9 Cпособов Cбросить Вес Для Cуперленивых Людей
Вставка
- Опубліковано 14 тра 2018
- Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Многие из нас хотят похудеть перед летом, но при этом немногие готовы придерживаться диет и активно заниматься спортом. Если спортзал - это совсем не про вас, а сбросить несколько лишних килограммов очень хочется, то мы припасли для вас несколько полезных советов, которые подойдут даже очень ленивым людям.
Многим из нас очень сложно удержаться, когда стол уставлен тарелками со всякими разными вкусностями. Но есть один очень простой и практичный способ, который поможет вам с легкостью справиться с такой ситуацией. Просто обвяжите свою талию лентой перед тем, как приступить к еде. Когда она начнет вам жать, для вас это будет сигналом, что пора заканчивать обед.
Большую часть калорий мы получаем не из еды, а из напитков. Поэтому, если вы приняли решение перейти на здоровое питание, стоит пересмотреть и то, что вы пьете. И речь даже не о воде или напитках без сахара. Все, что вам нужно сделать, это пить из высоких бокалов.
Исследователи из университета Лафборо в Англии сделали очень любопытное открытие. Горячая вода помогает не только расслабиться, но и похудеть.
Подпишитесь на группы здорового питания в социальных сетях. Там вы сможете почерпнуть кучу полезных идей, как разнообразить свое меню.
Возможно, это прозвучит странно, но даже место за столом играет большую роль, если вы хотите сбросить вес. Тут простая логика. Когда вы сидите за столом в окружении вкусной еды, почти невозможно удержаться, чтобы ее не съесть. Но если вы сидите в конце стола, то до еды сложнее дотянуться, а значит, съедите вы гораздо меньше.
Еще один замечательный прием, чтобы есть меньше, - это резать продукты на маленькие кусочки. Таким образом вы обманете свой мозг, который будет думать, что на тарелке больше еды, чем на самом деле. Также благодаря этому вы быстрее насытитесь и не будете переедать.
Вам понравится открытие, которое совершили ученые из университета Карнеги - Меллона. Они утверждают, что воображаемый обед помогает нам есть меньше в реальной жизни.
Музыка: In Every Way - Freedom Trail Studio
ua-cam.com/users/audiolibrary...
Тайм-коды:
Затяните ремень 0:24
Пейте из высоких бокалов 1:00
Ешьте с таймером 1:47
Принимайте горячую ванну 2:28
Пусть на вашем столе всегда стоит корзинка с фруктами 3:00
Сидите в конце стола 3:37
Делайте что-нибудь приятное перед едой 4:19
Режьте продукты на маленькие кусочки 4:58
Используйте свое воображение 5:28
Краткое содержание:
- Просто обвяжите свою талию лентой, перед тем как приступить к еде. Когда она начнет вам жать, для вас это будет сигналом, что пора заканчивать обед.
- В среднем мы наливаем на 20-30 % меньше жидкости в высокие тонкие стаканы, чем в низкие и широкие. Попробуйте на себе этот прием, и вы наверняка почувствуете разницу!
- Перед тем как приступить к еде, поставьте таймер на 20 минут и ешьте медленно.
- Горячая вода помогает не только расслабиться, но и похудеть. Помимо этого сахар в вашей крови снизится на 10 %.
- Когда вы постоянно видите здоровые продукты, вы программируете себя на здоровое питание.
- Если вы сидите в конце стола, то до еды сложнее дотянуться, а значит, съедите вы гораздо меньше.
- Если вы решили придерживаться здоровой диеты и едите только определенные продукты, постарайтесь делать себе что-то приятное перед едой.
- Если вы будете резать продукты на маленькие кусочки, тогда вы обманете свой мозг, который будет думать, что на тарелке больше еды, чем на самом деле.
- Воображаемый обед помогает нам есть меньше в реальной жизни. Так что нет ничего плохого в том, чтобы помечтать о вкусных котлетах, пончиках или шоколадном печенье.
----------------------------------------------------------------------------------------
5-Minute Crafts на UA-cam: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/ - Розваги
Максимум, что я могу сделать для похудения, это смотреть видео о похудении
👌Мой уровень
Огурчик Значит тебе это не так уж и нужно.
тоже самое
я тоже бро💕😭
@@user-px8ue9qx9l мдаа..
