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Buenas tardes.. muchas gracias.. permítame consultar algo: tengo 55 años, realizó mucho ejercicio de fuerzas sin equipos, puedo tomar creatina y testosterona en pastillas simultáneamente? Por supuesto en las dosis indicadas
Impecable la explicación doc. Yo tengo 61 años. Entreno en el gym con pesas 5 dias a la semana 1 hora por dia, tambien tomo proteina en polvo una medida desp. De entrenar y aminoasidos yo noto una mejoria en la parte muscular y en la fuerza aumente el peso que voy levantando indudablemente es de gran ayuda la creatina monohidratada. Soy Fabian de Mar Del Plata Argentina un abrazo y gracias !!
Yo tengo 71 años gracias a Dios hago mucho ejercicio camino 10 km diarios y hago pesas yo me tomo la creatina junto con proteína la tomo al iniciar mis ejercicios de pesas porque aumenta mi resistencia
Me interesa doctor Ochoa, tengo 68 años.Estuve bajando peso cada ves que iba a cita, cada 3 meses.la penúltima que un nutricionista,dije qué me iba a curar naturalmente,el me dijo tienes qué irte a un gimnasio.. jajaja me reí.pero hago ejercicio y estoy cogiendo masa muscular..me interesa y siempre lo veo... saludos y muchas gracias
Doctor a mi me diagnosticaron Convulsiones Criptogenicas hace 16 años de lo cual no he vuelto a convulsionar, mi medicación es Carbamazepina 200 mgr, la dosis es 2 en la mañana y 2 en la noche para un total de 800 mgr al día. Al tomar yo Creatina me hará daño. Gracias y saludos desde Cali Colombia 🇨🇴
Querido doctor. No se cómo lo hace, usted es como el Google que escucha lo que decimos... Siempre que tengo duda de algo, usted sube un video para informarnos. Gracias por su tiempo 2 bendiciones a todo el equipo Be Welly😊
Hola Dr Ochoa! Gracias a usted y su equipo por darnos tanto. Su programa es excepcionalmente instructivo y completo y sus enseñanzas nos posicionan para enfrentar el flagelo de la diabetes y colocarnos en el camino de la salud óptima. Gracias!
Excelente explicación del uso de la creatina,tengo 58 años y apenas empiezo a hacer ejercicio con pesas para reforzar mi poca masa muscular 😅, muchas gracias por la información, saludos, ya cuenta con un nuevo suscriptor
Tengo 72 años y soy diabetica...tengo 10 meses haciendo ejercicio, camino y voy al gym hago ejercicios de resistencia e inicie consumo de creatina Me puede orientar a que hora y cuanto debo tomar.
Tengo 44 años y comencé a tomar creatinina, tengo1 año prácticando yoga y cada día últimamente no tenia energía y capacidad para hacer cada vez mas o aumentar el grado de dificultad,me estaba sintiendo estancada y abandonando poco a poco ésto de práctica duas sí y duas no,me estaba desmotivando un montón,aun qué mi propósito es no dejar de hacer ejercicio por lo que resta de mi vída para vivir con mejor calidad ya que los últimos tres años he tenido montón de complicaciones, pues comencé a tomar creatina y renací tengo tres días y oude volver a hacer como hace 6 meses, supongo qué esto es increíble, también he cuidado bastante mi alimentación,y dejado de fumar desde hace un año, también de tomar alcohol, pero a pesar de todo sentía tan devastada y ahora todo es mejor incluso también me noté como en mis piernas se miraron más torneadas ya que había perdido masa muscular considerablemente este último mes, ahora que puedo seguir avanzando con mi vida y propósito quiero estar completamente tonificada tomar unos seminarios en yiga para próximamente poder dar clases,me interesa mucho poder ayudar a las personas adultos mayores con todas sus dolencias o personas que ya estan en los 40 y comienzan con montón de dolores y todo este tormento qué nisiquiera imaginamos un dia sentir, normalmente nos dicen de jóvenes que nos cuidemos pero siempre pensamos qué son exagerados y sólo no nos permiten vivir nuestra juventud, hojala logré estar fuerte y sana para aportar mucho de mí, quiero empezar por mis papás y incitarlos a una vída activa y menos dolor, gracias por este vídeo y la explicación la mejor que he encontrado, guardaré este vídeo para mostrarles a mis padres cuando le mencioné de ka creatinina cuando comiencen a ejercitarse., saluditos especiales.🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Estimada,te refieres a la CREATINA !! Tengo 64,realizo ejerc.de musculación tres veces por semana.Demás días complementos en casa. Este último año vengo realizando el ejerc.con alta disciplina.Y,prestando mucha atención a mi alimentación. Básicamente proteína. Y ,siento mi cuerpo como a los cuarenta.Aunque mi apariencia es mejor que entonces... Así que recomiendo musculación.Es completo !!! El cuerpo es algo fantástico.Es increible notar como el físico se adapta a la exigencia !!! Saludo cordial desde Argentina..🇦🇷
Es la primera vez que lo escucho. Me pareció más que excelente.. que buena oratoria. Muchas gracias por el aporte..andaba con muchas dudas y usted en un solo vídeo me resolvió todo. Muchísimas gracias.. desde ahora empiezo a seguirlo... Bendiciones
@@MrRocco32 Qué alegría me da Fernando, gracias por tu comentario, nos motiva a seguir preparando contenido de valor para nuestra comunidad, un abrazo.
