En fait,j ai vu une video pour grandir sur votre chaine dans laquell le mr dis que jusqu a l age de 25 ans on ne grandi plus,ca fait 2 semaine que je fais des eturement musculaire,yoga,manger sainnemen dormir tot possible,je pense de m arreter au mois de juin comme pour voir le resultat?
Hello, Hello, Ma routine. Je me lève et je bois un verre d’eau tiède avec du citron et du gingembre. Puis je file faire du sport à jeun. 15 minutes de Yoga et 10 minutes de squats. Ensuite je file sous la douche, puis je déjeune comme un anglais végétalien, je mange chaud et à ma faim. Puis plus rien jusqu’à midi. Je veux rajouter la course à pied car je prépare un marathon. Est ce que vous me conseillez de courir avant ou après le petit déjeuné?
Ma principale routine matinale : me lever dès que le réveil sonne, ouvrir les volets pour profiter de la lumière du jour (allumer une lampe type "lumière du soleil" s'il fait trop gris dehors, boire un thé, profiter du temps hygiène et habillage pour faire des exercices d'abdos hypopressifs et quelques étirement. J'ai oublié le petit déjeuner ? Si je n'ai pas faim là tout de suite, je le prépare et l'emporte pour le manger plus tard au bureau (si mon corps ne me réclame pas à manger, pourquoi le forcer ?). Ah, oui, je chante pendant les trajets en voiture !
نحن المسلمون عندما نستيقظ نقول اصبحنا واصبح الملك لله ثم نتوضا ونصلي صلاة الصبح ونقول اذكار الصباح ثم نتوكل على في جلب الرزق الذي كتبه الله لنا الحمد لله على نعمة الاسلام
Le matin, je me lève, je bois de l'eau, je manger du pain complet avec du miel ou de la confiture, parfois des fruits secs (noix, amandes, noisettes) et toujours au moins un fruit, je bois un grand verre de lait, je fais du sport.
5. Boire de l'eau dès ton réveil 4. Mange un petit déjeuner sain 3. Dès que ton réveil sonne, sors du lit 2. Ouvres les stores après ton réveil 1. Bouge (Faire des exercices) : -Squat profond -Chien tête en bas -Posture du cobra
Ma routine si ça peut servir : Tisane ou eau chaude citronnée. Respiration wim hoff - 20 minutes. Travail sur la posture - 5 à 15 minutes. Travail statique debout. Le tout est complété par un rythme d'alimentation permettant d'activer l'autophagie pendant la nuit et en profiter au réveil.
C'est ce que font les musulmans chaque MATIN à 6h (Conakry) , chaque MIDI à 13h , chaque SOIR à 16h et chaque NUIT à 19h et 20h.... Et ce chaque jour,..... Fier et heureux de faire partie de la OUMMA
En plus de tous vos bons conseils avant de me lever je me fais des massages des mains (creux des paumes et étirements des doigts et des bras et des jambes) puis le verre d’eau citronnée etc... fruits et fruits secs puis tisane de thym verveine avec miel, cannelle et gingembre.
Mes exercices du matin sont : 1° - Respiration complète du Qi-Gong. 2° - Toucher la pointe des pieds avec les doigts, debout, lentement, progressivement. 3° - Chien tête en bas et posture du cobra.
Le matin, maintenant, je n'ai plus besoin de réveil-matin, car je me réveille naturellement tôt. Je prends le temps de regarder le soleil se lever, puis je fais une courte séance de yoga et de méditation avant de commencer la journée.
