j"adore vraiment cette série...ça me détend après une grande journée de travail et le timing est bien adapté aux rythmes de la vie entre boulot et enfant!!
Parfait! Je suis ravie que le format te plaise. J'essaie d'alterner les séances courtes, lorsque l'on a peu de temps à consacrer à la pratique, avec des séances plus longues.
Merci Béatrice. En effet cette salutation n'est pas facile et elle s'exécute comme dans les 2 derniers cycles ce qui est rapide. C'est pourquoi je reste plus longtemps dans les postures lors du 1er cycle. Les salutations ne sont jamais évidentes à apprendre car il s'agit d'enchaînement d'asana qu'il faut mémoriser. Il faut les faire régulièrement pour parvenir à les rendre plus fluide et à ajuster la respiration aux postures. :-)
C’est tout à fait vrai! Je n’ai pour le moment intégré dans les cours que les trois principaux Bandha mais Nahbi bandha reste important. Comme vous l’indiquez il entraîne le nombril vers la colonne alors Uddiyana bandha se place dans la région du torse entre le diaphragme et le plancher pelvien : on remonte le diaphragme et la totalité du bas-ventre. Le nombril est alors ramené contre la colonne vertébrale. Lorsque l’on achève Uddiyana Bandha toute la zone abdominale est rétractée. Il se place à la fin de l’expiration et on le tient au début de la suspension après l’expiration avec le Mula Bandha qui s’installe automatiquement . ☺️🙏🏼
Merci pour cette découverte la salutation à la lune top , avez vous publié un cours plus long intégrant cette belle salutation? J ai passé un très beau moment avec vous aujourd’hui ( aussi) en effet 3 séances par semaine depuis que je suis abonnée, merci 🤩 !
Oui en effet, il y a une autre séance de 25 minutes: hatha yoga cours complet-salutation à la lune-Renforcement étirements techniques de respirations 🙏🏼
Bonjour Marinas, cette salutation m'a transporté. Est-elle adaptée pour un moment de la journée en particulier comme le soir ou en période de pleine lune? Avec 3 cycles je me suis sentie en déséquilibre, j'en ai donc fait un 4ème en autonomie. Merci infiniment 🙏
Vous pouvez faire plus de cycle sans problème et cette salutation peu se faire le soir. Il y aura probablement une connexion différente lors de la plein lune surtout si vous y êtes sensible.☺️🙏🏼
Bonjours, je suis vos cours depuis plusieurs semaines, et je regrette qu'il n'y ait pas de nouvelles vidéos de Hata ou yin yoga. Il semblerait que vous ne fassiez plus que du pilat/yoga . De plus je regrette que vous n'ayez répondu à aucun de mes commentaires ( tous bienveillants). A quoi sert de s'abonner s'i n'y a plus de niveau cours de hata et/ou yin yoga ;:(
Bonjour Isabelle, Ce dernier mois j’ai publié des séances de hatha, yin, ashtanga , vinyasa et aujourd’hui à nouveau hatha yoga. La dernière vidéo de yoga/Pilates remonte à plus d’un mois. J’ai mis en place des playlist pour que vous puissiez profiter pleinement du style de yoga qui vous correspond. Pour le commentaire auquel je n’ai pas répondu, j’en suis navrée, je prends le temps de répondre à tous les commentaires, parfois avec 1 ou 2 jours de retard car les vidéos UA-cam sont réalisées en plus de mon travail. Je ne peux malheureusement pas toujours répondre tous les jours et si j’oublie de répondre, c’est bien malgré moi. Passez un bon week-end 🙏🏼
Elle est en effet un peu rapide lorsque l’on ne l’a jamais pratiqué, c’est pourquoi je mets le lien en haut à droite de la vidéo de la salutation à la lune pour débutant. Ainsi ceux qui la connaissent peuvent pratiquer directement à la vitesse normale et ceux qui ne l’on jamais fait peuvent d’abord se familiariser avec la salutation débutante avant de commencer la séance. Merci à vous pour votre retour🙏🏼
J'adore cette salutation ❤merci
☺️🙏🏼
j"adore vraiment cette série...ça me détend après une grande journée de travail et le timing est bien adapté aux rythmes de la vie entre boulot et enfant!!
Parfait! Je suis ravie que le format te plaise. J'essaie d'alterner les séances courtes, lorsque l'on a peu de temps à consacrer à la pratique, avec des séances plus longues.
Merci Marina j'apprécie vos cours de yoga 😊
Merci Virginie 🙏🏼
Coucou Marina, merci pour ce cours, encore une fois cela fait du bien. A bientôt.👍👍❤️❤️
Merci🙏🏼.
Je propose également la salutation à la lune dans ma dernière vidéo.
Merci Marina!
🙏🏼
Merci! Merci Merci 🙏 🧎♀️ gracias
Avec plaisir Olivia 🙏🏼
Good evening, Marinasanas. it is pretty colorful video. thanks. :)
Hi! Thanks to you.
