Дефицит витамина D3. ТОП-8 симптомов нехватки витамина д
Вставка
- Опубліковано 21 жов 2024
- Сегодня поговорим чем опасен дефицит витамина D3.
🔥 Забирайте книгу "Основы биохакинга" lp.nabodryake.... , чтобы повысить выработку гормонов, эффективность и улучшить работу мозга.
В видео Рассмотрим ТОП-8 симптомов нехватки витамина д и что с ним делать.
Дефицит витамина Д может вызывать усталость, снижение иммунитета, выпадение волос, проблемы с костями и многое другое. Важно знать симптомы нехватки витамина Д, чтобы вовремя выявить дефицит и принять меры. Также поговорим о том, как принимать витамин д, а также содержат ли витамин d3 продукты питания и другие источники.
📞 Запишитесь на бесплатную диагностическую консультацию: lp.nabodryake....
О симптомах дефицита и нехватки витамина д D3 расскажет Сергей Бодряков - консультант нутрициолог, диетолог, психотерапевт. Автор проекта по повышению энергии и биохакингу "На Бодряке".
ВК: nabodryake
Видео будет полезно, если вас интересует:
дефицит витамина D3, нехватка витамина д, симптомы нехватки витамина д, витамин д как пить, витамин д как принимать, дефицит витамина д, чем опасен дефицит витамина д, витамин d3 продукты и источники
#набодряке #витамины #биохакинг #зож
У меня депрессия началась с 2012. Тянулось до 2017, каждый день. В 2017 начала принимать антидепрессанты, они очень здорово помогли. Но моя дикая усталость, слабость никуда не ушли, хоть и настроение было в норме, + моя острая реакция на разные раздражители тоже не пропала. Я поменяла 4 психиатров, пока мне не поставили диагноз пограничное расстройство личности. Прописали опять антидепрессанты, но уже сильнее, нормотимики и противотрежные. Более менее устаканилось, но опять же, дикая постоянная усталость не проходила. Я принимала все возможные стимуляторы, витаминные комплексы, витамины по отдельности, препараты от хронической усталости, море кофе, энергетиков. Все мимо кассы. Абсолютно ничего не помогало. Прошла через эндокринолога, психотерапевта, терапевта, паразитолога, полный мед осмотр - все более менее в норме, а мне плохо. На прошлой неделе я меняла семейного врача - заключала декларацию. Она терапевт. Рассказала ей проблему. Она отправила на анализ крови на витамин Д. Норма в крови - 75-150 единиц. У меня 4. всего 4!! И все это время я с этим жила, пока не повезло с терапевтом. С 2012 года по июнь 2024. Принимаю витамин Д 5600 ме только 7 день и уже чувствую, как ко мне возвращается жизнь. Может кому то моя история поможет. Всем здоровья и добра ❤
Почти тоже самое, год мучился .. чего только не пил .. а витамин D 14!!!! терапевт сказала что зимой это норма )))) 5000 мг в день принимаю, через пару месяцев сделаю контрольный анализ.
У знакомой вылез весь волос-дтолько 1😮
Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤
У него есть сайт
Очень рекомендую!👌
интересно сколько же у меня. у меня был такой режим дня что весь день я сплю а ночь бодрствую. молочку не ем тк не усваивается. рыбу тоже не особо люблю. там наверное в минуса ушел по витамину д😂 ну естесн не то что депрессия, суицидальные мысли каждый день.
Коротко о главном! 1. Снижение иммунитета. Частые респираторные заболевания. 2. Усталость и апатия. 3. Боли в спине и боли в костях. 4. Депрессия. 5. Плохое заживление ран (повышенное воспаление) 6. Потеря костной массы. 7. Выпадение волос. 8. Мышечная боль. Дозировка: 1,5 - 4 тыс МЕ... до 10000 МЕ! Солнце - 20 минут в горизонтальном положении. Дикая рыба, морепродукты, желтки, Спасибо автору!
Щ
все про нас с мужем....
остеомаляция. Ноостеомаляция появляется при истинном дефиците витамина Д, когда уже ниже 10. А вот при предеозе может быть уже остеопроз. При 10000 обязательно будет.
Спасибо Вам)
Четко и коротко)
Дикая рыба 😂😂😂😂
Молодец ! Без лишнего базара , все четко ,конкретно. Молодец.
Главное, что без базара! :)
Напишите принимаете ли вы уже витамин D3 и в какой дозировке?
🔥А пока Забирайте книгу "Основы биохакинга" lp.nabodryake.ru/biobook , чтобы улучшить работу мозга, здоровье, повысить выработку гормонов, энергию и эффективность.
Альфа Д3 2 млг, дефицит большой, 11 ед всего. Принимала год аква д3, результата нет. Показатель остался на уровене 11 единиц. А кальций мне эндокринолог не назначил . 😔
У меня дефицит д3, аж 6 мкл.,пила 10000.... Сейчас пью 5000.депресия,апатия.Чувствую улучшения
Пью витамин д вместе с магнием и омега 3
@@ИрабиятЮсупова Ирабият, здравствуйте, какое время вы принимали 10000МО и когда почувствовали улучшение?
Витамин Д надо принимать вместе с жирами (рыбий жир, сл,масло и т.д.) он лучше усваивается.
