Epi No: Contraction et Détente du Périnée - Epi No l'outil indispensable de la grossesse!
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- Опубліковано 12 вер 2024
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Epi-No c'est quoi et comment l'utiliser pour préparer son périnée à l'accouchement?
Voyons une 1ère technique pour détendre son périnée avec Epi-No!
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⚠️❓ QUI SUIS JE ?
Je m'appelle Elodie Poissenot, je suis masseur kinesithérapeute à Londres, et je me suis spécialisée en pelvi-périnéologie. J'aide des femmes à se préparer et se remettre de leur accouchement. Je partage mes conseils sur mon site "My French Physio".
J'ai créé cette chaine UA-cam pour partager ma passion et proposer des connaissances fiables - qui manquent parfois sur internet. Je travaille dans mon cabinet, à Londres, et je suis maman d'un petit garçon.
N'hésitez pas à me poser vos questions en commentaire, à me proposer des idées de vidéos, à mettre un pouce bleu et partager cette vidéo avec vos ami(e)s. Ca m'encourage à continuer ! Merci 😃
Utilise 2 fois pour les accouchements
3,3 et 3,8 kilos et zéro déchirure
Necker m’avait demander son nom
Car il était étonnés que j’e n’ai rien avec ce si gros bébé !
J’ai commencé 1 mois avant la naissance
Bonjour,
Les vidéos sont super sur l utilisation de l'épi no avant l'accouchement, merci de les avoir faites.
Je me demande à partir de quand je peut commencer des exercices et lesquels ? Je suis actuellement à 4 mois de grossesse
Merci beaucoup! A 32 semaines, on peut commencer.
Je suis aujourd'hui à 31SA j'ai déjà commencé les contractions et la détente depuis un moment. Hier j'ai eu mon rendez vous Gynéco qui m'a dit de me reposer un maximum parce que bébé appuie déjà bien sur le col. Est ce que je peut continuer la détente quand même ? Je ne trouve pas de professionnels dans mon secteur pour répondre à mes questions sur l'epi no. J'espère que vous pourrez m'aider, je n'ai pas envie de faire n'importe quoi.
A quelle moment je peut commencer l'expulsion ?
AUDREY VALENTE Bonjour, l’expulsion pas avant 36/37 SA. Si bébé appuie déjà pas mal sur le col, peut être le faire seulement 1 à 2 fois par semaine jusqu’a 36SA.
AUDREY VALENTE vous avez commencé très (trop ?) tôt.. on dit normalement 32SA pour la détente. Donc allez y tranquille !
@@MyFrenchPhysio d'accord merci beaucoup de votre réponse.
merci pour les explications, tres instructif. Je dois quand meme dire pour le fabricant c'est vraiment exageré de mettre un prix de 150 euro sur un outille qui doit couter pas plus que 20 a faire. je trouve ça degoulaisse.
Bonjour, j'aimerai préparer mon périnée pour l'accouchement avec EPINO.
Seulement, mon bébé est encore en siège. Je n'ai pas encore eu le scan
pelvien et je ne sais pas si je pourrais accoucher par voie
naturelle...Dois-je attendre avant de le commander? ou puis je me
préparer quand même? Je suis actuellement à 33 SA. Merci!
Merci❤
Bonjour merci pour ta video.
Quelle fréquence recommendes tu et quelle durée pour chaque séance avec cet apareil?
Merci :)
Bonjour et merci du commentaire!
2/3 fois par semaine avant le congé mat et tous les jours ensuite et 20min par utilisation!
bernadette Florc'h Bonjour, le périnée sera moins susceptible de déchirer effectivement. Mais 1er ou 15eme accouchement, c’est tjs bon de se préparer ! Vous pouvez faire épi no 2/3 fois par semaine jusqu’à la fin de la grossesse cette fois ci.
@@MyFrenchPhysio Bonjour, merci pour votre réponse rapide
Bonjour, je suis à 32 semaines d'aménorrhée, si j'ai bien compris en regardant vos vidéos sur épi no et sur le massage du périnée, pour l'instant je peux faire la contraction et l'étirement du périnée 2 à 3 fois par semaine. Et à 34 semaines d'aménorrhée je pourrais ajouter le massage du périnée et le l'expulsion, et faire ces exercices tous les jours. C'est bien ça ? Merci
Oui c’est ça !
Bonjour et merci pour cette vidéo. Cette technique est elle indiquée pour les névralgies Pudendales?
🙏🙏🙏🙏
Epi no est un peu « violent » car peut être irritant en cas de névralgie pudendale.
Les causes et les symptômes de ces dernières étant très différentes pour chacun, il faut toujours un bilan pour conseiller massage ou exercice…
@@MyFrenchPhysio 🙏🙏
Bonjour, j’ai commencer à utiliser épi no depuis 3 jours mais j’ai vraiment du mal avec les contraction l’aiguille du manomètre ne bouge quasiment pas alors que j’ai l’impression de contracter de toutes mes forces ... est-ce normal ?
