うつ病の回復に効果があった9のこと【体験談】
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- Опубліковано 18 вер 2024
- うつ病の回復に効果があった9のこと。動画の中でも言ってますが、あくまでも個人の体験談として参考にどうぞ〜！
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【 このチャンネルの説明 】
うつ病を経験したほっしーがメンタルハック（メンタルに良いこと）を発信するUA-camチャンネル。いつもメンタルの健康ばっかり考えてる。新卒でIT会社→うつ病になり半年で退職→フリーランス→出版→UA-camr→起業。本は翻訳され、海外にも出版されました👏仕事は99%家でやっていて、のんびり本を読むことが好き📚メンタルヘルスの意識を日本全体で高めるために活動しています。
👇たとえばこんな動画があります👇
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※メンタルハックとはライフハックのメンタル版だと捉えてもらえればOKです！
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#メンタルハッカーほっしー
確かに。
他の方には「大丈夫」「頑張ってるよ」
「無理しないで」って言えるけど、自分には言えない
自分には言えない…解ります～😣
@@かほかほ-h5z 難しい事ですよね！
朝からが一番辛くて起き上がるのに時間もかかります。洗濯や掃除おっくうだし、毎食のご飯作りも憂鬱で胸が張り裂けそうになる時、泣きたい時、動悸がして安定剤飲んだり、こんな状態で叔母の介護をしております😭毎日つらいです。
使える行政つかってください。
私も鬱９年で親の介護がくると思いますが、市の人に助けますからと言われました。
@TY 地域包括センターでまずは相談してみてください
カウンセリングはいくらぐらい
かかるのですか?
@@lemon763私は最初病院に居るカウンセラーに見てもらいほぼただみたいでしたがその先生が独立していい先生だったので実費で見てもらってました。三千円でしたが五千円のところもありました。今はムーブとかでも受けられます。
私は７年かかりましたが今は幸せを感じられるようになりました。
ペットわかります。我が家は猫ですが私が落ち込んでいる時はただひたすら寄り添ってくれます。裏切らないし。泣き崩れている時は私の涙を一生懸命舐めてくれます。有り難いですよね。
だから、清原さんにハスキー飼ってほしかったんだけどな
すごく分かります...うちは鳥を飼っているのですが、泣いているとすぐ顔の近くに飛んできて涙を舐めてくれます
ただの水分補給だろうとは思うけど、なにか特別な意味を感じていたい気持ちになります、いつも支えられています
私も愛猫の存在が大きかったと思います。具合が悪くて寝ているときも一緒に添い寝してくれていました。たまに具合がどうなのか顔を覗き込んでいました。もうねえ、感謝感謝なんです。今も私も一番大切な宝物です。
傷つけられるのも人なんだけど癒されるのも人、と言う言葉が沁みました。
なんでか分からないけど、「そうだよな」って直感で思った感覚です
本を読むにしても、散歩に出かけるにしても、仕事をするにしても、少しでもやり遂げれば「自信」になりますね。
「私でもできた」という小さな「自信」が、大きな勇気になるのではないかと思います。
これっぽっちしか出来ないという考え方よりもこんなに出来てスゴい‼️🙌と自分を褒めて、未来を明るく考えています😊
はじめまして。私は統合失調症です。私はうつ病が悪化して、統合失調症になりました。もう10年近くほぼ寝たきりです。病と闘いながら、UA-camを始めました。引きこもりの私を週末に連れ出してくれる主人の協力のもと、大好きな写真をテーマに始めました。マイペースで無理なく続けていけたら良いと思っています。
素敵なご主人様は
凄いサポーターDes♥️
羨ましい🍀🍀🍀
人生の坂道をノンビリと歩んで下さい🤗🤗😊
うつ病酷い時は甘い物ばっか食べてました💦コンビニで菓子パンとシュークリーム買って来て、食べてる時だけ辛くないみたいな。その結果太って自己嫌悪でした😢😢😢
私も食べて寝て食べて寝ての繰り返しでめちゃくちゃ太りましたよ。
少しずつ回復して行けば良いのです。
焦ると良くない。
私もゆっくり過ごしています。
