NO MAS DOLOR EN LA SENTADILLA CON ESTE TIP
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- Опубліковано 1 жов 2024
- En el siguiente video te mostramos las diferentes posiciones de la barra en la sentadilla y como evitar dolor de manera sencilla con tips.
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Pablo Pizzurno | High Fitness Trainer Pablo Pizzurno
Bro es que igual cuando me pongo la barra más atras sigue doliendo siento como que lastima los huesos, :(
Si tienes buenos trapecios te lo pones arriba y listo no te duele yo hago arriba y siendo mis piernas templar y muchos hacen eso cuando tienen buenos trapecios
@@MiguelJoño-w1s y si no tienes buenos trapeecios, ees que mee da la sensacion de que me jodi una vertebra de la columna por colocar mal la barra
Lo que sucede es que cuando pongo la barra con mucho peso, me adormece los brazos cosa que me da miedo pues eso quiere decir que me está pinzando un nervio xd
Me sirvió porqué entendí que me duele los lumbares por falta de estabilidad porque me amputaron los dedos de un pie.
Xd
Son muy didácticos sus videos, son muy claros para explicar. Gran video
Buenos días deseo saber cuando se hace barras x q sale en la espalda una inflamación, a un lado de la columna y el cuello, eso es normal
Yo no puedo llevar la barra hacía atrás para poder apoyarla. ¿Por qué será?¿Falta de flexibilidad en los hombros?¿Cómo podría solucionarlo?
Estoy igual.
Eso es facil fijate en los videos de gimnastas skin and cat en Las anillas o barras Las podes hacer y estiramientos
De lejos el canal más serio en Latinoamérica 💪
Mucho texto
Hola. La verdad sus vídeos son ESPECTACULARES!! Es un lujo aprender con profesionales de la educación física, kinesiologica y entrenamiento. Pero me gustaría sugerirles si no es mucha molestia, si podrían hacer un video para las personas que tenemos problemas en las caderas. En mi caso tengo un pinzamiento femoroacetabular en la cadera, que básicamente es un exceso de hueso tanto en el cuello del fémur, como también en la cobertura acetabular. En la flexión de cadera se produce un choque óseo que primero desgarra al "labrum" que es un menisco de la cadera, y posteriormente va destrozando al cartílago acetabular causando.así un desgaste prematuro de la cadera. O sea ARTROSIS. La consulta en cuestión es la siguiente: "¿Cómo se puede entrenar las piernas para lograr desarrollarlas una vez implantada una prótesis?? Todos hablan de la sobrecarga progresiva pero tengan en cuenta de que con una prótesis es otra cosa. Les agradecería si pueden ayudarne, ya que estos temas de protesis articulares y caderas nunca se tocan en UA-cam. Por cierto, el entrenamiento de la fuerza es mi pasión y me gustaría seguir practicandolo hasta mi último día. Gracias y espero sus respuestas, ya que con un video así podrían ayudar a mucha gente que estamos pasando por esto
Mm desarrollar las piernas ? Mm puede ser con un volúmen alto y intensidad moderada no sé
@@nicolasmonteagudo776 se complica mucho. Bueno, gracias igual por contestar. Yo no se porqué los dueños de éste canal de UA-cam nunca contestan. Deberían hablar sobre éstos temas para las personas que estamos "prácticamente liciadas", exagerando un poco. Me da la sensación de que más personas que tenemos una patología articular degenerativa que irremediablemente pasaremos a una protesis somos como descartables. Una pena que no se toquen éstos temas. La verdad me siento sólo en esto...
No lo tocan porque es un tema muy delicado, los vídeos van dirigidos a personas sin lesiones o problemas congénitos. Sería irresponsable darte consejos sin verte presencialmente.
@@Alejandro-qb4jx perfecto, pero para éso tendría que dirigirme al lugar donde están que es en Bs.As. Yo vivo bien lejos. Pero insisto, se deberían tocar éstos temas y CAPACITARSE también en éstos temas. Igualmente entiendo tu punto. Yo los quiciera ver a ellos o a cualquier persona que estaba sana y hacia deporte y que DE GOLPE le pase lo que me pasa a mí y a un montón de gente...VAMOS A VER SI AHÍ NO VAN A TOCAR EL TEMA O LO VAN A TRATAR CON TANTA LIVIANDAD!!!
Vi el vídeo hasta después de hacer sentadillas en máquina y trapecio rip
Hola tengo un compañero que le duele el hombro porque no tiene suficiente movilidad de rotación externa, que podrías recomendar para q pueda coger la barra adecuadamente?
Me pasa los mismo
Yo creo que haciendo movilidad antes podría mejorar drásticamente
En mi cuello me salio una bola y con 100 kilos se hincho algo que me asustó
Hola, a mi hermano también le salió y le tuvieron que operar. Lo único que practicaba era el gimnasio; suponemos que fue por la barra.
@@taniaolivera3327 qué era lo que le salió en realidad????
Fue una Hernia discal?
Mi problema es que coloco la barra en hight bar pero bajo como low bar
Al poner la barra en el hombro osea low bar me mata los hombros
Y no me da la elasticidad
Muy bueno siempre me dolía las cervicales y decidí dejar de hacerlo
Mucho dolía
Hola a mi me está pasando hoy lunes empecé con dolor 😞😞
Que bueno ver un poco de ciencia en Argentina!! Ya q es algo q poco abunda con tantos estereotipos que existen e intrusismo 👌🤕
Buen dia, una pregunta me duele la c7 cuando realizó caminata del granjero, ¿que puede ser?
Yo viendo esto con el dolor ese feo despues de cargar 20 kg 🙃
Se te quitó?
Excelente vídeo muchas gracias
Excelente!
Consulta porque me queda marcada , la barra en el trapecio de echo tengo costras , se ve súper feo porque será ??
Muy bueno!!
Crack gracias
Pero mi pregunta es por qué me queda una marca, no sé si en mi foto se alcance a notar pero terminó con callo en esa parte.
Gracias chicos.
Gracias me solucionaste un problema
Se me hizo una bola haciendo la sentadilla en un box, nunca me habia pesado y estoy asustada 😢
Ami tambien se te paso oa bola o te masajeaste para desaparecerla?
Genial explicación, gracias por compartir !
Muchas gracias
Muchas gracias por el apoyo!
Muchas gracias!!!!
Muchas gracias por el apoyo!
Que buena explicación!!!!!!
Gracias me lo anoto para la proxima💪🔥
Gracias 😊
Buenas, yo realizó sentadilla en la forma de la posición 2 con 30kl, pero me sucede que al otro día me empieza a doler la cabeza desde el Apollo de la barra hasta arriba es normal eso? Si me tocó la zona del Apollo tengo un huevito y al tocarlo se intensifica más el dolor a la cabeza.
Lo apoyas sobre la columna?
no deberia doler nada,, solamente musculos piernas..
Yo igual tengo un huevo y en plena ejecución del ejercicio me dolia mucho la cabeza
A mí con la segunda posición se me adormece el brazo y dura así unos 3 o 4 días durante estos días mi brazo no tiene nada de fuerza, ayuda!
A mi lo que me duele es el lumbar al hacer sentadilla
Debes llenarte de aire antes de iniciar el movimiento
Presionar siempre la zona abdominal, el core tiene que estar fuerte
@@miguelchaar8 nunca apretar el abdomen
@@Alejandro-qb4jx no
Hoy tire 115 en sentadilla y creo que hice un mal apoyo de la barra en mi trapecio porque me quedo doliendo la c7 y encima se me hincho un poco
fue mejor?
Justo estoy igual con 100kg 3 series