Как я похудела с 87 до 55 килограмм (моя история) Германия
Вставка
- Опубліковано 10 лис 2024
- Как похудеть - 10 кг за 6 недель: • Как похудеть - 10 кг з...
Как я похудела Часть 2-я: • Video
Мой адрес странички в Контакте:
public52...
Моя страничка на файсбук facebook:
/ 309024955871808
Моя страничка в Твиттере:
/ helenabeckerpro
Мой адрес странички в одноклассниках:
www.odnoklassni...
Instagram:
HELENATHEMAKEUPARTIST
Спроси меня в Ask.fm:
ask.fm/id70698290
Пусть тебя Господь Благословить! !!Ти добрая и очень искренная,я таких людей просто уважаю и люблю.❤❤❤❤❤
🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Молодец !!!!!
Я тоже сбросила 26 кг за 2 года
Весила 86 сейчас 60
Мой рост 158
Было трудно даже очень тяжело но я справилась. Мне 50 и приятно когда говарят что я выгляжу хорошо.
Умничка! Понравилось видео! Мотивирует очень! Главное речь у Вас простая и доходчивая, без заумных выражений. Классно! Так держать! Спасибо от новой подписчицы.
Как мне нравится эта замечательная женщина! Такая простая и добрая! Все видео СУПЕР!!!!!!
Леночка,спасибо за твою искреннюю историю и желание помочь и поддержать,я даже заплакала,так не хватает порой доброго слова.Желаю тебе и твоей семье всего самого доброго.
Такая милая девушка - и это мамочка троих деток, умничка!!!
Хелена,ты просто чудо!это такая мотивация....знаешь.мне надо сбросить очень много...и я не как не могу себя заставить....лень родилась раньше меня...и мне нужна очень сильная мотивация...нужна поддержка...
Вы умничка и светлый человек- спасибо за удовольствие и пользу от видео!
Yrina Mager
спасибо Лена за простые и важные советы для тех кто потерял веру в себя! я поддерживаю и подписываюсь под каждым твоим словом и сама уже 40 лет так живу!))) Правильное питание соответственно возрасту и активности и каждодневные нагрузки это залог здоровья и долголетия!
Tatiana Rom
Спасибо! Слушала до конца, я немного поплакала... Молодчинка так держать
Супер-позитивное мотивирующее видео! Спасибо!
Какая же Вы молодец, Хелена! Что значит - захотеть полюбить себя и что-то для этого сделать!
Вы очень искренний, интересный и располагающий к себе человек. Вас интересно слушать . Как будто слушаешь подругу , которую знаешь 100 лет.
НЕЛЕНА, ты просто прелесть, нужно почаще тебя слушать, практически 2 раза в день. Спасибо тебе за твой позитив. Ты прелесть
Самое страшное то что уже не вдохновляешься ни платишками , ни каблучками, ни красивым телом Хочется просто лежать , пить и жрать И что бы никто не трогал...
Это уже может быть депрессия, лучше обратиться к врачу..
Natalia coroleva
Ola Papilloni
Думаете? А может это прозрение? Как найти разницу?
Света Алексеева тоже наряды не вдохновляют..просто хочется пожить как себе удобно..наряды есть но для больших праздников
у меня тоже так же
Если бы можно было поставить 1000000 лайков то поставила бы !!!
Вы просто молодчинка!!! 💋😘
Хочу заразиться вашим оптимизмом !!!
👏👏👏👏👏👏
я реально рада, что такая реакция, это то ради чего стоит снимать на такие темы! ты просто супер!
Какая же умница, -32 кг, просто супер!! Вдохновляйте людей и дальше!! Все девушки должны быть стройными и прекрасными =) Я сейчас тоже начинаю свой путь к похудению, отчаяния даже создала свой канал на ютюбе, чтобы не отступать от поставленных целей. И в конечном счёте всё-таки похудеть!
Боже , какая Вы умничка. Здоровья Вам)))
Вы такая классная !!! Приятно Вас слушать и смотреть !!!