Consulta, tengo 44 años soy hombre, empese a hacer ejercicio y vi un vídeo de creatina de un doctor respetado y con experiencia, bueno compré precisamente la creatina que tenía en sus manos, la empecé tomar, yo casi no tomaba agua una de las sugerencias al tomar creatina es tomar suficiente agua empese a tomar agua 2 litros durante el dia sin embargo a la medida hora aproximadamente o un poco mas mi necesidad mixionar es frecuente Esto es normal o o estoy tierando la creatina no veo mucho crecimiento muscular bueno también tengo sobre peso de 80 kg y bueno eso me motivo al ejercicio espero pueda contestar por favor; De antemano agradezco su atención P.D. disculpe el discurso 😅
Wow! No conozco s este doctor y primera vez que ko veo, y yo justamente voy a comenzar a tomar Creatina en mi rutina de ejercicios. Muchas Gracias por el video. Y saludos desde 🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴
Tengo 53 años tenia sobre peso , empecé hacer ejercicio y practicar mi viejo deporte (ciclismo de ruta) Tomo proteina y había pensado en iniciar el consumo de creatina pero no se si es adecuado , bueno según Google no pero pero tengo esa duda. E perdido en 2 meses 10 libras . Ejercicio una dieta adecuada y consistencia q es la clave y la vida cambia en beneficio personal
Doctor soy albertines.pues es como usted dice empecé tomándola y los resultado a .sido muy bien .con maza muscular especial..bendiciones para todos ustedes
Q cumpliero son personas q aman lo q hacen y si les importan los demas q su pagan es ver Bien a los demas y se preocupan por dar El Maximo lo felicito y aqui tiene otro seguido. Sempre segui a Frank Suarez pero lamentable mentes lo sesinaron en pr triste pero dios nos a enviado una replica tan Buena como la original con to-do El respeto del Mundo pero Eres El mejor❤❤❤❤😊😊😊😊🎉🎉🎉🎉
Excelente su explicación mil gracias, y justamente hoy me compre una creatina por primera vez , llevo 10 años haciendo ejercicios y comida sana y balanceada, bendiciones doctor un abrazo desde República Dominicana 🇩🇴 😊
Hola doctor, excelente su explicación. Me encantó como explico todo. Sólo no entendí algo, una persona con diabetes tipo dos puede tomar creatina, aunque su ejercicio sea trabajar, caminar o andar de vez en cuando en bicicleta, ya que mi hermano bajó demasiado de peso por lo mismo antes dicho. De antemano muchas gracias. 👌👌👌🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Dr Ochoa buenos dias, monto bicicleta dia x medio, puedo tomar la la reatina dia x medio los dias q salgo a entrenar y me va a funcionar igual....? Gracias Dr...
Dr tengo 68 años hace 40 años tuve un accidente y actualmente tengo dolor permanente en la rodilla fui fracturada el femur ¿cree ud que se puede tomar creatina y proteina ? la otrs pregunta es cuanto porcentajerengo diabetes y estoy perduendo peso y masa muscular espero su respuesta bendiciones
Gracias doctor por su información tengo 57 años y ago ejercicios y quiero empezar a tomar creatina pero me da un poco de miedo por ser una persona adulta mas si tengo antecedentes de enfermedades al corazón aunque yo asta el momento no tengo ningún problema pero me preocupa.soy un poco vegana no soy buena para comer nada que venga de animal ojalá me pueda ayudar gracias
Hola Doc soy nueva en tu canal,soy una mujer de 46 años,siempre hice pesas y distintos deportes a lo largo de mi vida,hace 6 meses tengo menospausia ,anterior mente habia tomado hace 3 años atras aminoacidos .creatina,proteina,ahora volvi con la creatina y colageno,me paso q el primer dia de cratina senti al domir mucha acides y me volvio algo muy poco de mi periodo
Doctor , gracias que información tan oportuna ha dado. , quería oírle hablar sobre ese tema para poder tomarla. Salud y sabiduría Dios le bendiga y Karen. 🙏🏻❤️🌹
Buenas noches Doc un kapo explicando paso a paso. Mi consulta es la siguiente en pacientes con prostatitis es recomendable la creatina? Gracias agradezco respuesta 🙏
Buen día Martina y gracias por tu comentario. Si la puede tomar pero necesita resolver la causa de esta prostatitis, eso es esencial y tienen prioridad antes que la creatina.
