Upper body & abs | Rutina de 20 minutos | Día 4 Programa Cero

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 23 жов 2024

КОМЕНТАРІ • 234

  • @rebecahuidobro2722
    @rebecahuidobro2722 7 місяців тому +3

    Ceci ! Me encantó la rutina, he empezado este programa espaciado por tiempo y sobre todo energía, pero el que hagas tus clases tan dinámicas y nos lleves de la mano durante toda la sesión, lo vuelve todo mucho más sencillo.
    Gracias por ayudarnos a creer en nosotros

  • @valeval2197
    @valeval2197 2 роки тому +25

    Se me salieron mis lagrimas cuando me di cuenta que si pude terminar la rutina, muchas gracias por este increíble programa se me siento mucho mejor que ayer gracias por eso

  • @Frutekitty
    @Frutekitty 2 роки тому +31

    Clase 4/25 y yo cada día me siento mas energética, como que hasta me ando empoderando, jajaja. Me encantó iniciar así mi cumple, hacerlo y hacerlo con la conciencia que nunca antes había tenido al trabajar por y para mi cuerpo. GRACIAS 🤗

  • @chiogb5618
    @chiogb5618 2 роки тому +7

    Día 4 listo!!! ✅ Para mi y ✅ para mi esposo k no me suelta!!! Vamos x el día 5 y creo k sera la 1ra vez k logró hacer una semana completa!!!! Aparte de ejercitarnos estamos teniendo una actividad en común como pareja 🥰 Gracias ceci... Primero Dios nos vemos mañana!!! Ánimo a todxs!!! Si se puedeeeee 💪

  • @alinort20
    @alinort20 4 місяці тому

    Cumpliendo mi rutina a cabalidad, que rico se siente. Habia olvidado lo satisfactorio que es llegar al final de cada sesion. Un abrazote

  • @MarDelCerro
    @MarDelCerro 11 місяців тому

    Que gran manera de empezar el día, gracias Ceci por todo lo que nos regalas!!!!

  • @rosacristalhernandezgomez4241
    @rosacristalhernandezgomez4241 2 місяці тому

    Siempre que retomo el movimiento me encanta volver aquí al principio de todo ❤

  • @Karinomindfulness
    @Karinomindfulness 4 місяці тому

    Día 4.✅estoy orgullosa de terminar el vídeo completo, en los otros me fatigaba por mi falta de condición pero hoy fue completo. Que emoción..me siento cansada sin duda pero feliz.

  • @vanessasaldivar475
    @vanessasaldivar475 2 роки тому +1

    Hoy no tenía ganas, pero si disciplina 💪🏻💪🏻 y fue excelente la clase, mi cuerpo se activo por completo, hoy si pude hacer mejor los ejercicios de piso ♥️♥️♥️

  • @oliviahanna1076
    @oliviahanna1076 2 роки тому

    Estaba al medio de basic 40 y me dio covid... me recomendaste regresar a cero y empezar lento y es lo mejor que he hecho! Me siento mucho mejor! Gracias Ceci 😃

  • @SofiaRodriguez-nc1dv
    @SofiaRodriguez-nc1dv 3 дні тому

    Excelente rutina! Te deja perfecto, no muerto 😅

  • @mar1926
    @mar1926 2 роки тому +1

    Día 4 ✅ me tocaba mi día 4 ayer, pero me vacunaron y no podía ni moverme 😆 jajaj si pude hacer la rutina completa aunque las lagartijas me cuesta hacerlas bien, aún así me siento súper animada! Gracias Ceci! 🥰

  • @JessicaGarcia-vo6jx
    @JessicaGarcia-vo6jx 2 роки тому

    A pesar de una noche difícil con la bendi, aquí estamos, pasando lista!!
    Día 4 a chingarle!! 🤠

  • @vianneyrivera7511
    @vianneyrivera7511 2 роки тому

    Tengo la inercia de querer hacerlo rápido sino siento que esta mal pero tus comentarios de “no son carreritas, siente tu cuerpo” me vuelven a enfocar en lo importante, en mi propio ritmo, en mi cuerpo. Gracias 💕

  • @isabelantonio7909
    @isabelantonio7909 2 роки тому +2

    Terminé sudada, me encantó!! Me encanta como explicas y tu programa CERO!! SALUDOS

