Друзья привет! Подписывайтесь на мой новый канал по тренировкам! Еще больше крутого, качественного контента! ua-cam.com/channels/oy1oO6HYYsQ8860ytE4Tyw.html . На этом канале остаются влоги! Работаем вместе!
И весь энтузиазм куда-то резко испарился, оставив после себя желание купить ведро мороженого и пойти смотреть котиков на ютубе, грустно хныкая на фоне. :')
Кратко! Выполнять минимум 2 раза в неделю, по 10 повторений каждое, интервал 1,5 минуты: 3:08 Обратная планка; 4:53 Подтягивание полотенца; 6:35 Стена.
Мне уже 57 и проблема с круглой спиной уже лет 10, хотя в прошлом МС по плаванию. Реально работает! И не так просто сделать все упражнения с первого раза :) Третье упражнение вообще бомба, самое сложное при всей внешней простоте (делаю его стоя). Автору респект!
У меня есть лучший совет. После брусьев/отжиманий, я вишу на турнике (в конце тренировки) с вытянутой вперёд грудью и не полностью проваливаясь. Растягивается всё: и спина, и бицепс, и трицепс, и грудь. После такой растяжки уже ничего не "стягивает" меня ни вперёд, ни назад, и мышцы не болят. Всем советую 🔥
Котёнок Гав так он уже говорил про простое упражнение что бы это исправить. К стене сесть руки и спину прижать к той же стене и делать движения вверх как в упражнение для плеч... что то он забылся...
Попробовал сделать упражнения 3 уровня,не верил,что это сложно,после 12 уже почувствовал,что уже тяжеловато,сделал 15 встал и почувствовал спину и руки,я отжимаюсь каждый день,но не знал,что это нужно делать,буду делать по 2 раза в неделю,во вторник и пятницу,спасибо за предоставленную информацию,обязательно воспользуюсь и надеюсь мне это поможет в будущем
Очень простые но невероятно действенные упражнения! После первого занятия сразу ощущается как грудь надувается колесом и Спина растягивает и даже уверенности становится больше)
Войтенко: Принимай челендж отжимания каждый день Я: Отжимаюсь каждый день Войтенко: Почему Отжимания Убивают Тебя (Не Отжимайся Пока Не Посмотришь Это)
За один подход? Легко! Несмотря на то что имеется пузо, лишний вес 90-92кг при росте 176см. А вот подтягивания даются очень тяжело, если раньше я мог 15 раз, то сейчас 3-5 раз😅. Спортом серьезно и систематически не занимаюсь 6-7 лет. Страшно представить какие вещи буду творить если стану спортсменом)
Спасибо мужик, сидячий образ жизни и только силовые на перенюю часть довели до проблем со здоровьем - сделал упражнение у стены и понял насколько все запущено. После расслабляет спину хорошо.
Чтобы расправить плечи необходимо всего 1 упражнение: Берем полотенце/штаны/кофту/тряпку 2 руками (расстояние между руками примерно метр), ставим руки перед собой и заводим их за спину, затем обратно, постепенно сужая расстояние между руками до предела ps стоит ли говорить о прямой осанке, прямых руках и прочей ерунде во время выполнения?)
@@ДмитрийСапельников-и8ч Тут имеется ввиду не то , что осанка выпрямится, а то что осанка не будет ухудшаться от отжиманий. Так сказать балансировка будет
МУЖИК СПАСИБО! Я 10 лет отжимался не уделяя внимания мышцам антаганистам такое вроде бы очевидное действие! НО СПАСИБО ТЫ все достойно обьяснил . В МАРТЕ начал новый заход на отжимания и вот через две недели я наткнулся на это видео! от ДУШИ теперь день отжиманий - день этих трех упражнений! спасибо !
