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とても有益な 腓返りに対するコメントありがとうございました❤❤❤
寝ていて夜中に足がつる事があります。有益な情報をありがとうございます。早速参考にして、実行したいと思います。
時々、早朝に、足がつることがあり、参考になりました有り難う御座います
有り難うございます。参考にします
役立つ情報ありがとうございます🙏参考にします😊
私は12年前に血小板の数が減る骨髄異形成症候群の突発性紫斑病に成りました。大学病院の血液内科に10年通い投薬治療で2年前に完治しました。担当医師の話では薬の副作用で水分不足に成りやすいなので水分補給を言われました。確かにその頃はよくこむら返りに成りました。今でもペットボトルを数本冷蔵庫に常備しています。最近の酷暑では特に注意が要りますね。
最近、あまり足がつらないと思ったら夜水を飲んでいたからだったんですね😊有難うございました。
［脊柱管狭窄症］手術後2ケ月後から…剤薬使用。とても参考になりました。感謝！
私は、歩き過ぎると夜中に、なりますね～。
私は牛乳をやめて、こむら返りが治りました。そして、飲むと、また足がつります。原因はこうです。----------------------------------------マグネシウム不足によるミネラルバランスの乱れ腱紡錘の働きが低下する大きな要因として考えられるのが、マグネシウム不足によるミネラルバランスの乱れです。ミネラルは、筋肉細胞や神経細胞の働きに大きくかかわっています。ミネラルのなかでも、カルシウムとカリウムは筋肉の収縮や神経の伝達をサポートする働きを担っています。この2つのミネラルを調整しているのが、マグネシウムです。そのため★マグネシウムが不足すると、筋肉の収縮や神経の伝達がうまくいかなくなり、こむら返りがおきやすくなります。牛乳は、カルシウム含有量が非常に高く、マグネシウムとのバランスが悪い食品です。牛乳を飲むと、カルシウム濃度が急激に上昇するため、マグネシウムを調達しようとして、自分の骨を溶解させてしまうのです。骨粗鬆症予防のためには、むしろ、牛乳や乳製品は避けたほうがいいのです。----------------------------------------これで足がつった原因がわかり、コーヒーにミルクを入れるのをやめてから、夜中に足がつることもなくなったんです。乳製品をやめてから、今すごく体が軽いです。以上、私の体験から補足でした。
😊
ありがとうございます。とても参考になります。@@kyokoyoshii32156:05
貴重な体験談ですね。自分の場合は夏場だけ足が攣って困っていましたが、今年はナトリウムを意識して多めにとることで全く起きなくなりました。この動画ではカルシウム、カリウム、マグネシウムが推奨されていますので真逆です。ナトリウムとカリウム、カルシウムとマグネシウムはそれぞれ拮抗する関係にあるので、自分の場合はカリウム摂り過ぎな食生活だったのかも知れません。砂糖水を一気に飲むと血糖値が急上昇して危険、とは良く言われるのに、牛乳でカルシウム濃度が問題視されないのはおかしいですよね。
最近、頻繁に足が攣りますが以前はよく全身がつることが多かったです。足以外の場合は水分不足か血流が悪いのでしょうか？
配信ありがとうm(_ _)m。私の場合ですが、夜中に、しょっちゅうコムラがえりしてましたが、やがては、脊柱管狭窄性がわかりまして、最終的には、脚の小指が痺れがあり、腰も痛くなり、第4すべりしょうて入院手術しましたですね～。なるほどです✨
３０歳代の頃は忙しい事を言い訳にしてコンビニ弁当やカップ麺と清涼飲料水三昧の生活をしてた。その頃は足がつるのは日常茶飯事だった。さすがに体調不良の度が過ぎて和食中心＆清涼飲料水禁止にしたら足がつらなくなった。今から思えばマグネシウムを筆頭に必須栄養（ビタミンやミネラル）の不足だったんだと思える。
私はうったい性皮膚炎です。抹消動脈疾患ではありませんでしたが、危険性はあるようです。将来、うったい性皮膚炎になるよと脚のつりが教えてくれていましたが、医師も私もわからないままでした。いよいよ正体をあらわした皮膚炎、うったい性皮膚炎との一生のお付き合いになる事があり、遅いので自己判断でなく病院へ行き、要観察してもらうのが大切と知りました。水分が足りない熱中症のようなものと自己判断したのがいけませんでした。脚が痺れるし、脚にしか汗💦をかかないから変だなぁ～😅とは思っていました。
ふくらはぎ(下腿三頭筋)もだけど、脛側の筋肉(前脛骨筋)も、つる事があります。だけど筋肉量は圧倒的にふくらはぎの方が多いので、ふくらはぎほどの痛みは感じませんが。(前脛骨筋が縮む＝下腿三頭筋が伸びる。つまり、ふくらはぎが妨害する形になるので)
