O maaaaatkoooo!!!!!! Jaka ulga!!!! To jest nie do uwierzenia!!!!! Wykonuje to ćwiczenie od 5 dni...przez pierwsze 3 wszystko masakrycznie bolało podczas ćwiczeń ale dzis już wreszcie mogę się normalnie schylać!!! Przysiegam,ze nigdy nie czulam się lepiej!!!!! Dziekuje!!!!!
Najlepsze ćwiczenie ,które po dwóch latach cierpień,zażywania niezliczonych ilości leków po wielu wizytach lekarskich pomogło prawie natychmiast , dalej ćwiczę i wierzę że w krótkim czasie całkowicie ten uporczywy ból zaniknie.Cieszę się że trafiłam na ten filmik i bardzo bardzo dziękuję za cudowną podpowiedź ,serdecznie pozdrawiam💕❤️❤️❤️❤️❤️
Czy jadac na rowerze np. na rowerze niedopasowanym do mnie i z niewygodnym siodelkiem moge w jakis sposób uciskac na nerw kulszowy który bedzie powodowal jakies patologie tego nerwu i zaburzenia? Niby nerw kulszowy jest troszke wyzej ( albo sie myle) ale mam podrazniony nerw i az piecze stopa i dretwieje po jezdzie na moim niedopasowanym rowerze. A przyznam ze tylek wrecz boli po kilku km.
Wszystko super, a co jeśli mięsień uciska na nerw kulszowy I Napier**** jak cholera ? A dokładniej strzelający ból, paraliżuje całe ciało... Czy te ćwiczenie przy tym też jest wskazane?
Taa, zaczełem rozciągać i stać na nodze nie potrafie, zaznaczam że bez rotacji. Tragedia jakby mi ktos pręt od biodra do łydki wbijal. Nie mogę chodzić.
Cześć :) Mam dwa pytanka. Pierwsze - w tej pozycji przy mocnym rozciaganiu zaczyna mrowieć a następnie drętwieć mi stopa - czy to dobrze? Czy w takim razie przerwać czy kontynuować? Drugie - mam problem z rotacją zewnętrzną prawego biodra (chyba), w siadzie np. po turecku kolano prawe mam mocniej uniesione zawsze, to samo w siadzie z połączonymi stopami przed sobą i nie mogę opuscić siłą mięśni kolana w dół. Czy to oznacza nadmiernie napięty mięsień gruszkowaty czy wprost przeciwnie (może jest za słaby i nie potrafi zrotować biodra?). Dodam jeszcze ze podczas swobodnego leżenia na plecach stopa prawa ustawia się tylko lekko na zewnątrz, a stopa lewa dość znacznie (mimo ze to nie z lewą mam problem w siadzie po turecku). Będę wdzięczna za każde info :)
Czy pieczenie z tyłu w rowku podczas siedzenia/leżenia też może być spowodowane spiętym mięśniem gruszkowatym? Już któryś dzień śpię tylko na brzuchu 😐
@@D4RKJOY nie czuję. Ciągle pieką mnie pośladki mimo rolowania i rozciągania, teraz pieczenie przeszło niżej pośladka, na tył ud. Tylko przy siedzeniu i leżeniu.
@@krystian2465 ja u siebie już zgłupiałem.. Obecnie jestem na etapie że mięśnie w nodze, udo podudzie i pośladek strasznie się spinają i czuje je doslownie jak osobne mięśnie. Na nodze nie postoje dłużej niż 10 min. I tak od 4 tygodni. Bylem u lekarzy ale w UK to dadzą Ci co najwyżej depresanty i przeciwbólowe...
@@anetasad2272 hej. Dojście do siebie jako tako zajęło mi 6 miesięcy. Przez 1,5m. Nie mogłem normalnie chodzić z bólu ale ćwiczenia szczególnie z kortowka mi bardzo pomogły. RWE czuję do dziś ale fakt, że od roku przestałem regularnie ćwiczyć.
Ja mialem duze problemy z miesniem gruszkowatym. Jest duzo lepiej. Ale zauwazylem ze jak zaczynam jezdzic rowerem ( rower przeznaczony do dziewczyn do 170 cm.) to problem powraca. Ja jestem mezczyzna i mam 175. Niby nic ale siodelko strasznie upina mnie w pachwinie. Kiedys myslalem ze to normalne a dzisiaj zastanawiam sie czy to nie to jest powodem tych problemów. Bo powrócilem do jazdy na tym rowerze i problem powraca. Czy to mozliwe ze ucisk w pachwinie moze powodowac dretwienie stopy i jakies problemy nerwowe z noga w dluzszej perspektywie? Bede wdzieczny za sensowna odpowiedz.
