Coucou Juliette ! Pour répondre à tes interrogations de fin de vidéo, oui c'est très intéressant quand tu parles de tes difficultés à perdre du poids et toutes les recherches que tu fais pour essayer de trouver une solution. Tu n'imagines pas combien de personnes se reconnaissent dans ton parcours... C'est tellement difficile ! Et tu es tellement honnête et sincère, c'est plutôt rare sur youtube alors ouiii continue !!! tu nous fais beaucoup de bien, j'ai l'impression d'écouter une copine 😊
Juju, je te conseille un petit déjeuner SALÉ et PROTÉINÉ ! Ça a révolutionné ma vie : plus d'énergie, meilleure digestion, moins envie de sucre. Des oeufs, du jambon blanc ou du rôti, de la salade, du fromage... Ou même le repas de la veille. Ça change tout ! Mais, vraiment. Et diminution drastique du sucre raffiné et des trucs industriels ; plus de fruits, plus de légumes, plus de féculents, plus d'aliments bruts et vrais. En plus grande quantité aussi. C'est ce qui a fait la différence pour moi. Par exemple, je trouve qu'il y a énormément de produits transformés et sucrés dans ce que tu nous montre ! C'est une piste... Peut-être aussi entamer un suivi avec un médecin spécialisé pour régler tes TCAs ? C'est ce qui m'a sauvé la vie. Régler mon rapport à la nourriture pour ameliorer mon alimentation ensuite. Toute ta reflexion autour du poids et du corps est complètement biaisée (du moins, c'est mon avis et ca me fait penser à moi quand ça n'allait pas) car tu prends le problème dans le mauvais sens. Courage ❤
Je comprends tellement ce que tu traverses je me bat contre mon corps et avec l'alimentation depuis tellement longtemps les remarques familiale qui pétrifient, limpression de tout essayer et que rien ne fonctionne vouloir qu'on nous trouve une raison physiologique pour comprendre et l'envie profonde d'en sortir que tout ca devienne un non sujet mais ne pas trouver la porte de sortie... j'ai suivi une coach qui m'a beaucoup aidée sur les tca à comprendre que j'étais en restriction permanente physique ou psychologique....comprendre que l'alimentation nécessite d'être descendue de son pied d'estale voir l'alimentation comme avant tout de l'énergie qui nous aide a avancer avec du bon et du moins bon carburant .....esther taillifet est très cool a ce sujet !!! Courage Juju merci de partager tout Ça moi jadore ces sujets ca ne me saoule pas du tout au contraire je me sens beaucoup moins seule dans "mon combat" même si le mot est mal choisi .❤
Coucou Juliette Trop chouette vidéo merci pour partager ta vie avec autant de transparence. J’ai eu comme toi de gros gros soucis avec mon ventre. Ce qui m’avait beaucoup aidé les premiers mois pour aider mon système digestif à se soigner c’est simplifier au maximum mon alimentation. J’ai évidemment arrêté le gluten et les produits laitiers (que je remange sans problème maintenant) mais surtout dans mon assiette je mangeais 3 aliments maximum (poisson ou viande, légumes et un peu de riz par exemple). L’idée c’était de manger « simplement » pour avoir une digestion la plus facile possible pour aider tout mon système digestif.
je ne sais jamais trop comment formuler mes commentaires mais j'aime vraiment beaucoup regarder tes vidéos, je trouve que tu as une belle présence qui rend tout intéressant et tes réflexions sont toujours parlantes
Tu nous saoules pas du tout !! Continue les vlogs en nous partageant tes réflexions sur le poids c’est tellement intéressant et drôle (parfois)🫶🏻 Bisous juju
Personnellement quand je regarde tes vidéos ce qui m'interesse ce sont toi et tes interrogations, donc peu importe le sujet que tu aborderas je serai tjrs au rendez vous pour tes vidéos !
Alors oui tu manges mieux, plus sainement, MAIS, les calories sont au rendez-vous, notamment les noix, dattes... Si les glucides sont remplacées pas des lipides tu ne perdras pas de poids. MAIS le poids n'est pas lié qu'à ça, il faut étudier les macro-nutriments, le métabolisme joue bien évidemment, thyroïde, hormones, maladie intestinale... Le basique de la perte de poids c'est de dépenser les calories consommées ( déficit calorique ), mais forcément bcp d'autres facteurs rentrent en compte, et comme tu le soulignes, les TCA arrivent rapidement... Bon courage à toi dans ton parcours santé, je comprends la difficulté 🫶🏼🫶🏼
Exactement ce que je pensais également, on voit bien qu il y a un amalgame entre « je mange mieux » et « je mange pour perdre du poids » et trop de gens pensent que parce qu ils mangent mieux c’est automatique ils vont perdre alors que non. Là où ça devient compliqué c’est effectivement quand ça amène des tca, mais si je peux te donner un conseil vois ça exactement comme ton compte en banque : voir ce qu il te reste pour calculer ce que tu peux acheter, ce n’est pas être dans le contrôle, c’est planifier les choses. Les calories c’est en soit la même chose. Surtout que tu n’es pas obligée de faire un comptage constant : tu peux le faire sur deux semaines ou un mois et tu vois : soit tes calories sont trop hautes et alors il faut ajuster dans ton quotidien sans tomber dans l’excès soit elles sont basses et tu devrais perdre du poids et alors là il faut se poser la question de faire des examens pour l’hyperthyroïdie etc. Les calories ce n’est qu une donnée et malheureusement l’industrie des régimes a transformé ça en un truc malsain.
Bien sûr que si, si les glucides sont remplacées par des lipides on passe en cétose et on perd du poids, ce n’est pas une question de déficit calorique … en l’occurrence sur le petit dej elle cumule beaucoup de glucides et de lipides, ce qui pour le coup est problématique pour le corps qui n’a besoin que d’un type de carburant.
Bonjour Juliette. J'ai deux filles avec des intolérances alimentaires . Avant d'avoir le diagnostic, on est passé par une errance medical, des examens ,des prises de sang, différents professionnels de santé, des douleurs abdominales, des migraines, des diarrhées, des nuits blanches, des absences à l'école,du stress....bref. la santé et la recherche de la santé est un vrai parcours. Mais accroche toi! Courage.
Hello, j’aime bien quand tu parles de ces sujets parce que je suis également concerné. J’ai testé un traitement pour l’obésité type ozenpic (saxenda) et j’ai perdu 10kg et puis tout repris comme avec n’importe quel régime.
Coucou Juliette même situation ici et verdict j'ai eu la bactérie Helicobacter pylori. J'ai fait le test helikit a jeun ou tu souffles dedans en laboratoire et verdict bactérie à l'estomac. Jai fait la cure d'antibiotiques et je vais bcp bcp mieux depuis. J'ai remarqué que le pain me faisait aussi bcp péter lol je suis passé au pain grillé et ça va bcp mieux je privilégie le fromage de chèvre j'évite le lait de vache. Bon je suis accro au lait donc le matin jen bois sans lactose dans ma Ricoré mais je mange principalement du fromage de chèvre qui est bcp plus digeste et meilleur pour les articulations aussi. Mange des activia au lieu de manger du skyr il faut des aliments fermenté et du bifidus actif pour l'estomac. Je bois du lait fermenté aussi et je me sent milles fois mieux.
Hello, je me retrouve tellement en toi...je suis passée par plein de test médicaux ces dernières années: allergies, intolerances, endochrino, analyses sang et selle en tout genre, j'ai fait un regime low fodmap etc... Rien ne changeait... Après avoir essayer énormément de choses, j'ai décidé de tenter un régime vegan sans grande conviction au départ (j'étais déjà végétarienne et ne pensais pas que ça changerait tant) et c'est juste le jour et la nuit depuis. Je n'ai plus de problèmes d'estomac et d'intestin comme j'avais avant et mes problèmes hormonaux ont diminués ainsi que mon cholesterol. Je sais que le veganisme est souvent décrié, mais si fait correctement il peut te changer la vie (et non je ne manque de rien et mes résultats sanguin sont bien meilleurs qu'avant). Il y a de super documentaires sur Netflix comme "you are what you eat: a twin experiment" ou "what the health" si tu es curieuse d'en savoir plus sur les effets du veganisme sur l'organisme humain (c'est vraiment hyper intéressant)... Je ne sortais presque plus de chez moi par peur d'être incommodée et là je revis, je n'ai plus eu ces horribles sueurs froides de "va y'avoir un accident si je trouve pas une toilette dans les 10 prochaines secondes"... Il m'a fallut 2-3 semaines avant de sentir une différence et plus ou moins 2 mois pour que les effets se voient sur les analyses médicales. C'est pas toujours évidents, surtout quand les gens ne comprennent pas et pensent que c'est une coqueterie ou que "ça va trop loin", mais je ne retournerais pas en arrière. Le fromage me manque, mais les problèmes qui y étaient liés ne me manquent pas dutout... En tout cas courage et j'espère que tu trouveras le régime alimentaire qui te convient.
