ВЫ правы ! жила с бывшим мужем, он был деревянным, никогда не говорил комплименты, не говоря уже о ласке и я ела ела как не в себя пока не станет плохо.познакомилась с молодым, на 13 лет младше меня, он меня обволок заботой лаской я не заметила как похудела, похорошела, одним словом ожила аж жить захотелось.вот как много зависит от мужчины...
Поверьте, с молодым мужем (13 лет разн) тоже можно расслабиться)) пока был конфетный период, похудела на 10кг, а после рождения ребенка (уже 3го), усталось взяла свое. И даже любовь мужа не помогает😭. Оч хочется есть и спать))) но в ролике очень правильный подход. Когда в сознании, тоже его придерживаюсь.
Полностью с вами согласна 👍 долгое время не могла настроиться и взять себя в руки - питание скорректировать, начать регулярно тренироваться. Месяца два назад решила - все, хватит, пора что-то делать! Если не сейчас, то никогда! Если постоянно все откладывать на потом, это "потом" не наступит. Да и как можно откладывать на "потом" свое здоровье, хорошее самочувствие и в принципе "лучшую себя". Начала тренироваться дома, потихоньку корректирую питание, да бывают срывы и хочется все бросить и сидеть на попе ровно, хрумкая 15 конфетку. Но собираю себя в кучу, даю мысленный пинок и продолжаю, даже несмотря на срывы. Просто продолжаю, ибо все мы люди и у каждого бывают слабости. Потихоньку появляется результат, пока ещё маленький, но я его вижу и я верю, что у меня все получится! Спасибо вам большое, Наташа! Видео однозначно в закладки - буду периодически пересматривать))) Было бы здорово, если бы вы сняли видео-болталку о душевном равновесии и спокойствии. О том, как сохранять баланс и не достигать грани свои душевных (или духовных) ресурсов? И что делать если эта грань достигнута. Очень нужно😣 спасибо 🤗☺️
Я считаю кбжу, худею уже 2 года, за это время похудела на 22 кг. Никуда не тороплюсь, худею комфортно, если хочу сладкое/вредное просто вписываю это в норму кбжу и ем без угрызения совести))) обязательно слежу за нормой белков, т.к. тренируюсь регулярно. В зал не люблю ходить, мне там не комфортно. Зимой у меня сноуборд+домашние тренировки с гантелями и резинками. А летом велосипед, турники+ домашние тренировки с гантелями и резинками, ну и огород, конечно)))
Кристина, очень интересно, хоть и не очень понятны эти буквы, поскольку я от этого далековата. Но, с возрастом вес пополз, а уменьшить его даётся всё труднее. Если вас не затруднит, когда будет время и настроение, поделитесь своими методами и результатами. Можно в личку или сюда, как вам удобнее. Заранее благодарна.
Я тоже считала , 10 лет назад. По методу Борменталя. Вес сбросила в течении месяца. С 70 кг. До 53. Сейчас вес 54- 56 кг. При росте 159 см. Ем что хочу, когда хочу, сколько Я хочу. Ем без весов. Весы для подсчета нужны были только первые 2- 4 недели. Потом, глаза могли сами определить визуально КБЖУ. И по сей день так. Хотя 7 лет назад я родила второго ребенка. Кормила грудью, и ни единого лишнего кг. К весам не привязана. Живу в свое удовольствие. Но... В моем случае одного подсчета КБЖУ мало. Я прорабатывала свою проблему лишнего веса. Это в совокупности работает очень сильно и на долго. Возможно на всю жизнь. Я пока могу говорить про срок 10 лет:) Наташа правильно все говорит. И кушать надо медленнее. И воду пить регулярно. Желательно не стакан залпом. А по паре глоточков. Нам надо пополнять баланс воды. А не мыть почки. Кушать надо в удовольствие. Из красивой посуды. Без телевизора и телефона. Сосредоточится на еде. Иначе , правильно Наташа сказала, мы можем много потом в итоге скушать. А желудок он к сожалению как резиновый. Растягивается, хотя потом и сокращается. Но это ( уменьшить порцию) гораздо сложнее может быть чем просто переедать.
@@RIP_goosik вы большая молодец. Завидую белой завистью. Хочется и самой, даже нужнл, кости стали болеть. А с чего начать? Может подскажете по вашему методу и опыту.
Здравствуйте Наталья! Нашла вас недавно и случайно! Мне уже 42 ))) муж и 2 сына и только ближе к 40 годам я и муж научились себя немного держать и контролировать в еде ! Отличный способ! И вообще все ваши видео мне понравились! Спасибо! Сейчас мы живём и работаем в Казахстане, но собираемся переезжать в Новосибирск купили уже там квартиру. В обустройстве нового жилья мне думаю поможет ваш канал !
Наташа, спасибо, вот очень дельные советы...не марафоны, не голодовки, а постепенное вхождение в здоровый образ жизни, питание и спорт. Прямо сегодня начну), вернее начала с пережевывания пищи, оказывается, к этому надо привыкнуть, так и хочется раньше проглотить кусочек))) Спасибо, Наташ, ты самая лучшая, пример и мотиватор наш)
Вот уже мотивашка!!!! Ну КАК? Кааааак после такого восхитительного и проникновенного "волшебного пенделя" не начать заниматься спортом? Да и вообще видео очень сильное! Просто кладезь полезных советов!!! Суперская Наташа😍😍😍 Спасибо большое!!!