Смотрю Игоря 3+ года, почти с начала. Влоги лучше заходят по факту. Информативный контент на 1 на 1? Почти все видео похожи, полезны - но становятся скучными. *не являюсь хейтером Игоря, а наоборот считаю его одним из своих менторов
Интригующее название. Спасибо, очень нужные вещи. А я то думаю, почему меня сутулит, тоже думал.. как будто все в жизни плохо))) Поднял настроение шутками. ))
Пол года назад начал качаться дома без всяких знаний, только отжимания и домашний турник. Мышцы накачались, но спине крышка: все то, что описал Игорь. Я в свое время не посмотрел это видео. Надеюсь, что кто-то будет благоразумней и в свое время увидит этот видос и не будет повторять моих ошибок)
Игорь ты Лучший!!! Настанет день когда я пожму тебе руку за все что ты делаешь для людей. Ну а пока я остаюсь тем кто смотрит твои видосы и вдохновляется ими!!!
Игорь огромное тебе спасибо за твой труд. Благодаря тебе я нашел в себе силы Запустить свой челлендж на 3000 подтягиваний за 30 дней, на этом канале!!!! Ты Лучший !!!! Ближе к Новому году набью Тату Road to the Dream
Игорь, как заслужить респект от учителей, если всё время учился плохо и захотел отличника. У них ведь сформировалось отношение к тому, кто не хочет учиться. Как максимально быстро заслужить их респект.
Правду говорит , у самого из-за неправильной осанки рефлекторно выполнял неправильно жим на плечи и была проблема с плечом. Поэтому возьмите во внимание 💪👍 Игорь спасибо !
но, я вам скажу, при боевых видах, круглая спина- это вид защиты, при которой группировка с поднятыми плечами и опущенной головой с( взглядом из "подолба" спасает чуть ли не жизнь
Друзья привет! Подписывайтесь на мой новый канал по тренировкам! Еще больше крутого, качественного контента! ua-cam.com/channels/oy1oO6HYYsQ8860ytE4Tyw.html . На этом канале остаются влоги! Работаем вместе!
Игорь Войтенко апозвонки поесничные грыжа какие упражнение
У Вас после этих упражнений улучшилась осанка?
полотенце держать на какой ширине, в планке как руки ставить, рядом с телом или шире??
Раз в неделю делать в самый раз ?
Это можно делать между основными тренировками по отжиманию или это уже идет отдельной тренировкой?
Сделал упражнения, выпрямил спину, теперь хожу по дому будто начальник
Правда?
Блатной походкой
Пффф, все так думают, что если ровная осанка значит начальник.
@@Даниил-р7я1и платной бохоткой 🙌
Главное, чтобы жена не увидела! ))
Отжался 100 раз - посмотел новый видос Игоря - выпрыгнул в окно
Ахахахахаха,😂😂😂, я ору)))
А в друг он на первом этаже?
@@leonyt8611 рванул достигать цели 😁
Ору))
Ля я 300 делаю!! И не умер!
Решил качаться, купил протеин, не смог открыть крышку.
🤣
И весь энтузиазм куда-то резко испарился, оставив после себя желание купить ведро мороженого и пойти смотреть котиков на ютубе, грустно хныкая на фоне. :')
😂😂😂 Ржал полчаса. Уважуха. А я смог открыть, правда потом в обморок упал, но всё равно крепышь.
Жизнено... 😒👍
😁
Кратко!
Выполнять минимум 2 раза в неделю, по 10 повторений каждое, интервал 1,5 минуты:
3:08 Обратная планка;
4:53 Подтягивание полотенца;
6:35 Стена.
Mr Bro 3 подхода)
Стена 15 повторений
От души
💪
Подтягивание подотенца XD
Игорь давай про турник и брусья!
Давайте в топ чтобы Игорь увидел!
Это тебе к Алексу тури или Дмитрию Кузнецову на канал надо
Спасибо!)
Farhod Ashurov )))
То что нужно сейчас!! В топ
как в Путилково
4:42 - повеяло ностальгией. Не все поймут.
Брооо. Старые времена, сладкие времена)) Как прокачать спину)))
Вспомнил,прослезился
Ооооооооочень старый видос😭😭😭
Тренировка спины дома😏
Insert• есть такое, польша...
