Wat ik Eet in een Week - Strak in Trouwjurk
Вставка
- Опубліковано 19 тра 2018
- Ik deze video laat ik je zien wat ik eet in een week. Mijn doel is strak in trouwjurk te komen. Abonneer gratis: ua-cam.com/users/subscription_c... Je kunt deze video gebruiken als inspiratie, om bijvoorbeeld jouw summer body te krijgen. Neem mijn eetpatroon nooit klakkeloos over, iedereen is anders!
Wrap uit de oven: www.optimavita.nl/recepten/ge...
Mijn supplementen: www.optimavita.nl/voeding/wel...
Hartige taart: www.optimavita.nl/recepten/ge...
Meer wat ik eet: • What I eat in a Day
Shoplogs: • Shoplog / Mijn producten
Blog: www.optimavita.nl
Facebook: / optimavita
Instagram: / optimavita
Abonneren op mijn kanaal: ua-cam.com/users/subscription_c... - Навчання та стиль
Ik kijk je video's altijd bewust tijdens het ontbijten. Zo begin ik mijn dag vaak al met een gezonde mindset (en jou aanstekelijke vrolijkheid) ♡
Dee Bee dit....is serieus echt een goed idee. Ik ga dat ook doen 👍 thanks.
Heel erg leuke video. Fijn om te zien dat je "normaal" eet. Geen hele overdreven dure gezonde dingen. En super leuk dat je gewoon ook "snaait" en daar eerlijk over bent. 👍💪
Ik vind deze week videos zo leuk Marloes! Je maakt me dag altijd FANTASTISCH!!💓
Wat wordt ik toch weer blij als ik zie dat jij een nieuwe video post!❤️
Zo fijn om te zien dat je zo in balans bent en eet! Ik hoop ooit ook zo ongedwongen te kunnen genieten van eten, je bent een voorbeeld 😊
Ik vind het zo knap hoe jij er zo losjes en relaxed mee om kan gaan. Dat lukt mij (momenteel) totaal niet en dat is zo'n struggle 😣 Je bent een topper! 💪☉
wat een leuke video weer ♥♥ ik vind het altijd heel ontspannend om naar je te kijken, je hebt een fijne uitstraling en je stem is heel prettig om naar te luisteren
Zo lief! ♥
Ik krijg helemaal motivatie van jou! Ik vind het zo leuk om te zien als je in de stad loopt, allemaal herkenbare terrasjes!😅❤
Echt, op een of andere manier kijk ik deze video’s heel vaak terug! Je bent zo inspirerend en jij laat teminste de waarheid zien en dat waardeer ik heel erg! ❤️ Ga zo door, want ik weet zeker dat je vele mensen kan helpen en inspireren ❤️😘
Just Ashley zo leuk om te horen!! Dank je wel!!
Leuke vlog weer lieve marloes en dat koekje bij de kapper leek wel zo'n ammaretti koekje! Weet niet zeker maar leek t op! Liefs en fijne week weer voor je😘😘
Ik hou zoo van deze videos 😍
Wauw wat een jij gezond en gevarieerd! Super leuk om te zien!
Ik ben zelf niet zo gek meer van kwark de laatste tijd. Ik vind het soms zo’n bak cement ofzo. Kan me er niet zo goed toe zetten 😂
Can't believe that I am learning Dutch from this video
Ik heb dat koek-speculaas kruiden idee gepikt vind het zo lkkr! Weer een fijne video !!
Ik weet niet wrm maar dit inspireerd mij heel veel!!
Weer een super leuke video🤗
Mooie video! Wens jullie nog veel geluk samen ❤️❤️
Leuke video Marloes
Ziet er allemaal heerlijk uit
Leuke vlog😀
Die omelet met groentes!! Ga ik van de week eens proberen te maken. Ik vergeet dat soort opties altijd. Grijp tegen de tijd dat het middag is toch automatisch (en uit gemak) naar de boterhammen.