  • @vico_arias
    @vico_arias Рік тому

    Me sorprendí y casi lloro de felicidad cuando logré terminar la rutina, pero especialmente por haber logrado la caminata de manos. Nunca lo había logrado, y descubrí que la paciencia y amabilidad con tu cuerpo es vital. Gracias por hacer tan amena la rutina. Me encantó! 🖤

    • @ceci_aguilera
      @ceci_aguilera  Рік тому +1

      ¡Mana, qué gusto saberlo, a seguir con esa actitud! Te mando un fuerte abrazo. 💗

  • @mizhelzweig
    @mizhelzweig 8 місяців тому

    Las lagartijas me cuestan no logro bajar completamente y queda como anillo al dedo el video de Ceci de las lagartijas.
    El segundo ejercicio de abdomen lo empecé a sentir en la 3 y 4 vuelta muy bueno. Me gustó la plancha con flow.
    05/02/2024

  • @guiexhuubacruz8935
    @guiexhuubacruz8935 9 місяців тому

    Día 4
    Hicimos una pausa de unos días pero estamos de vuelta, inicié esto hace una semana y los resultados se notan, el fin me puse un pantalón que ya casi no me cerraba y me cerró mucho mejor, me siento más activa, la rutina no resultó tan difícil como solía ser para mi estas cosas
    Estoy feliz, no he visto la báscula ni la quiero ver porque simplemente me siento muy bien conmigo misma 🥰

  • @sandraemmareyesruiz7600
    @sandraemmareyesruiz7600 17 днів тому

    Retomando movilidad para el cuerpo.
    Gracias ❤❤❤

  • @argeliamorales9660
    @argeliamorales9660 2 роки тому +1

    Me está gustando la clase, yo sólo hacia yoga, la dejé porque era muy intensa kundalini, y esto espero que si logre mi objetivo, porque quiero integrar todo lo que me regale vida... Muchas gracias por compartir.... 💜💜💜💜💜💜💜💜💜

  • @andreatorresurzua1108
    @andreatorresurzua1108 2 роки тому

    Me recomendaron tu canal , tengo 49 años y nunca he hecho ejercicio en mi vida , hace 3 meses pesaba 92 kilos , inicie con una nutrióloga un déficit calórico actualmente peso 86 kilos yo sé q no es mucho, lo q me faltaba era hacer ejercicio y contigo llevo 5 días ininterrumpidos lo que en tres meses de mi plan de alimentación no lo había logrado , porque no me costó trabajo es muy amigable con mi flojera , muchas gracias , y aquí estoy 😁 espero seguir cumpliendo con esto muchas gracias

  • @zeezglu
    @zeezglu Рік тому

    OMG! Estoy lo que le sigue de sorpendida, pensé que no la iba a lograr, pero SÍ PUDE! Las marchas fueron las que más me costaron, y me di cuenta que las lagartijas ya me es más fácil levantar pelvis, abdomen y pecho de un jalón sin arquear la espalda. Confieso que ya era tarde y mi esposo casi me convence de no hacer ejercicio, pero, cuidé mi palabra y aquí estoy, pasando lista del grupo de mayo 2023. Gracias!

    • @ceci_aguilera
      @ceci_aguilera  Рік тому +1

      ¡Me da mucho gusto saber esto amix! Te mando un abrazo muy fuerte. 💗💗💗

  • @yeseniareyestoledo5960
    @yeseniareyestoledo5960 2 роки тому

    Hecho, en particular la senti un poquito más pesada que upper body pasado, pero amamos 🤭🥰🥵, la mejor coach 🙌, gracias por consentirnos tanto, regalandonos programas tan pros 🤗, se que no se cualquier clase, y lo mucho que haz dedicar a hacer lo planes, agradecida mi Ceci 🙌🙏.

  • @moreliamagana6124
    @moreliamagana6124 2 роки тому

    Me gustó mucho este programa porque dejé de hacer ejercicios y con este me di cuenta que el ejercicio no tiene que ser agotador para hacerlo bien y definitivamente me devolvió las ganas de hacer ejercicio

  • @almadeliahernandezsantana4129
    @almadeliahernandezsantana4129 2 роки тому

    Hacía mucho tiempo que no hacía ejercicio 4 días seguidos, gracias Ceci me super encanta tu programa cero!! 🥳🥳💥

  • @lauravelazquez6627
    @lauravelazquez6627 3 місяці тому

    Se logro! Me costo cañón la coordinación pero lo sacamos!!! Gracias Ceci!

