КАК Я ХУДЕЮ БЕЗ ДИЕТ. СОВЕТЫ, которые РАБОТАЮТ. Мои ПАРАМЕТРЫ. ЛУЧШАЯ МОТИВАЦИЯ

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 23 гру 2024

КОМЕНТАРІ •

  • @ольгапоздеева-ч7ж
    @ольгапоздеева-ч7ж 4 роки тому +141

    ВЫ правы ! жила с бывшим мужем, он был деревянным, никогда не говорил комплименты, не говоря уже о ласке и я ела ела как не в себя пока не станет плохо.познакомилась с молодым, на 13 лет младше меня, он меня обволок заботой лаской я не заметила как похудела, похорошела, одним словом ожила аж жить захотелось.вот как много зависит от мужчины...

    • @NatalyGorbatova
      @NatalyGorbatova  4 роки тому +2

      👍☺️

    • @ольгатрубаева-ы2л
      @ольгатрубаева-ы2л 4 роки тому +7

      У меня такое было в жизни💃

    • @АлёнаК-к3я
      @АлёнаК-к3я 4 роки тому +2

      Сколько лет вы живёте со вторым мужем? Если не секрет. Была в вашем положении, потому интересно.

    • @ВесенняяМагнолия-м2й
      @ВесенняяМагнолия-м2й 4 роки тому

      @@АлёнаК-к3я были? Значит развелись?

    • @Ekaterina_Knyazeva
      @Ekaterina_Knyazeva 3 роки тому +1

      Поверьте, с молодым мужем (13 лет разн) тоже можно расслабиться)) пока был конфетный период, похудела на 10кг, а после рождения ребенка (уже 3го), усталось взяла свое. И даже любовь мужа не помогает😭. Оч хочется есть и спать))) но в ролике очень правильный подход. Когда в сознании, тоже его придерживаюсь.

  • @Vika_Alenina
    @Vika_Alenina 4 роки тому +13

    Полностью с вами согласна 👍 долгое время не могла настроиться и взять себя в руки - питание скорректировать, начать регулярно тренироваться. Месяца два назад решила - все, хватит, пора что-то делать! Если не сейчас, то никогда! Если постоянно все откладывать на потом, это "потом" не наступит. Да и как можно откладывать на "потом" свое здоровье, хорошее самочувствие и в принципе "лучшую себя". Начала тренироваться дома, потихоньку корректирую питание, да бывают срывы и хочется все бросить и сидеть на попе ровно, хрумкая 15 конфетку. Но собираю себя в кучу, даю мысленный пинок и продолжаю, даже несмотря на срывы. Просто продолжаю, ибо все мы люди и у каждого бывают слабости. Потихоньку появляется результат, пока ещё маленький, но я его вижу и я верю, что у меня все получится!
    Спасибо вам большое, Наташа! Видео однозначно в закладки - буду периодически пересматривать)))
    Было бы здорово, если бы вы сняли видео-болталку о душевном равновесии и спокойствии. О том, как сохранять баланс и не достигать грани свои душевных (или духовных) ресурсов? И что делать если эта грань достигнута. Очень нужно😣 спасибо 🤗☺️

  • @ЛенаДенисова-ы1ц
    @ЛенаДенисова-ы1ц 4 роки тому +15

    Наталья вы молодец, что смогли сами и помогаете другим за себя взяться. Очень любля ваши душевные видео.

  • @ОлесяШитова-ц2щ
    @ОлесяШитова-ц2щ 4 роки тому +17

    Хотелось бы именно от Вас универсальный комплекс упражнений. Какая умничка, так здорово выглядите👍👍👍

    • @NatalyGorbatova
      @NatalyGorbatova  4 роки тому +2

      В описании есть ссылка на мой комплекс упражнений, было такое видео 👌☺️

  • @ИннаХомяк-р5ь
    @ИннаХомяк-р5ь 4 роки тому +18

    Добрый день. Столько красивых слов написано в комментариях. Скажу одно - СПАСИБО💐🥰💐 за Ваши слова поддержки и мотивации. Огромное спасибо.