Лежал такой, как он про спину начал говорить, стало максимально не комфортно, сразу спину прогибать начал
Тоже самое
Не поможет.
Что поможет ю@@ЮныйДаос
Красавчик. Как всегда полезно. Рад, что нашел тебя на ютубе.
братки помогите добить 1500. Мотивация у меня на канале
Тяжело наверное искать было
*Привет!Если тебе интересен спорт,можешь заглянуть на мой канал*
Не чего себе Игорь брат в твоём видео была шутка, с меня однозначно лайк
А с меня лайк на твою шутку, брат!
@@АленьНеизбежный Бурят на него подействовал!
@@murtuzavskie4680 да, казах может вправить мозги!
*Здарова, у меня на канале вышло 550 отжиманий за 1 час* *Если заинтересует посмотрите*
Это всё казах
2019: отжимания убивают тебя.
2020: приседания убивают тебя.
2021: лежание на диване это то, что вам нужно.
Давно так не орал
Ору
1939: Польша. Это то, что мне нужно
Я еще с 2007 живу как в 2021
Да все по своему правильные и все всё знают. От отжимания ещё ни кто не умер и в первые слышу и вижу от этого чудо подобное
Мне уже 57 и проблема с круглой спиной уже лет 10, хотя в прошлом МС по плаванию. Реально работает! И не так просто сделать все упражнения с первого раза :) Третье упражнение вообще бомба, самое сложное при всей внешней простоте (делаю его стоя). Автору респект!
у меня болит обратная сторона локтей и тяжело сделать ровную спинц в этом упражнении. Что дедать? я правильно все делаю?
@@tatteredshoe13 у тебя видимо лордоз, обратись к терапевту на всякий
Выздоравливайте,желаю вам отличного и прекрасного дня,чтобы вы всегда были счастливы и здоровы всего самого наилучшего вам в жизни ❤❤❤
мой скалиоз запущенный не дает также выпрямиться в первом, в третьем тупо отъезжает пояница от стены
Отжимался 5 лет, посмотрел это видео и решил свести счёты с жизнью, прощайте братья
Всё исправимо, брат
@@Максим-ж8о7и эхахахахаха
Ты живой🤔😆
И какие у тебя руки стали
@@АЛЕКСЕЙ-с5б4о 38- 39 см
То чувство когда уже отжался и потом увидел это видео 😂
Жизааа
Я также. ))
+
3 упражнения которые я никогда не делал, вроде все просто, но для меня они невероятно сложны, спасибо большое за это:)
Что ты за человек такой, как смотрю тебя - сразу +300 к мотивации!!! Спасибо, мужик!
Наконец-то ты начал шутить в видео хоть не много. Так смотрится на позитиве ))
@@endlessvd почему ты такой злой? Успокойся
@@rivotu7433 не обращай внимания на таких существ
@@endlessvd Сколько тебе лет? Я не думаю что нормальному адекватному человеку будет интересно писать такие сообщения.
@@rivotu7433 у него бравл старс на аве, ты о чем
@@dsz3serjzseee953 ты посмотри на его канале под видео 126 коментов и все они о том, что он кого-то оскорбил, 97 дизлайков, челу нечем заняться
Ура! Наконец-то грамотное видео с детальным разбором мышц, включенных в работу. Так держать!
теперь я знаю,что челики с кривой осанкой,это,оказывается,монстры отжиманий,а не компьютерные задроты
Та пиздит он, я всю жизнь отжимаюсь с садика, и нормальная осанка у меня, как у орла)))
@@ГойкоМитич-ю4х значит ты прямо ходишь и отжимаешсся правильно
@@Гоблин-С Или наоборот с садика никакого прогресса
@@АсылжанМуканбеткалиев-д3шесли в твоём понимании прогресс это горб??? Тогда да прогресса нет...
@sergo workout та как может расти горб из-за отжиманий, что за хуйню вы несёте... Значит ты от природы горбатый, а не из за горизонта...
1. СПАСИБО
2. Борьба с «круглой спиной» это лишь эстетический момент-показанных упражнений
3. Физиологический - профилактика грыжи и протрузий!!!
