Fijne meditatie. Ik heb doorgaans moeite om te mediteren. Weet eigenlijk niet precies wat het inhoud. Vaak heb ik met een meditatie dat mijn gedachte met me aan de haal gaat of dat ik mijn ogen open om te kijken of ze niet in slaap is gevallen. Zo maar te zeggen. Dan gaat het niet snel genoeg en zit dan echt te wachten totdat het volgende gezegd wordt. Ook heb ik vaak last dat ik niet weet hoe ik mn lichaam moet houden dat ik er op een gegevend moment gewoon akelig van word. En dat ik probeer adem te halen tegelijk met ritme maar begin dan bijna te hyperventileren. Bewustworden van mijn lichaam dus mijn tenen mijn vingers mijn oren. Dan word ik ineens misselijk weet niet in hoeverre dat normaal is. Deze stem was trouwens erg rustgevend ASMR volgens mij genaamd. Heb ik enkel in de stoel bij een specialist of dergelijke ervaren en nooit eerder door tv. maar dit werkt wel voor mij. Dankjewel voor de meditatie. Groetjes Marinka
Mediteren is de gedachten tot rust brengen. Observeren van de gedachten zonder dat je er iets mee doet. Dus als je bv denkt aan een vogel, dan komt er gelijk van alles bij. Kleur, grootte, vliegt het of zit het stil enz. Nu is het de kunst om daar niet op in te gaan. Wat je aandacht geeft zal groeien. Dus je registreert de gedachte wel, maar je doet er niets mee. Mediteren kan vaak heel moeilijk zijn. Maar als je het onder de knie hebt, is het echt heel fijn! Dat het niet snel genoeg gaat wil eigenlijk zeggen dat je nog te ongeduldig bent. Maar ook dat verdwijnt vanzelf. Probeer eens om niet zo je best te doen. Dat is ook moeilijk, ik weet het😉 Maar ook dat helpt. Deze link brengt je naar de les waarin ik uitleg hoe je het beste kan zitten voor een meditatie. Zo ervaar je geen afleiding van je lichaam en kan je adem gemakkelijker, moeiteloos, komen en gaan. Dan is de hyperventilatie weg. Mocht je nog vragen hebben, stel ze gerust. Groetjes, Nanda. LINK: m.ua-cam.com/video/Qp4mIhuq4lM/v-deo.html
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Wat een ontzettend fijne oefening en uw stem is zo ontzettend ontspannen, ik blijf gefocust. Heel erg bedankt voor uw moeite.
dankjewel NANDA voor deze waardevolle meditaties en yogaoefeningen, ik heb er heel veel aan, dank je
Heel graag gedaan Goedele! Ik vind het fijn dat het je goed doet.
Wat een fijne meditatie. Heb er echt een rustiger gevoel van gekregen. Dank je wel!
Gelukkig. Alles wat werkt in deze meditatie kun je toepassen in je dagelijks leven zodat je er nog meer profijt van hebt.
Heerlijk zulke rustige oefeningen
Geniet er van Miep😌
Fijne meditatie. Ik heb doorgaans moeite om te mediteren. Weet eigenlijk niet precies wat het inhoud.
Vaak heb ik met een meditatie dat mijn gedachte met me aan de haal gaat of dat ik mijn ogen open om te kijken of ze niet in slaap is gevallen. Zo maar te zeggen. Dan gaat het niet snel genoeg en zit dan echt te wachten totdat het volgende gezegd wordt. Ook heb ik vaak last dat ik niet weet hoe ik mn lichaam moet houden dat ik er op een gegevend moment gewoon akelig van word. En dat ik probeer adem te halen tegelijk met ritme maar begin dan bijna te hyperventileren.
Bewustworden van mijn lichaam dus mijn tenen mijn vingers mijn oren. Dan word ik ineens misselijk weet niet in hoeverre dat normaal is.
Deze stem was trouwens erg rustgevend ASMR volgens mij genaamd. Heb ik enkel in de stoel bij een specialist of dergelijke ervaren en nooit eerder door tv. maar dit werkt wel voor mij.
Dankjewel voor de meditatie.
Groetjes Marinka
Mediteren is de gedachten tot rust brengen. Observeren van de gedachten zonder dat je er iets mee doet. Dus als je bv denkt aan een vogel, dan komt er gelijk van alles bij. Kleur, grootte, vliegt het of zit het stil enz. Nu is het de kunst om daar niet op in te gaan. Wat je aandacht geeft zal groeien. Dus je registreert de gedachte wel, maar je doet er niets mee. Mediteren kan vaak heel moeilijk zijn. Maar als je het onder de knie hebt, is het echt heel fijn! Dat het niet snel genoeg gaat wil eigenlijk zeggen dat je nog te ongeduldig bent. Maar ook dat verdwijnt vanzelf. Probeer eens om niet zo je best te doen. Dat is ook moeilijk, ik weet het😉 Maar ook dat helpt. Deze link brengt je naar de les waarin ik uitleg hoe je het beste kan zitten voor een meditatie. Zo ervaar je geen afleiding van je lichaam en kan je adem gemakkelijker, moeiteloos, komen en gaan. Dan is de hyperventilatie weg. Mocht je nog vragen hebben, stel ze gerust. Groetjes, Nanda. LINK: m.ua-cam.com/video/Qp4mIhuq4lM/v-deo.html
Ik ben vaak bang maar dit helpt
Na 3 keer val ik meteen in slaap
Je laat hier de gedachten los en maakt ruimte voor andere gedachten die in jou geval veel positiever uitvallen. Sterkte