αυτό δείχνει πόσο μαγνήσιο υπάρχουν στα κύτταρα. Πάντως αν το μαγνήσιο στο αίμα είναι πάνω από 2 τότε γενικά θεωρούμε ότι μάλλον και στα κύτταρα είναι αρκετά καλά.
Υπάρχουν πολλοί τύποι μαγνησίου, θα έλεγα ότι για γενική χρήση το κιτρικό μαγνήσιο είναι μία χαρά. Στις επόμενες εβδομάδες πάντως θα δημοσιεύσω ένα βίντεο που θα αναφέρω για ποια περίπτωση ταιριάζει ποιο μαγνήσιο.
Θα μπορούσατε να προτείνετε ένα συμπλήρωμα διατροφής για μαλλιά νύχια και δέρμα? Επίσης έχω κράμπες και κατάθλιψη.... Υπάρχει ένα σκεύασμα που να με καλύπτει σε όλα αυτά?
Δυστυχώς σίγουρα δεν υπάρχει ένα σκεύασμα που να τα καλύπτει όλα αυτά. Όπως επίσης πιθανόν κάποια από αυτά να μην καλύπτονται με συμπληρώματα διατροφής και να χρειάζονται άλλοι μέθοδοι αντιμετώπισης. Παρόλα αυτά, μπορείτε να ξεκινήσετε με μαγνήσιο για τις κράμπες, πού είναι η πιο καλή θεραπεία σε αυτή την περίπτωση.
Η δοσολογία διαφορετικά από άτομο σε άτομο. Δεν μπορούμε να πούμε έτσι απλά ποια είναι η κατάλληλη για τον καθένα. Επίσης υπάρχουν διαφορετικοί τύποι μαγνησίου όπου είναι κατάλληλη για κάθε περίπτωση. Αυτά θα τα πούμε σε μελλοντικό βίντεο.
Δεν υπάρχει διαφορά στο πόσο μαγνήσιο πρέπει να παίρνει κάποιος αν παίρνει στατίνες. Αυτό που πρέπει οπωσδήποτε όμως να κάνει πριν πάρει μαγνήσιο είναι να ρωτήσει το γιατρό που τον παρακολουθεί αν συμφωνεί με τη χρήση μαγνησίου.
Πιστεύω ότι μπορεί να είναι πολύ χρήσιμα σε κάποιες περιπτώσεις αλλά οι μελέτες σε ανθρώπους είναι ακόμα πολύ πρώιμες. Έχουμε αρκετές μελέτες από ζωικά μοντέλα, αλλά θυμίζω ότι τα ποντίκια δεν είναι άνθρωποι και μερικές φορές τα ευρήματά μας σε αυτά δεν μεταφέρονται κατευθείαν στους ανθρώπους. Υπάρχει όμως μία αισιοδοξία ότι μπορεί να έχει κάποια οφέλη για την υγεία των ανθρώπων. Είμαι σε κατάσταση αναμονής και περιμένω περισσότερες μελέτες για να αρχίσω να τα συστήνω.
Γιατρε μου το μαγνησιο ενω φημολογειται πως ηρεμει και ειναι καλο να το παιρνουμε λιγες ωρες πριν τον υπνο ,σε εμενα αλλα και σε πολλες φιλες /γνωστες μου προκαλει υπερενταση και αυπνια .Επαιρνα το κιτρικο ειχα προβληματα εντερου τωρα παιρνω το malate ,υπερενταση αυτο Να δοκιμασω το γλυκονικο μαγνησιο μηπως αυτο μου ταιριαζει ;Να το παιρνω το πρωι ;Και ποιο τελικα ενδεικνυται ;Σας ευχαριστω πολυ !
Μέσα στις επόμενες εβδομάδες έχω σκοπό να δημοσιεύσω βίντεο το οποίο απαντάει ακριβώς αυτό το ερώτημα. Δηλαδή ποια μορφή μαγνησίου ταιριάζει σε κάθε περίπτωση. Λίγη υπομονή ακόμα!
Γιατρέ κάνω 24ωρη νηστεία για να ενεργοποιηθεί αυτοφαγια 2 φορές τη βδομάδα, μπορώ κατά τη διάρκεια να πιω 2-3 ποτήρια καφέ σκέτο ή και πάλι θα διακοψη την αυτόφαγια ?
Αν ο καφές δεν περιέχει θερμίδες θεωρούμε ότι δεν θα επηρεάσει την εξέλιξη της αυτοφαγιας. Αν λοιπόν όπως λέτε οι καφέδες είναι σκέτοι λογικά δεν υπάρχει πρόβλημα.
Καλησπέρα γιατρε, Ευχαριστουμε πολυ! Μια ερωτηση: επειδη αναφερθηκατε στο συμπληρωμα μαγνησιου, αυτο μπορει να ληφθει μονο του χωρις να συνοδευεται απο λιπαρη ουσια (οπως η D) ή γενικα τροφη (πχ το βραδυ πριν τον υπνο)?
Αγαπητέ γιατρέ ΣΑΣ ερωτώ τι γίνεται στη περίπτωση της μυασθενειας όπου το μαγνήσιο δεν ενδείκνυται αρρώστησα πριν 8 χρόνια από μυασθενειας καιπαιρνωακομη 2 φάρμακα Η διατροφή μου περιέχει τις περισσότερες τροφές πότε είπατε και σεις σε μαγνήσιο αλλά με μέτρο.Σας είμαι ευγνώμων εάν μου απαντήσετε. ΠΚΛΕΟΠΑΤΡΑ.
