Ксения, пожалуйста, продолжите тему тазового дна и связанных с ней диафрагм! Как укрепить мышцы тд, как вернуть их в правильное положение при опущении. И покажите, пожалуйста, соответствующие упражнения. А то роды, поясничный гиперлордоз, ношение тяжестей и в результате... Очень нужная тема для женского здоровья!)) ждём с нетерпением!
Танечка, конечно, надо продолжать!)) Это и профилактика и , наверное, сохранение физической пластики мышц ( микропорывы , которые могут мешать растяжке) . Разве балетные будут об этом говорить, разве что возрастные танцоры? А тема важна так, как с возрастом она будет отвечать за качество жизни в разных сферах. Так что, Танечка, давайте продолжим))
Сделайте пожалуйста ролик: 1. Как разрабатывать диафрагмы, чтобы укрепить мышцы тазового дна; 2. Какая нужна профилактика, чтобы избежать в будущем недержания? Что нужно делать? 3. Если уже есть проблемы, то какое решение? Что делать? 4. Как избавиться от выпирающего животика? Обговорили, что нужно укреплять мышцы, можно более подробно на эту тему. Заранее спасибо
С возрастом корпус сзади "задирается", а спереди "сползает" - важно работать с телом в целом, а не с какой-то отдельной частью. Для вашего вопроса попробуйте "упражнения Кегеля"...
Хочу ещё раз поблагодарить Ксению и Таню. Мне все упражнения от Ксении, и связанные с танцами, и нет, очень помогают. Спасибо за этот выпуск! Жду следующих.
Очень глубокая тема. Это не просто про растяжку, это в принципе про здоровье всего тела, причем комплексное и такое, о котором редкие врачи расскажут. Я какое-то время обучалась йоге, и там очень большое значение уделяют именно такому чуткому контролю над своим внутренним "пространством". И это очень интересно изучать и практиковать. Спасибо, продолжайте, пожалуйста!
очень актуально. Большое спасибо .Большинство женщин возрастом за 50-60 имеют проблеиы с недержанием и опущениями.Пожалуйста, продлите эту тему применительно к здоровью.Спасибо..
Спасибо за полезное видео! Очень все в тему! А можно ещё видео ,про упражнения для тазового дна! А последнее упражнение " перекаты животом" похоже на восточную волну животом! Буду учится делать!
Очень важная и полезная тема для людей любого возраста, поддержания и восстановления здоровья. Будут интересны любые упражнения на развитие эластичности диафрагм. Спасибо, что затронули этот вопрос.
Это очень актуальная тема, особенно девушкам за 30. Если наладиь эту часть нашего организма, может наладится многое, от интимной до жкт и гормональной сфер. У нас в городе есть даже одна известная женщина, которая преподаёт женские практике по работе с женскими органами. Я даже и подумать не могла до этого, насколько это востребовано. Да и сама после 30 на себе ощущаю изменения. Так что, Татьяна, хотелось бы очень продолжения, особенно в рамках влияния на гибкость и выполнение балетных движений.
Ксения восхищает своими познаниями и умением донести информацию в легкоусвояемой форме! Очень благодарна вам!! Очень хочется больше упражнений для тазового дна и с точки зрения здоровья и для формирования эстетичного тела, подтянутого и гибкого)
Тема - супер! Однозначно продолжать! В нашем стрессовом мире и постоянном напряжении хотелось бы научится расслаблять мышцы тазового дна, чтобы избежать такие болезни как синдром хронической тазовой боли, миофасциальное напряжение мышц тазового дна и прочие очень неприятные последствия постоянного стресса.
Очень интересный выпуск! И не менее интересно читать отзывы и комментарии по этой теме. Спасибо, обязательно продолжайте, присоединяюсь к теме связи внутренних мышц и шпагата. Хоть я и не сижу ещё, но хочется подходить к этому обстоятельно, исследовать то, что вокруг
Уважаемые специалисты. Спасибо вам. Мне 66 лет, всю жизнь в движении, сейчас мечта сесть на шпагат( в детстве были балетные классы). Понимаю, как важно расслаблять и закачивать внешние мышцы, возможно ли это применять к внутренним мышцам. Спасибо Татьяне и Ксении Корнейчук. Про тазовое дно и прочий ливер очень понравилось. Борюсь за осанку. Удачи
самые полезные видео- это с Ксенией, лично для меня. балет люблю и все что вокруг него, но тело должно быть здоровым. а его владелец грамотным) Ксения дает прекрасные рекомендации и ликбез) спасибо! жду следующих выпусков о диафрагмах и их функциях и как с ними рабтать.
