アゴの意識が人生変える〜姿勢のポイント②「顎」

[@いとやなぎ蓮]

よくヨガの先生に顎の位置って言われてたので、気になってましたー！

[@かめ-u9c]

中学生の頃から顎のこと言われてたのを思い出しました。
これから意識していこうと思います。

[@kenichitanaka7420]

すごく大切なことだと思います。

[@ハーモニーさん-x4i]

ぬんさん、意外とお茶目❤

[@maaronbb1365]

あごマネジメント面白いです。なるほどです。
ぬんさんのお話し♪楽しいのでウキウキして聞きました。肩の方もストンとやってみます。ありがとうございます

[@kaguya7603]

背もたれのないイスを使っているのでぬんさんのような骨盤立てて長時間座っていられます😃
しかしお尻の穴やお腹喉がゆるゆるです😱
お尻は特に閉まってない感覚があり、閉めると身体全体に力が入り、顔も力が入ってしまいます。
何かコツなどあるのでしょう😃

[@nunyoga]

緊張とゆるみの使い分けを練習していくと、丁度良いところに、ほど良い力が入るようになるのかなと思います。やはり、身体操作を数多く繰り返すのが大事と思います。
以下など、いかがでしょうか？
・骨盤底筋を鍛えるヨガと呼吸法～尿漏れ予防にも
ua-cam.com/video/fD72VaBiYBI/v-deo.html
・The 地味ヨガ （30min Live）
ua-cam.com/video/OcXjwOrcWNg/v-deo.html
・姿勢の気づきを深めるヨガ～反り腰・巻き肩改善
ua-cam.com/video/0XvuvR10xnk/v-deo.html

[@あや-e5n3s]

顎出てるってよく言われます！友達とかからも指摘されるくらい… がんばってなおします…

[@さとうけんじ-v8c]

こし
お尻のあな
顎　喉
肩を後ろにして、下がる

[@keikom2434]

腰　顎　マネージメントすると心落ち着きます🍀

[@key7325]

顎大切なんね🌈🍀姿勢をずっとは意識するの難しいので気づいたらからしてみます🍀

[@しうん]

顎が上がりがちなので
氣をつけてみます✨

[@TA-cu7zk]

アゴマネジメントwwwふざけてるようで顎はマジで大事！ストレスで顎ズレて大変なことになったよー泣

[@yukaseimiya1067]

ちっちゃい時に交通事故に遭った影響で、アゴ周りの皮膚感覚が麻痺していて、顎の辺の意識が弱いので、アゴが締まらなくて、出がちです、、顎を引くのは意識しづらいのですが、やってみると、これはリハビリのしがいがあるなと、感じました。顎を引くと、後頭部にもスペースができて、良い感じですね^ ^

[@nunyoga]

そうなのですね、後頭部と連動してるので、顎と同時に後頭部を感じるのもいいかもですね。

[@ももの花-t3s]

ありがとうございます。(^-^腰を意識して姿勢がんばってますが、しんどいです。長年の癖で。姿勢を良くするには胸を張るイメージでしたが、顎の位置は考えなかったです。私は首が前に出て背中も丸くなります。意識すれば良くなるのでしょうか？(--;)次の動画楽しみにしています。m(_ _)m

[@山川悦子-u8i]

姿勢はとても大事ですよね。
姿勢が良いと気持ちが良いです。
もう一度しっかり意識してみたいです。😊