Yo sólo vengo a saludar a los nuevos y a decirles que le echen muchas ganas, de verdad Ceci es de las mejores coaches que existen ☺y no se sientan mal si en la primera clase sienten que ya no pueden, poco a poco irán agarrando condición el primer paso es empezar ☺ lo demás viene poco a poco.
No les voy a mentir 🥲 sufrí pero en ningún momento me sentí presionada fue muy cómodo y esos recordatorios constantes de que no hay prisa me dieron mucha paz y me animaron a terminar. Gracias!
Pensé q yo no era principiante, llevo como un mes sin entrenar y con la depre arriba, hoy empecé con este entrenamiento sin mucha fe, la verdad, pero... Me di cuenta q estoy en menos q principiante. Jajajja lo único fue q me subió el ánimo volver a hacer ejercicio, y me siento acompañada. Se nota q no son solo videos comerciales y editados .
Tengo 43 años y me gusta hacer ejercicio pero siempre lo hice porque quería bajar de peso. Hoy fue diferente, lo disfruté muchísimo. Hoy hago ejercicio por el gusto de mover mi cuerpo y ser feliz. Después de un año y medio de estar en duelo por la perdida de mi papá, hoy me siento lista para retomarlo. Muchas gracias 😊
Buen día, yo ayer diciendo va estar light, ya he comentado que soy adulto mayor; agitada, pero logré hacer completa la rutina y por hoy al ritmo de la entrenadora. Gracias por tu tiempo.
Hola Ceci! Hace unos 2 años empecé tu programa desde CERO a STARTER y combinado con alimentación saludable logre bajar 10 kilos muy sanamente. Por circunstancias de la vida, dejé de lado estos hábitos, y cuando quise retomar, terminé sometiéndome a una operación y ahora estoy con molestias en mi espalda así que empecé desde CERO, literalmente, cuidándome mi espalda por el momento pero con toda las ganas de volver a lo que era. Eres una gran Inspiración! Muchas gracias por lo que haces.
Deje de hacer ejercicio por 5 meses y este me esta ayudando a volver a agarrarlo poco a poco sin sentirme mal y volviendo a ganar la condición que necesito para seguir con tus otros programas
Cuando inicio dije “solo 20 minutos de estos ejercicios, no me van a servir” pensando nuevamente en la idea enfrascada de “necesito bajar de peso”. Luego recordé que llevaba más de un año sin moverme y ¡me cayó la boca! Tuve que tomar un poco más de pausa para poder incorporarme y seguir, pero esas pausas me ayudaron enfocarme y pensar que estos eran 20 minutos que le regalaba a mi cuerpo, porque se merece un poco de movimiento 💕 deseo dejar la idea de que me ejercito por obligación o por adelgazar y tus mensajes me ayudaban a centrarme en ello. “No hay prisa” 💕
Me encantó! Había empezado el año pasado con el programa para principiantes pero era mucho para mí. Esta clase si la pude hacer completa y lloro de felicidad!! Mil gracias!!
Hola Dios! Soy yo de nuevo…estuve enferma un par de semanas y hoy decidí retomar el ejercicio con este programa ya que aún no me siento al 100 con energía y fuerzas…al terminar la rutina de hoy, me sentí llena de energía y confianza de que puedo lograrlo nuevamente! 👏🏼 Gracias Ceci!
Hace 2 años que no hacía ejercicio, es más que no me movia y ese es mi objetivo, empezar a mover mi cuerpo. No mentire, me costó, en mis rodillas resentí más, y el aire en la 3era ronda ya se me estaba yendo, pero lo logre. 🎉
Hoy por fin comencé (25/4) y me di cuenta que no tengo condición física. Pero no me voy a rendir. Me gustó mucho esta primera rutina. Y seguiremos hasta el final 💪🏽
Empecé CERO hace un mes que lo lanzaste Ceci y sentí la muerte, tuve que dejarlo a las 3 semanas por cuestión médica, pero hoy volví al primer video para retomar la actividad desde el principio y me alegra mucho ver que a pesar de no haber terminado las 5 semanas mi condición ha mejorado, tienes unas rutinas increíbles, felicidades!
Hola Ceci! Es la segunda vez que voy a realizar este programa. Lo había hecho a principio de año y lo termine súper, había comenzado el siguiente pero por diferentes situaciones lo deje y dos meses después acá estamos de nuevo, con muchas ganas de volver a empezar 💪🏻💪🏻 me costó horrores terminar el vídeo de hoy pero lo logré, primer día superado ❤️🎉
Retomando desde Cero despues de tres meses de mi operacion de tobillo rotura trimalolar con placas, tornillos, y ligamentos "reconstruidos". Primer clase cumplida
Después de un buen tiempo sin hacer ejercicio, casi pierdo mis pulmones, lento pero hice los ejercicios. Me duelen las piernas pero la espalda la siento ligera y eso me gustó; paso mucho tiempo sentada entonces me alivio. Me cuesta trabajo mantener derecha la espalda y la respiración, sin embargo seguiré practicando. Gracias por está primera sesión. ☺️
Primera sesión recomendada por una amiga. Tengo obesidad y 47 años. Más de 3 años de sedentarismo. Hoy me he sentido bien. He terminado sudando pero feliz. Me ha encantado la clase y como la diriges. Haré el programa de 5 semanas encantada porque he decidido empezar a cuidarme.