Пью д3 10 000 ме и к2 мк7 100 мкг ежедневно уже более 3 лет. Уровень д3 держится от 90 до 100 нмоль. Ребенку 10 лет 5 тыс д3 и к2 мк7 100мкг- д3 90 нмоль. Мы не болеем, настроение отличное, сезонной хондры нет. Уровень общего и ионизированного кальция в норме. Делали мне УЗИ брюшной полости- все хорошо, кальцинатов нет. Делаю перерыв в приеме д3 только с мая по сентябрь, и то только из-за декрета, много гуляю на улице летом, а когда работала( работа в помещении) вообще не прерывала прием д3
У вас наверное нет проблем с выпадением волос
Я поднял витамин D до уровня 73 и очень доволен. Как у меня болела спина, жуть. Теперь летаю.
Очень качественное и полезное видео, лайк👍
У меня апатия сразу начинается, с трудом могу обычные повседневные задачи решать. Пропила года два назад курс капсул от эвалар Витамин D3 "Максимум" 2000 МЕ и поняла, что надо следить за уровнем. Сейчас раз в полгода курс повторяю, чувствую себя бодрячком)
Дякую .Доступно і корисно все подається.Приймаю в дозі-4000.ще цинк ,селен,волвіт.Сильне випадіння волосся,були болі у колінах,які після прийому кількох місяців пройшли.
с цинком аккуратнее - при длительном приёме может развиться дефицит меди
@@СергейБодряков даже при всего лишь суточной норме цинка?
Какой симптомокомплекс дефицита меди?
Спасибо. У вас очень хорошие источники о дз.
И еще. Приятно смотреть,приятно слушать. Вам все это идет.
Всегда пропиваю курс витамина Д, неважно бываю ли часто на солнце или нет, все равно постоянный дефицит. Пью вигантол, ребенку с малых лет даю Бэби D3 эваларовский в виде масленого раствора, дозировка 400 МЕ. Хорошо укрепляет иммунитет, ребенок активный, болеет реже, спит прекрасно. Вообщем то самочувствие намного лучше у нас обоих чем до приема витамина Д.
Ребёнку больше давайте, около 1200
Молодец,грамотно и ёмко👍🏼
Да, подпишусь под каждым словом.
У меня дошло до того что защемления то в шее, то в пояснице не проходили. В итоге отняло ноги. Постоянные боли в мышцах и сильные судороги. Непроходящий с 12 лет синдром хронической усталости при нормальном железе. Прекратились месячные. Начала нарастать инсулинорезистентность.
Сдала анализы, уровень Д - 7 единиц.
Пропила витамин Д 2000 МЕ в течение 4 месяцев. Подняла до 84. Прошли все симптомы и... отеки!
Большую дозировку не могла - поднималось давление и появлялись панические приступы, гипернервозность, сердцебиение, нехватка дыхания, головокружения.
Еще о чем вы не рассказали про важный момент о витамине Д: гипо и гиперпаратиреоз. Лечится только приемом витамина Д. От него может возникать катаракта, язва желудка, подагра, образование камней в почках, желчном, у меня были кальциты в слюнной железе (сиалоаденит).
Уровни кальция и фосфора в крови были в норме при очень низком витамине Д. Проверяла паратгормон, он был повышен. После вит Д снизился до нормы.
Здорово, что вам всего 2000 МЕ так хорошо смогли поднять уровни. Многим и 5000 МЕ мало для таких результатов, приходится по 10 тыс принимать. И да, от больших доз может быть возбудимость
А как вы принимали Витамины Д ,просто пили с водой после пищи или это не принципиально...
@@lucikly9403 во время еды стоит принимать, желательно с жирной пищей, так как это жирорастворимый витамин. Принимать лучше утром, так как он может немного бодрить
@@СергейБодряков Благодарю за ответ .всех благ и здоровья !
@@lucikly9403 главное чтобы прием витамина Д был вместе с чем-то жирным, бутербродом с маслом например, или с салатом, заправленным маслом, или с капсулой Омега-3. Я принимаю во время приема жирной пищи.
Здравствуйте уважаемый доктор. Благодарю вас за информацию.
Хорошо прокансультировали.
Доктор подскажите пожалуйста витамин Д нужно принимать с вит. К2 и магнием?
С некоторых пор принимаю витамин д3 на постоянной основе. По рекомендации выбрала эваларовский витамин D3 2000 МЕ +К2 в форме жевательных таблеток. В такой форме он лучше усваивается. Витамин К2 берет под контроль витамин D, направляет кальций в кости, зубы и ногти, и предотвращает его отложения там, где это не нужно. Особенно важно принимать Витамин D3 вместе с К2 тем у кого сердечно-сосудистые заболевания, частые переломы, боль в суставах, в период менопаузы.
Абсолютно все симптомы совпадают, сдал анализ на витамин, тройная нехватка
После просмотра этого видео рекомендую посмотреть ролик Ирины Мироновны "Как принимать витамин D3?. По ее методике сможете правильно поднять витамин до нужного уровня. Я поднял с 25,7 до 90,1.
И что поноса нет ещё постоянного? давление не повысилось? Нет большой потери веса? а ещё кальциноз может быть. Почек, например. Так будет потом хр. почечная недостаочность. А приборов гемодиализа уже не хватает для таких больных.
Очень полезная информация. Много для себя полезного узнала.
У меня подруга живёт в Испании. У неё дефицит дз. Загар помогает, но не спасает от дефицита дз. Испанцы тоже пьют этот гормон.
Это витамин, а не гормон
@@ТетянаКирик-с1й Это практически гормон, потому что большая чать этого витамина вырабатывается в нашем теле. С пищей и препаратами поступает только 10-25%.
@@ТетянаКирик-с1й гормон
Это не гормон дурочек 😂😂😂
похож на гармон привет с канала доктора Берга 😊
Спасибо. Все 100 процентов. У моей дочери прошла депрессия и панические атаки,низ спины болел постоянно.