Je connais 12 trucs sur toi ; 1)tu es sur youtube 2)tu es humain 3)tu ne peut pas dire la lettre A sans ouvrire ta bouche 4)tu vien d'essayer 5)tu te sens con 6)tu continue a lire bétement 8)tu n'a méme pas remarquer que t' a louper le numero 7 9)tu vient de verifier 10)tu as souris parce que c'est béte 11)tu va aimer ce commentaire 12)tu va passer une très belle anné 2019 -abonnez vous a ma chaine si'il vous plait
Je me réveille à 8 heures du matin, je prends la lumière du soleil, je fais un peu de lecture, je médite, je prends un bain et ensuite je fais mes taches ménagères avant de prendre un petit-déjeuner. Merci pour le conseil sur le verre d'eau je vais l'intégrer dans ma routine matinale😊
Je suis impressionné par vos conseils moi le matin je mange du thé des œufs des tartines du fromage et tout ça 🤩je vais tous les pratiquer vos conseils
Le réveil sonne a 5h30 1- repousser le réveil 1 ou 2 fois 2- eau citronné (vert) 3- assiette de fromage (entre 60 et 75g) + 10g de beurre + pain au levain (entre 30 et 45gr) 4- thé vert ... Et au boulot !
Ça peut paraître un peu bizarre mais quand tu t'habille le matin , cela te donne envie de faire des activités, du sport ou des choses agréable (exemple : te relaxer avec une musique douce). Sinon c'est pas le matin qui faut le faire mais après manger, c'est très bon de faire une sieste d'environ 30m/1heure.😘
Tout à fait d'accord, l'exercice physique, la lecture, le silence, ce sont des exercices proposés dans The Miracle Morning, Et des principes de vie dont je parle souvent dans mes vidéos 🙂💚🙏
Génial j adore 💖 merci. Je me prends 10 minutes pour faire de la Méditation sur un Mantra comme le Om Mani Padme Om. Ça me mets de bonne humeur et me calme pour la journée 🙏
j'ai mis cette vidéo car depuis 10 ans tous les matins quand je me réveille je peux toujours une fois 50 ans page direct et après 30 secondes de x 25 puis de minutes de gainage et après étirement des cuisses mollets bras main et doigt et après je bois un bon grand verre d'eau et un bon petit expression accompagné d'un bon petit-déjeuner avec des yeux et de bacon. Attendre mon sport la boxe thaï trois fois par semaine et vous exercices après le boulot 330 pompage 300 abdos 400 flexions donc abonnez-vous car c'était une très bonne vidéo tout est vrai bonne continuation à tous
Mery Jiji pareil me concernant !! J'y rajoute des œufs et du jus, quelques étirements (d'ailleurs ça fait déjà deux mois que je fais la planche le matin) inchallah nous tiendrons longtemps et reviendrons toujours à essayer
"les effets bénéfiques de la prière musulmane, la "Salat". Pratiquée cinq fois par jour et rythmant la vie des musulmans, ce "don d'Allah" donnerait aux musulmans une sorte d'"avantage compétitif" sur les non-musulmans car elle leur procurerait un profond bien-être et stimulerait même des centres nerveux vitaux." www.google.fr/url?sa=i&source=images&cd=&ved=2ahUKEwj59MWBk5rkAhUDfBoKHVttCsUQjRx6BAgBEAQ&url=http%3A%2F%2Fdes-outils-pour-cerner-l-islam.over-blog.com%2Fbienfaits-physiques-priere-musulmane-levier-conversion-bien-pense&psig=AOvVaw2xWfR-1MCoPnZfFD8mS4hN&ust=1566689411795149
Moi je fais 100 pompes (poitrine et dos), 90 pompes (biceps et triceps), exercice d'abdos, 2 verres d'eau, douche froide et marche de 2 km! Mais malgré ça, je sens souvent des douleurs dorsales! Je vais essayer la posture du cobra et voir ce que ça donne!!!
Bravo pour tous ces conseils : il va falloir avoir la Volonté!!!! A BIENTOT 90 berges,je reste un peu dubutative???? Mais je vais essayer de M.y conformer, peut-être????