Το μαγνήσιο δεν έχει ανάγκη να συνυπάρχει με λιπαρή ουσία για να απορροφηθεί. Απορροφάται πάρα πολύ καλά ακόμα και όταν δεν έχουμε φάει τίποτα απολύτως. Συνήθως το παίρνουν όμως μαζί με φαγητό για να απορροφηθεί πιο αργά.
@@ΓκουζελουΓιωτα Σωστά, αν κάποιος έχει μυασθένια απαγορεύεται να πάρει μαγνήσιο σε συμπλήρωμα. Για τις τροφές που έχουν μαγνήσιο δεν ξέρω να υπάρχει κάποια οδηγία.
Στις εξετάσεις μαγνήσιο 2.0mg/dl διατροφή πολύ καλή αλλά λόγω κακού ύπνου σκέφτηκα ότι θα βοηθούσε συμπλήρωμα μαγνησίου τι λέτε; ο φαρμακοποιός μου έδωσε πόσιμο δόση 129,95 MG.θα ήθελα την γνώμη σας ευχαριστω
Συνήθως το μαγνήσιο δεν δημιουργεί πρόβλημα κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Σε οποιαδήποτε περίπτωση όμως πρέπει οπωσδήποτε να μιλήσετε με τον γυναικολόγο σας πριν πάρετε οτιδήποτε συμπλήρωμα διατροφής.
Το μαγνήσιο συνδέεται με κάποιο τρόπο με το σίδηρο; Γιατί παρατηρώ πως κάποια απ τα συμπτώματα έλλειψης μαγνησίου είναι ίδια με του σιδήρου. Επίσης, τα φυλλώδη λαχανικά κ οι φυτικες ινες που αναφέρατε είναι και πλούσια σε σίδηρο.
Δεν γνωρίζω αν το σίδηρο και το μαγνήσιο σχετίζονται με κάποιο τρόπο. Έχουν κάποια κιλά στην απορρόφηση τους, αλλά έχουν και αρκετές διαφορές. Γενικά το μαγνήσιο απορροφάται πολύ πιο εύκολα από το σίδηρο. Από την άλλη το μαγνήσιο είναι πιο συχνά έλειπε στη διατροφή των ανθρώπων που τρέφονται συχνά με ζωικά προϊόντα. Βασικά το μαγνήσιο είναι οι λοιπές στη διατροφή των ανθρώπων που δεν καταναλώνουν πολλές φυτικές τροφές.
Αυτό εξαρτάται από πολλούς παράγοντες και δεν είναι εύκολο να απαντηθεί γνωρίζοντας μόνο την ηλικία και την μία μέτρηση ζαχάρου. Το καλύτερο είναι να συνεργαστείτε με κάποιον ειδικό διατροφής για να προσαρμόσει μία διατροφή στις συνήθειές σας για να σας βοηθήσει να αποφύγετε τις αρνητικές συνέπειες του διαβήτη όπως περνάν τα χρόνια.
Εγώ πολλές φορες,εκτός των άλλων, νιώθω μουδιασματα και μια περίεργη αίσθηση αδυναμίας σε όλη την επιφάνεια του δέρματος. άρχισα να περνω μαγνήσιο και δεν είχα τέτοια θέματα οπότε μάλλον εκεί ωφειλετε
Αν περνώντας μαγνήσιο είδατε βελτίωση σε αυτά τα ενοχλήματα, σημαίνει ότι είναι πολύ πιθανόν να υπήρχε μία πολύ μικρή έλλειψη μαγνησίου που βελτιώθηκε με τη χορήγηση. Καλά κάνατε και δοκιμάσατε. Το μαγνήσιο είναι πολύ ασφαλές ακόμα και σε μεγάλες δόσεις.
Καλημέρα γιατρέ θά ήθελα να μας λέγατε την γνώμη σας για τα εμφιαλωμένα νερά κατά πόσο είναι ασφαλή σε σχέση με το νερό της βρύσης, εγώ είμαι από νησί και το νερό της βρύσης είναι από αφαλάτωση και πρόσφατα έμαθα ότι τα στοιχεία προσθέτονται μετά.και κάτι ακόμα αν ισχύει ότι το μπουκάλι από το εμφιαλωμένο νερό δεν πρέπει να επαναχρεισιποποιηται. Ευχαριστούμε για όλα!!
Θεωρώ τα εμφιαλωμένα νερά μία επιλογή που πρέπει να αποφεύγουμε όσο πιο πολύ γίνεται. Στην περίπτωσή σας θα συνιστούσα να χρησιμοποιείτε φίλτρο νερού και να καταναλώνετε το νερό της βρύσης. Σίγουρα πρέπει να μιλήσετε με κάποιον ειδικό να σας συστήσει το ιδανικό φίλτρο για το νερό που έχει στην περιοχή σας.