Merci pour cette vidéo, hyper intéressante et c’est agréable de ne pas se sentir seule avec ses problèmes digestifs. Perso, je trouve ça intéressant tes vidéos face-cam’ où tu te livres sur ta situation et tes ressentis. Est-ce que tu vois toujours Krotoum Konaté ? J’ai commencé un suivi et je suis heureuse du chemin que cela prend. Merci pour tes précieux conseils et ton partage de vie. :)
Quand je regarde tes vidéos, je me reconnais tellement 😂 Les pensées autour de "je fais attention", "pas de comptage de calorie sinon obsession de la bouffe", "allez, un petit plaisir c'est rien" et hop ça dégénère je me souviens que tu as dit que tu es résistante à l'insuline. Ça provoque des envies de bouffe, ça donne faim, ton corps est au ralenti. Bref tu n'es pas seeeule 🤜🤛 Mon endocrino m'a prescrit de la metformine. Rien de miraculeux, mais ça aide un peu (et c'est un vieux médoc, pas comme l'ozenpic ou le truc qui va etre remboursé en France). Je suis un peu moins obsédée par la bouffe, moins de ventre gonflé, et je perds (trèèèès doucement). Bref, y'a encore des trucs à faire ! Des bises
Reco beurre de cacahuète (recommandé par la queen Coline) le Whole Earth ! Ca couteee un bras mais c’est dispo en supermarché (rayon bio) il n’est pas sucre pas d’additif et mais 1% de sel qui rend le truc absolument dingue, y’a rien de meilleur
Wow on sent que ton mentale est repartie !! Bravo pour tout le chemin parcouru ! C’était passionnant de te suivre dans ton parcours ❤ Tu es très transparente ! (Comme toujours) j’adore ces réflexions tout le temps pour avoir des nouvelles du sujet. Et je n’ose jamais demander car tu es aussi maman, actrice, femme, influenceuse, drôle et tellement d’autres choses que juste ça xD Ça serait avec grand plaisir de voir l’évolution, même si ça avance peu. Après c’est à toi de voir aussi, c’est une démarche très personnelle finalement. Tu es libre :)
Oui j’adore quand tu abordes le sujet du corps et de l’alimentation, personnellement ça me permet de ne pas me sentir seule dans mes tca, savoir que même si ils sont maîtrisés la plupart du temps et bien des fois ils ne le sont pas
Merci pour ce partage Juliette. On est beaucoup à vivre et à traverser des questionnements sur l’alimentation et le poids. Tu es sublime en tout cas et bravo pour la course à pied! Tu peux être fière du chemin parcouru ! ❤
Coucou Juliette, sans compter tes calories tu as la "methode" du poing, la paume de la main et je sais plus quoi pour "doser" la quantité de glucides, lipides et protéines dans une assiette. C'est juste un outil visuel et moi ça m'a aidé pour me faire des assiettes plus équilibrée 🫶
Merci pour tes vidéos Juliette, elles me font toujours du bien. Si jamais toi ou quelqu'un ici est intéressé, en grande surface je trouve un beurre de cacahuètes 100% cacahuètes, sans autre additif, de la marque Menguy's, qui en fait aussi du sucré d'ailleurs pour ceux qui préfèrent. J'essaye aussi de réduire le sucre, tout en me faisant des plaisirs alors autant partager :) Bon courage à toi et à ceux qui en ont besoin dans la commu, et belles fêtes de fin d'année à tous 🎄
cest pas du tout pesant, cest cool de se sentir moins seule ! jai des problèmes de digestion aussi (maladie coeliaque) et j'adore que tu parles de ces réflexions !! ca rend fou de chercher dou vient le problème, ca a été une libération pour moi d'avoir enfin un diagnostique, je te le souhaite aussi, tiens nous au courant dans la prochaine vidéo du résultat du deuxième test silo stp :) belle journée !!
Prends des mesures de ta taille, bras, cuisses etc… car ça peut être démotivant de ne pas voir de changements sur la balance mais souvent tu t’affines surtout si tu fais du sport à côté. Bon courage xx
Coucou Juliette c'est super ton parcours tu es en recherche constante d'un bien être et tu as tout ce qu'il faut pour ça m'apaise de t'entendre parler en fin de journée c'est pas l'éclate pour moi niveau santé etc bref bonnes fêtes
Coucou Juliette! Moi aussi compter les calories ça me donne des TCA c’est horrible! Par contre, tu n’a pas l’air de l’avoir remarqué mais: il a du sucre dans le granola! 14g pour 100g!! Alors évidemment c’est délicieux sur le yaourt, et tu as l’air d’en mettre vraiment pas beaucoup donc c’est tout bon! Mais faut juste faire gaffe au branding de certains produits qui se font passer pour plus sains qu’il ne le sont!
Je teste un truc en ce moment : - le matin café au lait et matcha vanille - Midi repas légumes, oeuf/viande/ou poisson, pas de sucres lents et dessert avocats dates (incr) - Soir fondant au chocolat avec une boule de glace vanille + 2 clémentines. Pour l’instant je réussis à moins manger grâce à ça car j’ai la satisfaction du super dessert limite écœurant en fin de journée et j’avais réussi à perdre pas mal de poids déjà (13kg) par le passé avec une diète similaire. La clé c’est peut-être de s’autoriser à manger quotidiennement des trucs ultra-satisfaisants, surtout si on a un rapport émotionnel à la nourriture, comme ça on pense beaucoup moins à manger en quantité et finalement on perd enfin du poids. Maintenant à voir si ça marche vraiment car ça fait 1 an que j’ai arrêté de fumer et que j’ai jamais autant galéré à perdre du poids, comme si ça avait changé quelque chose dans mon métabolisme !
Ouiiii Juliette continue de nous parler comme tu le fais ça n'est pas soûlant du tout ❤ bon courage dans ce parcours qu'est l'appréhension de notre corps et ses logiques !!!
Je vois des choses que tu essaye niveau Alimentaire que j’ai testé aussi. Et je vois des choses que je pourrais commenter mais j’imagine que c’est mal venu. En tout cas je te souhaites un très bon courage. Moi aussi en parcours avec le poids. 👌🏻
Coucou Juliette, courage pour tes douleurs, effectivement cela ressemble à une inflammation chronique dû à un trouble de la digestion. Rien à voir mais quelle est la marque de tes magnifiques lunettes de soleil ? Merci.
Belles fêtes de fin d’année à vous trois et courage ! La perte de poids va démarrer. Tu manges mieux, tu commences à courir, il faut le temps que ton métabolisme change. Ne lâche rien et te prends pas la tête. C’est les fêtes 🥳🎄💐🥂
Salut Juliette ! Tes symptômes me parlent beaucoup, j'ai eu ça pendant des mois (avec coupures évidemment) je pensais avoir la maladie de crohn ou qqchose du genre. J'ai été hospitalisée en urgence pour des kystes d'endometriose sur les ovaires, ce qui provoquait ces symptomes. J'espère que tu verras ça, c'est une piste à suivre peut être. Bon courage à toi !
Coucou Juliette, félicitations pour t’être mise à la course à pied: Bienvenue dans notre team. 🎉 🏃🏻♀️➡️ moi j’ai commencé, il y a un peu plus de cinq ans pour avoir une passion en commun avec mon ex qui courait énormément et à haut niveau. Depuis nous ne sommes plus ensemble, mais je continue pour d’autres raisons afin d’ éviter de prendre trop de poids car j’adore manger. Et je te rassure mon poids idéal étant 47 kg en ce moment je suis à 52 kg et je me sens aussi lourde que tu peux le ressentir quand tu cours 😅 avec une alimentation équilibrée le sport, c’est la clé et c’est bon pour la santé 😘
J’ai eu des problèmes de poids liés à des TCA, et depuis maintenant plus de 20 ans, mon rapport à la nourriture est plus sain. Même si je pense qu’on ne guérit jamais vraiment de troubles de comportements alimentaires mais il est possible de les maîtriser !!! Je ne rentrerai pas dans le débat calories ou pas, je peux juste partager mon expérience. Sur les conseils de mon médecin j’ai mangé du miam o fruit le matin, puis maintenant je le mange le midi, mais qu’est ce que je me sens mieux ( moins de problème de transit, une peau et des cheveux qui ont changé en bien, et sans le vouloir j’ai perdu un petit peu de poids). France Guillain (celle qui a inventé le miam o fruit explique très bien le fonctionnement du corps et des besoins) Transformer les graisses en graisses brunes, ne plus avoir faim.., Et franchement quand tu regardes la recette du miam o fruit tu te dis mais c’est hyper énergétique mais qu’est ce que l’on se sent bien !!! Merci à mon médecin de m’avoir donner ce conseil qui a changé ma vie.