Ксения и Татьяна огромная благодарность за доступное объяснение. Упражнение с шаром прекрасное и я нигде больше не встречала. Хотела попросить , если возможно упражнение на поднятие органов. И расслабление диафрагмы. Благ. И успеха вам!!!
На самом деле, сфинктеров больше )) это любая кольцевая мышца. Один точно есть между желудком и пищеводом, он не даёт проглоченному вывалиться обратно, даже если нас перевернуть )) А когда даёт, начинается изжога. Сорян за оффтоп.
Очень хотелось бы продолжения этой темы! И для танцев, растяжек и для жизни (как оно ещё влияет на ежедневность нашу). И хочется ещё разобрать понимание работы внутренних мышц
Ждем продолжения! Очень просим раскрыть тему более подробно, можно разделить на несколько направлений-все интеремны и ждем! И очень хочется еще упражнений! Заранее спасибо!
Ксения открывает целую вселенную внутри нас!!!!Эти ролики самые информативные на вашем канале.У Ксении есть свой канал на ютубе?Кстати кому интересна эта тема рекомендую посмотреть канал Татьяны Сахарчук.👏👏👏👌
я так поняла, что речь просто о том, что люди пытаются тянуть шпагат за счет только мышц бедер, не расслабляя тазовое дно. а для того, чтобы бедра раскрыть, развернуть, оно должно быть расслаблено ("батут" ровный, а если его "сжать" он и бедра за собой потянет, сводя их вместе). все остальное - просто конкретные упражнения, чтобы эти мышцы почувствовать, а, почувствовав, расслабить.
Ольга К почему-то, мне кажется, что всё наоборот. Когда я тянусь в поперечку, то отлично чувствую, как включается тазовое дно. Конечно, если тянуть только ноги и не двигать тазом, то ничего не включается, по моим наблюдениям. По продольному к себе не прислушивалась. Поэтому я и попросила сделать видео и разъяснить, чтобы не играть тут в безграмотную гадальню.
@@o.ga_lina я чувствую там именно "натяжение", а не "напряжение" (а растянутые мышцы расслаблены, в напряженном состоянии они сокращаются). Да и Ксения все видео говорила именно о расслаблении и что сжимаем мы их инстинктивно. Впрочем, вы правы, раз есть вопросы, нужны дополнительные видео со специалистом.
Очень интересно было узнать как тренировать мышцы внутри себя, а для меня это очень нужно. Делала вместе с вами. Спасибо Ксения и Танюша, было бы полезно узнавать и дальше
Ксения, пожалуйста, продолжите тему тазового дна и связанных с ней диафрагм! Как укрепить мышцы тд, как вернуть их в правильное положение при опущении. И покажите, пожалуйста, соответствующие упражнения. А то роды, поясничный гиперлордоз, ношение тяжестей и в результате... Очень нужная тема для женского здоровья!)) ждём с нетерпением!
Советую висцеральную терапию, найдите специалиста
Выпадение матки в результате?у нашей соседки такое,к сожалению
13:30: "Когда осознанно включаете диафрагму для прыжка - ваш прыжок будет выше!" - Звучит вроде логично, но фантастично, прямо как-то волшебно.
Танечка, конечно, надо продолжать!)) Это и профилактика и , наверное, сохранение физической пластики мышц ( микропорывы , которые могут мешать растяжке) . Разве балетные будут об этом говорить, разве что возрастные танцоры?
А тема важна так, как с возрастом она будет отвечать за качество жизни в разных сферах. Так что, Танечка, давайте продолжим))
Очень полезное видео, спасибо! Все уроки с Ксенией супер интересны и важны в повседневной жизни. Про диафрагмы и здоровье хотелось бы ещё )))
Выпуску с Ксенией сразу лайк до просмотра! Лучшие видео на этом канале именно с ней
Сделайте пожалуйста ролик:
1. Как разрабатывать диафрагмы, чтобы укрепить мышцы тазового дна;
2. Какая нужна профилактика, чтобы избежать в будущем недержания? Что нужно делать?
3. Если уже есть проблемы, то какое решение? Что делать?