Despues de un año retomo el ejercicio de la mano de mi querida ceci...y espero ser constante ...ahora soy mamá, entonces el tiempo ya no es el mismo pero pondré todo mi esfuerzo...🎉❤
Por aca de nuevo Ceci, tuve muchos inconvenientes en estos ultimos dos meses, y hoy decidi retomar mi tiempo de intensidad para mi, para completar mi equilibrio. Gracias a Dios pude continuar con mis meditaciones, pero el ejercicio fisico lo tuve que dejar de lado. Estaba tan oxidada que esta rutina que la primera vez fue pan comido esta vez casi que no termino, pero como siempre dices al no consentirnos y ponerle el extra todo se logra. Espero pronto estar otra vez en ese dia 25 y recuperar condicion dia con dia. Un abrazo grande, y besitos para Coach Thea
Hola Ceci! Me gustó muchisimo comenzar con este programa tuyo, estoy feliz porque por primera vez en muchos pero muchos años no siento necesidad de pelear con el ejercicio, no sufrí y lo gocé; llevo 1 año en recuperación de TCA y tenia una constante lucha con mi persona por tratar de ser delgada, ahora que disfruto más mi cuerpo y lo acepto como es, esto fue como un masaje, un apapacho a mi cuerpo
Empece esta rutina hace 5 días después de mucho tiempo sin hacer ejercicio...debo admitir que tenia miedo de intentarlos ...pero ya me sentía muy incómoda, las rutinas de gym no me gustaban pero al fin encontré un lugar donde realmente me siento cómoda y no me siento juzgada. Termine super sudada pero con el corazón alegre❤.
Hola Cecy yo tengo mucho tiempo autosaboteandome sin hacer ejercicio , empecé esta rutina hoy 7 de abril quiero decir que la Amé sude mucho pero eso solo me dejó ver que mi cuerpo necesita cuidado y que mis músculos y mi fuerza necesitan construirse. Gracias gracias 🎉❤ eres muy atinada en lo que haces . Felicidades
Tuve una super entrenadora,exigente con la Progression, DeTiempo en la clínica de Rehabilitation, y la acaba en falta, pero porque los falta en casa de horarios estructurados Era difícil, ahora me ayudas con tu energía a no abandonar mi rutina
Excelente, Ceci. No sabía que tenías canal de UA-cam hasta esta semana y haré juiciosamente este plan para principiantes con el objetivo de mejorar mi estado físico y, si se puede, subir un tris el % de masa muscular.
hola, hola!! despues de meses sin hacer nada regrese 🙃opte por iniciar como principiante porque no quiero exigir a mi cuerpo que de mucho cuando dure mas de 6 meses sin hacer ejercicio!!😜 ame tu clase, primero dije hay 20 minutos es poco ni voy a sudar... jjajaja inocente estoy empapada, roja como tomate y lo mejor con animos de seguir... gracias por lo que nos das 🥰me encanta que en serio pienso que estas aqui a un lado mio viendome, he vuelto para quedarme 😚
Yo hasta ahora terminado mi primera clase. Pero feliz de haberla terminado completa. Por recomendación de mi nutricionista me dijo que me ejercitara en mi horario adecuado por el trabajo. Así que bueno aquí voy. Saludos desde Panamá 🇵🇦🇵🇦🇵🇦
Subestime tu clase! Pensé que estaría más fácil pero ya me empiezan a doler las piernas del trabajo que hice en la mañana. Está increíble poder ejercitarte en 30 min de forma tan completa. Por supuesto me quedo a todo el plan, día 1/25 check!!!
Después de un periodo medio largo de estar sin ejercicio... por lumbalgia y luego sinusitis, y por el estres y la ansiedad subi unos 20kg y así... entoces vuelvo con este programa para muy principiantes por que el cuerpo aún no da para el 100% y retomar las rurinas intermedias Resumen: a veces uno retrocede unos pasos para tomar impulso 😊 Muchas Gracias Ceci!!! La clase siempre a un nivel excelente
Apenas una semana di contigo, y estoy enamorada de ti y tus palabras.. tu actitud.. no soy una persona asidua al deporte (pq jamás lo ví en mi familia) por ende me cuesta mucho asistir a clases y había intentado de todo, desde softbol, Tae bo, pesas, aerobics... Todo me hacían sentir mal me daba el down, no encontraba esa esencia... Termine la clase!.. y me siento motivada,.. me costó debo confesar.. pero estuvo increíble...sigue así empática con los que nos cuesta dar ese paso a este inicio.. como tú dices..amar a nuestro cuerpo
Solo paso a decir que hace más del año que no me ejercito y no se que me pasó, me perdí y no sabía cómo retomar el hábito…hoy hice el día 1 porque pensé ahhh esta súper light y en poquito tiempo partiré de cero y cuál es mi sorpresa que a mitad de la rutina ya estaba súper bofeada!!! 😅 muchas gracias Ceci, por tus palabras, por el programa, por todo, mañana a seguirle 😊
Es mi segunda dia haciendo ejercicio la primera fui al gym y me duelen los muslos que no sentarme bien puedo ahora comenze. Hacer estas rutinas mañana vengo con mas fuerza ❤
Wow!! Que rutina!! 22 minutos increíbles! Mi nutrióloga me recomendó hacer ejercicio contigo, tengo 54 años y me encantó! No es necesario los brincos, estoy empapada de sudor! Muchas gracias Ceci! Terminaré los 25 días!!
