自律神経失調症の治し方 ～ 代表的な症状でわかる自律神経チェックと、神経までゆるむストレッチ～【楽ゆる式】
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- Опубліковано 10 вер 2024
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自律神経失調症は、もはや、
２人に1人が悩むような症状になりました。
頭痛、めまい、ふらつき、睡眠が浅い、寝起きが辛い、
寝ても疲れが抜けない、やる気が出ない、
イライラ、クヨクヨしやすい……などなど。
それが「寝ても治らない」とすると、
自律神経が弱っているサインです。
では、どういう治し方が、有効なのでしょうか？
実は、薬や病院で解決しない人がたくさんいます。
そして「体のケア」で自力で良くなるケースが、
驚くほどたくさんあるのです。
この動画では、全部で２分弱という簡単な体操で、
自律神経失調症が自力で整う治し方をお伝えしています。
メンタルを整えて実力を高く発揮するためにも、
このスキルは、ずっと役に立つものになるでしょう。
ぜひ、覚えておいて下さい。
▼関連ブログ記事：
「自律神経のお疲れ度チェック」は、面白いと思います。
『自律神経失調症を自力で対処する治し方はあるの？』
www.rakuyuru.j...
▼関連動画：
自律神経が不調になる３大原因と改善法
ht-b.jp/cz/Gaqsl
#自律神経失調症
#不定愁訴
#メンタル不調
先生の動画を見ながらやってみました。
鎖骨まわし、コメカミ回し、
寝ながら手と足のぶらぶら体操 3つ、やって凄く体が軽くなりスッキリしました。
分かりやすい説明を実演して下さり有り難いです。
浮動性の目眩と立ちくらみで辛い毎日を過ごしています。
毎日 先生の動画を真似して行います。
有り難う御座いました❤😊
永井先生のような、整体しさんが、近くに、居てくれたら、良いなと。思いました。いつも、優しさが溢れる動画を、配信して下さって、感謝です💓
先日不定愁訴がありリラックスヨガをしていたら、突然涙が出てきて、あ、死にたいって思ったんです。
今までは秋になると何かしら症状はあったんですが、こんなにひどくはなかったです。
家事も出来ずこの何日かしんどく、ずっと横になってました。
でも全く良くならず、今日先生の動画に辿り着きました。
何年か前から登録していて、自律神経系は見ていたんですが、この動画は初めて見ました。
明日心療内科に予約しようと思っていた時にこの動画と巡り合いました。
涙が出ました。
心から感謝します。
寝る前と朝と、日中もやってみます。
本当にありがとうございました。
半年前から、フワフワ目眩と、動悸など辛い日々で病院も7箇所、薬も色々飲んでも駄目でした…
涙がでます…頑張ってやってみます！
何回も視聴しながら、寝る前と起床の時に頑張っばつています。少しはましかなありがとうございます。
さっそく続けてやってみます。
20年薬に頼って来ました。
これをきっかけで体も心も楽になれたら最高です。
メニエール病で現在休職中です。病院も何ヵ所も行き薬飲んでも改善されません。後は心療内科を受診すべきか悩んでます😭先生の動画が唯一の救いです。
私はパニック障害です。不眠が続いています。動画と一緒に体操してみました。頭も体も少しスッキリした感じがしました。一週間続けてみようと思います。いつも勉強になる動画ありがとうございます。
あなたのお陰で救われる方々が多いです。私も含め感謝しています。
あなたが優しい方で良かったです。
これからも応援しています！
病院行っても原因不明や薬の繰り返しがおおいなか判断出来る物があるだけで助かります。
運動スタート
13:30
やってみて凄く効いた感がありました。
これからも自律神経に効く動画をよろしくおねがいします。
不眠、体の冷え、火照り、睡眠導入剤が無いと眠れず、2年くらい飲んでやっと寝てる状態です。
でも、これ良いかも！
気が楽になるだけで有難いです。
毎日ヨガと瞑想してるけど終わった瞬間体の力み戻って来るから、強制的に脱力感覚覚えられるこの運動いいかも
小さい頃から自律神経失調症です。
治ったらいいな。仕事頑張りたいから。
続けてみます。ありがとうございます。
ブラブラ体操の途中の脱力の時にいつも寝てしまってます😅
本当にこの３セットに助けられました😍
ありがとうございます✨
本当にスッキリした気分になりました。