Hello Juliette ! Je commence à m'intéresser à un changement vers une alimentation moins inflammatoire, je me reconnais dans beaucoup de choses que tu racontes et c'est toujours hyper intéressant de t'écouter parler de ton parcours 😊Merci pour tout le contenu et salutations au monteur 🫶
DE BONNE FÊTES !!! Maybe une diététicienne pour te faire un programme ce serait intéressant de voir l'evolution qu'elle apporterait... Une idée comme ça mais peut être pas utile, à voir! grosbisous
Coucou, je partage ma petite expérience. Depuis plusieurs années je prenais du poids de façon constante j'avais jamais perdu 1kg malgré ma bonne alimentation et pour des raisons de santé dentaire j'ai arrêté le sucre : plus de dessert, plus de jus de fruits, plus de miel, alcool, seulement des fruits frais... Les 3 premiers mois aucun changement hormis la disparition de toutes mes fringales et au bout de 6 mois j'ai vraiment perdu du poids. Ca fait 9 mois maintenant et j'ai perdu 10kg sans rien modifier dans mon alimentation salée. Donc le corps peut être lent et surprenant !
Coucou, J'adore tes vlogs/dans ma tête. La dernière vidéo de scillabus sur l'effet yoyo et la mémoire des cellules de notre corps est très intéressante, si ça peut déculpabiliser des gens.
Coucou Juliette, J’avais vu dans une autre de tes vidéos que tu faisais de la résistance à l’insuline. J’ai la même chose et mon endocrino m’avait bien expliqué que le poison quand on a de la résistance à l’insuline c’est le sucre. C’est ce qui va bloquer ta perte de poids. Donc quand on parle de sucre c’est ce qu’on connaît mais aussi les fruits + effectivement gluten + pomme de terre etc Bref elle m’a conseillé une alimentation à ig bas et quand on doit manger du sucre c’est à la fin d’un repas et surtout jamais entre les repas (donc même les fruits). Vaut mieux manger des noix ou un bout de fromage que des fruits ou du sucre. Du moins quand on a de la résistance à l’insuline. J’espère que ça peut t’aider. Je comprend ce que tu vis, c’est pareil de mon côté et ça sujet la m’a vraiment aidé a orienté mon alimentation et moins de gaz aussi ahah (+ j’ai supp le lait de vache ça m’a un peu sauvé la Digestion). Bon courage c’est difficile tout ça !! ❤
Hello Juliette. Quand tu parles d’avoir la tentation d’aller vers de la restriction/comptage de calories ou vers l’ozempic je te comprends. Moi j’appelle ça « les sirènes ». Quand on souffre dans son corps/de son corps, on est parfois tentée d’aller vers les sirènes : des choses dont on sait que ça n’ira pas, mais on se laisse tenter juste par lassitude. Mincir avec l’ozempic c’est pas vraiment une partie de plaisir (les effets secondaires à base de nausées/vomissements/diarrhées… ah bah ça fait perdre du poids oui. Mais bon à quel prix?) vraiment pas de jugement à ceux qui testent, je comprends, mais ça peut être violent comme traitement. Dans tous les cas merci de partager tes tâtonnements, tes questionnements parce que je trouve que c’est pas si simple de se livrer ainsi, c’est vraiment aidant de te voir cheminer. Bises!
Coucou Juliette Pour ton ventre, ballonnements et autres joyeusetés, la POMME est très très treeeeees mechante: ça fermente de ouf. Ma naturo m en a parlée et ma mère qui a un SIBO, me l avait deja dit aussi ya quelques mois. Donc, ptete une piste à creuser dans les aliments à éviter ( pomme cuite c moins pire) Bises!
Truc peut-être "bête" à faire mais qui je trouve marche super bien : écris/notes tout ce que tu mange du matin jusqu'au soir. Pas les calories que ça représente mais juste les aliments et leur quantité approximative (pas besoin de tout peser non plus hein) et bah de faire ça je trouve que ça aide à se rendre compte de ce qu'on mange réellement sans tomber dans l'obsession des calories (ancienne ano**** j'en sais quelque chose...) Souvent on se rend pas compte de se qui rentre dans notre bouche (très chelou dit comme ça 😅) et juste de voir la liste ça peut aider à se réguler sans pour autant se restreindre. Autre tips: les protéines c'est la vie! Ça te cale comme jamais et ça aide à limiter les grignotages. Et surtout surtout ça aide quand on fait de la course à pied et du sport à intensité en général: quand tu cours, tu provoques des micro déchirures à tes muscles (coucou les courbatures 😊) et les protéines sont là pour aider les muscles à se reconstruire plus forts et ça peut aider à limiter les blessures et les douleurs puisque tu deviens plus robuste 💪 et puis à côté de la course à pied et bien "juste" marcher: je me suis mise un objectif sur ma montre connectée et ça me fait kiffer de l'atteindre chaque jour et de voir combien de jours d'affilée je peux les enchaîner (on s'amuse comme on peut hein 😂) voilà des idées peut-être bien peut-être nulles mais qui pour moi me permettent d'être en bonne santé sans jamais retomber dans les TCA tout en me faisant plaisir avec modération 😊 (je mange toujours de la pizza ou des bonbons quand j'en ai envie sans que mon corps me le fasse trop payer 🎉)
Coucou. Jamais de commentaire mais là ta vidéo m’a interpellée. Je suis une alimentation pauvre en fodmaps et ça a changé ma vie. J’ai 60 balais et c’est mon endocrino qui m’en a parlé. Je l’ai fait sans grande conviction. Et depuis je revis. Ce n’est pas chiant à tenir. Pourtant je pense être la personne la moins volontaire du monde. Je revis ❤
Coucou, c'est une grande partie de ma vie se soucis de poids Et bien évidemment j'aime bcp écouter autour de ce sujet...et moi aussi la course m'appel mais peur de me faire mal
Coucou Juliette, si tu as envie, essaye la technique du stomach vaccum. Je l ai fait tous les jours pendant 2 semaines j ai vu UNE DIFFERENCE DE DINGUE sur l aerophagie et les douleurs abdo😊
Effectivement, après des années de recherches, de mal être et de symptômes similaires, le régime low fodmap a clairement amélioré ça ! :) J'espère que tu arriveras à mieux être rapidement :)
Hello, j'ai voulu changer mon petit déjeuner café tartine contre fromage blanc raisins secs et amande noix ... et ça m'a fait prendre du poids! Je vais essayé le petit dej salé. Courage, merci encore pour tes partages et ton authenticité Juliette 💕
Bravo de continuer à garder le cap ❤️❤️❤️ ne sois pas trop dure avec toi même Juliette, tous les changements que tu mets en place, que ce soit à travers l'alimentation et le mouvement c'est juste déjà énorme ✨✨💪🏻💪🏻💪🏻
As-tu essayé le jeûne ( Jeûne à l'eau, jeune sec) Avec une préparation avant. Ça peut être un jeune court, moyen long. Le jeûne sec est extrêmement bon pour la santé, de nombreux medecins Russes et à l'international ont prouvé scientifiquement que cela pouvait guérir de nombreuses ( si ce n'est toutes ) maladies graves.
Merci pour ce partage Juliette. Peut être que tes maux de ventre étaient dûs à ton changement d'alimentation ? (Notamment l'augmentation des fibres, le temps que tes intestins s' habituent) Quoi qu'il en soit, les problèmes digestifs peuvent aussi être liés au manque de sommeil (chez moi c'est radical, quand je manque de sommeil je balonne direct !) Sinon, pour ton petit déj, as-tu essayé de manger salé-proteiné ?
Et bien ma ptite dame! J aime beaucoup votre transparence...je me retrouve dans pas mal de choses .. je ne sais pas si c est perturbant ou rassurant mais en tout cas merci!😊❤❤❤❤
Nous vivons un parcours parallèle. Intolérances, resistance à l insuline, gonflements, altérations diarrhée/constipation...bref demain mise au point chez naturopathe...differentes pistes ont été évoquées...
En fait si tu veux maigrir il faut faire 2 repas par jours et dans ton premier repas après le réveil ou brunch il ne faut pas de glucides. Absolument pas. Ça bloque la perte de poids. Fais un repas salé comme des œufs au plat ou coque, du saumon, du bacon de la dinde, des calamar en boite, sardines, et puis éventuellement une salade de crudités avec des noix,, pistache. Pas de dattes, Du fromage,. Il faut manger gras proteiné. Éventuellement des fruits rouges à la fin. Tu peux faire u' pain proteiné avec 1 œufs et du psyllium, dans un moule à l'air fryer. Tu introduiras les féculents doucement 2 fois par semaine en petite quantité puis 3. Ensuite si tu veux craquer sur une sucrerie prends la à la fin du du repas. Il n'aura pas trop d'impact. Ce qui est inflammatoire et fait grossir c'est le pic d'insuline
Non tu ne nous saoule pas, je comprends tellement. J'ai été des années dans ta reflexions dans tes recherches , dans tes doutes. Bref je sais a quel point ça peut-être obsédant et decourageant. J'ai trouvé ma solution a moi , et j'ai perdu presque 50 kilos ... mon alimentation n'est plus une souce de questionnement ou de frustration... mais tu sais quoi ? Le rapport au corps lui ne se rétabli pas vraiment. Je pensais que avec le temps ce serait le cas , mais ca fait maintenant 10 ans que je pratique la même alimentation que je ne reprends pas de poids , je suis de ces con**asse qui ont des avant apres sur tiktok et insta je dois l'avouer 🤣mais quand je me regarde ... l'effet attendu n'est tjs pas là... par contre le coté inflammatoire est totalement parti avec mon alimentation (cétogène) ca c'est fini ! Les balonnements les douleurs , j'ai réalisé que apres qu'en fait ce n'etait pas la normalité ...
