Sizi dinlemek her zaman çok zevkli ve yararlı.Biliyorum sizin anlattığınız her şeyi vakit ayırıp uygularsam fibromiyalji ,Panik atak ve diğer sorunlar beni bu kadar etkilemeyecek.Her dinlediğimde çok güzel kararlar alıyorum. Ama sorumluluklarım ve ev işleri unutturuyor.Bir kez daha Hadi dedim kendime Bu sefer Aynur hanımı dinle ve sağlıklı yarınlar için kendin için kararlı ol.Verdiğiniz bilgiler ve ayrıntılı anlatımlarınız için teşekkür ederim. Bu sefer başaracağım 👍⚘️
Teşekkürler, Ben uzun süre 4.8 kullandım ve yumuşak nefes çok faydasını gördüm(Rahatlatıyor), Güçlü nefes 2 .2 nefes kullanıyorum vücudu (güçlendiriyor ve ısıtıyor). mideniz doluyken yapılmaması iyi olur. Sindirim sistemini düzenlersiniz. bunlara ilaveten ya hay(alırken) ya hu(verirken) faydayı 10 katlarsınız Not: hocamız bunula ilgili frekansları da işlemesini bekliyoruz
Dehşet içindeyim ben nefesimi tutuyormusum farkında değilim ve ters nefes alıyoul nefesi çekerken karnımi içine çekiyorum uflerken sisiriyorum..ve 50 uasinda bunu yeni fark ediyorum..nefes egzersizlerini asla yapamıyorum girtlagimda ciddi bir ağrı oluyor..koksiks sorunu olan biri olarak çok canım yanıyor..fakat doğru nefes almak nasıl bir duygu deneyimlemek istiyorum...online ders programı ne harika olurdu..bir çok yapanlar var elbette ama sizin anlatınız yaklaşımıniz uslubunuz farklı bir duygu geciriyor
Nefesinize sağlık Aynur Hanım bende danışanlarımın ilk seans görüşmelerinde diyafram nefesini ruh sağlığına destek amaçlı ödev olarak veririm. Bir danışanım hocam diyafram nefesini ôdev olarak verdiğinizde etkisine pek inanmamıştım ama ôfke kontrolünde kullandığımda süreci çok daha kontrollü atlatabiliyorum gerçekten işe yarıyormuş demişti .eee sisteme uygun davranınca sistem doğru çalışır tabi demiştim😊
KARIN KASLARIMDA UZUN ZAMANDIR KASILMA VAR ASLINDA PELVİK TABAN DA KASILMA DA VAR KARIN KASLARI.MI HİÇ BİR ŞEKİLDE KULLANIMIYORUM SANKİ YÜZ ELLİ KİLODAYIM HİBİ GÖBEK ÖNE BEL İYİCE İLERİ GİDİYOR SİZİ SÜREKLİ TAKİP EDİYORUM DERS ANLATIR GİBİ VERDİĞİNİZ BİLGİLER ÇOK DEĞERLİ KIYMETLİ
Teşekkürler verdiğiniz bilgiler için.Benim sorunum baṣ dönmesi var bir de Tinnitus var yatarken kalktigim da cok kötü dönüyor lütfen bana bir bilgi verin şimdiden teşekkürler ederim Allaha emanet olun ❤
Bu konuyla ilgili değil ama birşey sormak istiyorum. Xiphoid çıkıntı denilen yere denk geliyor sanırım (gögüs arası kaburgalar bitimi) yeni farkettim bir sertlik var sadece dokunduğumda ağrı değil ama acıma gibi birşey hissediyorum.skolyoz düzleşme ve ensemde ellediğimde hörgüç denilen den var Acaba ondan kaynaklımı. Cvplarsanız memnun olurum tşk ederim
Aynur hocam 21 günlük nefes çalışması yaptırsanız online ne güzel olur
Verdiğiniz bu son derece önemli ve Kıymetli bilgiler için çok teşekkürler
Nerdeydiniz aynur hanım sizi özledik Allah razı olsun senden❤
Çok teşekkür ederim Aynur Hocam.
Allah sizden razı olsun.
Aynur hanım ben sizi 2 aydır takip ediyorum ve çok sevdim Allah razı olsun 🌹🌹🌹
Sizi dinlemek her zaman çok zevkli ve yararlı.Biliyorum sizin anlattığınız her şeyi vakit ayırıp uygularsam fibromiyalji ,Panik atak ve diğer sorunlar beni bu kadar etkilemeyecek.Her dinlediğimde çok güzel kararlar alıyorum. Ama sorumluluklarım ve ev işleri unutturuyor.Bir kez daha Hadi dedim kendime Bu sefer Aynur hanımı dinle ve sağlıklı yarınlar için kendin için kararlı ol.Verdiğiniz bilgiler ve ayrıntılı anlatımlarınız için teşekkür ederim. Bu sefer başaracağım 👍⚘️
Gebelik sonrası Karın kası ayrikligi azalması için hangi hareketleri yapmamız gerektiğine ilişkin video çeker misiniz
ALLAH razı olsun
EMEĞİNE TŞKLER ALLAHRAZI OLSUN SENDEN KARDEŞİM
Teşekkürler.