私も全く同感です。特に甘いものを口にしている時、落ち着くというか。そしてまたすぐ横になったり次は起きてトイレへ行ったりそしてまた何かを食べたりそして寝たりの繰り返しで結果体重増加傾向です、食べることができても用事をすることが億劫で辛くて気力がなくて1日の中でほとんどぼーっとしています。
りんご酢を朝昼有色
前に大さじ一杯スプーンで湯冷ましをさまして🤗🍀飲まれませんか
旦那様痩せましたよ🎶
私も猫は最強の癒しです。鬱の前は若い時摂食障害で頭の中が食べ物でいっぱいだった時、猫を飼いはじめ、だんだんと治っていきました。それからはずっと猫といっしょ。
この子(猫)達のおかげで今も、鬱ともになんとか生きれています。
家人のウツがひどい時は雑誌やテレビも観ることが出来ませんでした。闘病２年で復職しました。今はテレビ観て一緒に笑ってます。
薬も合わずにいつも怖い気持ちに押しつぶされそうで辛いです。
ホッシーさん、こんばんは😄甘いものがこんなに好きだった？っていうくらい甘いものを主に生活してました…これは💊の副作用だったんですね〰️それとペットは、裏切らないし、心の💊だと思います…猫ちゃんがいます…ペットのいない人生は考えられないです…✨人間関係も、絡んで心の病になりましたが、また違う人から助けて貰いました…大切にしたいと思ってます…✨
自分も引きこもってましたがなんとかやっています
この中でこの動画でおっしゃっていることは大体同意できますね
効果あったと思うのは
①犬の散歩
②散歩中近所の方々が声をかけてくれた
③父親の仕事の手伝い
人間は何か役割のようなものが無いとダメなような気がします。自分の場合事情があってペットの世話をせざるを得ない状況でした。犬がかわいそうだと思ったので仕方なく散歩していましたが、自分の役割にもなりますし運動にもなりますし人と多少の関りも発生することになります。
父親も気を揉んだようで同じ仕事をさせようと思ったのか手伝いを何回か頼まれました。私は働きたくなかったんですが、父親の負担を減らしたいとは思ったので2回仕事を手伝いました。力仕事で結構大変だったんですが成功体験や訓練になったと思います。
ほっしーさんの声を聞くだけでもなんか元気になります。もし他の人が同じ事を話してもこんなに興味深く話を聞く気持ちにならないだろうなーと思います。これからも動画楽しみにしています。
私はベランダで家庭菜園をして気分転換しています。
土に触れ種子が発芽して双葉の緑に癒されます🌱
無農薬の新鮮な野菜も収穫出来るし健康的かなぁ✨
私の原因になったものは仕事もありますが、最終的に落としたものは短期間で家族を全員亡くしたことです
そんな状態でペットは…
失うことの辛さはもう嫌です
誰も送るのは嫌です
誰よりも先に逝きたいです
一人で生きていければいいのですが
お金がないのも辛いけど、人間関係がないのも辛いっていうのが心に刺さりました。
人間関係の悩みでうつ病になったのに、孤独だと更に病んでしまう自分がいました💧
UA-camを始めてから同じような悩みの方とコミュニケーションを取るうちに、どんどん元気になっていっています☺️
ペット、ずっと欲しいと思ってはいたんですけど賃貸なので飼えないと諦めていたのですが、小鳥なら大丈夫かな？と思って、文鳥を飼いたい熱が高まっています。
これを機に思い切って飼ってみようかなー🎵
自分も同じ環境にいます、今はだれとも喋りたくないです。
でも、誰かと喋らないとうつ病は治らない気がする。ジレンマです。
私は行政で精神福祉支
方に月二回お話しを傾聴して頂き心が軽く成り車🚙にありがとう
をいいながら
🏠️🚗💨します🎶🎶🤗🤗
私はなかなか鬱病が治らなかったのですが、そんなときに小林正観先生の「ありがとうの奇跡」という本に出会い、「嬉しい・楽しい・幸せ・愛してる・大好き・ありがとう・ツイてる」を3000回言ったら10年来のうつ状態が治った女性の話が書かれていて、試しに500回言ってみたら本当に調子が良くなったんです！（ただし条件があって、愚痴や不平不満を口にしないこと）
今ではすっかり元気になって普通に生活しています。
苦しんでおられるどなたかの参考になればと思います。
いまうつ病で苦しんでいる知人から連絡あったので、それから、たまに心配で連絡してます。
おっしゃっていた様にその方の回復に向う人間関係になれたらと思います。
今、鬱と診断され、1年半が経過しています。少し回復期の後半に入っているので、バイトとして仕事をしようと考えています。そのバイトも、何も考えたくないのと、家族に負担をかけたくないので、がむしゃらに働くことを考えてましたが、少し体と様子を見て、やってみようと思いました。ありがとうございます。
8つ目のペットって事に特に共感です!