Juliette, as-tu considéré la maladie cœliaque ? J’en suis atteinte et il y a quelques symptômes qui m’ont rappelé ce que je vivais avant de changer mon alimentation. Je luttais avec de la rétention d’eau, de la somnolence, des ballonnements très douloureux, des problèmes hormonaux avec un sale acné, etc etc. Résultat: j’ai plus mal, je ne suis plus gonflée comme un ballon de baudruche, ma peau, ca va mieux, le transit aussi et je ne rencontre plus de problèmes de poids non plus.
Ce qui est inflammatoire c'est aussi les huiles de graines, comme tournesol, colza non première pression à froid lin non pas pp à froid. Juste prendre huile d'olive première pression à froid
Tout dépend vraiment des personnes, certaines personnes même qui mangent très sain ne supportent pas les fibres, ou parfois les légumes crus pat exemple, d'autres ce sont les crucifières. Si y'a un type d'aliment qui ne te va pas tu va gonfler Sibo ou non
Un Nom : Glucose Goddess. De son vrai nom Jessie Inchauspé ( biochimiste ). Je dis pas que c'est la solution. Mais il faut aller chercher du côté du sucre ( surtout les sucres cachés qui sont absolument partout et ça c'est infernal . ) Courage continue de nous partager tout ça moi ça m'inspire énormément ! Au delà de la perte de poids c'est une vrai quête de soi. Et c'est très beau comme démarche !
Bonjour, oui bien sûr ça m’intéresse ce sujet du rapport au corps. On ne m’enlèvera pas que ça vient en partie de l’enfance le rapport à la nourriture. C’est évident ! Et quand je vous entends dire : je vais faire très attention car il y a mes parents… c’est triste. On apprend à être parents en faisant. Il n’y a pas de faute ! Car évidemment que vos parents ont essayé de faire au mieux. Merci pour cette transparence !
Bonsoir à tous Étant une obèse, je faisais 128kg et j en pèse à ce jour 63 sans opération , je suis stable depuis 30 mois . J ai perdu 20kg en un an et 43 en 3 mois ... Il n y a pas de recette miracle, c est l alimentation.... Juliette , ce que tu manges ou bois à une incidence directe sur ton poids ... à mon sens trop de calories et trop de glucides... il faut savoir se restreindre et ne pas céder à toutes ses envies .... Il faut choisir les moments où on s octroie des plaisirs ... Les plaisirs immédiats , non réfléchis sont mauvais ... Pour maigrir, il faut un déficit calorique et vu ce que tu manges il y en a pas donc même si tu as changé ton alimentation, il faut modifier la quantité.... Les jus et les yaourts sont très mauvais , trop de sucres et de calories ... Loin de moi de vouloir blesser ou critiquer mais je suis passée par là. Obèse un jour, obèse toujours ... il faut se surveiller constamment car c' est une maladie, un combat de tous les jours. Courage , il faut trouver sa propre méthode, expérimenter.... Perso jeun intermittent et alimentation cétogène = rigueur et discipline. Courage.... ❤
Moi j'ai fait jeune de 72h, ensuite j'ai repris alimentation "anti-candida diet" et je bois du kefir à gogo et ça va tellement mieux....... j'ai plus de mycoses et de problèmes intestinaux.... bon le poids, il faut que je reprenne de la masse musculaire car sinon même en mangeant differement je ne perdrai pas de poids.
1/ fais le diagnostic tdah 2/ les stimulants tdah sont aussi un peu coupe faim et diminuent les crises de boulimie 3/ Naltrexone ou daclofene diminue les crises de boulimie 4/ là boulimie et le tdah sont fortement liés 5/ ozempic et autre aussi aide à la perte de poids
Coucou ma chère Juliette je me reconnais amplement quand je te vous oar contre juste une chose à te dire ne court pas tu va te flinguer les genoux ma belle c'est complètement déconseiller Courage ma belle je vais un peu plus approfondir prochainement sur mon vécut très similaire au tient a bientôt je t'adore !!!
J'ai enormement de probleme de digestion moi aussi, lié au stresse mais pas que..., je pense que j'ai le syndrome de l'intestin irritable (SII) , entre les diarrhée, la constipation, les flatulence, les maux de ventre etc.... j'ai 20 ans et j'ai l'impression d'avoir une digestion d'un centenaire. Parfois j'ai des crises au niveau de ventre qui dure pendant 1h/1h30 voir 2h des douleurs affreuses , et je ne sais pas quoi faire mais je me dit que peut etre tu as le sii , qui peut venir du stresse , probablement des intolerences au lactose etc.... les scientifiques ne savent pas encore vraiment d'ou sa vient
Très intéressant Juliette moi je m y remet en janvier j’ai 2ou 3 nouvelles pistes à explorer pour la perte de poids dont la Luxo thérapie qui me semble assez pertinente, si tu veux l’adresse, c’est quelqu’un à côté de Montélimar
En vrai Juliette je suis pas du genre à parler de ça mais je te recommande tellement le traitement Wegovy j’étais comme toi il y a un an et j’ai perdu 42kilos depuis sans me torturer l’esprit même avec Tca ça fonctionne puisque moi mon cerveau ne me disait plus qu’il avait faim. Faire du sport sans porter une surcharge pondérale c’est du bonheur ! Prends soin de toi t’es sur la bonne voie 🌸🌸
en fait tu manges sain mais ça reste calorique. Le beurre de caca(huètes) par exemple une simple cuillère à café c'est déjà 90 kcal...ça monte vie. Et surtout augmente ton activité physique !!! c'est surtout ça. Pour augmenter le déficit calorique. Si tu rajoutes 30 min de marche rapide en montée par jour, tu vas relancer la perte. Courage soldat
Depuis 2 ans, je mange mieux : légumes à presque tous les repas, je bois plus d’alcool (1 verre de temps en temps, contrairement à deux-trois cuites par mois avec les copains avant), presque plus de produits transformés etc et j’ai jamais eu un transit aussi bon, ça a mis du temps à se réguler mais je me sens tellement mieux dans mon corps, je vais aux toilettes tous les jours (avant je pouvais y aller que tous les 3 jours), beaucoup moins de gaz etc, donc oui même au delà du poids (d’ailleurs je n’ai pas perdu de poids) mieux manger améliore sa santé en général ❤
J'ai le même problème de poids que vous et je fais aussi des crises comme vous avec les dattes donc je m'interdit de ramener certains produits à la maison. Peut-être on devrait moins penser à maigrir et ne pas stresser le cerveau avec cela.
Coucou Juliette ! Pour répondre à tes interrogations de fin de vidéo, oui c'est très intéressant quand tu parles de tes difficultés à perdre du poids et toutes les recherches que tu fais pour essayer de trouver une solution. Tu n'imagines pas combien de personnes se reconnaissent dans ton parcours... C'est tellement difficile ! Et tu es tellement honnête et sincère, c'est plutôt rare sur youtube alors ouiii continue !!! tu nous fais beaucoup de bien, j'ai l'impression d'écouter une copine 😊
Exactement !
Moi ça ne me saoule pas. Je veux te suivre dans tes réflexions et tes pérégrinations, quel que soit ton cheminement. Continue 😊 LOVE
Juju, je te conseille un petit déjeuner SALÉ et PROTÉINÉ ! Ça a révolutionné ma vie : plus d'énergie, meilleure digestion, moins envie de sucre. Des oeufs, du jambon blanc ou du rôti, de la salade, du fromage... Ou même le repas de la veille. Ça change tout ! Mais, vraiment.
Et diminution drastique du sucre raffiné et des trucs industriels ; plus de fruits, plus de légumes, plus de féculents, plus d'aliments bruts et vrais. En plus grande quantité aussi. C'est ce qui a fait la différence pour moi. Par exemple, je trouve qu'il y a énormément de produits transformés et sucrés dans ce que tu nous montre ! C'est une piste...
Peut-être aussi entamer un suivi avec un médecin spécialisé pour régler tes TCAs ? C'est ce qui m'a sauvé la vie. Régler mon rapport à la nourriture pour ameliorer mon alimentation ensuite. Toute ta reflexion autour du poids et du corps est complètement biaisée (du moins, c'est mon avis et ca me fait penser à moi quand ça n'allait pas) car tu prends le problème dans le mauvais sens.