Ma préférée le matin :)
Elle réveille le corps😉🙏🏼
J'ai vraiment adoré cet enchaînement !! Peut-être un peu trop rapide 😉 mais Toujours super Bravo
Merci Béatrice.
En effet cette salutation n'est pas facile et elle s'exécute comme dans les 2 derniers cycles ce qui est rapide. C'est pourquoi je reste plus longtemps dans les postures lors du 1er cycle.
Les salutations ne sont jamais évidentes à apprendre car il s'agit d'enchaînement d'asana qu'il faut mémoriser. Il faut les faire régulièrement pour parvenir à les rendre plus fluide et à ajuster la respiration aux postures.
:-)
Bonjour,
Petite précision, le bandha qui consiste à amener le nombril vers la colonne est Nahbi bandha. ❤
C’est tout à fait vrai! Je n’ai pour le moment intégré dans les cours que les trois principaux Bandha mais Nahbi bandha reste important. Comme vous l’indiquez il entraîne le nombril vers la colonne alors Uddiyana bandha se place dans la région du torse entre le diaphragme et le plancher pelvien : on remonte le diaphragme et la totalité du bas-ventre. Le nombril est alors ramené contre la colonne vertébrale. Lorsque l’on achève Uddiyana Bandha toute la zone abdominale est rétractée.
Il se place à la fin de l’expiration et on le tient au début de la suspension après l’expiration avec le Mula Bandha qui s’installe automatiquement . ☺️🙏🏼
Merci pour cette découverte la salutation à la lune top , avez vous publié un cours plus long intégrant cette belle salutation? J ai passé un très beau moment avec vous aujourd’hui ( aussi) en effet 3 séances par semaine depuis que je suis abonnée, merci 🤩 !
Oui en effet, il y a une autre séance de 25 minutes: hatha yoga cours complet-salutation à la lune-Renforcement étirements techniques de respirations 🙏🏼
Bonjour Marinas, cette salutation m'a transporté. Est-elle adaptée pour un moment de la journée en particulier comme le soir ou en période de pleine lune?
Avec 3 cycles je me suis sentie en déséquilibre, j'en ai donc fait un 4ème en autonomie.
Merci infiniment 🙏
Vous pouvez faire plus de cycle sans problème et cette salutation peu se faire le soir. Il y aura probablement une connexion différente lors de la plein lune surtout si vous y êtes sensible.☺️🙏🏼
Merci beaucoup. Y a t il des séances plus longues ? 1h ou 50 min par exemple.
Oui il y a quelques séances de 45 à 50mins🙏🏼
Trop rapide à mon goût pour une salutation à la lune...
Merci tout de même.
Avec plaisir🙏🏼
Bonjour, peut on faire la salutation à la lune en journée ? et combien de fois en enchaînant peut on la faire ?
Oui vous pouvez la faire en journée, en général on fait 3 à 5 répétitions.☺️🙏🏼
@@Marinasanas ok merci 🙂bonne continuation
Bonjours, je suis vos cours depuis plusieurs semaines, et je regrette qu'il n'y ait pas de nouvelles vidéos de Hata ou yin yoga. Il semblerait que vous ne fassiez plus que du pilat/yoga . De plus je regrette que vous n'ayez répondu à aucun de mes commentaires ( tous bienveillants). A quoi sert de s'abonner s'i n'y a plus de niveau cours de hata et/ou yin yoga ;:(
Bonjour Isabelle,
Ce dernier mois j’ai publié des séances de hatha, yin, ashtanga , vinyasa et aujourd’hui à nouveau hatha yoga.
La dernière vidéo de yoga/Pilates remonte à plus d’un mois.
J’ai mis en place des playlist pour que vous puissiez profiter pleinement du style de yoga qui vous correspond.
Pour le commentaire auquel je n’ai pas répondu, j’en suis navrée, je prends le temps de répondre à tous les commentaires, parfois avec 1 ou 2 jours de retard car les vidéos UA-cam sont réalisées en plus de mon travail. Je ne peux malheureusement pas toujours répondre tous les jours et si j’oublie de répondre, c’est bien malgré moi.
Passez un bon week-end 🙏🏼
j'aime beaucoup cette salutation, mais j'aurais préféré que la première soit plus lente et plus détaillée . merci pour votre travail !
Elle est en effet un peu rapide lorsque l’on ne l’a jamais pratiqué, c’est pourquoi je mets le lien en haut à droite de la vidéo de la salutation à la lune pour débutant. Ainsi ceux qui la connaissent peuvent pratiquer directement à la vitesse normale et ceux qui ne l’on jamais fait peuvent d’abord se familiariser avec la salutation débutante avant de commencer la séance. Merci à vous pour votre retour🙏🏼
@@Marinasanas désolée, j'ai bien chercher, je n'ai pas trouvé...