Здравствуй,Лена! Смотрела именно этот ролик год назад,но тогда не сделала никаких выводов.А сейчас вновьпересмотрев,поняла,что это все элементарно и просто! Я думаю,что никогда не поздно начать,тем более. что это касается здоровья.Решила заняться собой по твоим советам . Спасибо за простые безболезненные советы!
На счет сумки классно сказала)))))меня это мотивирует.спасибо за видео.умничка
я ваша новая подписчица- вы отлично говорите по русски)спасибо за советы вы правы надо любить себя- и все получится
Спасибо Инна! :)
Та ну вас...аж расплакалась...Спасибо за окровенность и желание помочь всем с такими же проблемами... Вы НЕ грузите и это важно!!!
Очень вдохновляющее видео, сказано искренне, без какого-либо позерства и хвастовства, потому что героиня пережила все трудности и испытания сама и добилась таких успехов! Молодец! После такого видео уверенность, что похудеть с ПП и фитнесом, без каких-либо лекарственных препаратов, возрастает в несколько раз: если ты смогла, значит и мы сможем!
Солнышко,дай Бог тебе здоровья!Ты,права-главное любить себя...Годы бегут,а желание выглядеть хорошо остаётся.Сейчас,я бабушка маленького теннисиста и лелею мечту,что доживу до того времени,когда он будет играть на wimbledon...и я обязательно буду присутствовать...а значить я должна быть в форме.А ещё нужно быть всегда в форме,что бы в старости не быть в тягость нашим близким...Здоровья тебе и твоей семье!
Спасибо! А вам удачи в теннисе! Мы тоже теннисная семья, кроме меня😊
Ой какое полезное видео.Спасибо большое!!! Кстати Вы очень красивая девушка!!!!
Очень понравились ваши слова - "Любите себя, любите ваше тело"! Согласен с вами на 100 процентов! Теперь говорю себе эти слова, когда хочу сорваться или лень идти на утреннюю пробежку)
Леночка Вы чудо!!! Вас смотреть и слушать одно удовольствие. Всё что вы рассказываете и чему учите очень интересно и познавательно.
Елен, спасибо за подлержку! )
+Helena Becker Здравствуйте скажите пожалуйста за какое время вы скинули столько
Нелен, большое спасибо!!!! Надоело быть толстой тёткой! Хочу еще от себя добавить - полностью отказаться от алкоголя и соли!
Helena, спасибо тебе, отличное видео, такое душевное и понятное, расскажи, пожалуйста, что ты кушаешь на завтрак, обед, ужин, что ты готовишь для своей семьи, я только начала похудение и стараюсь питаться правильно, мне очень интересно и важно изменить рацион :)))
Вы - Умница. Спасибо Вам огромное. Если честно, когда услышала про деток, на глаза навернулись слезы. Потому что, у самой трое и 95 кг веса... очень тяжело, и нет сил начать что-то менять... Я услышала от вас те слова, которые не решалась сказать сама себе. Спасибо.
Спасибо Ален, я очень рада. Да любое начало по идее трудное, надо заставлять себя, просто принять решение и действовать. Голодать не надо, но спортом заняться да. Ну если конечно проблем со здоровьем нет.
спасибо,Лена, вам за подбадривающие слова. вы вселили в меня надежду
Умничка ! 32 кг это уже респект ! Но самое главное Ваше, Елена, достижение в том, что смогли сохранить отличную форму, имея троих детей. (Нехватка времени, проблемы и т.д.) Как по мне, сбросить вес может почти каждый человек, не имеющий больших проблем со здоровьем, но сохранить его очень трудно.
Когда-то сама весила 68 кг при 164 роста. Подтверждаю - спорт и правильное питание творят чудеса ! Сейчас 57 кг при 170 см. Между прочим, уже 5 лет, как заменила спортзал своим собственным кросстейнером, парой гантелей, скакалкой, фитнес матом и хулахупом. (И плевала на тех, кто смеялся, что я на восьмое марта от мужа в подарок не конфеты получила, а гантели :) :) )
Удачи Вам и всем девушкам, которых Вы воодушевили стремиться к лучшему в своём здоровье и образе !