но если они уже есть, это жесть как больно впервые
*"НЕ ОТЖИМАЙСЯ, ПОКА НЕ ПОСМОТРИШЬ ЭТО"*
Специально не стал смотреть чтоб не отжиматься
@@endlessvd лол, это как бы шутка
@@endlessvd путин хуйло
Путин хуйло (не шутка)
@@АлександрНовиков-е6ф Згоден
@@sjsyajyst219 пацан пошутил просто
Сначала выложил видео 30 дней отжимания и теперь отжимания убивают тебя(
«Создай проблему и продай ее решение» Easy money
Было бы не очень приятно, если бы это надо делать перед отжимания и, а так это просто доп упражнения
Ты заплатил деньги за видео на Ютуб?
@@Nick-bb2wp за рекламу ему дают деньги
@@lexa_bolk3706 за какую рекламу ? Что он рекламирует?
@@what-rf8kk полотенце))
У меня есть лучший совет.
После брусьев/отжиманий, я вишу на турнике (в конце тренировки) с вытянутой вперёд грудью и не полностью проваливаясь. Растягивается всё: и спина, и бицепс, и трицепс, и грудь. После такой растяжки уже ничего не "стягивает" меня ни вперёд, ни назад, и мышцы не болят. Всем советую 🔥
От такой нагрузки встала передняя головка и не могу лечь на живот🤣
😂
😅@@user-tn4xs9ml4s
Когда влоги, Игорь? В топ!
И тут ты,вижу тебя с Жоского и Вики))
@@wezewa4793, у Дани и Вики я был модером, сейчас нет)
Я знаю))
@@wezewa4793 Я нет))
Кто видел эти упражнения давно уже на этом канале, лайк, посмотрим сколько здесь олдов
@БИЧ Врятли он колится, он даже +5 кг не набрал на своих отжимания, вечно на 75 кг сидит
@БИЧ есть ссылка?
@БИЧ сколько примерно лет назад вышло видео?
@БИЧ не давал
Мне кажется, что это видео похоже на видео "как исправить осанку" (ну или как то так), на этом же канале
Если у меня работает только одна головка, меня можно считать спортсменом 🤔
madiend если так то я олимпийский чемпион епта
Онанист-марафонист xD
Рукопашный секс
Может он про голову говорит, а не про головку.хммм
А то, еще какой спортсмен))
Всем Салам Алейкум, мне 16 лет, я начал заниматься, и не планирую бросать, спасибо Игорь за советы
Ну какие результаты ?
@@Murad740 неплохо, начни, спустя год не пожалеешь что начал, даже если не будет внушительных результатов, продолжай. ЭТО В ПОЛЬЗУ ТЕБЕ
@@Kongar-gr8oh ну ок
На самом деле последнее упражнение действительно тяжелое, если выполнять его правильно
Раньше нельзя было нам об этом сказать ?
Пиздец, где то пол года или уже год с его видоса первого отжимаюсь, а он ток щас говорит, ну видоса про отжимания
Котёнок Гав так он уже говорил про простое упражнение что бы это исправить. К стене сесть руки и спину прижать к той же стене и делать движения вверх как в упражнение для плеч... что то он забылся...
а должен был? Я думал если интерес есть должен изучать все нюансы
@@maksison6713 красавчик, максимально с тобой согласен
это часть программы чтоб ты не расслаблялся
Попробовал сделать упражнения 3 уровня,не верил,что это сложно,после 12 уже почувствовал,что уже тяжеловато,сделал 15 встал и почувствовал спину и руки,я отжимаюсь каждый день,но не знал,что это нужно делать,буду делать по 2 раза в неделю,во вторник и пятницу,спасибо за предоставленную информацию,обязательно воспользуюсь и надеюсь мне это поможет в будущем
помогло?