Спасибо большое за Советы и полезный ролик. Я сейчас после вторых родов и стараюсь не смотреться в полный рост в зеркало... постоянно хочется кушать и висит живот, жалею что раньше не утягивала и муж не доволен моей теперешней фигурой. Буду стараться измениться.. спасибо за мотивацию 💋
приветики, красотка💖😘спасибо за блог💖тема как раз то, что доктор прописал👍👌насчет пережевывания-бабушка, родившая 4 детей, всю жизнь имевшая стройную фигуру, говорила " пищу , деточка, нужно пережевывать не меньше 33 раз, а пить после 30-45 минут после приема пищи, 2 дня в неделю -разгрузочные"; насчет срывов во время диеты: " после 5 дней диеты-проснулась у холодильника мороженое борщом запиваю"😂🤣😂к сожалению-для меня " заплатила деньги" мотивацией не срабатывает🙈 а насчет вытягивания-это да, тело начинает "ломать" без тренировки💖 за здоровьем необходимо следить и в этом ты, дорогая, совершенно права👌👍ого😮на 7-й этаж пешком наверх-да ты БОГИНЯ🙆♀️👌; стыдно, но для меня на 4-й подняться быстрым шагом без отдышки хлопотно🙈решено-с завтрашнего дня будем не спеша( для начала) подниматься на 9-й этаж-спускаться( то само собой); вот- чесно-убей меня, но без сладкого я и дня не могу прожить-сахар в норме, но отказаться от сладкого не могу, что только не пробовала🤦♀️🙆♀️🙊занятия-да-надо делать регулярно-ежедневно, не смотря на все физические занятия( работа, занятость, ходьба по работе-я на работе сделал и дома уже, вообще не буду); да, организм он тот еще мотиватор насчет маленького и поесть вкусняшек🙆♀️🙊. Спасибо огромнейшее за мотивацию💖 Ты-супер👌💖Уже несколько недель назад начала потихонечку👌, хотела махать рукой, а тут-тадам-твоя шикарнейшем мотивация👌вот как тут бросить, а тем более виды твой результат до и после-вообще вау-есть к чему стремиться🙆♀️🙋♀️💪✌еще раз ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБО-та-мой ангел -хранитель-все время выручаешь( то рецептами подсказали, да еще и какие вкуснючих, то на уборку вдохновила, а теперь еще и личным примером для дружбы спортом заразила)💖здоровья, вдохновения, достижения намеченных целей и всего самого наилучшего💖
У вас очевидные изменения в лучшую сторону по фигуре! Думала, вы такая всегда стройная была))) говорите все верно. Самое сложное это начать, потом действительно тело требует нагрузки и полезные привычки становятся частью жизни)) спасибо за видео!
Наталья! Отлично выглядите☺Поддерживаю ваши принципы. Я тоже ем иногда что-то вредное. Но сейчас это так редко. Сбросила лишнее достаточно быстро, с 63кг и до 57 кг. Рост 160см. Случайно узнала от врача, что тяга к сладкому от недостатка магния. Пропила курс и сейчас уже конфеты могу съесть 1-2 шт в неделю, нет былой тяги)) Тоже самое и печеньки, вафли и прочее. Йогой занимаюсь, сейчас уже как рефлекс-встать и расстелить коврик) Пищу принимаю по 4-5раз, тоже порции небольшие. А еще мотивирует картинка "после " - видишь свои изменения и хочется еще больше заниматься своим питанием и фигурой)
Формула одна: тратить больше, чем потреблять. Во мне 53кг, максимальный вес был 56кг. Всегда занималась своим телом в зале, сейча дома занимаюсь. Купила резинки, эспандер, гантели и вперед! Хожу всегда пешком на 8й этаж, с пакетами тоже. И даже домашние тренировоки могут быть максимально эффективными. Тоже ем все, кроме мучного(исключение хлебцы)но с ограничением. Мое Вам восхищени и всем, кто следит за собой! 🌹🌹🌹И да, рекомендую видео с домашними тренировками Яны Смит! В целом,думаю, Вы во всем правы.
3 месяца ходила в тренажерку на групповые, с тренером всё попроще, ну и раз в неделю одна с тренажерами. а дома, маленький ребёнок и мало места... уже месяц тело ноет от отсутствия нагрузок, пора начать его слушать! и сегодня же опробую совет медленно кушать, спасибо
Наташенька спасибо большое за видео . Я уже год живу так как вы говорите , с такими же понятиями . Но тем не менее 10 кг. никуда не уходят . И по жизни у меня активный образ жизни. Наверно все таки не всем это подходит .
Спасибо за видео! Никогда бы не подумала, что Вы были такой!!!! И Вы для меня стали неожиданно для меня,мотиватором! Спасибо! Я ща последние годы немного запустила себя, из-за того что очень много работала, плюс работа сидячая, от этого не замечала, что ем и сколько. Теперь нужно вернуться опять в свои 53, а это так много. Все вокруг твердят, что возраст и ничего не получится, а мне всего 38. А тут ещё решила посмотреть Ваши старые видео (смотрю Вас не так давно) и наткнулась на это видео! Как знак свыше, что все получится, не так быстро как в молодости, но всё же будет! Главное не забросить и не сдаваться! Спасибо!
Здравствуйте Наталья, я работаю сутки через трое и в данной ситуации приходиться ходить пешком . До работы 30-40 минут пешком ! На работу с очень быстрым темпом потому что с горы вниз , а вот после работы по ступенькам в гору 🐌🐌 изначально было ооочень тяжело в гору , а сейчас. Привыкла даже 😂😂😂
Какие простые, и в то же время правильные советы, Наталья! Спасибо Вам большое! Обязательно начну применять, не откладывая в "долгий ящик". умеете Вы зарядить))
Наташа, все правильно говорите! Нужно сдерживать себя в чем- то, чтобы был результат! Отказалась совсем от печений и конфет, и уже привыкла что-ли, не хочется, но позволяю себе немного горький шоколад! Если уж получается есть сладкое, стараюсь до обеда! Регулярно делаю планку, очень подтягивает и некоторые упражнения позаимствовала у Вас и уже давно их делаю! Вы молодец и пример как нужно следить за собой!💗
Наташенька, ты мне когда-то помогла , когда мы ехали к Вам в город на каникулы. Хочу тоже тебе подсказать по тематике похудения, в частности от ушек. Мне очень помогает упражнение: сесть на пол на попу с вытянутыми ногами , чуть ноги приподнять и шагать на попе вперед и потом назад. Достаточно тяжело, но очень помогает от ушек. Когда -то это упражнение в университете показала тренер по физкультуре.