Wat een super leuke video. Geabonneerd!♥♥♥
Thanks! 😘
Mooi video👍👍👍👍👍
Aa hoi marloes en sven jullie zijn toppers
YEHESS WHOEEE✔❤
Ik kijk dit nu terug. Hier was het nog 'je lieve vriendje' en nu is het 'de mister'
Een nieuwe kijker hier, leuke video's maak je! Ook erg fijn en verfrissend dat je open en eerlijk bent over wat je zoal gedurende de dag eet. Ik zie echt dat je dicht bij jezelf blijft. Toch nog even een vraagje; het viel mij op in enkele video's dat er vaak geen granen of aardappelen worden gegeten bij het avondeten (denk aan rijst, pasta, couscous etc) maar in plaats daarvan een stuk vlees + groente wordt gegeten. Is dit een bewuste keuze? Ik had altijd begrepen dat het belangrijk is om eiwitten, vetten en koolhydraten in je avondmaaltijd te hebben, maar alleen eiwitten + groente is ook ok? :)
Hi! :) Dat is inderdaad ook ok. Vaak vind ik dat gewoon prima als ik alleen eet. Scheelt weer werk ;)
wat kan je het best ontbijten vlak voor het sporten? of maakt dat niet uit zolang je er maar geen last van hebt
Hoi Marloes, jou video's inspireren mij. mijn knop om ... ik ben nu een maand bezig met gezonder eten en meer bewegen. Ik ben nog niets afgevallen maar heb wel 2 kilo minder vet. Waar ik best ook trots op ben.
Maar ik zou toch ook graag een paar kilo eraf willen hebben. Dus gewoon doorgaan waar ik mee bezig ben. Hopelijk gaat het afvallen ng gebeuren, maar het kan ook moeilijker gaan om af te vallen omdat ik 3 jaar geleden een maagverkleining heb gekregen en daarvoor een maagband.
Heb jij ervaring met mensen die dit ook hebben ondergaan en ervaren?
Leuke video.. heb een vraagje, ben sinds 3 weken begonnen met trainen bovenbenen en billen ik ben sinds die 3 weken van 56 kilo naar 58 gegaan! Ik heb niet Veel veranderd aan me voeding omdat ik wel redelijk gezond at en snoep. Ik wilde niet afvallen Maar gewoon op gewicht blijven en strakker zijn. Kan dit al door de spieren komen? Groetjes Heleen
Die cacao nibs blijven zo lang in je mond, ze zijn idd lekker.Ik doe magere yoghurt met ongezoete cacao poeder, druppeltjes vanille en cacao nibs.Laat ik lang intrekken want dan zijn de nibs wat zachter en makkelijker weg te eten.Zo een lekker toetje .
Waar kan last van krijgen als je eiwit eet voor het sporten dan? Steken bij je mild?
Waar kun je die just good sultana kopen?
Die kleine koekjes bij de kapper zijn italiaans en heten Cantucinni :) leuke video
Heb je de paprika zelf gegrild of kwam het uit een pot?
Hoi Marloes, is 250 ml kwark niet teveel als je wil afvallen??
Zijn groentewraps eigenlijk gezonder dan normale wraps? Ik vind het heel moeilijk om dat in te schatten..
Die havermout zag er zo lekker uit
Hoi Marloes, ik vindt deze video's echt heel leuk! Misschien een stom vraagje maar hoeveel calorieën zitten er ongeveer een 1 bolletje ijs ? Liefs x
Dat varieert per soort ijs en ligt aan de grootte van het bolletje. Ik schat zo'n 80-140kcal
Welke Eiwitpoeder gebruik je? Ik had laatst de smart Protein vanille van B&F besteld maar vond hem heel erg zoet
Ik heb momenteel eentje van het kruidvat. Ik schreef er laatst een blogpost over.
Die sultana just good, is die goed als tussendoortje waarbij je toch kunt afvallen?
Ja hoor!
Ik vind het nog steeds erg moeilijk om genoeg te eten. Ik heb nu een compleet nieuw eetpatroon etc. gekregen van mijn trainer en ik moet aan de 1500 calorieën per dag zitten, maar red vaak slechts 1200 met maaltijden en tussendoortjes. Heb jij hier toevallig tips voor? Ik zit echter wel de hele dag vol. Ik moet namelijk leren meer verspreid over de dag te eten dan ik ervoor at.
Misschien is het een leuk idee op een video te maken waarbij je vragen van kijkers beantwoord op het gebied van afvallen/gezondeten xx
Dat doe ik al regelmatig! De vraag maar raak video's :)
Hoe denk jij over kvarg ? Heb je daar een artikel over geschreven toevallig? Ik vroeg me ook af of je de na-kd repen al een keer gereviewd had 😊
Super leuke video! Ik heb een vraagje, ik probeer af te vallen en drink elke ochtend een groene smoothie waar ik ook max 2 stukken fruit in verwerk... ik hoor jou wel eens zeggen dat smoothies best veel suikers bevatten. Ik varieer wel in de groente en fruit soorten. Ik gebruik vaak spinazie, gember, bleekselderij, advocado, mango, blauwe bessen etc. Kan dit dagelijks? Ik vind het namelijk zon fijn begin van mijn dag !