Ужастики кстати помогает сжигать калории
Кто тоже решил схуднуть на карантине😂👍🏻я с вами ребят. Ребят вы что столько лайков😂😅я же просто спросила. Приятно всем спасибо вы объязательно похудеете
Я думала,что я одна.
@@user-ph3xo8nw1g я к лету, хочу провести его не забываемо
+
✌
Ну, что поехали
Почему я ещё не худышка если я моюсь по 3 часа
Бегай
не достатачно
ешь плохую еду
Надо всё соблюдать
А я по 30 минут ,но 10 раз в день
Я похудела из-за того, что была чертовски ленивой. Мне было лень даже приготовить себе похавать. Жрала одни огурцы, сидела за компом и теперь выгляжу нормально.
Выкусите, диеты и спорт!!!!
Sweet_cherry чем меньше активности, тем меньше энергии надо
Мне лень, только шоколадки ближе огурцов
😂
Смешно, но я скинул больше 10 кг за 1 месяц на огурцах по той же причине
Пасиб за лайвхак. Теперь яблоки (которые на столе лежали) жру.
Хочешь есть, попей водички, вот девиз анорексички
"Хочешь есть, попей водички, вот он гимн анорексички" (белов ван лав)
Cute Fruits Fruits 😂
рот заклеит скотчем
Я этого девиза придерживаюсь
Иду в кухню попить воды но выхожу из кухни с пирожоным
Пойду Маме скажу, чтобы она больше не орала на меня из-за того, что я купаюсь 2 часа в горячей воде
Я думала я одна столько времени купаюсь😁
А я то думала я одна такая)
Лол,а я купаюсь по 4 минуты,потому что всегда куда то опаздываю👺
Я не одна
Я не одна такая 😂😂😂
4:00
Но тут на помощь приходит мамка:
"Тебе что положить?"
подписвайтесь на меня а я вам без отписка
Да да да ,жиза👌
Но если там стоит твоя любимоя картошечка то пофиг что она на втором конце стола😍
😂😂😂
🤣🤣🤣🤣
смотрю как сбросить вес и кушаю тортик))))
настя суркова круто!
дайте этому человеку оскар,он же гений
😂😂
😂я колбаску...
А я зефир
Похудела на 45 кг) , причем домашние питались как обычно и вкусных запахов было много. Так вот я убедилась - учуяв вкусный запах - не убегайте, не прячьте нос - наоборот! - дышите глубоко и соблазн быстро отступит - вы насытите свой мозг вкусным - обманите его - словно вы поели! Работает 100%! ( пример - моя мама печет суперские пирожное ! Был семейный большой праздник...а я на диете( Как же я удержалась?) - взяла эту вкуснятину и долго сидела и нюхала ( глубоко вдыхая), запах притупился...потом взяла другое такое же и снова нюхала - и соблазн прошел! Не съела ни крошки!). И так с любой вкусной едой)) Еще совет - возьмите самую маленькую ложку - лучше кофейную - и все НЕ жидкое - ешьте ею, а жидкое - чайной - и тогда те самые 20 минут для насыщения пройдут незаметно - это тоже проверено на себе! Всем удачи!
Еще совет - если вечером приходит ЗВЕРСКИЙ Мистер Голод - налейте чашку цикория в пропорции : 300 как можно более горячей!!! воды, 50 молока и 2-3 столовых ложки цикория БЕЗ САХАРА!. Возьмите трубочку для напитков, сожмите ее зубами, чтобы струйка была не более толщины спички, и медленно тяните этот напиток - голод пройдет!, а калорий будет очень мало)
О! еще вспомнила! Если вы на диете, а вас зовут в гости или на праздник, не отказывайте себе в удовольствии от общения - просто поешьте дома, тогда в гостях съедите мало вредного)
И последнее! Худея, вы питаетесь отварными ( или на пару) овощами без соли ( она же задерживает воду), тогда начинайте еду с самого не вкусного ( для меня это были кабачки...бееееееее) и вы достаточно голодны, чтобы съесть и их, и напоследок оставляйте самый вкусный продукт - так у вас останется хорошее ощущение от еды ))
Спс
4 раза грела суп.... Ела чайной ложкой 🤣
Мне только надо что бы жывот и ноги были в форме((
+
Ох уж эти ноги... Сьел что то больше 100 каллорий сразу капец. Постоянно с ними что то не так😒😐
И мозг! 😂
И лицо ,лично у меня 2 подбородок щеки ,...