Yo hice mi rutina el día de ayer y dije ha super relada bien y hoy me duele 🍑 y dije en que momento ...pero super feliz y agradecida por enseñar no solo una rutina sino AMAR nuestro cuerpo ..GRACIAS
Hoy volví a empezar, pensé q esta primera clase la sentiría muy fácil 🤪 y no, Jajajaja. Así q la mejor decisión es volver a repetir el programa. Gracias, gracias Ceci!!!
Gracias por esto! Es satisfactorio después de mucho tiempo sin moverme, poder terminar una rutina... Y es que a los videos que había recurrido para hacer ejercicio, aunque están etiquetados como PRINCIPIANTES, no tienen en cuenta que alguien que inicia, no tiene condición física. Gracias!
Pasando lista y retomando después de un tiempo de no hacer ejercicio, comenzamos el día 1/25🎉❤ Gracias Ceci ❤ me faltó mi "Puedes o no puedes, siempre puedes" pero yo me lo repetía a mi misma❤
Hola! Mi primera clase completada :) Sude como si hubieran sido dos horas de ejercicio jajajajaja Todo super, solo mis rodillas reclamando al tope. Nos vemos mañana! Gracias Ceci ❣
Hoy hice mi primer día del programa cero, me pareció excelente y justo para mi que llevo años con una vida sedentaria y que estoy retomando la actividad física para bajar de peso, gracias Ceci, bendiciones
Vuelvo a retomar el ejercicio después de un año, me daré mis tiempos después del trabajo para hacerlo. Después de pasar por el covid dos veces termine con tos, cosa que antes no sucedía
Ceci, me ha encantado este programa. Lo adquirí el fin de semana para poder comenzar a activarme más con el ejercicio y me sentí apoyadísima. Las pausas y recordatorios de que está bien ir despacio me hace sentir muy cómoda con la sesión y es motivante. Muchas gracias por este programa tan maravillos. Un beso.
Hola mi Ceci. Te platico que estaba con todas las ganas de empezar este programa desde el día de su lanzamiento, desafortunadamente me enfermé y hasta hoy me sentí recuperada y con la fuerza de hacer ejercicio. Así que aquí estoy, pasando lista. Me encantó la clase, explicas muy bien. También me gusta mucho que podamos verte desde dos ángulos distintos, definitivamente eso me ayudará a mejorar la ejecución de los ejercicios.
Estuve a punto de no hacerla... Por cuestiones de trabajo y vueltas con mis hijas... Pero llegamos a casa y mi esposo no solo me animó sino k la hizo conmigo!!!! Desde la mañana la vi y dije ah!! Super sencilla... Después de hacerla hare 15 mins de bici estática... Y nadamas no pude!!!! Terminé temblando y super agitada pero muy contenta x haber dado el primer paso... Gracias ceci... Le echaré muchas ganas para estar aki el día 25!!!
Día 1 Estoy muriendo 🥴 Tengo 25 años, 25 kilos extras y una vida y una autoestima que recuperar, confío en seguir este programa durante el tiempo que sea necesario Dejaré un comentario diario para dar prueba de que sigo aquí ✨
Voy empezando hoy después de más de un año de no hacer nada… me costó muchooo pero se logró jaja 😜 muchas gracias Ceci tu voz es súper relajante y motivante 🤗
Terminé escupiendo el bofe pero el esfuerzo vale la pena, super padre éstas sesiones de ejercicio! Muchas gracias Ceci por éste tiempo que dedicaste a preparar éstas clases!! 🤗❤️
Nomás no pude levantarme temprano, 9.50am y terminé la rutina, wow amé que la motivación siempre fue sentirte agusto, hacer la rutina lo mejor que uno pueda. Tantas gracias por tu tiempo y dedicación. Estoy feliz xque ya tenía como un año sin intentar ejercitarme. Lo único que veía en Internet era mujeres (y hombres) promocionando el ejercicio para modificar el cuerpo y eso me desanimaba a hacer las rutinas. Gracias nuevamente por ser parte del movimiento de salud en todas las tallas y compartir el mensaje que lo importante es el movimiento desde el disfrute y no para modificar tu cuerpo como motivación principal.
Hoy es mi 1er día Lo pude hacer completo!!! Lo que más me gustó son tus instrucciones para que tengamos buenas posturas y no nos lastimemos. Gracias por pensar en nosotras las que queremos iniciar una vida más saludable y con la paciencia y cariño que lo haces.
después de 2 años sin ejercitarme!!! me sentí ufff!! es lo que mi cuerpo estaba necesitando, y eso que es el primer día. Muchas gracias Ceci por esta sesión! te recomendaré en mi Instagram.
Me encantó. Tenía 2 años sin hacer ejercicio y esta clase te va llevando para que vayas haciendo el ejercicio y cuidando la postura. Apenas empecé el 1er día pero vamos con todo.