Courage ❤
Je comprends tellement ce que tu traverses je me bat contre mon corps et avec l'alimentation depuis tellement longtemps les remarques familiale qui pétrifient, limpression de tout essayer et que rien ne fonctionne vouloir qu'on nous trouve une raison physiologique pour comprendre et l'envie profonde d'en sortir que tout ca devienne un non sujet mais ne pas trouver la porte de sortie... j'ai suivi une coach qui m'a beaucoup aidée sur les tca à comprendre que j'étais en restriction permanente physique ou psychologique....comprendre que l'alimentation nécessite d'être descendue de son pied d'estale voir l'alimentation comme avant tout de l'énergie qui nous aide a avancer avec du bon et du moins bon carburant .....esther taillifet est très cool a ce sujet !!! Courage Juju merci de partager tout Ça moi jadore ces sujets ca ne me saoule pas du tout au contraire je me sens beaucoup moins seule dans "mon combat" même si le mot est mal choisi .❤
Coucou Juliette
Trop chouette vidéo merci pour partager ta vie avec autant de transparence.
J’ai eu comme toi de gros gros soucis avec mon ventre.
Ce qui m’avait beaucoup aidé les premiers mois pour aider mon système digestif à se soigner c’est simplifier au maximum mon alimentation. J’ai évidemment arrêté le gluten et les produits laitiers (que je remange sans problème maintenant) mais surtout dans mon assiette je mangeais 3 aliments maximum (poisson ou viande, légumes et un peu de riz par exemple).
L’idée c’était de manger « simplement » pour avoir une digestion la plus facile possible pour aider tout mon système digestif.
je ne sais jamais trop comment formuler mes commentaires mais j'aime vraiment beaucoup regarder tes vidéos, je trouve que tu as une belle présence qui rend tout intéressant et tes réflexions sont toujours parlantes
Pour répondre à tes dernières questions c’est un grand oui, d’autant plus que ce sont tes vidéos, si ça peut te faire du bien, fonces !
Quel bonheur de voir tes miniatures sur mon fil d'actualité. A chaque fois un super moment de regarder tes vidéos. Gros Bisous
Oh merci 😊
Tu nous saoules pas du tout !! Continue les vlogs en nous partageant tes réflexions sur le poids c’est tellement intéressant et drôle (parfois)🫶🏻
Bisous juju
Personnellement quand je regarde tes vidéos ce qui m'interesse ce sont toi et tes interrogations, donc peu importe le sujet que tu aborderas je serai tjrs au rendez vous pour tes vidéos !
Courage pour la course c’est une trop bonne idée !
Alors oui tu manges mieux, plus sainement, MAIS, les calories sont au rendez-vous, notamment les noix, dattes... Si les glucides sont remplacées pas des lipides tu ne perdras pas de poids. MAIS le poids n'est pas lié qu'à ça, il faut étudier les macro-nutriments, le métabolisme joue bien évidemment, thyroïde, hormones, maladie intestinale... Le basique de la perte de poids c'est de dépenser les calories consommées ( déficit calorique ), mais forcément bcp d'autres facteurs rentrent en compte, et comme tu le soulignes, les TCA arrivent rapidement... Bon courage à toi dans ton parcours santé, je comprends la difficulté 🫶🏼🫶🏼
C’est ce que je voulais commenter, si les calories des glucides sont remplacées par les autres macros, normal que aucun déficit calorique soit créé.
Exactement ce que je pensais également, on voit bien qu il y a un amalgame entre « je mange mieux » et « je mange pour perdre du poids » et trop de gens pensent que parce qu ils mangent mieux c’est automatique ils vont perdre alors que non.
Là où ça devient compliqué c’est effectivement quand ça amène des tca, mais si je peux te donner un conseil vois ça exactement comme ton compte en banque : voir ce qu il te reste pour calculer ce que tu peux acheter, ce n’est pas être dans le contrôle, c’est planifier les choses. Les calories c’est en soit la même chose.
Surtout que tu n’es pas obligée de faire un comptage constant : tu peux le faire sur deux semaines ou un mois et tu vois : soit tes calories sont trop hautes et alors il faut ajuster dans ton quotidien sans tomber dans l’excès soit elles sont basses et tu devrais perdre du poids et alors là il faut se poser la question de faire des examens pour l’hyperthyroïdie etc.
Les calories ce n’est qu une donnée et malheureusement l’industrie des régimes a transformé ça en un truc malsain.
Je confirme 😊 merci
Bien sûr que si, si les glucides sont remplacées par des lipides on passe en cétose et on perd du poids, ce n’est pas une question de déficit calorique … en l’occurrence sur le petit dej elle cumule beaucoup de glucides et de lipides, ce qui pour le coup est problématique pour le corps qui n’a besoin que d’un type de carburant.
@ bien sûr que si , le déficit calorique prime , qu’importe cétose ou pas.
Oui ce sujet est passionnant et rare, surtout abordé avec autant d’authenticité ! Continue 😊
Bonjour Juliette. J'ai deux filles avec des intolérances alimentaires . Avant d'avoir le diagnostic, on est passé par une errance medical, des examens ,des prises de sang, différents professionnels de santé, des douleurs abdominales, des migraines, des diarrhées, des nuits blanches, des absences à l'école,du stress....bref. la santé et la recherche de la santé est un vrai parcours. Mais accroche toi! Courage.
Hello, j’aime bien quand tu parles de ces sujets parce que je suis également concerné. J’ai testé un traitement pour l’obésité type ozenpic (saxenda) et j’ai perdu 10kg et puis tout repris comme avec n’importe quel régime.
Coucou Juliette même situation ici et verdict j'ai eu la bactérie Helicobacter pylori. J'ai fait le test helikit a jeun ou tu souffles dedans en laboratoire et verdict bactérie à l'estomac. Jai fait la cure d'antibiotiques et je vais bcp bcp mieux depuis. J'ai remarqué que le pain me faisait aussi bcp péter lol je suis passé au pain grillé et ça va bcp mieux je privilégie le fromage de chèvre j'évite le lait de vache. Bon je suis accro au lait donc le matin jen bois sans lactose dans ma Ricoré mais je mange principalement du fromage de chèvre qui est bcp plus digeste et meilleur pour les articulations aussi. Mange des activia au lieu de manger du skyr il faut des aliments fermenté et du bifidus actif pour l'estomac. Je bois du lait fermenté aussi et je me sent milles fois mieux.
Hello, je me retrouve tellement en toi...je suis passée par plein de test médicaux ces dernières années: allergies, intolerances, endochrino, analyses sang et selle en tout genre, j'ai fait un regime low fodmap etc... Rien ne changeait... Après avoir essayer énormément de choses, j'ai décidé de tenter un régime vegan sans grande conviction au départ (j'étais déjà végétarienne et ne pensais pas que ça changerait tant) et c'est juste le jour et la nuit depuis. Je n'ai plus de problèmes d'estomac et d'intestin comme j'avais avant et mes problèmes hormonaux ont diminués ainsi que mon cholesterol. Je sais que le veganisme est souvent décrié, mais si fait correctement il peut te changer la vie (et non je ne manque de rien et mes résultats sanguin sont bien meilleurs qu'avant). Il y a de super documentaires sur Netflix comme "you are what you eat: a twin experiment" ou "what the health" si tu es curieuse d'en savoir plus sur les effets du veganisme sur l'organisme humain (c'est vraiment hyper intéressant)... Je ne sortais presque plus de chez moi par peur d'être incommodée et là je revis, je n'ai plus eu ces horribles sueurs froides de "va y'avoir un accident si je trouve pas une toilette dans les 10 prochaines secondes"... Il m'a fallut 2-3 semaines avant de sentir une différence et plus ou moins 2 mois pour que les effets se voient sur les analyses médicales. C'est pas toujours évidents, surtout quand les gens ne comprennent pas et pensent que c'est une coqueterie ou que "ça va trop loin", mais je ne retournerais pas en arrière. Le fromage me manque, mais les problèmes qui y étaient liés ne me manquent pas dutout... En tout cas courage et j'espère que tu trouveras le régime alimentaire qui te convient.