До какого числа подняли? У моей дочери сегодня узнали 26. Ей 20 лет
У нее тоже депрессия
@@user-yu8rs9sj6c обратитесь к психологу или психотерапевту. Причиной депрессии является далеко не только дефицит витамина D3
Какая дозировка помогла?
@@user-yu8rs9sj6c Нормальный показатель. Депрессии точно не должно быть как и болей в области таза.
Уважаемый доктор ! Спасибо Вам большое! У меня поливалентная аллергия... после Нового года сдам кровь на все витамины- только я не знаю- на какие можно и нужно сдавать и держать под контролем...
Я пью 8000 МЕ в день. Всё отлично
Спасибо!👍👍👍!
Благодарю ❤❤❤
Здравствуйте. Скажите пожалуйста можнт ли от витамина Д начаться аллергическая реакция по всему телу в виде сыпи и красных пятен.Принимал 4 месяца по 5.000 ед в день.
Спасибо
Я сама по себе смуглая, на солнце все лето на пляже, а витамина д не хватает, причём нет усталости , наоборот хожу в спорт зал, бассейн, но витамин д пью, каждый год сдаю анализы на кальций, фосфор и витамин д
у меня началось обильное выпадение волос, решил сходить к трихологу, диагноз-диффузная алопеция, сдал анализы, оказалось, что у меня уровень д3 11, когда норма с моим весом около 65-70.
Поделитесь рецептом,как лечились- пожалоста?
Вам помог витамин д от выпадения волос
Я был к инфекционисту и мне тоже анализы дали дицифит витамины D а у меня часто потеет ноги и лоб и лицо даже зимой и это с этом связаны???? Или нет
Спасибо Сергей видео ВАШЕ ОТЛИЧНОЕ .!!! 👍👏
Принимаю вит Д3 - 5 000ед, думаю начать принимать по 10 000 ед. Сдавала месяц назад был- 28 вит Д.
Да, 28 маловато, можно 2 месяца попринимать по 10 тыс, далее пересдать анализ, и если будет на верхней границе, вернуться к 5000
@@СергейБодряков 5000 МЕ это ведь уже больше нормы, с такой дозой можно поднять результат с 9.5?
@@NorNarOne с 9,5 можно пару месяцев по 10 000 МЕ принимать. Если хорошо повысится, можно снизить дозировку.
@@СергейБодряков принимать ежедневно в такой дозе? У меня 13
@@АлександраТесля-в7е да, если нет противопоказаний, каждый день 2-3 месяца, потом пересдать и в случае необходимости откорректировать дозировку. Но возможно и пол-года нужно будет по 10 тыс. Если будет сильно бодрить, перевозбуждать нервную систему, то снизить до 5000 МЕ
сдали кровь на наличие витамина D в организме -у меня 8 ,а у мужа 9 нмоль...прослушала Вашу лекцию - все признаки нехватки - точно про нас.. Спапсибо большое
Вам к эндокринологу, что бы назначил курс лечения и подсказал, как поддержать организм после лечения.
@@fgjovdtgfdgh1607 О! Спасибо за подсказку. А то я не знал, к какому специалисту идти с этой проблемой. У меня 12,91.
@@fgjovdtgfdgh1607 бессмысленнео идти... проблнмы со щитовидкой +узлы,сахар 6,4 при при противодиабетической диете(сама придерживаюсь) 2 опухоли надпчечников и год как пропал гормон по надпочечникам... была и не раз- все нормально и никакого лечения.. а витамин Д - настояла ,чтобы провериться... Гормон за год не нешли- меньше единицы .... НИКАКОГО лечения... я "здорова",хотя инвалид ...
Vam teper6 10 nedel6 ždat6 i po 200 mcg / 8000iu v den6 pit6. S jedoi. Ja daže ne slyšal pro takije katastroficeski nizkije tsifri kak u vas. Pocemu to avtor pro svjaz6 meždu rakom i hroniceskoi nehvatki D ne slovo ne skazal.
@@fgjovdtgfdgh1607 мой эндокринолог говорит мне, что отсутствие аденокортикотропгного гормона - это не страшно ... у меня 2 аденомы надпочечеиков.. Анализ АКТГ - меньше 1 ... год не могут объяснить- некогда - все в ковидных бригадах ...там же доплаты.К эндокринологу записалась- попаду уже после нового года
У меня в крови 10, принимаю 10000, стала намного бодрее и настроение хорошее!
Нельзя 10 000 принимать, это много слишком, во вред пойдет. 1500 - 2000 максимум, лучше 1000.
@@ЮрийРешетников-с6л если витамин D по нулям то нужно!
@@ЮрийРешетников-с6л0 лучше
Скажите пожалуйста почему как только начинаю принимать АкаваДетрим у меня поднимается давление, почему? Спасибо.
Лучше обсудить это с лечащим врачом, который знает ваши заболевания и возможные противопоказания.
Обычно, наоборот дефицит витамина D связан с гипертонией. И приём витамина Д, согласно исследованиям, наоборот, помогает снизить его www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3068764/
Попробуйте дыхание по Виму Хофу
Когда пошли эти симптомы, по рекомендации врача стала принимать кальций магний цинк + Д3 эвалар. Тут витамин полностью усваивается и легко переносится без побочек.
Спасибо за видео. Полезное видео. Хотела написать о себе, я живу на севере. У нас полярные ночи, солнца естественно очень мало, и мне 57 лет. С витамином D все хорошо, сдавала анализ . Рыбу ем иногда, не очень люблю . Не загорала уже очень давно. Вот как так может быть, что у меня нет недостатка витамина D тогда?