Wooow, me encanto, me sentí súper cómoda y retada a dar mi más casa que avanzábamos, también gracias por recordarnos a cada instante la postura en cada ejercicio. Muy clara la explicación. Gracias Ceci, día 1 done ✅ 🙌🏾
Hola Yajaira del pasado, ya vamos en el programa starter, te volviste más fuerte, aguantas más las rutinas y ya se te ven los musculitos en las piernas, bajamos 10 kilos de pura grasa y nos han ayudado muchísimo estas rutinas con la ansiedad que has estado sientiendo 🎉, vuelvo en unos meses, nos costó agarrar el hábito pero lo Logramos 🥳🥳
Gracias! Hoy empecé mi día uno, llevaba tiempo buscando como hacer ejercicio desde casa, y no morir en el intento. Llegué a ti por el podcast de las extra-lindas. Y me sentí genial en la primera clase, sentí mi corazón latir y el sudor salir! Gracias nos vemos mañana en la clase 2. (Sentí que no podía pero es una rutina maravillosa para empezar porque va de a poco y no es frustrante porque pude hacer todos los ejercicios)
Estaba dudosa de empezar pero me anime y logré hacer la rutina. Me encanta como explica y el tiempo de dedicación para las personas que nos ha costado iniciar hacer ejercicio. Espero poder cumplir con este reto. Gracias.
Hola ceci soy nueva en este reto, la verdad me canse muchísimo y sude como nunca, gracias a Dios que si termine la eurina completa porque ya no podia más. Saludos desde México y nos vemos mañana.
Hoy fue mi primer día y me fue mejor de lo que esperaba🎉Cecy superaste mis expectativas y tus ejercicios me encantaron sobre todo porque voy empezando de un largo breake😊gracias, gracias, gracias🔥🔥
Yo sólo vengo a saludar a los nuevos y a decirles que le echen muchas ganas, de verdad Ceci es de las mejores coaches que existen ☺y no se sientan mal si en la primera clase sienten que ya no pueden, poco a poco irán agarrando condición el primer paso es empezar ☺ lo demás viene poco a poco.
❤
Gracias!!, hay veces que palabras cómo esas, son necesarias!!!!!! Gracias!!!!!
No les voy a mentir 🥲 sufrí pero en ningún momento me sentí presionada fue muy cómodo y esos recordatorios constantes de que no hay prisa me dieron mucha paz y me animaron a terminar. Gracias!
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Regresando...y hoy solo quiero decirte: Gracias Tocaya por ser mi refugio en mis momentos de incertidumbre.. ❤❤ no sé que haría sin tus rutinas...
Pensé q yo no era principiante, llevo como un mes sin entrenar y con la depre arriba, hoy empecé con este entrenamiento sin mucha fe, la verdad, pero... Me di cuenta q estoy en menos q principiante. Jajajja lo único fue q me subió el ánimo volver a hacer ejercicio, y me siento acompañada. Se nota q no son solo videos comerciales y editados .
Yo también me sentí mejor de ánimo al terminar 😊
Tengo 43 años y me gusta hacer ejercicio pero siempre lo hice porque quería bajar de peso. Hoy fue diferente, lo disfruté muchísimo. Hoy hago ejercicio por el gusto de mover mi cuerpo y ser feliz. Después de un año y medio de estar en duelo por la perdida de mi papá, hoy me siento lista para retomarlo. Muchas gracias 😊
Buen día, yo ayer diciendo va estar light, ya he comentado que soy adulto mayor; agitada, pero logré hacer completa la rutina y por hoy al ritmo de la entrenadora. Gracias por tu tiempo.
Hola Ceci! Hace unos 2 años empecé tu programa desde CERO a STARTER y combinado con alimentación saludable logre bajar 10 kilos muy sanamente. Por circunstancias de la vida, dejé de lado estos hábitos, y cuando quise retomar, terminé sometiéndome a una operación y ahora estoy con molestias en mi espalda así que empecé desde CERO, literalmente, cuidándome mi espalda por el momento pero con toda las ganas de volver a lo que era. Eres una gran Inspiración! Muchas gracias por lo que haces.
Deje de hacer ejercicio por 5 meses y este me esta ayudando a volver a agarrarlo poco a poco sin sentirme mal y volviendo a ganar la condición que necesito para seguir con tus otros programas
Cuando inicio dije “solo 20 minutos de estos ejercicios, no me van a servir” pensando nuevamente en la idea enfrascada de “necesito bajar de peso”.
Luego recordé que llevaba más de un año sin moverme y ¡me cayó la boca!
Tuve que tomar un poco más de pausa para poder incorporarme y seguir, pero esas pausas me ayudaron enfocarme y pensar que estos eran 20 minutos que le regalaba a mi cuerpo, porque se merece un poco de movimiento 💕 deseo dejar la idea de que me ejercito por obligación o por adelgazar y tus mensajes me ayudaban a centrarme en ello. “No hay prisa” 💕
Me encantó! Había empezado el año pasado con el programa para principiantes pero era mucho para mí. Esta clase si la pude hacer completa y lloro de felicidad!! Mil gracias!!
