Venyttely lenkin jälkeen

Polven, etulonkan ja pakaran normaali liikkuvuus on tarpeen hyvälle ryhdille ja liikkumiselle. Venyttelyt ovat hyödyksi erityisesti tehostetun liikuntaviikon yhteydessä. Istumatyöasento myös tuottaa kireyttä koukistaviin lihaksiin ja siksi raajoja kannattaa venytellä säännöllisesti.www.voimistelu.fi/

[@89334726]

Kova on yritys (ja rutina), mutta ei vain taivu kävelylenkin jälkeen, erityisesti toi nilkan päällä istuminen/makaaminen herkistää.
No jos vähää kerrallaan saisi notkeutta, venytykset kyllä tuntuvat oikeissa paikoissa julmetun ähkinän ja kiroilun saattelemina.

[@tallaraa]

nää voimisteluliiton videot on täyttä tavaraa 👌

[@jholotanbest2688]

damm oon aina ajatellut et venyttely on aika bs hommaa mut aloin lenkkeilee pari vikkoa sitten ja nyt alko polvi sattumaan ja menin tietenkin nettiin ottamaan asiasta selvää ja tämä tiedon paratiisi sanoi, että ala venyttelemään ja nyt venyttelin 5 min ja polvikipu on poissa

[@infratuna]

Olisi hyvä samalla kertoa, milloin venyttely kannattaa tehdä. Luin juuri, ettei kannata venytellä pitkään heti juoksun jälkeen vaan aikaisintaan 2 tunnin päästä.

[@pupupupu4383]

Kiva