Merci pour cette vidéo, hyper intéressante et c’est agréable de ne pas se sentir seule avec ses problèmes digestifs. Perso, je trouve ça intéressant tes vidéos face-cam’ où tu te livres sur ta situation et tes ressentis. Est-ce que tu vois toujours Krotoum Konaté ? J’ai commencé un suivi et je suis heureuse du chemin que cela prend. Merci pour tes précieux conseils et ton partage de vie. :)
Avec plaisir 😊
Quand je regarde tes vidéos, je me reconnais tellement 😂 Les pensées autour de "je fais attention", "pas de comptage de calorie sinon obsession de la bouffe", "allez, un petit plaisir c'est rien" et hop ça dégénère
je me souviens que tu as dit que tu es résistante à l'insuline. Ça provoque des envies de bouffe, ça donne faim, ton corps est au ralenti. Bref tu n'es pas seeeule 🤜🤛 Mon endocrino m'a prescrit de la metformine. Rien de miraculeux, mais ça aide un peu (et c'est un vieux médoc, pas comme l'ozenpic ou le truc qui va etre remboursé en France). Je suis un peu moins obsédée par la bouffe, moins de ventre gonflé, et je perds (trèèèès doucement). Bref, y'a encore des trucs à faire ! Des bises
Reco beurre de cacahuète (recommandé par la queen Coline) le Whole Earth ! Ca couteee un bras mais c’est dispo en supermarché (rayon bio) il n’est pas sucre pas d’additif et mais 1% de sel qui rend le truc absolument dingue, y’a rien de meilleur
Wow on sent que ton mentale est repartie !! Bravo pour tout le chemin parcouru ! C’était passionnant de te suivre dans ton parcours ❤ Tu es très transparente ! (Comme toujours) j’adore ces réflexions tout le temps pour avoir des nouvelles du sujet. Et je n’ose jamais demander car tu es aussi maman, actrice, femme, influenceuse, drôle et tellement d’autres choses que juste ça xD Ça serait avec grand plaisir de voir l’évolution, même si ça avance peu. Après c’est à toi de voir aussi, c’est une démarche très personnelle finalement. Tu es libre :)
Oui j’adore quand tu abordes le sujet du corps et de l’alimentation, personnellement ça me permet de ne pas me sentir seule dans mes tca, savoir que même si ils sont maîtrisés la plupart du temps et bien des fois ils ne le sont pas
Merci pour ce partage Juliette. On est beaucoup à vivre et à traverser des questionnements sur l’alimentation et le poids. Tu es sublime en tout cas et bravo pour la course à pied! Tu peux être fière du chemin parcouru ! ❤
Coucou Juliette, sans compter tes calories tu as la "methode" du poing, la paume de la main et je sais plus quoi pour "doser" la quantité de glucides, lipides et protéines dans une assiette. C'est juste un outil visuel et moi ça m'a aidé pour me faire des assiettes plus équilibrée 🫶
Merci pour tes vidéos Juliette, elles me font toujours du bien. Si jamais toi ou quelqu'un ici est intéressé, en grande surface je trouve un beurre de cacahuètes 100% cacahuètes, sans autre additif, de la marque Menguy's, qui en fait aussi du sucré d'ailleurs pour ceux qui préfèrent. J'essaye aussi de réduire le sucre, tout en me faisant des plaisirs alors autant partager :) Bon courage à toi et à ceux qui en ont besoin dans la commu, et belles fêtes de fin d'année à tous 🎄
J’ai beaucoup aimé cette vidéo, je serais contente d’en avoir plus sur ce sujet, et sur toutes les réflexions que tu peux avoir!
cest pas du tout pesant, cest cool de se sentir moins seule ! jai des problèmes de digestion aussi (maladie coeliaque) et j'adore que tu parles de ces réflexions !! ca rend fou de chercher dou vient le problème, ca a été une libération pour moi d'avoir enfin un diagnostique, je te le souhaite aussi, tiens nous au courant dans la prochaine vidéo du résultat du deuxième test silo stp :) belle journée !!
Prends des mesures de ta taille, bras, cuisses etc… car ça peut être démotivant de ne pas voir de changements sur la balance mais souvent tu t’affines surtout si tu fais du sport à côté. Bon courage xx
On veux carrément que tu nous parles de ce sujet plus en détail .
Je pense que ça pourrait aider beaucoup de personne .
Ok 🥰
Coucou Juliette c'est super ton parcours tu es en recherche constante d'un bien être et tu as tout ce qu'il faut pour ça m'apaise de t'entendre parler en fin de journée c'est pas l'éclate pour moi niveau santé etc bref bonnes fêtes
❤️❤️❤️
Coucou Juliette! Moi aussi compter les calories ça me donne des TCA c’est horrible!
Par contre, tu n’a pas l’air de l’avoir remarqué mais: il a du sucre dans le granola! 14g pour 100g!!
Alors évidemment c’est délicieux sur le yaourt, et tu as l’air d’en mettre vraiment pas beaucoup donc c’est tout bon!
Mais faut juste faire gaffe au branding de certains produits qui se font passer pour plus sains qu’il ne le sont!
Perso j'adore que tu parles de cette thématique autour du poids, d'ailleurs c'est ce que je préfère alors continue !
Je teste un truc en ce moment :
- le matin café au lait et matcha vanille
- Midi repas légumes, oeuf/viande/ou poisson, pas de sucres lents et dessert avocats dates (incr)
- Soir fondant au chocolat avec une boule de glace vanille + 2 clémentines.
Pour l’instant je réussis à moins manger grâce à ça car j’ai la satisfaction du super dessert limite écœurant en fin de journée et j’avais réussi à perdre pas mal de poids déjà (13kg) par le passé avec une diète similaire.
La clé c’est peut-être de s’autoriser à manger quotidiennement des trucs ultra-satisfaisants, surtout si on a un rapport émotionnel à la nourriture, comme ça on pense beaucoup moins à manger en quantité et finalement on perd enfin du poids.
Maintenant à voir si ça marche vraiment car ça fait 1 an que j’ai arrêté de fumer et que j’ai jamais autant galéré à perdre du poids, comme si ça avait changé quelque chose dans mon métabolisme !
Merci pour ce moment de douceur, de réflexion, de simplicité ! C'est comme un doudou
Ouiiii Juliette continue de nous parler comme tu le fais ça n'est pas soûlant du tout ❤ bon courage dans ce parcours qu'est l'appréhension de notre corps et ses logiques !!!
Le stress fait prendre ou perdre du poids selon les personnes. C'est radical ! Coeur sur toi ❤
Bravo pour votre discours et votre honnêteté ❤
Vous êtes une personne humble et sincère, de nos jours c’est rare !
Milles mercis Juliette !
Je vois des choses que tu essaye niveau Alimentaire que j’ai testé aussi. Et je vois des choses que je pourrais commenter mais j’imagine que c’est mal venu.
En tout cas je te souhaites un très bon courage. Moi aussi en parcours avec le poids.
👌🏻
Coucou Juliette, courage pour tes douleurs, effectivement cela ressemble à une inflammation chronique dû à un trouble de la digestion.
Rien à voir mais quelle est la marque de tes magnifiques lunettes de soleil ? Merci.
Belles fêtes de fin d’année à vous trois et courage ! La perte de poids va démarrer. Tu manges mieux, tu commences à courir, il faut le temps que ton métabolisme change. Ne lâche rien et te prends pas la tête. C’est les fêtes 🥳🎄💐🥂
Le monteur de cette vidéo est trop fort j'ai bien ri ^^
Tu nous saoule pas. Passes de bonnes fêtes et essaie de profiter quand même
Parfois on réfléchit trop… en espérant trouver une solution en cherchant. Le principe de base reste sur les quantités et les calories malheureusement
Salut Juliette !
Tes symptômes me parlent beaucoup, j'ai eu ça pendant des mois (avec coupures évidemment) je pensais avoir la maladie de crohn ou qqchose du genre. J'ai été hospitalisée en urgence pour des kystes d'endometriose sur les ovaires, ce qui provoquait ces symptomes.
J'espère que tu verras ça, c'est une piste à suivre peut être.
Bon courage à toi !
Coucou Juliette, félicitations pour t’être mise à la course à pied: Bienvenue dans notre team. 🎉 🏃🏻♀️➡️ moi j’ai commencé, il y a un peu plus de cinq ans pour avoir une passion en commun avec mon ex qui courait énormément et à haut niveau. Depuis nous ne sommes plus ensemble, mais je continue pour d’autres raisons afin d’ éviter de prendre trop de poids car j’adore manger. Et je te rassure mon poids idéal étant 47 kg en ce moment je suis à 52 kg et je me sens aussi lourde que tu peux le ressentir quand tu cours 😅 avec une alimentation équilibrée le sport, c’est la clé et c’est bon pour la santé 😘
J’ai eu des problèmes de poids liés à des TCA, et depuis maintenant plus de 20 ans, mon rapport à la nourriture est plus sain. Même si je pense qu’on ne guérit jamais vraiment de troubles de comportements alimentaires mais il est possible de les maîtriser !!!
Je ne rentrerai pas dans le débat calories ou pas, je peux juste partager mon expérience. Sur les conseils de mon médecin j’ai mangé du miam o fruit le matin, puis maintenant je le mange le midi, mais qu’est ce que je me sens mieux ( moins de problème de transit, une peau et des cheveux qui ont changé en bien, et sans le vouloir j’ai perdu un petit peu de poids). France Guillain (celle qui a inventé le miam o fruit explique très bien le fonctionnement du corps et des besoins)
Transformer les graisses en graisses brunes, ne plus avoir faim..,
Et franchement quand tu regardes la recette du miam o fruit tu te dis mais c’est hyper énergétique mais qu’est ce que l’on se sent bien !!!
Merci à mon médecin de m’avoir donner ce conseil qui a changé ma vie.
Cc.
J aime trop ton naturel.
Je me voie tp en toi !
J ai tes podtkatzs, tes vlogs...bref bonnes fêtes !