筋肉がビキキキってなって痛かったなぁ痛いけどなんとか足の親指を掴んで手前に曲げてやると治まる。
私は以前はこむら返りを良くしたのですが最近はスネが良くつりますがなぜでしょう？ご存知なら教えてもらえますか？
こむら返りってこんなにも原因が、あるとは知りませんでした。私も足が冷えるとつるので甘く考えていました
足が攣る事が有りました。ありがとう御座いました。銀河より
私もしょっちゅう漢方ツムラの薬を飲んでます。驚くほどよく効きます。病院からもらってます。
細菌性髄膜炎でも後遺症でも激しいこむら返り痙攣が起きます。
言われた薬全部飲んでいます私の場合前のふとモモ一度に両方にコムラガイシが昼寝から起きた瞬間にこの世のものとは思えない痛みを何分間耐えるのがつらすぎるあー少しは痛みが無くなるかなと思った瞬間痛みのなみがきてれは 29:40 29:40 29:40 29:40 29:40 29:40
ツムラの薬はとてもよく効きますよ。1包服用さしたら、毎晩のこむら返りもピタリと無くなりました。1日2包服用しています。
熱中症の症状の一つだなんて、体験しないとわからない(￣▽￣;)
はじめまして～大変貴重な動画配信して頂きありがとうm(_ _)m👍👍ございました。夏より冬の時期に良くこむら返りが起きます。痛みある時は漢方処方され服用しています。右側のみ坐骨神経痛あります。完治出来る方法ありますが?大分より♨️🐒🙋
ツムラ、芍薬甘草湯朝夕服薬して安心です。
同じ！私も毎日飲んでる！
足首外側向くお願いするはいるまで激痛
椎間板ヘルニアになってから30年ほどしょっちゅう太腿から足の甲までつります😣バファリンとか鎮痛剤を飲むととりあえずすぐに痛みは治まります！
私は、歩き過ぎるとふくらはぎでは無く、スネがつりとても痛いです。神経からなのか？痛みからして何か血液から関係している様な感じです。スネを指で触ると小さい瘤状の様な物に触ります。私は一時C型肝炎でインターフェロンを長きに渡り色々5種類程変えながら治療していました。それから、スネのつる症状が始まりましたが、、今は飲み薬の方でC型ウィルスは死滅しましたが、インターフェロン治療で肝硬変になってしまい、又最近歩き過ぎると足のスネがつる様になり夜は痛みで寝ていられません。肝臓専門の先生や整形外科の先生にもお聞きした事は有りますが、はっきりとした返事は頂いていません。もし、原因が分かれば嬉しく思います。最近、確かに内科の先生からは肝臓が関係している血糖値が高くなって来ていて、ヘモグロビンA1cもギリギリセーフの値だとは言われています。宜しくお願い致します。
足のつり はSBMAの初期症状の場合がありますよ 神経難病です 神経内科の受診も入れた方がいいかもしれません
27:33 まとめ
私の場合、何十年前の脊髄の損傷がベースだな。
私は、腰椎椎間板ヘルニアに、脛椎ヘルニア、腰椎狭窄症、糖尿病です､オシッコはオムツ中でします。また、夜中によくこむら返りが、よく起こりますので起き上がりが大変ですよ。
毎日、足がつります😅
😊😊😊😊😊
❤❤❤❤❤😮😮😮😮
❤❤❤❤❤❤
水の入った2Lのペットボトルか、空の一升瓶（いいちこ等）で何回かブッ叩くと、治まるよ(￣▽￣;)
マジですか！？次回、怖いけどやってみまーす❗️
メッチャ荒療治ですね〜😂
間違えても、建築大工が使うようなカケヤと言うでっかい木製ハンマーで叩いたら、足のスネが壊れるかもしれないから、使わないようにね～～(￣▽￣;)
頭、叩くとしゃっくり止まりますわ
ゴムハンマーでしゃっくり中の頭をド突いたら、確実に呼吸まで止められる？？(￣▽￣;)
吉野家の牛丼。糖尿病になりやすい。味付け変えて欲しい。
自分でつくったら？簡単だから
すき家は？
松屋は？
しょっ中食べるからでない？たま〜にでないと…
SMBC？
❤❤❤❤❤😮😮😮😅
んわこ
❤❤❤❤😮😮😮😮
😂😂😂😂😂😂
😂😮😮😮😮😮😮😮
😂😂😂😂😂😮😮😮
❤❤❤❤😮😮😮😮😅😅😅
😮😮😮😮😮😮
❤❤❤❤😮😮😅
🎉😂😂😂😂😂🎉
😢😮😢😮😮😮
ありがとございました。参考になりました。
❤❤❤❤❤❤😮😮😮😅
❤❤❤❤❤😮😮😮
![[An 80-year-old Couple's Mountain Village Diary] Their Quiet Life is Like a "Fairy Tale"](http://i.ytimg.com/vi/n4UX-bpDNaw/mqdefault.jpg)
![[An 80-year-old Couple's Mountain Village Diary] Their Quiet Life is Like a "Fairy Tale"](/img/tr.png)