  • @ОльгаПопова-ч3л2ц
    @ОльгаПопова-ч3л2ц 2 роки тому +3

    Моё самое любимое видео, периодически его пересматриваю)))

  • @НатальяПанова-ц7с
    @НатальяПанова-ц7с 4 роки тому +25

    Наталья, какая Вы молодец!!!! От Вас просто веет теплотой и уютом. Спасибо Вам большое!!!🤗

  • @MissKrisBatalova
    @MissKrisBatalova 4 роки тому +28

    Я считаю кбжу, худею уже 2 года, за это время похудела на 22 кг. Никуда не тороплюсь, худею комфортно, если хочу сладкое/вредное просто вписываю это в норму кбжу и ем без угрызения совести))) обязательно слежу за нормой белков, т.к. тренируюсь регулярно. В зал не люблю ходить, мне там не комфортно. Зимой у меня сноуборд+домашние тренировки с гантелями и резинками. А летом велосипед, турники+ домашние тренировки с гантелями и резинками, ну и огород, конечно)))

    • @АлёнаК-к3я
      @АлёнаК-к3я 4 роки тому +1

      Кристина, очень интересно, хоть и не очень понятны эти буквы, поскольку я от этого далековата. Но, с возрастом вес пополз, а уменьшить его даётся всё труднее. Если вас не затруднит, когда будет время и настроение, поделитесь своими методами и результатами. Можно в личку или сюда, как вам удобнее. Заранее благодарна.

    • @RIP_goosik
      @RIP_goosik 4 роки тому +6

      Я тоже считала , 10 лет назад. По методу Борменталя. Вес сбросила в течении месяца. С 70 кг. До 53. Сейчас вес 54- 56 кг. При росте 159 см. Ем что хочу, когда хочу, сколько Я хочу. Ем без весов. Весы для подсчета нужны были только первые 2- 4 недели. Потом, глаза могли сами определить визуально КБЖУ. И по сей день так. Хотя 7 лет назад я родила второго ребенка. Кормила грудью, и ни единого лишнего кг.
      К весам не привязана. Живу в свое удовольствие. Но... В моем случае одного подсчета КБЖУ мало. Я прорабатывала свою проблему лишнего веса. Это в совокупности работает очень сильно и на долго. Возможно на всю жизнь. Я пока могу говорить про срок 10 лет:)
      Наташа правильно все говорит. И кушать надо медленнее. И воду пить регулярно. Желательно не стакан залпом. А по паре глоточков. Нам надо пополнять баланс воды. А не мыть почки. Кушать надо в удовольствие. Из красивой посуды. Без телевизора и телефона. Сосредоточится на еде. Иначе , правильно Наташа сказала, мы можем много потом в итоге скушать. А желудок он к сожалению как резиновый. Растягивается, хотя потом и сокращается. Но это ( уменьшить порцию) гораздо сложнее может быть чем просто переедать.

    • @АлёнаК-к3я
      @АлёнаК-к3я 4 роки тому

      @@RIP_goosik вы большая молодец. Завидую белой завистью. Хочется и самой, даже нужнл, кости стали болеть. А с чего начать? Может подскажете по вашему методу и опыту.

    • @RIP_goosik
      @RIP_goosik 4 роки тому

      @@АлёнаК-к3яспасибо :) можно и поделиться. Вы где нибудь есть в соцсетях? Куда вам в личку написать можно?

  • @ЗинаГанечко
    @ЗинаГанечко 4 роки тому +7

    Смотрела видео и ела мороженое, но думаю на 8 месяце 🤰 можно) хорошие Советы, заряд мотивации, спасибо Наташа 🌸

  • @leri6830
    @leri6830 5 місяців тому

    Наташенька, прекрасные советы, интересное видео, вы молодец! ❤❤❤💐

  • @УльянаМедведева-ю8ж

    Здравствуйте Наталья! Нашла вас недавно и случайно! Мне уже 42 ))) муж и 2 сына и только ближе к 40 годам я и муж научились себя немного держать и контролировать в еде ! Отличный способ! И вообще все ваши видео мне понравились! Спасибо! Сейчас мы живём и работаем в Казахстане, но собираемся переезжать в Новосибирск купили уже там квартиру. В обустройстве нового жилья мне думаю поможет ваш канал !

  • @ОльгаПопова-ч3л2ц
    @ОльгаПопова-ч3л2ц 4 роки тому +6

    Наташа, спасибо, вот очень дельные советы...не марафоны, не голодовки, а постепенное вхождение в здоровый образ жизни, питание и спорт. Прямо сегодня начну), вернее начала с пережевывания пищи, оказывается, к этому надо привыкнуть, так и хочется раньше проглотить кусочек)))
    Спасибо, Наташ, ты самая лучшая, пример и мотиватор наш)

  • @santerina3443
    @santerina3443 4 роки тому +3

    Вот уже мотивашка!!!! Ну КАК? Кааааак после такого восхитительного и проникновенного "волшебного пенделя" не начать заниматься спортом? Да и вообще видео очень сильное! Просто кладезь полезных советов!!! Суперская Наташа😍😍😍 Спасибо большое!!!

