ВЫ НЕ ПОВЕРИТЕ, но это очень вкусно! ШУЛЮМ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ. ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ? ЕШЬ! ПП просто и полезно
Вставка
- Опубліковано 18 тра 2024
- Сегодня у меня для Вас хороший рецепт, особенно для сброса веса, для лёгкости, для вкусности и для хорошего настроения. ВЫ НЕ ПОВЕРИТЕ, НО ЭТО ОЧЕНЬ ВКУСНО! Полезная еда просто и доступно. ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ? ЕШЬ! ПП.
Мне очень понравилось. Назову его:
ШУЛЮМ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ:
масло растительное 2 ст л 24 грамма -216 ккал
лук репчатый 1 шт 70 гр -29 ккал
морковь 1 шт 100 гр -32 ккал
перец сладкий 1 шт 140 гр -37 ккал
кабачки 2 шт 550 гр -88 ккал
куриное филе 400 гр -404 ккал
помидоры 1 шт 170 гр -34 ккал
горошек консервированный 250 гр -88 ккал
укроп+петрушка 10 гр -4 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
кориандр молотый пол ч л -2 ккал
приправа для курицы пол ч л -2 ккал
паприка копчёная пол ч л-2 ккал
лавровый лист 1 шт -0 ккал
вода 600 мл -0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2150 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 939 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-44
БЕЛКИ-5,1
ЖИРЫ-1,4
УГЛЕВОДЫ-4
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА И
Спасибо за просмотр!
**************************
#моймужпохудел#яужемесяцнасохранениивеса#жиросжигающийсуп#супдляпохудения#
![[柴犬ASMR]曼玉Manyu&小白Bai 毛发护理Spa asmr](http://i.ytimg.com/vi/0TsXQ7z2Dh4/mqdefault.jpg)
Мариночка❤,красавица и умница.Желаю вам здоровья и радости.Огромное спасибо🙏за ваш труд.Все ваши блюда выше всех похвал.Благодарю вас от души❤️🙏🥰
Спасибо вам за вкусные полезные рецепты мне 44года я похудел с 123.5 на 19кг за 4 месяца. Сейчас мой вес 104 кг. Хочется дойти до100кг. Огромное спасибо😊
Обязательно всё получится, главное никогда не сдаваться!
Вы молодец! 👏👏👏
А мне 70, с 112кг. До 91кг. За месяца 4.
@@user-ns5je3bj4h Восхищаюсь вами! 🥰
Спасибо большое за рецепт. Очень нравится ваш канал. Вы такая умничка.
Мариночка, спасибо что Вы есть!!!!! Вы замечательные!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Марина! Спасибо! За Ваш труд, рецепты которые мы ждём! Благодарим!
Мариночка, вы большая умничка!!!
Марина огромное вам спасибо за вкусние рецепти! Готовим бистро всегда вкусно наедаемся и при єтом худеем муж на 8 кг с 99 до 91 а я на 3 кг с 88 уже 85 . Низкий вам поклон!!!
Мариша Спасибочки Огромное за Все что ты с нами делишься!! Показываешь,рассказываешь!!!🙏🌺🌺🌺💐😘😇🤗🤗🤗,Благодарю!!!!
Марина, спасибо за Ваш труд! Блюдо очень понравилось! ❤❤❤
Очень аппетитно выглядит блюдо, спасибо ❤❤❤
Мариночка,спасибо,просто супер,умничка и очень красивая.❤❤❤❤❤
Надеюсь скоро на даче кабаки начнутся и пригодятся для вкусненького рецепта
Благодарю, низкий поклон вам, за ваш труд ❤❤❤❤❤❤
Уважаемый наш Диетолог!!! Как все быстро, вкусно, полезно. Спасибо большое за ваши замечательные рецепты, за вашу не исчерпаемую фантазию ❤❤❤❤❤
Благодарю! Благодарю! Благодарю! Как всегда быстро, вкусно, красиво и полезно для стойнеющих! 💖🩷❤️💚🧡👍👍👍
Спасибо большое Марина!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤
Марина,спасибо,приготовила действительно вкусно очень,советую всем друзьям,это вкуснятина.
Доброе утро ,Марина.
Благодарю Вас за Ваш труд ,за Ваши ценные рецепты и подсказки.
Желаю Вам мира ,здоровья ,добра и всего хорошего.
Спасибо, Марина, отличное блюдо, я тоже так готовлю.❤❤🎉🎉❤❤❤
Мариночка, как обычно шедевр для стройности! Спасибо!
😂44ккал! Супер, Мариночка! СПАСИБО!
Большое спасибо,за ваш труд
О! Я люблю такие блюда! По испански называется гисо.
Спасибо за рецепт!
Выглядит аппетитно класс
Спасибо за прекрасный и полезный рецепт! Самая лучшая хозяюшка! Будьте здоровы и счастливы! 💐
Мариночка! Огромное СПАСИБО! Рецепт СУПЕР! Обязательно буду готовить!❤
Марина Вам огромнейшее спасибо за ваши вкусняшки
Мариночка, благодарю вас за ваш труд и вкусненькую еду.
И снова- легко, просто, убедительно, с любовью! " Просто отпад"- спасибо Мариночка!!!😘
Замечательно! Спасибо, дорогая
Спасибо Мариночка.