ありがとうございました。
1週間続けてみようと思います。
1週間毎日続けたところ足先や指先がじわッとなるのをしっかりと感じられるようになりました。ありがとうございます。
毎日やる自分用に🙇♀️🍀
13:30
ありがとうございます 気持ち良くなりました❗
😅
貴方は神様です。ありがとうございます
人間の体って不思議なもんで、この程度の運動（？）でリラックスして、手足がほんのりあったかくなったり、気持ちが落ち着いたりするんですよね。鎖骨磨きは、肩のストレッチの本にも載ってるのを見たことがあります。ちょっと鎖骨を擦るだけで、肩が本当に柔らかくなる。素人の私からすると、すごく不思議に感じます。
話し方大切ですね。先生の言い方は優しく聞き入ってしまいます。信頼出来ますよね。
夜中毎日目が覚めて困っていました。こちらをやったら１日で治りました😆感動です😭ありがとうございました🥰
毎晩寝る前にお世話になっております。私は自律神経失調症から不安障害になり、安定剤を飲んでいるのですが引っ越した為、病院を変えざるを得なくなりました。治りそうだった症状も日に日にまた戻ってきてしまいとても辛いし不安です。
最近コロナの不安のせいかずっと胃の不調が続いています。胃に常に空気が溜まった感じと食べてもすぐお腹が空くのが不快です。以前も同じような症状で胃カメラしましたが原因不明、、、なので胃腸の不調に特化した動画のレパートリーを増やしていただけるとありがたいです❗️
体がゆるむのが分かります。
続けて見ます。
有難うございます。いつも電磁波の事は気になっていましたが体に溜まったものをどうしたらよいか分かりませんでした。鎖骨をこするだけで解消できるなんて誰でも困っていることですから嬉しいです。毎日やってみます。
ありがとうございます🙇
六年目にして望みが見えました。頑張ります。
自分はパニック症です。安定剤を処方されてますが、症状が現れると一週間は辛いです。
早速試してみたいと思います。
はじめまして。先生の動画でストレッチ毎日しています。ダイエットのために筋トレを始めたところ、自律神経のバランスが崩れていると思われる症状が色々出て、筋トレをやめ、ストレッチに変更しました。そしたらすごく体調が良くなりました。ありがとうございます。
私はとても太りやすい体質で食事を気をつけてもなかなか体重も減らず、ストレッチ系のダイエットの動画をたくさんお願いします😊因みに私は反り腰で下腹が出やすいので、そんな人に効果的なストレッチあったら嬉しいです😆
先生の動画よく拝見させて頂いてます。
凄く素人に分かりやすく
希望をもてますよ。
巨人の石川しんごに話の上手さも
似てるな～と感じてます。
いつもありがとうございます☺️☺️☺️
最近、本当にフラつき動悸、発汗が酷いので頑張って続けてみます😭🙏✨✨✨
今日から一週間やって見ます。夕べは呼吸方法やったらぐっすり眠れました。とても先生のお話が今の私にはありがたいです。
目まいがひどく体調がすぐれず、今週は仕事をお休みしています。今動画で一緒に運動させてもらいました
教えて頂いて、ありがとうございます。まず一週間やってみます。
私も目眩に苦しんでいます
先生の動画を見ながら頑張りましょう❤
今生理中で身体が不調で、息苦しさとあくびだるさがひどい時にちょうどこの動画が目に入りました。
やったらすごく体が楽になりました！ありがとうございます！
明日から続けてみます😊
すごい簡単なのにゆるむのが実感できる！寝る前のストレッチとか続けるハードル高かったけど、これなら本当に気軽にできて良いですね！
先生Twitterもやってください。宜しくお願い致します🤲とても分かりやすい説明で、今日からカラダを改革（変えて）してみたいと思います。
自分は過敏性腸症候群で、何年も下痢に悩んでいます、先生を信じてセルフケアがんばって自分で治したい、強いカラダを作っていきたいと思います！
実践してみたいと思います✨
先生の話し方が安心します😊
すごき気持ちいいです。やさしい心地よさがじわじわとやってきて、今その心地よさに浸りながらタイプしてます。
甲状腺機能低下症によいゆるストレッチをアップして頂けたらと思います。ありがとうございます。🙏
排卵中や前後雪降る前とかに動悸や頭痛が来ます睡眠不足や栄養不足首凝りからかもですが😱
がんばってみます。
体操初めてから数日で夜に2回は起きてたのが早朝1回のトイレのみになりました。つづけて行こうと思います。ありがとうございます！