Yo tengo prediabetes y ase poco y empeze a entreanar con pesas y a tomar creatina y me e sentido muy bien pero quiro tomar un sluplemento de proteina se puede combinar?
Buen día querido Edwin, el suplemento son tres aminoácidos que nada tienen que ver con la formación de litos renales. Probablemente tu problema se debió a una falta de hidratación correcta al usar el suplemento. Espero que ya estés mejor y tengas en cuenta que también esos litos renales se han formado a lo largo de varios años por la repetición de otros malos hábitos.
Muy buena información. Gracias a usted doctor por su tiempo y compromiso con la salud de los demás ., gracias a las personas que han experimentado el producto, y han compartido sus experiencias benéficas del producto
A dios los de dios y al Cesar lo del Cesar ❤❤❤❤❤ es un genio nunca e seguido a nadie pero Este joven si q se las trae son doctores q juramentaron y cumli
Doctor, saludos desde Ecuador. Hago con frecuencia ejercicios: trote, pesas. Últimamente, sobrecargarme muy levemente, me provoca dolor de cabeza. Tengo 67 años. No sobrecargarme, para mí no es la solución. Debe haber alguna otra alternativa. Que me aconseja doctor?
Un cordiall saludo desde Ecuador a todos los untegrantes del grupo Be Welly. Los q padecemos diabetes tipo dos podemos consumir creatina. Dr. Ochoa. Ya q he perdido mucho nada muscular .estoy haciendo ejercicios de pesas .gracias
@@BeWelly gracias Dr. Ochoa .bendiciones .q Dios lo cuide y proteja y le dé mucha sabiduría.para. Q siga ayudando con sus consejos y tratamiento a seguir. Para los q padecemos alguna enfermedad
Tengo lupus eritematoso sistémico desde los 17 años, tomo 5 mg de Prednisona diarios, tengo nefritis lupica II a pero compensada hace mas de 14 años, puedo tomar creatina ahora tengo 52 años
Hola, con mucho gusto te explico ambas dudas: En el caso de su hijo: puede tomar creatina tal como se sugiere en el video. En su caso teniendo una nefritis no tienes ningún problema de tomar creatina pero es fundamental que valores esto con tu médico tratante para que esté de acuerdo en hacerlo. Es importante que tengas presente que la creatina funciona cuando se hacen otros cambios, como ejercicio.
No tomes creatina sin primero hablar con tu médico sino tienes consulta uno pero la creatina es peligrosa más si se tienen problemas de salud yo la empecé a tomar y fui al medico y me dijo que no la tomara qué es peligrosa para los riñones y hígado a atendido muchas personas que toman creatina con problemas de salud
Hay demasiada información de la creatina, pero no entiendo por qué algunas personas definen un medida a consumir, en este caso 5gr diario, no todos somos iguales, q pasa si peso 50kg o peso 100kg? La medida no debería estar atada al peso de la persona?
Hola Doctor, tengo 40 años y comencé hace 4 meses hacer ejercicios y quiero consumir creatina, pero soy inpertenso y tengo miedo por los riñones como la impertencion puede dañarlos temo que el consumo de la creatina aselere el mal. Si pudieras explicarme.
Hola doctor buenas tardes mi esposo no hace ejercicio pero en su trabago vamina mucho y carga cosas pesadas aun asi le serve la creatina tiene 50 anos y ya esta empezando con cambios tambien hormonales
Si le sirve, pero también es importante destinar un momento del día a el ejercicio porque no todo es cargar cosas pesadas. Necesita ejercicio cardiovascular y ejercicio que apoye a las articulaciones como yoga.
Querida Norbi, la proteína de origen animal contiene creatina en muy bajas cantidades. Te invitamos a ver el video nuevamente para que aclares esta parte.
Saludos Doctor,tengo resistencia a la insulina según mi médico,entonces segun lo q escuché en el video....me conviene ó no usarla? Sinceramente la eh usado tanto la monohidratada como la hcl y me funcionan bien y me siento bien,además me ayuda cn la depresión,agradecería una respuesta,muchas gracias
cual es el proceso de transformacion de la creatina; es decir, como hacen para llevarla a polvo??? se le agregan aditivos quimicos y conservantes. por favor podria indagar mas sobre el tema ?? por favor.
Gracias desde Florida Usa escuché su comentario sobre la creatina ya la compré con una proteína en vitamina shopper store el Que la vendió me dijo que podía tomar la creatina y la proteína junto es eso verdad? Espero su comentario gracias
Q tal doctor, yo quiero preguntarle, el xq cuando tomo creatina, m duele la garganta, como si se tratara d una posible infección...? los síntomas son: un poco d dolor d cabeza, dolor d garganta y pecho, problema para respirar normal... Ojalá y pueda contestar mi pregunta.... gracias 👌 Y si la debo seguir tomando en dosis más pequeñas o suspenderla....