Hello Juliette ! Je commence à m'intéresser à un changement vers une alimentation moins inflammatoire, je me reconnais dans beaucoup de choses que tu racontes et c'est toujours hyper intéressant de t'écouter parler de ton parcours 😊Merci pour tout le contenu et salutations au monteur 🫶
DE BONNE FÊTES !!! Maybe une diététicienne pour te faire un programme ce serait intéressant de voir l'evolution qu'elle apporterait... Une idée comme ça mais peut être pas utile, à voir! grosbisous
Coucou, je partage ma petite expérience. Depuis plusieurs années je prenais du poids de façon constante j'avais jamais perdu 1kg malgré ma bonne alimentation et pour des raisons de santé dentaire j'ai arrêté le sucre : plus de dessert, plus de jus de fruits, plus de miel, alcool, seulement des fruits frais... Les 3 premiers mois aucun changement hormis la disparition de toutes mes fringales et au bout de 6 mois j'ai vraiment perdu du poids. Ca fait 9 mois maintenant et j'ai perdu 10kg sans rien modifier dans mon alimentation salée.
Donc le corps peut être lent et surprenant !
Bonsoir Juliette. Avec plaisir sur ce sujet t’écouter en parler pourquoi pas sur ton podcast ?! ❤
Coucou Juliette !
À essayer vraiment : LES BONNES COMBINAISONS ALIMENTAIRES !!
Coucou,
J'adore tes vlogs/dans ma tête.
La dernière vidéo de scillabus sur l'effet yoyo et la mémoire des cellules de notre corps est très intéressante, si ça peut déculpabiliser des gens.
Coucou Juliette,
J’avais vu dans une autre de tes vidéos que tu faisais de la résistance à l’insuline.
J’ai la même chose et mon endocrino m’avait bien expliqué que le poison quand on a de la résistance à l’insuline c’est le sucre.
C’est ce qui va bloquer ta perte de poids.
Donc quand on parle de sucre c’est ce qu’on connaît mais aussi les fruits + effectivement gluten + pomme de terre etc
Bref elle m’a conseillé une alimentation à ig bas et quand on doit manger du sucre c’est à la fin d’un repas et surtout jamais entre les repas (donc même les fruits). Vaut mieux manger des noix ou un bout de fromage que des fruits ou du sucre. Du moins quand on a de la résistance à l’insuline.
J’espère que ça peut t’aider.
Je comprend ce que tu vis, c’est pareil de mon côté et ça sujet la m’a vraiment aidé a orienté mon alimentation et moins de gaz aussi ahah (+ j’ai supp le lait de vache ça m’a un peu sauvé la Digestion).
Bon courage c’est difficile tout ça !! ❤
Yep ! Vrai ici pareil depuis que j’ai réduit tous les sucres genre à 50gr ou moins par jour bim … perte de poids
Hello Juliette. Quand tu parles d’avoir la tentation d’aller vers de la restriction/comptage de calories ou vers l’ozempic je te comprends. Moi j’appelle ça « les sirènes ». Quand on souffre dans son corps/de son corps, on est parfois tentée d’aller vers les sirènes : des choses dont on sait que ça n’ira pas, mais on se laisse tenter juste par lassitude.
Mincir avec l’ozempic c’est pas vraiment une partie de plaisir (les effets secondaires à base de nausées/vomissements/diarrhées… ah bah ça fait perdre du poids oui. Mais bon à quel prix?) vraiment pas de jugement à ceux qui testent, je comprends, mais ça peut être violent comme traitement.
Dans tous les cas merci de partager tes tâtonnements, tes questionnements parce que je trouve que c’est pas si simple de se livrer ainsi, c’est vraiment aidant de te voir cheminer.
Bises!
Oui continue de parler tca, soucis alimentaire, santé etc ça peux tjr aider des gens 👍 merci pour tes vidéos. C sympa les vlogs chill comme ça
T'as commencé à parler et j'ai de suite pensée au SIBO test !! vraiment cool que tes medecins y ait pensé
J'aime tellement tes vdos 😊. Tu es tellement drôle 😅 et tu es magnifique ❤️
Coucou Juliette
Pour ton ventre, ballonnements et autres joyeusetés, la POMME est très très treeeeees mechante: ça fermente de ouf. Ma naturo m en a parlée et ma mère qui a un SIBO, me l avait deja dit aussi ya quelques mois.
Donc, ptete une piste à creuser dans les aliments à éviter ( pomme cuite c moins pire)
Bises!
Truc peut-être "bête" à faire mais qui je trouve marche super bien : écris/notes tout ce que tu mange du matin jusqu'au soir. Pas les calories que ça représente mais juste les aliments et leur quantité approximative (pas besoin de tout peser non plus hein) et bah de faire ça je trouve que ça aide à se rendre compte de ce qu'on mange réellement sans tomber dans l'obsession des calories (ancienne ano**** j'en sais quelque chose...) Souvent on se rend pas compte de se qui rentre dans notre bouche (très chelou dit comme ça 😅) et juste de voir la liste ça peut aider à se réguler sans pour autant se restreindre. Autre tips: les protéines c'est la vie! Ça te cale comme jamais et ça aide à limiter les grignotages. Et surtout surtout ça aide quand on fait de la course à pied et du sport à intensité en général: quand tu cours, tu provoques des micro déchirures à tes muscles (coucou les courbatures 😊) et les protéines sont là pour aider les muscles à se reconstruire plus forts et ça peut aider à limiter les blessures et les douleurs puisque tu deviens plus robuste 💪 et puis à côté de la course à pied et bien "juste" marcher: je me suis mise un objectif sur ma montre connectée et ça me fait kiffer de l'atteindre chaque jour et de voir combien de jours d'affilée je peux les enchaîner (on s'amuse comme on peut hein 😂) voilà des idées peut-être bien peut-être nulles mais qui pour moi me permettent d'être en bonne santé sans jamais retomber dans les TCA tout en me faisant plaisir avec modération 😊 (je mange toujours de la pizza ou des bonbons quand j'en ai envie sans que mon corps me le fasse trop payer 🎉)
Coucou. Jamais de commentaire mais là ta vidéo m’a interpellée. Je suis une alimentation pauvre en fodmaps et ça a changé ma vie.
J’ai 60 balais et c’est mon endocrino qui m’en a parlé. Je l’ai fait sans grande conviction. Et depuis je revis. Ce n’est pas chiant à tenir. Pourtant je pense être la personne la moins volontaire du monde. Je revis ❤
Coucou, c'est une grande partie de ma vie se soucis de poids
Et bien évidemment j'aime bcp écouter autour de ce sujet...et moi aussi la course m'appel mais peur de me faire mal
Coucou Juliette, si tu as envie, essaye la technique du stomach vaccum. Je l ai fait tous les jours pendant 2 semaines j ai vu UNE DIFFERENCE DE DINGUE sur l aerophagie et les douleurs abdo😊
Merci Juliette pour parler vrai, quel que soit le sujet ! Oui continues stp 🥰❤️
Effectivement, après des années de recherches, de mal être et de symptômes similaires, le régime low fodmap a clairement amélioré ça ! :) J'espère que tu arriveras à mieux être rapidement :)
❤ (le montage est très très chouette)
Ça m'intéresse de fou cette thématique donc n'hésite pas à en parler !
Un grand oui pour que tu nous en parles !!
Merci pour le partage de tes quêtes, c'est toujours très intéressant !!
P. S. : Je te trouve magnifique en toute blonde 💁🏼♀️😊
Hello, j'ai voulu changer mon petit déjeuner café tartine contre fromage blanc raisins secs et amande noix ... et ça m'a fait prendre du poids! Je vais essayé le petit dej salé.
Courage, merci encore pour tes partages et ton authenticité Juliette 💕
Vraiment continue la course ❤
Bravo de continuer à garder le cap ❤️❤️❤️ ne sois pas trop dure avec toi même Juliette, tous les changements que tu mets en place, que ce soit à travers l'alimentation et le mouvement c'est juste déjà énorme ✨✨💪🏻💪🏻💪🏻
As-tu essayé le jeûne
( Jeûne à l'eau, jeune sec) Avec une préparation avant. Ça peut être un jeune court, moyen long. Le jeûne sec est extrêmement bon pour la santé, de nombreux medecins Russes et à l'international ont prouvé scientifiquement que cela pouvait guérir de nombreuses ( si ce n'est toutes ) maladies graves.
Merci pour ce partage Juliette.
Peut être que tes maux de ventre étaient dûs à ton changement d'alimentation ? (Notamment l'augmentation des fibres, le temps que tes intestins s' habituent)
Quoi qu'il en soit, les problèmes digestifs peuvent aussi être liés au manque de sommeil (chez moi c'est radical, quand je manque de sommeil je balonne direct !)
Sinon, pour ton petit déj, as-tu essayé de manger salé-proteiné ?
Et bien ma ptite dame! J aime beaucoup votre transparence...je me retrouve dans pas mal de choses
.. je ne sais pas si c est perturbant ou rassurant mais en tout cas merci!😊❤❤❤❤
Nous vivons un parcours parallèle. Intolérances, resistance à l insuline, gonflements, altérations diarrhée/constipation...bref demain mise au point chez naturopathe...differentes pistes ont été évoquées...