Значит ваш организм очень эффективно накапливает и расходует этот витамин. Если солнца мало, то из продуктов питания получаете достаточно. А какой у вас уровень по анализам?
Я не верю в витамины и особенно в витамин Д, который является к тому же гормоном., и продвигает его Большая Фарма. А что она продвигает- надо делать наоборот. Мне очень понравился ваш комментарий!
Как я люблю рыбу! И мечтаю о ней. А у нас она тухлая только вся продаётся без вкуса и запаха , с фосфатами. Как тряпка. Консервы - открываешь: там тухляк тоже- выбрасываешь. Но витамин D продвигают все врачи. А раньше трубили про недостаток йода. А сейчас - молчок про него.
Напишите ещё о себе пожалуйста. Вы меня вдохновили что все таки я права.
@@ЕкатеринаПопова-у3ш а сейчас практически вся соль или йодированная, или морская (тоже с йодом). Но дефициты по прежнему есть.
Про витамин Д - начали продвигать потому, что выявлено много новых функций витамина, о которых раньше не знали.
В Канаде пьют витамин дз при тяжелейшей нехватке 50 тысяч в неделю. А нам хронически не хватает.
Совсем сдурели? Это при суточной потребности в 500 МЕ? 50000? Травятся добровольно? Ужас какой!!!!!!
@@Anna-Vassileva 1 раз в неделю при дефиците 50000 ед
@@Гачалаиф-б2н Ну и получите отравление. Если показатель анализа 25 Д (ОН) ниже 10 то надо обследоваться. Снижение показателя этого анализа может быть и при эндокринных нарушений. а если выше 10 до 30 то и дефицита ни какого нет.
Спасибо за консультацию. Ещё бы хотелось узнать, витамин Д3, каких производителей предпочтительнее. Их сейчас так много, и непонятно, что действует, а что пустышка.
Если покупаете в аптеке, то там все витамины сертифицированы, если на iherb или в других магазинах, смотрите чтобы производитель соответствовал стандартам качества GMP. Обычно это указано на самой упаковке или в описании к товару
@@СергейБодряков Спасибо. Буду смотреть.
Из аптеки пью ДэТриФерол 10000 (20 капель). Эффект очень заметен.
@@poplanu Спасибо. Посмотрела по справке. 15000 нашла. Буду знать.
Сергей, какое у вас образование?
Обычное 3-х месячные курсы ! НУТРИЦИОЛОГ!
После Витамины д.бывают панос или нет.такой реакция бывают?
Страшно пить большие дозы,принимаю по 2тыс,хотя надо больше
После Вашего видео из одного из Вашего курса жена начала принимать D3 ударными дозами (первые два месяца по 10000, далее 5000, и в виде капсул производителя SNT, и в жидкой форме "Аквадетрим". За год с 9 единиц уровень D3 вырос до 15 единиц. Как я понимаю есть какая-то проблема с усваением и накоплением в организме? Что влияет на усвоение D3?
Факторов много - лишний вес, проблемы с печенью и почками, болезни ЖКТ и даже генетика.
Некоторым приходится по 10 тыс постоянно принимать, так как уровень плохо растёт. Попробуйте еще принимать вместе с витамином Д еще витамин К2, магний и цинк - они могут улучшить усвоение, если ничего серьезного. Хотя уровень низковат конечно. Еще жиры нужно употреблять в достаточном количестве. На низкожировых диетах витамин Д будет хуже усваиваться. Если через ЖКТ плохо усваивается, то летом попробуйте чаще загорать на солнце и контролировать уровень, возможно через кожу будет лучше усваиваться.
Если не поможет, к врачу на дополнительные обследования.
@@СергейБодряков Сергей, спасибо большое за ответ!!!
@@АндрейЛесников-з8ч а по ощущениям что дал витамин D3?
@@ГерманВдовин-ш9ы у меня был около 20 нг, принимаю 10000 в течении 2 месяца, поднялся до 37 нг. По ощущениям : стал энергичный, настроение хорошее хочется улыбаться шутить, сдал анализ на тестостерон окозался чуть выше нормы(с чем связываю повышение либидо и потенции) Мне 38
У меня та же история...принимала по 20000 месяц - поднялся уровень с 30 до 47...потом перешла на 5000 , через 4 месяца пересдала анализ - снова 30 -:). Вывод : 10000 IE- моя доза , подняла уровень до 85.Живу в Германии , знаю лично людей которые принимают по 10000 годами и никакого кальциноза ни у кого нет . Принимаю вит Д с К2, также магний и витС . Наши врачи боятся высоких дозировок , но на практике многим людям помогают только высокие дозы...когда переходят на постоянные 2000- 5000, уровень вит Д снижается до низкой границы.
Здравствуйте, после ковида витание Д -18, назначили девит 50000ме, одну таблетку в неделю, в течение 8 недель,купила и боюсь пить, как вы относитесь к такой дозировке этого витамина? Заранее спасибо!
Это норма. Пейте и выздоравливайте!
@@aliya9406 спасибо!🌷🌷🌷
все нормально, такие дозировки как раз используются при острых дефицитах
@@СергейБодряков Спасибо!💐
Можно смело пить каждый день ! Я принимал в течении 2 месяцев по 20000 едениц каждый день потом две недели пауза и опять месяц и.т.д И ничего живой ))
А почему у вас так повылазили волосы?
Я сдал на витамин Д. Результат 5
Это критический низкий результат.Срочно пейте витамин Д
Я тоже хочу с Вами на Бали....😄🤣😃😁👍Получать там витамин D...
