Ganz wichtiges und interessantes Thema! Es heißt nicht immer mehr ist mehr! Körperempfindungen richtig fühlen und darauf zu reagieren ist essentiell 👍🏽💪🏽
Super erklärt, ich mache seit 19 Jahren Ringen und Gewichttraining. Wir machen regelmäßig 7 bis 10 Tage Pause. Danach sind wir erholt und haben wieder Kraft :-)
Hallo Simon, vielen Dank für dein Video. Habe 10 Wochen 3 mal die Woche trainiert. Das Trainingsgewicht in 10 Wochen verdoppelt. Habe dann Gelenkschmerzen , Muskelschmerzen, schlecht geschlafen, Konnte nicht mehr soviel Gewicht heben. Mache jetzt seit einer Woche Trainingspause. Geht mir langsam besser.Spreche jetzt mit meinem Trainer. Achte jetzt auf Pausen wenn sich erste Anzeichen zeigen. Lasse es erst mal langsam angehen , wenn die Schmerzen weg sind . Viel Dank
Meine Schulter fing an ein bisschen zu schmerzen und generll fühlte ich mich leicht erschöpft. Habe also mal 1 Woche komplett Pause eingelegt und habe mich gestern beim ersten Training nach der Pause wieder richtig fit gefühlt und die Schulterschmerzen sind auch weg. Werde nun versuchen ca. alle 2 Monate mal eine Woche einzubauen, wenn ich nicht sowieso durch andere Dinge (Urlaub, Krankheit) mal verhindert sein sollte. Danke für den TIpp.
Danke für die Info Simon, ich wusste das nicht. Bin seit 12 Wochen am durchziehen und die Woche war bei mir der Ofen aus. Ich werde jetzt erst mal eine Woche einen deload machen und mich erholen. Finde dein Kanal super, für mich als Wiedereinsteiger total wichtig, weiter so 👍
Macht es Sinn einen Deload zu machen wenn ich jetzt schon weiß das ich aufgrund einer Operation Anfang Februar eine längere Trainingspause machen muss oder soll ich voll durchziehen?
Und wie siehts aus mit 7 Tage komplett Pause als „Deload“... ist es SEHR viel schlechter als das Deload wie im Video beschrieben? Oder ist es immernoch besser als gar kein Deload machen...? Lg 😁
Kann nur aus meiner Erfahrung sprechen, ich habe 6 Tage lang eine Pause eingelegt (vor zwei Wochen) und musste anschließend einiges am Gewicht wieder runternehmen... Komischerweise haben sich die Klimmzüge aber um eine Wiederholung mehr verbessert!
Als jemand der bereits seit 18 Jahren trainiert... erzähl mal was Du in der kalten Jahreszeit empfiehlst wenn alle krank werden. Habe das Gefühl dass mich nach nem harten Training nur einer schief angucken muss und ich hab ne Erkältung. Und dann dauerts 2 Wochen. und die dritte Woche mach ich auch nix wegen Risiken (verschleppte erkältung etc). Das demotiviert !
Sehr interessantes video Simon💪🏾, eine frage: kann man für ein deload auch ein kurzes HIIT workout nehmen also praktisch einfach statt dem eigentlichen training ein kurzes HIIT workout machen? in der regel sind die ja recht kurz
Zwar kurz aber wie der Name schon sagt sehr intensiv. Oftmals auch in Richtung anaerober Bereich, bin zwar kein Experte würde aber schätzen, dass es den Stress gerade nicht abbaut und so auch nicht dem Sinn des Deloads entspricht.
Auch eine Möglichkeit mache es persönlich auch so. Vorteil ist das man Gelenke, Bänder und das ZNS schont. Jedoch fällt einem der Wiedereinstieg ins Training schwerer.
Das Schwerste am Deload ist die Psyche. Fällt mir echt schwer mit dem Volumen runterzugehen. 😐 Werde den Ansatz von dir mal verfolgen und nicht mit dem Gewicht runtergehen.
Mega Video! Trainiere durchgehend 7 Mal die Woche durch und das fast schon 1 Jahr.. insgesamt 3 Jahre aber habe nie einen Deload gemacht, fühle mich aber ehrlich gesagt ziemlich gut damit und meine Kraft steigt auch, wie kann das?
Gutes Video aber eine kleine Frage hab ich noch: hat es für mich irgendwelche negativen Auswirkungen wenn ich eine Deload-Woche mache obwohl ich sie vielleicht gar nicht benötige?