En fait si tu veux maigrir il faut faire 2 repas par jours et dans ton premier repas après le réveil ou brunch il ne faut pas de glucides. Absolument pas. Ça bloque la perte de poids. Fais un repas salé comme des œufs au plat ou coque, du saumon, du bacon de la dinde, des calamar en boite, sardines, et puis éventuellement une salade de crudités avec des noix,, pistache. Pas de dattes,
Du fromage,. Il faut manger gras proteiné. Éventuellement des fruits rouges à la fin. Tu peux faire u' pain proteiné avec 1 œufs et du psyllium, dans un moule à l'air fryer.
Tu introduiras les féculents doucement 2 fois par semaine en petite quantité puis 3.
Ensuite si tu veux craquer sur une sucrerie prends la à la fin du du repas. Il n'aura pas trop d'impact. Ce qui est inflammatoire et fait grossir c'est le pic d'insuline
Non tu ne nous saoule pas, je comprends tellement. J'ai été des années dans ta reflexions dans tes recherches , dans tes doutes. Bref je sais a quel point ça peut-être obsédant et decourageant. J'ai trouvé ma solution a moi , et j'ai perdu presque 50 kilos ... mon alimentation n'est plus une souce de questionnement ou de frustration... mais tu sais quoi ? Le rapport au corps lui ne se rétabli pas vraiment. Je pensais que avec le temps ce serait le cas , mais ca fait maintenant 10 ans que je pratique la même alimentation que je ne reprends pas de poids , je suis de ces con**asse qui ont des avant apres sur tiktok et insta je dois l'avouer 🤣mais quand je me regarde ... l'effet attendu n'est tjs pas là... par contre le coté inflammatoire est totalement parti avec mon alimentation (cétogène) ca c'est fini ! Les balonnements les douleurs , j'ai réalisé que apres qu'en fait ce n'etait pas la normalité ...
Juliette, as-tu considéré la maladie cœliaque ? J’en suis atteinte et il y a quelques symptômes qui m’ont rappelé ce que je vivais avant de changer mon alimentation. Je luttais avec de la rétention d’eau, de la somnolence, des ballonnements très douloureux, des problèmes hormonaux avec un sale acné, etc etc. Résultat: j’ai plus mal, je ne suis plus gonflée comme un ballon de baudruche, ma peau, ca va mieux, le transit aussi et je ne rencontre plus de problèmes de poids non plus.
Ce qui est inflammatoire c'est aussi les huiles de graines, comme tournesol, colza non première pression à froid lin non pas pp à froid.
Juste prendre huile d'olive première pression à froid
Tout dépend vraiment des personnes, certaines personnes même qui mangent très sain ne supportent pas les fibres, ou parfois les légumes crus pat exemple, d'autres ce sont les crucifières. Si y'a un type d'aliment qui ne te va pas tu va gonfler Sibo ou non
Un Nom : Glucose Goddess.
De son vrai nom Jessie Inchauspé ( biochimiste ). Je dis pas que c'est la solution. Mais il faut aller chercher du côté du sucre ( surtout les sucres cachés qui sont absolument partout et ça c'est infernal . )
Courage continue de nous partager tout ça moi ça m'inspire énormément ! Au delà de la perte de poids c'est une vrai quête de soi. Et c'est très beau comme démarche !
Bonjour, oui bien sûr ça m’intéresse ce sujet du rapport au corps. On ne m’enlèvera pas que ça vient en partie de l’enfance le rapport à la nourriture. C’est évident ! Et quand je vous entends dire : je vais faire très attention car il y a mes parents… c’est triste. On apprend à être parents en faisant. Il n’y a pas de faute ! Car évidemment que vos parents ont essayé de faire au mieux. Merci pour cette transparence !
Je crois qu'elle le disait par rapport à la nourriture et aux réflexions qu'ils seraient susceptibles de faire si elle mange trop ou mal.
Bonsoir à tous
Étant une obèse, je faisais 128kg et j en pèse à ce jour 63 sans opération , je suis stable depuis 30 mois .
J ai perdu 20kg en un an et 43 en 3 mois ...
Il n y a pas de recette miracle, c est l alimentation....
Juliette , ce que tu manges ou bois à une incidence directe sur ton poids ... à mon sens trop de calories et trop de glucides... il faut savoir se restreindre et ne pas céder à toutes ses envies ....
Il faut choisir les moments où on s octroie des plaisirs ...
Les plaisirs immédiats , non réfléchis sont mauvais ...
Pour maigrir, il faut un déficit calorique et vu ce que tu manges il y en a pas donc même si tu as changé ton alimentation, il faut modifier la quantité....
Les jus et les yaourts sont très mauvais , trop de sucres et de calories ...
Loin de moi de vouloir blesser ou critiquer mais je suis passée par là.
Obèse un jour, obèse toujours ... il faut se surveiller constamment car c' est une maladie, un combat de tous les jours.
Courage , il faut trouver sa propre méthode, expérimenter....
Perso jeun intermittent et alimentation cétogène = rigueur et discipline.
Courage.... ❤
Moi j'ai fait jeune de 72h, ensuite j'ai repris alimentation "anti-candida diet" et je bois du kefir à gogo et ça va tellement mieux....... j'ai plus de mycoses et de problèmes intestinaux.... bon le poids, il faut que je reprenne de la masse musculaire car sinon même en mangeant differement je ne perdrai pas de poids.
J'ai ce problème aussi, je suis en cours de diagnostic d'endométriose. J'ai la maladie, reste à déterminer sous quelle forme/type
1/ fais le diagnostic tdah 2/ les stimulants tdah sont aussi un peu coupe faim et diminuent les crises de boulimie 3/ Naltrexone ou daclofene diminue les crises de boulimie 4/ là boulimie et le tdah sont fortement liés 5/ ozempic et autre aussi aide à la perte de poids
Coucou ma chère Juliette je me reconnais amplement quand je te vous oar contre juste une chose à te dire ne court pas tu va te flinguer les genoux ma belle c'est complètement déconseiller Courage ma belle je vais un peu plus approfondir prochainement sur mon vécut très similaire au tient a bientôt je t'adore !!!
J'ai enormement de probleme de digestion moi aussi, lié au stresse mais pas que..., je pense que j'ai le syndrome de l'intestin irritable (SII) , entre les diarrhée, la constipation, les flatulence, les maux de ventre etc.... j'ai 20 ans et j'ai l'impression d'avoir une digestion d'un centenaire. Parfois j'ai des crises au niveau de ventre qui dure pendant 1h/1h30 voir 2h des douleurs affreuses , et je ne sais pas quoi faire mais je me dit que peut etre tu as le sii , qui peut venir du stresse , probablement des intolerences au lactose etc.... les scientifiques ne savent pas encore vraiment d'ou sa vient
Très intéressant Juliette moi je m y remet en janvier j’ai 2ou 3 nouvelles pistes à explorer pour la perte de poids dont la Luxo thérapie qui me semble assez pertinente, si tu veux l’adresse, c’est quelqu’un à côté de Montélimar
En vrai Juliette je suis pas du genre à parler de ça mais je te recommande tellement le traitement Wegovy j’étais comme toi il y a un an et j’ai perdu 42kilos depuis sans me torturer l’esprit même avec Tca ça fonctionne puisque moi mon cerveau ne me disait plus qu’il avait faim. Faire du sport sans porter une surcharge pondérale c’est du bonheur !
Prends soin de toi t’es sur la bonne voie 🌸🌸
Ok le sujet est pas fou, mais le début de la vidéo, merci pour ce fou rire 😂
Bah euh… de rien 😅
Tu as essayé les petits dej salés ? Genre œuf pain complet ou œufs jambon fromage ? Ça marche bien ça
en fait tu manges sain mais ça reste calorique. Le beurre de caca(huètes) par exemple une simple cuillère à café c'est déjà 90 kcal...ça monte vie. Et surtout augmente ton activité physique !!! c'est surtout ça. Pour augmenter le déficit calorique. Si tu rajoutes 30 min de marche rapide en montée par jour, tu vas relancer la perte. Courage soldat
Le sujet de ton ressenti par rapport à ton poids est hyper intéressant juju
au contraire si tu mange + protéiné tu auras moins vite faim donc n'hésite pas a essayer ;)
Je vote oui pour plus de vidéos autour du poids et du rapport au corps ! 🎉
Depuis 2 ans, je mange mieux : légumes à presque tous les repas, je bois plus d’alcool (1 verre de temps en temps, contrairement à deux-trois cuites par mois avec les copains avant), presque plus de produits transformés etc et j’ai jamais eu un transit aussi bon, ça a mis du temps à se réguler mais je me sens tellement mieux dans mon corps, je vais aux toilettes tous les jours (avant je pouvais y aller que tous les 3 jours), beaucoup moins de gaz etc, donc oui même au delà du poids (d’ailleurs je n’ai pas perdu de poids) mieux manger améliore sa santé en général ❤
J'ai le même problème de poids que vous et je fais aussi des crises comme vous avec les dattes donc je m'interdit de ramener certains produits à la maison. Peut-être on devrait moins penser à maigrir et ne pas stresser le cerveau avec cela.
J'adore la couleur de tes cheveux ❤
Merci ☺️