С такой фамилией точно не помешаете! ;-)
@@СергейБодряков 😃😁🤣😄🙋👍🇧🇾🇧🇾🇧🇾🙋
Сколько капель пить за один раз?
Позвоночник может страдать? остеохондроз грудного отдела, проверила вит д3 -17.5
Остеохондроз - это ваш образ жизни. К витаминам он имеет мало отношения. 17.5 - низкий уровень, нужно повышать. Но остеохондроз ваш никуда после этого не денется
Да, может, у меня Д был 7. Защемления не проходили, отняло ноги. Подняла вит Д, стало нормально. Но гимнастика нужна.
Мне помог мой костоправ, из-за спазмов мышц позвонки "разъехались" в стороны и пережали артерии. Витамин Д уменьшает значительно спазмы мышц.
@@Юльчик-э2д куда и что у вас могло пройти? Вы рентген делали позвоночника. Ваши защемления от кальциноза и остеомаляции при гиперпаратиреозе. Костоправ немного подправил. А потом без лечения будет ещё хуже. Паращитовидную проверьте. Может быть опухоль пращитовидной.
@@Anna-Vassileva опухоли нет - специально ездила делала УЗИ, был сильный дефицит витамина Д, уровень 7. Уже восполнила, подняла до 84. Паратгормон опустился до нормы. Стало гораздо лучше, перестали болеть мышцы и кости, перестало "заклинивать" при движении, увеличилась подвижность. Я говорила о лечении витамином Д, костоправ дополнительно исправил перекосы, которые возникли вследствие спазмов мышц из-за его длительного многолетнего дефицита.
@@Юльчик-э2д Вы что паращитовидной сделали КТ или МРТ? Иначе опухоль паращитовидной невозможно обнаружить. А при избыточной выработке гормонов паращитовидной железы так и бывает. По анализу прогормона 25 (ОН) Д будет снижен, а по активному 1, 25 (ОН) д будет повышен и кальция много много. У меня так было. Делал три анализа 25Д -12. 1, 25 Д -30, кальций выше нормы и паратгормон повышен. Были кисты на щитовидке и паращитодных железах. и при этом ещё и альдостерон очень сильно снижен. И тоже клинило позвоночник. То одну руку то другую. То в ногу стреляло. отсеофиты по всему позвоночнику образовались и остеомаляция, деформация позвонков и костей таза. Витамином Д при таких проблемах только навредите. Кальций только больше будет откладываться да ещё и дефицит витамина Е будет. Большие дозы витамина Д почти полностью блокируют усвоение витамина Е. а это уже будут полинейропатия...
Принимаю Д3 + К2. 10000 с жирами, это жирорастворимый витамин
Вместе с К2 - отличная идея! У меня кстати есть видео на канале, почему это так важно: ua-cam.com/video/buhMhmpvoEE/v-deo.html
2
Нет необходимости принимать с К2
@@koki1763 приём D3 улучшает усвоение кальция и повышает его концентрацию в крови. При длительном приёме это может потенциально привести к кальцификации артерий, особенно у некоторых пациентов. Витамин К2 как раз и отвечает за правильный метаболизм кальция (из крови в кости, где ему и место). Поэтому приём К2 вместе с D3 (особенно при регулярном приёме) - отличная идея
А где этот К2 взять и в какой форме?
Принимаю д3 уже три года вместе с амегой
С омегой
Может ли от нехватки витамина д отдышка ? Воссполение или заземлении мышц ?
Одышка наврядли. Слабость мыщц может быть
мне отдышку как раз убрал, от подъема в гору
@@СергейБодряковможет
Печень трески забыли )) в 10-15 граммах суточная доза.
Это Д2 , нужен Д3(кальцитриол)...
Брукцизим можит быть и занехватки даного витамина спасибо зарание
Да, может при нехватке Д3 и недостаточном потреблении кальция. Рекомендую сдать анализы
@@СергейБодряков спасибо можит это быть и за диеты я скинул вес с 137 кг до 83 кг
@@БлэкЧебурек хорошо скинули! поздравляю
Кто больше? Все принимаем
Я из-за симптомов и поняла, что пора пойти проверить уровень витамина Д. Анализ показал, что он в районе 20нг/мл. Врач назначил мне эваларовский д3 500ме+к2 в каплях, при этом порекомендовал его на постоянной основе. Принимаю уже более полугода и вижу от приема только плюсы и пользу.
Хорошо что видите результаты. Правда 500 ме - очень мало для восполнения такого дефицита
20 -нормальный показатель. При дефиците витамина Д будет рахит или остеомаляция, которая сопровождается болями в позвночнике и области таза. если такие есть проблемы, но при этом витамин Д нормальный от 10 до 30. То надо искать причины. причины остеомаляции могут быть и другие.
А 20 нг это же вроде норма
@@ТимурМукожев-в4в На сегодняшний день оптимальным считается содержание витамина D в количестве 75 - 80 nmol/L. Также сейчас обнаружена зависимость между низким содержанием (< 50 nmol/L) витамина D и заболеваемостью sclerosis multiplex, инфекционными заболеваниями, гипертонической болезнью, ревматоидным артритом, диабетом, аутоиммунными заболеваниями, а также раковыми заболеваниями и/или смертностью от них
@@СергейБодряков врач говорил что витамин д у человека скачет
У меня витамин Д вообще 17 хотя норма от 30 до 100
У меня выявили результат 5.4, часто вялый и непродуктивный, лечусь дозами 50к в неделю.