本能で生きてるところに
すごく魅力を感じます!
たぶん羨ましいなぁって気持ちが
あるんでしょうね😅
動物は何でも基本好きなんですけど、
特に猫の自由奔放な感じがたまらんです❤️
今、1人暮らしで病状も安定してないため
ペットと暮らせないんですけど😭🌀
うつ病にはなったことがないけれど、日常生活を送る上でも必須な情報だと思いました。
何度か繰り返し観たいと思える良い動画でした！
ありがとうございます❣️
鬱がひどい死にたいです❗
甘いものわかります。薬の副作用もあったとは思いますが、状態が重かった時は無意識に時間関係なく甘いもの食べて体重が22キロ増。元の体重に戻すのに1年半かかりました。今でもメンタル落ちた時は無性に甘いもの欲しくなります。そんな時はひたすら寝ます。悩みを書き出す事良さそうですね。実践してみます。
甘い物食べすぎると、病気になります。私がそうです。うつ病のストレスで、食べていたら、糖尿病になってしまいました。うつ病と糖尿病、うつ病が発病していて、薬飲むのも大変です。
糖尿病は、症状がでないから、怖いです。
人と、付き合ったほうが、いいのは、わかっています。もう、孤独で、ボロボロです。でも、生活保護の上、うつ病になって、誰も
友達が、いないんです。もう発狂しそうです。
>>13:00ほっしーさん誠実だわ（笑
>>20:25仕事は同感です。自分で裁量を決められる仕事は本当に楽しいと思います。
寝たくない時にこの動画が出てきたのでちょっと見てみました。まだ病院には行けてないですがおそらくうつです。読書や書き物、運動なども好きなはずなのに、そしてやった方がいいことだとは思うのですがそれすらやる気出ないです😭
鬱の発症時期から、毎月７万円程度の厚生年金書類は20ページ以上有り、かなり大変でしたが、全て自分で処理出来ました。自分には、シンドイけど、かなり軽症の鬱です。
長期にストレス状態にさらされると、吐くほど酷い偏頭痛に襲われます。一年以上、偏頭痛発作が起こってません。
一番気を付けている事はストレス状態からできるだけ身を守る事。
その為に、僅かな年金で生活できる節約生活に励む事です。
節約生活って、成果がすぐ出るので、楽しいです。
電気代・水道代は成果は一ヶ月かかりますが。
プロパンガスは基本料金が高いので、解約。
寒い時期は近場の週１・２回温泉、夏場は水シャワーで、OK 。
立派デスね🌺
自立されて
過ごされおられます
悲しい日本の福祉政策
悔しい🌀🌀🌀🤣🤣🤣
私の最近の体験談は、トイレ掃除が良かったです！
トイレ掃除したら、達成感を感じまして、担当の精神科医に話しましたら、
うつに効果があるとのことでした。
体力がある程度ついた時に、トイレ掃除は効果的かな？と思います！
トイレ掃除、キレイになると達成感があり、清々しくなりますね😉
毎朝行っています😊
内観療法 とかいうやつじゃないですかね？
⑧の愛犬について、素晴らしいワンちゃんですね？私の家でも犬と猫両方居ますが、今は犬の方が癒しになります。ペットは懐いて来ると人間が自分に何を望んでいるかわかるようです。
本当に悪い時は活字全然読めなくなってしまいましたが、ちょっと調子がいい時に少しずつ読む機会があり、読めるようになって来ました！
ペットは将来的に買いたいと思っています。一人暮らしで、きちんとお世話出来る自信がないので、今はぬいぐるみで辛抱しています。
ぬいぐるみをもう一人の自分に見立てて、いつも「辛いね」「大丈夫だよ」と声をかけています。
昔の情報ですが、寛解は完全に薬が必要無く、家事も含め労働ができる状態でした。
薬を服用しながら社会生活を行うなら、復職してから今も私は寛解状態ですね。