😯 +
И даже это видео я кинула в посмотреть позже.
😁😁😁😂
Друзья:
- Глянь какая пресуха
- глянь какая бицуха
Я:
- зато у меня пальцы накачаны!!!!!
Ещё: ПОСМОТРИТЕ КАК Я ЗАДНИЦУ НАКАЧАЛА :)
Смотрите, а я пузицепс накачала!
😂
Пошла лежать в горячей ванне 1000000 часов
Я смотря на название видео:
- О наконецто что то для меня!!!
И я
С каждым лайком я буду писать еда. Поехали
1.еда
2.еда
3. еда
4. еда
5. еда
6. еда
7. еда
8. еда
9. еда
10. еда
11. еда
12. еда
13. еда
14. еда
15. еда(Бля ребят вы серьёзно?)
16. еда
17. еда
18 еда
19. еда
20. еда
21. еда
22. еда
23. еда
24. еда
Больше
не соблазняй мой мозг!!!
Идея с маленькой тарелкой, палочками, маленькими вилками и ложками, высокими и узкими стаканами правда работает!!! Я пробовала на себе. Вроде бы ешь мало, но наедаешься и живот потом не болит ;)
Светлана Мишустина так вы похудели???
Ага, и суп есть палочками...
@@user-ho6nu1gw7p и кефир вилкой 😁😁😁
Что делать если стол круглый а если у тебя не ванна а душ 😂
Контрастный душ👌👌👌
Смирись: худеть по ленивому не для тебя😅🤷🤷
А у меня вообще баня (я просто в частном доме живу) он старый а мы недавно переехали и там не было таких удобств, ванну ешо не сделали (зато сальник есть) ну и короч у нас ет в доме не душа не ванны только на улице душ и баня😹
У меня вообще нет ни ванны, ни душа, только баня 😂
можно поставить в душ пластмассовый стульчик, а ноги - в тазик 😄 почти сидячая ванна
Самый лучший канал это ADME☺️☺️☺️👍
Айша Рахманбердиева *ти тоже ждете каникул? :3*
*Пожалуйста зайди на мой канал и постав лайк на последнее видео*
_Если понравиться подпишись_
Polina Shalaginova го
это точно👍😀
Айша Рахманбердиева лол, они просто переводят видео из англоязычного канала.
тупые бля
ВСЁ ! Я В ВАНУ!
ТВОЮ НАЛЕВО У НАС ВОДУ ОТКЛЮЧИЛИ 🤦🏽♀️🤦🏽♀️🤦🏽♀️
нет Тут *в ванну ...
нет Тут так включи в чём проблема
• Kørnelia • ну я тоже рофлю
Особо хитрые ставят еду в два конца стола)
Оооппааа, посмотрел видео, и похудел на 10 кг!
Мгновенный результат! Всё сработает меньше чем за 25 минут! 💪
Mc_ Govno:3 похудел за 5 часов
Mc_ Govno:3 чего так мало, я на 25 😂😂
Mc_ Govno:3 эээхх было бы так .....
Mc_ Govno:3 серьезно???!!!
Чтобы 20 минут есть, надо 20 раз разогреть хавчик😁
Что делать, если я просто расстёгиваю ремень, когда он начинает давить?) (На рефлексе)
Повесь на ремень замок, может поможет)
пусть вам застегивают ремень на спине)
Как интересно.Спасибо.
Спасибо за твои видео. В отличии от некоторых других ютуберов ты очень часто выпускаешь видео. Спасибо тебе за это!!!
У них команда работает над видео
И да они иногда планиатят
Кто пришёл здесь значит он супер ленивый
Danistar 17,видимо ты тоже,раз пишешь комент к этому видео:(
Еа
Я знаю как похудеть надо меньше жрать!:)
TBOR YLЬIБKA Всем насрать..
_ENDER _ гениально...
Alrs Abd да
_ENDER _ Надо не есть меньше, а двигаться больше
И больше двигаться.
Спасибо за хорошие советы.
Никто:
Абсолютно никто:
Я:*агрессивно тыкаю пальцем на это видео*
Грех на карантине не похудеть😆
@Katya blogger не знала то что меня кто то заметит! Спасибо что обратила внимание!