  • @GabrielaGarcia-uo8mh
    @GabrielaGarcia-uo8mh 2 роки тому

    Excelente día 4... El día uno pensé que muchos movimientos no podría hacerlos... hoy me siento muy satisfecha y orgullosa de lo que mi cuerpo puede hacer! Gracias Ceci por ayudarnos a romper esas barreras!

  • @alexjimenez9032
    @alexjimenez9032 2 роки тому

    Wow..!! Esas marchas siguen siendo mi coco... Estuvo super gracias Ceci 🙏

  • @CarlieJonasDirection
    @CarlieJonasDirection 6 місяців тому

    Ese video de sugerencias me cayó como anillo al dedo xq es el ejercicio que más me cuesta 🥺 ya no siento medio cuerpo jaja 😂 pero se q vale la pena cada segundo xq disfruto mucho el entrenamiento y se me va como agua el tiempo ❤

  • @carolinavillacis2952
    @carolinavillacis2952 2 роки тому

    Gracias Ceci!! Es lo que más me cuesta 😬😬 el trabajo de soportar mi peso con mis brazos 😅😅 pero lo estoy logrando!! Super motivada a terminar tu programa porque eres increíble!! 🤗🤗🤗

  • @miriamyasminespinoza1399
    @miriamyasminespinoza1399 2 роки тому

    Que padre clase!! Sin duda alguna es un gran reto para quien al igual que yo estamos iniciando nuevamente a esto del mundo Fit. Muchas gracias por tu entrega, por tu tiempo y por la claridad con que explicas cada un de tus clases. A pocos días de iniciar no solo siento mis músculos adoloridos jeje, también me siento más ligera y con mucha inspiración y ganas de continuar!! Éxito infinito Ceci y gracias, gracias, gracias!!!

  • @andreanavarrete6484
    @andreanavarrete6484 2 роки тому +1

    Día 4 de 25 !! Mi cuerpo se siente increíble, pero hoy tuve un bajón por que por mi complexión el primer ejercicio me costó mucho trabajo... estuve a nada de rendirme en el 2do set por sentir que de plano no lo estaba logrando y escuché del vide "te veo" no te rindas y termine la rutina

  • @erikareynoso-dx3bu
    @erikareynoso-dx3bu 7 місяців тому

    Buenísimo, cuatro días y están geniales y la música ni se diga me dan ganas de seguir y seguir ❤

  • @milagrosmayta1871
    @milagrosmayta1871 Рік тому

    Día 4/25, voy mejorando mis lagartijas, ¡son todo un reto! Otra vez gracias Ceci.

  • @nellytejeda944
    @nellytejeda944 2 роки тому

    Ceci no pude conectarme ayer pero hoy me puse al día!, me encanto y me sorprende poder hacer una rutina como esta cuando siempre me cuesta abdomen :)

  • @nicolerd3009
    @nicolerd3009 2 роки тому

    4/25 me siento muy feliz cada que termino la rutina, definitivamente es un reto conmigo misma todos los días! :)

  • @aureagonzalez3079
    @aureagonzalez3079 2 роки тому

    Meta 4 cumplida!.... Me dolió un poco la cabeza, pero eso no me impidió que llegara al final de la rutina.... Ánimo si se puede....

  • @soulmatevelazquez4871
    @soulmatevelazquez4871 2 роки тому

    4/25 check ....y medio muerta también 🤣😁. ¡si se puede! Gracias por inculcar la paciencia y perseverancia, es un placer hacer ejercicio a tu lado. Pd. Mañana nos "vemos" Ceci.

  • @XochitlCGG123
    @XochitlCGG123 2 роки тому +2

    Ya hoy me siento más hábil, y la disnea si disminuyo desde el primer día! Mi cuerpo feliz y yo también. Muchas gracias!