П.С. А мясо ела и ем. Только всё в пароварке или варёное. Курица, индюшатина, кроль. Иногда и свинина, конечно, в виде пресловутых котлеток ))
Умничка, спасибо!Добрый человечек!
Умничка ! Объяснила всё искренно, Спасибо огромное🎈🎈🎈🎈🎈
вы молодец..от вас получила порцию позитива
Ото ты такая Солнышкаааа,невозможно устоять,спасибо тебе за мотивацию и за советы
про трупов 100 %
всем желаю начать вести чистый образ жизни)
и не забывать о душе...
Честно подняла настроение и мотивацию внутри меня! Спасибо за позитив
Елена, Вы молодчина! Спасибо за замечательное видео!
Мне тоже понравились! Всё искренно! Заставили понять многого! Спасибо вам!
В общем Вы правильно худели, не торопясь. Нужно худеть медленно - ВОЗ рекомендует 2 кг для женщин и 4 кг для мужчин в месяц. Если снижать быстрее то могут возникнуть проблемы с здоровьем. Воду нужно пить из расчета 1 литр на 30 кг веса. Мясо нужно есть, но не каждый день. Одна порция должна быть окло 150 грамм. Рыбу нужно обязательно включать в рацион - даже жирную, но опять таки в разумных количествах. Суточная норма овощей и фруктов - 400 грамм. Диетологи также рекомендуют обязательно есть хлеб - желательно цельнозерновой а также включать в рацион разные крупы, картофель и макароны из твердых сортов пшеницы. Масла разные - оливковое, льняное, подсолнечное - желательно нерафинированные. Можно сливочное масло в небольших количествах. Рацион должен быть сбалансированным. Ну и конечно же спорт.
Спасибо большое,вы меня вывели на ту ноту,и мне прям захотелось заниматься спортом и следить за питанием,вы просто шикарны,спасибо вам!)*
Danke schön Helen ты подняла мне настроение худеть😚
Спасибо милая девушка! Будьте счастливы!
мне очень понравилось!мотивация ещё больше появилась!спасибо!
Спасибо, класс!)) Особенно мотивация о новой покупке!)))))))))
Конечно, когда мы молоды, все обменные процессы быстрее происходят.. Захотел похудеть - похудел даже от силы мысли.. ! А после сорока, когда ты еще не старая, но и не молоденькая, то надо следить за весом, за здоровьем.. Потому что с возрастом обменные процессы протекают медленнее, мы становимся более ленивыми в движениях. и чаще заменяем любовные отношения, которые нас стимулируют на хороший вид, - булочками, лежа на диване.. Это я пишу о себе...)) Мне скоро будет 42, я не была худой, но и такой как сейчас я тоже не была и не носила трехзначную цифру на себе.. Просидев 4 года дома домохозяйкой, я набрала почти 20 кг... Это меня морально убивает, но лень и нелюбовь к себе не делала ничего для обратного. Сейчас я устроилась опять на работу, где есть люди.. женщины.. мужчины... И мне дают мой возраст, а раньше давали всгда на 5-7 лет меньше, то понимаешь, что нужно привести себя в порядок и жизнь еще не кончилась!)) Благодарю, Хелена, за такой ролик.. Он искренний и доброжелательный. Настраивает женщину на лучшее и на позитив с дельными рекомендациями!)) Буду смотреть ваши ролики дальше!))