Спасибо большое уважаемая Марина!!!❤❤❤
Спасибо Вам огромное за Ваш труд!
Спасибо за труд и доброго вам здоровья Марина!
Как всегда все вкусно просто быстро спасибо Мариночка здоровья тебе
Классно ! 👍👏🙏❤
Спасибо , Марина. У вас , как всегда - красиво , аппетитно , здОрово.
Мариночка спасибо вам большое за рецепты ❤❤
Спасибо за труд, как всегда просто и полезно!
Марина, здравствуйте! Большое спасибо за рецепт!!🌹
Марина вкусно получилось
Спасибо Мариночка. Рецепт сразу занесла в тетрадку, люблю ваши блюда. Постройнела на 6 кг, сейчас на удержании веса.
Марина, спасибо за рецепты. Желаю вам здоровья! ❤
Лайк 👍Благодарю, приготовила. Получилось вкусно и сытно, в то же время лёгкость. 🙏
Супер
Отличная идея кабачки с курицей и горошком
Больше воды , меньше килокалорий!
Сразу подписалась на вас❤
Приготовила все кроме горошка сижу жую, вкусно, спасибо
Марина, что едите на десерт? Что пьёте? Есть ли перекусы? Фрукты есть в вашем меню?
На десерт? Фрукты свежие, запечённые, фруктовые салаты. Пью кофе и чистую воду.
Четыре раза в день едите, получается?
Марина, здравствуйте. Как хорошо, что мне пришла рекомендация на Ваш канал. Очень интересный и полезный. Подскажите, что за большие баночки с белым содержимым у Вас на кухне?
Марина, здравствуйте, спасибо за рецепты!!! Можно вас попросить несколько рецептов десертов также мало калорийный
Знакомое казачье название блюда, бабушка у меня из Иловли, 👍👍
Марина, можно за место растительного масло заменить масло кхи?
Сегодня прибежала с работы и приготовила шулюм по вашему рецепту
Блюдо невероятно вкусное!
Спасибо огромное!
И вообще все ваши рецепты 🔥!
Мне очень нравится!
Марина добрый вечер, а с хлебом надо кушать, и сколько хлеба и какой хлеб. Я например ни как не могу без хлеба
Да, Мариночка,блюдо понравилось,будем готовить, только перчик,у нас в Кемерово в праздники был по 400 р.но сейчас может и подешевле,ради красоты можно штучку купить,тоже желаю всем мира и добра!
Я перец заготавливаю летом, режу на кубики или соломку, и замораживаю
Я специально купила морозильную камеру не большую на 4 отдела.В конце лета все овощи дешевле.Заполняю холодильник кабачками,перец,болгарский,цветную капусту ,брокколи,и почти до свежих овощей пользуюсь заморозкой.Очень удобно и экономно.🎉🎉🎉
Добрый вечер,Скажите пожайлуста как вы считаете килокалории.
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Спасибо я похудела на кг
👍👍👍🌹
Здравствуйте Марина, скажите пожалуйста сколько у вас приёмов пищи и по сколько грамм. У меня большой вес хочу попробовать.
Добрый день. 4 раза в день. По 300-350 гр на 1 раз. В день на 1200 ккал.На второй завтрак у меня фрукты. Если вес большой можно начинать с 5 раз в день, а если больше 120 кг, то даже с 6 раз. Главное соблюдать размер порции на 1 раз, И по мере похудения переходить на 3-4 раза в день.
@@user-ev2lz7dq7r спасибо большое. У меня проблема с ногами виду малоподвижный образ жизни. Вес 160кг. А одно блюдо можно есть в течение дня, ну конечно кроме завтрака.
❤Марина, огромное спасибо за уникальные рецепты, от которых я уже худею!!! ❤❤❤❤
@@user-hs8qu5ue9n можно есть одно блюдо в течение дня и даже на завтрак. Начинать с 6 раз в день. Убрать сахар, муку и тому подобное. За количеством жира следить. Обязательно нужны кухонные весы (на ОЗОН 300 р). Утро начинать со стакана тёплой воды. Пить только воду, никаких компотов, соков и других напитков с сахаром. Чай, кофе без сахара. Размер порции 300 гр. Ужин за 4 часа до сна. Для начала физ зарядка для рук(в интернете можно посмотреть)каждый день утром и вечером. Понемногу ходить по квартире туда-сюда. Начать с малого и потихоньку двигаться. Каждый месяц по чуть- чуть. А что по болезням? Диабет есть? Какой возраст и рост?
@@user-ev2lz7dq7r Марина здравствуйте. Рост 165.Вес155кг.Сахара нет.У меня больные ноги, оба колена заменёны но одно к сожалению не удачно хожу в бандоже и с тросточкой. Желчный удалён и по женской части тоже обсалютно всё удалённо
Здравствуйте. Из -за чего худеют от ваших блюд ? Они вареные просто получаются, и нет почти масла? Спасибо за ответ.
Выглядит восхитительно!
Между тремя основными приемами еды что еще можно?
Ничего!
❤❤❤❤❤🌷🌷🌷🌷🌷👍
А я все теже самые овощи закладвваю в рукав и в духовку. Получается очень вкусно
Да, тоже вариант, вкусненько. Но если приготовитьe, как у Марины, с бульоном, то калорийность даже снижается, хотя куда меньше еще..😊