Día 1,lo logramos..!!! Me gustó mucho y logré ir a tu ritmo gracias..!!!!
Igual pude terminar , con el corazón en la mano, pero agusto , ya empezar un cambio 👍
Hola Dios! Soy yo de nuevo…estuve enferma un par de semanas y hoy decidí retomar el ejercicio con este programa ya que aún no me siento al 100 con energía y fuerzas…al terminar la rutina de hoy, me sentí llena de energía y confianza de que puedo lograrlo nuevamente! 👏🏼 Gracias Ceci!
Hace 2 años que no hacía ejercicio, es más que no me movia y ese es mi objetivo, empezar a mover mi cuerpo. No mentire, me costó, en mis rodillas resentí más, y el aire en la 3era ronda ya se me estaba yendo, pero lo logre. 🎉
Hoy por fin comencé (25/4) y me di cuenta que no tengo condición física. Pero no me voy a rendir. Me gustó mucho esta primera rutina. Y seguiremos hasta el final 💪🏽
Empecé CERO hace un mes que lo lanzaste Ceci y sentí la muerte, tuve que dejarlo a las 3 semanas por cuestión médica, pero hoy volví al primer video para retomar la actividad desde el principio y me alegra mucho ver que a pesar de no haber terminado las 5 semanas mi condición ha mejorado, tienes unas rutinas increíbles, felicidades!
Hola Ceci! Es la segunda vez que voy a realizar este programa. Lo había hecho a principio de año y lo termine súper, había comenzado el siguiente pero por diferentes situaciones lo deje y dos meses después acá estamos de nuevo, con muchas ganas de volver a empezar 💪🏻💪🏻 me costó horrores terminar el vídeo de hoy pero lo logré, primer día superado ❤️🎉
Retomando por acá, el buen hijo vuelve ❤ gracias gracias gracias Ceci feliz semana
Retomando desde Cero despues de tres meses de mi operacion de tobillo rotura trimalolar con placas, tornillos, y ligamentos "reconstruidos". Primer clase cumplida
Después de un buen tiempo sin hacer ejercicio, casi pierdo mis pulmones, lento pero hice los ejercicios. Me duelen las piernas pero la espalda la siento ligera y eso me gustó; paso mucho tiempo sentada entonces me alivio. Me cuesta trabajo mantener derecha la espalda y la respiración, sin embargo seguiré practicando.
Gracias por está primera sesión. ☺️
Lo hice, me canse un poco y amanecí súper aporreada 😂
Woooooow!!!!!estuvo increible, es normal que este sudando y que mi corazon vaya a mil x hora??? gracias Ceciiiii!!!!!
prImera lista!!! gracias ceci!
Día 1 superado ✅
Primera sesión recomendada por una amiga. Tengo obesidad y 47 años. Más de 3 años de sedentarismo. Hoy me he sentido bien. He terminado sudando pero feliz. Me ha encantado la clase y como la diriges. Haré el programa de 5 semanas encantada porque he decidido empezar a cuidarme.
Despues de un año retomo el ejercicio de la mano de mi querida ceci...y espero ser constante ...ahora soy mamá, entonces el tiempo ya no es el mismo pero pondré todo mi esfuerzo...🎉❤
Por aca de nuevo Ceci, tuve muchos inconvenientes en estos ultimos dos meses, y hoy decidi retomar mi tiempo de intensidad para mi, para completar mi equilibrio. Gracias a Dios pude continuar con mis meditaciones, pero el ejercicio fisico lo tuve que dejar de lado. Estaba tan oxidada que esta rutina que la primera vez fue pan comido esta vez casi que no termino, pero como siempre dices al no consentirnos y ponerle el extra todo se logra. Espero pronto estar otra vez en ese dia 25 y recuperar condicion dia con dia. Un abrazo grande, y besitos para Coach Thea
Hola Ceci! Me gustó muchisimo comenzar con este programa tuyo, estoy feliz porque por primera vez en muchos pero muchos años no siento necesidad de pelear con el ejercicio, no sufrí y lo gocé; llevo 1 año en recuperación de TCA y tenia una constante lucha con mi persona por tratar de ser delgada, ahora que disfruto más mi cuerpo y lo acepto como es, esto fue como un masaje, un apapacho a mi cuerpo
Hoy empecé de nuevo Cecy poco a poco espero recomer el nivel intermedio.
¡Eso es Karla, con toda la actitud! 💪🏼
Mi día 1 después de mi embarazo y cuatro meses que tiene mi bebé regreso a activar me me está costando pero poco a poco me encantó la rutina ...😊
Poco a poco Jessy, te mando un abrazote.
Empece esta rutina hace 5 días después de mucho tiempo sin hacer ejercicio...debo admitir que tenia miedo de intentarlos ...pero ya me sentía muy incómoda, las rutinas de gym no me gustaban pero al fin encontré un lugar donde realmente me siento cómoda y no me siento juzgada. Termine super sudada pero con el corazón alegre❤.