  • @ekaterinakletskina646
    @ekaterinakletskina646 4 роки тому +5

    Спасибо большое за мотивацию. Удачи всем и здоровья!

  • @Наташка-ш4ъ
    @Наташка-ш4ъ 4 роки тому +6

    Спасибо большое за Советы и полезный ролик. Я сейчас после вторых родов и стараюсь не смотреться в полный рост в зеркало... постоянно хочется кушать и висит живот, жалею что раньше не утягивала и муж не доволен моей теперешней фигурой. Буду стараться измениться.. спасибо за мотивацию 💋

    • @NatalyGorbatova
      @NatalyGorbatova  4 роки тому

      Всё в ваших руках, тем более это не так трудно, как кажется. Начните и каждый день делайте хоть что-то на пути к красивым формам👌☺️🌸

  • @ТатьянаНужная-у6у
    @ТатьянаНужная-у6у 4 роки тому +4

    приветики, красотка💖😘спасибо за блог💖тема как раз то, что доктор прописал👍👌насчет пережевывания-бабушка, родившая 4 детей, всю жизнь имевшая стройную фигуру, говорила " пищу , деточка, нужно пережевывать не меньше 33 раз, а пить после 30-45 минут после приема пищи, 2 дня в неделю -разгрузочные"; насчет срывов во время диеты: " после 5 дней диеты-проснулась у холодильника мороженое борщом запиваю"😂🤣😂к сожалению-для меня " заплатила деньги" мотивацией не срабатывает🙈 а насчет вытягивания-это да, тело начинает "ломать" без тренировки💖 за здоровьем необходимо следить и в этом ты, дорогая, совершенно права👌👍ого😮на 7-й этаж пешком наверх-да ты БОГИНЯ🙆‍♀️👌; стыдно, но для меня на 4-й подняться быстрым шагом без отдышки хлопотно🙈решено-с завтрашнего дня будем не спеша( для начала) подниматься на 9-й этаж-спускаться( то само собой); вот- чесно-убей меня, но без сладкого я и дня не могу прожить-сахар в норме, но отказаться от сладкого не могу, что только не пробовала🤦‍♀️🙆‍♀️🙊занятия-да-надо делать регулярно-ежедневно, не смотря на все физические занятия( работа, занятость, ходьба по работе-я на работе сделал и дома уже, вообще не буду); да, организм он тот еще мотиватор насчет маленького и поесть вкусняшек🙆‍♀️🙊. Спасибо огромнейшее за мотивацию💖 Ты-супер👌💖Уже несколько недель назад начала потихонечку👌, хотела махать рукой, а тут-тадам-твоя шикарнейшем мотивация👌вот как тут бросить, а тем более виды твой результат до и после-вообще вау-есть к чему стремиться🙆‍♀️🙋‍♀️💪✌еще раз ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБО-та-мой ангел -хранитель-все время выручаешь( то рецептами подсказали, да еще и какие вкуснючих, то на уборку вдохновила, а теперь еще и личным примером для дружбы спортом заразила)💖здоровья, вдохновения, достижения намеченных целей и всего самого наилучшего💖

    • @NatalyGorbatova
      @NatalyGorbatova  4 роки тому +4

      Как же приятно! 🤗💜 Читаю, как мини-рассказ👍🌸

    • @ТатьянаНужная-у6у
      @ТатьянаНужная-у6у 4 роки тому +2

      @@NatalyGorbatova есть у кого учиться и на кого ровняться💖

  • @ИннаС-у2з
    @ИннаС-у2з 4 роки тому +3

    Наташенька, шикарно выглядите! Даже 15 минут физкультуры,но каждый день приносят пользу.

  • @lanskova7
    @lanskova7 4 роки тому +5

    У вас очевидные изменения в лучшую сторону по фигуре! Думала, вы такая всегда стройная была))) говорите все верно. Самое сложное это начать, потом действительно тело требует нагрузки и полезные привычки становятся частью жизни)) спасибо за видео!

  • @Гузелечка
    @Гузелечка 4 роки тому +20

    Спасибо большое за видео и за мотивацию,я сейчас как раз занимаюсь фитнесом на самоизоляции и стараюсь правильно питаться 👍

  • @АннаРябова-ь2о
    @АннаРябова-ь2о Рік тому

    Данное видео мне сейчас очень актуально. Благодарю.

