SKIN THE CAT , non sottovalutarlo
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- Опубліковано 29 вер 2024
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con tutti quei maltesi ci credo che hai il gomito iper esteso
Hai presente le grosse spalle viola di freezer? Le tue sono il triplo delle sue
ti prego fai delle magliette con scritto "molto fondamentale"😂🤸♂️
Quei deltoidi sono illegali in 57 paesi.
g anastasia 58*
L' iper estensione del gomito è ottenibile tramite particolari esercizi o è una condizione immutabile?
Eries spesso alcuni istruttori mi hanno detto la stessa cosa, guardando però tutti i migliori atleti sia di calisthenics che di ginnastica artistica si nota questo incredibile angolo che riescono a raggiungere
Pensa a fare tanto stretching per il bicipite e a migliorare la flessione scapolo-omerale
1:45 Maremma che braccia, comunque anche mi si iperestendono
Um salve do Brasil monstro!!! 🙌
io li faccio in una super serie dopo aver fatto i toes to bar ( 7 + 3 toes to bar + skin the cat )
Gaggi ma per spaere tutti gli esercizi e tutte le progressioni dove ci si può informare? Tipo io ho scoperto a caso di poter fare lo skinthecat
Se non riesco a portare i piedi sotto la sbarra da cosa dipende?
io questo movimento l'ho sempre saputo fare naturalmente fin da bambino, non mi sarei mai aspettato che fosse un esercizio calistenico
Se ci arrivo io direi che è un esercizio alla portata di moltissimi, credo che serva più coordinazione che forza. Probabilmente chi ha una muscolatura rigida da body Building potrebbe avere problemi.
Oggi volevo provarlo senza le basi, mi hai salvato le spalle, grazie
Io c’ho a malapena 3 trazioni
Riesco a fare skin the cat abbastanza tranquillamente
Io ho i gomiti che non si aprono del tutto, ma batsa fare stretching e condizionare gomiti e bicipiti e non succede niente, anzi,molta gente dice che è più sicuro avere gomiti come i miei piuttosto che iperestesi.
Video molto utile! Ormai il "va più che bene" è diventato un marchio di fabbrica vedo, dovresti chiedere il copyright ahah
La cosa divertente è che io non riesco ad entrare in back lever girando con le gambe raccolte ma solamente grazie alla mia flessibilità dei femorali e la compressione addominale a gambe completamente tese...ovviamente tengo back e front lever
5 x5 di serie il classico marchio di gaggy
Gaggi me li ha dati il mio coach davebushi e sono solo al 4 mese devo diventare una bestia come voi cavoli
great tips ;D
Io ho 20 dip e 16 trazioni presa prona. Sono 1,84 e peso 86 kg. Ma non mi riesce sollevare con la forza del dorso le gambe e portarle alla sbarra. Qualche consiglio?
Più difficile alla barra o agli anelli?
Io direi alla sbarra.
Io ho 8 dips e 4 trazioni e ci sono risucito!! Buonoo!!!
Comunque io la prima volta ľho fatto a 12 Anni!
E inoltre anche senza aver imparato nemmeno i Pull-Up e le Dip.
E comunque lo avevo fstto malissimo!! E alla fine esultavo alla cazzo di cane, Ma non sapevo che lo avevo fatto una me...a.
Chi ha il gomito rigido (come me) non potrebbe farlo?
Ma in presa prona non si va in blocco articolare?
Gaggi riesco a fare il front lever 1 leg bello dritto ma non riesco a tenere le braccia perfettamente tese. Hai qualche consiglio? Grazie 😊
Spieghi sempre perfettamente. Preciso come una lama!! Grazie ❣️
Ciao Gaggy, nella scheda che sto seguendo faccio prima il tuck backlever e sento tirare il bicipite in prossimità dell'avambraccio quando è in massimo allungamento, ho paura per il legamento.
Come posso riscaldarmi per evitare possibili infortuni?
Ieri l'ho fatto per la prima volta☺pero malissimo,devo imparare a mantenermi dritto
Io lo sottovaluto
Grande mi sarà utile!
Gran fisico Gagi
UTILISSIMO!!
pensavo di poter usare questo esercizio (cioè in realtà il german hang) per migliorare la mia scarsissima mobilità di spalle, ma ho paura di combinare qualche disastro. alternative valide?
Ormai sono passati due mesi quindi forse avrai già risolto, ma in ogni caso io uso un bastone (va bene anche un manico di scopa) e afferrandolo alle estremità con i palmi verso il terreno e le braccia ben distese lo porti dal bacino ai glutei passando sopra la testa, mi raccomando non piegare i gomiti o cambiare presa sul bastone durante il movimento, inoltre cerca di essere fluido e molto lento.
Ho notato un grande miglioramento in pochi allenamenti, lo inserisco tuttora tra gli esercizi di mobilità e stretching dinamico prima di allenarmi agli anelli (10 movimenti completi dovrebbero essere sufficienti).
Ultima cosa se all'inizio senti le spalle che non ti seguono passata la testa non forzare che rischi di farti male, arriva dove puoi e fai tre o quattro brevi ripetizioni del tratto subito prima del punto limite e poi torna giù finché non riesci negli allenamenti successivi ad attenuare o eliminare il blocco e fare tutto il movimento bene.
@@lorenzodreo2268 grazie tantissimo soprattutto per l'ultimo suggerimento. provai già questo esercizio in passato ma mi provocò un fortissimo torcicollo e lo abbandonai. forse senza sforzare, come dici tu, è meglio