Бро так нельзя иногда делай упражнения и на другие мышцы на пресс на ноги, ещё выполняй два раза в неделю растяжку для спины и мышц груди
Очень простые но невероятно действенные упражнения! После первого занятия сразу ощущается как грудь надувается колесом и Спина растягивает и даже уверенности становится больше)
5:07 Так пафасно мыть пол я не пробовал! 😄 😄🤣
The WHITE визулизируй две точки брат, я не могу втопить по таймкоду
@@DenisNIKOBusarinov 5:07
@@DenisNIKOBusarinov 5:07
@@DenisNIKOBusarinov ПХАХАХАХАХАА БДЯЯ
Как перестать орать?🤣🤣🤣
Войтенко: Принимай челендж отжимания каждый день
Я: Отжимаюсь каждый день
Войтенко: Почему Отжимания Убивают Тебя (Не Отжимайся Пока Не Посмотришь Это)
С сегодняшнего дня и до начала учебы моя трансформация по выпрямлению осанки началась🔥🔥🔥
+
У меня после 3 упражнения в плечах так тепло стало, и я начал истерически ржать, как будто хакнул эту жизнь
Бл чел, не поверишь, я тоже ржал будто что то гениальное придумал
Родители вошли во время обратной планки
Итог:священник уже на пути
Ахахахахах
😂😂😂
🤣🤣🤣
Скорее экзорцист))
Ааааххха
-"поднимаем таз"
кавказцы на приорах -"эээ брат,может не надо,а?"
??
@@тынашелсвоюпельмехуноянедома таз - автомобиль русского производства. Кавказцы любят занижать эти машины, чтоб клиренс ниже был...
@@VladZ-SPb :D разжевал
Пхахаххаха
Я один с акцентом прочитал?
Поэтому нужно отжиматься и подтягиваться
Красава тоже так подумал
Золотые слова! Надо чередовать тяговые и жимовые движения, чтобы не было таких проблем
А я думаю, почему у меня спина начала крениться... Я с 6 лет только отдимаюсь
А если подтягиватся не умеешь?
@Dima21//dimatwentyone как?, Если не только отжиматся
Спасибо огромное за эти видео!!! Просто очень полезная инфа! Без рофлов, в 43 года узнал наконец как делать противовес отжиманиям!!!
Ставь лайк, если отжимаешься больше 30 раз!
30 раз на 4 подхода)...
1 раз на 100 подходов)))
За один подход? Легко! Несмотря на то что имеется пузо, лишний вес 90-92кг при росте 176см. А вот подтягивания даются очень тяжело, если раньше я мог 15 раз, то сейчас 3-5 раз😅. Спортом серьезно и систематически не занимаюсь 6-7 лет. Страшно представить какие вещи буду творить если стану спортсменом)
И кто не может отжаться 30 раз? Я 60 делаю на изи
@@lklkp2338 збс💪😎
Самая сложное, это найти прямую стену))
На себе это почувствовал, все верно, очень полезно!
Спасибо мужик, сидячий образ жизни и только силовые на перенюю часть довели до проблем со здоровьем - сделал упражнение у стены и понял насколько все запущено. После расслабляет спину хорошо.
Игорь, в прямом смысле, данные упражнения спасли меня🤠 Красавчик, продолжай в том же духе, смотрю твои видео и ломаю все преграды💪🏽
41 место в тренде! Поздравляю! Двигаем канал дальше
Три месяца спустя...
Плечи и осанка выгнуты назад
Руслан Капустин ору
))))))))
Посидишь за компом месяцок по 6 часов в день - и всё станет на свои места))
@@voltimand9262 6 часов мало
Потом опять отжиматься.
Хорошо что твои видео можно скачать!!! СПАСИБО МНЕ нравиться особо из твоих упражнений спина,грудь,пресс,боковые,питания,сон)))
Спасибо, Бро! То, что нужно! А самое главное - эксклюзив!
Игорь, спасибо))
Точно описал мою проблему! Выполнял только отжимания, и осанка ухудшилась. Спасибо за помощь и спасение осанки!))