悩みを書く…。やってみようかなと思いました❗️難しそうだけど、やってみようかな～☺️
妊娠の為に必死で薬やめた。
昼間の薬はやめれても睡眠障害はあったから、一生眠剤はやめれないと思ってた。
薬やめれても、自分はうつ病になるほど弱い人間なのだから、と、周りに優しくして欲しかった。
精神病じゃない人は何も悩みがないのだと思ってた。
でも、あるきっかけで私は私でいていいのだと思えた。
今は、眠剤もやめれると思える。
今は極々弱い眠剤のみで寝れる自信がついてきました。
あと、数ヶ月でやめれるという自信もでてきました。
眠剤を少なくして寝るための毎日の努力がとても楽しいです。
私は神ご先祖様に祈り
一願いは家族に迷惑を
掛けナイ様に一秒１分デモ早く御迎えに来て
下さいと日課にしてます🙏願いが叶うと良いなー🌌🌌🌌😊
愛するベィビ
⤴️⤴️努力と母の愛
皆様に誕生を教えて
下さいね🎶🎶🌈🌈🍀
レクサプロ、今飲んでます！なぜか親近感で嬉しくてテンションあがりました。笑
やっぱ体動かすの凄く大事ですよね。在宅ワークかつデスクワークになって、すっごい運動不足になって病状悪化しました。。散歩しよう。
考えや悩みをノートに書くのはやってなかったので、やってみます。日記が三日坊主になってたからまた始めよう。。
認知行動療法は病院でプログラムを受けてました、効果ありますよね。
読みたい本たまってるので、読書の時間作ってみます♡漫画も好きですが、久しぶり活字を読みたいです。うつ病の活字の本持ってないので、読みます。ほっしーさんの本も買いますー！
うつになる前から小鳥を飼ってて、すっっっごく助けられてきました。見てるだけで癒されるのに、抱っこしたら寝てくれて、具合悪くて寝込んでる時にどれだけ救われたかわからないです( ´ •̥ ̫ •̥ ` )本当に感謝してます。
動物はすごいですね。
ほっしーさんの通う病院に行きたい…
不眠過眠、気がつくと死に方考えてます、もう、限界！！消えたい！！
漫画家めざしてた時もあったので、シビアな世界なのわかります。だから世にでているものはクオリティ高いと思いますよ。孤独がね。まわりにかかわる人がいないです。ずっと、ネコと暮らしたかったのですが、世話できるかなと考えると…ネコ大好きなのに‼️🐱🐱🐱💕
書くのいいかもしれないですね。参考にします。
すごくわかりやすいですほっしさん
動画は基本は受け身ですね。
テキストは、きちんと書いている内容を理解できているのか、言葉の意味を理解して読み進められているのか、アウトプット出来るのか。
ここ大切だと思う。
インプットしたら、アウトプットできる力が付けば良いですね✨
適度の運動、日記を書く、やっていたのですが、発病してしまいました。今もやったほうがいいと思うのですが、気力がないです。もう何度も再発しているので、難治化しているんではと思っています。
ほっしーさん
いっぱいたくさんのお話が心に響きました。
なので、どういう風に感想をまとめようかと考えながら見てました。
で、結果 一番納得！なのが⑧番の「ペット」ですね！！
これはもう自分の経験でも、世界中の人に言いたいくらいです。
ウチもわんこなんですけど、本当に下手な人間よりこちらの心模様を理解してくれていて、その状態に合った寄り添い方をしてくれますよね。
私も本当にわんこがいたから今の自分があると言っても過言ではありません！
なので、わんこの限られた命に精一杯の感謝の気持ちで接しようと心がけています。
いつも分かりやすい動画をありがとうございます。
人と会って話す機会って、どうやって作ればいいでしょう？バイトが手っ取り早いんだろうけど、勇気が出ないです...
