OVERNIGHT OATS CON PLÁTANO Y CHÍA | Receta saludable con avena y chía | Desayuno saludable
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- Опубліковано 31 лип 2018
- Overnight oats con plátano y chía | Receta saludable con avena y chía | Desayuno saludable: bit.ly/2Nh3dtj
#obvernightoats #avenaconchia #desayunosaludable
Receta para preparar overnight oats, o lo que es lo mismo, avena remojada durante la noche. Además de copos de avena a esta receta le he añadido semillas de chía. La avena y la chía juntas tienen un aporte importante de proteínas de alto valor biológico y de ácidos grasos insaturados que unido a la cantidad de fibra ejercen un efecto cardioprotector.
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Me encantan tus recetas,, muchas gracias
Que están muy ricas todas sus recetas
Gracias
Riquísima receta. 😋😋😋
Excelente y delicioso desayuno, gracias por compartir, saludos 🇲🇽
Mañana lo pruebo, gracias
Hola, me encantan sus recetas y me da tranquilidad que vengan de una licenciada en tecnología de la alimentación con tanta información sobre las propiedades de cada producto, gracias 😊
Gracias linda
Muy buenos todos los consejos y recetas. Éste lo hago siempre y no sabía nada sobre el contenido en fibra, potasio, antioxidante, etc.
Me gustaría que hicieras un especial para congelados.
Saludos cordiales desde Ciudad Autónoma de Buenos Aires Argentina.
Estupendo Mónica!!! Gracias!!!👍👍👍👍😘😘
Encantada.
Hola soy nueva en tu canal y te veo desde suiza 🇨🇭 me encanta tus recetas saludos
Yo preparo la leche de nuez y es lo que uso y queda riquísima .
Exelente gracias por compartir estás maravillas tan saludables
Con mucho gusto, espero que te sirva de ayuda.
Hola Mónica! Acabo de probar tu receta y está buenísima, acabo de compartir tu canal con una amiga que seguro lo va a apreciar mucho. Seguiré probando otras y luego te cuento. Besos y abrazos de una licenciada en nutrición de Uruguay 🇺🇾 🤗😘
Saludos desde Guayaquil, me encanta sus recetas , gracias por compartirlas.
Me alegra que te gusten.
Excelente desayuno .felicitaciones X su programa
Muchas gracias, me alegra que te guste.
Gracias licenciada por sus recetas saludables.
Muchas gracias a ti también por ver mis vídeos y comentar.😀
Me encantan sus recetas
Muchas gracias.
Excelente Mónica, yo lo haré para cenar, bendiciones en tu camino.
Muchas gracias. Me alegra que te guste la receta.
EXCELENTE receta ,gracias por compartirlo .Saludos desde PERÚ
Muchas gracias, me alegra mucho que te guste.
me encanto la receta Monica!! una consulta soy diabetica puedo consumir esta receta?
Gracias
@Simple Blending consulta: es lo mismo usar avena instantánea o tiene que ser la otra? Muchas gracias por todo!!!
Hola, una nueva por acá!! Me encantan tus recetillas, me estoy aficionando, gracias maja
Me alegro mucho.
Me encanta la avena, una consulta; No es necesario lavar o remojar la avena antes de echarla al frasco?
Se puede usar en vez de copos la avena procesada también?
Hola, me encanta tus recetas, soy de Perú, una consulta, deseo estudiar algún curso online sobre tecnologia de los alimentos, cuál me recomiendas?
Estoy practicando
tus recetas
👏👏
Hola. Puedo agregar Ensure a mis licuados de chía obteniendo así los beneficios de ambos. Gracias por su pronta respuesta
Me encantan sus recetas !!! 😍 Tengo una duda ,escuché que la avena cruda combinarla con leche ,inhibe el calcio y se pierde x un ácido fitico .,x eso es mejor cocinar la avena primero , porfavorrrr ojalá pueda responder .. gracias 😘
Me animé el día que sacaste el vídeo a probarlo a ver qué tal.¡Y me he enganchado!
Esta receta yo también la uso mucho como merienda para llevar. Es comodísimo.
Se podría echar chía a los porridge calentitos o queda rara o pierde propiedades al calentarse?
Gracias por tus recetas. Estoy mejorando un montón mis meriendas y desayunos!
Esto es justo lo q yo desayuno con alguna leche vegetal y nueces, los dias q tengo natación. Me encanta !!! Pero espero q no engorde mucho, porque tengo 49 añitos 😛
Hola!! Este batido sirve para romper ayuno de 16?
Se puede preparar en agua?
Gracias ☺️
Me gusta Soi chilena
Hola y si le agrego frutos secos en vez del cambur-platano que se oxida cuando se tarda en consumir...
Hola q tal soy nuevo saludos desde argentina una pregunta pueder ser con leche comun
Qué tal i se agrega una almendras o nueces?
A veces también pongo plátano con otra fruta, qué opinas?
Hola Mónica para los que ya estamos más cerca de los 50 años, para desayunar cambiarías las cantidades de ésta receta, gracias cómo siempre por tú entrega.un saludo.
No, puedes tomar la misma cantidad. Es muy saciante y te va a ayudar a llegar a la siguiente comida sin hambre. Si no lo necesitas, es mejor saltarse el almuerzo o colación de media mañana. (Si tienes en cuenta las 5 comidas)
La leche debe estar caliente?
Muchas gracias por estas recetas,me han servido un montón 🤗
No, no es necesario.
Hola! Cuánto tiempo aguanta hecho en la nevera ? Gracias !
La Chía se puede utilizar todos los días?
Entonces no hace falta batirlo?
¿No hubiera sido más conveniente echar la canela antes de la chía para que se incorpore mejor?.
Buenos días ,me encantó esta receta es fácil y ahorra tiempo pero tengo una duda ,escuché sobre el ácido fitico que contiene la avena que hace que se pierda el calcio de la leche si no se sancocha previamente la avena es x ello q consumo avena cocida con leche ....porfavor ojalá me pueda responder ..
A mi también me gustaría saber esto ya que según vi tiene antinutrientes que no permiten que otros nutrientes se absorban
Hola! Me parece una receta genial. ¿Puedo prepararla para varios días?
No más de 48 horas.
Hola Monica . Si le pongo leche vegetal baja la fuente proteina ?
Si, pero tan poquito que no debes preocuparte.
Hola! Por qué es importante que sea hermético el recipiente?
Al ser hermético evita que entre aire. No podemos evitar el aire que queda dentro del frasco, pero sí que entre más.
Simple Blending gracias!
Sirve para bajar la pansa
comentas que es buena fuente de proteína. Con una cucharada de avena y una cucharilla de chía a ¿ que ración de proteína equivaldría?
Hola Koro, cuando hablo de buena fuente de proteína me refiero a que son proteínas de alto valor biológico, es decir, con todos los aminoácidos esenciales.
Niñas de 9 años y de 5 años pueden comer esto.?
Es verdad que la chia y la avena no son buenos para la salud??,lo dijo un medico en youtube
Gracias