4. Как избавиться от выпирающего животика? Обговорили, что нужно укреплять мышцы, можно более подробно на эту тему.
Заранее спасибо
А в ответ тишина 😿😿😿
С возрастом корпус сзади "задирается", а спереди "сползает" - важно работать с телом в целом, а не с какой-то отдельной частью.
Для вашего вопроса попробуйте "упражнения Кегеля"...
@@orlovaanastasey9940 упражнения Кегеля не имеют ни какого отношения к тазовому дну. Мышцы влагалища и тазовое дно это разные мышцы.
снова послушайте и все ответы услышите
Здравствуйте а стоя как делать?
Хотелось бы продолжения этой темы. Интересна работа с диафрагмами от опущения внутренних органов, массаж внутренних органов.
А сколько у вас диафрагм?🤔
Танечка благо дарность за такую знающюю гостью!
Хочу ещё раз поблагодарить Ксению и Таню. Мне все упражнения от Ксении, и связанные с танцами, и нет, очень помогают. Спасибо за этот выпуск! Жду следующих.
Ксения, здорово что всё просто и ясно... причём абсолютно ВСЁ , начиная с упражнений и заканчивая анатомией
Очень глубокая тема. Это не просто про растяжку, это в принципе про здоровье всего тела, причем комплексное и такое, о котором редкие врачи расскажут. Я какое-то время обучалась йоге, и там очень большое значение уделяют именно такому чуткому контролю над своим внутренним "пространством". И это очень интересно изучать и практиковать. Спасибо, продолжайте, пожалуйста!
Супер-интервью 👍👍👍И очень интересно про недержание, и про легочную диафрагму
Ксения - золотой преподаватель! Ждём ещё!
Танечка, Вы очень преобразились с каре!!! Вам идёт!!!👍👍👍
Здорово! Тема редкая, хотелось бы знать больше!!
очень актуально. Большое спасибо .Большинство женщин возрастом за 50-60 имеют проблеиы с недержанием и опущениями.Пожалуйста, продлите эту тему применительно к здоровью.Спасибо..
Спасибо за видео!!! Тема для меня очень актуальна!!! Очень рада, что снова Ксения появилась!!!☺️
СПАСИБО ДЕВОЧКИ!🙏❤️
Очень грамотно и доступно донесли информацию. Тема актуальная и необходима. Моя благодарность !
Спасибо за полезное видео! Очень все в тему! А можно ещё видео ,про упражнения для тазового дна! А последнее упражнение " перекаты животом" похоже на восточную волну животом! Буду учится делать!
Спасибо. для меня актуально для оздоровления из-за возрастных изменений.
Век живи, век учись, благодарю.
Да уж, нереальная тема, конечно нужно продолжать👍
Отличная тема!!! Хотелось бы развития с подробностями. Предполагаю, что будет обширная и заинтересованная аудитория! Спасибо за подкованную гостью!!!
Таня и Ксения, большое спасибо Вам за полезную информацию , очень нужные советы,
Педагог просто супер!!!Огромное вам спасибо за эти упражнения.🙏🌹
Очень важная и полезная тема для людей любого возраста, поддержания и восстановления здоровья. Будут интересны любые упражнения на развитие эластичности диафрагм. Спасибо, что затронули этот вопрос.
Мне 67 лет я смотрю вашу программу давно и с большим интересом)) очень много полезных тем для всех возрастов.
Это очень актуальная тема, особенно девушкам за 30. Если наладиь эту часть нашего организма, может наладится многое, от интимной до жкт и гормональной сфер. У нас в городе есть даже одна известная женщина, которая преподаёт женские практике по работе с женскими органами. Я даже и подумать не могла до этого, насколько это востребовано. Да и сама после 30 на себе ощущаю изменения. Так что, Татьяна, хотелось бы очень продолжения, особенно в рамках влияния на гибкость и выполнение балетных движений.
Ксения восхищает своими познаниями и умением донести информацию в легкоусвояемой форме! Очень благодарна вам!! Очень хочется больше упражнений для тазового дна и с точки зрения здоровья и для формирования эстетичного тела, подтянутого и гибкого)
Спасибо огромное! Очень интересны, упражнения с диафрагмами для танцев и для здоровья! Огромная благодарность за полезную информацию
Спасибо! Продолжение важно: взаимодействие диафрагм, тазовое дно, прыжки… снимайте пожалуйста дальше!