デイケアに行きなさい( ,,´･ω･)ﾉ
うちのわんこもそうでした
小さい頃一回精神的に参って誤ってキツくあたってしまったことあったけど、どうしたのって感じで寄り添ってきました。
本当にあの子のお陰でその時はとても救われました
何のやる気も出なくて日中ずっとしんどくて何時間も屍のように寝てばっかりだから、外に出るのもお風呂とかメイクが必要だから外にでれなくて、家族から平日に命令されてる犬の散歩に行けないことが多くて犬には本当に申し訳ないので、自分以外に散歩やお世話をしてくれる人がいない人は犬を飼わない方がいいと思います。鬱とか精神の病気をもってるとやっぱり余裕がなくてペットをネグレクトしてしまうと思います😭
私は
カウンセリングを受けるお金が無く
受けることが出来ません。
でも
こうして経験者の方の動画を見て
なるほどやってみようって思うし
似た経験をしたからこそ
私ならできるかもって思いました
ありがとうございます
ほっしーさんの声がとても心地よくて安心します😌
寝れない夜に聴いて眠くなるのを待ちます✨✨
僕は医師から出されたレクサプロを勝手に断薬してしまいましたがほしさんの動画を見てまた通院して薬を服用していこうと決心しました。自己判断ではだめですね。ほしさんの動画はすごく参考になります。ありがとうございました。
漫画には活字にない絵の迫力とか心象的なシーンがあって、
頭に入ってきやすいですよねぇ～。
今回のほっしーさん、黄金伝説っぽくていいですね。
ほっしーさんの発信する勇気に
感謝です。薬、大切だと同感です。その次の運動も良いと思います。
お酒を飲まないことも鬱には効果的ですよ。
てか、アルコールは強烈な鬱リスク
私もうつ病経験者です。ほぼ治っていますが、環境を変えられないので、完全には治らないです😢
バイト始めようとしてるけど
受からない…困ってる💧💧
ペットも良いんだ！
ほっしーさんの動画でなんだか安心できました。
転勤先の一人暮らしで寂しくてうつがゆっくり進行してきて、ペットを飼いたいのですが、毛のある動物アレルギーで無理という…悲しい😂
なるほど、ペットは今まで考えたことがありませんでした！
たしかに、人間は裏切るけどペットは裏切らない、、笑
信頼のおける人がいればそれでいいのでしょうが、メンタル病んでるときは被害妄想が激しかったりするので、一度人間から離れてみてもいいかもしれませんね。
以前も書いたかもですが､薬のベクトル食欲にいってしまい太りました｡それを頭で考えて戻しました｡
活字は大好きだったのに 全くダメになりました｡
ひとりが好きです｡連絡先聞かれても これ以上 知り合い増やしたくないです｡
ねこ派です(笑) 宝くじ当たったら…キャットウォーク キャットタワー造ってと空想 妄想してます
ずっーと横になってるので いい歳をして身長が1cm伸びました｡ちょっと嬉しい🙌
ほっしーさん、いつも分かりやすい動画を配信して下さりありがとうございます😊すご〜く気持ちを代弁してくれるので聴いててとても気持ちが楽になります。
散歩なんですが、やはり人目が気になる場合、自転車で近くのスーパーまでのコンビニとか、買い物などでも、散歩の代わりになるのでしょうか？
鬱です。一時期、リーマス飲んでましたが、副作用強くて辞めました。甘い物やっぱり欲しがっています。
ホッシーさんの動画ばかり見ています。ホッシーさんのような状態になりたいです。
ほっしーさんこんばんは😃🌃お疲れ様です😌💓うつ病は治るんですね😢私も早く治るものなら直したいです😢薬はきちんと飲んでいますし、天気が良い時はドライブしたりしていますし、悩み事とかもノートに書いたりしていますし、相談者の人がいて悩み事を聞いてくれたりしています🎵