Блин жиза ....
Вот ещё способы:
Нужно закаляться
Спать в холоде,желательно без одежды
Делать упражнения:утром одно днём другое
Нужен здоровый сон
За 20 минут до еды попей стакан водички,после сна тоже стакан водички
Пить домашний лимонад
Не отвлекаться когда ешь
Спасибо, ты лучший!
Спасибо
Мозг : * смотрит 8 способ *
Мозг: АААААХ ТЫ ВРУШКА !!!! ТЫ ТАКАЯ ВРУШКА!! ЭТО ЧТО ТОКАЕ !?!?
Мне надо мбросить 3-4 кг. И ещё доказано учёными нельзя долго сидеть ы ГОРЯЧЕЙ ване ибо это плохо отразиься на сердце!
Не разу не пробывала подобные методы, но очень интересно, спасибо ☺️
Канал-мотиватор, обожаю его
Там написано:сбросить вес,а рассказали как воздержаться от лишней еды.
Класс
Таймер помог ) спасибо )
Спасибо)))
Круто я побробую
Я лежала в ванной, но не что бы похудеть)))
Чтобы помыть свое тело
За одно название ставлю лайк👍
Красава!!!!
Я жирная и этому уже ничего не поможет )))
Поможет СМЕРТЬ.
черви сожрут тебя и станеш скелетом😅
@@user-uu2ti9kc5v ☠️
@@user-uu2ti9kc5vМыслим позитивно :0
Мне тож ничего не поможет я худела всю весну кушала только фрукти и овощи и воду, каждий день бегала спортом занималасьно в конце похудел немного живот а ляхи били жирними так и остались😭😭😭😭
*ЕПТА ЧТО ВАС ТАК МНОГО И ВСЕ ПЕРВЫЕ... ЗНАЧИТ Я ТОЖЕ ПЕРВЫЙ*
Максим Серов гыг
Классный материал! А мне Элев помог похудеть с 75 кг до 63 кг,без спортзала и диет!
Хороший способ ) крутой канал
Как сидеть в конце стола на званом ужине если и не есть много , если еда на всем столе салаты разделены на несколько тарелок и по всем его частям
Я сижу смотрю это видео и ем пончики😂
Ты сам пончик
Спасибо вы мне так помогли++!!!!!;!!!!!!
Ого отличный совет
Смотрю видео как сбросить вес и кушаю печеньки)))
Ура відео
Адми, это довольно странно что ты предлагаешь нам мыться в холодной воде (что бы похудеть) но в этом видео вы говорите что нужно принимать горячую ванну. Довольно странно☹️💗
Интересно-Интересно!
Я настолько ленивая, что мне лень смотреть это видео
Мне лень тебе поставить лайк...
0:49 Э, ты откуда взял мою фотку?И да, я уверен, что моё пузо красная ленточка не спасёт:3
Ты же вроде негр
Dima • Play ооо, ну спасибо.Расист :D
Мм, класс, пойду поем)
Посмотрела видео и съела яблоко) мне совет про таймер понравился)
Что за бред? тут большинство это то, как не набирать вес, а не то, как его сбросить 😒
😉😉
Я о таких не слышала ,но на своем опыте заметила ,когда сильно нагружен делами о еде даже и думать не хочется
Ребят , я буду худеть по этим правилам .ЗАЛАЙКАТЕ что бы не потеряла🙏
25 июля вес-53
ну че там с весом за 5 часов?
Я поставил 35-ый лайк
Топ
Афигеть так много узнала:D Усе пойду худеть
Круто
У меня стол круглый. Я всегда на конце сижу☝️
Ти тож смотришь это видео что бы похудеть к лету 😂😂😂
Как сбросить вес, если ты ленивый?
Отвечу просто: никак!
Что-то приятное..
Комьпьтер купить?
23.07.2020. 21.20
Вес:43-44
Желанный вес:40
Рост:156 (да, по идее все соотношение норм, но на вид кажусь на несколько кг больше)
Время на похудение:2 недели
Вместе с раннее сказанными способами буду бегать, гулять и тп.
пожелайте удачи💞
Однозначно вы больны При таком росте ,прекрасный вес А если вы хотите лучше выглядеть однозначно нужно делать упражнения, тогда тело подтянется А 40 кг это колченогий ручки и ножки , запавшие щёчки и глаза Вам это надо ? Берегите и любите себя
Вот у меня круглый стол и где у него конец
В начале.