  • @angiebetancurusuga569
    @angiebetancurusuga569 2 роки тому

    He disfrutado mucho cada día y a pesar de que no los he estado haciendo con la continuidad del programa me siento muy bien al terminarlos.
    Hoy particularmente con el primer ejercicio me molesto un poco una Muñeca y una rodilla, pero solo fue con ese primer ejercicio. Muchas gracias por el espacio Ceci 🙏

  • @3guille
    @3guille 2 роки тому

    Yo estoy feliz con el programa, ya mi cuerpo no me duele nada y me siento con energía y optimista el resto del día. Me encanta como explicas los ejercicios primero y como nos vas llevando hasta terminar, se me pasa rapidísimo la sesión. Gracias Ceci ❤️❤️❤️ nos vemos mañana SDQ 🙏🏻.

  • @alexvaldes96
    @alexvaldes96 2 роки тому

    1000/10 con sus clases 🥰
    Aún me cuestan un poco las lagartijas, pero a seguirle dando 🥳

  • @maricelarodriguez2542
    @maricelarodriguez2542 2 роки тому +1

    Día 4, excelentes ejercicios, ahora sí me costó trabajo y quedó adolorida, pero feliz, gracias por compartir. Que descansen bonita noche.

  • @magicacastro
    @magicacastro 2 роки тому

    Yo sé que es pronto para decirlo, pero día a día se hace más fácil algunas cosas, y eso me re motiva Gracias

  • @Frutekitty
    @Frutekitty 2 роки тому

    2º día 4, amo empezar los días así, me energétizan cañón. Gracias SIEMPRE Ceci.
    #YoSoyFotspiration
    #FitspirationByCeci

  • @marthaalvarado8557
    @marthaalvarado8557 2 роки тому

    4/25 cada día me siento más animada a hacer ejercicio y no dejarlo, mil gracias Miss Cecy❤

  • @teregorasa
    @teregorasa 2 роки тому +1

    Día 4 cumplido! Uff eso si se me dificulto por que tengo aún miedo de mi tobillo que se quebró hace unos años. Pero despacio y todo bien! 👍🏼 gracias!

  • @dulcineadelt9495
    @dulcineadelt9495 2 роки тому

    Aquí presente en mi día 4, especialmente me reta mucho la parte superior por la falta de costumbre, pero se logró y me está encantando trabajar mi cuerpo desde la perspectiva de la salud y desarrollar habilidades💪💪💪💪💪

  • @alinort20
    @alinort20 Рік тому

    Seguimos adelante Ceci, comprometida para llegar al final

  • @florecitas10
    @florecitas10 Рік тому

    Gracias Ceci, mi cuerpo es el más agradecido

  • @shiniikura
    @shiniikura 2 роки тому

    Listo Ceci !!! Vamos por el último día de la semana! Nos vemos mañana

  • @anarascon8810
    @anarascon8810 Рік тому

    Cris y Ana, pasamos lista!!

  • @sherlysaltos
    @sherlysaltos 2 роки тому

    Día 4 hecho ✅. El primer ejercicio me costó más que los otros pero lo logré 💪🏻💪🏻

  • @jennykatherineespitiafuent4420
    @jennykatherineespitiafuent4420 2 роки тому

    Cada día más feliz ❤️🤩 gracias Ceci

  • @Chizukitzune
    @Chizukitzune 2 роки тому

    Listo!! Me mareé un poco al hacer los ejercicios, pero se logró.💪🏼✨💪🏼

  • @patycristobal2570
    @patycristobal2570 Рік тому

    Este día si lo sentí rudo y empecé a sudar 👏👏 seguimos los otro días , hasta terminar

  • @cristicacero
    @cristicacero Рік тому

    Día 4, y estoy mejor que nunca!, por lo regular siempre me costaba mucho trabajo realizar este tipo de ejercicios pero contigo se sienten muy ligeros Ceci, gracias!

    • @ceci_aguilera
      @ceci_aguilera  Рік тому

      ¡Gracias a ti Cristina! Te mando un abrazo muy fuerte. 💗

  • @suriadelangels
    @suriadelangels 2 роки тому

    Hecho clase 4! Me voy sintiendo mejor cada día!

