Как контакт с телом влияют на прокрастинацию, отношения с собой и другими

Что такое эмбодимент и как движение и осознанность могут помочь улучшить понимание своих эмоций и управление ими? И как всё этом может помочь справиться с прокрастинацией, поддержанием отношений и выстраиванием work-life balance?
Сегодня в гостях у «Чистых Когниций» Макс Родин - сертифицированный преподаватель практик осознанности и эмбодимент-фасилитатор, основатель Deep Mind - компании, которая развивает сотрудников через тренировку мета-навыков и помогает бизнесу адаптироваться к вызовам нового времени.
- Ссылки на Deep Mind
Сайт: deepmindconsulting.ru/
Телеграм: t.me/+lb5R7kTySVs1MDcy
- Мощная практика для выхода из стрессовой реакции:
/ fast-anti-stress
⭐ Поддержите наш проект и откройте доступ к эксклюзивному контенту!
- Патреон (для карт, выпущенных не в России): / pure_cognitions
- Бусти (для российских банковских карт): boosty.to/chk
⭐ Наши соцсети:
Телеграм: t.me/pure_cognitions
Наша Школа для психологов: t.me/pure_cognitions_school
Консультации психологов: / pure_cognitions
Канал о контекстуально-поведенческой науке: t.me/ACT_Russia
Канал об СДВГ: t.me/pure_cognitions_adhd
Наш сайт: purecognitions.ru
00:00 - Введение: эмбодимент, эмоциональный интеллект и представление Макса Родина
02:00 - Воображаемый Вадим - кейс для наглядности
03:20 - Что такое эмбодимент и зачем он простым смертным “Вадимам”
08:00 - Эмоциональный интеллект: почему у эмоций на самом деле телесная природа
11:50 - Можно ли управлять эмоциями? Можно ли перестать чувствовать нежелательные эмоции?
15:00 - Исследуем стыд через телесность
19:54 - Что значит “проживать” эмоции через телесность. Сколько длятся эмоции, если их не раскручивать
22:20 - Вместо управления эмоциями контролируем контекст и приводим себя в состояния
24:00 - Прокрастинация: как можем помочь эмбодимент
27:43 - С чего начинать развитие телесной осознанности
31:30 - Травма-информированность: как отличить адекватный эмбодимент от небезопасных танцев с бубном
36:36 - Этика телесно-ориентированных специалистов - что не должно происходить на сессиях
38:48 - Адекватные источники информации и исследований об эмбодименте
42:40 - Жизнь в Zoom и эмбодимент в вирутальной профессиональной коммуникации
47:15 - Общение с близкими, которые далеко
48:28 - Практики
51:30 - Резюме: кому стоит обратить внимание на эмбодимент

[@user-prontotanya]

Моя любимая НАСТАСЬЯ СОЛОМИНА! НАСТАСЬЯ для меня всегда праздник! 🥰