Такая доза Вам помогает? Самочувствие улучшилось?
Добрый день.проблемы с жкт и удален Жп.вес в норме ,но хочется поправиттся набрать вес 62.возраст 62.будет у меня усваиваться витамин если проблемы с жкт.спасибо
Всё индивидуально, иногда даже у с виду "здоровых" плохо усваивается. Лучший способ - проверить на практике! Сдайте анализ, начните принимать и через несколько месяцев повторный анализ.
@@СергейБодряков спасибо вам
Везде пишут что симптомы избытка и нехватки витамина D одинаковые так ли это на самом деле? Например в моем с лучае усталость , в глазах как то все мрачно и тускло ....
Избыток вы почувствуете скорее как интоксикацию - головные боли ,тошнота итд. Его трудновато получить вообще, разве что супер высокие дозировки (20 тыс и более )длительно принимать. Лучше всего сдайте анализ
У меня сбился цикл не было месячных 50 дней. Проверила витамин Д - 19.
Была удивлена , т.к все лето провожу в деревне на солнце и мне всего 22.
Врач назначила 10 тыс в день на пол года, потом проверить и скорректировать .
Все верно вам назначили. А насчет солнца - ничего удивительного, такое сплошь и рядом
Солнышко, рыбка, не забывайте про морскую капустку! Продается в рыбных магазинах, где минимум уксуса.Сахалинская.
10 тыс это минимальная суточная доза практически для любого взрослого с неё передоза не будет никогда. Я пил и 10 и 20 и 30 и 40 (зимой). И всё с контрольными анализами. И никаких передозов у меня небыло. Уровень около 100 при 20 тыс в сутки. Если 30 тыс то уже 125. 40 тыс назначают когда быстро надо набрать высокий уровень и потом перейти на дозу поменьше. Ну я как бы и сам крупный - около 90 кг. Как то так.
@@МаксимМаксимов-п3о никогда не стоит обобщённые выводы делать только исходя из личного опыта. Это очень маленькая выборка. У меня, например, от 5000 МЕ через несколько месяцев уже выше нормы уровень. У всех всё индивидуально
@@СергейБодряков Согласен каждый организм индивидуален. Поэтому контрольный анализ обязателен. И коррекция дозы.
Как при беременности, можно его принимать?
Да, от 600 до 4000 МЕ при отсутствии противопоказаний
почитайте лучше статистику , у 90 процентов на земле людей не хватка витамина Д-3
И? Вывод только один: принимать витамин D3 на постоянной основе, меняя дозировки, в зависимости от результатов анализов и времени года
@@koki1763 Да,согласна.
Не могу пользоваться солнцем и загорать, у меня рак кожи. Приходится постоянно принимать витамин D в таблетках.
Алёна, крепитесь!
Дз пьют с магнием, дз работает с магнием
Здравствуйте, доктор))), скажите, а пребывание в камере солярия имеет значение для выработки витамина Д ?
Да, но результат зависит от частоты использования, длительности процедуры и индивидуальных особенностей усваивать витамин Д из УФ
Практически нет. Потому что до сих пор не доказано исследованиями связь солнца и выработка гормона Д. Какую-то чушь все стали нести, что для выработки витамина Д солнце нужно. А как же тогда узники выживали , которых десятилетиями держали в казематах. По логике у них должен быть такой дефицит витамина Д и кальция, что они уже и двигаться бы не смогли на своих деформированных конечностях.
@@Anna-Vassileva связь солнца с витамином Д доказана давно! А у узников конечно дефицит будет, если столько взаперти сидеть. Но организм довольно долго может существовать в дефиците, в том числе за счёт компенсаторных механизмов
@@СергейБодряков даже так? Может долго организм с дефицитом витамина Д существовать? Не может...Очень быстро при дефиците витамина Д развивается остеомаляция, деформация позвоночника, костей таза и тазобедренных костей. При длительном дефиците больной вообще становится инвалидом, который и ходить то не может. Так ваша выдуманная теория о необходимости солнечного света для образования витамина Д вообще не состоятельна...Вы что бред то распространяете?
@@Anna-Vassileva Заведите свой канал, думаю будете востребованы!
Принимаю в дозе 4000 ме
Здраствуйте если беременность 2 рой месяц и анализ в д3 9 . Сколько надо пить ?
Беременным желательно не более 4000 МЕ в день.
@@СергейБодряков спасиб0! Она принимает 10000т ме это много значить?
@@РасулПуленлв Если врач назначил, то ок. Вообще изучена безопасность для беременных до 4000 МЕ, дальше только под контролем врача
перед беременностью жену прокачивали витамином Д в дозе 20-30 тыс. А так скажу 10 тыс самая минимальная безопасная доза с которой уровень витамина Д высоким не будет но зато и ниже нормы не опустится
А как же миллионы лет эволюции человеческого вида без дополнительных добавок витамина Д ?
Миллионы лет эволюции проходили в постоянном физическом труде на свежем воздухе без одежды. И не забывайте, что средняя продолжительность жизни была 30-40 лет. Раскопанных останков старше 40 лет - единицы.
А фурункулез и недостаток витамина Д связаны??
не думаю
Связаны
Д анализ 15. Доктор прописал 4000 МО месяц пить . Не мало ли? Спасибо если ответите
Если нет прямых противопоказаний, то это очень мало! При таком уровне хорошо бы если 10 000 МЕ помогли. Пару месяцев принимайте по 8-10 тыс МЕ, потом пересдайте анализ.