  • @indiratrejo1132
    @indiratrejo1132 2 роки тому

    Gracias Ceci 💙 🇭🇳

  • @gabycampos9275
    @gabycampos9275 2 роки тому

    Gracias por el entrenamiento de hoy. Estuvo increíble 🥰

  • @Notinews11
    @Notinews11 11 місяців тому

    para complemento de entrenamiento para triatlón me esta funcionando perfecto! gracias cecy

  • @minkiymorc
    @minkiymorc 2 роки тому

    Día 4 de 25 listo ✨ hoy ya no me duelen tanto las piernas jaja me sentí muy bien y sentí los músculos contrayendose, sude padre y me divertí, muchas gracias 🤗❤️ hasta mañana

  • @susanan8072
    @susanan8072 2 роки тому

    Aquí pasando lista 4/25 😃 casi no lo hacía pero lo logré,si me costó muchísimo ahora sude más que los días anteriores pero lo acabe. Muchas gracias por el ánimo que nos das en la clase 😊

  • @silvanasanchez3871
    @silvanasanchez3871 2 роки тому +2

    Día 4, seguimos activos, los ejercicios de hoy me costaron un poco más sin embargo le di con todo mis esfuerzo, se que pronto tendré más resistencia y lo haré cada vez mejor, gracias hermosa Ceci por tu gran apoyo ♥️

  • @nidyaaraizaga3456
    @nidyaaraizaga3456 Місяць тому

    Ayer hice el día 4/5 😊🥰 gracias Ceciii

  • @nadhuaromero7216
    @nadhuaromero7216 2 роки тому

    Me encanta la dinámica y había estado bien, solo con el primer ejercicio de hoy sentí dolor en las muñecas y las palmas, espero mejorar con la práctica. Gracias, Ceci.

  • @catalinanain7345
    @catalinanain7345 2 роки тому

    4 dia logrado! yo ya me siento total fit ajajaja amo los entrenamientos llegaron justo en el momento indicado y me visualizo ya toda power jajajaj

  • @anakarenlealsantillan3822
    @anakarenlealsantillan3822 2 роки тому

    Se logró, día 4 👏👏👏👏👏. Gracias!!

  • @arianapopoca6886
    @arianapopoca6886 2 роки тому

    Gracias Ceci! Estoy haciendo las rutinas con mi novio y nos encantan 💖

  • @abyhuerta7458
    @abyhuerta7458 2 роки тому

    Mil gracias mucho más fácil que el segundo día de abs

  • @edencastro4156
    @edencastro4156 2 роки тому

    Día 4, 💪🏻no pude hacerlo jueves y viernes por un problemita de salud, pero me recuperaré en sábado y domingo, espero y no afecte!!!

  • @gdchriss
    @gdchriss 2 роки тому

    Día 4/25 olvidé dejar mi huella en la mañana. Me encantó está sesión, hasta ahorita fue mi favorita. Mis músculos aún siguen adoloridos. Y no todo es color de rosa, tuve una situación personal que me dejó bajoneada, pero ante este evento decidí seguir disciplinada a retomar este nuevo hábito. Gracias por que cada día estoy más presente al realizar cada uno de los ejercicios

  • @adaluzsarabia939
    @adaluzsarabia939 2 роки тому

    El primer día me costó algo, hoy ya no lo siento, m encanta ❤️

  • @alejandranayellisosa4230
    @alejandranayellisosa4230 10 місяців тому

    Me encantó la rutina de hoy 🎉 gracias! ❤

  • @nancychan6619
    @nancychan6619 2 роки тому +1

    Esto me está encantando cada vez más, me cuestan un poco los ejercicios donde hay que apoyar rodillas y muñecas pero hay vamos. Día 4 ✅

  • @cecycastillo3043
    @cecycastillo3043 2 роки тому +1

    Día 4...no creí terminarlo pero aquí estamos...lo logré...🥺🥺🥺sin tirar la toalla!!!

  • @pecesitoangelitooo
    @pecesitoangelitooo 2 роки тому

    Cuarto día completado cesi!!!!! Gracias Gracias Gracias

  • @ximecarbajal1904
    @ximecarbajal1904 2 роки тому

    Esta sesión si de costó más trabajo que las anteriores, pero no me rendí. Muchas gracias Ceci

  • @sandraibanez3851
    @sandraibanez3851 2 роки тому +1

    4/25 ✅
    Ah me está gustando mucho, me costo caminar con las manos, vaya que estoy pesada 😅 más bien me falta fuerza en los brazos pero termine mi entrenamiento 💪🏼 gracias Cecy!