Спасибо огромное за видео!
Очень крутая тема познания! Побольше видео про глубинные мышцы 💪
Надо продолжать, Ксения умница!
Тема - супер! Однозначно продолжать! В нашем стрессовом мире и постоянном напряжении хотелось бы научится расслаблять мышцы тазового дна, чтобы избежать такие болезни как синдром хронической тазовой боли, миофасциальное напряжение мышц тазового дна и прочие очень неприятные последствия постоянного стресса.
Очень интересный выпуск! И не менее интересно читать отзывы и комментарии по этой теме. Спасибо, обязательно продолжайте, присоединяюсь к теме связи внутренних мышц и шпагата. Хоть я и не сижу ещё, но хочется подходить к этому обстоятельно, исследовать то, что вокруг
Ксения,благодарю вас за такую важную тему!!!❤Конечно, продолжать тему🙏
Уважаемые специалисты. Спасибо вам. Мне 66 лет, всю жизнь в движении, сейчас мечта сесть на шпагат( в детстве были балетные классы). Понимаю, как важно расслаблять и закачивать внешние мышцы, возможно ли это применять к внутренним мышцам. Спасибо Татьяне и Ксении Корнейчук. Про тазовое дно и прочий ливер очень понравилось. Борюсь за осанку. Удачи
Суперрррр, давайте развивать тему дальше
Спасибо, Ксения бесподобна!
А можно видео про тренировку мышц именно тазового дна?
ОЧЕНЬ актуально, для здоровья как раз ищу упражнения...хочется на вашем канале, т.к. грамотно обьясняете!!!
самые полезные видео- это с Ксенией, лично для меня. балет люблю и все что вокруг него, но тело должно быть здоровым. а его владелец грамотным) Ксения дает прекрасные рекомендации и ликбез) спасибо! жду следующих выпусков о диафрагмах и их функциях и как с ними рабтать.
Очень интересно, давно занимаюсь разными практиками но эти ощущения как неизведанный мир. Большое спасибо
Наконец-то нашла, почему сжимаю губы и зубы! Большое спасибо! Очень познавательно и интересно!!! Таня, каре - супер!!!
Спасибо девочки.
Есть над чем работать.
Интересует и связь со здоровьем, и со шпагатом. Спасибо за информацию.и
большое спасибо за упражнение! Такого интересного упражнения я не знала
Татьяна и Ксения, низкий поклон Вам)))) Спасибо!!! Неочевидное становится понятным и объяснимым. Татьяна, ваш проект открытие года для меня.
Здравствуйте
Продолжайте пожалуйста тему,очень нужная
Ждем больше ваших видео с Ксенией
Очень грамотно и доступно, интересно слушать. Елена Волкова в своих лекциях так же много об этом рассказывает. Спасибо Ксения!
Как интересно! Спасибо большое за отличный материал! Очень хочется продолжение этой темы. Упражнение с шаром буду делать.
Продолжайте конечно! Хочется упражнений для оздоровления:))
Конечно раскрывайте данную тему. Интимную гимнастику, конкретные упражнения для мышц тазового дна с пояснениями
Большая благодарность за видео! Очень понятно разъяснили такую сложную и важную тему. Интересно дальше про оздоровление и диафрагмы.
Ксения и Татьяна огромная благодарность за доступное объяснение. Упражнение с шаром прекрасное и я нигде больше не встречала. Хотела попросить , если возможно упражнение на поднятие органов. И расслабление диафрагмы. Благ. И успеха вам!!!
О, как мы соскучились по Ксении
На самом деле, сфинктеров больше )) это любая кольцевая мышца. Один точно есть между желудком и пищеводом, он не даёт проглоченному вывалиться обратно, даже если нас перевернуть )) А когда даёт, начинается изжога.
Сорян за оффтоп.
Ксения , Ви профи . Таня , спасибо .
Драгоценные знания!! Благодарю!
Очень хотелось бы продолжения этой темы! И для танцев, растяжек и для жизни (как оно ещё влияет на ежедневность нашу). И хочется ещё разобрать понимание работы внутренних мышц
Отличное видео, прекрасные объяснения 👍Благодарю🌷
Классный урок!
Прекрасный выпуск, спасибо!
Продолжайте, пожалуйста, тему диафрагм.
