Salut Angel . Urmăresc de ceva timp video-urile tale şi sunt foarte reuşite şi ajutătoare (cred că toată lumea este de aceeaşi părere cu mine) . Aş avea câteva nedumeriri , să zic aşa : 1. Am 16 ani 1,85 înălţime şi 60 kg la înălţimea mea ar trebuie să am undeva la 80 de kg , nu ? 2. Vara asta aş vrea să mă apuc de sală , precizez că sunt foarte mic în spate , mai ales sus la trapez (cred că aşa îi spune) şi desigur la fel de mic în piept , cu braţele mai merge , cât de cât . Ce exerciţii şi alimentaţie mi-ai recomanda ? Obiectivele mele ar fi să ajung undeva la 75-80 kg , deşi e cam imposibil , doar punând masă , mă rog ăsta ar fi un vis ..:) În mare parte aş vrea să mă lăţesc în spate şi să cresc în partea de sus a spatelui şi în piept . Aştept un răspuns , dacă doreşti . Mulţumesc .
Călin Andrei Primul pas este sa te apuci de sala, este posibil sa cresti, fara discutii. Mai intai citeste ghidurile de aici nation-fitness.com/load/ si daca mai ai nelamuriri imi spui pe angelfitnesss@gmail.com
Salut.! Angel are ceva daca consum de 3-4 ori pe saptamana branza de vaci cu fulgi de ovaz sau alte cereale..adica daca mi se poate intampla ceva...stii nu imi prea place sa manac seara altceva decat branza cu fulgi!!! Cam de 3-4 ori mananc!!! Te rog sa raspunzi sa stau linistit. Multa sanatate!!!
Florin Margarit Acum ma duc sa fac cumparaturi pentru el si il filmez, voi posta mai des pe youtube, deci cred ca in seara aceasta sau maine cel tarziu apare si sandwich-ul.
Angel,vreau sa ma pun sa alerg,dar mi-e frica ca slabesc si din masa musculara,am cam 80 kg si 1,90 cm ,oare sa ma pun pe alergat?,ca un instructor a zis ca te defineste un pic si am zis mai bine sa te intreb pe tine, mersi :)
Paul Skateblan Alergatul este cea mai ineficienta metoda de slabit si duce la pierderea masei musculare, poti incerca sprinturile sau genul acesta de exercitii ua-cam.com/play/PLOFdxROEe-mZRpHELMAMIDMXQjEl-s_Ii.html
Paul Skateblan Ca sa nu arzi masa musculara trebuie sa faci HIIT (high intensive interval training) adica dai sprint cat poti de repede timp de 30 sec -1 min apoi mergi 1 min incet pentru ati reveni apoi repeti de 5-8 ori acest lucru. Daca faci acest antrenament care dureaza aproximativ 15 minute nu vei arde masa musculara ci din contra va ajuta la dezvoltarea musculara si la arderea grasimilor pe o perioada de 48h(adica iti creste rata metabolismului cu aprox 25% si scade pe parcursul celor 48H pana ajunge iar la normal Aceste exercitii HIIT se fac de 2-3 ori pe saptamana nu mai mult. PS: Intereseazate de HIIT chiar intreaba antrenorule de la sala (asta daca nu e un pampalau si nu stie sa'ti explice sau nu a auzit dar ma indoiesc.) Spor
Ai dreptate, doar ca nu-ti creste metabolismul, pur si simplu corpul foloseste grasimea pentru a se recuperea. Dar exercitiile HIIT considerate cele mai eficiente in procesul slabirii, mai ales cele cu greutati, voi face cateva video-uri cu exemple.
Gabi Mara O gasesti la fund sau mijlocul pungii de proteine, asa am gasito si eu prima data am crezut ca nu are, pe site la my protein scria ca nu are cupa.
Nu ii faci cum trebuie, probabil. Eu la inceput ii mancam cu iaurt si am avut aceeasi reactie. Pe urma am inceput sa ii fac cu lapte si sa adaug chestii: miere, arahide, fructe, scortisoara, seminte de chia etc.
Angel , esti cel mai bun instructor din lume! Like Angel
Salut Angel . Urmăresc de ceva timp video-urile tale şi sunt foarte reuşite şi ajutătoare (cred că toată lumea este de aceeaşi părere cu mine) . Aş avea câteva nedumeriri , să zic aşa : 1. Am 16 ani 1,85 înălţime şi 60 kg la înălţimea mea ar trebuie să am undeva la 80 de kg , nu ?
2. Vara asta aş vrea să mă apuc de sală , precizez că sunt foarte mic în spate , mai ales sus la trapez (cred că aşa îi spune) şi desigur la fel de mic în piept , cu braţele mai merge , cât de cât .
Ce exerciţii şi alimentaţie mi-ai recomanda ? Obiectivele mele ar fi să ajung undeva la 75-80 kg , deşi e cam imposibil , doar punând masă , mă rog ăsta ar fi un vis ..:) În mare parte aş vrea să mă lăţesc în spate şi să cresc în partea de sus a spatelui şi în piept . Aştept un răspuns , dacă doreşti . Mulţumesc .
Călin Andrei Primul pas este sa te apuci de sala, este posibil sa cresti, fara discutii. Mai intai citeste ghidurile de aici nation-fitness.com/load/ si daca mai ai nelamuriri imi spui pe angelfitnesss@gmail.com
Ok , mulțumesc
Angel fa natural sau nu cu Vin Disel
Angel, ce exercitii pot face pentru piept acasa,fara gangtere,haltere..Locuiesc la sat si nu pot merge la sala...
a
Lee sin ua-cam.com/video/vqbJlhClKKY/v-deo.html
Angel tu ce proteine iei? si, daca iei, ce aminoacizi si d.astea. Da.mi un sfat legat de proteine.