けど、ほっしーさんの話を聞いていると納得できるし、分かりやすく教えてくれるので、とても勉強になります🙇ありがとうございます🙇また色々な話を教えてくださいね👍よろしくお願いいたします🙇おやすみなさい…
私は砂糖をスプーンですくって食べていました。今は落ち着いています。
樺沢紫苑先生に出会ったことが、大きい。
読書をよく言われるのですが、頭に入ってこないんですよね。
ほっしーさん生き生きしてて素敵ですね～(*^-^*)☆
愛猫の存在が大きかったですね。
僕は3匹猫ちゃん飼っていて、いつも(僕が明るい時)はツンツンしてるんですよ笑可愛いから許すけど()
いつもと違う(僕が暗い)時は直ぐにデレるって言うか、優しく接してくれてるって言うか、丸くなっててすごく癒されますね笑
そのおかげで今まで頑張れてるかなって思っています。
今は愛猫と1人の友だちと仲良くしてます(* ´ ꒳ ｀* )
なんかすごい長文になってました( ˊᵕˋ ;)💦間違えて押してしまった人すみません(´・ω・｀)
疲れた時は甘いものを食べるといいと昔から言われていましたが、お医者さんから言わせると、逆に疲れるそうです。副腎疲労症候群でしたっけ？
甘いものを食べすぎないよう、気をつけて生きています。
ほっしーさんの動画いつも参考にさせて頂いてます。
ふと、思うとうつ病は脳の病気で有りその方自身のせいでは無いと捉えてしまいます。しかし、認知行動療法や、お薬、運動、読者、行動療法など色々試しても一進一退の場合は、やはり
生まれた環境や、育った環境など
そして、やはり自分自身の病気なのかな？と思ってしまいます。
上手く言葉が纏まりませんが、
とても今はうつ病で苦しんつでおり、ほっしーさんのTwitterに書いてある様に、ちょっとカウンセリング行って来るわー。みたいに気軽に行ける国になると良いですね✨
初めまして。
最近知って、動画を観て元気もらってます。
クラウドソーシングサービスのライター業というのに興味が湧きました。
良ければそこのところを詳しく教えて欲しいです！
私の鬱はいろんなくすりのみすぎ、離脱作用がてて鬱になりくるしいです。くるしがのめないからたえるしかない、薬が怖いです、
私はアニメ苦手なので、サスペンスやミステリーをネットフリックスで観てます。それでもかなり知識つくし、金額としてもコスパいいです。
本当、おっしゃる通りありきたりです
ウチも犬飼ってから回復できたな！犬飼わなかったら社会復帰するのもっと遅かったかも！
メランコリー型、ディスチミア型の２つ型があるそうですが、どちらだったのですが
ほっしーさんこんにちは。私はうつを患ってから6年、途中うつ病を隠しながらブラック企業で3年働いていたため症状悪化し、今では24時間毎日吐き気や嘔吐の症状があります。そのせいで摂食障害のような状況にもなっています。そして抗うつ薬を飲んでいますが薬の効果はあまり感じられないです。
このまま好転が期待できない場合CBDに手を出したいと考えていますが、ほっしーさんはCBDを使うことに関してどのようにお考えでしょうか…。
難しい質問ですみません…
はじめまして😃
いつも観させて頂いてます。
私もうつ病で、今3年半です。
抗うつ薬3種、睡眠薬2種飲んでます。なかなか合う薬が無くて、何回も変更して、まだピッタリ合う薬に出会えません😭
心療内科に通ってるんですが、精神科の方がいいのでしょうか？？？
できればアドバイスお願いします。