Habe in einem Video (möglicherweise Simons "5 beste Supplements") erfahren, dass Creatin ideal für Ruhe-oder auch Verletzungspausen ist, um eventuellen Muskelabbau zu verhindern. Wer also nicht schon sowieso Creatin nimmt......
Das fällt mir jedesmal auf wenn ich mal 1-2 Wochen krank war und wieder trainieren gehe. Nach so einer Pause hat man einfach mehr Energie und die Gewichte fallen einem nicht so schwer wie sonst
ich mache krafttraining und boxen gleichzeitig würde es sein machen wenn ich während eines deloads zb das ich in diesen wochen nur boxe und in den anderen wochen krafttraining zu machen?
Kannst du sicherlich, ist aber nicht optimal. Wenn du einfach, das selbe wie immer trainierst, dann kann sich dein ZNS nicht optimal regenerieren. Ein GK könntest du machen, um Zeit zu sparen.
Denke ich brauche ein Deload. Trainiere seit knapp 2 Jahren (Ganzkörper), und kann mich mit den gewichten nicht steigern. z.b (Rudern am Kabelzug Breit: 43kg, eng 35kg wenn ich 43kg eng mache, schaffe ich vielleicht nur 4-5 wdh) (Latzug 40kg). Nur an der Scoot curl machine geht es langsam aufwärts. Zu meiner Person: 30 Jahre, 65 kg auf 1,74m mit einem kleinen bauchansatz.
Mhh würde jetzt mal jaein antworten. So sieht meine ernährung über den tag verteilt aus: (Mit abweichungen) Früh: Haferflocken mit milch, dazu eine Tasse Grünen Tee Mittag auf Arbeit: 2 Brötchen mit Schinken oder eine Dose Fisch mit Brötchen oder Reis mit Thunfisch. Als nachtisch manchmal was süßes. (Krapfern, (Berliner) Donut, Schoko Hörnchen) Abend: Puten schnitzel mit Nudeln/Reis dazu Salat und gemüse.
Hi Simon, danke für die letzten Videos zu dieser Reihe. Werde das direkt umsetzen. Mal eine andere Frage dazu: schreibt du dir akribisch auf wie jedes Training läuft also Anzahl wiederholung mit x Kilo? Trainiere ehr nach Gefühl und habe grob im Kopf wie es die letzten Wochen lief und erhöhe dann in der Regel wenn ich merke dass es einfacher wird. Deload führe ich jetzt ein, dass war mir neu. Danke für deine Meinung. Mach weiter so 👍
Der Markus hat ja auch gesagt das ein deaload automatisch Eintritt und zwar wenn du eine Erkältung hast oder einfach mal weniger Motivation hast und keine 100 Prozent gibst wenn du beruflich viel zu tun hast und so weiter was bringt dir eine Pause die du dir selbst machst und direkt darauf hast du eine Zwangspause durch Krankheit oder anderen Gegebenheiten damit bremmst man sich unnötig aus
@@Thomas83Schulz hab auch letzte woche gedeloaded und konnte diese woche nur 2 mal trainieren, da ich jetzt diese Woche krank geworden bin. Hätte ich mir den deload auch sparen können. Im Winter werde ich gar keinen mehr machen. Macht dann nur Sinn, wenn man sowieso wenig unter Leute ist.
Übertraining ist echt ne miese Geschichte. Habe mir deswegen eine leichte Herzmuskelentzündung zugezogen und darf jetzt um die 2 Monate nicht trainieren 😒
@@curious_boy9092 viel Stress auf Arbeit und Prüfungen .. kam vieles auf einmal und hab halt den Sport als Ausgleich gebraucht. Vollgas bockt am meisten.. aber wird schon 😅
@@Danielfr0629 in der Regel meldet der Körper schon weitaus vorher das was nicht stimmt würde ich als Tipp geben fürs nächstes mal damit ist nicht zu spassen
Eine Selbstvertändlichkeit, die einem nicht immer gesagt wird. Aber du weißt ja alles und bist sooo klug. Aber im Ernst: Über sowas sollte man sich immer wieder Gedanken machen.