ЗДРАСТВУЙТЕ МНЕ 60 Л Я ПРНИМАЮ ВИТ Д 5000 МЛ ДЕНЬ 3 Р ДО ЕДЬ 30 ЧАС ПО 10 КАПЛИ Я ПРАВИЛЬНО ПРНИМАЮ
5000 МЕ ОДИН РАЗ В ДЕНЬ ВО ВРЕМЯ ЕДЫ ЧАСТО ДОСТАТОЧНО, ИНОГДА НУЖНО 10 000 МЕ, НО ПОСЛЕ СДАЧИ АНАЛИЗА
Здравствуйте У меня в норме витаминД но страдаю алопецией
Значит причина в чём-то другом
Проверьте ферритин. Должен быть 100, это в лучшем случае.
Сколько миллиграмм, надо жидкого рыбьего жира принимать в день?
Всё зависит от содержания в нём омега-3 и витамина D3, так как они могут отличаться от производителя к производителю. Обычно на этикетке пишут дневную норму. Но там больше именно омеги, чем витамина Д.
Смотришь состав скалываешь эйкозопентаеновую кислоту и дайкозапентаеновую. Вот и получается столько омеги содержится. И уже прикидываешь что бы от 2 тыс в сутки. Это минимальная суточная норма
После перенесённой болезни СOViD назначили
витамин Д , 5000 в сут.
Принимаю витамин Д3 .одну таблетку.
На упаковке написано 500 МЕ.
Это значит надо 10 таблеток ???
Ответьте пожалуйста.
Есть 5000ме в 1 таблетке зачем такую маленькую дозировку купили, придётся по 10 штук пить если по 500
Да, если у вас 1 таблетка по 500 МЕ, то нужно 10 штук. В каплях часто тоже по 400-500 МЕ в 1 капле. Поэтому лучше выбирать сразу с нормальной дозировкой
@@СергейБодряков Спасибо за ответ.Я же пока не могу ходить , что купили ,то и пью.Не знала даже , что бывают по 5000 МЕ.
@@фанияхалилова-ч4ь Извините ,а сколько витамина Д в одной капле 50 000 I .U (15 ml)
@@vusal960 У меня таблетки в одной таблете 500 МЕ
19.40 мой результат ...сколько и как пить?
Если 19, то хотябы 3 месяца по 10 тыс МЕ, потом пересдать анализ и в случае необходимости скорректировать дозировку. Это если нет противопоказаний. Если анализ назначил врач, то он и должен подобрать дозировку
Утром завтрак с наличием жирных продуктов и десятку вит. Д минимум.
Сдала . Сегодня пришел результат : 12. Жесть
У меня почти такой же результат 12,8 нг/мл
Вам удалось поднять?
Как всегда много лишней болтовни!!!
Да не говорите ) Разболтался прям
@@СергейБодряков критикуют те кто ничего полезного для людей не делают .эх боже боже спаси этих людей 🤩
молодой человек я веган и я здорова.на молочке я умирала и мясе а теперь я жива
благодарю хотя вы все равно не поймёте.удачи .
А что делать если Д3 выше нормы?
снизить дозировку, если принимаете! и обязательно витамин К2 принимать, чтобы кальцификации артерий не было
если витамин Д не принимаете, то возможно вам прописаны лекарства от давления или сердца, некоторые из них могут повышать уровень Д3
если и лекарств не принимаете, то обратитесь к врачу, так как это могут быть проблемы со здоровьем: болезни почек или печени, туберкулез, саркоидоз и тд
У доктора Шишонина совсем другое мнение...
Кстати в России почему то, то ли запрещена продажа витамина Д с адекватной дозировкой, то ли ведётся какая то борьба со здоровьем населения. Даже на iHerb теперь не закажешь витамин Д с дозировкой 10 тыс(пишет запрещено для вашей страны). Максимум 5 тыс. в продаже.
ну у нас же свой "особый" путь :)
У меня после короны был на самых низах витамин д
Здравствуйте,как у вас сейчас дела? Подняли витамин?У меня похожая ситуация,год назад переболела ковидом,и всё-хандра,боль в спине, выпадение волос,пломб, головокружение,шум в голове, постоянная усталость
Сдала на витамин Д,оказался 14,9
@@Село-деревняпонемногуобовсём у меня вообще был 7
@@ИринаОстапова-и4ш здравствуйте,это тоже после ковида?а сейчас какой?Какое было лечение?
@@Село-деревняпонемногуобовсём Да после ковида мне назначили витамин Д пить , точно не вспомню какую дозировку,но уже анализ в пределах нормы
Мне витами Д повышает давление так что нужно быть осторожней не так все безобидно
Осторожно, повышает давление ‼️
конечно у всего противопоказания есть, даже некоторые продукты (кофе, шоколад, соль и др) тоже давление поднимают. Если у вас есть какие-то болезни, нужно знать что вам противопоказано. Плюс читать инструкции к препаратам
Фигню расскаживаешь. Я живу на Средиземноморье. Всё время на солнце. И у меня нехватка витамина Д, и у многих моих знакомых. Детям уже с рождения всем без исключения выписывают витамин Д
Если бы вы внимательно смотрели видео, я ровно об этом же и говорил - что жил год на Бали и вернулся с дефицитом
Не ер азамматар жок па
При уровне 20 - сколько капель надо аквадетрима 15 000 ?
10 000 МЕ будет достаточно на первые 2 месяца, если нет противопоказаний. Далее пересдать анализ и откорректировать дозировку.
@@СергейБодряков спасибо за ответ, но я в дозах не понимаю: сколько это капель в день?