私は犬嫌い。でも猫は30年以上、飼ってます。
猫等、ペットを撫でると、オキシトシンという幸福ホルモンが分泌されるそうです。
鬱キツすぎて、漫画すら読めない
鬱の症状がキツイ時は近所5分も辛かったです。運動も必要なのはわかりますが、元々苦手なので、出来なかったです。
今8年経過して、生活リズムも作る為に午前中から仕事いれました。それが運動や代謝UPしてるのか痩せつきました。
冬に入り、フルタイムの仕事が辛くなりつつあります。が、酷い時からみたらフルタイムパートが出来るのも凄いのと、慣れるまでが一山かと。現在格闘中です😅
ペツトは死なれた時にドン底です。
わかります…。うちのネコ2匹２歳です。が年老いていなくなったら自分の終わりな気がしてなりません…。
読書はアニメ化されてる作品をアニメ→原作の漫画や小説の順番で見るとイメージしやすくて多少読みやすくなりますね
優しいです。勇気貰えます
私も甘い物食べなかったのが甘い物食べたくなって後に鬱なりました😭
私は愛猫の死で鬱に入りました・・・
今日初めてこちらの動画を発見しました！これから色々見させていただきたいと思います^ ^
メルカリに助けられました。
とにかく何もしないこと。
それ以外ないね。
んー。自分に合う仕事…難しいな…。
私は、リーマス飲んでました！
まさに‼️
還暦を舐めてもらっちゃ困るぜ。漫画の黎明期をリアルタイムで生きてた。コミケの立ち上げをしたのも我々じゃ。
1つでも参考にしてみようと思いました。ありがとうございます(^^)
色々なアドバイスをありがとうございました。
以前買ってた猫は本当に具合悪いとき、何も要求せずに側に居てくれました。
でも今は野良猫を飼ったので、不慣れで家の中を逃げ回ってます。
遊んで貰う時だけ仲良くして居られます。
癒されてるとは思えないのですが、其れも出会いでしょうか？
医者に本音が言えなかったりするのはよくないですか？
抗うつ薬でアナフィラキシー起こしたり、アレルギーで飲めなくて、飲みたいけど、卵アレルギーって精神科の薬良くないのでしょうか？
アレルギーは我慢してお薬飲んでたらアナフィラキシーおこしました。
昨年の冬から夏にかけてうつ状態で調子が悪くほとんど外に出られない状態が続きました。そしたら体重が10kg近く増えてしまい、このままではやばいと思い、今年の春頃からほっしーさんの体験談を参考に、無理のない範囲で徐々に散歩を習慣化して軽い食事制限も始めました。
その結果、少しずつ体調が回復し、現在減薬中です。体重も約１０kg減量し、標準体重に近くなり、体も軽くなり、気持ちまで軽くなった気がしています(*´ω｀*)
レクサプロ・レキソタン・リスパダールを服用していましたが、リスパダールを徐々に減薬してもらい、今月の診察ではリスパダールは飲まなくてもよいことになりました(・∀・)
ほっしーさんのおかげだと思います。ありがとうございます。
これからも無理のない範囲で継続して、今の状態を維持していければと思っています。
寛解いいなぁー、薬漬けで、閉鎖病棟に入ったり。食事のバランスとらないとね‼️メモ📝✒️する❗整理整頓。オーバーフィート、ガス欠になる❗考えすぎからくるぐるぐる頭になります、アウトプットでーす。樺沢先生の動画からも教えてもらいました、ほっしーさんのアプローチは最高っす。カウンセラリングは、疲れてしたことない、牧師と話するとぱぁーいのってもらいます、聖書通読毎日3節やよめば、全巻読んでいます、さざえさん好きでーす
鬱がひどい死にたい
まさか私が鬱になるとは
本購入して今日届きましたー