Sensei yo trabajo para una compañía de árboles y durante todo el año hacemos esfuerzo físico fuerza y cardio mi pregunta es puedo tomar creatina mientras trabajo y en qué momento puedo comenzar a tomarla primero debo dejar de comer grasas ?
Tengo 64 años, si padezco Sindome de Wolf Parkinson White (sin sintomatologia), puedo consumir creatina? Hasta la fecha sigo activo con cardio y ejercicios de calistenia
Tengo un hijo de 14 años con escoliosis progresiva q le indicaron cirugía pero antes debe fortalecer los músculos para vertebrales, puede tomar la creatina? Cómo? Gracias de antemano
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15:11
Buenas tardes.. muchas gracias.. permítame consultar algo: tengo 55 años, realizó mucho ejercicio de fuerzas sin equipos, puedo tomar creatina y testosterona en pastillas simultáneamente? Por supuesto en las dosis indicadas
Se puede conbinar la cretina con proteína en la misma toma?
Se puede combinar cretina y proteína en la misma toma?
No me gusta comentar, pero algo ten bien explicado hay que agradederlo y felicitar al doctor
Impecable la explicación doc. Yo tengo 61 años. Entreno en el gym con pesas 5 dias a la semana 1 hora por dia, tambien tomo proteina en polvo una medida desp. De entrenar y aminoasidos yo noto una mejoria en la parte muscular y en la fuerza aumente el peso que voy levantando indudablemente es de gran ayuda la creatina monohidratada. Soy Fabian de Mar Del Plata Argentina un abrazo y gracias !!
Aminoácidos.
Yo tengo 71 años gracias a Dios hago mucho ejercicio camino 10 km diarios y hago pesas yo me tomo la creatina junto con proteína la tomo al iniciar mis ejercicios de pesas porque aumenta mi resistencia
Me interesa doctor Ochoa, tengo 68 años.Estuve bajando peso cada ves que iba a cita, cada 3 meses.la penúltima que un nutricionista,dije qué me iba a curar naturalmente,el me dijo tienes qué irte a un gimnasio.. jajaja me reí.pero hago ejercicio y estoy cogiendo masa muscular..me interesa y siempre lo veo... saludos y muchas gracias
Doctor a mi me diagnosticaron Convulsiones Criptogenicas hace 16 años de lo cual no he vuelto a convulsionar, mi medicación es Carbamazepina 200 mgr, la dosis es 2 en la mañana y 2 en la noche para un total de 800 mgr al día. Al tomar yo Creatina me hará daño. Gracias y saludos desde Cali Colombia 🇨🇴
Querido doctor. No se cómo lo hace, usted es como el Google que escucha lo que decimos... Siempre que tengo duda de algo, usted sube un video para informarnos. Gracias por su tiempo 2 bendiciones a todo el equipo Be Welly😊
DR OCHOA, gracias, por ser tan especial y estar pendiente de nuestra Salud especialmente en mi caso por Masa muscular y la diabetes..
Los leemos siempre Paola, estamos muy pendientes de sus sugerencias y necesidades. Un saludo
Hola Dr Ochoa!
Gracias a usted y su equipo por darnos tanto. Su programa es excepcionalmente instructivo y completo y sus enseñanzas nos posicionan para enfrentar el flagelo de la diabetes y colocarnos en el camino de la salud óptima. Gracias!
Doctor también puedo tomar la creatina antes y después del ejercicio espero su respuesta
Hola doc es ud una eminencia en la materia. Tiene una nueva suscriptora. Gracias Dios lo bendiga.
Excelente explicación del uso de la creatina,tengo 58 años y apenas empiezo a hacer ejercicio con pesas para reforzar mi poca masa muscular 😅, muchas gracias por la información, saludos, ya cuenta con un nuevo suscriptor
Eso es querido Roberto, felicidades porque diste el primer paso hacia tu salud. Un saludo
Friday 8/23 - Day 1 tomando creatina. I resumed my workout routine last month.
Buenas Dr, una consulta
Tomar en ayunas antes de entrenar es recomendado?
Gracias 😊
Excelente explicación, muchas gracias ❤
Mañana voy a probar de tomar Creatina ⭐👍
Hoy con este video voy empezar a consumirla y le cuento doctor.. le dí manita arriba a su vídeo... saludos desde la CDMX ✌️😎🌇🇲🇽 🇺🇲 🚛
Por favor nos vas contando cómo vas avanzando, nos encantará leerte.
Tengo 72 años y soy diabetica...tengo 10 meses haciendo ejercicio, camino y voy al gym hago ejercicios de resistencia e inicie consumo de creatina
Me puede orientar a que hora y cuanto debo tomar.