спасибо тебе дружище,реально в первый же день даже дома разницу заметили,,,всегда радует таой контент,крассава,,,NEVER GIVE UP
Чтобы расправить плечи необходимо всего 1 упражнение:
Берем полотенце/штаны/кофту/тряпку 2 руками (расстояние между руками примерно метр), ставим руки перед собой и заводим их за спину, затем обратно, постепенно сужая расстояние между руками до предела
ps стоит ли говорить о прямой осанке, прямых руках и прочей ерунде во время выполнения?)
продолжай делать контент, нужно разнообразие !)
Все ошибки в тренировках ты узнаешь только после 40 лет
схренали ты в 40 поумнеешь?
@@demonsdinc.5584 Наверное имеет ввиду что микротравми вилазить начинают
DemonSD Inc. потом всплывут все травмы суставов и тд
Жызь убивает(
А если тренироваться начал в 42 г. ?
Нужно делать в комплексе:
Турник, брусья и отжимания.
И тогда будет ровная осанка.
Ровная осанка будет если даже просто будешь висеть на турнике
Я делаю только отжимания и турник
Действительно ли осанка выровниться от этой трёх упражнений?
@@aienma1980 занимаюсь размеренно, через 3-4 дня следующая тренировка.
Особо за чем-то не гонюсь, занимаюсь для себя и поддержания физической формы.
@@ДмитрийСапельников-и8ч Тут имеется ввиду не то , что осанка выпрямится, а то что осанка не будет ухудшаться от отжиманий. Так сказать балансировка будет
Ігоре, щиро дякую за такі корисні вправи!!! Мені це сильно допомогає. Ви - великий молодець!
Наконец то полезный контент без этого пустого "топим, разрываем" и всё в таком духе. Рад, что Игорь снова в деле, продолжай в том же духе.
Отжимания (5 неделя) 40+35+25+25+15. Итого 140.
Пресс вися: 20+20+20
Бицепс (6.5кг) 10+10+10
Выполнил. день 22 💪🏼
4:42 сразу вспомнил упражнение из старого видоса!Ностальгия да и только;) Будем практиковать🔥
Благодарю Дружище 👍 бросил отжиматься именно из за травмы плеча . Теперь буду восстанавливаться !
Игорь, разнообразия побольше пожалуйста!
В топ
Например?
Ох как сильно я почувствовала свою кривую спину, особенно на последнем упражнением. Спасибо тебе 🙏
МУЖИК СПАСИБО! Я 10 лет отжимался не уделяя внимания мышцам антаганистам такое вроде бы очевидное действие! НО СПАСИБО ТЫ все достойно обьяснил . В МАРТЕ начал новый заход на отжимания и вот через две недели я наткнулся на это видео! от ДУШИ теперь день отжиманий - день этих трех упражнений! спасибо !
Со слайдом у стены это реально работает, я регулярно делаю, подсмотрел еще в старых роликах Игоря, это дельное упражнение.
2:30 - 1 упражнение, 4:30 - 2 упражнение, 5:42 - 3 упражнение
- Кто мы?
- Подписчики!
- Что мы хотим!?
- Влоги!!!
Нет
а как же информативный контент...
Смотрю Игоря 3+ года, почти с начала. Влоги лучше заходят по факту. Информативный контент на 1 на 1? Почти все видео похожи, полезны - но становятся скучными. *не являюсь хейтером Игоря, а наоборот считаю его одним из своих менторов
А мне хочется больше тренировок и полезной информации
Нет
5:11 когда обкуренный решаешь поподтягиваться на турнике
Совместил 2 и 3 упражнение, получилось что подтягиваюсь у стены на полотенце, советую попробовать
😂😂
Интригующее название. Спасибо, очень нужные вещи. А я то думаю, почему меня сутулит, тоже думал.. как будто все в жизни плохо)))
Поднял настроение шутками. ))
Игорь идея с отжиманиями топ! Уже начал тренить!
А ещё пора и мне браться за свой ютуб канал, а то давно не выпускал ничего.
