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트위스터 드릴 너무 안되서 유투브 찾아보고 있었는데... 요령을 너무 쉽게 자세하게 알려주셔서 감사합니다.
진짜 감사합니다 이해 하기 쉽게 설명 잘해주시네요....진짜 감사합니다 항상 드릴 할 때 트위스트가 안 돼서 고민이었는데 감사해요...
진짜 초심자들한테 유익한채널!우리 오래봅시다!
그래요!! 오래보아유 우리!!
등 사진 너무 멋지네요 ㅋㅋㅋ중간중간 유머를 잃지 않는 박사범 티비 👍🏻👍🏻
항상 진실된사진만을 올리고있습니다😏
저는 진짜 몸치라서 어깨옆구르기랑 이거는 도저히 못하겠네요... 드릴마저 못하니 자신감 하락하네요 ㅠㅠ
포기하지마시고 하시면 아주 조금씩 성과가 나타날겁니다화이팅
이거 진짜 애니멀 플로우할때 초심자때 죽어도 안가사 반동으로 갔던 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 힘든죠 첨에하기에는
@@rkskek113 그래도 이제 왕복 한바퀴까지는 갑니다 ㅋㅋ!
보기만 했는데 복근 아파요... ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저녁에 준비운동시간에 ㄱㄱ??
어우... 좋죠.. 전 이번주내내 시간 안 맞아서 못 갈거같아요ㅠㅠ 담주에 빡시게!!!!
그렇군요ㅠㅠ업무 화이팅요!
박사범님 와사바리 알려주세요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와사바리 ㅋㅋㅋㅋㅋ
나중에한번다뤄보도록하겠습니다🤓
1둥입니다! 이드릴은 그럼 코어운동용인가요?
코어와 전반적인 주짓수움직임강화입니다
@@rkskek113 감사합니닷
여기체육관은 서울에있는겁니까?항상 잘보고있슴다
부천 중동역 송내동 쪽에 위치하고 있습니다
마자용 부천중동역🤓
@@rkskek113 창원에 살아서 오픈매트때 함가께요
어제샤워하거 찍은ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌ
이거하면 제 뒤부터 모두 정체.. 전 제자리에서 꿈틀꿈틀. 애벌레가 따로 없다는.. 😩 하아
홧팅입니다 코어에좋은운동이예요!!
2:10 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ보다가 빵 터졌어요 😆😆😆 뭔가 알거 같기도 하고...? 가서 한번 해봐야겠어요 !!항상 잘 보고 있어용
제 등보고 놀라셨군요
그냥 보고 바로 된저는 역시 인건가요 ^^ㅋ엉덩이로 걷는 건 혹시아는 형님에 이준기가 나와서하던 그건가요??그것도 TV보면서 따라해 봤는데바로 됐어요^^어깨로 걷기 업데이트 되면 한번 도전 해 보겠습니다!하드웨어(몸)는 좋은데소프트웨어(기술)가 블루벨트 입니다 ~ㅎ
크!!! 운동신경이 좋은신것같습니다!! 쉽지않은동작인데
@@rkskek113 체육관에서 할 때그냥 보고 따라하니깐 됐는데(이게 이렇게 되면 나는 하는데가르칠 수는 없죠.)박사범님 영상보고 아~저런 원리구나! 하고 정리가 됐습니다.
트위스트 나혼자 제자리. . .ㅜ.ㅜ
저거 유도에서도 하는데 저거 하고나면 복근 오짐
장난아니죠ㅋㅋㅋ 복근엄청땡겨요
![[박사범 주짓수 교실]강려크한 클로즈가드 깨기방법 3가지(breaking the closed guard, 클로즈가드 패스)](http://i.ytimg.com/vi/GSMXmAM5ThE/mqdefault.jpg)
![[박사범 주짓수 교실]강려크한 클로즈가드 깨기방법 3가지(breaking the closed guard, 클로즈가드 패스)](/img/tr.png)
![[주짓수 초보] 주짓수 준비운동 애니멀드릴 BJJ Basic Drill AnimalDrill](http://i.ytimg.com/vi/2v8qjBaMuYQ/mqdefault.jpg)
트위스터 드릴 너무 안되서 유투브 찾아보고 있었는데... 요령을 너무 쉽게 자세하게 알려주셔서 감사합니다.
진짜 감사합니다 이해 하기 쉽게 설명 잘해주시네요....진짜 감사합니다 항상 드릴 할 때 트위스트가 안 돼서 고민이었는데 감사해요...
진짜 초심자들한테 유익한채널!
우리 오래봅시다!
그래요!! 오래보아유 우리!!
등 사진 너무 멋지네요 ㅋㅋㅋ중간중간 유머를 잃지 않는 박사범 티비 👍🏻👍🏻
항상 진실된사진만을 올리고있습니다😏
저는 진짜 몸치라서 어깨옆구르기랑 이거는 도저히 못하겠네요... 드릴마저 못하니 자신감 하락하네요 ㅠㅠ
포기하지마시고 하시면 아주 조금씩 성과가 나타날겁니다화이팅
이거 진짜 애니멀 플로우할때 초심자때 죽어도 안가사 반동으로 갔던 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 힘든죠 첨에하기에는
@@rkskek113 그래도 이제 왕복 한바퀴까지는 갑니다 ㅋㅋ!
보기만 했는데 복근 아파요... ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저녁에 준비운동시간에 ㄱㄱ??
어우... 좋죠.. 전 이번주내내 시간 안 맞아서 못 갈거같아요ㅠㅠ 담주에 빡시게!!!!
그렇군요ㅠㅠ업무 화이팅요!
박사범님 와사바리 알려주세요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와사바리 ㅋㅋㅋㅋㅋ
나중에한번다뤄보도록하겠습니다🤓
1둥입니다! 이드릴은 그럼 코어운동용인가요?
코어와 전반적인 주짓수움직임강화입니다
@@rkskek113 감사합니닷
여기체육관은 서울에있는겁니까?항상 잘보고있슴다
부천 중동역 송내동 쪽에 위치하고 있습니다
마자용 부천중동역🤓
@@rkskek113 창원에 살아서 오픈매트때 함가께요
어제샤워하거 찍은ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌ
이거하면 제 뒤부터 모두 정체.. 전 제자리에서 꿈틀꿈틀. 애벌레가 따로 없다는.. 😩 하아
홧팅입니다 코어에좋은운동이예요!!
2:10 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ보다가 빵 터졌어요 😆😆😆 뭔가 알거 같기도 하고...? 가서 한번 해봐야겠어요 !!
항상 잘 보고 있어용
제 등보고 놀라셨군요
그냥 보고 바로 된
저는 역시 인건가요 ^^ㅋ
엉덩이로 걷는 건 혹시
아는 형님에 이준기가 나와서
하던 그건가요??
그것도 TV보면서 따라해 봤는데
바로 됐어요^^
어깨로 걷기 업데이트 되면
한번 도전 해 보겠습니다!
하드웨어(몸)는 좋은데
소프트웨어(기술)가 블루벨트 입니다 ~ㅎ
크!!! 운동신경이 좋은신것같습니다!! 쉽지않은동작인데
@@rkskek113
체육관에서 할 때
그냥 보고 따라하니깐 됐는데
(이게 이렇게 되면 나는 하는데
가르칠 수는 없죠.)
박사범님 영상보고 아~저런 원리구나! 하고
정리가 됐습니다.
트위스트 나혼자 제자리. . .ㅜ.ㅜ
저거 유도에서도 하는데 저거 하고나면 복근 오짐
장난아니죠ㅋㅋㅋ 복근엄청땡겨요