Excelente explicación. Voy a empezar a consumir la queratina y esta información me va ayudar mucho. Gracias Dr.
Información muy completa y detallada . Llevo años buscado algo que me explique mejor que es la creatina y lo encontre. Recomiendo la inf al 100%
Tengo 44 años y comencé a tomar creatinina, tengo1 año prácticando yoga y cada día últimamente no tenia energía y capacidad para hacer cada vez mas o aumentar el grado de dificultad,me estaba sintiendo estancada y abandonando poco a poco ésto de práctica duas sí y duas no,me estaba desmotivando un montón,aun qué mi propósito es no dejar de hacer ejercicio por lo que resta de mi vída para vivir con mejor calidad ya que los últimos tres años he tenido montón de complicaciones, pues comencé a tomar creatina y renací tengo tres días y oude volver a hacer como hace 6 meses, supongo qué esto es increíble, también he cuidado bastante mi alimentación,y dejado de fumar desde hace un año, también de tomar alcohol, pero a pesar de todo sentía tan devastada y ahora todo es mejor incluso también me noté como en mis piernas se miraron más torneadas ya que había perdido masa muscular considerablemente este último mes, ahora que puedo seguir avanzando con mi vida y propósito quiero estar completamente tonificada tomar unos seminarios en yiga para próximamente poder dar clases,me interesa mucho poder ayudar a las personas adultos mayores con todas sus dolencias o personas que ya estan en los 40 y comienzan con montón de dolores y todo este tormento qué nisiquiera imaginamos un dia sentir, normalmente nos dicen de jóvenes que nos cuidemos pero siempre pensamos qué son exagerados y sólo no nos permiten vivir nuestra juventud, hojala logré estar fuerte y sana para aportar mucho de mí, quiero empezar por mis papás y incitarlos a una vída activa y menos dolor, gracias por este vídeo y la explicación la mejor que he encontrado, guardaré este vídeo para mostrarles a mis padres cuando le mencioné de ka creatinina cuando comiencen a ejercitarse., saluditos especiales.🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Estimada,te refieres a la CREATINA !!
Tengo 64,realizo ejerc.de musculación tres veces por semana.Demás días complementos en casa.
Este último año vengo realizando el ejerc.con alta disciplina.Y,prestando mucha atención a mi alimentación. Básicamente proteína.
Y ,siento mi cuerpo como a los cuarenta.Aunque mi apariencia es mejor que entonces...
Así que recomiendo musculación.Es completo !!!
El cuerpo es algo fantástico.Es increible notar como el físico se adapta a la exigencia !!!
Saludo cordial desde Argentina..🇦🇷
Cómo te puedo contactar?
Tengo 46 años tamb 🇦🇷 la uso y hago pesas hace años y ahor tmb uso colageno@@lab8260
De dónde eres te vez genial
Pensé que eras cantante
Es la primera vez que lo escucho. Me pareció más que excelente.. que buena oratoria. Muchas gracias por el aporte..andaba con muchas dudas y usted en un solo vídeo me resolvió todo. Muchísimas gracias.. desde ahora empiezo a seguirlo... Bendiciones
@@MrRocco32 Qué alegría me da Fernando, gracias por tu comentario, nos motiva a seguir preparando contenido de valor para nuestra comunidad, un abrazo.
@@BeWellyDr la creatina natural en alimentos donde la puedo obtener???
Tremenda explicación yo la investigaba porque soy ipertenso y estaba preocupado
Excelente muy ilustrativa tu explicación...
Hoy es mi primer día que voy a usar creatina gracias Doctor 💪
Consulta, tengo 44 años soy hombre, empese a hacer ejercicio y vi un vídeo de creatina de un doctor respetado y con experiencia, bueno compré precisamente la creatina que tenía en sus manos, la empecé tomar, yo casi no tomaba agua una de las sugerencias al tomar creatina es tomar suficiente agua empese a tomar agua 2 litros durante el dia sin embargo a la medida hora aproximadamente o un poco mas mi necesidad mixionar es frecuente Esto es normal o o estoy tierando la creatina no veo mucho crecimiento muscular bueno también tengo sobre peso de 80 kg y bueno eso me motivo al ejercicio espero pueda contestar por favor;
De antemano agradezco su atención
P.D. disculpe el discurso 😅
Wow! No conozco s este doctor y primera vez que ko veo, y yo justamente voy a comenzar a tomar Creatina en mi rutina de ejercicios. Muchas Gracias por el video. Y saludos desde 🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴
Dr. El producto tengo entendido que produce calvicie, a parte que produce buenos resultados. ¿Que se debe hacer en estos casos?
Hola, una persona con gastritis y colon irritable puede consumirla ???