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とても有益な 腓返りに対するコメントありがとうございました❤❤❤
寝ていて夜中に足がつる事があります。有益な情報をありがとうございます。早速参考にして、実行したいと思います。
時々、早朝に、足がつることがあり、参考になりました
有り難う御座います
有り難うございます。参考にします
役立つ情報ありがとうございます🙏
参考にします😊
私は12年前に血小板の数が減る骨髄異形成症候群の突発性紫斑病に成りました。大学病院の血液内科に10年通い
投薬治療で2年前に完治しました。担当医師の話では薬の副作用で水分不足に成りやすい
なので水分補給を言われました。確かにその頃はよくこむら返りに成りました。
今でもペットボトルを数本冷蔵庫に常備しています。最近の酷暑では特に注意が要りますね。
最近、あまり足がつらないと思ったら夜水を飲んでいたからだったんですね😊有難うございました。
［脊柱管狭窄症］手術後2ケ月後から…剤薬使用。とても参考になりました。感謝！
私は、歩き過ぎると夜中に、なりますね～。
私は牛乳をやめて、こむら返りが治りました。そして、飲むと、また足がつります。
原因はこうです。
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マグネシウム不足によるミネラルバランスの乱れ
腱紡錘の働きが低下する大きな要因として考えられるのが、マグネシウム不足によるミネラルバランスの乱れです。ミネラルは、筋肉細胞や神経細胞の働きに大きくかかわっています。
ミネラルのなかでも、カルシウムとカリウムは筋肉の収縮や神経の伝達をサポートする働きを担っています。この2つのミネラルを調整しているのが、マグネシウムです。そのため★マグネシウムが不足すると、筋肉の収縮や神経の伝達がうまくいかなくなり、こむら返りがおきやすくなります。
牛乳は、カルシウム含有量が非常に高く、マグネシウムとのバランスが悪い食品です。
牛乳を飲むと、カルシウム濃度が急激に上昇するため、マグネシウムを調達しようとして、自分の骨を溶解させてしまうのです。
骨粗鬆症予防のためには、むしろ、牛乳や乳製品は避けたほうがいいのです。
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これで足がつった原因がわかり、コーヒーにミルクを入れるのをやめてから、夜中に足がつることもなくなったんです。乳製品をやめてから、今すごく体が軽いです。
以上、私の体験から補足でした。
😊
ありがとうございます。
とても参考になります。@@kyokoyoshii32156:05
貴重な体験談ですね。
自分の場合は夏場だけ足が攣って困っていましたが、今年はナトリウムを意識して多めにとることで全く起きなくなりました。この動画ではカルシウム、カリウム、マグネシウムが推奨されていますので真逆です。ナトリウムとカリウム、カルシウムとマグネシウムはそれぞれ拮抗する関係にあるので、自分の場合はカリウム摂り過ぎな食生活だったのかも知れません。
砂糖水を一気に飲むと血糖値が急上昇して危険、とは良く言われるのに、牛乳でカルシウム濃度が問題視されないのはおかしいですよね。
最近、頻繁に足が攣りますが以前はよく全身がつることが多かったです。足以外の場合は水分不足か血流が悪いのでしょうか？
配信ありがとうm(_ _)m。私の場合ですが、夜中に、しょっちゅうコムラがえりしてましたが、やがては、脊柱管狭窄性がわかりまして、最終的には、脚の小指が痺れがあり、腰も痛くなり、第4すべりしょうて入院手術しましたですね～。なるほどです✨
３０歳代の頃は忙しい事を言い訳にしてコンビニ弁当やカップ麺と清涼飲料水三昧の生活をしてた。その頃は足がつるのは日常茶飯事だった。さすがに体調不良の度が過ぎて和食中心＆清涼飲料水禁止にしたら足がつらなくなった。今から思えばマグネシウムを筆頭に必須栄養（ビタミンやミネラル）の不足だったんだと思える。
私はうったい性皮膚炎です。
抹消動脈疾患ではありませんでしたが、危険性はあるようです。
将来、うったい性皮膚炎になるよと脚のつりが教えてくれていましたが、
医師も私もわからないままでした。
いよいよ正体をあらわした皮膚炎、
うったい性皮膚炎との一生のお付き合いになる事があり、遅いので
自己判断でなく病院へ行き、要観察してもらうのが大切と知りました。
水分が足りない熱中症のようなものと自己判断したのがいけませんでした。