Здравствуйте, Наташенька!!! Отличное видео!!! Вы умница, красавица, как раз пример и мотивация для многих. Приятно слушать Ваши советы - спокойные и без фанатизма. Всего Вам доброго!!! 👍💐😍
Согласна по всем пунктам!! Про пережевывание- 100%, я бы еще посоветовала не отвлекаться во время еды,есть осознанно) Потом,уменьшай порции- привык сьедать 2 бутерброда,сьедай 1, не загоняйся с полезной едой, нет ничего,кроме пельменей,ешь пельмени,но не 10 штук, а 5. Не доводи себя до голода. Доведешь- съешь гораздо больше,чем надо.Очень хочется сьесть пирожное- откуси😂 Худей медленно, но верно. Мой результат: 7 кг за 3 месяца. Итог- 58,как у Вас,Наташа😁
Про воду вы точно сказали, у меня тоже проблема не могу больше 1 л. пить. Я за правильное питание без фанатизма и ЗОЖ!☺️👍 врачи, анализы, флюорография ежегодно это обязательно. Очень люблю пешие прогулки, всегда при возможности прогуляюсь и с ребенком всегда много и долго гуляем. Про упражнения замотивировали, уже месяц делаю, правда с переменным успехом (пропускаю). Ваш комплекс взяла на заметку
Спасибо Наталья. Вот я начинаю и забрасываю, как только боль. Я 171рост, вес 60. Ну просто хочу убрать живот, и подкачать мышцы. И как только болит думаю о нет я не толстая, зачем....проходит несколько недель начинаю заново и так всегда. Сына научили отжиматься иногда по чуть-чуть с ним что-нибудь рядом делаю ну всё опять не надолго. Я не могу перебороть себя, как то с мужем соревноваться начали, вдвоём делать, он забросил по обстоятельствам, резким изменением ритма жизни, я Тоже бросила, и по кругу, неделя и опять, то начала то бросила.😀 я вот очень восхищаюсь, как ты и для спортзала время нашла и дома что да делаешь из спорта. Я ещё борюсь ,надеюсь получится. Ещё заметила, как только спорт включаю в свой организм,сразу у меня слабость и голод , хотя в еде не ограничиваю, ем спокойно всё.
Наташа, очень люблю Вас, как блогера, и ваши видео. Но сегодняшний ролик это просто 🔥 просты истины доступными словами и благодаря Вам хочется встать и идти вперёд. Про пережёвывание знала, но давно упустила из виду и ем правда быстро, слишком :( буду стараться, спасибо 🌸
Наталья, по всем пунктам Вас поддерживаю! Нельзя чем-то как-то добиться стойкого результата, не поменяв в принципе своих привычек, своего образа жизни. Очень хочу минимизировать сладости и печеньки. Пока они меня побеждают )))
Наташенька, " мотивацию получили " ))). Теперь только всё воплощать в жизнь! Вы умница, красавица! Жаль, что виртуальна подруга, а не реальная. Здоровья Вам, счастья, успехов и всех благ!!! От души!!! ♡♡♡
Спасибо большое! Натали,вы достойный пример для подражания!!! Начала вас смотреть несколько дней назад и многое интересно и мотивирует. Если честно,сейчас вы мне больше нравитесь,чем на первых видео. Всех Вам Благ!
Какая вы молодец))))я после родов посмотрю ещё раз это видео))) только мне нельзя самостоятельно заниматься в тренажерке, можно с тренером,т.к.у меня грыжи позвоночника и выбитый сустав)и плюс варикоз)тут нужны персональные тренировки, чтобы не сделать хуже
Спасибо за отличное мотивационное видео 👍 про удовольствие от тренировок согласна на 💯, а мне больше нравится когда после спорт зала и душа ощущение легкости и приятной усталости одновременно 😀.
Наталия здравствуйте!Давно от вас ждала подобное видео, даже не верится ,что на фото в голубом наряде это вы.Вы отличный мотиватор,постоянно вот какой-то пинок даёте, и я стала заниматься благодаря вам(хотя не очень давно))))
Наташа, вы просто умничка, правильный подход. Вашему мужу с вами очень повезло. Мудрейшая женщина. Скажите, пожалуйста, ваше образование психолога, помогает в семейной жизни, воспитании детей? Давно хочу от учиться на психолога, после школы хотела поступить на психолога, но родители сказали будешь юристом. Стала, но это не мое, а к психологии тянет. Сейчас 35, а мысль не отпускает.
Спасибо ☺️🌸 для семьи помогает, но нет смысла идти в универ на психолога только для того, чтобы решать семейные вопросы. Для этого хватит консультации С психологом или курсов. Если вы хотите работать психологом, тогда конечно только универ. Я планирую видео про то, кто такой психолог, нюансы профессии и зарплата психолога☺️
@@NatalyGorbatova с удовольствием посмотрю. Да, я про курсы. Работать я хочу на Ютюб, мне просто интересна психология, и хочу научиться ее применять в своей жизни.