  • @nadyia3866
    @nadyia3866 4 роки тому +2

    Наталья! Отлично выглядите☺Поддерживаю ваши принципы. Я тоже ем иногда что-то вредное. Но сейчас это так редко. Сбросила лишнее достаточно быстро, с 63кг и до 57 кг. Рост 160см. Случайно узнала от врача, что тяга к сладкому от недостатка магния. Пропила курс и сейчас уже конфеты могу съесть 1-2 шт в неделю, нет былой тяги)) Тоже самое и печеньки, вафли и прочее. Йогой занимаюсь, сейчас уже как рефлекс-встать и расстелить коврик) Пищу принимаю по 4-5раз, тоже порции небольшие. А еще мотивирует картинка "после " - видишь свои изменения и хочется еще больше заниматься своим питанием и фигурой)

  • @mercury_win9491
    @mercury_win9491 4 роки тому +6

    Наконец-то дельные полезные советы из жизни👍

  • @ninamerkusheva5600
    @ninamerkusheva5600 4 роки тому +37

    Формула одна: тратить больше, чем потреблять. Во мне 53кг, максимальный вес был 56кг. Всегда занималась своим телом в зале, сейча дома занимаюсь. Купила резинки, эспандер, гантели и вперед! Хожу всегда пешком на 8й этаж, с пакетами тоже. И даже домашние тренировоки могут быть максимально эффективными. Тоже ем все, кроме мучного(исключение хлебцы)но с ограничением. Мое Вам восхищени и всем, кто следит за собой! 🌹🌹🌹И да, рекомендую видео с домашними тренировками Яны Смит! В целом,думаю, Вы во всем правы.

  • @Blue567891
    @Blue567891 4 роки тому +7

    3 месяца ходила в тренажерку на групповые, с тренером всё попроще, ну и раз в неделю одна с тренажерами. а дома, маленький ребёнок и мало места... уже месяц тело ноет от отсутствия нагрузок, пора начать его слушать! и сегодня же опробую совет медленно кушать, спасибо

  • @КсенияЕрмилова-ь4м
    @КсенияЕрмилова-ь4м 4 роки тому +14

    А мои тренировки это огород! С часа дня до семи вечера каждый день плюс вода и домашние дела убрала тяжелый ужин результат минус 5 кг за 2 недели

  • @ekashab350
    @ekashab350 4 роки тому +4

    Спасибо вам за классную мотивацию 🙏 начну прямо сегодня с уменьшением порций и немножко тренировки 💪

  • @ОксанаМитронова-х8ш

    Ой Наташа спасибо! Буду пересматривать это видео! Мотивация класс! Спасибо огромное!

  • @viktorija6673
    @viktorija6673 Рік тому

    Наташенька спасибо большое за видео . Я уже год живу так как вы говорите , с такими же понятиями . Но тем не менее 10 кг. никуда не уходят . И по жизни у меня активный образ жизни.
    Наверно все таки не всем это подходит .

  • @АннаНагайцева-о4ц
    @АннаНагайцева-о4ц 4 роки тому +8

    Ты большая умничка , замечательно выглядишь!

  • @petrenkoolga2207
    @petrenkoolga2207 4 роки тому +1

    Спасибо за видео! Никогда бы не подумала, что Вы были такой!!!! И Вы для меня стали неожиданно для меня,мотиватором! Спасибо! Я ща последние годы немного запустила себя, из-за того что очень много работала, плюс работа сидячая, от этого не замечала, что ем и сколько. Теперь нужно вернуться опять в свои 53, а это так много. Все вокруг твердят, что возраст и ничего не получится, а мне всего 38. А тут ещё решила посмотреть Ваши старые видео (смотрю Вас не так давно) и наткнулась на это видео! Как знак свыше, что все получится, не так быстро как в молодости, но всё же будет! Главное не забросить и не сдаваться! Спасибо!

  • @АллаМарущенко-б7я
    @АллаМарущенко-б7я 4 роки тому +2

    Здравствуйте Наталья, я работаю сутки через трое и в данной ситуации приходиться ходить пешком . До работы 30-40 минут пешком ! На работу с очень быстрым темпом потому что с горы вниз , а вот после работы по ступенькам в гору 🐌🐌 изначально было ооочень тяжело в гору , а сейчас. Привыкла даже 😂😂😂

  • @МарияШк-ч4ю
    @МарияШк-ч4ю 4 роки тому +5

    Спасибо большое! Получила огромную мотивацию!! Ещё такие видео!!!)))) Пошла приседать!)))