Non, mais c'est compliqué de vous répondre sans pouvoir voir ce qu'il se passe. Avec le coronavirus nous offrons maintenant des séances en ligne si jamais vous le souhaitez:
myfrenchphysio.london/fr/consultations-en-ligne/
Si on etire, Est que la perine ne devient trop etire apres?
Merci pr la vidéo très sympathique, quand la femme commence à etirer son perinee vers le 9 mois, est ce que cela a un impact sur les rapports avec son conjoint ? On va pas perdre les sensations vu qu'il va être assez large? Merci de votre retour je suis assez angoissé de ce problème
L’étirement n’élargît pas vraiment le périnée, il le rend surtout plus souple.
Cela dit, dans tous les cas, d’un point de vue naturel, avec les hormones, le périnée n’est pas le meme en fin de grossesse qu’avant une grossesse.
Bonjour,
Actuellement à 27sa je commence à me préparer et me documenter sur l’accouchement. La préparation Epi no a l’air géniale mais les professionnels autour de moi ne me conseils pas de la faire. Or ca me rassurerait beaucoup.
Ils disent que le Epi no relâche le périnée de façon à ce que l’après accouchement ça soit pire qu’une déchirure….
Pouvez vous me donner votre expérience sur cette préparation ?
Merci d’avance
Je conseille Epi no à partir de 32 semaines et pas en post accouchement pr éviter justement le risque de béance.
Et très progressivement pour ne pas trop étirer et créer des blessures.
Merci pour vos vidéos très pedagogues car je trouvais le manuel Épi no un peu sommaire.
J'en suis à mon 7e jour de pratique, et sur les étirements je ne comprends pas bien : j'ai beau ajouter des pouffées (de 10 à 15 pouffées en l'occurrence) laiguille, elle, reste toujours à 22 ! Ou elle augmente légèrement puis redescend et se stabilise à 22. Est-ce normal ?
Jessaie de bien maintenir le ballonet à 1/2 rentré mais peut-être qu'il glisse ?
Merci d'avance pour votre retour 🙂
Merci de votre message.
Oui c’est pour ça que je dis tjs de ne pas se fier à l’aiguille mais de compter les pressions car ça n’augmente pas toujours de la même façon voire n’augmente pas parfois même si le ballonet lui gonfle sans problème !
Merci pour votre retour ! C'est clair !
Bonjour, lorsque le gonfle le ballon, arrivée à 20, le ballonner est quasiment sorti... je dois garder tout le ballon à l’intérieur? Je maintenir fortement? Merci!! Pas trouvé de sage femme qui connaisse dans ma région...
Oui toujours à moitié à l’intérieur, il faut bien le maintenir (parfois changer de position). Il vaut mieux moins de pression mais un ballon bien placé que plus avec un ballon presque complètement sorti.
Bon courage !
Bonjour. J'ai commandé Epi non, mais j'aimerais avoir des conseils de votre part... Le premier accouchement s'est fait par césarienne, 7 ans se sont écoulés. Je suis maintenant enceinte de 34 semaines de mon deuxième enfant et j'aimerais essayer d'accoucher naturellement...Puis-je utiliser Epi No ?
Oui bien sûr (sauf si contre indications du gynéco suite à cette grossesse)
@@MyFrenchPhysio Merci!!!
Bonjour, j'utilise epino depuis 6 jours mais moi mon corps expulse pas il le rentre, du coup pas facile de maintenir les grandes lèvres à l'entrée. Du coup je fatigue a le tirer tout en tirant pas trop pour pas le sortir violemment (ça m'est arrivé c'est pas agréable).
Que faire ? Merci
Roukynette Pouet peut être essayer dans une autre position pour bien se relâcher ? Allongée sur le côté ? Et en faisant le massage du périnée avant ?
bonjour je suis à m'as 4ème jour mais mon corps expulse l'epino du coup je doit la tenir toujours.
Quand j'essaie de resté epino à l'intérieur dans 2 minutes mon corps l'exuplce tt doucement même si je la tienne.
est-ce ça que c'est normal un epino qui glisse comme ça ?
on plus j'ai du mal à passer de 5 cm à 7 j'ai impressionne que je vais jamais arrivé et que mon perine est très musclé.
manu shak oui il peut glisser. Il faut essayer différentes positions et ne pas mettre trop de lubrifiant.
manu shak après 4 jours c’est plus que normal de n’être qu’à 5cm ! Patience !
J'ai commencé EpiNo il y a deux jours, léger problème, il ne tiens pas du tout a l'intérieur, il ressort systématiquement lorsque je le gonfle, je le maintient avec ma main mais honnêtement j'ai rapidement très mal au bras car je suis vraiment obliger de maintenir une pression afin qu'il reste en place..