Я худею после второй беременности со 105 кг. Сейчас вешу 87 кг. Хочу дойти до 75 кг до своего роста. Рост 175 см. Худею с помощью диетолога и питаюсь строго по меню. Не могу сказать, что кушаю всё в доволь, но и без голода. Потом пойду на стабилизацию веса.
Спасибо большое мотивацию, добрые пожелания, пробую долго жевать, хорошо пережёвывать. Понаблюдала за собой и признаю, что очень быстро ем. Это моя наверно самая большая проблема. Спасибо за подсказки, постараюсь внедрять, как вы четко сказали, без фанатизма.
Наталья, очень нравятся все Ваши видео, спасибо Вам! У меня вопрос, Вы говорите пьёте воду, подскажите какую воду вы пьёте, покупную, из под крана или фильтрованную или кипячёную?тоже хочу начать пить воду, а какую лучше - не знаю.
Добрый день Наташенька, хотела сказать про ходьбу) Я сейчас на работу и с работы хожу пешком обычным шагом 45 минут, тоже свой спорт. И живу на 6м этаже, на лифте не езжу). Вы умничка! Люблю Вас!❤🌼🌼🌼
Добрый вечер! Наташенька спасибо большое за это видио,за все советы ( от души)! Спасибо за труд. Хотела уточнить, какие именно гормоны надо здавать раз в год (касаемо женского здоровья)?
Приветик ! Да один и тот же человек с одним весом ,может быть подтянутый с мышцами или с лишними объёмами.Сантиметровая лента дает больше информации. Я тоже на весы не ориентируюсь .
Я сейчас на карантине ,беру детей и каждый вечер с 18.00-19.00 ходим без перерыва до 21.00 Рядом с нами есть частный сектор и поля , свежий воздух. Людей мало ,мы много разговариваем ,рассматриваем домики ,как растут деревья, цветы ,мечтаем о своем доме .И в это время ходим,ходим. Для меня это классная тренировка
Наташа, у нас один в один всееее параметры!! Мне и на видео казалось что у нас очень похожая фигура.. так и получилось:) до третьих родов я весила 53.. но не думаю что вернусь к этому весу. Отдельно спасибо за совет избавиться от весов..
ВЫ правы ! жила с бывшим мужем, он был деревянным, никогда не говорил комплименты, не говоря уже о ласке и я ела ела как не в себя пока не станет плохо.познакомилась с молодым, на 13 лет младше меня, он меня обволок заботой лаской я не заметила как похудела, похорошела, одним словом ожила аж жить захотелось.вот как много зависит от мужчины...
👍☺️
У меня такое было в жизни💃
Сколько лет вы живёте со вторым мужем? Если не секрет. Была в вашем положении, потому интересно.
@@АлёнаК-к3я были? Значит развелись?
Поверьте, с молодым мужем (13 лет разн) тоже можно расслабиться)) пока был конфетный период, похудела на 10кг, а после рождения ребенка (уже 3го), усталось взяла свое. И даже любовь мужа не помогает😭. Оч хочется есть и спать))) но в ролике очень правильный подход. Когда в сознании, тоже его придерживаюсь.
Полностью с вами согласна 👍 долгое время не могла настроиться и взять себя в руки - питание скорректировать, начать регулярно тренироваться. Месяца два назад решила - все, хватит, пора что-то делать! Если не сейчас, то никогда! Если постоянно все откладывать на потом, это "потом" не наступит. Да и как можно откладывать на "потом" свое здоровье, хорошее самочувствие и в принципе "лучшую себя". Начала тренироваться дома, потихоньку корректирую питание, да бывают срывы и хочется все бросить и сидеть на попе ровно, хрумкая 15 конфетку. Но собираю себя в кучу, даю мысленный пинок и продолжаю, даже несмотря на срывы. Просто продолжаю, ибо все мы люди и у каждого бывают слабости. Потихоньку появляется результат, пока ещё маленький, но я его вижу и я верю, что у меня все получится!
Спасибо вам большое, Наташа! Видео однозначно в закладки - буду периодически пересматривать)))
Было бы здорово, если бы вы сняли видео-болталку о душевном равновесии и спокойствии. О том, как сохранять баланс и не достигать грани свои душевных (или духовных) ресурсов? И что делать если эта грань достигнута. Очень нужно😣 спасибо 🤗☺️
Наталья вы молодец, что смогли сами и помогаете другим за себя взяться. Очень любля ваши душевные видео.
Хотелось бы именно от Вас универсальный комплекс упражнений. Какая умничка, так здорово выглядите👍👍👍
В описании есть ссылка на мой комплекс упражнений, было такое видео 👌☺️
Добрый день. Столько красивых слов написано в комментариях. Скажу одно - СПАСИБО💐🥰💐 за Ваши слова поддержки и мотивации. Огромное спасибо.
Мне очень приятно ☺️🌷
Моё самое любимое видео, периодически его пересматриваю)))
😁👍💖
Наталья, какая Вы молодец!!!! От Вас просто веет теплотой и уютом. Спасибо Вам большое!!!🤗
Я считаю кбжу, худею уже 2 года, за это время похудела на 22 кг. Никуда не тороплюсь, худею комфортно, если хочу сладкое/вредное просто вписываю это в норму кбжу и ем без угрызения совести))) обязательно слежу за нормой белков, т.к. тренируюсь регулярно. В зал не люблю ходить, мне там не комфортно. Зимой у меня сноуборд+домашние тренировки с гантелями и резинками. А летом велосипед, турники+ домашние тренировки с гантелями и резинками, ну и огород, конечно)))
Кристина, очень интересно, хоть и не очень понятны эти буквы, поскольку я от этого далековата. Но, с возрастом вес пополз, а уменьшить его даётся всё труднее. Если вас не затруднит, когда будет время и настроение, поделитесь своими методами и результатами. Можно в личку или сюда, как вам удобнее. Заранее благодарна.