Harikasınız, nefesinize sağlık... Nice sağlıklı nefeslerimiz olsun. ❤️
Burundan alıp burundan verilmesi konusunda çok uyarı dinlemiştim?
Teşekkürler, Ben uzun süre 4.8 kullandım ve yumuşak nefes çok faydasını gördüm(Rahatlatıyor), Güçlü nefes 2 .2 nefes kullanıyorum vücudu (güçlendiriyor ve ısıtıyor). mideniz doluyken yapılmaması iyi olur. Sindirim sistemini düzenlersiniz. bunlara ilaveten ya hay(alırken) ya hu(verirken) faydayı 10 katlarsınız Not: hocamız bunula ilgili frekansları da işlemesini bekliyoruz
Nefes burundan alınıp burundan verilir diyenler var. Hangisi daha sağlıklı
Teşekkürler Ablam
biceps tendiniti egzersizi ve bildiklerinizi aktardığınız bir video çekebilir misiniz?
Allah razı olsun Aynur hanım,yine çok güzel bilgiler verdiniz inşaallah kıymetini bilip değerlendiririz
Çok teşekkürler.
Dehşet içindeyim ben nefesimi tutuyormusum farkında değilim ve ters nefes alıyoul nefesi çekerken karnımi içine çekiyorum uflerken sisiriyorum..ve 50 uasinda bunu yeni fark ediyorum..nefes egzersizlerini asla yapamıyorum girtlagimda ciddi bir ağrı oluyor..koksiks sorunu olan biri olarak çok canım yanıyor..fakat doğru nefes almak nasıl bir duygu deneyimlemek istiyorum...online ders programı ne harika olurdu..bir çok yapanlar var elbette ama sizin anlatınız yaklaşımıniz uslubunuz farklı bir duygu geciriyor
Denedim sizlen beraber başım döndü yatarak denedim
Tesekkur ederim aynur hanım❤
Nefesinize sağlık Aynur Hanım bende danışanlarımın ilk seans görüşmelerinde diyafram nefesini ruh sağlığına destek amaçlı ödev olarak veririm. Bir danışanım hocam diyafram nefesini ôdev olarak verdiğinizde etkisine pek inanmamıştım ama ôfke kontrolünde kullandığımda süreci çok daha kontrollü atlatabiliyorum gerçekten işe yarıyormuş demişti .eee sisteme uygun davranınca sistem doğru çalışır tabi demiştim😊
Tesekkur ederim
Güzel bilgiler için teşekkürler
ÇOK TEŞEKKÜRLER.
KARIN KASLARIMDA UZUN ZAMANDIR KASILMA VAR ASLINDA PELVİK TABAN DA KASILMA DA VAR KARIN KASLARI.MI HİÇ BİR ŞEKİLDE KULLANIMIYORUM SANKİ YÜZ ELLİ KİLODAYIM HİBİ GÖBEK ÖNE BEL İYİCE İLERİ GİDİYOR SİZİ SÜREKLİ TAKİP EDİYORUM DERS ANLATIR GİBİ VERDİĞİNİZ BİLGİLER ÇOK DEĞERLİ KIYMETLİ
nefesine sağlık kuzum
5 aldım 10 tuttum 10 verdim
Teşekkürler verdiğiniz bilgiler için.Benim sorunum baṣ dönmesi var bir de Tinnitus var yatarken kalktigim da cok kötü dönüyor lütfen bana bir bilgi verin şimdiden teşekkürler ederim Allaha emanet olun ❤
İyi akşamlar hocam fibromiyalji hastasıyım leğen kemiğim kalça kemiğim ve bacaklarımda çok şiddetli ağrılarım oluyor yardımcı olma imkanınız varmı
Teşk❤
Hocam teşekkürler
hocam henüz 18 yaşındayım 3 yıldır bel fıtığı şimdide boyun düzleşmesi var ağır bi iş yaptığımda yok ne zaman kurtulacamAllahım😔
Özelden yaz hocaya burdan okuyamayabilir
Bu konuyla ilgili değil ama birşey sormak istiyorum. Xiphoid çıkıntı denilen yere denk geliyor sanırım (gögüs arası kaburgalar bitimi) yeni farkettim bir sertlik var sadece dokunduğumda ağrı değil ama acıma gibi birşey hissediyorum.skolyoz düzleşme ve ensemde ellediğimde hörgüç denilen den var Acaba ondan kaynaklımı. Cvplarsanız memnun olurum tşk ederim
siz de òzùnùze yaxşı baxın əziz Aynurum😊
Hocam size nasıl ulaşabilirim
Hocam saygılar, uyguladım sonunda derin nefes alma ihtiyacı duydum normalmi sizce saygılar
Hocam ben yalnızca Burnumdan nefes alıp vermiyorum sizce bu doğru mu ?
❤
❤❤
😊
💙💙💙
👍👍👍
❤❤❤🇵🇸🇵🇸🇵🇸
🎉
👏👏👏
❤❤❤❤❤
Sigaranın düşmanımız olduğunu kırık sonrası anladıö tecrübe ederek
❤🧡💚💙💜🤍
YEDİKLERİNİZ İLAÇLARINIZ ILACLARINIZ YIYECEKLERINIZ OLSUN LOKMAN HEKİM
😊