Voici ma routine matinale : dès que le réveil sonne je me lève, après je tire les rideaux pour que la lumière rentre dans ma chambre, je commence à m'étirer quelque minute après je brosse mes dents je bois du lait chaque matin mais avant de boire lait je boit de l'eau tout les chaque matin après je commence à manger mon ptit déj et c'est tous j'ivai dans mon travail et je recommence à m'étirer et voilà
Je me lève avant mon réveil, je fais mon lit, boit un peu d'eau, ouvre les rideaux, met de la musique prend une douche fraîche express, me prépare, ouvre les fenêtres pour prendre l'air, je bois mon thé et go travail après avoir nourrir mes chats 😅
moi quand je me leve le matin je medite, ensuite je vais courrir je prends une douche mon petit dejeuner et direction de lycee j'ai la chance detre marocain et chez nous il fait toujours assez beau .:)
Je me lève dès la sonnerie, je m'envoie une douche bien bouillante pour réchauffer le corps refroidi par le sommeil, à table puis je vais au taf à pied - 20 minutes de marche au lieu des 10 minutes de bus - ça met bien en train mais j'ai un boulot physique, donc j'ai pas trop le choix d'être bien échauffé et réveillé si je ne veux pas d'accident ou de blessure...
Soyez libre bon sang ! Arrêtez de vivre votre vie selon ce que n'importe qui vous dit car vous n'en pourrez plus dans quelques temps quand vous aurez lu, entendu tout et son contraire . Il y a les règles de bases bien sur mais pour le reste, faites comme vous le sentez , comme vous avez envie du moment que ca vous convient et n'altère pas votre santé .
Mais y en a qi disent que c pas bien de prendre sa douche avant le ptit dej parce que ta pas assez d'energie c comme si tu faisais une seance de sport sans manger enfin c l'exemple qu'on ma donner
@@pinsta1199 c'est vous seule qui avez la réponse à cette question : essayez l'un puis l'autre et voyez ce qui vous réussi le mieux ....Il y a plein de gourous sur ces sites qui tous vous disent que la méthode des autres est mauvaise et que seule la leur est bonne......
Le matin je remercie le Seigneur Jésus pour Sa Protection, je lui confie ma journée et je lis un passage dans ma Bible. Ensuite je fais mes abdo et après je bois un verre d'eau.
Moi je mets Souvent du gingembre et je mange rarement le matin,,,,, orange je suis mal fichue en mangeant au matin c'est pareil pour mes frères,on nous donnait pas de déjeuner petite je m'en souviens pas avoir déjeuné avec mes parents c'était debout et loin école
Le matin je m'étire les jambes ; à près de quatre vingt dix degrés et me penche sur un côté [en touchant ma tête des deux côtés de mon genoux puis l'autre avec (aussi) au milieu ; "je fais cela plusieurs fois, deux à trois fois ; où quatre [rare]".
Au reveil je baise pendant 1/2 heure puis ensuite je bois 1/2 d'un litre d'eau puis enfin au déjeuner je mange soit des flocons d'avoine ou des oeufs. Essayez !! C'est efficace et trrrrres agréable.
Est-ce que tu vas faire ces exercices ? Dis-nous les progrès que tu fais !
En fait,j ai vu une video pour grandir sur votre chaine dans laquell le mr dis que jusqu a l age de 25 ans on ne grandi plus,ca fait 2 semaine que je fais des eturement musculaire,yoga,manger sainnemen dormir tot possible,je pense de m arreter au mois de juin comme pour voir le resultat?
Hello, Hello,
Ma routine. Je me lève et je bois un verre d’eau tiède avec du citron et du gingembre. Puis je file faire du sport à jeun. 15 minutes de Yoga et 10 minutes de squats. Ensuite je file sous la douche, puis je déjeune comme un anglais végétalien, je mange chaud et à ma faim. Puis plus rien jusqu’à midi. Je veux rajouter la course à pied car je prépare un marathon. Est ce que vous me conseillez de courir avant ou après le petit déjeuné?
Syr Leuf What?! Une vidéo pour grandir? Sérieux, viens on fait le test ensemble!!! 😃 as tu le lien?