спасибо супер👌👍👌очень нужный вопрос 🙏
Очень полезная информация! Спасибо большое!
Спасибо большое!
Продолжайте! Очень интересна тема упражнений на дыхание, которые связаны с тазовым дной и диафрагмой🔥🔥🔥🔥
Прошу продолжать!🙏😊
Очень нужная тема, благодарю вас, девочки!
Ждем продолжения! Очень просим раскрыть тему более подробно, можно разделить на несколько направлений-все интеремны и ждем! И очень хочется еще упражнений! Заранее спасибо!
Здравствуйте,очень нужная тема,продолжайте ,пожалуйста!
Спасибо) Очень полезное видео! С танцами связана тема, думаю
Очень актуально, жду продолжения!
ТАНЕЧКА СПАСИБО ЗА КСЕНИЮ🙏.ОЧЕНЬ ПОЛЕЗО👍.ПРОДОЛЖАЙТЕ ПОЖАЛУЙСТА👍
Я как будто новую вселенную для себя открыла😧 такая интересная тема😀
Спасибо большое
Благодарю!!! Очень актуальная тема!🙏🙏🙏🙏🙏
Оооо! Ураааа! Очень благодарна вам за раскрытие такой полезной темы❤️
Класс. Очень важная тема.
Ксения очень хорошо объясняет,,;спасибо!
Ксения открывает целую вселенную внутри нас!!!!Эти ролики самые информативные на вашем канале.У Ксении есть свой канал на ютубе?Кстати кому интересна эта тема рекомендую посмотреть канал Татьяны Сахарчук.👏👏👏👌
Очень полезная информация! Пожалуйста, продолжайте такие выпуски.👍🙏
Люблю вас, это профессионал своего дела
считаю очень нужным сделать видео, в котором рассмотреть систему диафрагм применительно к шпагатам! Нигде про такое не слышала, очень хочется узнать!
я так поняла, что речь просто о том, что люди пытаются тянуть шпагат за счет только мышц бедер, не расслабляя тазовое дно. а для того, чтобы бедра раскрыть, развернуть, оно должно быть расслаблено ("батут" ровный, а если его "сжать" он и бедра за собой потянет, сводя их вместе).
все остальное - просто конкретные упражнения, чтобы эти мышцы почувствовать, а, почувствовав, расслабить.
Ольга К почему-то, мне кажется, что всё наоборот. Когда я тянусь в поперечку, то отлично чувствую, как включается тазовое дно. Конечно, если тянуть только ноги и не двигать тазом, то ничего не включается, по моим наблюдениям. По продольному к себе не прислушивалась. Поэтому я и попросила сделать видео и разъяснить, чтобы не играть тут в безграмотную гадальню.
@@o.ga_lina я чувствую там именно "натяжение", а не "напряжение" (а растянутые мышцы расслаблены, в напряженном состоянии они сокращаются). Да и Ксения все видео говорила именно о расслаблении и что сжимаем мы их инстинктивно.
Впрочем, вы правы, раз есть вопросы, нужны дополнительные видео со специалистом.
Здорово.очень познавательно. Браво.
Спасибо большое❤очень нужная и актуальная тема. Ждём продолжения🙏
Тема очень хорошая👍Спасибо Ксении и Татьяне за идею🙏❤️
Не могу удержаться - Татьяна, вам очень идёт каре :)))
Спасибо за выпуск, видео с Ксенией - одни из моих любимых на канале :)
Спасибо за полезный ролик!
Татьяна, пожалуйста, давайте собеседнику договаривать мысли🙏
Очень полезное видео спасибо вам❤
Упражнения по диафрагме очень нужны!! Спасибо!!
Спасибо! Очень интересно и познавательно! Хочется продолжения.
Здравствуйте ! Однозначно тему надо продо́лжать полезно для здоровья )))))
Спасибо огромное! Очень важная тема.
Очень интересно было узнать как тренировать мышцы внутри себя, а для меня это очень нужно. Делала вместе с вами. Спасибо Ксения и Танюша, было бы полезно узнавать и дальше
Ведущая очень позитивная прям приятно смотреть
Прекрасная подача материала, многим поможет.
Столько полезной информации! Давайте продолжать!
Очень интересный ролик. Темы затронуты чуть ли не секретные, во всяком случае, такое редко где встретишь.
Полезно , нужно , важно .