  • @Evgeniya2807
    @Evgeniya2807 4 роки тому +2

    Какие простые, и в то же время правильные советы, Наталья! Спасибо Вам большое! Обязательно начну применять, не откладывая в "долгий ящик". умеете Вы зарядить))

  • @СветланаЗогзина
    @СветланаЗогзина 4 роки тому +26

    Помню в школе, при походе в столовую, учитель по математике всегда говорил:" Пережевываем 33 раза"☺

  • @Chris88Ber
    @Chris88Ber 4 роки тому +7

    Я заметила,что мне спортом легче заниматься с утра,т.к. сила воли сильнее с утра. Плюс делать это не сильно задумываясь о процессе,просто начать

  • @irinas6868
    @irinas6868 4 роки тому +1

    Наташа, все правильно говорите! Нужно сдерживать себя в чем- то, чтобы был результат! Отказалась совсем от печений и конфет, и уже привыкла что-ли, не хочется, но позволяю себе немного горький шоколад! Если уж получается есть сладкое, стараюсь до обеда! Регулярно делаю планку, очень подтягивает и некоторые упражнения позаимствовала у Вас и уже давно их делаю! Вы молодец и пример как нужно следить за собой!💗

  • @АннаНагайцева-о4ц
    @АннаНагайцева-о4ц 4 роки тому +17

    Наташенька, ты мне когда-то помогла , когда мы ехали к Вам в город на каникулы. Хочу тоже тебе подсказать по тематике похудения, в частности от ушек. Мне очень помогает упражнение: сесть на пол на попу с вытянутыми ногами , чуть ноги приподнять и шагать на попе вперед и потом назад. Достаточно тяжело, но очень помогает от ушек. Когда -то это упражнение в университете показала тренер по физкультуре.

  • @katykate9510
    @katykate9510 4 роки тому +3

    Классное видео. Очень простые и обсолютно логичные советы.

  • @НадеждаМикулина-м9ф

    Здравствуйте, Наташенька!!! Отличное видео!!! Вы умница, красавица, как раз пример и мотивация для многих. Приятно слушать Ваши советы - спокойные и без фанатизма. Всего Вам доброго!!!
    👍💐😍

  • @loveyourself7568
    @loveyourself7568 3 роки тому +1

    Вы просто умничка! Мотивация на 100%!!! Спасибо!

  • @ванилопа-д4х
    @ванилопа-д4х 4 роки тому +26

    Желудок зараза почему то быстрее привыкает к растянотому состоянию. А вот уменьшить его очень тяжело.))) да и плюс сила воли нужна очень сильная

  • @zizi0835
    @zizi0835 4 роки тому +5

    Отлично то как!) Поставила вас на заставку и три подхода потренила!💪 Спасибо, Наташенька!😘

  • @elenaelena5625
    @elenaelena5625 4 роки тому +40

    Пить воду,не есть сладкое на голодный желудок,мед.осмотр раз в год,спорт,душевное равновесие=красота😉

  • @АлександринаВолодарская

    Согласна по всем пунктам!! Про пережевывание- 100%, я бы еще посоветовала не отвлекаться во время еды,есть осознанно)
    Потом,уменьшай порции- привык сьедать 2 бутерброда,сьедай 1, не загоняйся с полезной едой, нет ничего,кроме пельменей,ешь пельмени,но не 10 штук, а 5. Не доводи себя до голода. Доведешь- съешь гораздо больше,чем надо.Очень хочется сьесть пирожное- откуси😂 Худей медленно, но верно. Мой результат: 7 кг за 3 месяца. Итог- 58,как у Вас,Наташа😁

  • @ЕленаБиркос-м4н
    @ЕленаБиркос-м4н 4 роки тому +10

    Наташа,вы боец!

  • @СветаЛ-к5к
    @СветаЛ-к5к 4 роки тому +2

    Про воду вы точно сказали, у меня тоже проблема не могу больше 1 л. пить. Я за правильное питание без фанатизма и ЗОЖ!☺️👍 врачи, анализы, флюорография ежегодно это обязательно. Очень люблю пешие прогулки, всегда при возможности прогуляюсь и с ребенком всегда много и долго гуляем. Про упражнения замотивировали, уже месяц делаю, правда с переменным успехом (пропускаю). Ваш комплекс взяла на заметку

  • @svetlana_mishina
    @svetlana_mishina 2 роки тому

    Вы замечательная! Спасибо большое за Ваши прекрасные видео!