去年から悩んでます。自律神経に薬なくて悩んでて助かります😀スマホ見過ぎてからなりました不眠に悩んで眠剤飲んでます、常に体緊張してて
ありがとうございます！先生の解説とやるべきことが簡単でとてもわかりやすく、即効果があるので驚きです！
最後の動きでパタンと手足を床に戻したら、ジワーっとあたたかくてとても気持ちいいです。
朝晩やります
自律神経失調症になり、最近、先生の動画にたどり着きました。簡単で分かりやすく効果も感じられすぐにチャンネル登録させて頂き、首ポンピングの本も購入しました！
電磁波も体に影響するのではと長年気にしていましたが検索すると恐ろしい内容しか出てこず💦不安に襲われたくないので見れませんでした。初めて体に溜まった電磁波への対処を知ることができて目からウロコが落ちたようでこの3セットを続けていきます！これからも先生の動画を頼りにしていきます！
手と足を、ぶらぶらさせる、ストレッチ、凄くいいですね。自分の身体に、力が、入りすぎてたのが、よく解りました。
本当にやる💪手ポカポカしてます。薬止めたいし効かない💦ありがとう😆💕✨
ありがとうございます。
自律神経なのか‥？
わからないけど、なんかとても不調が続いております。
簡単なのでしばらく続けて見ようと思いました。
優しく分かりやすい説明✨
お人柄を感じられます😊👍✨😊
体の詰まりがじんわりと流れていく感じでリラックスできました
とても気持ちよくできたのでしばらくやってみます
はじまり方が変わったんですね
かわいいです！
常に血流が悪くて頻繁に自律神経が乱れ辛い日々が続いていました。そんなときにこちらの動画を見て三点を毎日やってみたら今のところ乱れていません。
これからも続けていきます。
ありがとうございます。これからも自律神経の動画を宜しくお願いします❗️😄
最近拝見しています
頭痛めまいふらつき😅浅い睡眠まさしく自律神経機能悪いのですね。
なるほど！ねと思うことばかりです
寝たまま朝晩1週間やってみます。
いつも見てます
とても為になることばかりで大変助かってます、有り難う御座います💗
ずっと体調が悪いのでやってみます
体調不良で、内科で自律神経失調症と
診断されました。以前メニエールもやってw
でも、特別お薬ももらわなかったので
軽症なんでしょうね🤔
ストレスが原因みたいです。
自律神経を整える方法
やってみますね。
ありがとうございます😊
自律神経が乱れやすく、寝たい時に寝れないなど、長い間悩まされてきました💦
漢方も思うような効果がなく…。
でも、これはものすごく効果がありました！
ありがとうございました😊
やってて楽しいので続けられそうです🎵
とっても楽になりました🙏✨
先生👨⚕️ありがとうございます。
続けてみますね👼🏻🌼🌼
ブラブラいいですよね
すっかりやるのを忘れてました
マッサージと一緒にしたらなんだかスッとしました
私はパニック症，過呼吸，不眠症で長い間安定剤と睡眠導入剤を飲んでいたのですが，先生のストレッチを始めてから薬をやめました。自立神経が整ったからです！ところが2週間くらい経って，気持ちは静まり，落ち着いているのに全く眠れず，体が重くて動けなくなり，胃の感覚がなくなってしまいました。膨満感で食欲がなく，何とか食べても，食べる前と変わらずずっと膨満感のまま。。。体の方は落ち着いて来ましたが，胃の具合は相変わらずです。医者からは，「急に薬をやめたからでは？半分にして飲んだら？」と言われ，胃薬も出されましたが，先生のストレッチで体から治したいと思い，飲んではいません。もしかしたら，胃下垂持ちなので内臓の位置が良くなって，胃が上に上がったのかなと思うのですが。。。食後のポッコリお腹がなくなったので。。。もう少し薬を飲まずにストレッチを続けるつもりです。どうでしょうか？先生。。。(長々とすみません！)
不眠症だったけど、最近仕事について、朝起きると自然に先生の体操をやっていた。
まだ、本調子ではないけど、今日の動画も参考にさせてもらいます。
体の脱力って大事ですね。
チラッと見えてるナマケモノちゃん可愛い。
先生にクリソツ
凄くいいです。いつもありがとうございます😊
先生が神様に見えてきました😭
早速やってみます
体の不調の原因は頚椎症だと思っています。血圧乱高下もあるのですが、今日はやや高めで経過していました。動画を見る直前に140/90あった血圧が、楽ゆる体操後はなんと116/69になりました。簡単で気持ちよいのでこれからも続けていきます。ありがとうございました。またのアップを楽しみにしています。