Alle klauen sie dem brosep seine Errungenschaften haha, größtenteils hat brosep diese ganzen Techniken entdeckt und alle kopieren es einfach und sagen das selbe... Innovation
brosep hat das ganze auch nur von den amerikanischen wissenschaftlern die sich mit Krafttraining auseinandersetzen. kein hate an ihn er macht seine sache super aber zu behaupten er hätte den kram erfunden ist Quatsch
Habe seit 3 Monaten einen Deload :D Sollte vorerst reichen um wieder anzufangen :D
Ganz wichtiges und interessantes Thema! Es heißt nicht immer mehr ist mehr! Körperempfindungen richtig fühlen und darauf zu reagieren ist essentiell 👍🏽💪🏽
Hab seit 4 Tagen dieses Gefühl null Bock auf Sport. Passender Zeitpunkt für dieses gute Video
Ich hab mega Bock aber kann nicht traineren weil mir die weißheitszähne gezogen wurden ....
@@tixxxoms5321 bei mir Lags am fehlenden Reload und anfallende leistungen
Jeder so viel wie er kann
@@Jawo788 Einfach das Trainingspedia Pro von BroSep kaufen, keine Werbung, aber damit kann man dann wirklich nichts mehr falsch machen.
@@tixxxoms5321 Warum kannst du deswegen nicht trainieren?
Endlich mal jemand der Deload sehr verständlich erklärt. Danke 💪
2:18 gehts los. Bitte!
Danke dir!
Danke bruder
Du und Brosep.... top! Super (kostenlose) Informationen, DANKE dafür!
Natural-Sepp
Super erklärt, ich mache seit 19 Jahren Ringen und Gewichttraining. Wir machen regelmäßig 7 bis 10 Tage Pause. Danach sind wir erholt und haben wieder Kraft :-)
Hallo Simon, vielen Dank für dein Video. Habe 10 Wochen 3 mal die Woche trainiert. Das Trainingsgewicht in 10 Wochen verdoppelt. Habe dann Gelenkschmerzen , Muskelschmerzen, schlecht geschlafen, Konnte nicht mehr soviel Gewicht heben. Mache jetzt seit einer Woche Trainingspause. Geht mir langsam besser.Spreche jetzt mit meinem Trainer. Achte jetzt auf Pausen wenn sich erste Anzeichen zeigen. Lasse es erst mal langsam angehen , wenn die Schmerzen weg sind . Viel Dank
Danke für das Video, da es mich jetzt weiter bringt 🙏
Super informatives Video.
Ich finde deine Videos sehr lehrreich.☺👍
Meine Schulter fing an ein bisschen zu schmerzen und generll fühlte ich mich leicht erschöpft. Habe also mal 1 Woche komplett Pause eingelegt und habe mich gestern beim ersten Training nach der Pause wieder richtig fit gefühlt und die Schulterschmerzen sind auch weg. Werde nun versuchen ca. alle 2 Monate mal eine Woche einzubauen, wenn ich nicht sowieso durch andere Dinge (Urlaub, Krankheit) mal verhindert sein sollte. Danke für den TIpp.
Danke für die Info Simon, ich wusste das nicht. Bin seit 12 Wochen am durchziehen und die Woche war bei mir der Ofen aus. Ich werde jetzt erst mal eine Woche einen deload machen und mich erholen. Finde dein Kanal super, für mich als Wiedereinsteiger total wichtig, weiter so 👍
Manchmal bewirken kleine Pausen auch mal Wunder, in allen Lebenslagen 👍
Super Videoreihe in letzter Zeit.Hilft mir sehr weiter.Danke dafür.Habe mir 2 mal Whey bei euch.
Bin echt froh wieder tolle und wertvolle Informationen von Body ip zu erhalten 💪🏽🤩
Wheynacht- voll süss
Vielen dank für dieses Video
das stimmt! ich habe am anfang auch viel zu viel trainiert aber manchmal ist eben weniger mehr 😊
Du wirst jetzt geschwängert dann hat sichs mitm Training
@@HorstDerHoden22 cooler Nickname, passt zum hirnlosen Kommentar 😄
Dem Horst ist das Hirn in den Hoden gerutscht 😂.
Ausführliche Erklärung, Top!
Super erklärt danke👌
Sehr gut erklärt
Super Video!
Übertraining - ihr fühlt euch wie von so nem LKW überfahren hahaha sehr gute Beschreibung
Macht es Sinn einen Deload zu machen wenn ich jetzt schon weiß das ich aufgrund einer Operation Anfang Februar eine längere Trainingspause machen muss oder soll ich voll durchziehen?