Eu Nae nation-fitness.com/shop/12/desc/impact-whey-protein din astea si BCAA-uri de pe acelasi site, creatina moohidrat si multivitamine
Angel Fitness
ce sunt BCAA-le astea?
voi explica intr-un video
Salut.! Angel are ceva daca consum de 3-4 ori pe saptamana branza de vaci cu fulgi de ovaz sau alte cereale..adica daca mi se poate intampla ceva...stii nu imi prea place sa manac seara altceva decat branza cu fulgi!!! Cam de 3-4 ori mananc!!! Te rog sa raspunzi sa stau linistit. Multa sanatate!!!
Bogdan Mosneag Stai linistit, poti manca zilnic
Multumesc!!! Si inca o intrebare. Tu mananci supe sau ciorbe??Nici eu nu mananc si nu are nimica asai??
mananc destul de rar, sunt ok, dar nu esentiale
cel mai bun !
Cum se numeste melodia de la final? Multumesc! :D
Este neaparat sa gatim fulgi de ovăz? Nu ii pot mânca pur si simplu cu lapte ?
Ma gandesc ca trebuie gatiti ca sa se topeasca dupa restu ingredientelor
de unde faci cumparaturi
Pot face si cu fulgi de porumb ?
Unde gasesc reteta cu sandwichul cu sos tzatiki?
Florin Margarit Acum ma duc sa fac cumparaturi pentru el si il filmez, voi posta mai des pe youtube, deci cred ca in seara aceasta sau maine cel tarziu apare si sandwich-ul.
Daca pun o lingurita de zahar are ceva in loc de indulcitor ?
IonutGaming are mai multe kcalorii, atat
daca nu am proteina praf pot sa nu o pun ? sau imi trebuie neaparat si proteina asta praf
Nu e neaparat
La ce magazin ai gasit iaurt grecesc la 1kg?
ciordi Carefour
Angel stiu ca alimentația e bună dar cum poți ave 300grame de proteine din mancare
Hhdhd Hhdhdjd pentru ce 300 de grame de proteine? ai 150 de kilograme de masa musculara?
Nu ai ce face cu atata ! Nu manca atata ca nu o vei duce bine deloc maxim 250 si in cazuri extreme sa zic asa cand esti in perioada de masa ..
Marius, ChildsPlay_Chuckie_-_No_Worries_ft_Trinidad_James
Angel Fitness Putem sa nu folosim proteine?
@@AlexanderrRO e ok si fara..dar te ajuta sa acumulezi proteina necesara pt o zi
Angel, ai porumbei?
Se auzeau pe fundal....
Angel,vreau sa ma pun sa alerg,dar mi-e frica ca slabesc si din masa musculara,am cam 80 kg si 1,90 cm ,oare sa ma pun pe alergat?,ca un instructor a zis ca te defineste un pic si am zis mai bine sa te intreb pe tine, mersi :)
Paul Skateblan Alergatul este cea mai ineficienta metoda de slabit si duce la pierderea masei musculare, poti incerca sprinturile sau genul acesta de exercitii ua-cam.com/play/PLOFdxROEe-mZRpHELMAMIDMXQjEl-s_Ii.html
Paul Skateblan Ca sa nu arzi masa musculara trebuie sa faci HIIT (high intensive interval training) adica dai sprint cat poti de repede timp de 30 sec -1 min apoi mergi 1 min incet pentru ati reveni apoi repeti de 5-8 ori acest lucru.
Daca faci acest antrenament care dureaza aproximativ 15 minute nu vei arde masa musculara ci din contra va ajuta la dezvoltarea musculara si la arderea grasimilor pe o perioada de 48h(adica iti creste rata metabolismului cu aprox 25% si scade pe parcursul celor 48H pana ajunge iar la normal
Aceste exercitii HIIT se fac de 2-3 ori pe saptamana nu mai mult.
PS: Intereseazate de HIIT chiar intreaba antrenorule de la sala (asta daca nu e un pampalau si nu stie sa'ti explice sau nu a auzit dar ma indoiesc.)
Spor
Ai dreptate, doar ca nu-ti creste metabolismul, pur si simplu corpul foloseste grasimea pentru a se recuperea. Dar exercitiile HIIT considerate cele mai eficiente in procesul slabirii, mai ales cele cu greutati, voi face cateva video-uri cu exemple.
Angel Fitness Am primit luni comanda de proteine dar nu am primit acea cupa cu care trebuia sa iau masura . Ce trebuie sa fac acum.... ?
Gabi Mara O gasesti la fund sau mijlocul pungii de proteine, asa am gasito si eu prima data am crezut ca nu are, pe site la my protein scria ca nu are cupa.
Trebuie neapărat la cuptor
Mi-am luat si eu fulgi de ovar au un gust oribil
Ionut acelas lucru il credeam si eu dar pe parcurs mancandui zilnic au inceput sa imi placa
Nu ii faci cum trebuie, probabil. Eu la inceput ii mancam cu iaurt si am avut aceeasi reactie. Pe urma am inceput sa ii fac cu lapte si sa adaug chestii: miere, arahide, fructe, scortisoara, seminte de chia etc.
fulgi de ovar :)))))