分かりやすく面白いし、為になります！
永井さん ありがとうございます。
身体も気持ちもががちがちに緊張していたのが本当にふわっ🍃と楽になりました😊
続けてみますね！
もっと早く知りたかったです
すぐ、やってみます
更年期の年齢で不眠でやなんでます。今日からやってみます！
本買いに行きます。
分かりやすくて子供達にも勧めようと思いました。
オープニング可愛いです！
自律神経失調症です、5年も薬のんで良くならなかったんですけど、1週間続けたところかなり改善されました、薬の量も減りました、体調不良も良くなってきました、めまい、吐き気しなくなりました、本当にありがとうございます、これからも続けていきます🙂
躁鬱病で通院していて気分ではなく体調が不調なので参考になります。ありがとうございます。静電気昔から溜まりやすいみたいでバチッとなる瞬間周りの人にびっくりされます^^;
先生の解説 わかりやすくて助かります。夜にとりいれています。7分25秒から 実戦ですね。
とても良かった❗
これイイゾ〜！！
教えていただきありがとうございます☺️✨
昨年から自律神経失調症で苦しみ、心療内科の薬では治らなかったのでやめて、はり治療中で回復しましたが、それまで無駄に長期間飲んだ薬の断薬後の離脱症状でいまだに苦しんでいます。やった瞬間に体が楽に、気持ちよくなりました！素晴らしいです！
分かりやすい説明でありがたいです^ ^
私は吐き気と火照りが早く治りたいです
頑張って運動したら少しは楽になるでしょうか期待してます
今夜からやってみます！
13:23 一緒にやってみましょう！
眠くなりました。おやすみなさい。１週間n、やってみます。。。
先生✨ありがとうございます😊
電磁波はやばいってネットで見たことあります。
5Gの時代になっていくのが心配です。
自律神経失調症の辛さは酷いです
桜吹雪 ですよね…
Fiaフィア 同志だな
本当に辛い。朝立てず、夕方調子よくなって、早く寝付いて早朝に辛さの中また目覚める。
@@user-xu1oi7sd5h 辛いのが、よく解ります。悪い、体調から、お互い、早く抜けだしたいですね。
先生にご相談ですが 仕事で失敗したり 人間関係で嫌な事があると その夜は中々朝まで寝れない時がありますが その時の対処方を教えて下さい。
四六時中のふらふらめまいが5年も続いて毎日恐怖です。色々な動画を見て先生の動画にたどり着きました。このケアで私のようなずっとふらふらしているめまいは改善されますか？
分かりやすくて大好きなヨガの先生のUA-camでも最後手足ブラブラから大の字になるところがあります。ブラブラを手先足先でやっていてシャバーサナに行っていたですが、その細かな解説をしてもらった感じでより理解でき良かったです。ありがとうございます！先生は何故？どこに？どのように？の説明が上手ですね。取りこぼしのないほどとても明確です！
脱力が下手で困ってました。。肘のぶらぶらが、まだできません。。日に何回、いつしますか？
寝る前に１回やるだけでも違いますよ
調べてたらなんとなく自分の症状が自律神経からかなと思いました。側湾症が関係しているっていうのをネットで見て脊椎側弯症なんですけど治療再開するべきなのでしょうか？
13:30
自分まだ二十歳なんですけど自律神経失調症です泣
耳が痛いときはどうしたら良いですか？
ブラブラ体操いいかも
手足を降ろした後に力が抜けてるのが分かって、なんか気持ちよかった
過敏性腸症候群にも関係ありますか調子が悪くて大変です助けて下さい
ありますよ。過敏性腸症候群の動画も出しているので、あわせてやってあげるといいと思います。
朝夜2回を毎日でもいいですか？
ぶらぶらは脚をあげてるのがしんどいですが(^^;)(;^^)、できるようになったら気持ち良いと思います👍
鎖骨とこめかみはすごく気持ち良かったです。
朝起きてやったのに
このまま寝たい(笑)
楽ゆる式に、はまってます
(●´ω｀●)
素人にもわかりやすく、難しくないので、やりやすいです。
あとは、睡眠を大事にできる私になりたいです。
パニック障害や過換気症候群にも効果ありますか？
何度もコメントすみません💦
効果は充分、期待できると思います。
どちらも自律神経との関係が深いものなので。
お返事ありがとうございます😊
毎日続けますっ
いつもありがとうございます
ブラブラ体操をすると膝が痛いのですが続けて大丈夫ですか？
G体操きかないなと思ってましたが、やり方間違ってたことに気づけました。全身温まってよく眠れそうです！