Дело в том, что олна врач сразу (при показателе 12 назначила 20 капель 15000 аквадетрима. Я начала принимать в начале лета, уже солнце было, и меня стало тошнить. Вторая врач сказала, что летом не надо вообще принимать, лучше ходить загорать, что я и делала, хоть по часу, но каждый день.
А в сентябре сдала - повысилось всего до 20. Снова назначили, уже по 5 капель. Толку не вижу - полный список симтомов продолжается. А врачи теперь отвечают - смотрите сами.
@@user-cw3uz4cp8p в стандартном Аквадетриме 400 МЕ в 1 капле. 20 капель - это 8000 МЕ - нормальная дозировка. Если тошнит, скорее всего начинается гиперкальциемия. Приём витамина К2 в форме MK7 может помочь. Плюс можно снизить дозировку до более комфортной для вас. Если не поможет, нужно дообследоваться, почему он не усваивается (почки, печень итд)
@@СергейБодряков спасибо!
@@СергейБодряков только у меня выписан аквадетрим 15000
У меня друг якут солнце раз в пол года о витаминах я уже не говорю но он в три раза шире и выше чем ведущий - думай
они получают его из дикой рыбы в основном
ширина и рост тут вообще не причём
Он лосось каждый день жрет
Ну должен же был сделать выводы , что тебя с этими нормамы завышенныеми надурили. И на солнце был , и питался хорошо, и не имеешь хр, заболеваний, и не принимаешь токсичные препараты постоянно, а всё равно показатели анализа не смогли достичь таких завышенных норм. Просто потому что физиологическая норма витамина (гормона) Д от 10 до 30. И даже у тебя такого молодого издорового никогда не будет выше 30 без дополнительного приёма лошадинных, токсичных доз витамина Д. Наш организм регулирует выработку гормона этого в пределах физиологических норм. А при передозировке будет хр, отравление сов семи вытекающими последствиями.
Это вы всё сами выдумали? :) Или на форуме заговора врачей прочитали?
На солнце был, но я не загорал. В футболке и кепке быть на солнце - это всё равно что не быть вообще.
Для выработки нужно минимум 20 минут в горизонтальном положении каждый день.
@@СергейБодряков Откуда вы это взяли? Ну если бы это было так то северные народы, которые постоянно ходят полностью одетые должны были полностью исчезнуть. Представляешь у всех детей рахит при таком дефиците витамина Д.
@@Anna-Vassileva ну во-первых они едят много дикой жирной рыбы и икры.
во-вторых, если мы будем опираться на "если бы да кабы", то это не наука. Я вам тоже могу привести много подобных аналогий про народы, и все они будут не в вашу пользу. С одной стороны есть тысячи исследований со всего мира про витамин Д (включая изучения народов, питания, солнца итд), с другой стороны ваши предположения о том, что у северян низкий витамин Д. Ну такое....
@@СергейБодряков Так и опираетесь на данные не подтверждённые наукой. Нет ни одного исследования, которое смогло подтвердить участие солнечного светв в образовании витамина Д в коже. Вообще нет исследований . кто-то придумал, кто-то поддержал. И стали все это распространять. И где те тысячи исследований, которые показали бы что большие дозы витамина Д не приводят к отравлению? Я знаю сотни реальных случаев когда приём витамина Д в больших дозах привёл к проблемам, даже инвалидизации. А вы где инфу то берёте?
@@Anna-Vassileva я как раз только на науку и опираюсь :) Зайдите на тот же pubmed и поищите исследования про витамин D. Например вот: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15585788/
Это самый изученный витамин на сегодняшний день с высоким уровнем доказуемости. Есть и теоретическое обоснование, как именно кожа синтезирует витамин Д под воздействием солнечных лучей - это физиология. Есть статистические исследования, экспериментальные. И есть множество исследований о том, что чем ближе люди живут к экватору, тем выше у них уровень витамина Д.
Честно говоря, я не собираюсь вам доказывать очевидные вещи. Это всё равно что с плоскоземельцами спорить. Уверен, если вы умеете пользоваться гуглом и знаете английский, вы без труда найдёте тысячи доказательств. Но что-то мне подсказывает, что даже если я вам все эти тысячи скину, вы всё равно скажете: "Ну и что? Всё подстроено, всё куплено" итд...
А судороги не являються причиною нехватки витаминаД?
Я принимаю вит.Д 4000 каждый день,мне58.
Судороги скорее от дефицита магния. Посмотрите видео на моем канале ua-cam.com/video/1krtWk9Pc4s/v-deo.html
По поводу витамина Д, то иранское исследование 2007 года показало, что кальций + витамин D или отдельно витамин D не влияют на частоту, продолжительность и интенсивность боли при судорогах ног в течение 6 недель исследования.
Почему не бриться как пьет
Мусульмане вообще все бородатые, и какой у вас вывод?😂
Начала принимать витамина Д одну капсулу в месяц,так и написано ....посмотрим какие результаты будут после 2-3 месяца.
1 капсулу в месяц? Что-то маловато. Какая там дозировка? Его обычно каждый день принимать нужно
2:37
У меня переизбыток витамина Д.
снизить дозировку, если принимаете! и обязательно витамин К2 принимать, чтобы кальцификации артерий не было
если витамин Д не принимаете, то возможно вам прописаны лекарства от давления или сердца, некоторые из них могут повышать уровень Д3
если и лекарств не принимаете, то обратитесь к врачу, так как это могут быть проблемы со здоровьем: болезни почек или печени, туберкулез, саркоидоз и тд
@@СергейБодряков спасибо большое
Витамин Д в Германии продается для уничтожения крыс...кто нибудь об этом знал?
Благодарю!