Hola Cecy yo tengo mucho tiempo autosaboteandome sin hacer ejercicio , empecé esta rutina hoy 7 de abril quiero decir que la Amé sude mucho pero eso solo me dejó ver que mi cuerpo necesita cuidado y que mis músculos y mi fuerza necesitan construirse. Gracias gracias 🎉❤ eres muy atinada en lo que haces . Felicidades
Tuve una super entrenadora,exigente con la Progression,
DeTiempo en la clínica de Rehabilitation, y la acaba en falta,
pero porque los falta en casa de horarios estructurados
Era difícil, ahora me ayudas con tu energía a no abandonar mi rutina
Excelente, Ceci. No sabía que tenías canal de UA-cam hasta esta semana y haré juiciosamente este plan para principiantes con el objetivo de mejorar mi estado físico y, si se puede, subir un tris el % de masa muscular.
Termine el programa cero y el que le sigue. Ya estoy lista para el nuevo. Sos tremenda profe!! Tu canal y tus explicaciones son buenísimas
Iniciando Programa Cero!!! Feliz!!
¡Eso es todo amix!
Que buen entrenamiento, muchas gracias.
Hoy inicié otra vez, muchas gracias 😊
Empezando el programa 0, ya lo había hecho pero deje de hacer ejercicio más de medio año. Me encanta tu canal
hola, hola!! despues de meses sin hacer nada regrese 🙃opte por iniciar como principiante porque no quiero exigir a mi cuerpo que de mucho cuando dure mas de 6 meses sin hacer ejercicio!!😜 ame tu clase, primero dije hay 20 minutos es poco ni voy a sudar... jjajaja inocente estoy empapada, roja como tomate y lo mejor con animos de seguir... gracias por lo que nos das 🥰me encanta que en serio pienso que estas aqui a un lado mio viendome, he vuelto para quedarme 😚
¡Eso es amix, a retomar poco a poco pero con toda la actitud! Te mando un abrazo muy fuerte y un beso. 💗
Yo hasta ahora terminado mi primera clase. Pero feliz de haberla terminado completa. Por recomendación de mi nutricionista me dijo que me ejercitara en mi horario adecuado por el trabajo. Así que bueno aquí voy. Saludos desde Panamá 🇵🇦🇵🇦🇵🇦
Empecé de Zero ya que después de dos meses sin hacer nada de ejercicio ya no pude con los más avanzados.
Aquí estoy de nuevo ❤❤❤
Subestime tu clase! Pensé que estaría más fácil pero ya me empiezan a doler las piernas del trabajo que hice en la mañana. Está increíble poder ejercitarte en 30 min de forma tan completa. Por supuesto me quedo a todo el plan, día 1/25 check!!!
Después de un periodo medio largo de estar sin ejercicio... por lumbalgia y luego sinusitis, y por el estres y la ansiedad subi unos 20kg y así... entoces vuelvo con este programa para muy principiantes por que el cuerpo aún no da para el 100% y retomar las rurinas intermedias
Resumen: a veces uno retrocede unos pasos para tomar impulso 😊
Muchas Gracias Ceci!!! La clase siempre a un nivel excelente
¡Me alegra leerte amix, muchas gracias por compartir! Te mando un abrazo muy fuerte, saludos. 💗💗💗
Apenas una semana di contigo, y estoy enamorada de ti y tus palabras.. tu actitud.. no soy una persona asidua al deporte (pq jamás lo ví en mi familia) por ende me cuesta mucho asistir a clases y había intentado de todo, desde softbol, Tae bo, pesas, aerobics... Todo me hacían sentir mal me daba el down, no encontraba esa esencia... Termine la clase!.. y me siento motivada,.. me costó debo confesar.. pero estuvo increíble...sigue así empática con los que nos cuesta dar ese paso a este inicio.. como tú dices..amar a nuestro cuerpo
Clase 1/25 … ME ENCANTÓ! Aprender una técnica CORRECTA de hacer los ejercicios está siendo un verdadero placer. Gracias Ceci por pensar en nosotrxs
Día 1!! Cumplido, cansada pero hechandole muchas ganas!!! mil gracias 😊
Buenísima clase sientes como se trabaja recomendado hace 5 años deje el ejercicio y retomando me siento de 10❤❤❤
¡Me alegra saberlo mana, mil gracias! 💗
Solo paso a decir que hace más del año que no me ejercito y no se que me pasó, me perdí y no sabía cómo retomar el hábito…hoy hice el día 1 porque pensé ahhh esta súper light y en poquito tiempo partiré de cero y cuál es mi sorpresa que a mitad de la rutina ya estaba súper bofeada!!! 😅 muchas gracias Ceci, por tus palabras, por el programa, por todo, mañana a seguirle 😊
¡Vamos con toda la actitud amix, gracias a ti! Te mando un beso y un abrazo. 💗
Me encantan los entrenamiento contigo Ceci! Gracias
Hecho !! Gracias Ceci, terminé muy cansada, pero feliz 🎉🎉
Día 1, genial!
Es mi segunda dia haciendo ejercicio la primera fui al gym y me duelen los muslos que no sentarme bien puedo ahora comenze. Hacer estas rutinas mañana vengo con mas fuerza ❤
Solo puedo decir gracias!!! Después de 2 cirujías, abandoné por completo el ejercicio, así que esta rutina me va a ayudar a regresar.