@@rox6293 oui,on ira jusqu au bout ,on est revolter,je ne m arrete pas sauf dabs 6 moins pour voir l resultat
@@rox6293 ua-cam.com/video/UIsqV02KT8A/v-deo.html
Ma principale routine matinale : me lever dès que le réveil sonne, ouvrir les volets pour profiter de la lumière du jour (allumer une lampe type "lumière du soleil" s'il fait trop gris dehors, boire un thé, profiter du temps hygiène et habillage pour faire des exercices d'abdos hypopressifs et quelques étirement. J'ai oublié le petit déjeuner ? Si je n'ai pas faim là tout de suite, je le prépare et l'emporte pour le manger plus tard au bureau (si mon corps ne me réclame pas à manger, pourquoi le forcer ?). Ah, oui, je chante pendant les trajets en voiture !
Moi aussi je fait ça
نحن المسلمون عندما نستيقظ نقول اصبحنا واصبح الملك لله ثم نتوضا ونصلي صلاة الصبح ونقول اذكار الصباح ثم نتوكل على في جلب الرزق الذي كتبه الله لنا الحمد لله على نعمة الاسلام
Le matin, je me lève, je bois de l'eau, je manger du pain complet avec du miel ou de la confiture, parfois des fruits secs (noix, amandes, noisettes) et toujours au moins un fruit, je bois un grand verre de lait, je fais du sport.
5. Boire de l'eau dès ton réveil
4. Mange un petit déjeuner sain
3. Dès que ton réveil sonne, sors du lit
2. Ouvres les stores après ton réveil
1. Bouge (Faire des exercices) :
-Squat profond
-Chien tête en bas
-Posture du cobra
@@ly2061 pas forcément il existe plusieurs type de jeune comme le jeune à l'eau ou le jeune intermittent fait des recherches c'est très ''en vogue''
Tu la melanger ou quoi c est pas ecris dans l ordre
Et prends de la hauteur et brille !!! 😂
Sinon, y'a salat fajr, tout simplement ...
@@ly2061 VTT VTT
C bien douvrir les stores la nuit et fermer la fenetre. Comme ça tu te reveilles facilement grace à la lumiere naturelle
ah d'accord ! merciiiiiii ! même si au début ! l'histoire du réveil et l'homme , la lumière et les yeux au réveil c'est compliqué 😂
Ma routine si ça peut servir :
Tisane ou eau chaude citronnée.
Respiration wim hoff - 20 minutes.
Travail sur la posture - 5 à 15 minutes. Travail statique debout.
Le tout est complété par un rythme d'alimentation permettant d'activer l'autophagie pendant la nuit et en profiter au réveil.
qu'est ce que tu veux dire par autophagie la nuit?
Le taïchi quan 24 formes à tous les matins: une merveille! 12 minutes + 5 minutes d’échauffement. Ça reconnecte à la vie...
C'est ce que font les musulmans chaque MATIN à 6h (Conakry)
, chaque MIDI à 13h
, chaque SOIR à 16h
et chaque NUIT à 19h et 20h....
Et ce chaque jour,.....
Fier et heureux de faire partie de la OUMMA
En plus de tous vos bons conseils avant de me lever je me fais des massages des mains (creux des paumes et étirements des doigts et des bras et des jambes) puis le verre d’eau citronnée etc... fruits et fruits secs puis tisane de thym verveine avec miel, cannelle et gingembre.
Mes exercices du matin sont :
1° - Respiration complète du Qi-Gong.
2° - Toucher la pointe des pieds avec les doigts, debout, lentement, progressivement.
3° - Chien tête en bas et posture du cobra.
Le matin, maintenant, je n'ai plus besoin de réveil-matin, car je me réveille naturellement tôt. Je prends le temps de regarder le soleil se lever, puis je fais une courte séance de yoga et de méditation avant de commencer la journée.
Je connais 12 trucs sur toi ;
1)tu es sur youtube
2)tu es humain
3)tu ne peut pas dire la lettre A sans ouvrire ta bouche
4)tu vien d'essayer
5)tu te sens con
6)tu continue a lire bétement
8)tu n'a méme pas remarquer que t' a louper le numero 7
9)tu vient de verifier
10)tu as souris parce que c'est béte
11)tu va aimer ce commentaire
12)tu va passer une très belle anné 2019
-abonnez vous a ma chaine si'il vous plait
Je connais 1 truc sur Toi
1) tu n’as pas de personnalité
C'est débile j'ai pas fait 4 ,5,8,9,10 et 11 et pour l'instant 12 non
La seule chose que je sais, c’est que ton orthographe est pitoyable
J'aimrai a arriver a 100 abonnés
@@beastmusic3199 euuh et alors on s'en fou
Je me réveille à 8 heures du matin, je prends la lumière du soleil, je fais un peu de lecture, je médite, je prends un bain et ensuite je fais mes taches ménagères avant de prendre un petit-déjeuner.