Tengo 53 años tenia sobre peso , empecé hacer ejercicio y practicar mi viejo deporte (ciclismo de ruta)
Tomo proteina y había pensado en iniciar el consumo de creatina pero no se si es adecuado , bueno según Google no pero pero tengo esa duda.
E perdido en 2 meses 10 libras .
Ejercicio una dieta adecuada y consistencia q es la clave y la vida cambia en beneficio personal
Doctor soy albertines.pues es como usted dice empecé tomándola y los resultado a .sido muy bien .con maza muscular especial..bendiciones para todos ustedes
Felicidades querido Alberto, haces un gran trabajo.
Q cumpliero son personas q aman lo q hacen y si les importan los demas q su pagan es ver Bien a los demas y se preocupan por dar El Maximo lo felicito y aqui tiene otro seguido. Sempre segui a Frank Suarez pero lamentable mentes lo sesinaron en pr triste pero dios nos a enviado una replica tan Buena como la original con to-do El respeto del Mundo pero Eres El mejor❤❤❤❤😊😊😊😊🎉🎉🎉🎉
Gracias por la información,súper claro muy interesante 😊
Excelente su explicación mil gracias, y justamente hoy me compre una creatina por primera vez , llevo 10 años haciendo ejercicios y comida sana y balanceada, bendiciones doctor un abrazo desde República Dominicana 🇩🇴 😊
Muchas gracias por sus consejos sobre la Creatina es extraordinario desde Francia
Doctor buenos días. Como es la fase de llenado ?
Gracias
Buen día Julio, no comprendí tu pregunta.
Muchas gracias
Hola doctor, excelente su explicación. Me encantó como explico todo. Sólo no entendí algo, una persona con diabetes tipo dos puede tomar creatina, aunque su ejercicio sea trabajar, caminar o andar de vez en cuando en bicicleta, ya que mi hermano bajó demasiado de peso por lo mismo antes dicho. De antemano muchas gracias. 👌👌👌🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Dr Ochoa buenos dias, monto bicicleta dia x medio, puedo tomar la la reatina dia x medio los dias q salgo a entrenar y me va a funcionar igual....? Gracias Dr...
Dr tengo 68 años hace 40 años tuve un accidente y actualmente tengo dolor permanente en la rodilla fui fracturada el femur ¿cree ud que se puede tomar creatina y proteina ? la otrs pregunta es cuanto porcentajerengo diabetes y estoy perduendo peso y masa muscular espero su respuesta bendiciones
EXCELENTE EXPLUCACION PROFE.JUSTO CUANDO ESTABA POR PREGUNTARTE SI ES BUENO CON AGUS CALIENTE BUM ME RESPONDISTE ABRAZO DESDE ITALIA
Un abrazo
En niños 👶 lo importante es su alimentación saludable Gracias 🙏.
Correcto, ellos necesitan alimentarse correctamente, igual que los adultos.
Gracias doctor por su información tengo 57 años y ago ejercicios y quiero empezar a tomar creatina pero me da un poco de miedo por ser una persona adulta mas si tengo antecedentes de enfermedades al corazón aunque yo asta el momento no tengo ningún problema pero me preocupa.soy un poco vegana no soy buena para comer nada que venga de animal ojalá me pueda ayudar gracias
La felicito yo también no como nada de animalitos
Hola Doc soy nueva en tu canal,soy una mujer de 46 años,siempre hice pesas y distintos deportes a lo largo de mi vida,hace 6 meses tengo menospausia ,anterior mente habia tomado hace 3 años atras aminoacidos .creatina,proteina,ahora volvi con la creatina y colageno,me paso q el primer dia de cratina senti al domir mucha acides y me volvio algo muy poco de mi periodo
Doctor , gracias que información tan oportuna ha dado. , quería oírle hablar sobre ese tema para poder tomarla. Salud y sabiduría Dios le bendiga y Karen. 🙏🏻❤️🌹
Buenas noches Doc un kapo explicando paso a paso. Mi consulta es la siguiente en pacientes con prostatitis es recomendable la creatina? Gracias agradezco respuesta 🙏
Buen día Martina y gracias por tu comentario. Si la puede tomar pero necesita resolver la causa de esta prostatitis, eso es esencial y tienen prioridad antes que la creatina.
@@BeWelly Gracias Doc pero soy Martín jaja no pasa nada. Ya la vengo controlando por suerte y he mejorado un montón. Mil gracias
@ Discúlpame Martín, un error importante. Te mando un abrazo y espero que mejores pronto de esta prostatitis.
Gracias doctor yo lo tomaba antes de entrenar
Guapo e inteligente , que más podemos pedir , mejor explicado jamás , Gracias por tan hermosa explicación .
Empezare a tomar creatina 💯💪🏋️ haber xomo me va
Gracias!