Wow!! Que rutina!! 22 minutos increíbles! Mi nutrióloga me recomendó hacer ejercicio contigo, tengo 54 años y me encantó! No es necesario los brincos, estoy empapada de sudor! Muchas gracias Ceci! Terminaré los 25 días!!
Excelente clase, al final sentí q me temblaban las piernas, pero todo el tiempo me sentí muy cómoda x q es al ritmo de uno y acompañada todo el tiempo
¡Excelente amix, muchísimas gracias! Te mando un abrazo. 💗
Hoy empiezo por recomendación de mi nutriologa, estuvo muy buena me gusta como explicas y como haces la clase mil gracias...
Confirme lo que dices, no porque sea para principiantes significa que no es una rutina retadora. Me encantó la clase 🥰 vamos por esos 25 días 😎
Yo hice mi rutina el día de ayer y dije ha super relada bien y hoy me duele 🍑 y dije en que momento ...pero super feliz y agradecida por enseñar no solo una rutina sino AMAR nuestro cuerpo ..GRACIAS
Hoy volví a empezar, pensé q esta primera clase la sentiría muy fácil 🤪 y no, Jajajaja. Así q la mejor decisión es volver a repetir el programa. Gracias, gracias Ceci!!!
Excelente!
Gracias Ceci, Vamos con toda!
Gracias por esto! Es satisfactorio después de mucho tiempo sin moverme, poder terminar una rutina... Y es que a los videos que había recurrido para hacer ejercicio, aunque están etiquetados como PRINCIPIANTES, no tienen en cuenta que alguien que inicia, no tiene condición física. Gracias!
Pasando lista y retomando después de un tiempo de no hacer ejercicio, comenzamos el día 1/25🎉❤ Gracias Ceci ❤ me faltó mi "Puedes o no puedes, siempre puedes" pero yo me lo repetía a mi misma❤
¡Con toda la actitud amix! Te mando un abrazo muy fuerte. 💗
Venga iniciando con todo !!!! 💪
Hola! Mi primera clase completada :) Sude como si hubieran sido dos horas de ejercicio jajajajaja Todo super, solo mis rodillas reclamando al tope. Nos vemos mañana! Gracias Ceci ❣
Poco a poco mi Lau, mil gracias a ti. Te mando un abrazo. 💪🏼
Hoy hice mi primer día del programa cero, me pareció excelente y justo para mi que llevo años con una vida sedentaria y que estoy retomando la actividad física para bajar de peso, gracias Ceci, bendiciones
Vuelvo a retomar el ejercicio después de un año, me daré mis tiempos después del trabajo para hacerlo.
Después de pasar por el covid dos veces termine con tos, cosa que antes no sucedía
Cecy muchas gracias!! Me encantó la clase pero confieso que tuve mis pausas por que me mareé poquito pero casi la hice toda 😅.
Nos vemos mañana ❤️
Igual tengo casi dos años sin estar activa y tuve que pausar a la mitad un par de minutos .... pero se hizo y se siente en todo el cuerpo
Amix voy en la segunda vuelta de cero y estoy alternando con las clases de step, gracias Ceci!!!
Ceci, me ha encantado este programa. Lo adquirí el fin de semana para poder comenzar a activarme más con el ejercicio y me sentí apoyadísima. Las pausas y recordatorios de que está bien ir despacio me hace sentir muy cómoda con la sesión y es motivante. Muchas gracias por este programa tan maravillos. Un beso.
A ti mi bonita, gracias. 🩷
Apenas voy iniciando y hubo un momento que pensé no lo iba a terminar. Pero se logró 💪 gracias por la motivación ✨
Hola mi Ceci. Te platico que estaba con todas las ganas de empezar este programa desde el día de su lanzamiento, desafortunadamente me enfermé y hasta hoy me sentí recuperada y con la fuerza de hacer ejercicio. Así que aquí estoy, pasando lista.
Me encantó la clase, explicas muy bien. También me gusta mucho que podamos verte desde dos ángulos distintos, definitivamente eso me ayudará a mejorar la ejecución de los ejercicios.
Estuve a punto de no hacerla... Por cuestiones de trabajo y vueltas con mis hijas... Pero llegamos a casa y mi esposo no solo me animó sino k la hizo conmigo!!!! Desde la mañana la vi y dije ah!! Super sencilla... Después de hacerla hare 15 mins de bici estática... Y nadamas no pude!!!! Terminé temblando y super agitada pero muy contenta x haber dado el primer paso... Gracias ceci... Le echaré muchas ganas para estar aki el día 25!!!
Día 1
Estoy muriendo 🥴
Tengo 25 años, 25 kilos extras y una vida y una autoestima que recuperar, confío en seguir este programa durante el tiempo que sea necesario
Dejaré un comentario diario para dar prueba de que sigo aquí ✨
La primera vez que sudo así, QUE EMOCIÓN!! 🥰
Me encantó.
Es mi primera clase.
Y te seguiré a partir de hoy.