Panie Michale jest taka opcja natomiast wymaga to bezpośredniej diagnostyki. Możliwości powstania takich objawów jest co najmniej kilka. Dobra rada: do ty Fizjoterapeuta i nproblem z głowy😁
@@karolkuzmitowicz5554 Ci pseudofleczery w postaci fizjoterapeutów tylko masuja i czekaja na kolejna wizyte. Zadnej diagnozy nie postawili neurolodzy ,fizjoterapeuci ,ortopedzi. Rezonans magnetyczny kregoslupa i przeswietlenie im nie pomoglo. Oni wszyscy umieja kasowac po 150 zl za niecala godzine lub 15 minut i zero diagnozy.
Mam problem z bieganiem a szczegolnie z bolem nogi, gdy umowilem sie na wizyte do fizjoterapeuty, stwierdził mgr ze mam problem z pasmem bodrowo- piszczelowym, wykonał mobilizacje, igłowanie i taping na pasmo i miesien gruszkowaty. Troche ulżyło ale nie wiem czy trafił- czy powinienem wykonac diagnostyke usg pasma aby dowiedziec sie czy to jest ten problem?
Jeśli pojawiła się ulga to znaczy, że terapia była dobrze uwarunkowana. Zapewne potrzeba by było jej systematyczności. Oceny tego, czy można by było zrobić coś więcej się nie podejmę. Musiałbym widzieć Ciebie na żywo i zdiagnozować. W każdym razie życzę poprawy stanu😁
Zaraz się biorę za moją "gruszkę"/ dziękuję za filmik/ Jedna uwaga - jeśli jesteś ekspertem - to masz pacjenta, nie "klienta" / Słowo klient ma swoje zastosowanie np w terapii psychologicznej TSR ( Terapia Skoncentrowana na Kliencie) czy w coachingu. A wynika to z tego, że uznaje się go jako eksperta od samego siebie) / Są oczywiście terapie, które uważają że to terapeuta jest ekspertem od życia klienta i wtedy klient - jest pacjentem :) / Tu nie ma potrzeby wprowadzania słowa "klient" - brzmi to zupełnie bezzasadnie. Jestem tu zdana na wiedzę i kompetencję fizjoterapeuty i moje pomysły na "siebie" nijak się mają do sprawy ;) / Piszę o tym, bo mam wrażenie, ze wszędzie się pojawiają już sami klienci, jakby słowo "pacjent" było już nie modne ;)
W sumie to upłynęło już dużo wody od nagrania tego filmiku Pozwolę sobie odpowiedzieć jeśli pracuję w gabinecie jako fizjoterapeuta to mam pacjentów i tak do nich podchodzę. Film nagrywany był z myślą o trenerach i instruktorach fitness a ta grupa zawodowa ma klientów ,stąd takie nazewnictwo. Pozdrawiam
O maaaaatkoooo!!!!!! Jaka ulga!!!! To jest nie do uwierzenia!!!!! Wykonuje to ćwiczenie od 5 dni...przez pierwsze 3 wszystko masakrycznie bolało podczas ćwiczeń ale dzis już wreszcie mogę się normalnie schylać!!! Przysiegam,ze nigdy nie czulam się lepiej!!!!! Dziekuje!!!!!
Czy ktoś też myślał że pacjentem jest jakaś babka dopóki brody nie zobaczył?
Andrzej haha tak
Yes ;)
o kurwa
Ja nawet brody nie zobaczyłem 👀🙈
No bez kitu😂
Najlepsze ćwiczenie ,które po dwóch latach cierpień,zażywania niezliczonych ilości leków po wielu wizytach lekarskich pomogło prawie natychmiast , dalej ćwiczę i wierzę że w krótkim czasie całkowicie ten uporczywy ból zaniknie.Cieszę się że trafiłam na ten filmik i bardzo bardzo dziękuję za cudowną podpowiedź ,serdecznie pozdrawiam💕❤️❤️❤️❤️❤️
Najlepsze ćwiczenie na tego typu problemy, najlepszy filmik ,najlepszy efekt , świetna robota
Wykonane raz i już różnica o 180 stopni 🤗👏
Dziękuję. Wprowadzam to ćwiczenie do mojego zestawu gdyż po jednokrotnym wykonaniu już jest lepiej :)
Ooo oooo tak, panie jesteś moim zbawieniem, mistrzem świata xD czuje rozciąganie jak talala, super super 👌
Dziękuję pomogło 😊
Profi zawsze jesteście naj! Dzięki za super materiał :)
Bardzo dziękuję za poradę!
