Протиеин ( казеиновый) ,который я использую, смешиваю с сахарозаменителем и пью. Можете брать и вкусовой fittraining.pro/catalog/sportivnye_dobavki/kazein-mitsellyarnyy-85-bez-dobavok-molochnyy-belok-900g/
Молодец, уважение! И правда кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет - ищет причины. В упражнении на трицепс (косичка) я бы сделал эксцентрическую фазу движения подольше.
Ладно, никто не напишет. Что бы проработать грудь на брусьях: 1)залезаем на снаряд 2)спина(сутулимся), ноги поджимаем в каленях к животу. 3)контралируем позуьи технику. ... А так как вы делаете работает в 30%. Если не меньше, вы больше руками работаете. Почему я решил написать про это, сам я занимаюсь в зале, 120 кг жму, 150 кг приседаю. За 1 год я так спрогрессировал. Хотя до этогг просто ходил тренировался и 80 кг в жиме было тяжело на 2 раза делать😂 Успехов мужик, попробуй не пожалеешь, я так своих ребят научил, а так это со старой школы подглядел, дед 70 лет так делал и это просто бомба, да и не забываем про тестостерон который с каждым годом всё меньше.... эх. 😢
Лайк за работу!!!💪 Но вот если отжимания ты делаешь чтобы прокачать грудь, то неправильно ты их выполняешь...😁 Акцент на трицепс у тебя.. Тбьснять ничего не буду, сам посмотри технику отжиманий акцентирующих нрудниые мышцы...✌️
Протиеин ( казеиновый) ,который я использую, смешиваю с сахарозаменителем и пью. Можете брать и вкусовой
fittraining.pro/catalog/sportivnye_dobavki/kazein-mitsellyarnyy-85-bez-dobavok-molochnyy-belok-900g/
Молодец, уважение! И правда кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет - ищет причины.
В упражнении на трицепс (косичка) я бы сделал эксцентрическую фазу движения подольше.
Ты просто космос!
Думал что после Смаева меня мало что удевит, а нет )
Красавчик
❤
Ладно, никто не напишет.
Что бы проработать грудь на брусьях:
1)залезаем на снаряд
2)спина(сутулимся), ноги поджимаем в каленях к животу.
3)контралируем позуьи технику.
...
А так как вы делаете работает в 30%. Если не меньше, вы больше руками работаете.
Почему я решил написать про это, сам я занимаюсь в зале, 120 кг жму, 150 кг приседаю. За 1 год я так спрогрессировал. Хотя до этогг просто ходил тренировался и 80 кг в жиме было тяжело на 2 раза делать😂
Успехов мужик, попробуй не пожалеешь, я так своих ребят научил, а так это со старой школы подглядел, дед 70 лет так делал и это просто бомба, да и не забываем про тестостерон который с каждым годом всё меньше.... эх. 😢
Благодарю. Обязательно попробую, на ближайшей тренировке
Лайк за работу!!!💪 Но вот если отжимания ты делаешь чтобы прокачать грудь, то неправильно ты их выполняешь...😁 Акцент на трицепс у тебя.. Тбьснять ничего не буду, сам посмотри технику отжиманий акцентирующих нрудниые мышцы...✌️
Согласен, но я почему-то именно так чувствую грудь, а трицепс не забивает. А так конечно да, согласен. Сам тоже об этом думал