Ты меня вдохновляешь))
Самый лучший вариант - удалить свой "канал"
*Во, упражнения, как в старые добрые времена!*
*Самый крутой контент)*
Пол года назад начал качаться дома без всяких знаний, только отжимания и домашний турник. Мышцы накачались, но спине крышка: все то, что описал Игорь. Я в свое время не посмотрел это видео. Надеюсь, что кто-то будет благоразумней и в свое время увидит этот видос и не будет повторять моих ошибок)
Игорь, спасибо что тебе не пофиг на других (на осанку других) респект - уважуха!
Где ты был со своим анализом 30 лет назад🤔
Лайкос 👍👍👍🔥🔥🔥
*5:51** блин всю малину сорвал а у меня был большой пенопластовый квадрат!*
Игорь ты Лучший!!! Настанет день когда я пожму тебе руку за все что ты делаешь для людей. Ну а пока я остаюсь тем кто смотрит твои видосы и вдохновляется ими!!!
Спасибо! А я так и знал что я сутулюсь из-за этого.
а у меня руки жёстко отходят
Ето не правда,не отжимаюсь занимаюсь жымом лёжа со штангой у меня такая же осанка ,ето называется кифоз отжимания тут ни при чём.
Игорь огромное тебе спасибо за твой труд. Благодаря тебе я нашел в себе силы Запустить свой челлендж на 3000 подтягиваний за 30 дней, на этом канале!!!! Ты Лучший !!!! Ближе к Новому году набью Тату Road to the Dream
Красавчик что предупредил.
Ты реально крутой ☝️... Меня хрен допросишься подписаться к кому либо... Но ты, брат, просто БОМБОВЫЙ 💣
С полотенцем супер упражнения🔥🔥🔥
Игорь красава, спасибо, после этих упражнений почувствовал себя Супермэном!
Летать умеешь?
@@НеТвоеДело-р9м Канешна умею и не только у меня лазеры в глазах
Похоже Игорь прислушался к однообразной обстановке и начал менять это!
Так держать!!
Не, это просто основа, на втором я думаю всё также
Огромное спасибо за помощь. Вы действительно показали очень полезные упражнения. Всем здоровья 👍💪
Игорь, как заслужить респект от учителей, если всё время учился плохо и захотел отличника. У них ведь сформировалось отношение к тому, кто не хочет учиться. Как максимально быстро заслужить их респект.
Сейчас Игорь приедет, узнает, какие у тебя учителя, подберёт подход и всё решит за тебя.
Будь активным
Учись нормально и всё.
Скажи им что хочешь стать отличником и что тебе в этом понадобится их помощ
Игорь,хочу влоги,как ты тренишь!
Дизлаки от тех ,кого убило плитой ?😆
Рад новой, полезной информации, спасибо!
красава, давно не заходил и тут оп 2 ляма уже)
чтобы исправить эту проблему нужно подтягиватся
Игрорь Спасибо За Это Видео!👍
Чувак, ты просто Пушка!!! Каждый раз заряжаешь по максам!!! Работаем!!!
Спасибо делей еще таких обучающих видео
Хорошие упражнения, спасибо вам
Спасиб чувак! Реально оказывается), респект тебе
Правду говорит , у самого из-за неправильной осанки рефлекторно выполнял неправильно жим на плечи и была проблема с плечом. Поэтому возьмите во внимание 💪👍 Игорь спасибо !
Игорь спасибо тебе большое у меня круглая спина я буду исправлять ошибку!!🔥💪
но, я вам скажу, при боевых видах, круглая спина- это вид защиты, при которой группировка с поднятыми плечами и опущенной головой с( взглядом из "подолба" спасает чуть ли не жизнь
На время схватки это необходимость, а если так себя сковывать в мирной жизни, то будут последствия и проблемы в месте зажатости
Ну да, а у боксёров вообще и осанка плохая, и постоянная работа в односторонней стойке накладывает последствия.
Тренер на первой тренировке говорит, ну чё стоите как качки, плечи опустили!
Бокс
Да направит Аллах тебя на прямой путь 🤲🙂
Здравствуйте Игорь!! Ставлю Лайк!!!