J'ai l'impression que même en étant hyper détendu, mon corps pousse sans arrêt pour faire sortir, j'ai aucun mal a expulser épino sans même avoir a souffler ou autre ..
Comment résoudre ce problème ? En 10min d'exercice j'ai plus mal au bras de maintenir épi no plutôt que l'exercice en lui même..
Justine Bonnot et en s’installât avec des coussins dans le dos pour être plus proche bras/épi no ? Ou sinon sur le côté ? Sinon l’autre possibilité c’est de commencer en le rentrant intégralement à l’intérieur où i tiendra mieux au départ puis lorsque le périnée s’est détendu après plusieurs séances, recommencer à demi rentré. Et faites tjs un massage du périnée avant de commencer... c’est souvent quand le périnée est trop tonique qu’il le repousse..
Serait-il efficace au début de 38 semaines ou c'est bien trop tard, merci 🌹
mieux vaut tard que jamais ! il peut meme être fait pour la premiere fois le jour de l'accouchement ! Donc oui pour commencer à 38 semaines !
@@MyFrenchPhysio merci
Il coute combien svp et ou je peut trouver
180 euros, le massage anté natal est une alternative à la diminution des risques d'episiotomie pour éviter de se ruiner.
Nous ne vendons pas le matériel Epi No, mais vous pouvez les trouver sur leur site avec leur prix.
les homme aussi souffre de ce perine .. car nous on porte du poid ce qui peux le fragiliser .. dans mon cas il a ete fragilise par une mauvaise chute.. ma generaliste a prescris le short de tonnification innovo et electrotherapie.. au bout de la 5 eme seance je me sens deja baeaucoup mieux .. incontinence urgence urinaire par impériosité , les muscles du perine ne soutenant plus la vessie donne en fait envie uriner en urgence tres souvant .. car la vessie n'est plus soutenue par les muscles qui font office de fermeture .je dois donc me tonnifier le perine pendant 3 mois en alteranat les programes .. puis ensuite 3 x par semaine pour ne pas perdre les benefices .. en totu cas depuis utilisation du short , je me sens beaucoup mieux jai plus cette lourdeur sur le devant de la hanche et aussi dans le bas du dos.. je me baisse beaucoup mieux et sans douleur dans la region
je me releve aussi plus facilement de ma chaise , et je me tien beaucoup ^plus droit .. le short est tres intuitif , cest meme devenus une seance de bien etre le soir devant la tele pendant 30 de contraction..ca relance egalement la circulation sanguine dans la jambe fracture .. demandez le short pour faire les seances a domicile , cets plus pratique que aller ala kine tout les jours !et la on peux le faire sur 3 mois chose que en kine on limite en seance ..
Ce qui marche très bien pour vous, ne marchera pas pour tout le monde.
C’est vraiment super si cela vous a aidé mais malheureusement ce n’est pas le cas à chaque fois. Et oui les hommes aussi ont un périnée, qu’il est essentiel de travailler, mais qui ne se travaille pas exactement de la même façon que le périnée féminin.
La tonification s’est bien bien, mais un périnée en bonne santé n’est ps forcément très fort: il est compétent (il se contracte quand il y en a besoin mais sait également se relâcher).
Et ça ni innovo ni l’électro ne lui apprendront! Il faut être actif de son traitement pour des effets au long terme.
@@MyFrenchPhysio tout a fait
@@MyFrenchPhysio et chaque cas et situation sont unique
@@MyFrenchPhysio maintenant je le contracté naturellement a effort le short de tonification commence à porter ces fruits au bout de la 5 séance il a été fragilisé alanzuite une mauvaise chute
@@MyFrenchPhysio je me sens plus tonique et je sens les muscles plus serre et remonte au niveaux des cuisses interrueures
Bonjour, j'aimerai préparer mon périnée pour l'accouchement avec EPINO.
Seulement, mon bébé est encore en siège. Je n'ai pas encore eu le scan
pelvien et je ne sais pas si je pourrais accoucher par voie
naturelle...Dois-je attendre avant de le commander? ou puis je me
préparer quand même? Je suis actuellement à 33 SA. Merci!
Bonjour Roxy,
Oui attendez de savoir si il y aura une césarienne ou non avant de le commander. Et si c'est trop tard pour le commander, le massage du périnée est un bon compromis.
@@MyFrenchPhysio merci pr votre réponse ! Qd estimez vous que c'est trop tard pr l'Epino? Et a partir de qd puis je commencer le massage du périnée svp? Merci!
Roxy W on va dire qu’à partir de 38 semaines, cela perd de son intérêt (car il faut de la régularité et plusieurs séances pour un résultat). Le massage du périnée peut se commencer autour de 36SA si pas de contre indications de la sage femme ou gynéco.