@@SteliosPantazis επ ευκαιρια, γιατρε, τι γνωμη εχετε για τα φιλτρα νερου αντιστροφης ωσμωσης; ειναι απαραιτητα για το νερο των πολεων, η μονον των νησιων και αυτων που προερχονται απο γεωτρησεις;
Ευχαριστούμε πάρα πολύ για την ενημέρωση κύριε Στέλιο,,,,,,,,,,. Μαθαίνουμε πολλά για όσα μας λέτε πάνω στην υγεία και τά λέτε κατανοητά ,,,,,,,,,. Μας συμβουλεύεται αρκετά για πολλά πράγματα που δεν γνωρίζαμε,,,,,,,,,,,. Νά είστε πάντα καλά,,,,,,
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! Χαίρομαι πάρα πολύ που βρίσκεται τις συμβουλές μου χρήσιμες!
Ευχαριστώ πάρα πολύ Γιατρέ μου Ο Θεός να σε ευλογεί
Να είστε καλά!
Ευχαριστώ πάρα πολύ
@@ΛουιςΜετλεκα Παρακαλώ!
Σε ευχαριστώ πολύ Για την ενημέρωση! !!!
Παρακαλώ!
ευχαριστώ πολύ για όσα μας διδάσκεις γιατρέ μου
Να είστε καλά!
Ευχαριστώ πολύ κ. Πανταζη για όσα μας λέτε. Είστε πολύ κατατοπιστικος. Είναι σημαντικό το έργο σας, αισθάνομαι ευγνώμων για όσα μας λέτε.
Σας ευχαριστώ πολύ για τα υπέροχα λόγια σας και την ενθάρρυνση που μου δίνετε να συνεχίσω την προσπάθεια μου. Σας ευχαριστώ από καρδιάς!
@@SteliosPantazisςα111!+!!+!!°1❤❤
Εχω παρακολουθήσει όλα τα βίντεο σας και πραγματικά έμαθα και ξεκαθάρισα στο μυαλό μου πολλά πράγματα. Η παρουσίαση των θεμάτων σας χαρακτηρίζεται από πληρότητα και απλότητα.
Σας ευχαριστώ πολύ. Μοιραζόμαστε επίσης την ίδια αγάπη και αντίληψη για την άσκηση η οποία με συντροφεύει επί 35 συναπτά χρόνια στη ζωή μου.
Μετά από χειρουργείο στους παραθυρεοειδής παρουσίασα ουρική αρθρίτιδα πιθανόν λόγω διουρητικών που μου χορηγήθηκαν. Την αντιμετώπισα επιτυχώς μέσω προσεκτικής διατροφής (ουρικό οξύ 3 σε πρόσφατη μέτρηση) και πλέον έχω ξανακερδίσει τη ζωή μου καθώς μη μπορώντας να τρέξω αισθανόμουνα "λειψός". Όμως μου έχουν λείψει τα ψάρια, λίγος γαύρος, σαρδέλα, τόνος κλπ. Θα μπορούσα άραγε δειλά-δειλά να προσθέσω λίγο ψάρι στη διατροφή μου?
Άν όπωςς γράφεται στο σχολείο το ουρικό σας οξύ έχει φτάσει όντως το 3, τότε δεν είναι παρακινδυνευμένο να δοκιμάσετε να φάτε 100 200 gr σαρδέλες το μήνα για ένα τρίμηνο και μετά να κάνετε επανάληψη του ουρικού οξέος και να δείτε αν έχει ανέβει σημαντικά. Αν δείτε από 3 ότι Φτάνει στο 8 τότε πραγματικά πρέπει να το διακόψετε, αν όχι τότε μπορείτε να το συνεχίσετε.
@@SteliosPantazis σας ευχαριστώ πολύ...θα το δοκμάσω.
@@ioanniskostakis8593 Παρακαλώ!
Συγχαρητήρια , όλα τα κείμενα σας παρακολουθώ, σας ευχαριστώ👏🏼👏🏼💐💐👍👍🙋🏻♀️🤝
Να είστε καλά!
Γιατρέ μου κάθε φορά που σας βλέπω και σας ακούω με ενθουσίαζε ο τρόπος που μας λέτε αυτά τα υπέροχα πράγμα σας ευχαριστώ πολύ!!!🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
Και εμείς σας ευχαριστούμε για της τόσο χρίσειμες συμβουλές!!! Που μας δώσατε...
Χαίρομαι πολύ που βρίσκεται τις πληροφορίες στα βίντεο χρήσιμες!
Άψογος. Μπραβο Γιατρέ. Ευχαριστούμε!👍
Παρακαλώ!
Ευχαριστούμε πολύ γιατρέ... κατατοπιστικός όπως πάντα... ναστε καλά.. καλή συνέχεια στο έργο σας..!!!
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
Ευχαριστώ πάρα πολύ γιατρέ για την ενημέρωση και τις συμβουλές !!
Πολύ χρήσιμα αυτά που ακουστηκαν !!
Να είσαι καλά γιατρέ
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! Χαίρομαι πολύ που βρίσκεται η χρήση με αυτά που λέω στα βίντεο!
Καλημερα σας!ευχαριστουμε .Καλη Κυριακη.
Παρακαλώ!
Ευχαριστούμε γιατρέ για την ενημέρωση
Παρακαλώ!
Γιατρέ μου εισται υπέροχος.!Χαίρομαι να σας ακούω!
Όλα σας τα βίντεο, είναι πολύ χρήσιμα!