Merci pour le conseil sur le verre d'eau je vais l'intégrer dans ma routine matinale😊
Je suis impressionné par vos conseils moi le matin je mange du thé des œufs des tartines du fromage et tout ça 🤩je vais tous les pratiquer vos conseils
Merci beaucoup SYMPA vous êtes formidables 🥰👍
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 super
j ai tros aimer ta video ca ma relaxer . Merci!!!!!!
Merci c'est très important ces conseils !!!!
Le réveil sonne a 5h30
1- repousser le réveil 1 ou 2 fois
2- eau citronné (vert)
3- assiette de fromage (entre 60 et 75g) + 10g de beurre + pain au levain (entre 30 et 45gr)
4- thé vert
... Et au boulot !
C'est juste magnifique... Merci beaucoup pour cette vidéo 😊
Merci. Bon explication.
J'essaie toujours de créé un vrai routine matinale mais bon ! Mais cette fois si je le ferai 💪
Ça peut paraître un peu bizarre mais quand tu t'habille le matin , cela te donne envie de faire des activités, du sport ou des choses agréable (exemple : te relaxer avec une musique douce).
Sinon c'est pas le matin qui faut le faire mais après manger, c'est très bon de faire une sieste d'environ 30m/1heure.😘
Tout à fait d'accord, l'exercice physique, la lecture, le silence, ce sont des exercices proposés dans The Miracle Morning, Et des principes de vie dont je parle souvent dans mes vidéos 🙂💚🙏
ALEX EN CONSCIENCE ta lu the miracle morning ?
J'ai trop aimé la façon dont elle a dit "BOUGE" à 4:47 😂
merci beaucoup super
merci pour le conseil
Génial j adore 💖 merci.
Je me prends 10 minutes pour faire de la Méditation sur un Mantra comme le Om Mani Padme Om. Ça me mets de bonne humeur et me calme pour la journée 🙏
O
merci pour vos conseils presque tout les matins je fais ses exercices
Vous êtes important dans la société Merci
شكرا بزاااف
Merci beaucoup pour la video
Super le vidéo entier est important c est ce que je fait tout les matin merci d avoir pensé والحمدلله رب العالمين شكرا
Faite vous un sourire aussi dans le miroir. Sa rend la journée ok
Excellent
j'ai mis cette vidéo car depuis 10 ans tous les matins quand je me réveille je peux toujours une fois 50 ans page direct et après 30 secondes de x 25 puis de minutes de gainage et après étirement des cuisses mollets bras main et doigt et après je bois un bon grand verre d'eau et un bon petit expression accompagné d'un bon petit-déjeuner avec des yeux et de bacon. Attendre mon sport la boxe thaï trois fois par semaine et vous exercices après le boulot 330 pompage 300 abdos 400 flexions donc abonnez-vous car c'était une très bonne vidéo tout est vrai bonne continuation à tous
La Prière suivie d exercices physique c est l idéal c est joindre l utile à l'agreable الحمد لله على نعم الله و نرجوكم لا للغة الخشب😁😁😁
Merci pour l'information
Vos exercices sont super !