脚が痺れるし、脚にしか汗💦をかかないから変だなぁ～😅とは思っていました。
ふくらはぎ(下腿三頭筋)もだけど、脛側の筋肉(前脛骨筋)も、つる事があります。
だけど筋肉量は圧倒的にふくらはぎの方が多いので、ふくらはぎほどの痛みは感じませんが。
(前脛骨筋が縮む＝下腿三頭筋が伸びる。つまり、ふくらはぎが妨害する形になるので)
筋肉がビキキキってなって痛かったなぁ
痛いけどなんとか足の親指を掴んで手前に曲げてやると治まる。
私は以前はこむら返りを良くしたのですが最近はスネが良くつりますがなぜでしょう？
ご存知なら教えてもらえますか？
こむら返りってこんなにも原因が、あるとは知りませんでした。私も足が冷えるとつるので甘く考えていました
足が攣る事が有りました。
ありがとう御座いました。
銀河より
私もしょっちゅう漢方ツムラの薬を飲んでます。驚くほどよく効きます。病院からもらってます。
細菌性髄膜炎でも後遺症でも激しいこむら返り痙攣が起きます。
言われた薬全部
飲んでいます
私の場合前のふと
モモ一度に両方に
コムラガイシが昼寝から起きた瞬間にこの世のものとは思えない痛みを何分間耐えるのがつらすぎるあー
少しは痛みが無くなるかなと思った
瞬間痛みのなみがきてれは 29:40 29:40 29:40 29:40 29:40 29:40
ツムラの薬はとてもよく効きますよ。1包服用さしたら、毎晩のこむら返りもピタリと無くなりました。1日2包服用しています。
熱中症の症状の一つだなんて、体験しないとわからない(￣▽￣;)
はじめまして～大変貴重な動画配信して頂きありがとうm(_ _)m👍👍ございました。夏より冬の時期に良くこむら返りが起きます。痛みある時は漢方処方され服用しています。右側のみ坐骨神経痛あります。完治出来る方法ありますが?大分より♨️🐒🙋
ツムラ、芍薬甘草湯朝夕服薬して安心です。
同じ！私も毎日飲んでる！
足首外側向くお願いするはいるまで激痛
椎間板ヘルニアになってから30年ほどしょっちゅう太腿から足の甲までつります😣バファリンとか鎮痛剤を飲むととりあえずすぐに痛みは治まります！
私は、歩き過ぎるとふくらはぎでは無く、スネがつりとても痛いです。
神経からなのか？痛みからして何か血液から関係している様な感じです。
スネを指で触ると小さい瘤状の様な物に触ります。
私は一時C型肝炎でインターフェロンを長きに渡り色々5種類程変えながら治療していました。
それから、スネのつる症状が始まりましたが、、今は飲み薬の方でC型ウィルスは死滅しましたが、インターフェロン治療で肝硬変になってしまい、又最近歩き過ぎると足のスネがつる様になり夜は痛みで寝ていられません。
肝臓専門の先生や整形外科の先生にもお聞きした事は有りますが、はっきりとした返事は頂いていません。
もし、原因が分かれば嬉しく思います。
最近、確かに内科の先生からは肝臓が関係している血糖値が高くなって来ていて、ヘモグロビンA1cもギリギリセーフの値だとは言われています。
宜しくお願い致します。
足のつり はSBMAの初期症状の場合がありますよ 神経難病です 神経内科の受診も入れた方がいいかもしれません
27:33 まとめ
私の場合、何十年前の脊髄の損傷がベースだな。
私は、腰椎椎間板ヘルニアに、脛椎ヘルニア、腰椎狭窄症、糖尿病です､オシッコはオムツ中でします。また、夜中によくこむら返りが、よく起こりますので起き上がりが大変ですよ。
毎日、足がつります😅
😊😊😊😊😊
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水の入った2Lのペットボトルか、空の一升瓶（いいちこ等）で何回かブッ叩くと、治まるよ(￣▽￣;)
マジですか！？
次回、怖いけどやってみまーす❗️
メッチャ荒療治ですね〜😂
間違えても、建築大工が使うようなカケヤと言うでっかい木製ハンマーで叩いたら、足のスネが壊れるかもしれないから、使わないようにね～～(￣▽￣;)
頭、叩くとしゃっくり止まりますわ
ゴムハンマーでしゃっくり中の頭をド突いたら、確実に呼吸まで止められる？？(￣▽￣;)
吉野家の牛丼。糖尿病になりやすい。味付け変えて欲しい。
自分でつくったら？簡単だから
すき家は？
松屋は？
しょっ中食べるからでない？たま〜にでないと…
SMBC？
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んわこ
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ありがとございました。参考になりました。
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