Спасибо за советы был 32 стал 38
Смешная шутка
это видео для меня
Всем удачи🍀👋
Я тоже буду стараться✊
Я 72
Я до 500 просмотров успел
То чувство когда день даже видио смотреть👌😂
😂
Мне нужно скинуть 2 кг. рост 162 вес 48 😞😞😞
я должна 3 кг толстеть
нее, тебе не надо вес к скидывать, а даже набирать
Твоя норма веса - 52 кг, зачем скидывать? Для мужчин -100 от роста, для женщин - -110
У меня такой же рост, но вешу 57🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Может быть
*Денежные розыгрыши на моем канале - участвуйте*
Крутое видео
Это для меня)
Конешно вы все одновремено Первые 😞😞😞😒
То чувство, когда нет ванны
Знаете люди! Ставить таймер это глупо а самый лучший способ это есть с маленькой тарелки и медленно жевать еду, так вы почувствуете что вы наелись ведь так вы гораздо лучше можете чувствовать вкус еды, насыщенность, и жуйте медленно, вежь так ваш желудок может отлично переваривать всё съеденное, и ваш организм вам скажет спасибо! И пейте как максимум 5 литров в день и не больше, это отлично помогает👍🏻
Очень приятный канал с хорошими качественными видео. Но инфориативности в этих видео очень мало все эти советы блекнут по сравнению с одним единственным. Сжигайте больше калорий чем потребляйте вот и все, весь секрет успеха. Вы можете гулять, заниматься в зале и многое многое другое и не нужно ничего придумывать.
Я не суперленивая, СУПЕРДУПЕРПУПЕРАНТУПЕРЛЕНИВАЯ
О круто, обвязал свой жирный живот красной ленточкой, пошёл в макдак, взял три тонких и высоких стакана колы с десятком бургеров, включил таймер на час и погнал!!!
Потом залез в горячую ванную (ай бля, я не люблю гарячую воду), тогда в холодную и заснул.
Поехал на отдых и сел в конец стола.Сделал себе что-нибудь приятное;3, и теперь сижу улыбаюсь..Хотел сьесть много еды, когда протянулся за ней, понял, что стараться не стоит, но жрать хотелось, поэтому, когда я потянулся за тарелкой начос, моё пузо потянуло меня вниз и я грохнулся на стол.Уважаемые гости, в нашем меню обновление: жирная, голодная хуйня с укропчиком.
Когда вернулся з незабываемого отдыха, тогда сразу же взял бигмак и начал резать его на мелкие кусочки.Моя мама спросила: долбоёб?Я ответил нет, но задумался.Пока воображал свой обед, ножом случайно отрезал палец, готовя свой реальный обед из мелких кусочков бигмака.
*Лучше уже в качалку запишусь*
Ты не ты когда голоден 😂
Ни шо не поняла(...
КатЯ Поттер, рофлит чувак
🤣🤣🤣
@@yourselfdie6397 нет, он выплеснул боль своей жизни наружу.)
Ребята вы крутые
Моя тема подъехала🤗
*_ПОКАНЬ ЛИЦО_*
У GAZа сплагиатил! ua-cam.com/video/Ro3Wb0Hg6As/v-deo.html
Дима Савостин Точно!
Когда сижу с затянутым ремнём ем только салаты,но когда приносят основное блюдо ремень расстёгиваю. А когда очередь доходит до сладкого, уже ширинку на джинсах приспускаю,т.к. жуткая сладкоежка. Сижу в конце стола, обычно возле алкоголя и хлеба 😂
4:55 кажется муж с женой уже сделали себе приятное перед едой 😂
Я 1
Super
3:43 то самое чувство,когда у тебя круглый стол
Перед едой я должна её приготовить - готовка для меня в кайф, поэтому всегда перед приёмом пищи у меня хорошие эмоции:)
Бред
Мари Медведева Согласна
Мари Медведева согласна
А че пялитесь тогда? Бред значит закройте видео и все нефиг застрять комменты
Мари Медведева , я хоть и противоречу , но хоть кто-то должен делать так чтоб идиоты не лезли и не писали всякую дичь!
Я посмотрела это видео и пошла есть👌