Я тоже считала , 10 лет назад. По методу Борменталя. Вес сбросила в течении месяца. С 70 кг. До 53. Сейчас вес 54- 56 кг. При росте 159 см. Ем что хочу, когда хочу, сколько Я хочу. Ем без весов. Весы для подсчета нужны были только первые 2- 4 недели. Потом, глаза могли сами определить визуально КБЖУ. И по сей день так. Хотя 7 лет назад я родила второго ребенка. Кормила грудью, и ни единого лишнего кг.
К весам не привязана. Живу в свое удовольствие. Но... В моем случае одного подсчета КБЖУ мало. Я прорабатывала свою проблему лишнего веса. Это в совокупности работает очень сильно и на долго. Возможно на всю жизнь. Я пока могу говорить про срок 10 лет:)
Наташа правильно все говорит. И кушать надо медленнее. И воду пить регулярно. Желательно не стакан залпом. А по паре глоточков. Нам надо пополнять баланс воды. А не мыть почки. Кушать надо в удовольствие. Из красивой посуды. Без телевизора и телефона. Сосредоточится на еде. Иначе , правильно Наташа сказала, мы можем много потом в итоге скушать. А желудок он к сожалению как резиновый. Растягивается, хотя потом и сокращается. Но это ( уменьшить порцию) гораздо сложнее может быть чем просто переедать.
@@RIP_goosik вы большая молодец. Завидую белой завистью. Хочется и самой, даже нужнл, кости стали болеть. А с чего начать? Может подскажете по вашему методу и опыту.
@@АлёнаК-к3яспасибо :) можно и поделиться. Вы где нибудь есть в соцсетях? Куда вам в личку написать можно?
Смотрела видео и ела мороженое, но думаю на 8 месяце 🤰 можно) хорошие Советы, заряд мотивации, спасибо Наташа 🌸
👍☺️
Наташенька, прекрасные советы, интересное видео, вы молодец! ❤❤❤💐
Здравствуйте Наталья! Нашла вас недавно и случайно! Мне уже 42 ))) муж и 2 сына и только ближе к 40 годам я и муж научились себя немного держать и контролировать в еде ! Отличный способ! И вообще все ваши видео мне понравились! Спасибо! Сейчас мы живём и работаем в Казахстане, но собираемся переезжать в Новосибирск купили уже там квартиру. В обустройстве нового жилья мне думаю поможет ваш канал !
Наташа, спасибо, вот очень дельные советы...не марафоны, не голодовки, а постепенное вхождение в здоровый образ жизни, питание и спорт. Прямо сегодня начну), вернее начала с пережевывания пищи, оказывается, к этому надо привыкнуть, так и хочется раньше проглотить кусочек)))
Спасибо, Наташ, ты самая лучшая, пример и мотиватор наш)
Вот уже мотивашка!!!! Ну КАК? Кааааак после такого восхитительного и проникновенного "волшебного пенделя" не начать заниматься спортом? Да и вообще видео очень сильное! Просто кладезь полезных советов!!! Суперская Наташа😍😍😍 Спасибо большое!!!
Спасибо большое за мотивацию. Удачи всем и здоровья!
Спасибо большое за Советы и полезный ролик. Я сейчас после вторых родов и стараюсь не смотреться в полный рост в зеркало... постоянно хочется кушать и висит живот, жалею что раньше не утягивала и муж не доволен моей теперешней фигурой. Буду стараться измениться.. спасибо за мотивацию 💋
Всё в ваших руках, тем более это не так трудно, как кажется. Начните и каждый день делайте хоть что-то на пути к красивым формам👌☺️🌸
приветики, красотка💖😘спасибо за блог💖тема как раз то, что доктор прописал👍👌насчет пережевывания-бабушка, родившая 4 детей, всю жизнь имевшая стройную фигуру, говорила " пищу , деточка, нужно пережевывать не меньше 33 раз, а пить после 30-45 минут после приема пищи, 2 дня в неделю -разгрузочные"; насчет срывов во время диеты: " после 5 дней диеты-проснулась у холодильника мороженое борщом запиваю"😂🤣😂к сожалению-для меня " заплатила деньги" мотивацией не срабатывает🙈 а насчет вытягивания-это да, тело начинает "ломать" без тренировки💖 за здоровьем необходимо следить и в этом ты, дорогая, совершенно права👌👍ого😮на 7-й этаж пешком наверх-да ты БОГИНЯ🙆♀️👌; стыдно, но для меня на 4-й подняться быстрым шагом без отдышки хлопотно🙈решено-с завтрашнего дня будем не спеша( для начала) подниматься на 9-й этаж-спускаться( то само собой); вот- чесно-убей меня, но без сладкого я и дня не могу прожить-сахар в норме, но отказаться от сладкого не могу, что только не пробовала🤦♀️🙆♀️🙊занятия-да-надо делать регулярно-ежедневно, не смотря на все физические занятия( работа, занятость, ходьба по работе-я на работе сделал и дома уже, вообще не буду); да, организм он тот еще мотиватор насчет маленького и поесть вкусняшек🙆♀️🙊. Спасибо огромнейшее за мотивацию💖 Ты-супер👌💖Уже несколько недель назад начала потихонечку👌, хотела махать рукой, а тут-тадам-твоя шикарнейшем мотивация👌вот как тут бросить, а тем более виды твой результат до и после-вообще вау-есть к чему стремиться🙆♀️🙋♀️💪✌еще раз ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБО-та-мой ангел -хранитель-все время выручаешь( то рецептами подсказали, да еще и какие вкуснючих, то на уборку вдохновила, а теперь еще и личным примером для дружбы спортом заразила)💖здоровья, вдохновения, достижения намеченных целей и всего самого наилучшего💖
Как же приятно! 🤗💜 Читаю, как мини-рассказ👍🌸
@@NatalyGorbatova есть у кого учиться и на кого ровняться💖
Наташенька, шикарно выглядите! Даже 15 минут физкультуры,но каждый день приносят пользу.