Ja zeker kan dat 😊
Hejj Marloes,
Ik had een vraag.. Hoe kan je ervoor zorgen dat een genietmomentje er niet voor zorgt dat je terugvalt in je oude gewoontes ? ❤️
ik blijf denken aan mijn doel!
Kun je voor dat avondtoetje (appel in de magnetron met kwark)
Ook maken met yoghurt in plaats van kwark
Ja natuurlijk!
@@marloesoptimavita dankje!!! Dat ga ik zeker proberen!!
in die salade die je had, met die grote bonen. Zijn dat niet Portugese bonen? Daar eten ze het als snack, net zoals zonnebloempitten. Daar halen ze met hun tanden de schil af voor ze het eten.
Geen idee...volgens mij heten ze limabonen in Nederland.
Nu heb ik trek😂 wat zou jij combineren met huttenkase wat vegetarisch is? Of is het ook lekker om dat alleen te eten?
xMarjolein komkommer😊
Wortel en Cherry tomaatjes eet ik er altijd bij (ik dip het erin) super lekker❣️
Of avocado!
Wat ik echt heel lekker vind is huttenkase met een gesneden uitje gemengd met peper en zout op een cracker👍🏼
Hoe maak je die zoete aardappel? Gewoon heel uit de oven?
Ik doe hem altijd voor +- 4 minuten in de magnetron :) #lui
Ik vind het altijd echt leuk om je video’s te kijken alleen vergeleken met mij eet je echt veel hoe kom je niet aan 😩rip ik
Wat ik me afvraag is: hoe ga je om met eetbuien tijdens de tijd van de maand? Daar heb ik nogal last van🙄
Soms geef ik eraan toe, soms weersta ik ze en neem ik iets dat gezond is.
Mag je in zomer nog steeds vitamine d3 pilletje nemen?
Dat kan geen kwaad!
Je was Bij dinsdag je avond eten vergeten te filmen 😂 Maar maakt niks uit ziet er lekker en gezond uit marloes’
Zijn zoete party sticks augurken ook goed en gezond?
Manuela De beer Zit ook suiker in,kijk maar naar de ingrediëntenlijst...
Bianca B Bedankt Bianca, helaas niet goed op gelet. Dan maar voortaan de gewone zure Augurken, als deze pot leeg is 😉.
Valt me op dat je eigenlijk best veel eet. Krijg de neiging om het na te eten. Weet zeker dat ik dan afval 😁
G. F. Viel mij ook op, maar ze sport ook 5 x in de week. Dan heb je ook meer voedingsstoffen nodig
Oooh die koek en speculaas kruiden lijken me heerlijk. Speculaas is niet super slecht voor je toch? Al snap ik dat ze ook niet super gezond zijn natuurlijk 😉
Kathleen Jansen van Rosendaal ik ben ook benieuwd hoe 'erg' die kruiden zijn, kun je dat prima 1 keer per dag eten (als je wil afvallen)? Lijkt me heerlijk!
Hannah Slagter mij dus ook!
M E ik reageer helemaal niet panisch 😕😉
We vragen ons gewoon af hoe het zit met die kruiden :)
Hannah Slagter precies dat :)
Is de voorkant van je haar nu grijs? Lijkt echt soms zo.. je ziet er ouder mee uit.. Vond het blonde je frisser staan.. Handige video👍🏻
Ik heb nu bijna 2 jaar deze kleur, het is inderdaad een soort grijs. Ik ben er super blij mee en vind het mooi. Mijn eerdere blonde kleur vond ik te geel.
Ik heb denk ik een goede vervanger voor monster gevonden.
Het heet: predator Endurance
Dit is helemaal plantaardig
Website: www.shop.drink.predator.com
Het geeft je mega veel energie en is super lekker!
Kvarg vanille met aardbei en 20 gram pure hagelslag 😱 is ook heel erg vies!
Wrm zegt ze krakortjes
Omdat 'ze' dat een leuke benaming vindt. Bijzonder dat dat je stoort :)
Drink je geen milk
Wat doet gember met u