Muchas gracias y felicidades.👍👏👏👏 Bendiciones para ti 🙏🙌😃
Lo disfruté mucho, me sentí bien conmigo a pesar de que me costó! Fue genial poder hacerlo completo
Excelente me siento muy animada en mi primer clase gracias por tener tanta paciencia para enseñar gracias
Voy empezando hoy después de más de un año de no hacer nada… me costó muchooo pero se logró jaja 😜 muchas gracias Ceci tu voz es súper relajante y motivante 🤗
Terminé escupiendo el bofe pero el esfuerzo vale la pena, super padre éstas sesiones de ejercicio! Muchas gracias Ceci por éste tiempo que dedicaste a preparar éstas clases!! 🤗❤️
Nomás no pude levantarme temprano, 9.50am y terminé la rutina, wow amé que la motivación siempre fue sentirte agusto, hacer la rutina lo mejor que uno pueda. Tantas gracias por tu tiempo y dedicación. Estoy feliz xque ya tenía como un año sin intentar ejercitarme. Lo único que veía en Internet era mujeres (y hombres) promocionando el ejercicio para modificar el cuerpo y eso me desanimaba a hacer las rutinas. Gracias nuevamente por ser parte del movimiento de salud en todas las tallas y compartir el mensaje que lo importante es el movimiento desde el disfrute y no para modificar tu cuerpo como motivación principal.
Hoy es mi 1er día Lo pude hacer completo!!! Lo que más me gustó son tus instrucciones para que tengamos buenas posturas y no nos lastimemos. Gracias por pensar en nosotras las que queremos iniciar una vida más saludable y con la paciencia y cariño que lo haces.
Muchas gracias Ceci, mi miss favorita de Commando y ahora, fan de Fitspiration!!
Después del COVID y meses sin ejercicio, el corazón se me sale pero feliz, me gusto bastante... Un placer encontrarte
Hola 🙋
Me sentí super cómoda, muchas gracias. Termine cansada, pero muy alegre por este comienzo. ✨💜
Súper!!! Clase 1 lista!! 👏👏👏
Lo hice con mi hermana y pues estoy sudando y con dolor en las piernas 🤣🤣🤣🤣, espero mañana el otro video 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
después de 2 años sin ejercitarme!!! me sentí ufff!! es lo que mi cuerpo estaba necesitando, y eso que es el primer día. Muchas gracias Ceci por esta sesión! te recomendaré en mi Instagram.
Me encantó. Tenía 2 años sin hacer ejercicio y esta clase te va llevando para que vayas haciendo el ejercicio y cuidando la postura.
Apenas empecé el 1er día pero vamos con todo.
Hola yo tengo 64 años y el dia de hoy empecé con la rutina. Me encantó. Muchas gracias seguiré cln las siguientes rutinas. Estoy al pendiente
Wooow, me encanto, me sentí súper cómoda y retada a dar mi más casa que avanzábamos, también gracias por recordarnos a cada instante la postura en cada ejercicio. Muy clara la explicación. Gracias Ceci, día 1 done ✅ 🙌🏾
Me encanto muchas gracias ☺️
Es justo lo que necesito!!! Día 1 realizado 🎉
Hola Yajaira del pasado, ya vamos en el programa starter, te volviste más fuerte, aguantas más las rutinas y ya se te ven los musculitos en las piernas, bajamos 10 kilos de pura grasa y nos han ayudado muchísimo estas rutinas con la ansiedad que has estado sientiendo 🎉, vuelvo en unos meses, nos costó agarrar el hábito pero lo
Logramos 🥳🥳
Primera clase cumplida ❤
6:00am... Aquí ya se entrenó!
Gracias por la motivación
Me encanto!!!! La hice completa sin parar y eso que vengo saliendo de covid sude de a madres!!! Eres una chingona!!!!!
Gracias! Hoy empecé mi día uno, llevaba tiempo buscando como hacer ejercicio desde casa, y no morir en el intento. Llegué a ti por el podcast de las extra-lindas. Y me sentí genial en la primera clase, sentí mi corazón latir y el sudor salir! Gracias nos vemos mañana en la clase 2. (Sentí que no podía pero es una rutina maravillosa para empezar porque va de a poco y no es frustrante porque pude hacer todos los ejercicios)
Estaba dudosa de empezar pero me anime y logré hacer la rutina. Me encanta como explica y el tiempo de dedicación para las personas que nos ha costado iniciar hacer ejercicio. Espero poder cumplir con este reto. Gracias.
Hola ceci soy nueva en este reto, la verdad me canse muchísimo y sude como nunca, gracias a Dios que si termine la eurina completa porque ya no podia más. Saludos desde México y nos vemos mañana.
¡Poco a poco amix, si se puede! Un beso y un abrazo. 💗
Hoy fue mi primer día y me fue mejor de lo que esperaba🎉Cecy superaste mis expectativas y tus ejercicios me encantaron sobre todo porque voy empezando de un largo breake😊gracias, gracias, gracias🔥🔥
Cesi mi mejor amiga te acompaña ya hace un tiempo y me recomendó este reto para principiantes, y ufffff me encantó!!! Claro que yasss seguiré!!!
Excelente!! Gracias por compartir. Que tengan un bonito día 😚
Hola coach!
Solo paso a desearte mucho éxito en este programa que empieza 💥👊
Sufrí pero me encanto, buenísimo, se siente el trabajo, ❤ día 1
¡Eso es todo amix! Saludos. 💗