Отметила для себя пару новых полезных пунктов, спасибо
Огромное спасибо. Как вы хорошо обьяснили с питанием и спортом. Да это надо так делать. Любить себя значит любить бога...🌞
Очень приятная женщина! Замечательное видео, полное доброты!+++
Спасибо Helena, все просто и понятно))) Я с 62 поправилась за год до 67 кг. на 5 кг получается. Вы справились с кудаааа более большим весом. Так не ужели я не смогу? Задалась я вопросом посмотрев ваш видеоролик)))) Любить себя нужно! Вот золотые слова, основа- основ! А все остальное, наша личная лень, "включаем" силу воли и вперед )))
Вы единственный кто стимулировал меня занятся спортом через 3 месяца вам напишу здесь свои результаты
Вы отличный мотиватор!Спасибо!
Спасибо!!!!! Я как раз начала сабой заниматся)) Ваше видео еще один стимол для меня!!!!
О4ень рада слышать! круто! Такие комменты заряжают просто неописуемо)
Малодеццц!!! Умница я рада за Вас. Спасибо за мативацию у вас это очень хорошо получается.
Helena, вы очень милая)) Спасибо за это видео, у меня тоже 3 деток, при росте 165 сейчас 70 кг...появились комплексы, стала правильно питаться и прыгаю на скакалке +массаж живота как в вашем случаи и обертывания) посмотрим на результат...
Я отучила себя от сахара в 12 лет, когда после каникул не влезла в свои вещи ) Сейчас просто физически не принимает организм чай и кофе с сахаром - "невкусно" ) Увы, у меня такая природная склонность к полноте, что чтобы похудеть, этого мне недостаточно. Эффект появляется только если не есть ничего после 18.00+интенсивно заниматься спортом. Чуть даешь себе поблажку - и понеслось )
Приветиииик!!!! Вы просто УМНИЧКА!!!!!!!! ВЫ излучаете столько хорошей энергетики, ВАС хочется и хочется смотреть, слушать и учиться, ... Огромное спасибо за ваши расссказы, Имею огромное желание брать у Вас пример и быть примерной ученицей.......
оч классное видео! мотивация на все 100%, спасибо
Я варю вкуснейшие диетические супчики на воде, а мои свекры для себя их апгрейдят, делают зажарку и кидают в тарелку. И хотят похудеть)))
За трупы 100 % ....на себе испытала,как перестала есть это...стала бодрее,выносливее,спорт давался намного легче...
вы умница))спасибо за видео,очень стимулирует!!!!
Спасибо за такой настрой и за веру а нас!!!
Спасибо :)
какая милая и обаятельная девушка....очень женственная......спасибо
Спасибо Вам, хороший стимул начать заниматься!
Как приятно Вас слушать,хочется еще от Вас видео. 👍
Лен, спасибо огромное за видео!
Огромное спасибо, Вы меня так хорошо намотывировали!
про сумку класс!!))) идея супер, буду себя мотивировать)))
подписываюсь)))
Хорошее видео, очень позитивное, ты молодец!
Молодец Леночка! Я сижу и только мечтаю 😣 не поднимаю свой зад и ничего ни делаю ! Самочувствие самооценка на нуле ! Депрессия зашкаливает! Респект вам ! ❤️🌹👏
спасибо, Helena! Прекрасное, полное любви видио, огромное спасибо!
оой, спасибо за видео!))) Вы меня вдохновили!!! с завтрашнего дня начну, спасибооо
Молодец, умничка! Мне 77, и я сегодня поставила цель похудеть и пошла к цели. Походила час по солнцу и час вечером при тусклом свете фонарей. Но вот пить 2 литра воды, так это жить рядом с туалетом. Я вообще никогда не пила воду в чистом виде - не люблю. Развожу пополам с молоком. Ем сочные фрукты. Только хотела пойти за фруктами, что бы поесть перед сном, а Вы в это время говорите не есть на ночь фрукты - у меня и пропало желание. Я всю жизнь ем перед сном, что бы лучше спать. Сегодня от установки похудеть, пропало желание есть вообще, чего со мной никогда не случалось раньше. Мне надо сбросить треть своего веса. Но я ставлю цель сбросить четверть веса, т е 20 кг. Пишу вроде Вам, но пишу для того, что бы себя стимулировать. Буду Вам отчёт посылать. Но Вы можете не читать его. Спасибо за Ваш рассказ.