Je fais les 10 mouvements de pleine conscience tous les matins " ten movments mindfullness" thich Nhat Hanh
Fair ma prière lfajr boir d'eau chaude avec miel bio d'abeille
Mery Jiji pareil me concernant !! J'y rajoute des œufs et du jus, quelques étirements (d'ailleurs ça fait déjà deux mois que je fais la planche le matin) inchallah nous tiendrons longtemps et reviendrons toujours à essayer
Macha'allah mrci courage
D'ailleurs ramdhan Karim
il n'y a pas mieux que de se réveiller tôt le matin et faire la prière alhamdoulilleh
"les effets bénéfiques de la prière musulmane, la "Salat". Pratiquée cinq fois par jour et rythmant la vie des musulmans, ce "don d'Allah" donnerait aux musulmans une sorte d'"avantage compétitif" sur les non-musulmans car elle leur procurerait un profond bien-être et stimulerait même des centres nerveux vitaux."
www.google.fr/url?sa=i&source=images&cd=&ved=2ahUKEwj59MWBk5rkAhUDfBoKHVttCsUQjRx6BAgBEAQ&url=http%3A%2F%2Fdes-outils-pour-cerner-l-islam.over-blog.com%2Fbienfaits-physiques-priere-musulmane-levier-conversion-bien-pense&psig=AOvVaw2xWfR-1MCoPnZfFD8mS4hN&ust=1566689411795149
Merci beaucoup je ferai bien a parti d aujaud'huit jusqua a mn infini ok mrc a se technique jaime bien😍
Éteindre mon réveil sourire prié en suite dansé et enfin commencé vaquer à mes occupations
Cool merci!❤
merci beucou tu es le
meilleurex
Ce sont des choses très pratique à faire,il y a des chances que je puisse les faire
Merci pour ce conseil
merci beaucoup pour les conseils
Moi je fais 100 pompes (poitrine et dos), 90 pompes (biceps et triceps), exercice d'abdos, 2 verres d'eau, douche froide et marche de 2 km! Mais malgré ça, je sens souvent des douleurs dorsales! Je vais essayer la posture du cobra et voir ce que ça donne!!!
Tous les jours ???
Peut-etre en faites vous trop ou mal ....et donc vous abîmez votre corps ...
Merci beaucoup ça fais du bien
Très sympa merci beaucoup 💕 ❤️ 💖
C'est vraiment intéressant je vous remercie de votre aide.
Merci j'ai tout prie en note
j'aime bien tout les exercices
Bravo pour tous ces conseils : il va falloir avoir la Volonté!!!! A BIENTOT 90 berges,je reste un peu dubutative???? Mais je vais essayer de M.y conformer, peut-être????
Qui à hâte dettre en vacances pour dormir, manger, et faire les magasins 😂😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Je suis déjà en vacances 😁😁😁
Vous êtes en vacances 2 semaines ou plus ? Car les vacances normalement sont dans 2 semaines pendant 2 semaines non ?
Ines Ben en faite sa dépant si t’es en zone A en zone B ou en zone C perso en zone B donc je suis en vacance 😜
Ines Ben en faite sa dépant si t’es en zone A en zone B ou en zone C perso en zone B donc je suis en vacance 😜
Ines Ben c’est normal mes vacances on commencé le 08/02/2019 et c’est 2 semaines pour info
Voici ma routine matinale : dès que le réveil sonne je me lève, après je tire les rideaux pour que la lumière rentre dans ma chambre, je commence à m'étirer quelque minute après je brosse mes dents je bois du lait chaque matin mais avant de boire lait je boit de l'eau tout les chaque matin après je commence à manger mon ptit déj et c'est tous j'ivai dans mon travail et je recommence à m'étirer et voilà
Merci.
*Ça à la voie de incroyable mais vrai non😊😊😊*
Je me lève avant mon réveil, je fais mon lit, boit un peu d'eau, ouvre les rideaux, met de la musique prend une douche fraîche express, me prépare, ouvre les fenêtres pour prendre l'air, je bois mon thé et go travail après avoir nourrir mes chats 😅
Merciiii beaucoup
Merci👍
Super vidéo
Très tôt je lis, surtout la Bible et aussi d'autres livres inspirants
Merci sympa
moi quand je me leve le matin je medite, ensuite je vais courrir je prends une douche mon petit dejeuner et direction de lycee j'ai la chance detre marocain et chez nous il fait toujours assez beau .:)
Jojo wow mais tu te lèves à quelle heure
@@emmatrbstn7778 je me leve tout les matins a 6h30 :)
Pareil et 06h30 aussi
Mais t'as le temps de faire tout ça le matin ?moi j'ai limite pas le temps de manger 🙄
@@victoire_gym5806 mdrr
Attention au citron dans l'eau, car à force il ronge l’email et tu peut pas faire chemin inverse. Derien
J'adore vos vidéo
J adoreee
Je me lève dès la sonnerie, je m'envoie une douche bien bouillante pour réchauffer le corps refroidi par le sommeil, à table puis je vais au taf à pied - 20 minutes de marche au lieu des 10 minutes de bus - ça met bien en train mais j'ai un boulot physique, donc j'ai pas trop le choix d'être bien échauffé et réveillé si je ne veux pas d'accident ou de blessure...