  • @НатальяНаталья-ц6о
    @НатальяНаталья-ц6о 4 роки тому +2

    Спасибо Наталья.
    Вот я начинаю и забрасываю, как только боль.
    Я 171рост, вес 60.
    Ну просто хочу убрать живот, и подкачать мышцы.
    И как только болит думаю о нет я не толстая, зачем....проходит несколько недель начинаю заново и так всегда.
    Сына научили отжиматься иногда по чуть-чуть с ним что-нибудь рядом делаю ну всё опять не надолго.
    Я не могу перебороть себя, как то с мужем соревноваться начали, вдвоём делать, он забросил по обстоятельствам, резким изменением ритма жизни, я Тоже бросила, и по кругу, неделя и опять, то начала то бросила.😀 я вот очень восхищаюсь, как ты и для спортзала время нашла и дома что да делаешь из спорта. Я ещё борюсь ,надеюсь получится.
    Ещё заметила, как только спорт включаю в свой организм,сразу у меня слабость и голод , хотя в еде не ограничиваю, ем спокойно всё.

  • @yegananacafova5395
    @yegananacafova5395 4 роки тому +4

    Привет из Баку !Очень нравятся ваши видео.

  • @posemeynym
    @posemeynym 4 роки тому +3

    Наташа, очень люблю Вас, как блогера, и ваши видео. Но сегодняшний ролик это просто 🔥 просты истины доступными словами и благодаря Вам хочется встать и идти вперёд. Про пережёвывание знала, но давно упустила из виду и ем правда быстро, слишком :( буду стараться, спасибо 🌸

  • @irinaselezneva5991
    @irinaselezneva5991 4 роки тому +3

    Наташа, согласна полностью😊👍...осознанно и понятно

  • @ИринаДубкова-д1м
    @ИринаДубкова-д1м 3 роки тому

    Благодарю! Вы говорите правильные вещи, я задумалась!

  • @ЕкатеринаТрифонова-ф1х

    Спасибо, очень хорошие советы, мотивирует ❤️

  • @МаринаВеневская-ж6с

    Наташенька красотуля! Заслушалась тебя! Лайк, лайк!😉😄

  • @ЯнаКлабукова-з1ж
    @ЯнаКлабукова-з1ж 4 роки тому +5

    Наталья, по всем пунктам Вас поддерживаю! Нельзя чем-то как-то добиться стойкого результата, не поменяв в принципе своих привычек, своего образа жизни.
    Очень хочу минимизировать сладости и печеньки. Пока они меня побеждают )))

    • @NatalyGorbatova
      @NatalyGorbatova  4 роки тому +1

      Начните с маленькой порции. Например пропустите сладости к одному из чаепитию/кофе☺️

  • @ЕленаСергиенко-г3ъ
    @ЕленаСергиенко-г3ъ 4 роки тому +7

    Наташенька, " мотивацию получили " ))). Теперь только всё воплощать в жизнь!
    Вы умница, красавица! Жаль, что виртуальна подруга, а не реальная. Здоровья Вам, счастья, успехов и всех благ!!! От души!!! ♡♡♡

  • @ОльгаМалюченко-ц7п
    @ОльгаМалюченко-ц7п 4 роки тому +4

    В тренажерный зал довольно долго хожу, беру не маленькие веса. После тренировки крепатура, люблю такие ощущения, когда все мышцы горят!)

  • @maxmramorniy7920
    @maxmramorniy7920 3 роки тому

    Спасибо большое! Натали,вы достойный пример для подражания!!! Начала вас смотреть несколько дней назад и многое интересно и мотивирует. Если честно,сейчас вы мне больше нравитесь,чем на первых видео. Всех Вам Благ!

  • @n.b.4042
    @n.b.4042 4 роки тому +2

    Очень своевременное видео! Спасибо, Наташа!

  • @ТатьянаВельматова
    @ТатьянаВельматова 4 роки тому +5

    Я занимаюсь месяц и кайфую почему я не делала этого раньше буду ваше видео просматривать не один раз. И с работы я тоже бегаю пешком

  • @НатальяИгнеева-ф7ы
    @НатальяИгнеева-ф7ы 4 роки тому +3

    Спасибо огромное!очень хорошая мотивация!

  • @ЮлияЯнцен-ч5ы
    @ЮлияЯнцен-ч5ы 4 роки тому +12

    А ещё обожаю, когда после тренировки мышцы болят, значит они есть)

  • @audioskazkihome
    @audioskazkihome 4 роки тому +2

    Классное видео,хорошая мотивашка на похудение😍😍😍😍

  • @ЕкатеринаРедтед
    @ЕкатеринаРедтед 4 роки тому +3

    Какая вы молодец))))я после родов посмотрю ещё раз это видео))) только мне нельзя самостоятельно заниматься в тренажерке, можно с тренером,т.к.у меня грыжи позвоночника и выбитый сустав)и плюс варикоз)тут нужны персональные тренировки, чтобы не сделать хуже

  • @ЗуретаКуваева-э8з
    @ЗуретаКуваева-э8з 4 роки тому +5

    Спасибо за отличное мотивационное видео 👍 про удовольствие от тренировок согласна на 💯, а мне больше нравится когда после спорт зала и душа ощущение легкости и приятной усталости одновременно 😀.