Ευχαριστούμε!
Σας ευχαριστώ πολύ!
Σας ευχαριστούμε 😃🌺🖒🍀🐞
Παρακαλώ!
Ευχαριστουμε πολυ Γιατρε μας !
Παρακαλώ!
Πολύ ωραίος όπως πάντα σας ευχαριστούμε, ΝΑΣΤΕ καλά!!!!!
Ευχαριστώ πολύ!
Like πριν δω το βίντεο!!!Κ τώρα αναπαραγωγή!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ!
Σας ευχαριστω γιατρε για τις χρησιμες συμβουλες σας για πραγματα που αγνοουμε
Χαίρομαι πολύ που βρίσκεται τις πληροφορίες στα βίντεο χρήσιμες! Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
Καταπληκτικές πληροφορίες!! Ευχαριστούμε πολύ!
Χαίρομαι πάρα πολύ που βρίσκεται τις πληροφορίες χρήσιμες!
@@SteliosPantazis Με έχετε βοηθήσει πολύ! Σε πολλά θέματα όχι μόνο σε αυτό.Τα λέτε κατανοητά.Δεν φοβίζουν.Εχω εμβοες.Με τη β12 ελαττώθηκαν.
πέρασα 8 χρόνια γερό στρες.Με έχετε βοηθησει
Πώς μπορώ να απαλλαγώ από τις εμβοες? Με φυσικό τρόπο? Παίρνω β 12
@@triantafiliakritikou4986 Οι εμβοές έχουν πολύπλοκη προσέγγιση. Στο ιατρείο συνδυάζω βελινισμό και συμπληρώματα διατροφής
ΓΙΑΤΡΕ ΕΙΣΑΙ ΤΕΛΕΙΟΣ. ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ.
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
εμείς σας ευχαριστούμε! να είστε καλά!
Ευχαριστώ πολύ!
Σ'ευχαριστουμε για τη γνωση που απλοχερα προσφερεις, γιατρε!
Παρακαλώ!
Ευχαριστώ πολύ για τίς ενδιαφέρουσες ενημερώσεις.....
Παρακαλώ!
Τελειο βιντεο οπως παντα αλλωστε, γιατρε μου σε ευχαριστω μεσα απο την καρδια μου που εμαθα σημερα τοσα σημαντικα πραγματα για το μαγνησιο. Συγχαρητηρια !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! Σας ευχαριστώ πολύ που μπήκατε στον κόπο να γράψετε τόσο ωραία πράγματα για τη δουλειά μου!
@@SteliosPantazis Παρακαλω και σας ευχαριστω πολυ και εγω με την σειρα μου αν και δεν εγραψα τιποτε σπουδαιο αλλα χαιρομαι που χαρηκατε και εσεις. Καλο ξημερωμα !
@@KuriakhX Να είστε καλά!
Ευχαρίστω
Παρακαλώ.
Παρακαλώ
Ευχαριστούμε πολύ γιατρέ!
Παρακαλώ!
Συνχαριτηρια για την εκπομπή σου
Ευχαριστώ πολύ!
Μπραβο στελιο για τις πληροφοριες που μας δινει για μια πιο ποιοτικη ζωη με λιγοτερα προβληματα!!🙋🙋👊👊
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! Χαίρομαι πολύ που βρίσκεται χρήσιμα αυτά που λέω στα βίντεο!
Στελιο να σε ρωτησω για την κινοα πιια ειναι η γνωμη σου?
@@billtattis465 εδώ, αναλυτικά ua-cam.com/video/5kDFbzHRYDk/v-deo.html
Εξαιρετική η ενημέρωση, σας ευχαριστώ πολυ. Παίρνω, αλλά όχι τακτικά, ασπαρτικό υδροχλωρικό μαγνησιο 60,77mg.
Κάνετε πολύ καλά. Αν θέλετε μπορείτε για ένα διάστημα να παίρνετε συστηματικά να δείτε αν σας βοηθάει περισσότερο.
Σας ευχαριστώ πολύ γιατρέ για την συμβουλή σας. Καλές γιορτές σας εύχομαι.
@@Aikaterini22 Παρακαλώ. Καλές γιορτές!
Γιατρέ δεν πίστευα ποτέ πόσο σημαντικό είναι το μαγνήσιο....τόσα πολλά μπορεί να προκαλέσει η έλλειψη του???Τελικά είναι αρκετά υποτιμημένο...Θα έχω το νου Μου λοιπόν....🤗🤗🤗🤗πολύ Ευχαριστώ...Ακόμη μια εξαιρετική ενημέρωση από εσάς
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! Χαίρομαι πολύ που βρίσκεται χρήσιμες πληροφορίες μέσα στα βίντεο!
Ευχαριστούμε.
Παρακαλώ!
Σε ευχαριστώ γιατρέ μου ❤️❤️
Παρακαλώ!
ΟΛΟΚΛΗΡΩΜΕΝΗ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ...
Να είστε καλά!
Γιατρέ μου πάντα υπέροχοςΤο Ασβέστιο μου 10.7 και Μαγνήσιο 2.2 Κάλιο ορου4.8Ποσα πολλά έχουμε μάθει από τα βίντεο σας Είμαστε ευγνώμωνες για τις συμβουλές σας
Ευχαριστώ πάρα πολύ για τα καλά σας λόγια! Χαίρομαι πάρα πολύ που βρίσκετε χρήσιμες τις πληροφορίες που λέω στα βίντεο!