Все правильно говорит, умничка. Но самое главное питание правильное и вода. Сама похудела на 16 кг за год, нельзя резко худеть, поменяла питание и пила воду. При правильном питании пропадает желание к сладкому и булкам. Честно, спортом не занималась, но старалась больше ходить пешком. С 89кг до 73кг. Фрукты вечером есть точно нельзя. Фрукты до обеда, вечером белковая нежирная еда.
на счёт мяса. Полностью перешла на соевый фаршик, абалденная вещь, если чесно=))
большое спасибо вам за видео, это очень хорошая мотивация!!!
Пожалуйста) я очень рада
Helena Becker я тоже живу в Германии и вот теперь тоже думаю как мне без сахара жить, ведь тут так много сладостей и они очень дешевые...я пробовала не есть хотя бы неделю, но у меня ломка начинается на психологическом уровне..
тогда сначала ешь сладости, но не пей сладкое и не ешь белый хлеб. начни с этого
Sasha Harder попробуйте перейти на стевию, это не синтетический сахорозаменитель, а значит не навредит поджелудочной железе.
молодец-мне очень понравилось .умничка .
Спасибо)
Helena Becker считать калорий помогает как думаете????
да, так 4асто бывает. я думаю, каждый должен для себя решить..., но для этого надо знать 4то и как. многие и знать не хотят, люди обленились, всё влияет на мозг. ох, какая эта тема сложная и интересная на самом деле. Нина, ты в супер форме, я слежу ;))
спасибо ЛЕНОЧКА ТАКИЕ ВИДЕО ОЧЕНъ ПОДСТЁГИВАЮТ К ДЕЙСТВИЮ,
Спасибо за видео, очень приятно было слушать Вас) Я как раз на пути к совершенству, ещё больше вдохновилась, спасибо за рекомендации и мотивацию 😊
Очень хорошо, спасибо🌹
Браво Хелена! Ти си прекрасна! Толкова очарователна! И так хорошо говориш!
прелестная двушка, приятно слушать и смотреть.
Вот наверное первое видео которое мне очень-очень понравилось))) спасибо за советы и я буду это делать!!!
Вас просто приятно слушать ☺☺☺
Ochen' pozitivnoe video!!! Spasibo Vam za eto!!! Vsem zhenshinam, devushkam udachi i uspehov!!!
Очень познавательное видео, полезные советы! И Вы отлично выглядите)))
Очень inspirational видео получилось! =) Круто!!!
Боже Леночка!! Ты мясо назвала трупами, я об этом не задумывалась, помоему уже вегетерианка. Ужас не ем больше мясо. Спасибо тебе большое :*
Какая умница.все правильно говорит.
очень понравилось!всё интересно и доступно!
Позитивная! Приятно смотреть) Все правильно....главное захотеть!!!))
❤️спасибо!!!
Зарядила позитивом на раз...
Молочина!!! Хорошие советы!
единственное что: я очень резко перестала его употреблять, и в чай кидала только сахарозаменитель. я, кстати, была на правильном питании. и только одно было плохо: от резкого отказа от сахара, всего мучного, кофе и т.д. у меня упал сахар в крови и я чувствовала себя вяло. про мед я как-то в тот момент не подумала, но вот сам факт. резко отказываться от сахара не советую)
ПОЖАЛУЙСТА ПОКАЖИТЕ КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ВЫ ДЕЛАЛИ ?
И КАКОЙ ТРЕНАЖЕР ВЫ ИСПОЛЬЗОВАЛИ ?
Я долго не ела мясные бульоны, так как прочла в одной книге, что этот вытяжка из трупов..... и про мясо ты права, это трупы.....
alina liss
Акцента нет вообще!!! Очень круто. Понравилось!
Всё очень правильно ! Подключите ENERGI DIET -сбалансированное питание.