  • @Ольга-г2о2я
    @Ольга-г2о2я 6 місяців тому

    Наталья расскажите пожалуйста ,как вы подтянули руки ,если вы делаете упражнения ,покажите пожалуйста какие )

  • @anastasiyaoleynikova1232
    @anastasiyaoleynikova1232 2 роки тому

    Спасибо Наталья, очень интересно смотреть ваши влоги!

  • @ЛилитТадевосян-п8ц

    Большое спасибо за советы, дорогая Наталья

  • @ЛюдмилаМишустина-щ5ъ

    Наталья, спасибо вам огромное за мотивацию!

  • @ЖеняЯнчевская
    @ЖеняЯнчевская 4 роки тому +1

    Большое спасибо за видео! Как никогда актуально)

  • @Butuziha
    @Butuziha 3 роки тому

    Наташенька, спасибо Вам огромное за информацию. Я придерживаюсь таких же взглядов относительно женской фигуры. Вы большая молодец!

  • @АнастасияГурина-ъ8ы

    Выглядите супер!

  • @ПростоМАРИЯ-е7я
    @ПростоМАРИЯ-е7я 4 роки тому +3

    Наталья мудрая ,очаровательная ,обоятельная🙂👍

  • @anyasoboleva
    @anyasoboleva 4 роки тому

    Спасибо за такие тактичные и полезные советы! Вы в прекрасной форме!

  • @ДарьяВолченкова-с7ц

    Наталья, спасибо большое) Не хотите провести недельный домашний марафон по тренировкам дома?

  • @НаталияСысоева-с7ы
    @НаталияСысоева-с7ы 4 роки тому +1

    Наталия здравствуйте!Давно от вас ждала подобное видео, даже не верится ,что на фото в голубом наряде это вы.Вы отличный мотиватор,постоянно вот какой-то пинок даёте, и я стала заниматься благодаря вам(хотя не очень давно))))

  • @ruslanmustafa1651
    @ruslanmustafa1651 4 роки тому +1

    Наташенька, вы очень меня вдохновляете, я когда начинаю делать уборку то включаю ваши видео и мотивируюсь, Спасибо 👍🌹💖

  • @Domashnieradosti
    @Domashnieradosti 4 роки тому +8

    Наташа, вы просто умничка, правильный подход. Вашему мужу с вами очень повезло. Мудрейшая женщина. Скажите, пожалуйста, ваше образование психолога, помогает в семейной жизни, воспитании детей? Давно хочу от учиться на психолога, после школы хотела поступить на психолога, но родители сказали будешь юристом. Стала, но это не мое, а к психологии тянет. Сейчас 35, а мысль не отпускает.

    • @NatalyGorbatova
      @NatalyGorbatova  4 роки тому +4

      Спасибо ☺️🌸 для семьи помогает, но нет смысла идти в универ на психолога только для того, чтобы решать семейные вопросы. Для этого хватит консультации С психологом или курсов. Если вы хотите работать психологом, тогда конечно только универ. Я планирую видео про то, кто такой психолог, нюансы профессии и зарплата психолога☺️

    • @Domashnieradosti
      @Domashnieradosti 4 роки тому

      @@NatalyGorbatova с удовольствием посмотрю. Да, я про курсы. Работать я хочу на Ютюб, мне просто интересна психология, и хочу научиться ее применять в своей жизни.

  • @ИРИНАКарпова-б6ъ
    @ИРИНАКарпова-б6ъ 4 роки тому +1

    Спасибо за мотивацию! Буду стараться!

  • @ЧулпанА-ф5с
    @ЧулпанА-ф5с 3 роки тому +1

    А какие книги по психологии вы посоветуете? Может снимете отдельное видео?

  • @annaaleksandrovna405
    @annaaleksandrovna405 4 роки тому +5

    Ваши слова в нужное время сказаны💪 спасибо за мотивацию!)) P.S. Вы в прекрасной форме👍😉

  • @Valerija-m7n
    @Valerija-m7n Рік тому +2

    Я худею после второй беременности со 105 кг. Сейчас вешу 87 кг. Хочу дойти до 75 кг до своего роста. Рост 175 см. Худею с помощью диетолога и питаюсь строго по меню. Не могу сказать, что кушаю всё в доволь, но и без голода. Потом пойду на стабилизацию веса.