Ευχαριστούμε για τις εξαιρετικές πληροφορίες που μας δίνετε. Θα ήθελα να σας ρωτήσω αν είναι δυνατόν ποιο είδος μαγνησίου συνιστάται για κόπωση κι αδυναμία και ποιο για κράμπες. Ευχαριστώ Νελλη
Γιατρέ συγχαρητήρια. Τα λες με πολύ κατανοητό τρόπο χωρίς να αφήνεις καμιά αμφιβολία αφού περιγράφεις πλήρως το θέμα
Χαίρομαι πολύ που βρίσκεται αυτά που λέω κατανοητά! Σας ευχαριστώ πολύ!
Κύριε Στέλιο ευχαριστούμε για τις ενημερώσεις που μας κάνετε... Είναι απολύτως χρήσιμες για εμάς. Ένας νέος άντρας 38 ετών vegan, όμως καπνίζει κ. Πινη τσίπουρο, παρουσίασε ζάχαρο. 1,12.τι μπορεί να κάνει;
Το σημαντικότερο είναι να τροποποίηση τη διατροφή του. Αυτό δεν σημαίνει να σταματήσει να είναι vegan, αλλά να συνεχίσει να είναι vegan τρώγοντας όμως φυτικές τροφές που δεν ευνοούν την αύξηση του σακχάρου.
@ ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΗ
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ....
ΓΙΑΤΡΕ....@
Υ. Π. Ο. Κ. Λ. Ι. Ν. Ο. Μ. Α. Ι
**************
ΜΕ ΑΓΑΠΗ
ΜΑΡΘΑ
15💐09💐2023
5💐17 ΜΜ
❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
Η προσφορά σας στην ενημέρωση είναι πολύτιμη...... ευχαριστούμε και καλή συνέχεια. Αν γίνεται κάντε μια εκπομπή για την παλινδρόμηση σε σχέση με την διατροφή. Ευχαριστώ και πάλι.
Έχω κάνει ήδη ua-cam.com/video/Tr4-nVbTtO0/v-deo.html
Πολύ σημαντικό αυτό με το μαγνησιο, αλλά δεν το περνούμε
Εγώ πάντως παίρνω
Έχω μπερδευτεί πολύ γιατί δεν ξέρω πως να δω τι μαγνήσιο έχω και πως θα το ανακαλυψω
Οι μετρήσεις στο αίμα αν είναι πάνω από δύο τότε γενικά πιστεύουμε ότι είναι επαρκές το μαγνήσιο στο σώμα.
👍👍
Ευχαριστώ πολύ!
👌👌👌
Ευχαριστώ πολύ!
👏👍
Ευχαριστώ πολύ!
👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑🙂🙂
Ευχαριστώ πολύ!
Ευχαριστούμε πολύ για την πολύτιμη ενημέρωση. Οπότε μπορείτε θα θέλαμε να μας μιλήσετε για την καντιτα και ποια είναι η ιδανική διατροφη
Σίγουρα ένα θέμα το οποίο θέλω να θίξω σε κάποια φάση στο μέλλον.
Ευχαριστούμε πολύ,τελικά μαθαίνουμε πολλά. Τελευταία στης εξετάσεις μου έδειξε ότι εγώ οστεοπενια, μου έδωσε η γιατρός μου βιταμίνη Α κ D να έπαιρνα κ μαγνήσιο; κράμπες έχω όχι τόσο συχνά Θά έλεγα. Ευχαριστώ.
Το καλύτερο να κάνετε είναι αυτό ακριβώς που σας είπε ο γιατρός που σας φροντίζει.
Σας ευχαριστούμε πολύ. Τελευταία έχω παρατηρήσει πόνο ακριβώς πίσω από τα γόνατα δλδ πονω όταν διπλώνω τα πόδια και κάθομαι πάνω τους πολύ. Τι μπορεί να είναι;
Είναι δύσκολο αυτό να συμπεράνει κάποιος τι μπορεί να είναι. Το ιδανικό είναι να επισκεφτείτε έναν ορθοπεδικό που θα μπορέσει να αξιολογήσει σωστά την κατάσταση με εξέταση και πιθανόν ακτινογραφίες ή οτιδήποτε άλλο χρειαστεί.
Γιατρέ μπορείτε να μου πείτε....Το τσάι του βουνού είναι πρασσινο τσάι????αν είναι να μην παίρνω φακελάκια από τα βιολογικά 🤗🤗🤗Πολύ Ευχαριστώ
Όχι το πράσινο τσάι δεν είναι το τσάι του βουνού. Είναι δύο διαφορετικά πράγματα.
Πότε θα μιλήσετε για την δυσανεξία;
Θα μιλήσουμε και αυτό σύντομα!
Like στην περίπτωση που κάποιος έχει μαγνήσιο λιγότερο από 2mg/dl ποια εξέταση μπορούμε να κάνουμε για να δούμε αν υπάρχει αρκετό μαγνήσιο στα κύτταρα??
