自律神経の原因「首凝り」首の芯を寝たまま楽に緩めると脳の血流がよくなりよく眠れる

[@taky-zk4vr]

首コリが酷くて憂鬱な気分が続いていましたが、このメソッドと手を頭の後ろでクロスしてあげるメソッドをやり始めてだいぶ調子がよくなりました。ありがとうございます！　
今回のメソッドで、顔を右に倒してやった時に左の後頭下筋が痛くなり左の後頭下筋が凝っているように気づきました。顔を左に向けたときは痛みも張りもありません。
継続してやっていこうと思います！

[@matsubarasensei]

コメントありがとうございます。
動画がお役に立てれば幸いです。数多くの首凝り改善メソッドをアップしておりますので、いろいろとやってみて頂ければご自身に合うメソッドが見つかるかと思います。

[@rolablan8962]

すごいです！初めてやった押し方ですが胸鎖乳突筋すごいやわらかくなりますね！！後頭部もがちがちなので継続します！背中や腰もこのように上から押さえて反対に力を加えるとゆるみますか？

[@matsubarasensei]

いいところに目を付けて頂きましたね。その通りで、首だけではなくて筋肉のありとあらゆる場所に応用できますので、ご自身でいろいろと試して行って頂き報告などして頂ければと思います。
いつもコメントを感謝いたします。

[@ブルボン-o4r]

ありがとうございます😊自律神経だと思うのですが不調の時は大体首や肩が固まっているように感じてました。

[@matsubarasensei]

体調が悪いときは必ず筋肉が硬くなってしまっています。特に今の時期は気圧の関係で筋肉が硬くなりやすいです。

[@吉田-n7z]

顎関節症もこのストレッチで治りますでしょうか？
首のコリもひどいのですが、顎も痛くて困っていて、歯医者では治りませんでした。

[@matsubarasensei]

顎関節症は顎の周辺の筋肉の硬直によるものですが、凝りの質が低下している事から整体やマッサージ、このメソッドでは改善しづらいです。
一番効果的なのは鍼治療が良いかと思います。特におすすめは浅野式の鍼治療です。後は、ペインクリニックにてブロック注射やトリガーポイント注射がいいかと思います。保険適用です。

[@吉田-n7z]

@@matsubarasensei 先生ありがとうございます。首の筋肉のコリを取れば、顎の痛みもなくなるかと思いましたが難しそうですね。鍼治療や注射を検討してみます。全体的に上半身もいつも凝っているので、自律神経からくる不調は、他の先生のメソッドを参考にほぐしていきたいと思います。ありがとうございます。

[@elle40277]

自分は首の後ろが硬く、7年間治らないままでいたのですが、このような状態に対しても効果はありますでしょうか？
また眼精疲労にも悩んでいるのですが、このメソッドで後頭下筋群の硬直の改善は期待できますでしょうか？

[@matsubarasensei]

根本的な改善は深部の筋肉を緩めなければ難しいです。メソッドで効果があるのは軽度から中度までの症状の改善になります。しかし行ってみて楽になる可能性はありますので、まずは行ってみて下さい。後頭下筋群の硬直を緩める事はとても難しいです。この部位が硬くなると目の疲労や脳疲労が起こります。いずれにしてもやってみて、効果を感じたら続けて良い状態を維持する。根本的に改善したいのであれば深層筋肉を緩める必要があります。自分では難しいです。

[@elle40277]

@@matsubarasensei 分かりました。丁寧な返信をありがとうございます。対応できる整体院に掛かれるまで、忍耐強くセルフケアを続けていこうと思います。

[@トト波乗り]

試しにやってみたら、
1分は長く、ピキピキ～っと眼の奥まできました。
終わった後は、首の付け根周りがほぐれて軽いです。
起床時に肩首凝りがあるので、寝る前、起床時にもやってみようと重います。
簡単で効く方法をアップしてくれて、感謝です(^-^)

[@matsubarasensei]

是非やってみてください。

[@ハムくん-m6y]

これ椅子に座った状態で両手を後頭部に付けて頭を前に押しながら、頭自体は後ろ向きに力を入れるというのも効果ありますか？

[@matsubarasensei]

効果あると思います。

[@ハムくん-m6y]

@@matsubarasensei ありがとうございます🙏