Meditatie Concentratietechniek bij Stress of Paniek

Met stress en paniek ben je heel erg bezig met alles wat er buiten jezelf gaande is. Je adem vliegt alle kanten op behalve de goede. Via deze meditatie/concentratietechniek, blijf je dichter bij jezelf. Keer je steeds terug naar de rust in adem en de rust in je lijf.
Belangrijk is wel, dat je deze techniek minimaal 1x per dag doet. Heb je erg last van stress en paniek, dan oefenen je 3x per dag. Hierdoor programmeer je jezelf en ben je straks vertrouwd met de werking en het effect.
Meer yoga, meditatie, ontspanning, lesseries en cursussen meedoen?
Nog veel meer yogalessen zijn te vinden in de Online Yogastudio.
Surf naar YOGAPLAZA onlineyoga.yogaplaza.nl
Volg Yogaplaza ook op:
Instagram: / yogaplaza
Yogaplaza: www.yogaplaza.nl
Facebook: / yogaplaza.nl

[@n.lmeckes4977]

Hoi Nanda, ik wil je bedanken voor de video’s. Ik ben me net gaan verdiepen in yoga voor mijn paniekstoornis en ADHD. Ik haal veel rust en positiviteit uit de video’s. In het dagelijks leven raak ik snel overweldigd en overprikkeld, ook heb ik moeite met het verwerken en loslaten van emoties. Ik zit veel in mijn hoofd en raak snel het contact kwijt met mijn lichaam. Waar en hoe kan ik het beste beginnen met jouw video’s? Nogmaals enorm bedankt!

[@kld4288]

Dit werkt voor mij heel goed, bedankt voor deze video!