Ενδοκυτταριο μαγνήσιο μέσα στα ερυθρά αιμοσφαίρια. Γίνεται σε κάποια βιοχημικα εργαστηρια. Κάντε αναζήτηση στο διαδίκτυο
@@SteliosPantazis είστε μοναδικός.. Ευχαριστούμε πολύ Super like
Πόσο πολύ μας διευκολύνετε γιατρέ μου να είστε καλά!!!! Με αιματολογικό έλεγχο μπορούμε μόνο μπορούμε να διαπιστώσουμε το ποσοστό μαγνησίου στον οργανισμό μας?Σας εύχομαι καλή συνέχεια!!!!
Η αιματολογική εξέταση μας δείχνει πόσο μαγνήσιο υπάρχει στο αίμα και δεν είναι υποχρεωτικό ότι αυτό δείχνει πόσο μαγνήσιο υπάρχουν στα κύτταρα. Πάντως αν το μαγνήσιο στο αίμα είναι πάνω από 2 τότε γενικά θεωρούμε ότι μάλλον και στα κύτταρα είναι αρκετά καλά.
@@SteliosPantazis Α σας ευχαριστώ πολύ να έχετε ένα όμορφο βράδυ!!!
@@toulatoulitsa4630 Παρακαλώ!
Ποιο ειναι το καλυτερο συμπληρωμα που θα εξασφαλισει μεγιστη απορροφηση;
Υπάρχουν πολλοί τύποι μαγνησίου, θα έλεγα ότι για γενική χρήση το κιτρικό μαγνήσιο είναι μία χαρά. Στις επόμενες εβδομάδες πάντως θα δημοσιεύσω ένα βίντεο που θα αναφέρω για ποια περίπτωση ταιριάζει ποιο μαγνήσιο.
Θα μπορούσατε να προτείνετε ένα συμπλήρωμα διατροφής για μαλλιά νύχια και δέρμα? Επίσης έχω κράμπες και κατάθλιψη.... Υπάρχει ένα σκεύασμα που να με καλύπτει σε όλα αυτά?
Δυστυχώς σίγουρα δεν υπάρχει ένα σκεύασμα που να τα καλύπτει όλα αυτά. Όπως επίσης πιθανόν κάποια από αυτά να μην καλύπτονται με συμπληρώματα διατροφής και να χρειάζονται άλλοι μέθοδοι αντιμετώπισης. Παρόλα αυτά, μπορείτε να ξεκινήσετε με μαγνήσιο για τις κράμπες, πού είναι η πιο καλή θεραπεία σε αυτή την περίπτωση.
@@SteliosPantazis Και για νύχια μαλλιά τί προτείνετε? Είμαι στην εμμηνόπαυση και έχουν γίνει χάλια.... Ευχαριστώ πάντως για την όποια απάντηση...
@@dhmht6377 Δεν ξέρω να προτείνω κάτι. Είναι λίγο άγρια δύση η συγκεκριμένη κατηγορία σκευασμάτων. Πολύ χρήμα, λίγες μελέτες
Ποσο μαγνησιο πρεπει να λαμβανω ημερησίως και για ποσο χρονικο διαστημα?? Εχω οστεοπενια και παθαίνω συχνά κραμπες!!
Η δοσολογία διαφορετικά από άτομο σε άτομο. Δεν μπορούμε να πούμε έτσι απλά ποια είναι η κατάλληλη για τον καθένα. Επίσης υπάρχουν διαφορετικοί τύποι μαγνησίου όπου είναι κατάλληλη για κάθε περίπτωση. Αυτά θα τα πούμε σε μελλοντικό βίντεο.
Οταν παιρνουμε στατινες ποσο μαγνησιο πρεπι ν παρουμε σα συμπληρωμα
Δεν υπάρχει διαφορά στο πόσο μαγνήσιο πρέπει να παίρνει κάποιος αν παίρνει στατίνες. Αυτό που πρέπει οπωσδήποτε όμως να κάνει πριν πάρει μαγνήσιο είναι να ρωτήσει το γιατρό που τον παρακολουθεί αν συμφωνεί με τη χρήση μαγνησίου.
Γιατρεμου εχω 2 κωμα ο2 μελικρατ πρεπι να παρο μαγνησίου πινω αχωλιτικα αλα δεν κιμαμε πολύ ποσω μελικρατ να παρο κε γηα ποσο κερο κε ποσα να περνω τιν ημερα βωιθισετεμε σας εωχαριστο πολιχρωνι
Τι γνώμη έχετε για το PQQ σε συμπληρώματα?
Πιστεύω ότι μπορεί να είναι πολύ χρήσιμα σε κάποιες περιπτώσεις αλλά οι μελέτες σε ανθρώπους είναι ακόμα πολύ πρώιμες. Έχουμε αρκετές μελέτες από ζωικά μοντέλα, αλλά θυμίζω ότι τα ποντίκια δεν είναι άνθρωποι και μερικές φορές τα ευρήματά μας σε αυτά δεν μεταφέρονται κατευθείαν στους ανθρώπους. Υπάρχει όμως μία αισιοδοξία ότι μπορεί να έχει κάποια οφέλη για την υγεία των ανθρώπων. Είμαι σε κατάσταση αναμονής και περιμένω περισσότερες μελέτες για να αρχίσω να τα συστήνω.
