Спорим, вы не задумывались, что значит тревога?🌪️
Вставка
- Опубліковано 20 січ 2024
- 00:08 - определение тревоги
00:55 - тревога с точки зрения эволюции
01:38 - тревога - это фантазия
03:22 - как устроена психика • Как устроена психика? ...
04:16 - подавление тревоги
04:58 - как выглядит проработанная тревожность
05:38 - что делать? отдых
06:20 - что делать? нормализация
07:27 - что делать? алкоголь и кофе
08:54 - хорошие события - тоже стресс
10:09 - что делать? внутренний критик
11:04 - что делать? выявить причину тревоги
12:30 - что делать? ответственность
14:31 - что делать? анализируем ситуацию по фактам
16:45 - что делать? реализация
18:17 - что делать? зона контроля и ресурсы
20:02 - нюансы
Оценочная шкала стрессовых событий Холмса-Раге
psytests.org/stress/srrs-run....
Господь, как лень было записывать это видео!
21 января 2024.
@komovamasha - телега и запретграм
Ваше видео придало мне спокойствие в один тревожный вечер 🙏🏻 спасибо
спасибо большое, что написали! мне это очень приятно 🤍
кстати, вечером совсем нельзя доверять своей тревоге! к концу дня мозг устает и наше сознание сужается. не зря говорят «утро вечера мудренее». гоните от себя все тревожные мысли вечером, они 💯 не соответствуют реальности!)
Спасибо Вам за советы. Сейчас готовлюсь к сдаче сессии в универе, часто одолевает тревога. Теперь буду стараться использовать ваши рекомендации, параллельно готовясь))
как приятно! и вам спасибо большое за такой комментарий!) это меня очень мотивирует 🤍