Explicas muy bien!❤
Antiinflamatorio se dice AINEs no inflamatorio pero por lo demás excelente amigo. Bendiciones 😊
Gracias dr. Por su información.👍💚🤍❤️🙏
Tengo 57, años y tengo un solo riñon puedo tomar creatina?
Yo tengo prediabetes y ase poco y empeze a entreanar con pesas y a tomar creatina y me e sentido muy bien pero quiro tomar un sluplemento de proteina se puede combinar?
Claro, rápido y furioso!!!😊, muy buena explicación, muchas gracias!!
Gracias por comentar Alexa, un saludo.
😅😅😅😅
Hola tengo 38 años y obesidad morbidad, hace un mes y medio empece a entrenar en el gym, quisiera saber si puedo tomar creatina
buen día
que información me puede dar sobre el cacao ya que yo consumo agua con cacao como hidratación
Super excelente video muy informativo y educativo muchas gracias doctor
Hola Dr Ochoa, gracias por su información, Dios le bendiga
Este suplemento me hizo dar piedras en los riñones cosa que nunca me hania pasado.....desde que deje de usarlo ,santo remedio
Buen día querido Edwin, el suplemento son tres aminoácidos que nada tienen que ver con la formación de litos renales. Probablemente tu problema se debió a una falta de hidratación correcta al usar el suplemento. Espero que ya estés mejor y tengas en cuenta que también esos litos renales se han formado a lo largo de varios años por la repetición de otros malos hábitos.
Gracias Dr.ochoa por la información Bendiciones 🙏💐💖
Gracias doc, siempre muy profesional. Dios lo bendiga
Muy buena información. Gracias a usted doctor por su tiempo y compromiso con la salud de los demás ., gracias a las personas que han experimentado el producto, y han compartido sus experiencias benéficas del producto
Gracias Dr Gerardo 😊saludos para todo el equipo y especial para su esposa y usted!!!
Muchas gracias, te mandamos un fuerte abrazo.
Gracias dr execelente explicación bendiciones
Yo tomo café con proteina cuando hago ejercicio, puedo tomar la creatina después del ejercicio?
@@liznava3825 Si claro
Dr Gerardo, un saludo desde Colombia. Si un día no entreno igual debo tomar la creatina
Se entrene o no, siempre se toma.
Excelente contenido, y la explicación clara y sencilla. Es de los mejores videos que he visto sobre salud. Gracias
A dios los de dios y al Cesar lo del Cesar ❤❤❤❤❤ es un genio nunca e seguido a nadie pero Este joven si q se las trae son doctores q juramentaron y cumli
Doctor, saludos desde Ecuador. Hago con frecuencia ejercicios: trote, pesas. Últimamente, sobrecargarme muy levemente, me provoca dolor de cabeza. Tengo 67 años. No sobrecargarme, para mí no es la solución. Debe haber alguna otra alternativa. Que me aconseja doctor?
Excelente ayuda gracias
Gracias por sus consejo,cómo me uno a su club? Para seguir sus consejos
Un cordiall saludo desde Ecuador a todos los untegrantes del grupo Be Welly. Los q padecemos diabetes tipo dos podemos consumir creatina. Dr. Ochoa. Ya q he perdido mucho nada muscular .estoy haciendo ejercicios de pesas .gracias
Hola querido Raul, por supuesto que sí, es un gran apoyo para tu proceso de salud. Sin embargo, es importante que lo consultes con tu médico tratante.
@@BeWelly gracias Dr. Ochoa .bendiciones .q Dios lo cuide y proteja y le dé mucha sabiduría.para. Q siga ayudando con sus consejos y tratamiento a seguir. Para los q padecemos alguna enfermedad
Tengo diabetes colesterol Alta precion que clase de creatina es buena para tomar
Muy interesante y bien explicado.!! se nota lo profesional que es el hablante, saludos desde Rep. Dom, Bendiciones, Gracias.!!!
Saludos querido Juan, gracias por comentar.
Muy bien doctor, excelente video, nomas tengo una duda que pasa si tomo creatina una hora antes de hacer ejercicio
Tengo lupus eritematoso sistémico desde los 17 años, tomo 5 mg de Prednisona diarios, tengo nefritis lupica II a pero compensada hace mas de 14 años, puedo tomar creatina ahora tengo 52 años
Hola, con mucho gusto te explico ambas dudas:
En el caso de su hijo: puede tomar creatina tal como se sugiere en el video.
En su caso teniendo una nefritis no tienes ningún problema de tomar creatina pero es fundamental que valores esto con tu médico tratante para que esté de acuerdo en hacerlo.
Es importante que tengas presente que la creatina funciona cuando se hacen otros cambios, como ejercicio.