спасибо ♥
У вас очевидные изменения в лучшую сторону по фигуре! Думала, вы такая всегда стройная была))) говорите все верно. Самое сложное это начать, потом действительно тело требует нагрузки и полезные привычки становятся частью жизни)) спасибо за видео!
Спасибо большое за видео и за мотивацию,я сейчас как раз занимаюсь фитнесом на самоизоляции и стараюсь правильно питаться 👍
👏👍🤗
Данное видео мне сейчас очень актуально. Благодарю.
Наталья! Отлично выглядите☺Поддерживаю ваши принципы. Я тоже ем иногда что-то вредное. Но сейчас это так редко. Сбросила лишнее достаточно быстро, с 63кг и до 57 кг. Рост 160см. Случайно узнала от врача, что тяга к сладкому от недостатка магния. Пропила курс и сейчас уже конфеты могу съесть 1-2 шт в неделю, нет былой тяги)) Тоже самое и печеньки, вафли и прочее. Йогой занимаюсь, сейчас уже как рефлекс-встать и расстелить коврик) Пищу принимаю по 4-5раз, тоже порции небольшие. А еще мотивирует картинка "после " - видишь свои изменения и хочется еще больше заниматься своим питанием и фигурой)
Спасибо ☺️🌷
Наконец-то дельные полезные советы из жизни👍
Формула одна: тратить больше, чем потреблять. Во мне 53кг, максимальный вес был 56кг. Всегда занималась своим телом в зале, сейча дома занимаюсь. Купила резинки, эспандер, гантели и вперед! Хожу всегда пешком на 8й этаж, с пакетами тоже. И даже домашние тренировоки могут быть максимально эффективными. Тоже ем все, кроме мучного(исключение хлебцы)но с ограничением. Мое Вам восхищени и всем, кто следит за собой! 🌹🌹🌹И да, рекомендую видео с домашними тренировками Яны Смит! В целом,думаю, Вы во всем правы.
3 месяца ходила в тренажерку на групповые, с тренером всё попроще, ну и раз в неделю одна с тренажерами. а дома, маленький ребёнок и мало места... уже месяц тело ноет от отсутствия нагрузок, пора начать его слушать! и сегодня же опробую совет медленно кушать, спасибо
А мои тренировки это огород! С часа дня до семи вечера каждый день плюс вода и домашние дела убрала тяжелый ужин результат минус 5 кг за 2 недели
Спасибо вам за классную мотивацию 🙏 начну прямо сегодня с уменьшением порций и немножко тренировки 💪
Ой Наташа спасибо! Буду пересматривать это видео! Мотивация класс! Спасибо огромное!
Наташенька спасибо большое за видео . Я уже год живу так как вы говорите , с такими же понятиями . Но тем не менее 10 кг. никуда не уходят . И по жизни у меня активный образ жизни.
Наверно все таки не всем это подходит .
Ты большая умничка , замечательно выглядишь!
спасииибо :)
Спасибо за видео! Никогда бы не подумала, что Вы были такой!!!! И Вы для меня стали неожиданно для меня,мотиватором! Спасибо! Я ща последние годы немного запустила себя, из-за того что очень много работала, плюс работа сидячая, от этого не замечала, что ем и сколько. Теперь нужно вернуться опять в свои 53, а это так много. Все вокруг твердят, что возраст и ничего не получится, а мне всего 38. А тут ещё решила посмотреть Ваши старые видео (смотрю Вас не так давно) и наткнулась на это видео! Как знак свыше, что все получится, не так быстро как в молодости, но всё же будет! Главное не забросить и не сдаваться! Спасибо!
👍☺️🌸
Здравствуйте Наталья, я работаю сутки через трое и в данной ситуации приходиться ходить пешком . До работы 30-40 минут пешком ! На работу с очень быстрым темпом потому что с горы вниз , а вот после работы по ступенькам в гору 🐌🐌 изначально было ооочень тяжело в гору , а сейчас. Привыкла даже 😂😂😂
Спасибо большое! Получила огромную мотивацию!! Ещё такие видео!!!)))) Пошла приседать!)))
Какие простые, и в то же время правильные советы, Наталья! Спасибо Вам большое! Обязательно начну применять, не откладывая в "долгий ящик". умеете Вы зарядить))
Помню в школе, при походе в столовую, учитель по математике всегда говорил:" Пережевываем 33 раза"☺
Я заметила,что мне спортом легче заниматься с утра,т.к. сила воли сильнее с утра. Плюс делать это не сильно задумываясь о процессе,просто начать
Наташа, все правильно говорите! Нужно сдерживать себя в чем- то, чтобы был результат! Отказалась совсем от печений и конфет, и уже привыкла что-ли, не хочется, но позволяю себе немного горький шоколад! Если уж получается есть сладкое, стараюсь до обеда! Регулярно делаю планку, очень подтягивает и некоторые упражнения позаимствовала у Вас и уже давно их делаю! Вы молодец и пример как нужно следить за собой!💗
Наташенька, ты мне когда-то помогла , когда мы ехали к Вам в город на каникулы. Хочу тоже тебе подсказать по тематике похудения, в частности от ушек. Мне очень помогает упражнение: сесть на пол на попу с вытянутыми ногами , чуть ноги приподнять и шагать на попе вперед и потом назад. Достаточно тяжело, но очень помогает от ушек. Когда -то это упражнение в университете показала тренер по физкультуре.
