【胸椎ストレッチ】体幹を固めて使うと下手になる！？しなやかな体幹を作る胸椎ストレッチ！すぐに実践できる形で紹介！！
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- Опубліковано 14 жов 2024
- ＃胸椎 ＃ストレッチ ＃身体操作
体幹トレーニングをして身体が硬くなってしまったことはないでしょうか？体幹を固める能力は重要ですが、柔らかく使う能力ももちろん重要です。しかし、多くのスポーツ現場では身体を固めるトレーニングばかりをしている印象があります。
体幹の使い方のポイントの一つに胸椎があります。今回はこの胸椎のストレッチをすぐに実践できる形で紹介しています。ぜひ柔軟で使える体幹を作り上げましょう。
▪️荻原和希のInstagram
/ ogiharakazuki
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＃背骨 ＃トレーニング ＃JARTA ＃スポーツトレーナー ＃理学療法士
脇を反対の膝につけるやり方は今まで考えもしなかったです。すごく気持ち良いです。
教えて頂きありがとうございました
体をねじるストレッチ、転んでしまいましたがハマりました。
柔らかくしていきたいです。
腕立て伏せしまくってたらいつの間にか胸椎がガチガチになってました
こういうことですね！
ありがとうございます～☺️
ちょっと痛いけど、気持ちいいです〰️✨
最近視聴を始めた荻原さんにお世話になったものです！UA-camも頑張って下さい👍
ありがとうございます😊
UA-camも頑張ります💪
胸椎ストレッチをすると下に入れた肩甲骨の内側が、左の場合だけ痛くなります。やり方が間違っているのでしょうか。。？
この左右差をなくすには何を改善するのが良いのでしょうか。。
とても良い動画です。
ありがとうございます！
声？マイク？が聴き取り難いのが残念です。
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最初のストレッチでそんなに動かねぇよ。