Γιατρε μου το μαγνησιο ενω φημολογειται πως ηρεμει και ειναι καλο να το παιρνουμε λιγες ωρες πριν τον υπνο ,σε εμενα αλλα και σε πολλες φιλες /γνωστες μου προκαλει υπερενταση και αυπνια .Επαιρνα το κιτρικο ειχα προβληματα εντερου τωρα παιρνω το malate ,υπερενταση αυτο Να δοκιμασω το γλυκονικο μαγνησιο μηπως αυτο μου ταιριαζει ;Να το παιρνω το πρωι ;Και ποιο τελικα ενδεικνυται ;Σας ευχαριστω πολυ !
Μέσα στις επόμενες εβδομάδες έχω σκοπό να δημοσιεύσω βίντεο το οποίο απαντάει ακριβώς αυτό το ερώτημα. Δηλαδή ποια μορφή μαγνησίου ταιριάζει σε κάθε περίπτωση. Λίγη υπομονή ακόμα!
@@SteliosPantazis Ειστε υπεροχος !!!Ευχαριστω παρα πολυ !!🌹🌹
@@panagiotakriari2242 Παρακαλώ!!
Καλό μεσημέρι θα ήθελα να μου πειτε πόσο μαγνήσιο να παίρνω ημερησίως ..ευχαριστω
Οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν 200 με 300 mg την ημέρα χωρισμένο σε μία δύο ή τρεις δόσεις.
Γιατρέ κάνω 24ωρη νηστεία για να ενεργοποιηθεί αυτοφαγια 2 φορές τη βδομάδα, μπορώ κατά τη διάρκεια να πιω 2-3 ποτήρια καφέ σκέτο ή και πάλι θα διακοψη την αυτόφαγια ?
Αν ο καφές δεν περιέχει θερμίδες θεωρούμε ότι δεν θα επηρεάσει την εξέλιξη της αυτοφαγιας. Αν λοιπόν όπως λέτε οι καφέδες είναι σκέτοι λογικά δεν υπάρχει πρόβλημα.
Καλησπέρα γιατρε,
Ευχαριστουμε πολυ! Μια ερωτηση: επειδη αναφερθηκατε στο συμπληρωμα μαγνησιου, αυτο μπορει να ληφθει μονο του χωρις να συνοδευεται απο λιπαρη ουσια (οπως η D) ή γενικα τροφη (πχ το βραδυ πριν τον υπνο)?
Αγαπητέ γιατρέ
ΣΑΣ ερωτώ τι γίνεται στη περίπτωση της μυασθενειας όπου το μαγνήσιο δεν ενδείκνυται αρρώστησα πριν 8 χρόνια από μυασθενειας καιπαιρνωακομη 2 φάρμακα Η διατροφή μου περιέχει τις περισσότερες τροφές πότε είπατε και σεις σε μαγνήσιο αλλά με μέτρο.Σας είμαι ευγνώμων εάν μου απαντήσετε. ΠΚΛΕΟΠΑΤΡΑ.
Το μαγνήσιο δεν έχει ανάγκη να συνυπάρχει με λιπαρή ουσία για να απορροφηθεί. Απορροφάται πάρα πολύ καλά ακόμα και όταν δεν έχουμε φάει τίποτα απολύτως. Συνήθως το παίρνουν όμως μαζί με φαγητό για να απορροφηθεί πιο αργά.
@@ΓκουζελουΓιωτα Σωστά, αν κάποιος έχει μυασθένια απαγορεύεται να πάρει μαγνήσιο σε συμπλήρωμα. Για τις τροφές που έχουν μαγνήσιο δεν ξέρω να υπάρχει κάποια οδηγία.
Στις εξετάσεις μαγνήσιο 2.0mg/dl διατροφή πολύ καλή αλλά λόγω κακού ύπνου σκέφτηκα ότι θα βοηθούσε συμπλήρωμα μαγνησίου τι λέτε; ο φαρμακοποιός μου έδωσε πόσιμο δόση 129,95 MG.θα ήθελα την γνώμη σας ευχαριστω
Σίγουρα θεωρώ ότι είναι αρκετά ασφαλές Αν και το μαγνήσιο στο αίμα σας είναι αρκετά καλό
@@SteliosPantazis ευχαριστώ πάρα πολυ
Καλησπέρα γιατρέ, σας ευχαριστούμε πολύ. Θα ήθελα να σας ρωτήσω πια είναι η γνώμη σας για την διατομική γη food grade;
Δεν καταλαβαίνω το ερώτημα. Μπορείτε να το πείτε ξανά;
@@SteliosPantazis διατομίτης βρώσιμος, πυρίτιο, ομοιοπαθητικό silica
@@pinelopipetroulia87 Δεν γνωρίζω αν υπάρχουν μελέτες σε ανθρώπους που να δείχνουν ότι βοηθάει σε κάτι. Έχετε να μου συστήσετε κάποιες;
@@SteliosPantazis προσωπικά δεν γνωρίζω κάτι γι'αυτό σας ρώτησα.
@@pinelopipetroulia87 Ούτε κι εγώ δεν γνωρίζω
taaaaaaaanks
Παρακαλώ!
Εγώ που θυλαζω μπορώ να πάρω μαγνήσιο όσο ήμουν έγκυος επερνα.