Классное видео. Очень простые и обсолютно логичные советы.
Здравствуйте, Наташенька!!! Отличное видео!!! Вы умница, красавица, как раз пример и мотивация для многих. Приятно слушать Ваши советы - спокойные и без фанатизма. Всего Вам доброго!!!
👍💐😍
Спасибо☺️🌷
Вы просто умничка! Мотивация на 100%!!! Спасибо!
Желудок зараза почему то быстрее привыкает к растянотому состоянию. А вот уменьшить его очень тяжело.))) да и плюс сила воли нужна очень сильная
Это точно. Самое главное сила воли и организованность
Отлично то как!) Поставила вас на заставку и три подхода потренила!💪 Спасибо, Наташенька!😘
Пить воду,не есть сладкое на голодный желудок,мед.осмотр раз в год,спорт,душевное равновесие=красота😉
Согласна по всем пунктам!! Про пережевывание- 100%, я бы еще посоветовала не отвлекаться во время еды,есть осознанно)
Потом,уменьшай порции- привык сьедать 2 бутерброда,сьедай 1, не загоняйся с полезной едой, нет ничего,кроме пельменей,ешь пельмени,но не 10 штук, а 5. Не доводи себя до голода. Доведешь- съешь гораздо больше,чем надо.Очень хочется сьесть пирожное- откуси😂 Худей медленно, но верно. Мой результат: 7 кг за 3 месяца. Итог- 58,как у Вас,Наташа😁
👍☺️🌸
Наташа,вы боец!
Про воду вы точно сказали, у меня тоже проблема не могу больше 1 л. пить. Я за правильное питание без фанатизма и ЗОЖ!☺️👍 врачи, анализы, флюорография ежегодно это обязательно. Очень люблю пешие прогулки, всегда при возможности прогуляюсь и с ребенком всегда много и долго гуляем. Про упражнения замотивировали, уже месяц делаю, правда с переменным успехом (пропускаю). Ваш комплекс взяла на заметку
👍☺️
Вы замечательная! Спасибо большое за Ваши прекрасные видео!
🤩
Спасибо Наталья.
Вот я начинаю и забрасываю, как только боль.
Я 171рост, вес 60.
Ну просто хочу убрать живот, и подкачать мышцы.
И как только болит думаю о нет я не толстая, зачем....проходит несколько недель начинаю заново и так всегда.
Сына научили отжиматься иногда по чуть-чуть с ним что-нибудь рядом делаю ну всё опять не надолго.
Я не могу перебороть себя, как то с мужем соревноваться начали, вдвоём делать, он забросил по обстоятельствам, резким изменением ритма жизни, я Тоже бросила, и по кругу, неделя и опять, то начала то бросила.😀 я вот очень восхищаюсь, как ты и для спортзала время нашла и дома что да делаешь из спорта. Я ещё борюсь ,надеюсь получится.
Ещё заметила, как только спорт включаю в свой организм,сразу у меня слабость и голод , хотя в еде не ограничиваю, ем спокойно всё.
Привет из Баку !Очень нравятся ваши видео.
Наташа, очень люблю Вас, как блогера, и ваши видео. Но сегодняшний ролик это просто 🔥 просты истины доступными словами и благодаря Вам хочется встать и идти вперёд. Про пережёвывание знала, но давно упустила из виду и ем правда быстро, слишком :( буду стараться, спасибо 🌸
Очень рада 🤗🌸
Наташа, согласна полностью😊👍...осознанно и понятно
Благодарю! Вы говорите правильные вещи, я задумалась!
Спасибо, очень хорошие советы, мотивирует ❤️
Наташенька красотуля! Заслушалась тебя! Лайк, лайк!😉😄
Наталья, по всем пунктам Вас поддерживаю! Нельзя чем-то как-то добиться стойкого результата, не поменяв в принципе своих привычек, своего образа жизни.
Очень хочу минимизировать сладости и печеньки. Пока они меня побеждают )))
Начните с маленькой порции. Например пропустите сладости к одному из чаепитию/кофе☺️
Наташенька, " мотивацию получили " ))). Теперь только всё воплощать в жизнь!
Вы умница, красавица! Жаль, что виртуальна подруга, а не реальная. Здоровья Вам, счастья, успехов и всех благ!!! От души!!! ♡♡♡
Спасибо 🤗🌸
В тренажерный зал довольно долго хожу, беру не маленькие веса. После тренировки крепатура, люблю такие ощущения, когда все мышцы горят!)
Спасибо большое! Натали,вы достойный пример для подражания!!! Начала вас смотреть несколько дней назад и многое интересно и мотивирует. Если честно,сейчас вы мне больше нравитесь,чем на первых видео. Всех Вам Благ!
Спасибо ☺️
Очень своевременное видео! Спасибо, Наташа!
Я занимаюсь месяц и кайфую почему я не делала этого раньше буду ваше видео просматривать не один раз. И с работы я тоже бегаю пешком
Спасибо огромное!очень хорошая мотивация!
А ещё обожаю, когда после тренировки мышцы болят, значит они есть)
Классное видео,хорошая мотивашка на похудение😍😍😍😍
Какая вы молодец))))я после родов посмотрю ещё раз это видео))) только мне нельзя самостоятельно заниматься в тренажерке, можно с тренером,т.к.у меня грыжи позвоночника и выбитый сустав)и плюс варикоз)тут нужны персональные тренировки, чтобы не сделать хуже
Спасибо за отличное мотивационное видео 👍 про удовольствие от тренировок согласна на 💯, а мне больше нравится когда после спорт зала и душа ощущение легкости и приятной усталости одновременно 😀.
Согласна 👍
Наталья расскажите пожалуйста ,как вы подтянули руки ,если вы делаете упражнения ,покажите пожалуйста какие )
Спасибо Наталья, очень интересно смотреть ваши влоги!