Świetnie wytłumaczone , dzieki wielkie👍
Ładnie wytłumaczone.
Duzy like i podziekowania. A pro po to prowadzacy przypomina mi aktora Petr Meissel z filmu Spiskowcy rozkoszy 😅
Mega fajny materiał , dziś będzie testowane
Fajne ćwiczenie, ale dla mnie za trudne. Przydałoby się zaproponować jakieś alternatywne dla mnie rozciągniętych.
Jak jogini rozciagnieci,osoba otyla nie ma szans .
Świetny film.
Kolejny b. ciekawy film.
prosto i na temat super
ja nawet nie wygnę tak nogi
Czy jadac na rowerze np. na rowerze niedopasowanym do mnie i z niewygodnym siodelkiem moge w jakis sposób uciskac na nerw kulszowy który bedzie powodowal jakies patologie tego nerwu i zaburzenia? Niby nerw kulszowy jest troszke wyzej ( albo sie myle) ale mam podrazniony nerw i az piecze stopa i dretwieje po jezdzie na moim niedopasowanym rowerze. A przyznam ze tylek wrecz boli po kilku km.
Wszystko super, a co jeśli mięsień uciska na nerw kulszowy I Napier**** jak cholera ? A dokładniej strzelający ból, paraliżuje całe ciało... Czy te ćwiczenie przy tym też jest wskazane?
Nic nie widać zmienić kolory maty lub ubrań i dokładnie pokazywać
Jest to
Asana Jogi ktora nazywa się siedzący gołąb
I czy po tym ćwiczeniu wykonywanym regularnie nie będę chodził krzywo i utykał na nogę?
Taa, zaczełem rozciągać i stać na nodze nie potrafie, zaznaczam że bez rotacji. Tragedia jakby mi ktos pręt od biodra do łydki wbijal. Nie mogę chodzić.
A co jeśli z przodu nogi w pachwinie boli i nie da się położyć na tej nodze…
Cześć :) Mam dwa pytanka.
Pierwsze - w tej pozycji przy mocnym rozciaganiu zaczyna mrowieć a następnie drętwieć mi stopa - czy to dobrze? Czy w takim razie przerwać czy kontynuować? Drugie - mam problem z rotacją zewnętrzną prawego biodra (chyba), w siadzie np. po turecku kolano prawe mam mocniej uniesione zawsze, to samo w siadzie z połączonymi stopami przed sobą i nie mogę opuscić siłą mięśni kolana w dół. Czy to oznacza nadmiernie napięty mięsień gruszkowaty czy wprost przeciwnie (może jest za słaby i nie potrafi zrotować biodra?). Dodam jeszcze ze podczas swobodnego leżenia na plecach stopa prawa ustawia się tylko lekko na zewnątrz, a stopa lewa dość znacznie (mimo ze to nie z lewą mam problem w siadzie po turecku).
Będę wdzięczna za każde info :)
Ja czuję przy tym zgięcia pod kolanem tak ma być?
Czy pieczenie z tyłu w rowku podczas siedzenia/leżenia też może być spowodowane spiętym mięśniem gruszkowatym? Już któryś dzień śpię tylko na brzuchu 😐
A czujesz promieniowanie w nodze?
@@D4RKJOY nie czuję. Ciągle pieką mnie pośladki mimo rolowania i rozciągania, teraz pieczenie przeszło niżej pośladka, na tył ud. Tylko przy siedzeniu i leżeniu.
@@krystian2465 ja u siebie już zgłupiałem.. Obecnie jestem na etapie że mięśnie w nodze, udo podudzie i pośladek strasznie się spinają i czuje je doslownie jak osobne mięśnie. Na nodze nie postoje dłużej niż 10 min. I tak od 4 tygodni. Bylem u lekarzy ale w UK to dadzą Ci co najwyżej depresanty i przeciwbólowe...