  • @kathyaorozco830
    @kathyaorozco830 Рік тому

    pasando lista, jajaja la inocente de mi penso que programa cero estaba tranquilo, jajajaj llevo ya 4 dias aporreada, jajajaja me encanta que estoy dandole tiempo a mi cuerpo, gracias mi ceci.

    • @ceci_aguilera
      @ceci_aguilera  Рік тому

      ¡Mana, siempre vamos con todo, a seguir así! Te mando un beso. 💗

  • @marinaalmaraz2313
    @marinaalmaraz2313 Рік тому

    Día 4/25 ✅ Y seguimos. Poco a poco después de casi 2 años sin trabajar específicos por lesiones en brazos, este programa me está motivando mucho. Espero llegar a término 😅❤

  • @Bella-ij4bp
    @Bella-ij4bp 2 роки тому

    Me encanta lo detallado de cada posición, solo pediría que señales el video de estiramientos posterior al ejercicio, ahora me duelen los brazos (por ayer). Mil gracias! Ya soy tu fan. :P

    • @ceci_aguilera
      @ceci_aguilera  2 роки тому

      Puedes buscarlos tu sola en el canal tal cual con la palabra “estiramiento”. Es muy sencillo 😉

  • @manhycastro7955
    @manhycastro7955 2 роки тому

    Holaa, 4to dia ✅
    Los primeros dos round batallé un poco para hacer bien los ejercicios pero seguí intentándolo y lo logré💪🏻
    Muchas gracias ☺️

  • @SGHector
    @SGHector Рік тому

    Genial! Ahí vamos.

  • @erikas.3636
    @erikas.3636 2 роки тому

    Wow día 4 listo, me encantó no lo sentí pesado, creí que no me aguantaría pero si se pudo y me sorprendí, mil gracias Ceci y vamos con todo :D

  • @angelicaflores5887
    @angelicaflores5887 2 роки тому

    Clase 4 teeninada sude mucho!!! Vamos bien!! Me duele todo pero es un dolor rico!!

  • @danieladelprado9401
    @danieladelprado9401 2 роки тому

    Hola Ceci :) la verdad me costaron las lagartijas pero lo dimos todo. Gracias!

  • @michellesanchez5575
    @michellesanchez5575 2 роки тому

    ¡Llegamos a la clase 4! Qué gusto estar en este programa tan bueno para los que retomamos el ejercicio y para aquellos que inician :)

  • @cecycastillo3043
    @cecycastillo3043 2 роки тому

    4 de 25 segunda vuelta superada y genial!!!

  • @brendavaladez2411
    @brendavaladez2411 2 роки тому

    Tarde pero lo hice . Mil gracias Ceci!!!

  • @karenibarra6251
    @karenibarra6251 7 місяців тому

    Estoy amando muchas gracias ❤

  • @zeltzinhernandezgarrido7998
    @zeltzinhernandezgarrido7998 2 роки тому

    Excelente clase!! Gracias Ceci!!

  • @auracarolinadavila8496
    @auracarolinadavila8496 2 роки тому

    Superrrr. vamos con dia 4 😅😅😅

  • @sandrasaucedo5522
    @sandrasaucedo5522 2 роки тому

    Día 4 🙌🏾 ya seas fluido, y mi cuerpo ya pide movimiento, gracias Ceci .♥️✨

  • @angeleshuertabecerril1064
    @angeleshuertabecerril1064 2 роки тому

    Wow me hace falta trabajo en el tren superior me cuesta mucho pero lo logre... Gracias ceci día 4 yea!

  • @nalicruz5597
    @nalicruz5597 2 роки тому

    Pasando lista día 4 🙋

  • @paulazavala4033
    @paulazavala4033 Рік тому

    Gracias tratare de mantenerme activa..

  • @karinafernandez8625
    @karinafernandez8625 2 роки тому

    Clase lograda!! gracias Ceci!

  • @cuka1122
    @cuka1122 2 роки тому

    Lo logre, con mucho trabajo pero lo logre! …. Gracias gracias gracias

  • @rebecasteinhoefel1415
    @rebecasteinhoefel1415 2 роки тому

    Gracias miss Ceci