No tomes creatina sin primero hablar con tu médico sino tienes consulta uno pero la creatina es peligrosa más si se tienen problemas de salud yo la empecé a tomar y fui al medico y me dijo que no la tomara qué es peligrosa para los riñones y hígado a atendido muchas personas que toman creatina con problemas de salud
Hay demasiada información de la creatina, pero no entiendo por qué algunas personas definen un medida a consumir, en este caso 5gr diario, no todos somos iguales, q pasa si peso 50kg o peso 100kg? La medida no debería estar atada al peso de la persona?
Buena pregunta
Leí que lo recomendado es 0.1 gm x cada kilo, si alguien pesa 100 kg serían 10 gm
Es carga progresiva, por eso es solo 5gr por día, el cuerpo se carga como una bateria
Excelente revisión felicitaciones
Buenas noches. Se puede consumir la creatina en pastillas?
Hola Doctor, tengo 40 años y comencé hace 4 meses hacer ejercicios y quiero consumir creatina, pero soy inpertenso y tengo miedo por los riñones como la impertencion puede dañarlos temo que el consumo de la creatina aselere el mal. Si pudieras explicarme.
Buenas tardes. Muchas gracias
Hola doctor buenas tardes mi esposo no hace ejercicio pero en su trabago vamina mucho y carga cosas pesadas aun asi le serve la creatina tiene 50 anos y ya esta empezando con cambios tambien hormonales
Si le sirve, pero también es importante destinar un momento del día a el ejercicio porque no todo es cargar cosas pesadas. Necesita ejercicio cardiovascular y ejercicio que apoye a las articulaciones como yoga.
❤wooooo genial gracias buenísima forma de explicar 😊😊😊😊 bendiciones
Saludos querida Silvia.
@@BeWellyse toma todos los diaz y aque hora la tomo?
Excelente video 👍 muy profesional la explicación, muchas gracias 😊
Me interesa como hago para conseguir y cuánto cuesta dr.Ochoa....
buenos dias doctor Oscar. una pregunta; en que alimentos naturales puedo encontrar la creatina???
y en que cantidades??
Querida Norbi, la proteína de origen animal contiene creatina en muy bajas cantidades. Te invitamos a ver el video nuevamente para que aclares esta parte.
Gracias Dr Dios bendiga x tus indicaciones
Muchas gracias! Excelente explicación….
Personas mayores de edad y con hipertensión alta puede consumir creatina?…muchas gracias !!
Saludos Doctor,tengo resistencia a la insulina según mi médico,entonces segun lo q escuché en el video....me conviene ó no usarla? Sinceramente la eh usado tanto la monohidratada como la hcl y me funcionan bien y me siento bien,además me ayuda cn la depresión,agradecería una respuesta,muchas gracias
Tengo una dudo, me vendieron creatina en cápsula,estás son la dosis recomendada de 5g...que tanto la recomiendas..
cual es el proceso de transformacion de la creatina; es decir, como hacen para llevarla a polvo??? se le agregan aditivos quimicos y conservantes. por favor podria indagar mas sobre el tema ?? por favor.
Gracias por tu sugerencia querida Norbis.
Hola, dr la creatina puede aumentar la presión arterial? Agradeceré su rta. Saludos desde Argentina
Gracias desde Florida Usa escuché su comentario sobre la creatina ya la compré con una proteína en vitamina shopper store el Que la vendió me dijo que podía tomar la creatina y la proteína junto es eso verdad? Espero su comentario gracias
Excelente video , gracias
Gracias Dr. Excelente explicación
Q tal doctor, yo quiero preguntarle, el xq cuando tomo creatina, m duele la garganta, como si se tratara d una posible infección...? los síntomas son: un poco d dolor d cabeza, dolor d garganta y pecho, problema para respirar normal...
Ojalá y pueda contestar mi pregunta.... gracias 👌
Y si la debo seguir tomando en dosis más pequeñas o suspenderla....
Sensei yo trabajo para una compañía de árboles y durante todo el año hacemos esfuerzo físico fuerza y cardio mi pregunta es puedo tomar creatina mientras trabajo y en qué momento puedo comenzar a tomarla primero debo dejar de comer grasas ?
Hola Guillermo, sí puedes comenzar a consumir creatina, esto traerá muchos beneficios a tu salud, recuerda que la salud se construye cada día.
@ muchas gracias doctor 👨⚕️
Excelente video, solamente me surgio una duda los dias que no voy a entrenar la deberia tomar igualmente?
Tengo 64 años, si padezco Sindome de Wolf Parkinson White (sin sintomatologia), puedo consumir creatina?
Hasta la fecha sigo activo con cardio y ejercicios de calistenia
¿Efectos secundarios Doc.?
Tengo un hijo de 14 años con escoliosis progresiva q le indicaron cirugía pero antes debe fortalecer los músculos para vertebrales, puede tomar la creatina? Cómo? Gracias de antemano
doctor bendiciones, y que clase de creatina usted recomienda.