    • @NatalyGorbatova
      @NatalyGorbatova  Рік тому

      Приглашаю Вас на свой другой канал, там сейчас вся моя активность и про порядок в том числе ua-cam.com/video/pxhwzSpU7zI/v-deo.html

  • @alenakanakova9576
    @alenakanakova9576 4 роки тому +3

    Спасибо большое. Очень полезное и нужное видео!

  • @АльонаШтогрін
    @АльонаШтогрін 4 роки тому +3

    У мене зріст 175,а вага 59кг.Але для себе я знайшла багато цікавих ідей.Дякую.

  • @КсюКактотак
    @КсюКактотак 4 роки тому +24

    Никогда бы не поверила еслиб не увидела ваши старые фото!

  • @anyutasp.6834
    @anyutasp.6834 4 роки тому +3

    Благодарю! Мотивирует!

  • @АннаВеденяпина-в5м
    @АннаВеденяпина-в5м 4 роки тому +2

    Спасибо большое мотивацию, добрые пожелания, пробую долго жевать, хорошо пережёвывать. Понаблюдала за собой и признаю, что очень быстро ем. Это моя наверно самая большая проблема. Спасибо за подсказки, постараюсь внедрять, как вы четко сказали, без фанатизма.

  • @Людасик-г7н
    @Людасик-г7н 4 роки тому +1

    Спасибо!!! Надо попробовать!!!))) очень полезный ролик!))

  • @Dianastepanova-z4w
    @Dianastepanova-z4w 2 роки тому

    Наталья, очень нравятся все Ваши видео, спасибо Вам! У меня вопрос, Вы говорите пьёте воду, подскажите какую воду вы пьёте, покупную, из под крана или фильтрованную или кипячёную?тоже хочу начать пить воду, а какую лучше - не знаю.

  • @ЛюдмилаДмитриева-ш4л

    Наташа, спасибо большое! Для меня очень информативное видео.

  • @ЛюбовьК-б3м
    @ЛюбовьК-б3м 4 роки тому +5

    Как Вы классно изобразили про конфеты: ""Нельзя, нельзя!"))))

  • @ОльгаМалюченко-ц7п
    @ОльгаМалюченко-ц7п 4 роки тому +1

    Добрый день Наташенька, хотела сказать про ходьбу) Я сейчас на работу и с работы хожу пешком обычным шагом 45 минут, тоже свой спорт. И живу на 6м этаже, на лифте не езжу). Вы умничка! Люблю Вас!❤🌼🌼🌼

  • @lenkaynovskay9425
    @lenkaynovskay9425 4 роки тому +2

    Спасибо,пошла заниматься.

  • @Татьяна-р5э9ж
    @Татьяна-р5э9ж 4 роки тому +1

    Спасибо, Оооочень нужное видео👍👍👍🥦

  • @КАТЯЗАХАРОВА-б1ц
    @КАТЯЗАХАРОВА-б1ц 4 роки тому +3

    Добрый вечер! Наташенька спасибо большое за это видио,за все советы ( от души)! Спасибо за труд. Хотела уточнить, какие именно гормоны надо здавать раз в год (касаемо женского здоровья)?

    • @NatalyGorbatova
      @NatalyGorbatova  4 роки тому

      Врач назначает, что конкретно, эндокринолог

  • @familyv4951
    @familyv4951 4 роки тому +3

    Спасибо Вам за советы! Вы молодец!!!👍😊

  • @marimari5079
    @marimari5079 4 роки тому +12

    Спасибо вам за ваш труд , советы и мотивацию. Потрясающее выглядите

  • @Анастасия-ж1и7б
    @Анастасия-ж1и7б 4 роки тому +11

    Приветик ! Да один и тот же человек с одним весом ,может быть подтянутый с мышцами или с лишними объёмами.Сантиметровая лента дает больше информации. Я тоже на весы не ориентируюсь .

  • @natashain9321
    @natashain9321 4 роки тому +13

    Я сейчас на карантине ,беру детей и каждый вечер с 18.00-19.00 ходим без перерыва до 21.00 Рядом с нами есть частный сектор и поля , свежий воздух. Людей мало ,мы много разговариваем ,рассматриваем домики ,как растут деревья, цветы ,мечтаем о своем доме .И в это время ходим,ходим. Для меня это классная тренировка

  • @milicravchik
    @milicravchik 4 роки тому +1

    Наташа, у нас один в один всееее параметры!! Мне и на видео казалось что у нас очень похожая фигура.. так и получилось:) до третьих родов я весила 53.. но не думаю что вернусь к этому весу. Отдельно спасибо за совет избавиться от весов..