Большое спасибо за советы, дорогая Наталья
Наталья, спасибо вам огромное за мотивацию!
Большое спасибо за видео! Как никогда актуально)
Наташенька, спасибо Вам огромное за информацию. Я придерживаюсь таких же взглядов относительно женской фигуры. Вы большая молодец!
Благодарю ☺️🌸
Выглядите супер!
Спасибо ☺️
Наталья мудрая ,очаровательная ,обоятельная🙂👍
Спасибо за такие тактичные и полезные советы! Вы в прекрасной форме!
Наталья, спасибо большое) Не хотите провести недельный домашний марафон по тренировкам дома?
Наталия здравствуйте!Давно от вас ждала подобное видео, даже не верится ,что на фото в голубом наряде это вы.Вы отличный мотиватор,постоянно вот какой-то пинок даёте, и я стала заниматься благодаря вам(хотя не очень давно))))
☺️🌸
Наташенька, вы очень меня вдохновляете, я когда начинаю делать уборку то включаю ваши видео и мотивируюсь, Спасибо 👍🌹💖
Наташа, вы просто умничка, правильный подход. Вашему мужу с вами очень повезло. Мудрейшая женщина. Скажите, пожалуйста, ваше образование психолога, помогает в семейной жизни, воспитании детей? Давно хочу от учиться на психолога, после школы хотела поступить на психолога, но родители сказали будешь юристом. Стала, но это не мое, а к психологии тянет. Сейчас 35, а мысль не отпускает.
Спасибо ☺️🌸 для семьи помогает, но нет смысла идти в универ на психолога только для того, чтобы решать семейные вопросы. Для этого хватит консультации С психологом или курсов. Если вы хотите работать психологом, тогда конечно только универ. Я планирую видео про то, кто такой психолог, нюансы профессии и зарплата психолога☺️
@@NatalyGorbatova с удовольствием посмотрю. Да, я про курсы. Работать я хочу на Ютюб, мне просто интересна психология, и хочу научиться ее применять в своей жизни.
Спасибо за мотивацию! Буду стараться!
А какие книги по психологии вы посоветуете? Может снимете отдельное видео?
Ваши слова в нужное время сказаны💪 спасибо за мотивацию!)) P.S. Вы в прекрасной форме👍😉
Спасибо ☺️
Я худею после второй беременности со 105 кг. Сейчас вешу 87 кг. Хочу дойти до 75 кг до своего роста. Рост 175 см. Худею с помощью диетолога и питаюсь строго по меню. Не могу сказать, что кушаю всё в доволь, но и без голода. Потом пойду на стабилизацию веса.
Приглашаю Вас на свой другой канал, там сейчас вся моя активность и про порядок в том числе ua-cam.com/video/pxhwzSpU7zI/v-deo.html
Спасибо большое. Очень полезное и нужное видео!
Спасибо ☺️
У мене зріст 175,а вага 59кг.Але для себе я знайшла багато цікавих ідей.Дякую.
Никогда бы не поверила еслиб не увидела ваши старые фото!
Благодарю! Мотивирует!
Спасибо большое мотивацию, добрые пожелания, пробую долго жевать, хорошо пережёвывать. Понаблюдала за собой и признаю, что очень быстро ем. Это моя наверно самая большая проблема. Спасибо за подсказки, постараюсь внедрять, как вы четко сказали, без фанатизма.
Спасибо!!! Надо попробовать!!!))) очень полезный ролик!))
Наталья, очень нравятся все Ваши видео, спасибо Вам! У меня вопрос, Вы говорите пьёте воду, подскажите какую воду вы пьёте, покупную, из под крана или фильтрованную или кипячёную?тоже хочу начать пить воду, а какую лучше - не знаю.
Фильтрованную
Наташа, спасибо большое! Для меня очень информативное видео.
Очень рада 👌☺️
Как Вы классно изобразили про конфеты: ""Нельзя, нельзя!"))))
Добрый день Наташенька, хотела сказать про ходьбу) Я сейчас на работу и с работы хожу пешком обычным шагом 45 минут, тоже свой спорт. И живу на 6м этаже, на лифте не езжу). Вы умничка! Люблю Вас!❤🌼🌼🌼
Очень приятно 🤗💜
Спасибо,пошла заниматься.
Спасибо, Оооочень нужное видео👍👍👍🥦
Добрый вечер! Наташенька спасибо большое за это видио,за все советы ( от души)! Спасибо за труд. Хотела уточнить, какие именно гормоны надо здавать раз в год (касаемо женского здоровья)?
Врач назначает, что конкретно, эндокринолог
Спасибо Вам за советы! Вы молодец!!!👍😊
Спасибо вам за ваш труд , советы и мотивацию. Потрясающее выглядите
Спасибо ☺️🌸
Приветик ! Да один и тот же человек с одним весом ,может быть подтянутый с мышцами или с лишними объёмами.Сантиметровая лента дает больше информации. Я тоже на весы не ориентируюсь .
Я сейчас на карантине ,беру детей и каждый вечер с 18.00-19.00 ходим без перерыва до 21.00 Рядом с нами есть частный сектор и поля , свежий воздух. Людей мало ,мы много разговариваем ,рассматриваем домики ,как растут деревья, цветы ,мечтаем о своем доме .И в это время ходим,ходим. Для меня это классная тренировка
👍☺️поддерживаю!
Молодцы вы большие!!!
Наташа, у нас один в один всееее параметры!! Мне и на видео казалось что у нас очень похожая фигура.. так и получилось:) до третьих родов я весила 53.. но не думаю что вернусь к этому весу. Отдельно спасибо за совет избавиться от весов..