Συνήθως το μαγνήσιο δεν δημιουργεί πρόβλημα κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Σε οποιαδήποτε περίπτωση όμως πρέπει οπωσδήποτε να μιλήσετε με τον γυναικολόγο σας πριν πάρετε οτιδήποτε συμπλήρωμα διατροφής.
Το μαγνήσιο συνδέεται με κάποιο τρόπο με το σίδηρο; Γιατί παρατηρώ πως κάποια απ τα συμπτώματα έλλειψης μαγνησίου είναι ίδια με του σιδήρου. Επίσης, τα φυλλώδη λαχανικά κ οι φυτικες ινες που αναφέρατε είναι και πλούσια σε σίδηρο.
Δεν γνωρίζω αν το σίδηρο και το μαγνήσιο σχετίζονται με κάποιο τρόπο. Έχουν κάποια κιλά στην απορρόφηση τους, αλλά έχουν και αρκετές διαφορές. Γενικά το μαγνήσιο απορροφάται πολύ πιο εύκολα από το σίδηρο. Από την άλλη το μαγνήσιο είναι πιο συχνά έλειπε στη διατροφή των ανθρώπων που τρέφονται συχνά με ζωικά προϊόντα. Βασικά το μαγνήσιο είναι οι λοιπές στη διατροφή των ανθρώπων που δεν καταναλώνουν πολλές φυτικές τροφές.
Γιατρέ αν επισκεφτεί κάποιος το ιατρείο σας μπορείτε να γράψετε εξετάσεις??
Μπορώ να γράψω εξετάσεις αλλά δεν έχω συνεργασία με τον ΕΟΠΥΥ
Καλημέρα γιατρε, θέλω να ρωτήσω τι ψωμι και πόσα γραμμάρια μπορεί να τρώει κάποιος στα αρχικά στάδια του διαβήτη ( 128) 65 ετών
Ευχαριστώ πολύ
Αυτό εξαρτάται από πολλούς παράγοντες και δεν είναι εύκολο να απαντηθεί γνωρίζοντας μόνο την ηλικία και την μία μέτρηση ζαχάρου. Το καλύτερο είναι να συνεργαστείτε με κάποιον ειδικό διατροφής για να προσαρμόσει μία διατροφή στις συνήθειές σας για να σας βοηθήσει να αποφύγετε τις αρνητικές συνέπειες του διαβήτη όπως περνάν τα χρόνια.
@@SteliosPantazis Ευχαριστώ πολύ
Εγώ πολλές φορες,εκτός των άλλων, νιώθω μουδιασματα και μια περίεργη αίσθηση αδυναμίας σε όλη την επιφάνεια του δέρματος. άρχισα να περνω μαγνήσιο και δεν είχα τέτοια θέματα οπότε μάλλον εκεί ωφειλετε
Αν περνώντας μαγνήσιο είδατε βελτίωση σε αυτά τα ενοχλήματα, σημαίνει ότι είναι πολύ πιθανόν να υπήρχε μία πολύ μικρή έλλειψη μαγνησίου που βελτιώθηκε με τη χορήγηση. Καλά κάνατε και δοκιμάσατε. Το μαγνήσιο είναι πολύ ασφαλές ακόμα και σε μεγάλες δόσεις.
Η αλήθεια είναι ότι τα πεταρισματα έχουν πλάκα 😅!! Ταλαντευεται μόνος του ο μυς σαν χορδή κιθαρας
Χαχα!
Άμα πάρουμε συμπλήρωμα θα είμαστε καλυμμένη;;;;;;
Γενικά όταν κάποιος παίρνει συμπλήρωμα μαγνήσιο η πιθανότητα να είναι καλυμμένος είναι μεγαλύτερη.
Πολύ κατανοητός και χωρίς υπερβολές
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
Καλημέρα γιατρέ θά ήθελα να μας λέγατε την γνώμη σας για τα εμφιαλωμένα νερά κατά πόσο είναι ασφαλή σε σχέση με το νερό της βρύσης, εγώ είμαι από νησί και το νερό της βρύσης είναι από αφαλάτωση και πρόσφατα έμαθα ότι τα στοιχεία προσθέτονται μετά.και κάτι ακόμα αν ισχύει ότι το μπουκάλι από το εμφιαλωμένο νερό δεν πρέπει να επαναχρεισιποποιηται. Ευχαριστούμε για όλα!!
Θεωρώ τα εμφιαλωμένα νερά μία επιλογή που πρέπει να αποφεύγουμε όσο πιο πολύ γίνεται. Στην περίπτωσή σας θα συνιστούσα να χρησιμοποιείτε φίλτρο νερού και να καταναλώνετε το νερό της βρύσης. Σίγουρα πρέπει να μιλήσετε με κάποιον ειδικό να σας συστήσει το ιδανικό φίλτρο για το νερό που έχει στην περιοχή σας.
@@SteliosPantazis επ ευκαιρια, γιατρε, τι γνωμη εχετε για τα φιλτρα νερου αντιστροφης ωσμωσης; ειναι απαραιτητα για το νερο των πολεων, η μονον των νησιων και αυτων που προερχονται απο γεωτρησεις;
@@ΕρμιόνηΚυριακίδου Το λίγο που το έχω ψάξει, θεωρώ ότι είνια υπερβολή για το νερό της πόλης