Lass Training weg rentiert sich eh nicht
Ich würde noch durchziehen wenn es geht
HorstDerHoden22 zwanzig was laberst du
Josua Cortes ok danke
Paya hab ich mir auch so gedacht😂
Mach ich dann von Weihnachten bis Neujahr :-)
Super viedeo super Input finde mich selbst darin wieder 👍
Und wie siehts aus mit 7 Tage komplett Pause als „Deload“... ist es SEHR viel schlechter als das Deload wie im Video beschrieben? Oder ist es immernoch besser als gar kein Deload machen...?
Lg 😁
Würd mich auch interessieren
Kann nur aus meiner Erfahrung sprechen, ich habe 6 Tage lang eine Pause eingelegt (vor zwei Wochen) und musste anschließend einiges am Gewicht wieder runternehmen... Komischerweise haben sich die Klimmzüge aber um eine Wiederholung mehr verbessert!
12:45
Dai Thang Kim oh stimmt. Danke.
Das Shirt ist stabil!
Hey könntest du mal ein video machen wie man am besten 3 Schicht mit dem training verbinden kann bei einem fitness Studio was nicht 24h auf hat??
Super video👍🏼
Als jemand der bereits seit 18 Jahren trainiert... erzähl mal was Du in der kalten Jahreszeit empfiehlst wenn alle krank werden. Habe das Gefühl dass mich nach nem harten Training nur einer schief angucken muss und ich hab ne Erkältung. Und dann dauerts 2 Wochen. und die dritte Woche mach ich auch nix wegen Risiken (verschleppte erkältung etc). Das demotiviert !
Sehr interessantes video Simon💪🏾, eine frage: kann man für ein deload auch ein kurzes HIIT workout nehmen also praktisch einfach statt dem eigentlichen training ein kurzes HIIT workout machen? in der regel sind die ja recht kurz
Zwar kurz aber wie der Name schon sagt sehr intensiv.
Oftmals auch in Richtung anaerober Bereich, bin zwar kein Experte würde aber schätzen, dass es den Stress gerade nicht abbaut und so auch nicht dem Sinn des Deloads entspricht.
@@99jjwatt10 hm ja dacht ich mir au iwie danke für die antwort
Gerade zum richtigen Zeitpunkt 💪👌!!!
Simon, was macht der 50er Oberarm?
Intensität und Volumen auf 60% reduzieren. Am besten 60% Gewicht und 60% der Sätze ca.
Auch eine Möglichkeit mache es persönlich auch so. Vorteil ist das man Gelenke, Bänder und das ZNS schont. Jedoch fällt einem der Wiedereinstieg ins Training schwerer.
@@gymjunkie3174 was ist das ZNS, zentrales nerven System?
@@felixkolb911 jo
Das Schwerste am Deload ist die Psyche. Fällt mir echt schwer mit dem Volumen runterzugehen. 😐 Werde den Ansatz von dir mal verfolgen und nicht mit dem Gewicht runtergehen.
Würdet ihr den Deload vor oder nach einem kurzen Minicut einplanen?
sollte man einen minicut direkt nach dem deload machen?
Mega Video! Trainiere durchgehend 7 Mal die Woche durch und das fast schon 1 Jahr.. insgesamt 3 Jahre aber habe nie einen Deload gemacht, fühle mich aber ehrlich gesagt ziemlich gut damit und meine Kraft steigt auch, wie kann das?
Danke simon 👍🏻
Danke!
Was ist denn wenn ich pro Übung nur 2 Sätze habe?
Gutes Video aber eine kleine Frage hab ich noch: hat es für mich irgendwelche negativen Auswirkungen wenn ich eine Deload-Woche mache obwohl ich sie vielleicht gar nicht benötige?
Die antwort ist im Video: Wenn du eine Pause machst und gar nichts mehr machst, dann errinnert sich der Körper und holt das Ruckzuck wieder ein.
Ein Frage Simon
Seit wann stoffst du den genau??
Und welche Nebenwirkungen hast du bemerkt???
Danke für deine Ehrlichkeit
Kannst du ein Video zu „Synephrin“ machen ?
Habe in einem Video (möglicherweise Simons "5 beste Supplements") erfahren, dass Creatin ideal für Ruhe-oder auch Verletzungspausen ist, um eventuellen Muskelabbau zu verhindern. Wer also nicht schon sowieso Creatin nimmt......