@@D4RKJOYczy udało się jakoś zwalczyć te dolegliwości? Mam bardzo podobne.
@@anetasad2272 hej. Dojście do siebie jako tako zajęło mi 6 miesięcy. Przez 1,5m. Nie mogłem normalnie chodzić z bólu ale ćwiczenia szczególnie z kortowka mi bardzo pomogły. RWE czuję do dziś ale fakt, że od roku przestałem regularnie ćwiczyć.
Ja mialem duze problemy z miesniem gruszkowatym. Jest duzo lepiej. Ale zauwazylem ze jak zaczynam jezdzic rowerem ( rower przeznaczony do dziewczyn do 170 cm.) to problem powraca. Ja jestem mezczyzna i mam 175. Niby nic ale siodelko strasznie upina mnie w pachwinie. Kiedys myslalem ze to normalne a dzisiaj zastanawiam sie czy to nie to jest powodem tych problemów. Bo powrócilem do jazdy na tym rowerze i problem powraca. Czy to mozliwe ze ucisk w pachwinie moze powodowac dretwienie stopy i jakies problemy nerwowe z noga w dluzszej perspektywie? Bede wdzieczny za sensowna odpowiedz.
Panie Michale jest taka opcja natomiast wymaga to bezpośredniej diagnostyki. Możliwości powstania takich objawów jest co najmniej kilka. Dobra rada: do ty Fizjoterapeuta i nproblem z głowy😁
@@karolkuzmitowicz5554 Ci pseudofleczery w postaci fizjoterapeutów tylko masuja i czekaja na kolejna wizyte. Zadnej diagnozy nie postawili neurolodzy ,fizjoterapeuci ,ortopedzi. Rezonans magnetyczny kregoslupa i przeswietlenie im nie pomoglo. Oni wszyscy umieja kasowac po 150 zl za niecala godzine lub 15 minut i zero diagnozy.
@@michalwawrzak5869 nie powiem ,że takie sytuacje nie mają miejsca 😉 w razie problemów służę pomocą , zapraszam do Wrocławia 😁
Mam problem z bieganiem a szczegolnie z bolem nogi, gdy umowilem sie na wizyte do fizjoterapeuty, stwierdził mgr ze mam problem z pasmem bodrowo- piszczelowym, wykonał mobilizacje, igłowanie i taping na pasmo i miesien gruszkowaty. Troche ulżyło ale nie wiem czy trafił- czy powinienem wykonac diagnostyke usg pasma aby dowiedziec sie czy to jest ten problem?
Jeśli pojawiła się ulga to znaczy, że terapia była dobrze uwarunkowana. Zapewne potrzeba by było jej systematyczności. Oceny tego, czy można by było zrobić coś więcej się nie podejmę. Musiałbym widzieć Ciebie na żywo i zdiagnozować. W każdym razie życzę poprawy stanu😁
Zaraz się biorę za moją "gruszkę"/ dziękuję za filmik/ Jedna uwaga - jeśli jesteś ekspertem - to masz pacjenta, nie "klienta" / Słowo klient ma swoje zastosowanie np w terapii psychologicznej TSR ( Terapia Skoncentrowana na Kliencie) czy w coachingu. A wynika to z tego, że uznaje się go jako eksperta od samego siebie) / Są oczywiście terapie, które uważają że to terapeuta jest ekspertem od życia klienta i wtedy klient - jest pacjentem :) / Tu nie ma potrzeby wprowadzania słowa "klient" - brzmi to zupełnie bezzasadnie. Jestem tu zdana na wiedzę i kompetencję fizjoterapeuty i moje pomysły na "siebie" nijak się mają do sprawy ;) / Piszę o tym, bo mam wrażenie, ze wszędzie się pojawiają już sami klienci, jakby słowo "pacjent" było już nie modne ;)
W sumie to upłynęło już dużo wody od nagrania tego filmiku
Pozwolę sobie odpowiedzieć jeśli pracuję w gabinecie jako fizjoterapeuta to mam pacjentów i tak do nich podchodzę. Film nagrywany był z myślą o trenerach i instruktorach fitness a ta grupa zawodowa ma klientów ,stąd takie nazewnictwo. Pozdrawiam
Dziwne jak o pacjencie rehabilitant mówi klient... Co najmniej brzmi to nieprofesjonalnie.
Brzmi jak 300pln /g