Intéressant
Quand je me lève je vais boire de l'eau et aller faire les yoga
Je voulais demandez est ce que c bien de prendre sa douche avant le petit dejeuner?? 😞💭
Soyez libre bon sang ! Arrêtez de vivre votre vie selon ce que n'importe qui vous dit car vous n'en pourrez plus dans quelques temps quand vous aurez lu, entendu tout et son contraire . Il y a les règles de bases bien sur mais pour le reste, faites comme vous le sentez , comme vous avez envie du moment que ca vous convient et n'altère pas votre santé .
Mais y en a qi disent que c pas bien de prendre sa douche avant le ptit dej parce que ta pas assez d'energie c comme si tu faisais une seance de sport sans manger enfin c l'exemple qu'on ma donner
@@pinsta1199 c'est vous seule qui avez la réponse à cette question : essayez l'un puis l'autre et voyez ce qui vous réussi le mieux ....Il y a plein de gourous sur ces sites qui tous vous disent que la méthode des autres est mauvaise et que seule la leur est bonne......
Le matin je remercie le Seigneur Jésus pour Sa Protection, je lui confie ma journée et je lis un passage dans ma Bible. Ensuite je fais mes abdo et après je bois un verre d'eau.
Amen
Merci pour les conseillers
Bravo!!!
Le matin, j'apprends à faire du Breakdance sur la chaîne TUTOAXY 👍😁
J adore !
super vidéo
Très sympa
J’adore😊
Dur dur de laisser entrer la lumière le matin quand on est en hiver et que le soleil se lève à 8h...
Oui mais en ce moment, le matin, il fait nuit... Non mais je rigole 😁
Totalement d'accord
Chez nous la journée (7h du matin) il fait encore nuit donc le truc pour qu'on lève les stores...etc ça va pas marcher😞😧
Army ?
Moi je mets Souvent du gingembre et je mange rarement le matin,,,,, orange je suis mal fichue en mangeant au matin c'est pareil pour mes frères,on nous donnait pas de déjeuner petite je m'en souviens pas avoir déjeuné avec mes parents c'était debout et loin école
Merci 🙏✝️✝️🙏
Le matin je m'étire les jambes ; à près de quatre vingt dix degrés et me penche sur un côté [en touchant ma tête des deux côtés de mon genoux puis l'autre avec (aussi) au milieu ; "je fais cela plusieurs fois, deux à trois fois ; où quatre [rare]".
Je crie OUAI dès que je me reveille pour etre hotaquer 😂👍
Le boss
J’aime 👍
Au reveil je baise pendant 1/2 heure puis ensuite je bois 1/2 d'un litre d'eau puis enfin au déjeuner je mange soit des flocons d'avoine ou des oeufs. Essayez !! C'est efficace et trrrrres agréable.
Merci pour la vidéo
Merci je suis très contente
Je lis , regarde des vidéos de motivation ensuite la méditation.
Magnifique
Merci beaucoup 💟
Très sympa comme programme mais impossible quand on commence à travailler à 5h du matin
J'ai vraiment du mal pour le déjeuner. J'aime beaucoup le petit déjeuner au réveil !
Bonsoir c est bien eau bouteille mieux Que robinet! Vais essayer21😀
Merci vraiment
Mdr l'image dans Gacha Life xD 0:29
Seul l’élite a reconnu l'image xD