Danke Simon 👍
Das fällt mir jedesmal auf wenn ich
mal 1-2 Wochen krank war und wieder trainieren gehe. Nach so einer Pause hat man einfach mehr Energie und die Gewichte fallen einem nicht so schwer wie sonst
Und soll man trotzdem bei jedem Satz ans Limit gehen bei deload oder 1-2 wdh davor aufhören?
So wie du es davor gehandhabt hast
ich mache krafttraining und boxen gleichzeitig würde es sein machen wenn ich während eines deloads zb das ich in diesen wochen nur boxe und in den anderen wochen krafttraining zu machen?
"sinn machen
4:55
danke💪
Mit deload Gewicht dann wieder progression starten oder wieder mit altem trainingsgewicht direkt wieder reinstarten
Mitte nehmen in erwa
Kann man auch einfach anstatt 2 OK Trainings nur 1 machen ? Theoretisch halbiert man damit doch auch die Satzzahl
Kannst du sicherlich, ist aber nicht optimal. Wenn du einfach, das selbe wie immer trainierst, dann kann sich dein ZNS nicht optimal regenerieren. Ein GK könntest du machen, um Zeit zu sparen.
Super Video
Simon ist es schlimm wenn man im Deload nicht mehr so viel kcal isst und bisschen sich auch von der Ernährung ausruht?
Denke die kalorien sollten ca stimmen, damit der körper sich erholt, Protein hoch muss denke ich aber nicht so hoch sein wie sonst
wieder was dazu gelernt hehe
wie heisst das lied am anfang ? :D
Super video
Habe in der Endphase meiner Wettkampfdiät 2 Wochen pausiert und riesige Fortschritte damit gemacht. Sogar einiges an Gewicht dabei verloren!
Bei 10:30 hast man richtig gemerkt, dass du Deloads meistens auslässt, obwohl du selbst weißt, dass du öfter welche machen solltest 😂
Gut gesagt
Aus Algerien viele grüße
Denke ich brauche ein Deload. Trainiere seit knapp 2 Jahren (Ganzkörper), und kann mich mit den gewichten nicht steigern. z.b (Rudern am Kabelzug Breit: 43kg, eng 35kg wenn ich 43kg eng mache, schaffe ich vielleicht nur 4-5 wdh) (Latzug 40kg). Nur an der Scoot curl machine geht es langsam aufwärts.
Zu meiner Person: 30 Jahre, 65 kg auf 1,74m mit einem kleinen bauchansatz.
Hast du denn einen Kalorienüberschuss?
Mhh würde jetzt mal jaein antworten.
So sieht meine ernährung über den tag verteilt aus: (Mit abweichungen)
Früh: Haferflocken mit milch, dazu eine Tasse Grünen Tee
Mittag auf Arbeit: 2 Brötchen mit Schinken oder eine Dose Fisch mit Brötchen oder Reis mit Thunfisch. Als nachtisch manchmal was süßes. (Krapfern, (Berliner) Donut, Schoko Hörnchen)
Abend: Puten schnitzel mit Nudeln/Reis dazu Salat und gemüse.
Bei einem Deload macht man keinen Schritt zurück. Man nimmt nur Anlauf.
Weniger ist mehr 🌪💪🏼
hab nach einer handgelenks OP jetzt ca. 8 Monate Deload gehabt :D
Hi Simon, danke für die letzten Videos zu dieser Reihe. Werde das direkt umsetzen. Mal eine andere Frage dazu: schreibt du dir akribisch auf wie jedes Training läuft also Anzahl wiederholung mit x Kilo? Trainiere ehr nach Gefühl und habe grob im Kopf wie es die letzten Wochen lief und erhöhe dann in der Regel wenn ich merke dass es einfacher wird. Deload führe ich jetzt ein, dass war mir neu. Danke für deine Meinung. Mach weiter so 👍
Anfänger müssen eh nicht viel machen da der Körper nicht gewohnt ist und sich schnell verletzt wenn man zu viel will. Weniger ist mehr.
Ich Trainiere 3x in der Wochen und zweimal am Tag u dan mache ich 1 Woche Pause,Früh Trainiere ich die gleine Muskeln u Abens die großen
antonio janz dumm?
Moment... Also ist ein Deload einfach der Moment in dem man auf sein Körper hört, wenn er einem Signale gibt, dass er erschöpft ist?
1+
der yoyo effekt der muskeln
Ich warte immer noch auf meine Bestellung
in my way-jersey demic
simon nimmt absichtlich solch unbekannte geile songs.. wegen copyright und so😂😂
Wenn das der Markus hört ;)
Der hatte auch andere Voraussetzung Stichwort natural, damit möchte ich seine sportliche Leistung keineswegs infragestellen, einfach nur top
Der Markus hat ja auch gesagt das ein deaload automatisch Eintritt und zwar wenn du eine Erkältung hast oder einfach mal weniger Motivation hast und keine 100 Prozent gibst wenn du beruflich viel zu tun hast und so weiter was bringt dir eine Pause die du dir selbst machst und direkt darauf hast du eine Zwangspause durch Krankheit oder anderen Gegebenheiten damit bremmst man sich unnötig aus
@@Thomas83Schulz korrekt, außerdem muss man trotzdem sagen, dass seine proteinbiozynthese auch stark überdurchschnittlich war/ist
@@colin5865 Stichwort Genetik
@@Thomas83Schulz hab auch letzte woche gedeloaded und konnte diese woche nur 2 mal trainieren, da ich jetzt diese Woche krank geworden bin. Hätte ich mir den deload auch sparen können. Im Winter werde ich gar keinen mehr machen. Macht dann nur Sinn, wenn man sowieso wenig unter Leute ist.
Du bist einfach the real deal 😁
👍👍
Ich kann den Müll leider nicht rausbringen... Ich mache Deload
8sätze nur für die brust? Ich bekomme immer (überall) nur 2-3 hinn 🤣 aber ich binn auch ein anfänger 😄👍
Wie ein amerikanischer Nachrichtensprecher 😂
Übertraining ist echt ne miese Geschichte. Habe mir deswegen eine leichte Herzmuskelentzündung zugezogen und darf jetzt um die 2 Monate nicht trainieren 😒
Gute Besserung!
heftig. man muss schon echt sein körperempfindung ignorieren um sowas zu bekommen
Wie ist das diagnostiziert worden? Also was hattest du für Beschwerden
@@curious_boy9092 viel Stress auf Arbeit und Prüfungen .. kam vieles auf einmal und hab halt den Sport als Ausgleich gebraucht. Vollgas bockt am meisten.. aber wird schon 😅
@@Danielfr0629 in der Regel meldet der Körper schon weitaus vorher das was nicht stimmt würde ich als Tipp geben fürs nächstes mal damit ist nicht zu spassen
50% weniger Sätze. Somit wäre ein Training von normalerweise 1 Stunde, nach einer halben Stunde erledigt. Habe ich das richtig verstanden? 🤔
Ja es kann auch sein dass du einfach das Gewicht runterschraubst, dann dauert das genauso lange
ich trainiere nach Mondphasen, bei wachsendem Mond habe ich viel mehr Energie als wenn er weg ist.
Weniger Stoff tragen = mehr Muskeln beim trainieren 😂
Diese... Diese... Diese...Äh... Äh😂😂😂
Erster ! Hey simon, zeig mal deine Haare.
Kanal Messut 👏🏼👏🏼👏🏼🤦🏼♂️
CrossFit !!!!!
schnipp mich nicht an 😜
werde rund um die Feiertage ein wenig pausieren..ich denke es wird mit helfen...
15€ für 350g WHY 😂 das ich nicht lache, eure Produkte sind viel zu überteuert und bringen ein rein garnix!
900g
Äh äh äh und und und
Steinhart Stehter Den Kommentar hab ich gesucht haha
Deload mit Cheatday beste
Schon mal was von hartem training gehört😂😂
Eine komplette Selbstverständlichkeit die als die Neuheit dargestellt wird... lächerliches ausschlachten von Klicks und Reichweite
Eine Selbstvertändlichkeit, die einem nicht immer gesagt wird. Aber du weißt ja alles und bist sooo klug. Aber im Ernst: Über sowas sollte man sich immer wieder Gedanken machen.
Alle klauen sie dem brosep seine Errungenschaften haha, größtenteils hat brosep diese ganzen Techniken entdeckt und alle kopieren es einfach und sagen das selbe... Innovation
BroSep hat das ganze nie im Leben selbst entdeckt. Never. Du hast keine Ahnung von Wissenschaft
brosep hat das ganze auch nur von den amerikanischen wissenschaftlern die sich mit Krafttraining auseinandersetzen. kein hate an ihn er macht seine sache super aber zu behaupten er hätte den kram erfunden ist Quatsch
Fabolous _ Dumm?
Jeder klaut hier von jedem.
Entdeckt?
So wie Columbus damals Amerika entdeckte? 🤔😉